Мышцы человека названия: Анатомия мышц тела человека. Основные мышцы в картинках с названиями — Спортивное питание Кемерово. Интернет магазин спортивного питания. SportNutrition.

Содержание

Названия мышц в теле человека

Не многие могут похвастаться знанием всех мышц человеческого тела, а тем более их названий. Знаменитый тренер чемпионов Винс Жиронда славился тем, что мог назвать любую мышцу на теле, на которую ему указывали, и даже пошевелить ей.

В этой статье приводится фото с названиями всех мышц человека на примере античной статуи Геркулеса Фарнезского (копия с не дошедшего до нас греческого оригинала IV века до н.э.)

Содержание статьи

Названия мышц человека в картинках

Biceps brachii

Бицепс brachii

Бицепс brachii проходит от плеча до локтя.

Бицепс brachii проходит от плеча до локтя. Он прикреплен к лопатке (лопатке) и простирается вдоль передней поверхности кости плеча (плечевой кости). Когда бицепс сжимается, рука сгибается в локте.

Люди, которые препарируют животных (включая людей), называются анатомами. На протяжении веков мышцы получали латинские названия. Сообщество анатомов (ученых) во всем мире использует латинские названия, когда они описывают мышцы.

Deltoid

Дельтовидные мышцы представляют собой треугольные мышцы плеча. Самая сильная точка – центральная часть, которая поднимает руку вбок. Передняя и задняя части мышцы крутят руку. Дельтоид происходит от греческого слова deltoeides, имеющего форму треугольника.

Дельтовые мышцы

Дельтоиды представляют собой треугольные мышцы плеча и используются для того, чтобы как скрутить руку, так и поднять ее в сторону.

Pectoralis major (Большая грудная мышца)

Основной груди является – большой, веерообразный мускул. Он покрывает большую часть переднего верхнего сплетения, начиная с грудины, в том числе второго до шестого ребра.

Оттуда грудная клетка прикрепляется к ключице и сходится на плечевой кости, чуть ниже плеча. Эта мышца перемещает руку по всему телу.

Основная мышца грудной клетки

Adductor Longus

Adductor longus расположен на внутреннем бедре. Эта мышца позволяет кости бедра (бедренной кости) двигаться внутрь и вбок.

Soleus

Расположенная в нижней части ноги, подошва проходит от костей голени и (малоберцовой кости) до пятки. Soleus сгибает ногу, перемещая ногу на лодыжке. Это также помогает циркуляции, откачивая кровь назад к голове.

Наиболее часто встречающиеся гельминты, передающиеся с пищевыми продуктами

Существует огромное количество разнообразных паразитов, которые могут существовать во внутренних органах человека или населять его кожу и волосы. В том числе такими паразитами могут быть и гельминты.

Гельми́нты — общее название червей-паразитов, обитающих в организме человека, других животных или растений.

Согласно статистическим данным Всемирной организации здравоохранения, в мире более 4,5 млрд. человек заражены различными паразитами, многие из которых являются гельминтами.

В официальной отчетной статистике Российской Федерации отмечается рост заболеваемости основными гельминтозами на некоторых территориях субъектов Российской Федерации, в частности: эхинококкоз, описторхоз. В ряде территорий остаются на высоком уровне показатели заболеваемости энтеробиозом и аскаридозом.

Способов попадания в организм человека гельминтов довольно много, однако, одним из наиболее часто встречающихся путей заражения является заражение через пищевые продукты. Плохо промытые овощи, фрукты или зелень, недостаточно прожаренное или сваренное мясо, рыба, птица, неправильно обработанные продукты питания, могут привести к заражению гельминтами.

Заразиться можно и в случае неправильного хранения готового продукта, например, хранение сладкой выпечки без защитной упаковки может привести к заражению гельминтами, яйца которых могут попасть в готовой продукт с помощью мух или других насекомых.

Давайте же попробуем разобраться, какие гельминты, передающиеся с пищей и встречаются наиболее часто в нашей стране, и как свести к минимуму риск заражения ими.

Сосальщики (кошачий, печеночный, ланцетовидный и др. )

У человека могут паразитировать более 40 видов сосальщиков, при этом локализация гельминтов в организме может быть самой различной – печень, легкие, кровеносные сосуды.

Фасциолез

Печеночный сосальщик является возбудителем возбудитель фасциолеза и поражает печень и желчный пузырь.

На территории Российской федерации встречается в Тюменской, Иркутской, Калининградской, Кировской областях, в республике Саха.

Человек заражается при употреблении овощных огородных культур, для полива которых использовалась вода из открытых водоемов.

У больных появляются общие симптомы интоксикации – слабость, снижение аппетита, тошнота, головные боли. Могут возникнуть аллергические реакции в виде кожного зуда или крапивницы, астматические приступы.

Увеличение размеров паразита может привести к нарушению поступления желчи в двенадцатиперстную кишку и возникновению признаков механической желтухи. У больных появляются боли в правом подреберье. Далее может наблюдаться желтушность кожных покровов и наблюдается обесцвечивание кала.

Описторхоз

Возбудители описторхоза является кошачий сосальщик.

Заболевание характеризуется преимущественным поражением печени и поджелудочной железы. В России основные очаги гельминтоза это Обь-Иртышский бассейн, а также бассейны рек Волги и Камы.

Заражение человека происходит при употреблении сырой, недостаточно термически обработанной или просоленной рыбы.

Клинические проявления описторхоза характеризуются значительным разнообразием. Это зависит от индивидуальных особенностей организма, а также от интенсивности и продолжительности заражения. Количество паразитирующих червей может колебаться в большом диапазоне: от единичных паразитов до нескольких десятков, и даже сотен. Повторное употребление зараженной рыбы приводит к нарастанию заражения и усугубления протекания клинических проявлений. Клинически заболевание может сопровождаться повышением температуры у больных, появлением крапивницы, кожного зуда, болями в мышцах и суставах. У больных могут быть боли в правом подреберье, чувство тяжести в желудке, тошнота.

Парагонизмоз

Основным возбудителем парагонимоза у человека является легочный сосальщик.

Легочный сосальщик на территории РФ обитает в Приморском и Хабаровском краях, Амурской области.

Возбудитель заболевания попадает в кишечник человека при употреблении в пищу ракообразных, обитающих в местностях, где имеется очаг заболевания, и совершает миграцию по организму: проникают через стенку кишечника в брюшную полость, а затем через диафрагму попадают в плевральную полость, далее – в ткань легких. Личинки сосальщика могут также проникнуть в другие органы и ткани. Особенно опасна локализация паразита в головном мозге. Внелегочная локализация паразита бывает у трети зараженных людей и часто является причиной летального исхода.

На ранней стадии заболевания, когда легочный сосальщик только мигрирует по организму, болезнь протекает практически бессимптомно. Иногда возможны небольшие аллергические реакции, кожный зуд, реже — боль в животе, желтуха. Как только паразит достигает места конечной локализации, у больных появляются ярко выраженные симптомы поражения легких: постоянный кашель с обильной мокротой, сильные боли в области грудной клетки. Во время болезни могут возникнуть различные осложнения, например, пневмоторакс – попадание воздуха в плевральную полость. Очень часто у больных развиваются пневмония или плеврит (воспаление в плевральной полости).

Ленточные черви

Ленточные черви (цестоды) – группа паразитических червей, имеющих лентовидную форму и состоящих из различного количества анатомически изолированных члеников – проглоттид. Размеры червей варьируют от нескольких миллиметров до 10-15 метров и более. На переднем конце червя располагается головка, которая является органом фиксации паразита к слизистой кишечника человека. Фиксируется гельминт к стенке кишечника с помощью разных приспособлений – округлых или щелевидных присосок, крючьев.

Дифиллоботриоз

Возбудителем дифиллоботриоза является лентец широкий, который обитает в кишечнике человека.

Очаги заболевания географически связаны с пресноводными водоемами и сосредоточены в бассейнах восточных и северных рек – Обь, Иртыш, Лена, Енисей, Амур, Свирь, Печора, Нева, Волжско — Камский бассейн.

Лентец широкий – достигают в длину 12-15 метров и более, а число члеников – нескольких тысяч.

Заражение человека происходит при употреблении недостаточно термически обработанной, свежемороженой, слабопросоленной, плохо провяленной и прокопченной рыбы, сырого рыбного фарша, а также при употреблении свежепосоленной икры рыб. Клиническая картина обусловлена механическим воздействием гельминта на слизистую кишечника и поглощением им питательных веществ. Больные дифиллоботриозом жалуются на боли и урчание в животе, тошноту, рвоту. Часто имеет место расстройство стула. При одновременном паразитировании нескольких червей может возникнуть кишечная непроходимость.

Лентец адсорбирует на своей поверхности витамин В12, а это приводит к нарушению образования эритроцитов в организме больных и возникновению анемии. У больных отмечается бледность кожных покровов, слабость, недомогание.

Тениаринхоз

Возбудителем тениаринхоза является бычий цепень, который локализуется тонком кишечнике человека и может достигать в длину 10 метров.

Заболевание регистрируется во многих областях России, особенно часто встречается в Дагестане.

Люди заражаются тениаринхозом при употреблении в пищу зараженного мяса крупного рогатого скота (слабо прожаренного или проваренного, строганины, фарша).

Тениаринхоз часто протекает бессимптомно и обнаруживается случайно, когда больной видит в своих фекалиях членики паразита, либо обнаруживает их в постели или на одежде. При расспросе больной может жаловаться на то, что в последнее время ощущает слабость, повышенную утомляемость, нарушение сна, кожный зуд урчания в животе, боли в правой подвздошной области, позывы к рвоте, нарушение стула.
Как осложнение тениаринхоза у больных может возникнуть приступ острого аппендицита или кишечная непроходимость.

Тениоз

Возбудителем тениоза является свиной цепень, который локализуется в тонком кишечнике человека и может достигать в длину 3 метров.

На территории РФ случаи тениоза регистрируются в тех местностях, где развито свиноводство. Это южные регионы страны, граничащие с Украиной и Белоруссией.

Свиной цепень может локализоваться в различных органах и тканях.

Относительно благоприятно протекает цистицеркоз с локализацией в подкожной клетчатке или скелетных мышцах.

При цистицеркозе глаз пациенты жалуются на искажение формы предметов, слезотечение, постепенное понижение остроты зрения.

Цистицеркоз головного мозга протекает тяжело и часто заканчивается смертельным исходом для заболевшего человека.

Эхинококкоз

Возбудителем эхинококкоза – является эхинококк, который локализацией в печени и легких и может достигать в длину 5-6 метров.

На территории России наиболее часто эхинококкоз регистрируется в Якутии, Бурятии, Новосибирской, Томской и Омской областях, в Закавказье.

Для человека заражение эхинококком возможно при употребление немытых огородных культур, овощей или фруктов, на которых могли оказаться яйца паразита.

Клинические проявления заболевания зависят от размеров, количества и локализации пузырей эхинококка в организме больного. При локализации эхинококка в печени больные жалуются на тяжесть и боль в правом подреберье, а также желтушности кожных покровов в результате нарушения оттока желчи. Большие кисты, сдавливающие воротную вену, приводят к нарушению оттока венозной крови от кишечника и появлению асцита — накоплению жидкости в брюшной полости.

При локализации в легких больных беспокоят сухой кашель и боли при дыхании.

Альвеококкоз

Возбудителем альвеококкоза является альвеококк, который поражает печень с возможными последующими метастазами в различные другие органы. Размер альвеококка не превышает 5 мм.

Очаги заболевания на территории России встречаются на Дальнем Востоке, в Челябинской, Пермской, Самарской и Ростовской областях. Заболевание характеризуется длительным и тяжелым течением и высоким процентом смертности.

Человек заражается при употреблении в пищу немытых дикорастущих трав и лесных ягод, а также при употреблении продуктов, мытье которых осуществляюсь в открытом водоеме.

На ранней стадии заболевания больных беспокоит слабость, недомогание, головная боль, кожный зуд. В дальнейшем могут появиться жалобы на чувство тяжести в правом подреберье; рвота, понос, вздутие живота, особенно после употребления жирной пищи.

Состояние больного значительно ухудшается при попадании альвеококка в другие органы. Наиболее опасны метастазы в головной мозг, почки, легкие. На фоне угнетения иммунной системы больного, очень часто происходит нагноение пузырей, возникают абсцессы во внутренних органах, что еще в большей степени отягощает состояние больного и могут быть причиной летального исхода.

Круглые черви (нематоды)

Круглые черви — один из самых многочисленных типов червей. Заболевания, вызываемые круглыми червями, называются нематодозами.

Тело нематод имеет веретеновидную или нитевидную форму, на концах сужается, в поперечном сечении округлое, размеры круглы червей могут быть различные, но чаще не превышает 0,5 метра.

Аскаридоз

Возбудителем аскаридоза является аскарида, паразитирующая в тонком кишечнике человека. Размер зрелых червей может достигать 40 см.

Основной и единственно возможный механизм заражения человека аскаридозом – фекально-оральный. Немытые овощи или фрукты, вода, предметы обихода, грязные руки – основные факторы передачи. А если вспомнить механических переносчиков яиц – насекомых, то перечень продуктов, на которых могут оказаться яйца аскарид, будет чрезвычайно большим.

Клинические проявления аскаридоза зависят от количества паразитов в тонком кишечнике. Чаще всего в кишечнике человека обитает одна особь – тогда заболевание протекает чаще всего бессимптомно.

При наличии нескольких особей в организме у больных возникают признаки интоксикации организма продуктами жизнедеятельности червей. Больные жалуются на головокружение, головную боль, нарушение сна. Появляется чувство тяжести в животе, неустойчивый стул. При паразитировании большого количества аскарид могут появиться симптомы непроходимости кишечника.

Энтеробиоз

Возбудителем энтеробиоза является острицы, которые локализуются в кишечнике, и могут достигать размера до 1 см.

Единственный путь заражение острицами – фекально-оральный. Немытые овощи и фрукты, бытовые предметы, грязные руки – основные факторы передачи. Насекомые тоже могут быть разносчиками яиц остриц на продукты питания.

При паразитировании небольшого количества паразитов возможно бессимптомное течение заболевания, в то время как при наличии большого числа паразитов, наблюдается зуд в области ануса, у больных возможны боли в животе, тошнота, расстройство стула.

При миграции самки остриц могут проникнуть в половые органы с последующим возникновение воспалительного процесса в них.

Трихинеллез

Возбудителем трихинеллеза является трихинелла, которая локализуется в тонком кишечнике и скелетной мускулатуре хозяина.

Трихинелла – одна из самых маленьких нематод. Размеры паразитов едва достигают 4 мм. Взрослые трихинеллы паразитируют в тонком кишечнике, а в личиночной стадии в поперечно-полосатой мускулатуре, исключение составляет сердечная мышца.

Человек заражается, употребляя зараженных животных — кабанов, свиней, медведей, тюленей. Для заражения достаточно употребить 30-50 г трихинеллезного мяса. Чаще всего человек заражается при употреблении мяса, сала, окорока, бекона, грудинки, а также колбас, изготовленных из туш зараженных животных.

Клинически трихинеллез проявляется общими симптомами недомогания, головной болью, повышением температуры тела до 38-39 °С.

Несколько позже появляется выраженный отек век или всего лица, иногда возникают отеки конечностей. К этим симптомам добавляются боли в мышцах – икроножных, жевательных, поясничных. Постепенно боли в мышцах усиливаются, распространяются на новые группы мышц. Движения больного становятся все более ограниченными, иногда до полного обездвиживания.

Интоксикация организма больного продуктами жизнедеятельности паразита приводит к поражению сердца, легких, головного мозга и могут быть причиной смерти больного.

Профилактика гельминтозов

Чтобы не допустить заражения гельминтами, нужно соблюдать несколько правил, а именно:

Соблюдать простейшие правила личной гигиены, в том числе мытье рук после улицы, перед едой, после контакта с деньгами и животными.
Стараться избегать контакта с бродячими животными, а при наличии у вас питомца регулярно посещать ветеринарную клинику. Обязательно проводить курсы дегельминтизации животных с периодичностью, рекомендуемой ветеринаром.
Тщательно мыть фрукты, овощи, ягоды, даже если они с Вашего приусадебного участка.
Не пить воду и не мыть посуду и продукты питания водой, в безопасности которой Вы не уверены.
Употреблять в пищу только продукты, которые прошли необходимую термическую обработку.
Обеспечить защиту от насекомых на Вашей кухне. Например, засетчивать оконные проемы, накрывать готовые блюда.
Не есть вяленую или сушеную рыбу домашнего приготовления.
Не употреблять домашнее соленое сало.

Биомеханика. Наука о движениях человека

Что такое биомеханика?

Название включает в себя греческие слова bios — жизнь и mexane — механизм, рычаг. В отличие от традиционной механики, в которой рассматривается движение и взаимодействие предметов, биомеханика это наука, которая изучает и анализирует многогранные и разносторонние движения живых существ. В фитнесе, да и во всех видах спорта, особенно подвижных, биомеханика рассматривается и используется, как базовая наука и имеет большое значение. Основу биомеханики составляют физиология, геометрия, математика, анатомия и физика в разделе механики. Не меньше биомеханика связана с психологией и биохимией. Все варианты взаимодействия прикладных наук полезны и приносят ощутимую пользу.

Биомеханическая мускульная работа

Работа любой мышцы человеческого опорно-двигательного аппарата основаны на умении и возможности мышцы сокращаться. В момент мышечного сокращения сама мышца укорачивается, а обе точки крепления к костям сближаются одна относительно другой. Подвижная точка Insertion начинает приближаться к начальной неподвижной точке крепления Origin, так осуществляется движение данной конечности.

Если применить это качество и свойство мышечной материи к области фитнеса, то открывается возможность выполнения определенной механической работы (подъем штанги, перемещение конечности с гантелей), прилагая разную степень мышечного усилия. Мышечная сила в данном случае будет определяться площадью сечения мышечных волокон, или говоря простым языком площадью разреза мышцы в поперечнике. Размер мышечного сокращения определен длиной мышечного волокна. Соединения костей и взаимодействие с мышечными группами устроено в форме механического рычага, позволяющего выполнять простейшую работу по поднятию и передвижению предметов.

Механика учит нас, что чем дальше от оси будет приложена сила, тем выше кпд, ибо благодаря большому плечу рычага, работу можно выполнить с меньшими усилиями. Так и в биомеханике — если мышца крепится дальше от опорной точки, тем более выгодно будет использована ее сила. П.Ф. Лесгафт в этом смысле квалифицировал мышцы на сильные, имеющие крепление дальше от опорной точки и быстрые или ловкие, имеющие точку крепления вблизи опоры.

Мышечное движение всегда производится в двух противоположных направлениях. По этой причине для выполнения двигательного процесса вокруг одной опорной точки необходимо наличие двух мышц на противоположных сторонах одна от другой. Направления движения в биомеханике тоже получили свои определения: сгибание и разгибание, приведение и отведение, горизонтальное приведение и горизонтальное отведение, ротация медиальная и ротация латеральная.

Мышца, которая вызывает момент движения при сокращении и принимает на себя основную нагрузку, называется агонистом — Prime mover. Каждое сокращение мышцы-агониста приводит к полному расслаблению противоположной ей мышцы-антагониста. Если мы выполняем сгибание в локте, агонистом будет являться сгибатель локтя — бицепс, а антагонистом в этот момент будет разгибатель локтя — трицепс. После окончания движения обе мышцы будут уравновешивать друг друга, находясь в немного растянутом состоянии. Это явление называется мышечным тонусом. Мышцы, помогающие выполнять движение мышце-агонисту и действующие в одном с ним направлении, но испытывающие меньшую нагрузку и меньшую степень сокращения называются синергистами. Мышцы, обеспечивающие устойчивость и равновесие определенному суставу при выполнении движения, называются фиксаторами. Помимо фиксаторов значительную роль в тренировочном процессе выполняют мышцы стабилизаторы, которые работают в качестве элементов равновесия тела при смещении центра тяжести и увеличении общей силовой нагрузки. Кроме того мышцы стабилизаторы участвуют в повседневной жизни человека в обеспечении равновесного расположения частей тела относительно друг друга вне силовой тренировки.

В любой момент движения, кости образуют механические рычаги, следуя за мышечными командами.

Биомеханика выделяет три вида биомеханических рычагов:

рычаг 1 рода, где точки приложения силы расположены с противоположных сторон от оси;
рычаг 2 рода, где точки приложения силы располагаются по одну сторону от оси, но на разном от нее расстоянии, поэтому здесь применимы два вида рычага, условно называемые «рычаг силы» и «рычаг скорости».

Рассмотрим виды рычагов более подробно:

Рычаг 1 рода

В биомеханике он называется «рычагом равновесия». Поскольку точка опоры расположена между двумя точками приложения силы, рычаг еще называют «двуплечим». Такой рычаг нам демонстрирует соединения позвоночника и черепной коробки. Если вращающий момент силы, действующей на затылочную часть черепа равен вращающему моменту силы тяжести, действующему на переднюю часть черепа, и они имеют одинаковое плечо рычага, достигается равновесие. Нам удобно, мы не замечаем разнонаправленного действия, и мышцы не напряжены.

Рычаг 2 рода

В биомеханике он подразделяется на два вида. Название и действие этого рычага зависят от места расположения приложения нагрузки, но у рычагов обоих видов точка приложения силы точка приложения сопротивления находятся по одну сторону от точки опоры, поэтому оба рычага являются «одноплечими». Рычаг силы образуется при условии, что длина плеча приложения силы мышц длиннее плеча приложения силы тяжести (сопротивления). В качестве наглядного примера можно продемонстрировать человеческую стопу. Осью вращения здесь являются головки плюсневых костей, пяточная кость служит точкой приложения силы, а тяжесть тела образует сопротивление в голеностопном суставе. Здесь имеет место выигрыш в силе, за счет боле длинного плеча приложения силы и проигрыш в скорости. Рычаг скорости имеет более короткое плечо приложения мышечной силы, чем плечо силы противодействия (силы тяжести). Примером может служить работа мышц сгибателей в локтевом суставе. Бицепс крепится вблизи точки вращения (локтевой сустав) и с таким коротким плечом необходима дополнительная сила мышце сгибателю. Здесь имеет место выигрыш в скорости и ходе движения, но проигрыш в силе. Можно заключить, что чем ближе от места опоры будет крепиться мышца, тем короче будет плечо рычага, и тем значительнее будет проигрыш в силе.

При соединении двух костных пар образуется биокинетическая пара, характер движения в которой определяется строением костного сочленения (сустава), работой мышц, сухожилий и связок. Подвижность в суставе может зависеть от многочисленных факторов: пола, возраста, генетического строения, состояния ЦНС.

Для того чтобы оптимально и правильно принять исходное положения для выполнения упражнений необходимо напрямую руководствоваться знанием законов рычагов первого и второго типов. Если мы изменим положение конечности или туловища, то в свою очередь определенным образом изменится длина плеча рычага конечности или туловища. В любом случае всегда исходное положение выбирается таким образом, чтобы начальный период тренировки сопровождался менее нагрузочными положениями конечностей и корпуса. В дальнейшем, в зависимости от состояния и формы тренирующегося, можно постепенно увеличивать длину плеча рычага, для усиления воздействия на определенную мышечную группу. Увеличение силы противодействия одновременно с удлинением плеча рычага в свою очередь еще больше акцентирует внимание на укрепление силы конкретной мышечной группы или одной мышцы.

Для осуществления технически грамотного движения в момент выполнения упражнения, необходимо и важно знать, в каком направлении работает сустав, соединяющий активную мышечную группу. Здесь нам необходимо опять обратиться к анатомическим плоскостям. Виды и описание осей и плоскостей даны в разделе кинезиологии. Виды и названия суставов вы можете найти в разделе анатомии. Опорно-двигательный аппарат человека представляет собой различные костные сочленения, соединенные друг с другом посредством суставов. Тело человека может свободно перемещаться в шести направлениях: вперед и назад, вправо и влево, вверх и вниз. Определенная классификация суставов позволяет движения в этих направлениях.

Суставы трехосные — это самые подвижные суставы, они свободно обеспечивают движение в трех направлениях. Примером служат: соединения черепа и позвоночника, межпозвонковых дисков, плечевые суставы, лучевой и тазобедренный. Подобные суставы имеют шарообразную форму. Движения в этих суставах происходят в сагиттальной, корональной и трансверсальной плоскостях. В этих суставах тренирующийся имеет возможность выполнять все виды движений: сгибание и разгибание, приведение и отведение, горизонтальное приведение и отведение, медиальную и латеральную ротацию.

Суставы двухосные — обеспечивают движение в двух направлениях, менее подвижны. Они имеют форму эллипса или седла. Движения в этих суставах происходят в сагиттальной и корональной плоскостях. Примером служат суставы пальцев рук, лучезапястный сустав. Здесь возможны сгибание и разгибание, приведение и отведение.

Суставы одноосные — обеспечивают однонаправленное движение. Они имеют форму цилиндров и блоков. Примером служат плече локтевой, лучевой, коленный, голеностопный суставы. Движения возможны в сагиттальной плоскости и это сгибания и разгибания. В лучевом суставе возможна ротация латеральная (супинация) и ротация медиальная (пронация).

Несмотря на то, что многие крупные мышцы рассматриваются в анатомии как единое целое, различные части и отделы больших мышц могут осуществлять неодинаковые движения. В сгибании плеча, например, принимает участие Deltoid Anterior, в отведении плеча Middle Deltoid, а в разгибании Deltoid Posterior. Данные знания являются основой для составления индивидуальной программы тренировок, которую инструктор или тренер готовит для тренирующегося. Это позволяет грамотно осуществить подбор необходимых упражнений для воздействия на конкретную мышцу или мышечную группу.

В зависимости от того, какое исходное положение принимает тренирующийся, выполнение определенного упражнения может усложняться или облегчаться. Поэтому общая эффективность тренировки также зависит от исходного положения в выполнении упражнения. В фитнесе мы применяем следующие исходные положения: положение лежа — самое простое и легкое, положение сидя — менее легкое и положение стоя — с малой площадью опоры и поэтому достаточно сложное для удержания равновесия.

Для сглаживания разбалансировки в положениях тела с неустойчивым равновесием используются упоры. Очень распространенным является упор лежа. Это закрытая кинематическая цепь, поскольку все части тела замкнуты. Устойчивость и равновесие имеют достаточно высокую степень, центр тяжести расположен низко, площадь опоры большая.

Для примера верхней опоры могут послужить висы. Висы тоже считаются достаточно устойчивыми. Тело человека испытывает силу растяжения под тяжестью собственного веса. Руки прямые и соприкасаются с опорой в фиксировано положении. Вис является силовым упражнением уже сам по себе. Подтягивания на перекладине являются сложным силовым упражнением, которое может выполнить только подготовленный спортсмен с сильно развитыми мышцами верхнего пояса и верхних конечностей. В таком положении любая двигательная активность является сложно выполнимой, поэтому можно использовать опору для ног.

Ходьба — повседневная двигательная активность человека. Это попеременное движение ног. Одна нога служит опорой в тот момент, когда другая находится в воздухе и движется вперед. Ноги поочередно сменяют друг друга, меняя последовательно опорную фазу на двигательную.

Бег — быстрые циклические шаги, требующие от опорно-двигательного аппарата достаточно больших энергозатрат, напряжения центральной нервной системы, хорошей физической формы. Измеряется длиной шага, скоростью бега и длительностью временного промежутка.

Приседания — выполняются мышцами нижних конечностей. Площадь опоры достаточно мала, равновесие не обладает достаточной устойчивостью. При опоре руками выполнение приседаний значительно облегчается. Чем приседания глубже, тем они тяжелее. Усложнение упражнений осуществляется за счет темпа и числа приседаний, возможно дополнительное отягощение на плечи.

Прыжки — это поочередные отталкивания тела от площади опоры. Главную работу выполняют мышцы нижних конечностей, мышцы туловища и рук участвуют в движении, обеспечивая вспомогательную функцию.

Сколько мышц в теле человека?

Слегка насмешливый подсчет наших многочисленных мускулов

В человеческом теле около 700 названных скелетных мышц, в том числе примерно 400, о которых никому нет дела, кроме специалистов. Есть только одна важная сердечная мышца . И есть буквально бесчисленное количество гладких мышц (которые выполняют работу вегетативной нервной системы, в основном сжимая и сжимая что-то в трубках).

Но это зависит от того, как считать.Так сколько же мышц у на самом деле?

На удивление сложно сказать. Вы не могли бы подумать, что общее число будет двусмысленным, но трудно понять, что включить, а что исключить, а анатомы не всегда соглашаются. Некоторая мышечная ткань действительно не может быть разделена на счетные мышцы. И, хотите верьте, хотите нет, но анатомия все еще развивается. Нет, совершенно новые мышцы не открываются — но новые вариаций в анатомии отдельных мышц обнаруживаются более или менее постоянно 1, и дополнительные мышцы — дополнительные мышцы — не являются чем-то необычным.2 Многие мышцы, такие как четырехглавая четырехглавая мышца, обычно разделены на разные части, которые традиционно могут считаться, а могут и не считаться отдельными мышцами3, но тогда мышцы некоторых людей более разделены, чем другие. Это делает точный подсчет практически невозможным.

ZygoteBody.com — это бесплатная онлайн-трехмерная модель человеческого тела. Слои ткани могут быть удалены или сделаны прозрачными и увеличенными. Большая часть анатомии помечена и доступна для поиска.

Есть всего около 200–300 мышц, о которых может быть интересно знать любому, даже массажисту.Когда большинство людей спрашивают, сколько мышц в человеческом теле, они имеют в виду серьезные двигатели костей — мышцы, которые действительно работают, такие мышцы, как грудные, дельты, широчайшие, трапеции, ягодицы, бицепсы и трицепсы, бедра и квадрицепсы, и давайте не будем забудь про тупики и длоиты! 4

Может быть, есть еще сотня мышц, если вы включите маленькие неповоротливые мышцы рук и ног и основные мышцы лица. В школе мне пришлось всех выучить латынь!

Нет, правда, сколько там мышц?

Хорошо, хорошо — если вам действительно нужно знать, существует всего около 700 названных скелетных мышц.5

Но это около 400 мускулов, о которых в основном никто не заботится, кроме специалистов. Я знаю несколько из них, которые имеют клиническое значение для массажиста, но в основном я едва осознаю их существование — например, более мелкие лицевые мышцы, например, беспорядок из маленьких мышц вокруг и под языком и вокруг голосового аппарата, как мышцы вокруг глазного яблока или сумасшедший батут мышц тазового дна.

Но хотите верьте, хотите нет, хотя это все мышцы, которые вы можете сосчитать, это еще не все мышцы — даже близко.

Есть еще? О, черт возьми, да.

Мышцы бывают трех типов:

скелет, который движет нами
сердечный, по которому движется наша кровь
гладкий, который движет наши недра… и лот еще

Если мы включим гладкую мускулатуру в нашу перепись, работа станет поистине невыполнимой. Гладкая мышца — это мышца органов , мышца, которая выполняет работу вегетативной нервной системы, сжимая и сжимая что-то в основном в трубках, но также поднимая волосы, фокусируя глаза, поднимая волосы6 и выталкивая детей.7 Гладкая мышца смешивается с другими гладкими мышцами и существует во всех микроскопических масштабах. У вас есть отдельные клетки гладкой мускулатуры, обернутые вокруг капилляров, и такие органы, как желудок, полностью покрыты тремя толстыми слоями гладкой мускулатуры. Невозможно сказать, где заканчивается одна гладкая мышца и начинается следующая. Возможно, поэтому они называют его гладким ,8

С другой стороны, конечно, есть одна сердечная мышца: категория одного человека.Если вы не клингон или повелитель времени, у вас есть только одна сердечная мышца, но, надеюсь, она большая.

Интересный факт: Радужная оболочка глаза состоит из двух мышц, которые могут сокращаться всего на 10% своей длины, с «взъерошенной» структурой, которая складывается как гармошка (радиальные сокращающиеся складки Швальбе, составляющие зрачковый ерш.)

Делаем мышечную математику

Вот как я это рассчитываю. У нас есть…

~ 100 мышц, которые могут обсуждаться в тренажерном зале (и, конечно, только 20% из них получают 80% разговоров в магазине)
~ 200 мышц, которые менее заметны, но любой уважающий себя массажист должен знать о них (или, по крайней мере, запомнить их в школе 12 лет назад)
примерно на 400 мышц, которые действительно неизвестны, но о них знают различные специалисты, и некоторые из них представляют особый интерес
несколько миллионов мускулов, поднимающих волосы
несколько миллиардов гладкомышечных клеток, смешанных вместе
ровно 1 сердечная мышца

Итак, я собираюсь использовать в общей сложности примерно 50 100 000 701 мускулатуру с точностью до 99%.

Ссылки по теме

Эта статья является частью серии Biological Literacy — увлекательных исследований того, как работает человеческое тело, что я называю «инструкциями для владельцев». Вот десять самых популярных статей на эту тему:

Что нового в этой статье?

2017 — Добавлен мультик.

2017 — Добавлен забавный факт о мускулах зрачка.

2016 — Прочие существенные улучшения. Добавлена пара примечательных цитат об анатомических вариациях.Новое избранное изображение.

2004 — Публикация.

Банкноты

Нацис К., Тотлис Т., Константинидис Г.А., и др. . Анатомические вариации седалищного нерва и грушевидной мышцы: вклад в хирургическую анатомию при синдроме грушевидной мышцы. Хирург Радиол Анат. 2014 Апрель; 36 (3): 273–80. PubMed # 23
7 ❐
Это исследование вскрытия 275 мертвых ягодиц показало, что 6,4% из них имели вариации анатомии седалищного нерва и грушевидной мышцы со значительными вариациями.Они обнаружили , несколько различных вариантов расположения и пришли к выводу: «Во время хирургического вмешательства в этой области следует ожидать некоторых редких неклассифицированных изменений седалищного нерва». Приготовьтесь удивляться, хирурги!
Все эти различия потенциально клинически значимы, вероятно, особенно в тех случаях, когда нерв (или его часть) проходит прямо через мышцу. Для пары тематических исследований см. Arooj 2014 и Kraus 2015.
Хислоп М., Тирни П.Анатомические изменения в глубоком заднем отделе голени и важные клинические последствия. Журнал науки и медицины в спорте. 2004. 7: 392–399. «… Могут присутствовать анатомические вариации, такие как лишних мышц, , утолщенные фасциальные связки или варианты хода нервов и кровеносных сосудов, которые сами по себе могут проявляться как острые или хронические состояния, приводящие к значительной заболеваемости или ограничению активности».
Квадрицепс всегда считается как 4 отдельных мышц (медиальная широкая широкая мышца, средняя широкая мышца бедра, латеральная широкая мышца бедра и прямая мышца бедра).Но мышцы бицепса и трицепса также четко разделены на отдельные головы, и все же не считаются отдельными мышцами. Почему? Может, просто для того, чтобы было интересно студентам-анатомам.
Конечно, не бывает тупиков и длоитов. Это отсылка к анатомии по версии Strong Bad, которая забавна и включена сюда исключительно ради комического облегчения. Если подумать, вроде как вся статья. Я прошу снисходительности создателей Strong Bad за использование его изображения без разрешения — это, безусловно, нарушение авторских прав, но у меня есть эта (вероятно, бредовая) идея, что они сочтут это очаровательным (а не незаконным), что я люблю Strong Bad, поэтому много того, что я буду распространять информацию о нем через статью по анатомии.
Tortora GJ, Grabowski SR. Основы анатомии и физиологии. 8-е изд. Издатели колледжа Харпер Коллинз; 1996.
Мышцы, которые взмахивают волосками на теле, являются хорошим примером невозможности подсчета гладких мышц. Это подтип гладких мышц: не совсем как все другие гладкие мышцы, но и не как миниатюрные версии ваших ловушек и грудных мышц. Есть несколько миллионов этих маленьких микромышц, но, к счастью, имеют одно и то же имя : «Привет, меня зовут arrector pilli ” x 7000000.
Который технически означает «сжимать и выдавливать что-то в тюбике», если подумать. Очень специализированная трубка, но большинство наших трубок такие. У мужчин гладкая мускулатура также влияет на эякуляцию.
На самом деле они называют это так, потому что это без полосок , и поэтому в микроскопе он выглядит гладким по сравнению со скелетными мышцами, которые имеют отчетливую полосатую (полосатую) форму из-за гораздо более регулярного расположения саркомеров. Саркомеры, кстати, действительно классные.

Заболевания мышечной системы: обзор и многое другое

Заболевания мышечной системы поражают важную структуру человеческого тела — мышцы.Мышцы производят силу, необходимую для движения и функционирования. Заболевания и нарушения, возникающие в результате прямых аномалий мышц, считаются первичными мышечными заболеваниями.

Заболевания мышц, которые нельзя проследить до мышц, обычно являются вторичными по отношению к другому состоянию, которое могло спровоцировать или вызвать мышечное заболевание. Поскольку оба типа влияют на мышцы (а иногда и на нервы), оба могут в конечном итоге привести к мышечному истощению и параличу, включая потерю двигательной функции в одной или нескольких мышцах.

Патрик Джардино / Getty Images.

О мышечной системе

Каждое ваше движение — разговор, ходьба, сидение, стояние и даже моргание — контролируется вашими мышцами. У вас даже есть мышцы, о которых вы не подозреваете, например, те, которые контролируют осанку и сокращают кровеносные сосуды.

В человеческом теле более 600 мышц и три известных типа мышц, каждый из которых выполняет свои специфические функции.

Скелетная мышца : Эти мышцы связаны с костями и поддерживаются сухожилиями — гибкими, но жесткими связками ткани.Когда мышца сокращается, она будет тянуть за сухожилия, двигая костью. Кости также связаны с другими костями связками, которые похожи на сухожилия и помогают удерживать скелет вместе.
Гладкая мышца: Это тип мышц, которые являются гладкими и отвечают за мышечные действия, которые являются непроизвольными и неподконтрольными вам. Гладкие мышцы существуют в таких местах, как желудок, кишечник и кровеносные сосуды. Эти мышцы выполняют все функции, необходимые вашему организму для функционирования.
Сердечная мышца: Сердечная мышца — это тип мышцы, отмеченной наклонными темными и светлыми ветвями, состоящими из вытянутых волокон. Сердечная мышца находится в сердце и отвечает за скоординированные и непроизвольные сокращения, которые позволяют сердцу эффективно перекачивать кровь. Сердце — единственная мышца в теле, которая постоянно сокращается.

Каждый тип мышц служит определенной цели. Например, вы ходите благодаря скелетным мышцам. Вы перевариваете пищу благодаря гладкой мускулатуре, а ваше сердце бьется из-за сердечной мышцы.Кроме того, разные типы мышц работают вместе. Например, когда вы бежите, вы задействуете скелетные мышцы, сердечную мышцу, потому что сердце работает, и гладкие мышцы, когда вы дышите тяжелее.

Типы заболеваний мышечной системы

Заболевания мышц — это любое заболевание, поражающее мышечную систему человека. Заболевание мышц бывает первичным или вторичным.

Первичные мышечные болезни

Общие первичные заболевания мышечной системы включают воспалительные миопатии, такие как полимиозит и дерматомиозит, мышечную дистрофию, миастению, боковой амиотрофический склероз, рабдомиолиз и кардиомиопатию.

Вот что вам нужно знать об этих состояниях, включая причины, время обращения к врачу, диагностику, лечение и профилактику.

Полимиозит (PM): это редкий тип воспалительной миопатии (также называемой миозотисом), группа мышечных заболеваний, вызывающих воспаление мышц и связанных с ними тканей, включая кровеносные сосуды. По данным The Myositis Foundation, это заболевание чаще всего встречается у людей старше 20 лет, многие из которых — женщины.ПМ характеризуется воспалением и слабостью мышц. Человек с этим заболеванием может испытывать падения и проблемы с подъемом при падении, хронический сухой кашель и / или дисфагию (затруднение глотания). У PM нет известной причины, и нет лекарства от этого состояния. К счастью, это заболевание поддается лечению.
Дерматомиозит (DM): DM — редкое воспалительное заболевание мышц, поражающее людей любого возраста и пола, хотя чаще встречается у женщин. Общие симптомы DM включают характерную сыпь, мышечную слабость, воспаленные и болезненные мышцы.Подобно другим воспалительным миопатиям, причина которых неизвестна, и, хотя лечения нет, с этим состоянием можно справиться с помощью лекарств и других методов лечения.
Мышечная дистрофия (MD): MD — это группа наследственных заболеваний мышц. Все эти состояния вызывают потерю мышечной массы и слабость. Некоторые появляются в младенчестве или детстве, а другие могут появиться только в среднем возрасте или даже позже. Симптомы зависят от типа MD и зависят от групп мышц и людей, которых они затрагивают.Все формы со временем ухудшаются, и большинство людей теряют способность ходить. От БМ нет лекарства, но можно вылечить симптомы и предотвратить осложнения. Лечение включает лекарства, физиотерапию, логопед, ортопедические устройства и хирургическое вмешательство. Некоторым людям с MD достаточно повезло, что у них легкие симптомы, которые медленно прогрессируют, тогда как другим менее повезло и симптомы болезни являются серьезными и приводят к инвалидности.
Myasthenia gravis (MG): MG — нервно-мышечное заболевание, которое вызывает слабость скелетных мышц в результате нарушения связи между нервными клетками и мышцами.Поскольку нарушение сокращает важные мышечные сокращения, в конечном итоге возникает мышечная слабость. По данным Американского фонда миастении гравис, MG является наиболее распространенным хроническим аутоиммунным нервно-мышечным заболеванием, которым страдают 20 человек на 100 000 человек. Первичный симптом MG — слабость произвольных скелетных мышц. От MG нет лекарства, но лечение может контролировать активность иммунной системы. Перспективы MG отличаются для каждого человека с этим заболеванием, так как у некоторых людей будут только легкие симптомы, в то время как другие могут стать инвалидами.Раннее и соответствующее лечение может ограничить прогрессирование болезни.
Боковой амиотрофический склероз (БАС): БАС, также называемый болезнью Лу Герига, представляет собой группу редких неврологических заболеваний, поражающих нервные клетки головного и спинного мозга. БАС влияет на мышцы, ответственные за произвольное движение мышц. Большинство случаев диагностируется у людей в возрасте от 40 до 70 лет, и, по оценкам Фонда ALS, не менее 16000 американцев страдают этим заболеванием. От БАС нет лекарства, и со временем симптомы будут ухудшаться.Лечение может помочь контролировать симптомы, предотвратить осложнения и облегчить жизнь с этим заболеванием. Однако типичная продолжительность жизни составляет всего несколько лет после постановки диагноза. Лечение включает медикаменты, логопед и физиотерапию. В более тяжелых случаях БАС может потребовать нутритивной поддержки и поддержки дыхания.
Рабдомиолиз: Рабдомиолиз — мышечное заболевание, которое вызывает разрушение скелетных мышц. Этот распад вызывает выброс в кровоток миоглобина — белка, который накапливает кислород в мышцах.Избыток миоглобина в крови может привести к повреждению почек. Причины рабдомиолиза включают травмы, инфекции и воспаления, лекарства, токсины, а также генетические и метаболические нарушения. Лечение зависит от тяжести симптомов и наличия осложнений. Повреждение почек в результате рабдомиолиза может быть необратимым.
Кардиомиопатия: Кардиомиопатия — также называемая болезнью сердечной мышцы — это тип прогрессирующего заболевания, поражающего сердечную мышцу. Это приводит к аномальному увеличению, утолщению и / или жесткости сердца, из-за чего сердечной мышце становится труднее эффективно перекачивать кровь.В конечном итоге это может привести к сердечной недостаточности и скоплению крови в легких и других частях тела. Кардиомиопатия также может вызывать нарушения сердечного ритма и проблемы с сердечным клапаном.

Вторичные мышечные болезни

Некоторые мышечные заболевания могут появиться вторично по отношению к другим, более серьезным заболеваниям. Они могут появляться вместе со многими различными заболеваниями, включая инфекционные заболевания, эндокринные нарушения, нарушения обмена веществ, иммунологические состояния и сосудистые заболевания.Взаимодействие с другими людьми

Заболевания мышц, которые могут быть вторичными по отношению к другому состоянию здоровья, включают рабдомиолиз, миопатию, миозит и миастению.

Вторичные состояния могут поражать одну мышцу, группу мышц или всю систему мышц. Тяжесть пораженных мышц может быть постоянной или временной. Человек может испытывать легкие или тяжелые симптомы.

Некоторые вторичные мышечные заболевания могут поражать даже дыхательные мышцы. Диагноз вторичного мышечного заболевания ставится так же, как и при первичном заболевании.Лечение включает устранение первопричины и лечение вторичного состояния.

Гериатрическая мышечная болезнь — саркопения

Саркопения — это мышечное заболевание, распространенное у пожилых людей, тогда как другие типы мышечных заболеваний у пожилых людей встречаются реже. Это мышечное заболевание может быть первичным или вторичным. Саркопения вызывает потерю мышечной массы и потерю мышечной силы. В одном отчете за 2014 год в журнале Clinical Cases Mineral Bone Metabolism отмечается, что риск саркопении у пожилых людей в возрасте от 65 до 70 составляет около 14% и до 53% у людей старше 80 лет.Взаимодействие с другими людьми

Факторы риска могут включать плохое питание, хронические заболевания и снижение уровня гормонов. Мышечная слабость может появиться внезапно или медленно на протяжении многих лет. Саркопения диагностируется на основании медицинского осмотра, истории болезни, анализа крови на предмет воспаления, генетического заболевания или низкого уровня гормона или витамина D, а также с помощью визуализации. Также может быть проведено тестирование на электрическую активность или биопсия мышц. Физическая терапия, улучшенная диета и лекарства могут улучшить состояние.

Симптомы заболеваний мышечной системы

Мышечная слабость — один из первых признаков проблемы с мышцами.Это означает, что пораженной мышце не хватает силы, и она не может выполнять свою работу. Многие заболевания могут стать причиной ослабления мышц.

Боль в мышцах, которая улучшается с помощью домашних методов лечения, можно контролировать дома и не представляет особого беспокойства. Однако мышечная боль в результате серьезных травм или серьезного системного заболевания (болезнь, поражающая все тело) часто требует медицинской помощи. Вам следует немедленно обратиться за медицинской помощью, если у вас возникают мышечные боли с проблемами дыхания, головокружение, мышечная слабость, высокая температура и / или ригидность шеи.

Помимо мышечной боли и слабости, человек с мышечным заболеванием может испытывать мышечные спазмы, спазмы или подергивания.

Другие симптомы мышечных заболеваний включают:

Мышечное истощение или потеря мышц
Проблемы с движением и равновесием
Онемение, покалывание или болезненные ощущения
Двойное зрение
Веки отвисшие
Проблемы с глотанием — дисфагия
Проблемы с дыханием, особенно одышка (затрудненное дыхание)

Если вы испытываете мышечную слабость, обратитесь к врачу, чтобы определить причину симптомов.Любому, у кого внезапно возникла сильная мышечная слабость, следует срочно обратиться за медицинской помощью.

Причины

Есть много разных причин мышечных заболеваний. Генетика является одной из причин, что означает, что заболевание может быть унаследовано или возникло в результате новой генетической мутации у пострадавшего человека. Некоторые мышечные заболевания являются аутоиммунными заболеваниями, которые возникают, когда иммунная система человека нарушает работу и атакует его собственные здоровые мышечные ткани. Иногда причина заболевания мышц неизвестна.

Дополнительные причины мышечных заболеваний включают:

Чрезмерное использование или травма мышц
Некоторые виды рака
Инфекции
Болезни нервов
Лекарства

Независимо от причины, большинство мышечных заболеваний неизлечимы. Однако лечение может помочь справиться с симптомами и болью человека, помочь сохранить подвижность и улучшить качество жизни.

Диагностика

Электромиография (ЭМГ) — наиболее часто используемый инструмент для диагностики мышечных заболеваний.ЭМГ позволяет выявить нервно-мышечные нарушения, измеряя электрическую активность в мышцах. Он может диагностировать ряд проблем, включая мышечные расстройства, нервные и двигательные проблемы, а также дегенеративные заболевания.

Тест ЭМГ включает использование тонкой иглы, называемой электродом, вводимой в кожу и в мышечную ткань. Как только игла окажется на месте, вас попросят сжать или расслабить мышцы. Электрод обнаружит электрическую активность и покажет результаты на ближайшем мониторе, называемом осциллографом.Тест скорости нервной проводимости может быть выполнен с помощью ЭМГ, чтобы определить, является ли причина симптомов заболеванием мышц или нервным расстройством.

Если ваш врач подозревает у вас мышечное заболевание, может быть проведено обследование мышечной силы, чтобы определить, существует ли мышечная слабость или другие мышечные проблемы.

Дополнительное тестирование, которое может быть выполнено, включает:

Анализ крови для измерения специфических мышечных ферментов и антител, которые могут быть специфичными для одного или нескольких заболеваний
Биопсия мышцы — небольшой образец простой мышцы взят и отправлен на тестирование
Магнитно-резонансная томография (МРТ) для выявления участков аномальной мышцы

Лечение

Большинство заболеваний мышечной системы неизлечимы, но их можно лечить и контролировать.Цели лечения мышечных заболеваний могут включать лечение симптомов, замедление прогрессирования заболевания и улучшение качества жизни.

Лечение может включать медикаментозную терапию. Класс препаратов, известных как иммунодепрессанты — препараты, подавляющие или предотвращающие чрезмерную активность иммунной системы — могут лечить некоторые мышечные и нервные заболевания, а также состояния, которые влияют как на нервы, так и на мышцы. Кортикостероиды и другие лекарства могут быть назначены для уменьшения мышечных спазмов и спазмов.

Ваш врач может также порекомендовать физиотерапию и профессиональную терапию для лечения симптомов и операцию, если необходимо исправить повреждение мышц.

Слово Verywell

Прогноз при большинстве мышечных заболеваний может быть положительным. Во многих случаях лечение может эффективно справиться с большинством симптомов, включая мышечную боль и слабость. Ваш долгосрочный прогноз будет зависеть от вашего состояния и его влияния на функцию ваших мышц. Поговорите со своим врачом, чтобы узнать больше о вашем состоянии, полезных методах лечения и вашем прогнозе.

Мышечная система — BioFoods

Мышечная система — это совокупность мышц по всему телу.Мышцы иногда в неожиданных местах выполняют задачи, открывая клапаны в вене для транспортировки крови; для расширения пищевода для облегчения глотания. Есть три типа мышц. Гладкие мышцы, выстилающие кровеносные сосуды и живот (и это лишь некоторые из них). Есть скелетная мышца, которая позволяет движение. Наконец, сердечная мышца. Эта мышца заставляет сердце правильно сокращаться и расширяться.

Скелетные мышцы

Продукты, полезные для скелетных мышц:

Белки : Пищевые продукты, такие как молочные продукты, мясо, птица, яйца и морепродукты, содержат аминокислоты, необходимые для питания организма.Белки, такие как молоко, помогают укрепить кости и мышцы с помощью необходимых питательных веществ, таких как кальций, витамин D, фосфор и калий.

Углеводы : Цельнозерновые, молочные продукты, фрукты и овощи также способствуют здоровью костной системы. Они вызывают повышение уровня инсулина в крови, поскольку углеводы перевариваются в глюкозу. Это заставляет питательные вещества (АТФ) переноситься к мышцам по всему телу. Эти питательные вещества дают мышцам возможность быстро и правильно функционировать.

Жиры: Ненасыщенные жиры, например омега-3 в рыбьем жире, оливковом масле, арахисовом масле и соевом масле (и это лишь некоторые из них), поддерживают питание клеток. Здоровые жиры предотвращают или уменьшают воспаление и действуют как резервный источник топлива при истощении углеводов.

Сердечная мышца

Продукты, полезные для сердечных мышц:

Виноград : Содержит множество антиоксидантов.Виноград образует в организме оксид азота, который восстанавливает здоровье сердца.

Помидоры : Имеют 4 камеры, как сердце. Помидоры значительно снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, холестерина и устраняют свободные радикалы, вызывающие старение и рак.

Лосось : содержат жирные кислоты омега-3 для снижения аритмии (нерегулярного сердцебиения) и предотвращения накопления бляшек в артериях. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует есть рыбу 2 раза в неделю.

Темный шоколад : Доказано, что шоколад с 60-70% какао снижает риск сердечных приступов и инсультов без смертельного исхода. Компоненты темного шоколада включают флавониоды, называемые полифенолами. Полифенолы снижают кровяное давление, свертываемость и воспаление. Избегайте молочного шоколада и конфет, поскольку они не приносят пользы сердцу.

Достойны упоминания:

Цитрусовые, черника, овсянка, соя, картофель, бобовые, авокадо..

Для получения дополнительной информации посетите: http://www.health.com/health/gallery/0,,20720182,00.html#heart-healthy-foods

-В начало-

забавных фактов о мышцах для детей

Мышца — это мягкая ткань в организме человека и животных. Его основная цель — вызвать силу и движение.

Мышцы отвечают за поддержание осанки, физических движений (сидение, ходьба, еда и т. Д.) И движения внутренних органов (например, поддержание работы сердца для циркуляции крови и перемещения пищи по пищеварительной системе).

Слово «мышца» происходит от латинского слова musculus, что означает «мышонок». Этот латинский термин может быть связан с формой некоторых мышц или тем, что мышцы, сокращающиеся под кожей, могут выглядеть как мышь, движущаяся под ковриком.

Сухожилия соединяют наши мягкие сокращающиеся мышцы с твердыми костями.

В теле человека около 650 скелетных мышц.

Есть три типа мышц: скелетные, сердечные и гладкие.

Скелетные мышцы (или поперечно-полосатые) — это произвольные мышцы, которые контролируют почти каждое действие, которое человек намеренно выполняет. Сухожилия прикрепляют мышцу к двум костям в суставе, когда одна мышца сокращается, другая расслабляется, что приводит к перемещению костей.

Скелетные мышцы можно разделить на два типа: медленные и быстрые.

Медленно сокращающиеся (тип I) мышцы содержат белки, которые придают им насыщенный красный цвет. Эта мышца эффективно переносит больше кислорода и использует жиры, белки или углеводы, поскольку энергия медленно сокращающихся мышечных волокон сокращается в течение длительного периода времени.

Таким образом, мышечные волокна типа I хорошо подходят для аэробных видов спорта, таких как бег на длинные дистанции и езда на велосипеде.

Быстро сокращающаяся мышца (тип II) имеет более белый цвет, поскольку в ней меньше миоглобина (белка, переносящего кислород).Быстро сокращающиеся волокна сокращаются быстро и сильно, но быстро утомляются.

Следовательно, мышечные волокна типа II полезны для анаэробных упражнений, таких как спринт, или для силовых видов спорта, таких как тяжелая атлетика.

Гладкая мускулатура (или висцеральная) непроизвольна, она не контролируется нашим сознанием. Он обнаружен на стенках многих органов и структур, таких как пищевод, желудок, кишечник, мочевой пузырь и кровеносные сосуды.Гладкие мышцы сокращаются, чтобы перемещать через орган такие вещества, как пища.

Сердечная мышца также является непроизвольной мышцей. Он находится только в сердце и отвечает за работу сердца.

Мышцы составляют около половины общей массы тела человека. Мышечная ткань также примерно на 15% плотнее жировой ткани.

Нам требуется 17 мускулов на лице, чтобы улыбнуться, и 43 мускула, чтобы хмуриться.

Если мышечная сила рассматривается как способность приложить силу к чему-либо, тогда челюстная мышца (жевательная мышца) является самой сильной в организме.

Самые сильные мышцы по отношению к выполняемой работе — это внешние мышцы глаза, которые велики и примерно в 100 раз сильнее, чем они должны быть по сравнению с маленьким размером и весом глазного яблока.

Язык состоит из 8 мышц, так что технически это не самая сильная мышца тела.

Сердечная мышца сердца выполняет большую часть работы любой мышцы в течение жизни.

Детский церебральный паралич — это нарушение равновесия и двигательных функций, в то время как мышечная дистрофия — это генетическое заболевание, которое повреждает мышечные волокна.

Мышечная память создается повторением действия снова и снова. Наши мышцы точно настраиваются, становясь более точными и точными в том, что они делают. Так что практика очень важна при изучении спорта !!