Функция широчайшая мышца спины: Недопустимое название — SportWiki энциклопедия

Содержание

Широчайшие мышцы спины - это... Что такое Широчайшие мышцы спины?

Широчайшие мышцы спины

Широчайшая мышца спины — поверхностная мышца, занимающая всю нижнюю часть спины, верхние пучки в начальной части прикрыты трапециевидной мышцей.
Берет свое начало от остистых отростков последних грудных (4, реже 5-6), всех поясничных и крестцовых позвонков, от заднего отдела наружной губы подвздошного гребня, от поверхностного листка пояснично-грудной фасции и от четырех нижних ребер (четырьмя зубцами). В поясничной области, широчайшие мышцы спины обеих сторон образуют обширный апоневроз, который сращен с пояснично-грудной фасцией. Верхние пучки идут латерально, нижние косо вверх и латерально, по ходу получает дополнительные пучки в виде 3-4 зубцов, прикрывает нижний угол лопатки и большой круглой мышцы (иногда получает дополнительный пучок от большой круглой мышцы). Затем, образуя заднюю стенку подмышечной полости прикрепляется к гребню малого бугорка (лат. 

crista tuberculi minoris) плечевой кости[1][2].

Функция

Приводит плечо к туловищу и тянет верхнюю конечность назад к срединной линии, вращая её вовнутрь — пронация. Если верхняя конечность закреплена, приближает к ней туловище и может расширять грудную клетку, служа вспомогательной дыхательной мышцей.[3]
Мощное развитие мышцы, филогенетически связывают с имевшим место у предков способом передвижения с помощью рук (брахиация), когда было необходимо передвигаться подтягивая туловище и перебрасывая руки с ветку на ветку[4].

Поясничный треугольник

Поясничный треугольник (лат. trigonum lumbale, петитов треугольник, Пти треугольник) ограничен сверху и медиально сухожильным пучком широчайшей мышцы спины, слева и латерально задним краем наружной косой мышцы живота, снизу подвздошным гребнем, дном является внутренняя косая мышца живота. Является местом выхода поясничных грыж[5][6][7].

Ссылки

Примечания

  1. http://www.vrach.info/anatom5.htm
  2. http://anatomy.tj/muscles_back.php
  3. http://varles.narod.ru/atlas/miolog/2.html
  4. http://www.bestmedbook.com/anatom/M.G.Prives,_N.K.Lysenkov,_V.I.Bushkovich._Anatomiya_cheloveka_(9e_izd.,_Medicina,_1985)(ru)(672s).rar
  5. http://emedicine.medscape.com/article/189563-overview
  6. Guillem P, Czarnecki E, Duval G, Bounoua F, Fontaine C (February 2002). "Lumbar hernia: anatomical route assessed by computed tomography". Surg Radiol Anat 24 (1): 53–6. PMID 12197011.
  7. http://www.gastroportal.ru/php/content.php?id=630&pr=114
Мышцы туловища
Мышцы спины
Мышцы груди
Поверхностные Большая грудная мышца - Малая грудная мышца - Подключичная мышца - Передняя зубчатая мышца
Глубокие Наружные межрёберные мышцы - Внутренние межрёберные мышцы - Самые внутренние межрёберные мышцы - Подрёберные мышцы - Поперечная мышца груди - Мышцы поднимающие ребра
Диафрагма Поясничная часть - Рёберная часть - Грудинная часть
Мышцы живота
Мышцы боковой стенки живота Наружная косая мышца живота
Мышцы передней стенки живота Прямая мышца живота - Пирамидальная мышца
Мышцы задней стенки живота Квадратная мышца поясницы

Wikimedia Foundation. 2010.

  • Широчанское сельское поселение
  • Ширханян

Смотреть что такое "Широчайшие мышцы спины" в других словарях:

  • Широчайшая мышца спины — (крылья) Широчайшая мышца с …   Википедия

  • Мертвая тяга — Становая тяга в классическом стиле Становая тяга это упражнение со штангой. Наклонившись и слегка согнув ноги в коленях, выполняющий это упражнение берётся руками за гриф штанги и выпрямляется. Данное упражнение является одной из трёх основных… …   Википедия

  • Мёртвая тяга — Становая тяга в классическом стиле Становая тяга это упражнение со штангой. Наклонившись и слегка согнув ноги в коленях, выполняющий это упражнение берётся руками за гриф штанги и выпрямляется. Данное упражнение является одной из трёх основных… …   Википедия

  • Становая тяга — Порядок выполнения становой тяги фаза 1 …   Википедия

  • Тяга верхнего блока — Классификация: Тип …   Википедия

  • Сколиоз — I Сколиоз (scoliosis, греч. skoliosis искривление) стойкое искривление позвоночника во фронтальной плоскости. В отличие от искривлений в сагиттальной плоскости (Кифоза, Лордоза) С. всегда является патологическим. В зависимости от анатомических… …   Медицинская энциклопедия

  • Пти треугольник — Широчайшая мышца спины Широчайшая мышца спины Указан поясничный треу …   Википедия

  • Жим лёжа

    — Жим лёжа …   Википедия

  • Грудной жим лежа — Жим лёжа Файл:Bench press.jpg Классификация: Тип Базовое Биомеханика Многосуставное Направление Жимовое Работающие мышцы: Целевые …   Википедия

  • Жим лежа штанги — Жим лёжа Файл:Bench press.jpg Классификация: Тип Базовое Биомеханика Многосуставное Направление Жимовое Работающие мышцы: Целевые …   Википедия

Широчайшая мышца спины - это... Что такое Широчайшая мышца спины?

Широчайшая мышца спины (крылья)

Широчайшая мышца спины (крылья)

Указан поясничный треугольник
Латинское название

musculus latissimus dorsi

Начало

последние 4-6 грудных, все поясничные и крестцовые позвонки, задняя часть подвздошного гребня, 3-4 нижних ребра

Прикрепление

гребень малого бугорка плечевой кости]

Кровоснабжение

поперечная шейная артерия, надлопаточная артерия, нижние межреберные артерии

Иннервация

грудоспинной нерв (C6 - C8)

Функция

разгибает и пронирует плечо, вспомогательная дыхательная мышца

Антагонист

дельтовидная мышца, трапециевидная мышца

Каталоги

Gray?

Широчайшая мышца спины (крылья) (лат.  musculus latissimus dorsi) — поверхностная мышца, занимающая всю нижнюю часть спины, верхние пучки в начальной части прикрыты трапециевидной мышцей.
Берёт свое начало от остистых отростков последних грудных (4, реже 5-6), всех поясничных и крестцовых позвонков, от заднего отдела наружной губы подвздошного гребня, от поверхностного листка пояснично-грудной фасции и от четырёх нижних рёбер (четырьмя зубцами). В поясничной области, широчайшие мышцы спины обеих сторон образуют обширный апоневроз, который сращён с пояснично-грудной фасцией. Верхние пучки идут латерально, нижние косо вверх и латерально, по ходу получает дополнительные пучки в виде 3-4 зубцов, прикрывает нижний угол лопатки и большой круглой мышцы (иногда получает дополнительный пучок от большой круглой мышцы). Затем, образуя заднюю стенку подмышечной полости прикрепляется к гребню малого бугорка (лат. 

crista tuberculi minoris) плечевой кости[1][2].

Функция

Приводит плечо к туловищу и тянет верхнюю конечность назад к срединной линии, вращая её вовнутрь — пронация. Если верхняя конечность закреплена, приближает к ней туловище и может расширять грудную клетку, служа вспомогательной дыхательной мышцей.[3]
Мощное развитие мышцы филогенетически связывают с имевшим место у предков способом передвижения с помощью рук (брахиация), когда было необходимо передвигаться подтягивая туловище и перебрасывая руки с ветки на ветку[4].

Поясничный треугольник

поясничный треугольник

Поясничный треугольник (лат. trigonum lumbale, петитов треугольник, Пети треугольник) ограничен сверху и медиально сухожильным пучком широчайшей мышцы спины, слева и латерально задним краем наружной косой мышцы живота, снизу подвздошным гребнем, дном является внутренняя косая мышца живота. Является местом выхода поясничных грыж

[5][6][7].

Ссылки

Примечания

  1. Мышцы спины. Анатомический атлас
  2. Мышцы спины. Анатомия — анатомический атлас человека. Строение человека, скелет, органы, мышечная система, позвоночник, сердце, легкие, половые органы, анатомия человека
  3. Атлас анатомии — миология — мышцы спины
  4. http://www.bestmedbook.com/anatom/M.G.Prives,_N.K.Lysenkov,_V.I.Bushkovich._Anatomiya_cheloveka_(9e_izd.,_Medicina,_1985)(ru)(672s).rar
  5. Abdominal Hernias: eMedicine General Surgery
  6. Guillem P, Czarnecki E, Duval G, Bounoua F, Fontaine C (February 2002). «Lumbar hernia: anatomical route assessed by computed tomography». Surg Radiol Anat 24 (1): 53–6. PMID 12197011.
  7. Грыжа поясничная (h. lumbalis) — Гастропортал

Широчайшая мышца спины 🎓²

Широчайшая мышца спины (крылья

) (лат. musculus latissimus dorsi) — поверхностная мышца, занимающая всю нижнюю часть спины, верхние пучки в начальной части прикрыты трапециевидной мышцей.
Берёт свое начало от остистых отростков последних грудных (4, реже 5-6), всех поясничных и крестцовых позвонков, от заднего отдела наружной губы подвздошного гребня, от поверхностного листка пояснично-грудной фасции и от четырёх нижних рёбер (четырьмя зубцами). В поясничной области, широчайшие мышцы спины обеих сторон образуют обширный апоневроз, который сращён с пояснично-грудной фасцией. Верхние пучки идут латерально, нижние косо вверх и латерально, по ходу получает дополнительные пучки в виде 3-4 зубцов, прикрывает нижний угол лопатки и большой круглой мышцы (иногда получает дополнительный пучок от большой круглой мышцы). Затем, образуя заднюю стенку подмышечной полости прикрепляется к гребню малого бугорка (лат. crista tuberculi minoris) плечевой кости[1][2]

.

Приводит плечо к туловищу и тянет верхнюю конечность назад к срединной линии, вращая её вовнутрь — пронация. Если верхняя конечность закреплена, приближает к ней туловище и может расширять грудную клетку, служа вспомогательной дыхательной мышцей.

[3]
Мощное развитие мышцы филогенетически связывают с имевшим место у предков способом передвижения с помощью рук (брахиация), когда было необходимо передвигаться подтягивая туловище и перебрасывая руки с ветки на ветку[4]

. поясничный треугольник

Поясничный треугольник (лат. trigonum lumbale, петитов треугольник, Пети треугольник) ограничен сверху и медиально сухожильным пучком широчайшей мышцы спины, слева и латерально задним краем наружной косой мышцы живота, снизу подвздошным гребнем, дном является внутренняя косая мышца живота. Является местом выхода поясничных грыж[5][6][7]

.
  1. Мышцы спины. Анатомический атлас
  2. Мышцы спины. Анатомия — анатомический атлас человека. Строение человека, скелет, органы, мышечная система, позвоночник, сердце, легкие, половые органы, анатомия человека
  3. Атлас анатомии — миология — мышцы спины
  4. http://www.bestmedbook.com/anatom/M.G.Prives, _N.K.Lysenkov, _V.I.Bushkovich._Anatomiya_cheloveka_(9e_izd., _Medicina, _1985)(ru)(672s).rar
  5. Abdominal Hernias: eMedicine General Surgery
  6. Guillem P, Czarnecki E, Duval G, Bounoua F, Fontaine C (February 2002). «Lumbar hernia: anatomical route assessed by computed tomography». Surg Radiol Anat 24 (1): 53–6. PMID 12197011.
  7. Грыжа поясничная (h. lumbalis) — Гастропортал

М. latissimus dorsi, широчайшая мышца спины — Студопедия.Нет

Занимает всю нижнюю часть спины, подходя своей верхней частью под нижний конец трапециевидной мышцы.

Начинается:

· от остистых отростков последних 6 грудных,

· от остистых отростков всех поясничных позвонков

· от серединного крестцового гребня

· от подвздошного гребня

· 4 зубцами от 4 нижних ребер.

Прикрепляется: волокна широчайшей мышцы спины идут кверху и латерально и прикрепляются к crista tuberculi minoris плечевой кости.

В поясничной области широчайшие мышцы спины обеих сторон образуют обширный апоневроз, сращенный с fascia thoracolumbalis.

Функция:

1. Приводит плечо к туловищу, поворачивает плечо внутрь (пронация), разгибает плечо.

2.Опускает поднятую руку

3. Обе мышцы подтягивают туловище

Второй слой поверхностных мышц спины

М. levator scapulae, мышца, поднимающая лопатку.

Массивный мышечный тяж. Мышца прикрыта грудино – ключично – сосцевидной мышцей и трапециевидной мышцей

Начинается :

· от поперечных отростков 4верхних шейных позвонков,

Прикрепляется: идет вниз и латерально, прикрепляется к медиальному краю лопатки (между верхним углом и остью).

Функция:

· поднимает лопатку + тянет медиально

· при фиксированной лопатке наклоняет в свою сторону шею

Ромбовидные мышцы

Функция:

· притягивают лопатку к позвоночнику и кверху.

· фиксирует лопатку к грудной клетке.

М. rhomboideus minor, малая ромбовидная мышца

Начинается:

· от остистых отростков 2 нижних шейных позвонков

· от остистых отростков 4 верхних грудных позвонков

Прикрепляется:

· к медиальному краю лопатки выше ости

М. rhomboideus maior, большая ромбовидная мышца

Начинается:

· от остистых отростков 4 верхних грудных позвонков

Прикрепляется:

· к медиальному краю лопатки ниже ости

Второй слой поверхностных мышц спины (мышцы, прикрепляющиеся на ребрах)

М. serratus posterior superior, задняя верхняя зубчатая мышца, лежит под ромбовидной мышцей

Начинается:

· от остистых отростков 2 нижних шейных позвонков

· от остистых отростков 2 верхних грудных позвонков

· от выйной связки

Прикрепляется: направляется вниз латерально, оканчивается на II—V ребрах (кнаружи от их углов)

Функция: Поднимает ребра

М. serratusposteriorinferior, задняя нижняя зубчатая мышца

Начинается:

· от остистых отростков 2 нижних грудных позвонков

· от остистых отростков 2 верхних поясничных позвонков

Прикрепляется: к нижним краям IX — XII ребрам.

Функция: Опускает нижние ребра

Глубокие мышцы спины.

Первый слой глубоких мышц спины

M. spleniuscapitis, ременная мышца головы

Начинается:

· нижняя часть выйной связки

· остистые отростки VII шейного позвонка

· остистые отростки I – IV грудных позвонков

Прикрепляется: идет вверх и латерально, прикрепляется к сосцевидному отростку височной кости, к верхней выйной линии

Функция:

1. поворачивает голову в свою сторону

2. обе мышцы наклоняют голову и шею кзади

M. spleniuscervicis, ременная мышца шеи

Находится под трапециевидной мышцей

Начинается:

· остистые отросткиIII – V грудных позвонков

Прикрепляется:

· поперечные отростки I – III грудных позвонков

Функция:

1. поворачивает шею в свою сторону

2. обе мышцы разгибают шею

M. erectorspinae, мышца, выпрямляющая позвоночник

Лежит в желобе между остистыми отростками позвонков и углами ребер. Покрыта поверхностным листком пояснично – грудной фасции. Делится на 3 тракта.

· Латеральный тракт: подвздошно – реберная мышца

· Промежуточный тракт: длиннейшая мышца

· Медиальный тракт: остистая мышца

M. iliocostalis, подвздошно реберная мышца

Функция:

1. разгибает позвоночник

2. наклоняет позвоночник в свою сторону

3. опускает ребра

4. создает опору для диафрагмы

· M. iliocostaliscervicis, подвздошно реберная мышца шеи

Начинается: углы ребер III – IV

Прикрепляется: поперечные отростки IV – VI шейных позвонков

· M. iliocostalisthoracis, подвздошно реберная мышца груди

Начинается: ребра VII – XII

Прикрепляется: поперечный отросток VII шейного позвонка; ребра I – VI в области угла;

· M. iliocostalislumborum, подвздошно реберная мышца поясницы

Начинается: подвздошный гребень, пояснично – грудной фасции

Прикрепляется: углы ребер VII – XII

Мышцы спины

Широчайшая мышца спины — одна из самых универсальных мышц во всем теле (см. рис. 6.1). Она отвечает за разгибание, приведение, поворот внутрь и горизонтальное отведение руки в плечевом суставе. Напрямую или посредством пояснично-спинной фасции она крепится к позвонкам, костям таза, крестцу, лопатке и плечевой кости. Широчайшая мышца спины способствует дыхательным движениям, стабилизирует поясничный отдел позвоночника, участвует в движениях лопаток и передает усилия между нижней и верхней частями тела. Хотя укреплению широчайшей мышцы спины и других мышц, управляющих движениями лопаток, способствуют все тяговые движения рук (в частности, подтягивания), ее нижние пучки в большей мере прорабатываются при приведении руки, а верхние пучки и большая грудная мышца — при разгибании плечевого сустава.

Однако не следует думать, что для того, чтобы иметь сильную спину, достаточно потренировать лишь широчайшую мышцу спины. Чтобы ваша спина производила впечатление на окружающих, необходимо поработать над всеми мышцами этой области. Трапециевидная мышца играет важную роль в движениях рук и стабилизации плечевого сустава. Она состоит из трех пучков: верхнего, среднего и нижнего. Волокна верхнего пучка поднимают лопатку и поворачивают ее наружу, а также участвуют в разгибании шеи, ее сгибании в сторону и вращении. Средний пучок сводит лопатки, поднимает и поворачивает их наружу. Нижний пучок опускает лопатки и поворачивает их наружу. Кроме того, верхний и нижний пучки при одновременном сокращении помогают среднему пучку сводить лопатки. В этом участвуют также ромбовидные мышцы. Они подтягивают лопатки друг к другу, а также поворачивают их внутрь.

Чтобы поднимать тяжести, необходимо развивать мышцы, управляющие движениями позвоночника (см. рис. 6.2). Помимо разгибания позвоночника они имеют множество других функций. Мышца, выпрямляющая позвоночник, и многораздельные мышцы не дают позвоночнику согнуться при выполнении становой тяги и приседаний, а также помогают квадратной мышце поясницы осуществлять боковые наклоны и вращения.

Необходимо также упомянуть о роли, которую играет пояснично-спинная фасция. К ней присоединяются волокна многих мышц туловища, и она активно участвует в передаче усилий между верхней и нижней частями тела. Кроме того, находясь в напряженном состоянии под воздействием, например, широчайшей мышцы спины и ягодичной мышцы, пояснично-спинная фасция позволяет уберечь позвоночник от сгибания и за счет этого сохранить правильную осанку. Многие даже не догадываются, какую роль широчайшая мышца спины играет в стабилизации позвоночника.

Дата: 17 января 2015



 

Похожие материалы


Широчайшие мышцы спины. — Студопедия

 

Широчайшая мышца спины, занимает всю нижнюю часть спины, подходя своей верхней частью под нижний конец трапециевидной мышцы. Она берет начало от остистых отростков последних четырех (а иногда пяти и шести) грудных, всех поясничных и крестцовых позвонков, а также от задней части подвздошного гребня и, наконец, четырьмя зубцами от четырех нижних ребер.

Эти зубцы чередуются с задними зубцами наружной косой мышцы живота. От мест своего начала волокна широчайшей мышцы спины идут кверху и латерально в сходящемся направлении и прикрепляются к гребню малого бугорка плечевой кости.

Основная функция: приводит плечо к туловищу и тянет верхнюю конечность назад к срединной линии, вращая ее внутрь (пронация). При укрепленной верхней конечности приближает к ней туловище или принимает участие в смещении нижних ребер вверх при дыхательном движении, являясь таким образом вспомогательной дыхательной мышцей.

 

 

Ромбовидные мышцы.

 

Ромбовидная мышца, лежит под трапецией, имея форму ромбической пластинки. Начинается от остистых отростков двух нижних шейных и четырех верхних грудных позвонков и прикрепляется к медиальному краю лопатки.


Основная функция: при сокращении ромбовидная мышца притягивает лопатку к позвоночнику и кверху. Фиксирует медиальный край лопатки к грудной клетке.

 

 

 

Большая ромбовидная мышца – это располагается под трапециевидной мышцей между лопатками, имея вид ромбической пластинки.

Начинается от остистых отростков 4 верхних грудных позвонков. Пучки идут латерально и книзу, прикрепляются к медиальному краю лопатки книзу от ости лопатки.

Малая ромбовидная мышца – располагается под трапециевидной мышцей между лопатками, имея вид ромбической пластинки.

Начинается от нижней части выйной связки и 2 нижних шейных позвонков (или последнего шейного и первого грудного). Идёт латерально и книзу, прикрепляясь к медиальному краю лопатки.

 

Мышца, поднимающая лопатку, располагается под трапециевидной мышцей. Начинаясь от задних бугорков поперечных отростков 4 верхних шейных позвонков, четырьмя отдельными сухожильными пучками, соединяется (иногда представлена несколькими отдельными мышцами) идет вниз и латерально, прикрепляясь к верхнему отделу медиального края лопатки и верхнему углу лопатки.

 

 

Работа широчайшей мышцы спины при жиме штанги лежа

Изучалась работа широчайшей мышцы спины при жиме штанги лежа посредством элекромиографии (ЭМГ). Выделено 4 варианта активности широчайшей мышцы спины. Показано, что активность широчайшей мышцы спины крайне полезна при выполнении жима штанги лежа, так как она участвует в сведении лопаток, фиксации плечевого сустава и удержании «моста».

 

 

Самсонов, Г.А. Электрическая активность широчайшей мышцы спины при жиме штанги лежа на горизонтальной скамье / Г.  А. Самсонов, Д. Д. Дальский // Ученые записки университета имени П.Ф.Лесгафта, 2015.– №8.– С. 137-142

 

УДК 796.012.464:611.738

Самсонов Г.А., Дальский Д.Д.

ЭЛЕКТРИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ ШИРОЧАЙШЕЙ МЫШЦЫ СПИНЫ ПРИ ЖИМЕ ШТАНГИ ЛЕЖА НА ГОРИЗОНТАЛЬНОЙ СКАМЬЕ

 

 

Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья имени П.Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург (НГУ им. П.Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург)

Аннотация

Посредством ЭМГ изучалась работа широчайшей мышцы спины (m. latissimus dorsi)  при выполнении жима штанги лежа на горизонтальной скамье 8 атлетами высокой квалификации. Синхронно выполнялась видеосъемка движений спортсменов (60 кадр/с) во фронтальной плоскости. РЕЗУЛЬТАТЫ. Можно выделить четыре варианта активности этой мышцы: в первом варианте мышца проявляет невысокую активность в фазе «опускания штанги к груди» и фазе «фиксации штанги на груди» и высокую в фазе «подъема штанги от груди» (три атлета). Во втором варианте мышца проявляет высокую активность в середине фаз опускания и подъема штанги (два атлета). Третий вариант характеризуется высокой активностью широчайшей мышцы спины в конце «фазы опускания штанги к груди», в фазе «фиксации штанги на груди» и фазе подъема штанги от груди (один атлет). Четвертый вариант характеризуется высокой активностью мышцы во всех фазах (два атлета). Все атлеты уменьшают активность широчайшей мышцы спины в конце фазы подъема. ВЫВОДЫ. Активность широчайшей мышцы спины крайне полезна при выполнении жима штанги лежа, так как она участвует в сведении лопаток, фиксации плечевого сустава и удержании «моста». Не все атлеты способны включать в работу широчайшую мышцу нужным образом. За 0,5 с до окончания движения мышца должна быть дезактивирована, чтобы не противодействовать работе дельтовидной мышцы.

 

ELECTRICAL ACTIVITY OF THE M. LATISSIMUS DORSI DURING THE BENCH PRESS

Gleb Aleksandrovich Samsonov, post-graduate student, Lesgaft National State University of Physical Education, Sports and Health, St. -Petersburg ; Dmitry Daniilovich Dalsky, the candidate of pedagogical sciences, the senior lecturer, The Lesgaft National State University of Physical Education, Sport and Health, St. Petersburg

 Annotation

The EMG activity of the m. latissimus dorsi has been studied during the bench press performed by eight highly skilled athletes.  The filming of the athlete’s motions has been performed in a frontal plane at 60 frames per second. RESULTS. There are four variants of the muscle activity: the first variant is described by the low muscle activity in the descent phase and the chest phase, and the high activity during the ascent phase (3 athletes). The second variant is the high activity in the middle of the descent phase and the ascent phase (2 athletes).   The third variant is the high m. latissimus dorsi activity at the end of the descent phase, at the chest phase and during the ascent phase (1 athlete). The fourth variant is the high muscle activity throughout all phases (2 athletes). All athletes are observed to lower the m. latissimus dorsi activity at the end of the ascent phase.  CONCLUSIONS. The activity of the latissimus dorsi muscle is extremely useful when performing barbell bench press as it is involved in the retraction of the scapula, locking the shoulder joint and maintaining “the bridging”. Not all athletes are able to use the latissimus dorsi muscle properly. The muscle should be deactivated by 0.5 s before the end of a motion in order to not counteract the deltoid muscle.

Keywords: the bench press, an electrical activity of the m. latissimus dorsi

 ВВЕДЕНИЕ

Жим штанги лежа – одно из популярных упражнений, применяемых в фитнесе и пауэрлифтинге. Техника движений активно изучается, несмотря на то, что она достаточно проста [3]. Существует ряд технических элементов, которые вызывают противоречивые требования. Так, например, тренеры часто требуют от своих подопечных «включать» в работу широчайшую мышцу спины при выполнении жима штанги лежа. Широчайшая мышца спины (m. latissimus dorsi) отвечает за приведение и пронацию плечевой кости, опускание пояса верхней конечности, приведение лопатки к позвоночному столбу [2].  Она является антагонистом одной из основных мышц, участвующих в жиме штанги лежа – передней дельтовидной мышцы (m. anterior deltoid), так как эта мышца способствует сгибанию руки в плечевом суставе, что очень важно в заключительной фазе подъема штанги от груди.

В большинстве исследований, посвященных изучению электрической активности мышц верхней конечности и туловища при выполнении жима штанги лежа анализ работы этой мышцы отсутствует [4,7].

В тех же исследованиях,  в которых осуществлялся анализ активности этой мышцы, существуют противоречия в результатах, полученных различными исследователями. В исследованиях польских ученых [6,5] показано, что широчайшая мышца спины проявляет низкую активность в фазе опускания штанги. Наоборот, наши исследования [1] свидетельствуют о том, что при торможении движения штанги в фазе «опускании штанги к груди» у спортсмена высокой квалификации (МСМК) широчайшая мышца спины проявляет существенную активность, которая быстро нарастает и столь же быстро спадает.

В связи с противоречивыми результатами, целью нашего исследования являлось изучение электрической активности широчайшей мышцы спины при выполнении жима штанги лежа на горизонтальной скамье.

МЕТОДИКА И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ

Использовалась высокоскоростная видеосъемка (60 кадров/с) жима штанги лежа на горизонтальной скамье в сагиттальной плоскости фотоаппаратом Casio Exilim EX-F1. Регистрировались координаты маркера, наклеенного на центр торца грифа штанги. Синхронно с видеосъемкой посредством накожных электродов (Миоком, г. Таганрог) выполнялась запись электрической активности широчайшей мышцы спины (m. latissimus dorsi). В исследовании принимали участие восемь спортсменов высокой квалификации (КМС и МС).

После выполнения разминки спортсмены без жимовой экипировки последовательно выполняли жим штанги лежа на горизонтальной скамье с нагрузкой в 70%, 80% и 90% и 100% от максимума с одним повторением. Отдых между попытками соответствовал полному восстановлению спортсмена. Спортсмены использовали технический элемент «мост».

Биомеханическому анализу подвергалась попытка жима штанги лежа с отягощением 100% от максимума. Анализ видеоматериалов осуществлялся в программе PixelFarm PFTrack 2011.  После этого, на основе полученных координат в программе Microsoft Excel 2010 рассчитывалась вертикальная составляющая скорости грифа штанги в сагиттальной плоскости, которая сопоставлялась с ЭМГ широчайшей мышцы спины.

РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ

Б.И. Шейко [3] выделяет три основные фазы при выполнении жима штанги лежа: «фазу опускания штанги к груди» (ФОШ), «фазу фиксации штанги на груди» (ФФШ), «фазу подъема штанги от груди» (ФПШ).

Можно выделить следующие варианты электрической активности широчайшей мышцы спины (ЭАМ)  в эти фазы:

Вариант 1. У троих атлетов активность широчайшей мышцы спины низкая в фазе «опускания штанги к груди» и «фиксации штанги на груди» и значительная в фазе «подъема штанги от груди» (рис.1). Максимальные значения вертикальной составляющей скорости опускания штанги к груди варьировали от – 0,3 до – 0,4 м/с.

Вариант 2. Низкая, либо средняя ЭАМ в первой половине фазы «опускания штанги к груди», которая затем возрастает до максимума во второй половине этой фазы (рис.2). Низкая активность мышцы в фазе «фиксации штанги на груди». Низкая или средняя активность мышцы в начале фазы «подъема штанги от груди», которая возрастает к середине этой фазы. Такой вариант активности широчайшей мышцы спины демонстрировали два атлета. Максимальные значения вертикальной составляющей скорости опускания штанги к груди у этих атлетов составляли от – 0,2 до – 0,4 м/с.

Вариант 3. У одного атлета максимум электрической активности широчайшей мышцы спины приходился на конец фазы «опускания штанги к груди», на фазу «фиксации штанги на груди» и начало фазы «подъема штанги от груди»  (рис.3). Для этого атлета также характерно высокое максимальное значение вертикальной составляющей скорости опускания штанги к груди (– 0,5 м/с).

Вариант 4. Высокая ЭАМ на протяжении фаз: «опускания штанги к груди», «фиксации штанги на груди» и «подъема штанги от груди» (рис. 4). Такой вариант продемонстрировали два атлета. Максимальные значения вертикальной составляющей скорости опускания штанги к груди у этих атлетов составляли от – 0,2 до – 0,3 м/с.

Нами не было замечено каких-либо особенностей ЭАМ широчайшей мышцы спины, связанных с прохождением мертвой зоны. Практически у всех испытуемых ЭАМ перед мертвой зоной и после нее существенно не изменялась. На протяжении мертвой зоны ЭАМ также оставалась практически неизменной у всех атлетов.

Следует отметить, что у всех исследуемых спортсменов активность широчайшей мышцы спины снижалась за 0,5 с до окончания движения.

После выполнения жима штанги лежа, мы произвели опрос атлетов на предмет использования широчайшей мышцы в процессе движения. Испытуемые почти всегда отвечали нам, что они используют широчайшую мышцу при выполнении жима штанги лежа.

ОБСУЖДЕНИЕ И ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Мы считаем, что активность широчайшей мышцы спины крайне полезна при выполнении жима штанги лежа. Широчайшая м. спины участвует в приведении лопаток к позвоночному столбу, что позволяет уменьшить траекторию движения штанги при ее опускании на грудь атлета, а также способствует активированию мышц спины и сохранению прогиба в позвоночнике, то есть удержанию  «моста». Кроме того, активность этой мышцы, большой грудной и передней части дельтовидной мышцы позволяет фиксировать плечевой сустав и таким образом замедлить опускание штанги на грудь спортсмена, устранив тем самым удар штанги о грудь. Активность широчайшей мышцы спины совместно с другими мышцами туловища и нижних конечностей помогает создать жесткую опору для основных мышц, выполняющих движение, что позволяет значительно эффективнее противостоять внешней нагрузке. Существует особый технический прием, который действительно может помочь использовать широчайшую мышцу в большей степени: атлету необходимо как бы «сгибать» гриф штанги в горизонтальной плоскости. Однако, лишь некоторые наши испытуемые знали о его наличии.

Мы находим, что в заключительной фазе жима активность широчайшей мышцы спины может быть вредна, так как она противодействует передней части дельтовидной мышцы, осуществляющей сгибание плеча. Именно поэтому все исследуемые спортсмены демонстрировали снижение активности широчайшей мышцы спины приблизительно за 0,5 с до окончания жима штанги лежа.

ВЫВОДЫ

  1. Активность широчайшей мышцы спины крайне полезна при выполнении жима штанги лежа, так как она участвует в сведении лопаток и стабилизации плечевого сустава, что позволяет уменьшить скорость опускания штанги в фазе «опускания штанги к груди».
  2. Активность широчайшей мышцы спины также связана с поддержанием «моста» и созданием жесткой опорной конструкции, что позволяет значительно эффективнее противостоять внешней нагрузке.
  3. Не все атлеты способны использовать широчайшую мышцу нужным образом, и для сильной активации данной мышцы необходимо уметь выполнять специальный технический прием.
  4. Целесообразность деактивации широчайшей мышцы спины в конце фазы подъема штанги от груди (за 0,5 с до окончания движения) связана с ее работой как антагониста передней части дельтовидной мышцы.

ЛИТЕРАТУРА

  1. Кичайкина, Н.  Б. Электрическая активность мышц верхней конечности и туловища при жиме штанги лежа атлетами разной технической подготовленности / Н. Б. Кичайкина, Г. А. Самсонов // Ученые записки Университета Лесгафта.– 2015.– № 5 (123).– С. 97-102.
  2. Ткачук, М. Г. Анатомия / М. Г. Ткачук, И. А. Степаник. – М.: Советский спорт, 2010.– 392 с.– ISBN 978-5-9718-0333-1.
  3. Шейко, Б. И. Пауэрлифтинг. От новичка до мастера /Б. И. Шейко.– М.: Медиагрупп “Актиформула”, 2013. – 403 с. – ISBN 978-5-906299-05-5.
  4. Elliott, B. C. A biomechanical analysis of the sticking region in the bench press / B. C. Elliott, G. J. Wilson, G. Kerr // Medicine and Science in Sports and Exercise.– 1989.– Vol.21.– № 4.– P. 450-462.
  5. Gołaś, A., Biomechanical analysis of Flat Bench Pressing (Case study) / A. Gołaś, H. Król //Selected problem of biomechanics of sport and Rehabilitation.- V. II. Warsaw. 2014. p. 32-42.
  6. Król, H. Complex analysis of movement in evaluation of flat bench press performance / H.  Król, A. Golas, G. Sobota // Acta of bioengineering and biomechanics.– 2010.– Vol.12.– № 2.– Р. 93-98.
  7. Santana, J. C. A kinetic and electromyographic comparison of the standing cable press and bench press / J. C. Santana, F. J. Vera-Garcia, S. M. McGill // Journal of Strength and Conditioning Research.– 2007.– Vol. 21.– № 4.– Р. 1271-1279.

REFERENCES

  1. Elliott, B. C., Wilson, G. J. & Kerr, G. (1989), “A biomechanical analysis of the sticking region in the bench press”, Medicine and Science in Sports and Exercise, Vol. 21, No 4, pp. 450-462.
  2. Gołaś, A. & Król, H. (2014) “Biomechanical analysis of Flat Bench Pressing (Case study)”, Selected problem of biomechanics of sport and Rehabilitation, Vol. II. Warsaw, pp. 32-42.
  3. Kitchaikina, N. B. & Samsonov, G. A. (2015) “Electrical activity of the upper Limb muscle of athletes with The different skills level during the bench press”  // Uchenye zapiski universiteta imeni P. F. Lesgafta , No. 5 (123).– pp. 98-102.
  4. Król, H. Golas, A. & Sobota, G. (2010), “Complex analysis of movement in evaluation of flat bench press performance”, Acta of bioengineering and biomechanics, Vol. 12, No 2, pp. 93-98.
  5. Santana, J. C., Vera-Garcia, F. J. & McGill, S. M. (2007) “A kinetic and electromyographic comparison of the standing cable press and bench press”, Journal of Strength and Conditioning Research, Vol. 21.– No 4.– pp. 1271-1279.
  6. Sheiko, B. I. (2013), “Basic concepts of biomechanics and technology in powerlifting”, In Sheiko, B.I. (Ed.), Powerlifting. From Novice to Master, Medyagruppa “Aktiformula”, M., pp. 177-278.
  7. Tkatchuk M. G. & Stepanik I. A. (2010) “Anatomy”. –M.: Sovetsky Sport, 392 p.

Авторы приносят благодарность заведующему кафедрой теории и методики атлетизма, докт. пед. наук, проф. Г.П. Виноградову за возможность организации экспериментов на базе кафедры.

Контактная информация: [email protected]

2015_Samsonov_Dalskij_UZUL. pdf

Что такое широчайшая мышца спины? - Определение и функция

Игра на брусьях требует задействования широчайших мышц спины.

Latissimus Dorsi: Определение

Название широчайшей мышцы спины происходит от латинских слов latissimus , что означает «самый широкий», и dorsum , что означает «спина». Таким образом, latissimus dorsi просто означает «широчайшая мышца спины».«Часто это называют просто мышцей широты.

Хотя широчайшая мышца спины очень широкая, она также довольно тонкая. Это мышцы треугольной формы, расположенные по бокам спины под руками. Широчайшая мышца спины частично покрыта трапециевидной мышцей, которая является еще одной большой мышцей в средней и верхней части спины.

Широчайшая мышца спины - это тонкая широкая мышца треугольной формы, расположенная с каждой стороны спины под каждой рукой.

Вот некоторые интересные факты об этой мышце:

  • Мышечные волокна широчайшей мышцы спины можно использовать при реконструкции ткани груди после мастэктомии (удаления груди).
  • Иногда мышечная ткань широчайшей мышцы спины используется для обертывания слабого сердца во время кардиомиопластики. Затем в тело вводится кардиостимулятор, чтобы стимулировать пересаженную мышцу, которая затем сжимает сердце. Это заставляет сердце качать кровь так же, как здоровое, сильное сердце.

Широчайшая мышца спины: функция

Хотя широчайшая мышца спины расположена сзади, широчайшая мышца спины выполняет функцию перемещения рук. В частности, эта мышца функционирует, чтобы приводить, вращаться медиально и разгибать руки.

  • Приведение - Подтягивание или перемещение рук по бокам тела, например, когда вы выполняете подтягивания.
  • Медиальное вращение - Поворот или вращение рук внутрь к середине тела, например, когда вы скрещиваете руки перед грудью.
  • Extension - Выведение или отведение рук назад за туловище, например, когда вы идете и замахиваетесь руками за спину.
Отклонение руки во время ходьбы - это движение, называемое разгибанием руки, движение, вызываемое широчайшей мышцей спины.

Краткое содержание урока

Широчайшая мышца спины - это тонкая широкая мышца треугольной формы, расположенная с каждой стороны спины под руками. На латыни latissimus dorsi просто означает «самая широкая мышца спины». Большинство людей называют его мышцами шир и мускулами.

Основные функции широчайшей мышцы спины включают:

  • Приведение рук: вытягивание или перемещение рук по бокам тела (как при выполнении подтягивания)
  • Медиальное вращение рук: поворот или вращение рук внутрь к середине тела (как при скрещивании рук перед грудью)
  • Разгибание рук: приведение или вытягивание рук за туловище (как при раскачивании рук назад во время ходьбы)

Заявление об ограничении ответственности: информация на этом сайте предназначена только для вашего сведения и не заменяет профессиональные медицинские консультации.

Vertex Fitness | Мышцы и функции - Latissimus Dorsi

Мышцы и функции - широчайшая мышца спины

Широчайшая мышца спины, также известная как широчайшие мышцы спины, является самой широкой мышцей человеческого тела. Наличие сильной широчайшей мышцы спины очень важно для улучшения осанки, предотвращения болей в спине и улучшения стабильности позвоночника.

Слышали ли вы когда-нибудь, чтобы кто-нибудь в жизни сказал: «Вам нужен сильный позвоночник»? Что ж, широчайшие мышцы - это мышцы, поддерживающие позвоночник.Укрепление широчайшей мышцы спины жизненно важно для защиты позвоночника и поддержания хорошей осанки.

Начало и вставка

Когда мы говорим о «происхождении» и «прикреплении» мышцы, мы говорим о том, какой конец мышцы прикреплен к скелету, а какой конец движется при сокращении мышцы. Этот ресурс объясняет это более подробно.

Большая часть скелетных мышц прикрепляется к кости на концах сухожилиями. Когда мышцы сокращаются, они тянут кости, что вызывает движение.В большинстве случаев один конец мышцы фиксируется на своем месте, а другой конец движется во время сокращения. Источник - это место прикрепления, которое не перемещается во время сокращения, а место прикрепления - это место прикрепления, которое действительно перемещается при сокращении мышцы.

Latissimus dorsi берет свое начало в четырех местах. Это гребень подвздошной кости, поясничная фасция, остистые отростки от 7 -го до 12 -го грудных позвонков, последние четыре ребра и нижний угол лопатки.«Широчайшие» вставляются в межбубчатую борозду плечевой кости, которая находится на передней части плечевой кости.

Функция

Одна из функций широчайшей мышцы спины - это медиальное вращение плечевой кости. Это означает повернуть руку внутрь по направлению к телу. Еще одна функция - разгибание руки. Подумайте, как вы играете в шар для боулинга. В первом движении чаши, когда вы откидываете руку назад, вы внутренне вращаете руку вместе с широчайшими. Выполняя следующее движение миски, вы снова вытягиваете руку вперед вместе с широчайшими.Еще одна функция широчайшей мышцы спины - приведение руки. Это означает поднести руку к телу.

Латыши и спорт

Вы активно используете широчайшие мышцы спины при занятиях такими видами спорта, как плавание. Все пловцы должны иметь чрезвычайно сильную широчайшую мышцу спины, чтобы продвигаться вперед в воде. Чтобы визуализировать это, подумайте о плавании вольным стилем. Вы лежите в воде лицом вниз, поочередно тяните каждую руку вниз и назад, чтобы продвинуть свое тело вперед по воде.

Формирование сильной широчайшей мышцы спины

Мы постоянно используем широчайшую мышцу спины на протяжении всей повседневной жизни из-за ее силы и большого размера. Ключевым моментом является укрепление спины с помощью силовых тренировок. Задействовать широчайшие можно только тогда, когда вы тренируетесь в правильной форме - в противном случае другие ваши мышцы будут задействованы для распределения нагрузки, и ни одна из них не получит эффективной тренировки. Возьмем, к примеру, упражнение «Тяга вниз с силой молота». Сосредоточившись на опускании плеч и удерживая грудь и подбородок вверх, это позволит вам сначала опустить плечи вниз, а затем опустить руки и локти к полу.Эта правильная и подробная форма гарантирует, что мы сосредоточимся только на вытягивании широчайшей мышцей спины, а не задействуем другие мышцы, которые помогут нам выполнять упражнение.

Об авторе

Дуэйн Виммер основал студию персонального тренинга Vertex Fitness в 2001 году, с радостью представив новую концепцию персонального тренинга жителям Main Line в Филадельфии в Пенсильвании. Обладая знаниями и результатами, будучи силовым тренером в университете Вилланова, он тесно сотрудничал со спортсменами мирового класса, такими как Брайан Уэстбрук, бывший игрок Philadelphia Eagles, над силовыми тренировками и подготовкой для достижения оптимальных результатов.Клиентская база Дуэйна намного шире, чем у спортсменов мирового класса. Наряду со спортсменами он работает с подростками и пожилыми людьми, и он очень известный и востребованный личный тренер, получивший множество наград, таких как Best of the Main Line Personal Training Studio и Best Main Line Personal Trainer. Выпускник Западного государственного университета Миссури, Дуэйн имеет степень бакалавра наук в области физического воспитания со специализацией в коучинге. Помимо личных тренировок, он проводил время в качестве учителя физкультуры, тренера по силовой и физической подготовке и футбольного тренера, но нашел свою страсть и дом в фитнес-индустрии, вдохновляя других и помогая им.Будучи твердым сторонником продолжения обучения, Дуэйн также посещал курсы в Университете Ист-Страудсбург, чтобы получить степень магистра в области спортивного менеджмента. Он может добавить автора в свой список достижений, создав главу в грядущей книге «Душа успеха» с Джеком Кэнфилдом, известной благодаря серии «Куриный суп». Чтобы добраться до того состояния, в котором он находится сейчас, Двейн всегда был благодарен за поддержку своего отца, человека, который всегда верил в свою миссию и видел необходимость в том, что видел Дуэйн. В свободное время Дуэйн заядлый мотоциклист, который любит любоваться удивительными пейзажами и находить хорошие рестораны в глуши. Он также пользуется возможностью путешествовать и знакомиться со многими другими городами, посещая фитнес-семинары и делая презентации об индустрии, которой он так увлечен. Чтобы отдать дань уважения сообществу, которое было частью его жизни, Дуэйн создал Vertex Fitness PUMPED (Объединение людей, добивающееся прогресса через образование и пожертвования), который оказывает поддержку некоммерческим организациям в рамках всего сообщества. усилие.В настоящее время они помогают трем некоммерческим организациям в год в районе Филадельфии. Для получения дополнительной информации от Дуэйна вы можете связаться с ним по телефону (610) 525-6604, [email protected]

.

Широчайшая мышца спины - спина

В марте мы подробно рассмотрим одну из самых больших поверхностных мышц тела - широчайшие мышцы спины, или широчайшие. Эта мышца - моя любимая мышца, потому что широчайшая мышца спины - очень мощная мышца, и ее можно легко идентифицировать у физически здорового человека.
Latissimus dorsi - очень тонкая широкая мышца треугольной формы, расположенная посередине нашей спины и частично покрытая трапециевидной мышцей. Эта мышца довольно большая; он простирается от нашей талии до подмышечной впадины. Latissimus dorsi берет начало от остистого отростка T7 - ​​L5 позвонков, с 9-го по 12-е ребра (нижние ребра), поясничного и крестцового позвонков (через грудопоясничную фасцию), подвздошного гребня, нижнего угла лопатки и доходит до нее. точка прикрепления на плечевой кости (кость плеча).Latissimus dorsi - это мышца спины, но это ключевая мышца плеча, которая помогает руке во время движения. Широчайшая мышца спины - это мощный разгибатель руки, который широко используется в таких движениях, как лазание.
Широчайшая мышца спины - это не мышца, которую усиленно задействуют в повседневных делах, но она важная мышца во многих различных упражнениях, таких как оттягивание широчайшими, подтягивание подбородка и подъем позы посоха (дандасана) - поза, которую вы могли бы см. в одном из наших потоковых классов. Основная функция широчайшей мышцы спины - приведение (движение к телу) руки.Примером приведения широчайшей мышцы спины к плечевой кости может быть жим от груди или тяга широчайшими вниз. Еще одна функция широчайшей мышцы спины - разгибание рук. Примером того, как широчайшая мышца спины разгибает руку, может быть удар по мячу сопротивления при приседании над головой - то, что вы можете выполнять в наших классах Athletex или YAX. Наконец, широчайшая мышца спины вращает плечевую кость медиально, перемещая переднюю часть руки по направлению к средней линии тела. Примером того, как широчайшая мышца спины вращает плечевую кость кнутри, может быть выполнение сгибаний поперек тела с помощью молотка; медиальное вращение руки приближает руку к груди.Latissimus dorsi также помогает при глубоком вдохе, таком как чихание и кашель. Эта мышца также помогает при длительном интенсивном выдохе, например, при пении или продвижении ноты на духовом инструменте.
Трудно представить, что мышца спины помогает плечу в таком большом движении руки.
Приходите на любой из наших занятий от Hustle Room до Flow Room и укрепляйте эти мышцы одним движением за раз! Забронируйте место здесь! Не можете посещать наши занятия, но хотите начать укреплять широчайшие мышцы спины прямо сейчас? Прочтите этот пост в блоге, чтобы узнать, как укрепить эту мышцу дома!

Функциональность широчайшей мышцы спины (лат) • Тренажерный зал Julie's Garage

Давайте поговорим о латышском ребенке! В чем их функциональность? Когда мы их используем?

Широчайшие мышцы спины, обычно называемые широчайшими, - это огромные диагональные мышцы, покрывающие большую часть спины.Они прикрепляются к верхней части таза, вдоль позвоночника, ребер и к плечевой кости (кости плеча). Они отвечают за разгибание, приведение и внутреннюю ротацию плеча. Важно отметить, что в данном случае термин «плечо» относится к движению плечевой кости, а не лопатки или лопатки. Еще одна важная изометрическая функция широчайших - стабилизация пояснично-тазового тазобедренного комплекса.

Благодаря своему размеру и количеству суставов, которые они охватывают, широчайшие мышцы выступают в роли глобального мобилизатора.Это означает, что они не предназначены для точной настройки движений, таких как стабилизация лопатки, депрессия и втягивание, или для обычного сигнала «сожмите лопатки». Но они идеально подходят для больших, более мощных движений.

Широчайшие мышцы должны быть задействованы в тяговых движениях. Это означает, что если вы находитесь в фазе тяги, когда ваши руки движутся к вашему телу, ваши широчайшие должны быть включены. Это также означает, что если вы находитесь в фазе толчка, когда ваши руки движутся над головой или от вас, ваши широчайшие НЕ должны работать.

Чтобы перевести это в функциональное движение, широчайшие полезны при выполнении упражнений, требующих опускания рук; Тяга верхом вниз, пуловер верхом или тяга вверх. Они также используются для подтягивания тела, например, для выполнения подтягиваний с отягощением или подвеской. Они дают вам силы в таких движениях, как скалолазание, рубка дров и плавание. Они также имеют прочную связь с тазом и в некоторых случаях могут использоваться для усиления активации ягодичных мышц.

Короче говоря, широчайшие мышцы необходимы для многих функциональных движений.Однако, если вы используете их, чтобы тянуть плечи вниз и назад, в то время как руки отходят от вас (например, во время жима над головой), то вы препятствуете необходимому вращению лопатки вверх и создаете импинджмент и дисфункцию. То же самое касается использования их в качестве стабилизатора плеча вместо ромбовидных, передних зубчатых мышц и вращательной манжеты.

В конце концов, стоит подумать, какие мышцы должны создавать каждое движение. Это не значит, что нам нужно быть экспертами по анатомии.Однако нам нужно помнить о том, как тренировать свое тело.

Если вы обнаружите, что вам нужны дополнительные рекомендации, не стесняйтесь обращаться к нам. Мы будем рады вашим вопросам и комментариям.

Latissimus Dorsi · Учебно-исследовательский институт PetMassage ™

Полное название: Latissimus Dorsi

Автор: Кэти Кларк

Дата публикации: 27 февраля 2012 г.

PDF: http: // petmassage.ru / wp-content / uploads / Latissimus-Dorsi-by-Kathy-Cark-2012-02-27.pdf

Научная статья Текст:

В задней части собаки есть две основные группы мышц: Longissimus Dorsi и Latissimus Dorsi. Эти две группы работают вместе, чтобы переместить собаку. Мышца, ведущая к голове собаки, - это широчайшая мышца, которая тянет тело вперед. Как часть группы мышц Teres Major, широчайшая мышца помогает плечам тянуть собаку вперед во время бега. Поскольку в осевом скелете нет костного прикрепления (нет ключицы в клыке), это означает, что мышечная сила имеет первостепенное значение для полной функциональности передней конечности.

Большая круглая мышца начинается от каудального края лопатки и входит в возвышение проксимальной медиальной поверхности плечевой кости. Широчайшая мышца спины имеет общее сухожилие прикрепления с этой группой мышц. Все эти мышцы участвуют в продвижении вперед, вытягивая туловище вперед, когда передняя нога зафиксирована. / напрягающая фасция antebrachii использует фасцию на боковой стороне широчайшей мышцы спины, что может означать, что неисправный мышечный комплекс может влиять на разгибание локтя.

Кроме того, большая круглая группа помогает возвращению передней конечности в нейтральное положение из вытянутого положения или перемещению тела из вытянутой передней конечности. По сути, широчайшая мышца спины способствует сгибанию, приведению и внутреннему вращению плечевого сустава.

Если есть проблемы с широчайшей мышцей спины, это может быть жесткость в плечах и заметные спазмы за лопаткой. Применение тепла, например, грелки или рук, поможет улучшить кровообращение в мышцах.Пассивное прикосновение, а не давление - это все, что нужно для широчайшей мышцы спины.

Список литературы

  • Поддержите вашу собаку массажем, Мария К. Дути c.e.f.m.p .; Статья, Annisage.com
  • Анатомия, биомеханика, физиология, диагностика и лечение основных деформаций круглой кости у собак: реабилитационная терапия на четырех ногах и фитнес-центр для собак, Ltd., Калгари, штат Алабама, Канада, Канадская ассоциация физической реабилитации лошадей и животных, Институт реабилитации животных , Локсахатчи, Флорида, США; Лори Эдж-Хьюз, BScPT, CAFCI, CCRT; Материалы 2-й Ежегодной конференции по ветеринарной физиотерапии РКВ, Прил.2004.

Связанный:

(PDF) Анатомия, спина, широчайшая мышца спины

https://www-ncbi-nlm-nih-gov.ezproxy.uky.edu/books/NBK448120/?report=printable 2/3

limbbud, latissimusdorsi покрываетпередаднюю частьфоракса и туловища, так как миобласты мигрируют из

конечности в ось. мезенхима сзади. в то время как "большая" большая "хорошо" развита во "время", а эмбрион составляет 14 мм при длине

.

Кровоснабжение и лимфатические сосуды

Мышцы снабжаются преимущественно грудно-дорсальной артерией, продолжением подлопаточной артерии, ветвью

. третья часть подмышечной артерии. передняя поверхность мышцы, от 6см до12смотбифуркацииподлопаточной артерии и1

см до4 смсредний к «боковому» краю »мышцы.Помимо подгрудно-дорсальной  артерии, latissimusdorsi также

получает кровоснабжение от спинных перфорирующих ветвей нижних трех задних межреберных артерий. И верхняя

три поясничных артерии. Лимфатический дренаж этой мышцы следует типичному образцу лимфатического дренажа с поверхностным и глубоким

. лимфатические узлы, которые будут дренироваться в заднюю группу из шести до семи подмышечных лимфатических узлов, которые расположены вдоль подлопаточных сосудов на нижних «Край» задней «подмышечной» стенки.«Относящие» лимфатические

сосуды к этим узлам истощают «кожу» и «верхние» мышцы от «нижней» части «шеи» к «подвздошному гребню».

Отводящие сосуды от этих узлов впадают в верхушечный и центральный подмышечные узлы.

Нервы

Грудной нерв, ответвление задней части плечевого сустава (от C6 до C8 с преобладанием C7)

обеспечивает иннервацию «К» широчайшей мышце спины. «Нерв» будет «путешествовать» по нервно-сосудистому пучку с «грудной клеткой

» и связанными с ней венами.«Разветвление» артерии и нервов тесно взаимосвязаны.

Мышцы

Широчайшая мышца спины работает совместно с основной и грудной мышцами для выполнения действий верхней конечности.

будет «работать», чтобы «приводить», «вращать» и «растягивать» руку в «большеберцовом» суставе.

Тестирование мышц спины и широчайшей мышцы происходит в положении лежа с отведенной и полностью разогнутой рукой

с разогнутым локтем.«Сопротивление» приложено к «предплечью» для «отведения» и «легкого» сгибания.

Если «плоская мышца спины» короткая или туго натянутая, «спина» будет вытягиваться и поворачиваться, когда «верхняя конечность» сгибается в сторону

над головой. положение, когда он приближается к объекту на высокой полке. Размещение и вращение позвоночника

позволяет достичь Положения верхних конечностей.

Физиологические варианты

Некоторые варианты могут возникать с latissimusdorsi. «Мышечный» скелет может существовать между подмышечной границей

широчайшей мышцы спины, простирающейся кпереди к подмышечным сосудам и нервом и соединяющимся с ним. сухожилие грудной мышцы

major, coracobrachialis, или фасция двуглавой мышцы плеча. Из

latissimusdorsi, рядом с еговставлением, идлинной головкой трехглавой мышцы плеча. «Составляют самые» общие.

Хирургические вопросы

Лоскутная мышца спины часто используется в качестве кожно-мышечного лоскута для реконструктивных хирургических вмешательств. «После мастэктомии» реконструкция »хирургия» и «использовалась» в начале «в 1978 году» для головы и шеи

реконструкция »хирургии.« Преимущества »использования этой мышцы «Для реконструкций» включают в себя «длинную» сосудистую »ножку,

, большой« объем »ткани, и минимальный« донорский »участок, заболеваемость, на имя немногих. «Приведение»

или «среднее» вращение »связано с« использованием »этой мышцы для« реконструкций », так как« другие »мышцы

связаны с этими «Движения» остаются нетронутыми. Однако, если пациенту требуется подвижность плеча и плоская мышца

, функция спины для передвижения с помощью костяшек или использования инвалидного кресла, потеря «Широчайшая мышца спины» может привести

к нежелательным функциональным ограничениям в отношении подвижности.

Одна из самых недооцененных мышц плеча - это широчайшая мышца спины, или широчайшая.

Джозеф Фрейли, приглашенный обозреватель Опубликовано 15:19 MT 10 октября 2017 г.

Доктор Джозеф Фрейли управляет хиропрактикой Alpha Omega в Руидозо.(Фото: Файл)

Обсуждаем плечо.

На прошлой неделе мы рассмотрели роль осанки в положении плеч, на этой неделе я хочу посмотреть на функцию мышц плеча. Одна из самых недооцененных мышц плеча - широчайшие мышцы спины. Эта огромная мышца проходит от передней части плеча вниз по бокам тела, прикрепляясь к ребрам, позвоночнику и тазу. Если вы когда-нибудь замечали физическое состояние гимнастки, вы, вероятно, узнали, что широчайшие мышцы выглядят почти как крылья.

Причина, по которой эта мышца так важна для функции плеча, заключается в том, что она связывает устойчивость плеча с позвоночником и тазом. Каждый раз, когда вы поднимаете тяжелый предмет, необходима устойчивая основа. В человеческом теле это основание вращается вокруг позвоночника и таза. Если мы используем плечо без широчайших, стабилизирующих движение, мы отключены от ядра нашего тела. Без этого соединения плечо просто нестабильно и вынуждено создавать стабильность, напрягая определенные мышцы.Эти напряженные мышцы иногда называют синдромом верхнего скрещивания.

Здесь верхние мышцы плеча и грудные мышцы сжимаются и укорачиваются, в результате чего плечо смещается вперед. Это натяжение служит для создания определенной степени устойчивости, поскольку плечо полагается на свое соединение с цветной костью и грудной клеткой, чтобы найти стабильную основу. Нижняя сторона - это положение, которое создает удар, заставляющий кость руки подниматься и трение о нежные мышцы вращающей манжеты. Это положение и постоянное трение о мышцы, которые оно создает, в конечном итоге приводят к разрывам мышц вращающей манжеты, даже при поднятии легких весов, растяжке или даже простом движении.Один из ключей к исправлению этого дисбаланса - не забывать держать широчайшие в напряжении.

Вы можете почувствовать, как эта мышца задействуется, когда вы тянете плечи назад и вниз. Вы также можете задействовать эти мышцы, создавая внутренний крутящий момент руками. Представьте, что у вас в обеих руках палка, и вы хотите ее щелкнуть. Движение, которое вы использовали бы, чтобы щелкнуть палку, - это внутреннее вращение. Комбинируя движение лопаток назад и вниз и внутреннее вращение руки, вы используете широчайшие мышцы спины и мышцы спины, чтобы создать устойчивую платформу для движения плеча.Эта платформа привязывает ваше плечо к позвоночнику и тазу, а не только к грудной клетке.

Он также оттягивает кость руки от мышц вращающей манжеты, создавая пространство для их движения. Проблема в том, что большинству из нас потребуется практика, чтобы тренировать правильные модели мышечных движений.

Комментировать

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *