Мышцы воротниковой зоны: Здоровая воротниковая зона: что нужно знать? | Здоровье — Спортивное питание Кемерово. Интернет магазин спортивного питания. SportNutrition.

Содержание

Здоровая воротниковая зона: что нужно знать? | Здоровье

Отклонения в воротниковой зоне, как и нарушения осанки, никогда нельзя рассматривать изолированно от всего организма. Здесь все настолько взаимосвязано, что причины тех или иных сбоев можно найти в самых, казалось бы, непредсказуемых областях. Разбираемся в проблеме вместе с экспертами World Class.

«Чтобы поддерживать здоровье воротниковой зоны, недостаточно локального воздействия, — рассказывает массажист World Class Триумф Аркадий Соболев. — Любой процесс в организме — всегда глобальный. Нарушения в шейно-воротниковой зоне, как правило, связаны с нарушениями осанки. А здесь речь идет уже не только о спине, а о нарушении моторики в силу привычки, нарушении биомеханики в целом. Так как проблемы в этой зоне могут появляться не только из-за того, что человек “согнулся” или неправильно сидит, нет и одной дисциплины, которая бы их дифференцировала. В классической медицине проблемами нарушений осанки, воротниковой зоны занимается ортопедия. На деле же следует рассматривать причины неврологического свойства, даже прикус. Врачи-гнатологи, занимающиеся челюстно-лицевыми проблемами, настаивают на том, что нарушения работы шейного отдела могут быть следствием неправильного прикуса, воздействующего на шейный переход и ниже. Поэтому, вначале необходимо понять, что происходит, исключить сложные патологии, которые могут спровоцировать еще большие проблемы. Если таковых нет, необходимо формировать правильный двигательный стереотип. На помощь придет все и сразу — гимнастика, пилатес, йога, массаж, косметологические процедуры».

«Холка» на шее. Это может быть гормональное, возрастное изменение, связанное с образом жизни, осложнение сколиоза и так далее. Возникает проблема преимущественно у женщин (мужчины, как правило, имеют дело с обычным остеохондрозом). Накопление жира в этой области происходит вследствие саногенеза, простыми словами, защитной реакции организма. «Самый простой пример — комариный укус. У вас появился волдырь, который чешется. Это сделал комар или ваш организм? Воспалением отреагировал организм, — объясняет Аркадий. — А комар только проколол “дырочку”. И так со многими вещами».

Малоподвижность нарушает правильную биомеханику в шейном отделе: происходит укорочение мышц шеи, которые наклоняют ее вперед, создавая паттерн напряжения мышц-ротаторов. Вследствие этого в шейно-грудном переходе в районе С1, Т1 позвонков или целой группы позвонков нарушаются кровообращение и трофика, запускается процесс фиброза, начинается разрастание наростов на поверхности костной ткани, остеофитов, и возникают жировые отложения. Все дегенеративные процессы, связанные с так называемым саногеническим горбом, сразу налицо.

Так как это изменение относится к нарушениям осанки, необходимо снять напряжение с мышц шеи, заставить суставы двигаться, следить за правильным положением тела: «Одну “шишку” массировать смысла нет — даже если ее “разбить”, но не изменить при этом осанку, привычный паттерн вскоре снова даст о себе знать».

Нарушения осанки. «Так как нарушения осанки вызваны укорочением мышц шеи (мышц основания черепа, лестничных мышц, мышц-ротаторов шеи), груди и слабостью мышц спины (трапециевидной, широчайшей, мышц-сгибателей), в задачу массажиста входит расслабление всего плечевого пояса, в первую очередь передней поверхности тела, где наблюдается самый сильный гипертонус, — объясняет массажист. — Воздействие происходит на воротниковую зону, спину, руки (здесь очень силен паттерн “закрепощения”), а также мышцы, так или иначе связанные с грудными, например, дельтовидные. Для снятия напряжения в ход идут все приемы массажа — растяжение, растирание, вибрационные и остеопатические техники. А укрепление мышц спины — это уже задача персонального тренера».

Массаж показан при любых нарушениях осанки — всякое вибрационное воздействие, способное снять спазм, напряжение, улучшить трофику, бороться с фиброзированием, пойдет на пользу. Противопоказания здесь действуют только общие (в их числе, например, онкология). «Некоторые запреты можно обойти, — успокаивает Аркадий. — Например, не стоит делать массаж в стадии обострения гипертонии, одной из причин которых, к слову, является ущемление позвоночных артерий. При суженных сосудах массаж только усилит кровоток и повысит давление. Когда же давление стабильно, массаж можно делать, но аккуратно. На помощь придут такие методики, как постизометрическая релаксация (ПИР) — это не “прямой” массаж, но техника, позволяющая безопасно снимать напряжение с тканей и мышц. При нарушениях в шейно-воротниковой зоне в каком-то объеме можно делать и самомассаж, но надо понимать, что вы его сделаете только в легкодоступных зонах».

Аркадий Соболев рекомендует проходить не более 30 получасовых процедур, поровну направленных на воротниковую зону и мышцы шеи, груди и спины: «Считается, что при большем количестве процедур, если делать их ежедневно, происходит привыкание организма. Впрочем, некоторые “растягивают” процесс на год и делают одну-две процедуры в неделю».

Как помогут косметологические процедуры?

«В плане реабилитации и физиотерапии мы можем помочь, но только в тандеме с персональными тренерами и массажистами, ведь суть реабилитации как раз в том, чтобы заниматься всем организмом, — объясняет Оксана Варлыгина, косметолог World Class Spa Романов. — Многое оборудование, пришедшее в косметологию, изначально медицинское; в плане реабилитации аппараты многозадачны. Как мы знаем, нарушения осанки могут сопровождаться искривлением позвоночного столба, ослаблением мышц. Так, плавание поможет расслабить те мышцы, которые напряжены, и наоборот, напрячь те, которые расслаблены. Наша же работа — после тренировки по плаванию провести магнитотерапию, чтобы улучшить эффект, нормализовать иннервацию мышц и вернуть “память” организму. Безусловно, огромную роль играют миостимуляция — методика, основанная на воздействии электрических импульсов. Из-за плохой проходимости, вызванной сутулостью, наши мышцы иногда не воспринимают импульсы мозга, призывающие держать тело в правильном положении.

Миостимуляция поможет в работе с паравертебральными мышцами, которые держат наш столб».

LPG-массаж и магнитотерапия на аппарате Mantis. Эти процедуры, воздействующие на все тело, хорошо делать перед спортом, в частности, пилатесом или стрейчингом. Они помогут растянуть мышцы, сделать их более эластичными и восприимчивыми к спорту. «Магнитотерапия на аппарате Mantis — это прерывистый вакуумный лимфодренаж или же только магнитотерапия без вакуума, — объясняет Оксана Варлыгина. — Кожу через специальный костюм (у каждого клиента он персональный) “щипают” два магнитных ролика. В ходе процедуры уходят мышечные зажимы, уменьшаются боли и воспаления, убирается “холка”, лечится остеохондроз». LPG-массаж по воздействию напоминает пылесос. В отличие от Mantis, это постоянный лимфодренаж, который также проводится в костюме (иначе почувствуете «щипки»): два уже не магнитных, а пластиковых ролика (мы используем четыре разных насадки, манипулы) «разминают» кожу.
Вместе с программами «эстетика» и «support» у аппарата есть программа «терапия». Она справляется с фиброзами, задержкой жидкости, отеками, воспалениями, болью, остеохондрозом и мышечным напряжением.
Эндосфера-терапия. «Компрессионную микровибрацию на этом аппарате можно проводить как до тренажерного зала — замечу, не плавания! — так и после. — предупреждает Оксана Варлыгина. — Каких результатов она помогает добиться? При сильной сутулости и большом искривлении позвоночника любые физические нагрузки могут провоцировать микрозажимы. Массаж на аппарате “Эндосфера” помогает “высвободить” эти зажатости, а заодно расслабить тело, согнать отеки, “разбить” солевые отложения, уменьшить апельсиновую корку и подтянуть кожу». Эндосфера-терапия чем-то похожа на гидромассаж, но ее уникальность в большем диапазоне вибрации — 50-350 Гц. «Таких часовых сеансов, чтобы восстановить лимфоток, в зависимости от поставленной задачи потребуется от 6 до 12. Чтобы дать организму возможность адаптироваться, процедура проводится дважды в неделю», — рассказывает косметолог.
Обертывания. Они играют, но не ключевую роль. «Помните советскую физиотерапию? Туда обязательно входили аппликации из грязи на спину после спорта для того, чтобы расслабить мышцы, — вспоминает Оксана. — Любое обертывание за счет тепла и воздействия природных микроэлементов и минералов релаксирующе воздействует на организм, расслабляет мышечный корсет, особенно если есть проблемы с сутулостью, присутствует спастичность. Такими же вспомогательными процедурами в World Class Spa могут быть гидромассаж и душ Шарко».

«”Холка” очень хорошо корректируется вакуумными техниками вроде LPG, Mantis или Icoone, а также лечебной физкультурой. В местах, где пережаты проходы, затруднено кровообращение, грубо говоря, все “скомпрессовано”, лимфодренаж высвободит ток жидкости и уменьшит отложения солей. А ЛФК-упражнения, например, со свернутым в валик полотенцем, помогут вытянуть позвоночный столб», — подытоживает косметолог.

Массаж шейно-воротниковой зоны / Массаж / Услуги / Семейная клиника А-Медия

Массаж передней и задней поверхности шеи, а также воротниковой зоны выполняют в лечебных и профилактических целях. Массажные приемы ускоряют циркуляцию крови в мышечной ткани и кожных покровах. Зажатые мышцы задней поверхности шеи и ключиц, «холка», шейный остеохондроз – причины нарушения нормального кровоснабжения головного мозга. Эти заболевания провоцируют расстройство сна, хронические головные боли (мигрень), перепады артериального давления. Посредством массажа шеи снимается накопившаяся усталость и напряжение мышц у людей, чья работа проходит в сидячем положении.

Кому предназначена процедура? Виды массажа шеи

Лечебный массаж шеи

Назначается лечащим врачом по результатам обследования пациента. Массажист работает по методике, сочетающей классические и точечные приемы.

Показания:

остеохондроз
сколиоз
миозит, неврит, плексит, невралгия
головные боли
посттравматические и постинсультные состояния
болезненные ощущения в мышцах шеи (вне воспалительных процессов).

Расслабляющий массаж шеи

Необходим при малоподвижном или сидячем образе жизни.

Показания:

остаточное напряжение в мышцах воротниковой зоны
гиподинамия, чувство хронической усталости
нарушения сна, стрессы
головокружения.

Косметологический и эстетический эффект массажа передней и задней поверхностей шеи

Передняя поверхность шеи покрыта очень тонким слоем кожи. С возрастом шея становится дряблой, образуются складки, провисания. Косметологический массаж позволит повысить тонус кожи и предотвратить образование второго подбородка.

Дегенеративные процессы в шейном отделе позвоночника, менопауза и связанные с ней гормональные колебания, скопления солей кальция в межпозвоночных связках способствуют накоплению жирового горбика над седьмым шейным позвонком. Массаж воротниковой зоны позволяет полностью избавиться от жировика и восстановить пластичность шеи.

Противопоказания

Онкология.
Обострение инфекционных заболеваний.
Высокая температура.
Острые воспалительные процессы.
Заболевания крови, тромбоз.
Дерматозы и другие кожные патологии.
Гипертонические состояния, сердечно-сосудистые заболевания.
Нестабильность шейных позвонков.

Лечебный массаж шеи и воротниковой зоны следует выполнять только по назначению врача, согласно поставленному диагнозу. Процедуру должен проводить только квалифицированный специалист.

Как происходит процедура

Массажные приемы подбираются и комбинируются массажистом в зависимости от индивидуальных потребностей и текущего самочувствия пациента.

Приемы проводятся вдоль массажных линий. Они соответствуют лимфатическим путям и направлены в сторону ближайших лимфатических узлов. Второе направление массажных линий – к сердцу, вдоль крупных кровеносных сосудов. Правильные массажные движения позволяют вывести из мышечной ткани застоявшуюся молочную кислоту, устранить застойные процессы.

Перед началом массажа на поверхность кожи наносят массажный крем или масло. Процедура выполняется сидя на специальном стуле или за высоким столом.

Любой массаж включает определенную последовательность приемов:

Поглаживание – аналог разминки и заминки перед и после основной тренировки. Поглаживающие движения разогревают, расслабляют и подготавливают кожу к дальнейшим манипуляциям. Руки массажиста легко движутся по поверхности. Не происходит растяжения или сдавливания кожи.
Растирание – прорабатываются глубокие кожные слои, где возможны застойные явления. Приемов растирания множество, они направлены на работу с кровеносными сосудами. На этом же этапе происходит воздействие на жировые отложения.
Разминание – основная часть массажа. Используются интенсивные приемы, включающие сдавливание и выжимание. Ускоряется отток крови и лимфы от проблемных мышечных участков, улучшается эластичность мышц и их сократительная функция. Во время захвата и перекручивания участков мышцы не должны появляться болевые ощущения. Разминание выполняют двумя руками, захватывая или перекручивая мышцу.
Поколачивание – прием, действующий на глубокие мышечные слои и нервные окончания.
Вибрация – ритмичное и равномерное движение, выполняемое ладонями или костяшками пальцев.

Результаты

Расслабляющая процедура восстановит нормальную сократительную способность мышц. Пациент почувствует облегчение уже после первого сеанса.

Косметический массаж передней и задней поверхности шеи приятно удивит видимым положительным результатом после 5-10 посещения специалиста.

Лечебно-оздоровительный массаж назначается в комплексе с лекарственной терапией и другими методами лечения. Его эффект зависит от диагноза и общего состояния здоровья пациента. О результатах массажа можно будет судить уже через 5-7 дней после начала комплексной терапии.

Поскольку шея – это важная рефлексогенная зона, неумело выполненный массаж может спровоцировать обострение заболевания, от которого вы так стремитесь избавиться. Поэтому, чтобы получить максимальный эффект и удовольствие от процедуры, обращаться нужно только к профессионалам своего дела.

Спазмы мышц шеи в Москве, лечим хронические спазмы мышц шеи в клинике Доктор Длин

Бесплатный прием и диагностика мануального терапевта, остеопата, невролога

Спазм мышц шеи

Бесплатный прием
и диагностика

Снятие боли
за 1-2 сеанса

Авторский метод
лечения

Стажировки в США,
Израиле, Германии

Среди неврологических симптомов хронический спазм мышц шеи и воротниковой зоны – один из наиболее тревожных признаков, но каждый 2 пациент долгое время оставляет его без внимания. Ригидность – основание для записи на прием к специалисту, поскольку гипертонус не относится к временным клиническим проявлениям.

1
Позитивная динамика в 97% случаев
Результаты лечебного курса подтверждаются контрольными снимками МРТ.
2
Отсутствие побочных эффектов
Методы, применяемые в нашей клинике, безопасны и не оказывают побочных действий.
3
Долговременный эффект
Лечение минимизирует риск образования новых грыж в других сегментах, а также рецидив грыжи.
Болезни, вызвавшие спазмы мышечного и плечевого отдела, устраняют в амбулаторном или стационарном режиме, с применением консервативных либо хирургических методов. До обращения к врачу противопоказан прием лекарственных препаратов, использование средств народной медицины, прогревание спины, самостоятельное вправление костно-мышечных структур.

Причины развития
Специалисты выделяют несколько объяснений, почему возникает хронический спазм мышц шеи и воротниковой зоны:
Остеохондроз шейного, грудного отдела позвоночника.
Сосудистые патологии, которые приводят к ишемии (недостаточному кровоснабжению) тканей.
Деформирующий спондилоартроз.
Рубцовые изменения связок, сухожилий, возникающие после ненормированной нагрузки на плечи, шею.
Миозит (воспаление мышечных волокон, которое развивается в основном после переохлаждения).
Доброкачественные или злокачественные новообразования позвоночника, прилегающих анатомических структур.
Слабое развитие мышц шеи (зачастую наблюдается у тяжелых больных после длительного соблюдения постельного режима).
К развитию перечисленных болезней приводит изнурительный физический труд; перенесенные травмы спины, шеи; переохлаждение, нарушение гигиены сна, малоподвижный образ жизни. Истончение структуры хрящей, которые входят в состав межпозвонковых дисков, вызывают гормональные изменения. Они развиваются на фоне эндокринных болезней: сахарного диабета, дисфункции щитовидной железы, коры надпочечников, гипофиза.

Симптомы
Чтобы врач быстро установил причинно-следственную связь, исключил стандартное переутомление спины, нужно сообщить срок давности состояния, перечислить признаки и степень их выраженности.
Хронический спазм мышц шеи и воротниковой зоны сопровождается другими симптомами:
Головокружением.
Ослаблением зрения, мельканием «мушек» перед глазами.
Головной болью.
Онемением спины.
Парестезиями (это мнимое ощущение ползания мурашек по коже определенной части тела).

Скрипами, щелчками, хрустом, треском во время поворотов, наклонов головы.
Нарушением координации движений.
Дополнительные признаки зависят от основной причины ухудшения самочувствия. При остеохондрозе выпадают волосы, регулярно возникает тошнота, кожа головы становится горячей на ощупь.
Если возникла межпозвонковая грыжа, возникают трудности с принятием удобного положения тела. Как и при миозите, пациента беспокоят «прострелы» в шее и спине: к незначительному облегчению приводит изменение положения тела. В случае развития сосудистых патологий возможна потеря сознания.
Когда обращаться к врачу
Нужно посетить специалиста, если спазм мышц шеи и воротниковой зоны беспокоит давно, обостряется часто, и во время приступов выраженность признаков достигает высокой степени. Заболевания костно-мышечной системы устраняет ортопед, вертебролог, травматолог. Если первопричина ухудшения самочувствия заключается в сосудистых нарушениях, защемлении нервов, понадобится запись на прием к неврологу.

Дополнительное основание для обращения к врачу – систематический прием анальгетиков. Чтобы купировать спазм, неприятные ощущения, пациенты используют обезболивающие препараты. При постоянном приеме анальгетиков развивается зависимость, а из-за медикаментозной интоксикации происходит дисфункция печени, почек, сердца. Чтобы избежать нарушения состояния внутренних органов, нужно обратиться к врачу, устранить причину ухудшения самочувствия.
Успех лечения на 90% зависит от опыта и квалификации врача.
Бесплатная консультация и диагностика врача
Мануальный терапевт
Вертебролог
Остеопат
Невролог
На консультации мы проводим тщательную диагностику всего позвоночника и каждого сегмента. Мы точно определяем какие сегменты и нервные корешки вовлечены и вызывают симптомы боли.
По итогам консультации даем подробные рекомендации по лечению и если необходимо назначаем дополнительную диагностику.
1
Проведем функциональную диагностику позвоночника
2
Выполним манипуляцию, существенно облегчающую боль
3
Составим индивидуальную программу лечения
Запишитесь на бесплатный прием
Диагностика
Патологии, которые приводят к развитию хронического спазма мышц шеи и воротниковой зоны, выявляют за счет комплексного обследования. Оно предполагает:
Клинический, биохимический анализ крови (включая определение уровня глюкозы, наличия онкологических маркеров).
Рентгенологическое исследование позвоночника.
МРТ/КТ головного мозга.
Опрос, осмотр.
Наиболее информативные виды обследования – лучевая диагностика. С ее помощью выявляют структурные изменения, новообразования, смещение позвонков/межпозвонковых дисков.
На основании результатов пройденных исследований устанавливают первопричину развития ригидности мышечных волокон.
В зависимости от особенностей клинического случая, врач может назначить и другие диагностические процедуры – ЭКГ (электрокардиограмму сердечной мышцы), биопсию, гистологический анализ взятого образца материала.
Лечение
Заболевания, которые приводят к появлению хронического спазма мышц шеи и воротниковой зоны, устраняют преимущественно мануальными (ручными) методами воздействия. Применение медикаментов составляет минимальную часть, что позволяет минимизировать степень их вредоносного воздействия на внутренние органы.
Методики, которые помогают избавиться от болевых ощущений, хронической ригидности мышц шейно-воротниковой зоны:
Кинезиотейпирование. Современный, уникальный метод лечения, основные преимущества которого – безопасность для здоровья, терапевтическая эффективность, финансовая доступность. Суть кинезиотейпирования – использование специальных липких лент с эластичной фактурой, имеющих вид крупных лейкопластырей. Одна сторона этих полос обработана лечебным составом: при контакте с кожей человека он реагирует на тепло и выполняет более 5 основных видов действия. Тейпы (так называются эти липкие ленты) прогревают болезненный участок, снимают мышечный спазм, устраняют неприятные ощущения.
Массаж. За счет улучшения циркуляции крови, мануальное воздействие расслабляет, прогревает шейно-воротниковый отдел. Для уменьшения болевых ощущений достаточно 1 сеанса, но состояние плечевой части и затылка можно улучшить только за счет курсового прохождения массажа. С учетом первопричины ригидности мышц требуется до 10 процедур.
Остеопатия. Эффективный метод мануального воздействия на болезненный участок тела. Во время проработки шеи и плечевой области специалист возвращает позвонкам и плечевым суставам физиологически правильное положение. Хрящевые структуры не сдавливают нервы, поэтому не возникает болевых ощущений и мышечного гипертонуса.
УВТ. Ударно-волновая терапия – эффективная физиотерапевтическая процедура. Ее суть – прицельная обработка конкретной области тела акустическими низкочастотными волнами. УВТ улучшает циркуляцию крови, предотвращает развитие ишемических изменений в тканях шеи, плечевого пояса, головного мозга. Основные преимущества процедуры – быстрое достижения положительного результата, незначительное количество противопоказаний. С учетом первопричины ригидности мышц шейно-воротникового отдела специалист устанавливает продолжительность 1 сеанса и всего терапевтического курса.
При отягощенных клинических случаях, чтобы обеспечить пациенту выздоровление, врачи клиники доктора Длина назначают сочетание указанных методик. Хороший эффект показывает авторская модель лечения ― Ди-Тазин терапия, при которой лекарственное вещество проникает на нужную глубину и лечит поврежденные ткани. Благодаря эффективности каждой из этих процедур удается избежать медикаментозной нагрузки на организм. Пациент выздоравливает без препаратов – за счет соблюдения диеты, прохождения комплексной мануальной терапии.
Хронический спазм мышц шеи и воротниковой зоны – это признак, который свидетельствует о нарушении кровоснабжения указанного отдела, причиной чему выступает свыше 10 факторов. Без прохождения обследования можно лишь предполагать, какое заболевание вызвало ригидность волокон. Обширная диагностика – первоочередное действие, необходимое для назначения эффективного лечения. При раннем обращении за медицинской помощью возрастает вероятность благоприятного прогноза. Применение средств народной медицины – нецелесообразная тактика: она обеспечивает кратковременный положительный эффект, не устраняет основную причину повышенного мышечного тонуса.
Нас рекомендуют 94% пациентов.
Спасибо за доверие и ваш выбор.
Видео-отзывы пациентов
Грыжи в пояснице и в шее
В клинику доктора Длина я пришел с проблемами позвоночника. С двумя межпозвонковыми нижними грыжами и две межпозвонковые грыжи в шее. Мне была назначена комплексная программа из 10 шагов. За 4 месяца у меня полностью прошли нижние позвонки и исчезли хрусты в шее…
СМОТРЕТЬ ВИДЕООТЗЫВ Грыжа пояснично-крестцового отдела
«Уже после первого раза спина перестала болеть. Я почувствовал облегчение. Сейчас уже прошел 7 сеансов и спина действительно не болит. Я забывать об этом стал. А вначале болело сильно.»
СМОТРЕТЬ ВИДЕООТЗЫВ Воспаление седалищного нерва
«В течение 4 месяцев я страдала от тяжелейшего воспаления седалищного нерва с правой стороны. После первого посещения облегчение наступило сразу в течение шести часов. После 6 курсов боль практически прошла.»
СМОТРЕТЬ ВИДЕООТЗЫВ Боли в пояснице и ноге
Яковлева Наталья Михайловна
Заведующий отделением, врач хирург высшей категории, врач онколог-маммолог
Хочу высказать огромную благодарность за то, что меня поставили на ноги в прямом смысле этого слова. Пришла я в клинику полтора месяца назад с выраженными болями в пояснице и ноге. Достаточно длительного характера были эти жалобы и малоэффективным лечение, которое я применяла в прошлом. К счастью я оказалась в клинике доктора Длина и его команды супер профессионалов!
СМОТРЕТЬ ВИДЕООТЗЫВ Остеохондроз шейного отдела
«Обратился 2 месяца назад с остеохондрозом шейного отдела позвоночника. У меня сидячая работа и очень сильно сводило мышцы шеи. Невозможно было работать. До этого обращался к другим докторам, но это проблему мою не решило. За 2 месяца у меня достаточно позитивная динамика. С каждой неделей становится все лучше и лучше.»
СМОТРЕТЬ ВИДЕООТЗЫВ Болезнь Бехтерева
«У меня болезнь Бехтерева уже 10 лет. Стали съезжать позвонки, я стала сутулится. Обращалась к другим мануальным терапевтам, очень известным, медийным. В итоге результата я не получила. Уже после 2 сеанса я чувствовала себя гораздо лучше. Сейчас у меня ничего не болит.»
СМОТРЕТЬ ВИДЕООТЗЫВ Боли в позвоночнике
«Я пришла с проблемами в спине, в шейном, грудном и поясничном отделе позвоночника. Мне назначили процедуры, сделали массаж, и назначали делать физкультуру дома. От этого мне стало намного легче. Я уже поворачиваю головой. У меня нет болевых ощущений.»
СМОТРЕТЬ ВИДЕООТЗЫВ Плечелопаточный периартроз
Я обратилась в клинику с сильной болью в плече. У меня не поднималась рука, я не могла спать по ночам, просыпалась от боли. После первого сеанса процедур мне стало значительно легче. Где-то в середине курса у меня стала подниматься рука, я стала спать по ночам.
СМОТРЕТЬ ВИДЕООТЗЫВ Артроз коленного сустава 2 степени
Обратилась с очень серьезным заболеванием. Я не могла ходить, у меня артроз 2 степени коленного сустава. Прошла в Клинике курс лечения и сейчас я иду на полностью 100%.
СМОТРЕТЬ ВИДЕООТЗЫВ Межпозвоночная грыжа
«Я пришла в клинику после того, как у меня возникли боли в спине, и оказалась межпозвоночная грыжа. Я обращалась в другие места, но там только снимали приступы боли. Надежду на возвращение к обычной жизни подарил только Сергей Владимирович, его золотые руки!»
СМОТРЕТЬ ВИДЕООТЗЫВ Сколиоз
«С подросткового возраста меня беспокоил сколиоз в грудном отделе. Ощущал чувство дискомфорта, натяжения, периодические боли в позвоночнике. Обращался к различным специалистам, массажисту, остеопату, но сильного эффекта я не почувствовал. После лечения у Длина С.В. у меня практически сейчас ровный позвоночник. В настоящее время не чувствую никаких проблем и дискомфорта.»
СМОТРЕТЬ ВИДЕООТЗЫВ Межпозвоночная грыжа
«На 5-6 сеанс пошло улучшение. Я чувствовала себя намного лучше. Боль исчезла. Улучшение прогрессировало с каждым разом все больше и больше. Сегодня 10 занятие. Я чувствую себя прекрасно.»
СМОТРЕТЬ ВИДЕООТЗЫВ Боли в поясничном и шейном отделе
«Мне 21 год. В клинику я обратился с дискомфортом в поясничном и шейном отделе. Также у меня иногда появлялись острые боли. После прохождения терапии, я ощутил значительное улучшение в спине. У меня отсутствуют боли. Состояние в целом улучшилось.»
СМОТРЕТЬ ВИДЕООТЗЫВ Боли в спине
«Вначале пути лечебного очень сильно болела спина. Я уже не могла ходить. Сделаю 5 шагов и останавливаюсь. Весь мой путь состоял из таких остановок. В первую же процедуру я вышла из кабинета с отсутствием боли в позвоночнике.»
СМОТРЕТЬ ВИДЕООТЗЫВ Грыжа шейного отдела
«Обратился с проблемой в шее и правая рука у меня сильно заболела. Шея не поворачивалась, рука не поднималась. После 3-го сеанса почувствовал себя лучше. После 5-го пошла на уменьшение вся эта боль. Оказывается у меня в шейном позвонке 2 грыжи. После сеансов я сделал МРТ и одна грыжа уменьшилась. Сейчас стал двигаться, рука заработала.»
СМОТРЕТЬ ВИДЕООТЗЫВ Боли в шее
«Я обратился к доктору Длину потому, что у меня очень сильно болела шея с правой стороны. Я 5 лет назад упал на сноуборде, ходил даже к остеопату, но как-то не особо помогло. Сейчас уже все хорошо, остались кое-какие последствия, мышцы были спазмированные. Я когда пришел стальные мышцы были, сейчас очень мягенькая шея.»
СМОТРЕТЬ ВИДЕООТЗЫВ Боли в грудном отделе
«Обратился в клинику с болью в спине, а именно в грудном отделе. После 10 сеансов лечения, я мог уже спокойно совершать свои обычные дела, досидеть на работе до обеда, без того, чтобы завыть от боли. Сейчас уже я пришел на корректировку спустя 2 месяца. У меня все отлично, спина не болит.»
СМОТРЕТЬ ВИДЕООТЗЫВ Грыжа и протрузия
«В клинику обратился с грыжей L4-L5 и протрузией L5-S1. Сегодня закончился курс лечения. Болела поясница, сложно было нагибаться. После прохождения курса и получения наставлений в виде физических упражнений, стало намного легче. После месяца лечения не чувствую никаких скованности движений.»
СМОТРЕТЬ ВИДЕООТЗЫВ Боли в пояснице и тазобедренном суставе
«Меня с молодых лет беспокоили боли спине. Когда они стали невыносимыми, я обратилась в клинику доктора Длина. Уже после первой процедуры из тазобедренного сустава ушла боль. После третей процедуры простреливающие боли в пояснице прекратились.»
СМОТРЕТЬ ВИДЕООТЗЫВ Очень эффективные процедуры
Процедуры очень эффектны оказались. Раньше обращалась в другие клиники и стопроцентно у меня боли не снимались, беспокоили меня. После этого специалиста у меня через три-четыре сеанса функции восстановились, в суставах боль прошла.
СМОТРЕТЬ ВИДЕООТЗЫВ
Обращение сегодня поможет

избежать операции завтра! Снимем боль и воспаление
После 2-3 лечебных процедур изматывающая боль уходит, вам становится легче.
Устраним причину болезни
Комплексное оздоровление позвоночника улучшает самочувствие: вы ощущаете прилив сил и энергии.
Запустим процесс регенерации
Начинается процесс восстановления поврежденных тканей, грыжи и протрузии уменьшаются.
Укрепим мышечный корсет
Сильные мышцы спины поддерживают позвоночный столб, препятствуя повторному возникновению заболевания.
Самомассаж шейно-воротниковой зоны
Как часто вы ощущаете дискомфорт в области шеи? К сожалению, для многих из нас это привычное явление. Избавиться от неприятных ощущений в шее и спине, возникших из-за стресса, напряженной работы или после интенсивной фитнес-тренировки вам поможет самомассаж шейно-воротниковой зоны. Несколько простых приемов позволяют значительно улучшить самочувствие. Наши рекомендации – в этой статье.
Самомассаж шеи делается в положении сидя или стоя.
Начинается массаж шеи с поглаживаний ее тыльной стороны одной или обеими руками, которые, плотно прижимаясь ладонями к массируемой части, перемещаются от границы волосяного покрова в направление спины и плечевого сустава.

Далее массаж продолжается приёмом выжимания, который выполняют ребром ладони одноимённой руки, либо подушкой большого пальца на противоположной стороне шеи.

Затем наступает очередь круговых растираний, при которых четыре пальца круговыми движениями перемещаются по линии затылочной кости от одного уха в направлении другого, аналогичное растирание может выполняться и двумя руками, двигающимися навстречу друг другу.

Далее выполняется растирание в области шейных позвонков. Движения производятся от волосяного покрова вдоль позвонков в направлении спины.

Затем следует щипцеобразное разминание, при котором мышцы шеи захватываются подушечками пальцев, разминаются и одновременно смещаются в направлении четырёх пальцев. Как правило, при разминании правая рука обрабатывает левую сторону и наоборот.

В завершение самомассажа задней части шеи делается поглаживание.
Массаж трапециевидных мышц (воротниковой зоны) также производится в положении сидя, при этом массирующая рука при поддержке второй руки заносится за шею для выполнения массажа, а поддерживающая рука в это время опирается на бедро.
Массаж начинается с 3-4 поглаживаний от границы волосистой части до области плечевого сустава.

Затем делается выжимание при помощи подушки большого пальца или ребра ладони от волосистой части головы до конца плеча.

Затем растирается область за ухом и выполняется разминание при помощи подушечек четырёх пальцев.

Если дискомфорт и боли в шее и спине вас беспокоят на протяжении длительного времени, рекомендуем вам обратиться к профессиональному массажисту!
По материалам журнала «Фитнес-дайджест»

УСТАЛОСТЬ И БОЛИ В ПЛЕЧЕВОМ ПОЯСЕ И СПАЗМ, НАПРЯЖЕНИЕ МЫШЦ В ВОРОТНИКОВОЙ ЗОНЕ
Напряжение мышц плечевого пояса и шеи часто бывает причиной головных болей, усталости и дискомфортного ощущения в мышцах, болей различного характера.
Хотя боль в плечевом поясе может быть и без напряжения мышц. Казалось бы при пальпации мышцы мягкие, однако, в них также есть триггерные точки, большие уплотнения, вызывающие усталость и боль.
В данном случае следует пальпировать и инактивировать в первую очередь точки 6 и 2 (показаны на рис.5). Они располагаются в углу сверху надплечья у плечевого сустава и в середине поверхности надплечья, либо чуть кзади, либо кпереди.
Представляют собой такие триггерные точки довольно большие мышечные уплотненные массы как жилы, которые довольно хорошо поддаются инактивации. При этом часто болезненны. Чаще бывает ощущение рези изнутри.
После инактивации таких триггерных точек часто после процедуры болят мышцы до нескольких дней. Если напряжение мышц не ушло, следует проработать выше и ниже лежащие зоны.
Шея, кранио-вертебральный отдел могут приводить к спазму мышцы плечевого пояса. После инактивации триггерных точек в мышцах шеи и затылка уходит напряжение в мышцах плечевого пояса
После инактивации указанных триггерных точек расслабляются мышцы
спазмированные верхней части плечевого пояса, надплечий и шеи.
Может сохраняться напряжение нижней части мышц между лопаток. В этом случае следует искать триггерные точки, удерживающие спазм в мышцах, в области между лопаток от их крыльев до позвоночника и в паравертебральной области вдоль позвоночника. Это точки 7, 4, 5, 3 показанные на рис.5 и ближе к позвоночнику.
Данные точки также часто бывают при их инактивации болезненны.
Могут давать ощущения зуда. У одной пациентки, страдающей хроническим бронхитом и заболеванием желудка и кишечника триггерные точки между нижней частью лопатки и позвоночником с левой стороны давали ощущения зуда, что она связывала с корешковым синдромом. После инактивации этих триггерных точек зуд стал меньше.
Часто напряжение мышц плечевого пояса вызывают триггерные точки в мышцах поднимающей лопатку, отчего болезненно и поднятие руки, и в надлопаточной мышце. В этом случае следует инактивировать триггерные точки в мышцах над лопаткой и области дельтовидной мышцы, плечевого сустава и внутренней стороны плеча.
При успешной инактивации этих триггерных точек боль проходит, снимается мышечный спазм, рука поднимается легче и увеличивается амплитуда движения. Проходят дискомфортные и болезненные ощущения в плечах и между лопаток.
Также примерно в этой области верхняя точка в области перехода плеч в шею может давать боль при поворотах головы при прострелах и обострения. Применяется в комплексе ДЭНС-терапия с частотой 77 Гц, при болях 20 Гц, рефлекторное воздействие на зоны по системе Су-Джок.
Если спазм мышц не проходит и остается напряженной одна порция мышц и инактивация триггерных точек не приводит к успеху, следует поискать триггерные точки в паравертебральных мышцах. Вдоль позвоночника у самых позвонков часто располагаются мелкие триггерные точки, которые и вызывают спазм отдельной группы или порции мышцы.#нацпроектдемография89
Очень простое упражнение для воротниковой зоны шеи — проходит головная боль, спазмы мышц, улучшается зрение | Блоггерство на пенсии
фото: http://e-pitanie.ru/
фото: http://e-pitanie.ru/
Я нахожусь давно на пенсии, и все эти годы очень много времени провожу за работой на компьютере. А это означает то, что часто нахожусь в скрюченном состоянии. Потом у меня есть дача, там тоже приходится изгибаться. Иногда сижу у телевизора, а шея упирается в стенку кресла. До пенсии у меня тоже работа была сидячая, целый день за компьютером. Это я к тому, что воротниковая зона шеи, плечи и верхняя часть спины у меня находятся в плачевном состоянии. Это самые мои проблемные зоны, оттого и давление повышается, появляются головные боли, падает зрение.
Наши плечи от этого сильно страдают, они затекают, спазмируются. В них нет движения. Раньше я ходила на массаж платно, сейчас не всегда могу себе эту процедуру позволить, дорого. Делаю себе самомассаж и всем его советую. Многие считают, что самомассаж сложен, но он состоит из простых действий. Нужно с помощью ладоней рук растирать себе плечи и шею до появления тепла. Делать такой самомассаж нужно ежедневно. Вы сразу почувствуете как исчезает спазм мышц, насколько станет легче шее, плечам, спине.
А еще я хочу рассказать и порекомендовать самое простое упражнение. Оно как раз создано для тех кто ленится. Это простое упражнение делаю сама и всем знакомым рекомендую.
фото: https://tgp1.ru/
фото: https://tgp1.ru/
Очень простое упражнение для воротниковой зоны шеи — проходит головная боль, спазмы мышц, улучшается зрение
Просыпаясь утром, потягиваюсь в постели, затем встаю, включая бодрую музыку. Но музыка вовсе не обязательна. Кому-то нравится петь себе под нос, кто-то любит заниматься собой в тишине. Начинаю сразу двигать плечами. Приподнимаю их одновременно, поворачиваю вперед, назад, вращаю. Вообщем, плечевой пояс должен работать. Перехожу к шее, проделываю с ней те же движения, что делают красавицы с Востока. И самое последнее — занимаюсь руками, поднимаю их вверх, делаю махи, скрещиваю перед грудью, как ножницы. На все эти движения у меня уходит не более 10 минут. В конце темп снижаю, выполняю волнообразные движения плечами и руками, потом трясу ими, как будто сбрасываю отрицательную энергию.
Эти простые упражнения позволяют мне жить нормальной жизнью, самочувствие улучшилось, исчезли головные боли, глаза стали видеть намного лучше, давление не скачет.
А какие упражнения делаете Вы? Есть ли у Вас проблемы с верхней частью туловища? Пишите в комментариях.
Массаж шейно-воротниковой зоны в Москве: цены в IQ clinic
Процедура массажа шейно-воротниковой зоны является на сегодняшний день весьма востребованной услугой. Связано это с широким распространением болезней шейного отдела позвоночника из-за повышенной нагрузки на мышцы плеч и шеи.
Первыми в группу риска попадают офисные работники, вынужденные проводит много времени в одной позе. В результате возможно защемление нервных окончаний, отложение солей либо развитие различных воспалительных процессов, приводящих к болевым ощущениям и скованности движений.
Эффект от массажа шейно-воротниковой зоны
Применение классического массажа дает возможность избавиться от напряжения мышц в области шеи и плеч. Процедура имеет эффективное терапевтическое значения при заболеваниях верхнего отдела позвоночника, а также позволяет избежать развития этих болезней.
После проведения курса массажа шейно-воротниковой зоны улучшается кровоснабжение мягких тканей, происходит снятие мышечных спазмов.
Процедура способствует:
устранению головокружений и головных болей, вызванных недостаточных кровоснабжением головного мозга;

повышению работоспособности;

улучшению обмена веществ;

нормализации сна и двигательных функций;

коррекции осанки;

укреплению мышц;

нормализации дыхания;

снижению вероятности отложения солей.

Особенности процедуры
Сеанс классического массажа занимает около 20 минут и требует небольшой предварительной подготовки.
В нашей клинике выполнением массажа шейно-воротниковой зоны занимаются опытные врачи-массажисты, имеющие все необходимые сертификаты.
Квалифицированные специалисты грамотно подходят к выполнению процедуры, предварительно проводя подготовку зоны шеи и плеч к интенсивному воздействию.
В результате массажа происходит активация скрытых возможностей организма, нормализации кровотока, приток к проблемной зоне питательных веществ.
Процедура полезна в любом возрасте, поскольку служит серьезной мерой профилактики серьезных заболеваний верхнего отдела позвоночника.
Регулярный массаж шейно-воротниковой зоны дает возможность наладить кровоснабжение тканей головного мозга, что помогает избавиться от систематических головных болей и головокружений.
Мы предлагаем качественное выполнение классического массажа шейно-воротниковой зоны в нашей клинике. Стоимость курса массажа зависит от его продолжительности.
Попробуйте эти 5 интенсивных упражнений для плеч, чтобы получить сексуальную и красивую ключицу
Эти пять упражнений помогут вам в кратчайшие сроки слепить ловушки и ключицу. Читайте дальше, чтобы узнать больше.
Кто делает упражнения для плеч? Если вы все время повторяете это утверждение в тренажерном зале, вы делаете огромную ошибку, мисс. Это потому, что их невыполнение не приведет к желаемой верхней части тела. Нет, мы не шутим!
Мышца плеча не состоит из тех круглых долей, которые вы видите.Но он начинается прямо с нижней части шеи, поднимается до лопатки, некоторых частей груди и трицепсов. Все это вместе составляет мышцы плеч. Вот почему не только сильные ловушки, но и вы можете добиться крепких рук и подвижной верхней части тела, выполняя эти тяжелые упражнения!
И есть еще один сюрприз — разве мы не все любим четко очерченную ключицу? Это может стать реальностью, если вы усердно выполняете эти пять супер-движений плечами. Так что учись, следуй и повторяй.
1. Жим от плеч сидя
Чтобы выполнить жим от плеч сидя, выберите пару гантелей, которые вам подходят. Сядьте на стул так, чтобы его спина касалась стула, так чтобы он находился на прямой линии. Теперь поднимите эти гантели так, чтобы ваше плечо находилось на прямой линии с лопаткой, а ваша нижняя рука образовывала угол 90 градусов с вашим плечом. Теперь выдохните и поднимите обе руки прямо над головой, а через секунду верните их в исходное положение.

Сделайте 15 повторений и 4 подхода.
2. Подъем вперед с перекатом через
Для этого понадобится утяжеленная тарелка. Держите тарелку обеими руками. Принесите его прямо перед лицом, а теперь катайте им вокруг головы, возвращая его обратно перед лицом. Повторите то же самое с другой стороны.

Вам нужно сделать не менее 5 подходов из них по 10 повторений на каждую сторону.
3. Боковые подъемы
Боковые рейзы довольно просты. Все, что вам нужно сделать, это взять по гантели в каждую руку и на выдохе поднять обе руки в стороны. Остановитесь, когда обе ваши руки образуют прямую линию. Задержитесь на секунду и на вдохе опустите руки.

Сделайте 15 повторений и 5 подходов.
4. Пресс Арнольда
Не многие женщины выбирают это упражнение, но те, у кого руки в тонусе, и ловушки — точно.Чтобы выполнить жим Арнольда, встаньте, ноги под плечами, мягко согните колени, держите гантели на уровне подбородка, руки узкие и согнутые перед телом, ладони обращены к телу.

Разведите локти широко в стороны, пока ваши внутренние руки не будут направлены вперед, а затем нажмите на гантели над головой, вращая ладони в сторону от тела. Вернуться к началу. Это одно повторение.
Сделайте не менее 10 таких подходов и 4 таких подхода.
5. Пожимает плечами
Вы всегда должны заканчивать упражнение с плечами, пожимая плечами. Просто возьмите в руки тяжелые гантели, смотрите прямо и на выдохе поднимите плечи вверх. Попробуйте потрогать уши. Теперь на вдохе опустите плечи вниз.
Сделайте не менее 20 повторений и 5 подходов.
Итак, ваша тренировка плеч на ближайший месяц готова. Попробуйте и получите сексуальную ключицу в кратчайшие сроки!
Мышцы шеи и другие мягкие ткани
Анимация анатомии шейных мышц Сохранить
Смотреть Анимация анатомии шейных мышц
Мышцы шеи поддерживают шейный отдел позвоночника и способствуют движениям головы, шеи, верхней части спины и плеч. Вот некоторые из ключевых мышц шейного отдела позвоночника:
Леватор лопатки . Мышца, поднимающая лопатку, прикрепляется к четырем верхним шейным позвонкам (от C1 до C4) и проходит по стороне шеи, чтобы прикрепиться к верхней части лопатки (лопатки). Эта мышца помогает приподнимать лопатку, наклонять шею в сторону и вращать голову.
See Easy Levator Scapulae Stretch при боли в шее
Грудино-ключично-сосцевидная мышца (SCM) .Мышца SCM прикрепляется к небольшой кости за ухом (так называемый сосцевидный отросток) и проходит вниз по передней части шеи, прикрепляясь к грудины и ключице. В зависимости от того, сокращены одна или обе мышцы SCM (по одной с каждой стороны шеи), голова может быть повернута в сторону или подбородок наклонен вверх. Это большая мышца, которая также помогает защитить некоторые хрупкие структуры, такие как сонная артерия.
Трапеция . Трапециевидная мышца — это большая поверхностная мышца, которая простирается от основания черепа вниз по шейному отделу позвоночника до нижнего грудного отдела позвоночника (середина спины), а также до лопатки. Две трапециевидные мышцы вместе образуют форму воздушного змея. Трапециевидная мышца может быть задействована в вытягивании головы вверх или назад в шее, вращении / повороте головы или поднятии лопатки.
См. Анатомия грудного отдела позвоночника и боль в верхней части спины
Erector spinae . Многочисленные мышцы включают мышцы, выпрямляющие позвоночник, по всему позвоночнику. В шейном отделе позвоночника мышцы, выпрямляющие позвоночник, играют ключевую роль в поддержании осанки, вращении шеи и вытягивании шеи назад.
Глубокие сгибатели шейного отдела позвоночника . Группа мышц состоит из мышц longus capitus и longus colli, которые проходят по передней части шейного отдела позвоночника. Глубокие мышцы-сгибатели шеи участвуют в сгибании шеи вперед, а также в стабилизации шейного отдела позвоночника.
Подзатывки . Подзатылочные мышцы, состоящие из 4 пар мелких мышц, соединяют верхушку шейного отдела позвоночника с основанием черепа. Подзатылочные органы важны для выпрямления и вращения головы.
См. Влияние прямой позы головы на мышцы шеи
Есть множество других мышц, связанных с шеей, которые работают вместе с сухожилиями (соединяют мышцы с костями) и связками (соединяют кости с костями). Если шейная мышца напряжена, она может стать болезненной, напряженной и, возможно, привести к ригидности шеи.
См. Причины, симптомы и лечение скованности шеи
объявление
Связки шейного отдела позвоночника
Связки — это прочные мягкие ткани, соединяющие кости вместе.В шее много связок, но 3 типа важны для стабилизации всего позвоночника:
Передняя продольная связка (ВСЕ) . Эта связка начинается у основания черепа (затылка) и идет вниз по передней части тел позвонков и межпозвонковых дисков. Когда шея вытягивается назад, ALL является ключевой связкой, которой нужно сопротивляться и растягивать во время этого движения.
Задняя продольная связка (PLL) . PLL начинается с C2 и идет вниз по задней поверхности тел позвонков и межпозвоночных дисков.Когда шея сгибается вперед, эта связка растягивается и сопротивляется этому движению. PLL расположен внутри позвоночного канала перед спинным мозгом.
Желтая связка . Желтая связка — это короткие парные связки, которые соединяют позвоночные дуги соседних позвонков, помогая прикрывать спинной мозг сзади. Начиная с C2-C3, каждая желтая связка соединяет пластинку с пластиной ниже. Со временем желтая связка утолщается и в некоторых случаях способствует сдавливанию корешка спинномозгового нерва или спинного мозга.
Сохранить
Желтая связка — это пара связок, которые соединяют пластинки (костные дуги позвонков) соседних позвонков на задней стенке позвоночного канала.
Есть множество других связок, которые играют роль в удерживании костей шеи вместе, что имеет решающее значение для выполнения других функций шеи, таких как облегчение кровотока через шейный отдел позвоночника.
В этой статье:
Кровоснабжение шейного отдела позвоночника
Позвоночная артерия имеет решающее значение для снабжения кровью от сердца к головному и спинному мозгу.Правая и левая позвоночные артерии симметрично проходят вверх по шейному отделу позвоночника. Позвоночная артерия обычно следует по этому общему пути:
Ответвляется от подключичной артерии над сердцем и входит в костное отверстие (отверстие) в поперечном отростке C6.
Все о сегменте движения позвоночника C5-C6
Идет вверх по шейному отделу позвоночника через отверстия от C6 до C2.
Проходит более извилистый путь при движении от C2 (ось) к отверстию C1 (атлас) и через него.
См. Позвонки C1-C2 и спинной сегмент
Идет от С1 и проходит под задней атланто-затылочной мембраной (которая простирается от вершины С1 до основания черепа) и входит в спинной мозг.
реклама
Попадая в спинной мозг, правая и левая позвоночные артерии соединяются с базилярной артерией, снабжая ствол головного мозга. Есть также много артерий, которые ответвляются от различных уровней позвоночных артерий, чтобы отправлять кровь в спинной мозг, кости, суставы и другие области.
Если позвоночная артерия начинает сдавливаться из-за дегенерации или травмы позвоночника, это может вызвать боль в шее, головную боль и / или, возможно, головокружение.
Грудино-ключично-сосцевидная мышца: анатомия и функции
Грудинно-ключично-сосцевидная мышца — это расположенная на поверхности шейная мышца, которая играет важную роль в наклоне головы и повороте шеи, а также во многих других вещах. Он идет от затылка и прикрепляется к грудине и ключице. Грудино-ключично-сосцевидный отросток, часто называемый SCM, обычно довольно легко увидеть.Визуально он выглядит как цилиндрический ремешок, который выступает сбоку на шее и сужается к концам.
PeopleImages / Getty Images
Анатомия SCM
Грудинно-ключично-сосцевидная кость проходит по диагонали от задней части уха к ключице и грудине.
В отличие от других мышц, таких как широчайшая мышца спины, большая мышца спины, точки прикрепления мышцы SCM относительно просто определить и проследить. В отличие от широчайших, SCM прикрепляется только к костям, причем всего к четырем костям.Взаимодействие с другими людьми
Одним небольшим исключением из простоты схемы прикрепления SCM является то, что когда брюшко мышцы начинает приближаться к ключице и грудине, она разветвляется на две «головы». Исходя из этого, SCM имеет две исходные точки.
Так откуда же именно эти две «головы» SCM?
Один прикрепляется к передней (то есть передней поверхности) манубриума. Манубриум — это самая верхняя часть грудины. Другая голова прикрепляется к верхней части (называемой верхним аспектом) ключицы, около средней линии тела.
Другой конец SCM вставляется в сосцевидный отросток, небольшой выступ кости, расположенный за ухом. Сосцевидный отросток исходит из височной кости, которая является той частью черепа, которая образует висок. Вы можете самостоятельно определить сосцевидный отросток, прикоснувшись к области позади уха и немного ниже его.
Затем, если вы немного проведете пальцами вниз, вы можете почувствовать более мягкую область. Здесь SCM прикрепляется к сосцевидному отростку. Несколько волокон SCM также вставляются в нижнюю часть затылочной кости, которая расположена рядом с сосцевидным отростком, и образует, опять же, нижнюю часть черепа.
Мышца SCM представляет интерес для анатомов, потому что уникальное положение, которое она занимает на шее, делает ее ключом к пониманию расположения шейных мышц. С обеих сторон SCM по диагонали делит мускулатуру шеи на передний (передний) и задний (задний) треугольники, что упрощает изучение шейного отдела позвоночника.
Грудинно-ключично-сосцевидная мышца иннервируется добавочным нервом.
Грудино-ключично-сосцевидная функция
Частично движения шеи, производимые стероклеососцевидными клетками, варьируются в зависимости от того, работают ли одна или обе мышцы SCM.
Когда сокращается только одна мышца SCM, она наклоняет вашу голову в ту же сторону (называемую ипсилатеральной стороной), в которой расположена мышца. Например, SCM на правой стороне шеи наклоняет голову вправо.
Один SCM также может повернуть или повернуть вашу голову в противоположную сторону. Например, когда вы поворачиваете или поворачиваете голову вправо, ваш левый SCM сжимается. В этой ситуации SCM также немного поворачивает лицо вверх, немного расширяя шею.
Когда обе мышцы SCM сокращаются, результатом является движение разгибания шеи, которое происходит в вашем первом межпозвоночном суставе. Первый межпозвоночный сустав — это самый верхний спинной сустав; это место, где ваша голова сидит на вашей шее. Это разгибающее движение возвращает голову назад.
Сокращение обеих мышц SCM также сгибает вашу шею, что приводит к опусканию подбородка в направлении грудины. А двустороннее сокращение мышц SCM толкает подбородок вперед, когда ваша голова находится на одном уровне.
Двустороннее сокращение мышц SCM одновременно также играет роль в процессе дыхания. В этом случае он поднимает руку вверх, что является другим названием грудины. Он также приподнимает область ключиц, ближайшую к средней линии тела.
SCM является частью группы мышц, известных как переднебоковые сгибатели шеи. Другими мышцами в группе переднебоковых сгибателей шеи являются лестничные мышцы, которые расположены в шее глубже, чем SCM.Масштабные мышцы — это мышцы-синергисты или вспомогательные мышцы киверно-ключично-сосцевидной мышцы. Они помогают SCM поворачивать и наклонять голову и шею.
Сопутствующие условия
SCM хронически укорачивается при кривошеи. Крутизна — это состояние, при котором голова постоянно поворачивается набок. Это часто называют перекосом шеи. Это может произойти у младенцев во время раннего позиционирования. Лечение включает в себя мягкое растяжение напряженной мышцы SCM, чтобы удлинить ее до нормальной формы.Положение ребенка с кривошеей также может помочь в лечении этого состояния.
Любое повреждение или повреждение спинномозгового добавочного нерва или XI черепного нерва может вызвать слабость или паралич SCM. Это вызовет заметную атрофию пораженного SCM и может вызвать затруднения при повороте головы и сгибании шеи. Лечение заключается в восстановлении нормальной функции нерва и укрепляющих упражнениях для мышцы SCM.
Реабилитация
Если у вас ослаблена мышца SCM, важно посетить врача.Он или она может провести тесты, чтобы убедиться, что вы получите точный диагноз и сразу же начнете лечение. Работа с физиотерапевтом может быть полезным методом реабилитации SCM.
Упражнения для SCM могут включать:
Работая над сохранением хорошей осанки и мягко растягивая и укрепляя SCM и другие мышцы шеи, вы можете быть уверены, что быстро восстановите полноценную безболезненную функцию.
8 растяжек шеи и плеч для облегчения боли
Головы тяжелые — примерно от 7 до 10 процентов вашего веса.Это большой кусок кости, который можно носить с собой весь день. Когда ваша голова находится по центру плеч и вы позволяете позвоночнику складываться естественным образом, ваша шея легко справляется с нагрузкой. Но если ваша голова не в порядке в течение длительного периода времени, например, когда вы сидите в седле велосипеда или вытягиваете шею для страховки, сила тяжести и рычаги начинают работать против вас.
Основной причиной напряжения шеи и плеч является неправильная осанка, например, когда вы горбатитесь перед экраном компьютера или смотрите в телефон.Мы также держим напряжение в шее и плечах. Так что независимо от того, являетесь ли вы спортсменом или работаете за столом (или, что еще хуже, и тем и другим), скорее всего, вы испытали некоторые боли.
Мы обратились к Кейтлин Паскуччи, учителю йоги и основательнице Sangha Studio в Вермонте, за ее любимыми движениями для снятия напряжения в шее и плечах. Она предлагает выполнять всю эту серию два или три раза в неделю, после тренировки или в сочетании с рутиной йоги. Вы также можете выбрать свои любимые движения и практиковать их ежедневно.
Сова Шея
Что он делает: Растягивает мышцу от грудины и ключицы за ухом, называемую грудинно-ключично-сосцевидной мышцей.
Как это делать: Сядьте прямо, позвоночник прямой, грудь открыта, плечи расслаблены, шея центрирована в нейтральном положении. Медленно поверните голову вправо, пока подбородок не окажется над плечом и параллелен полу. Задержитесь здесь, затем наклоните подбородок к плечу.Вы можете осторожно удерживать затылок правой рукой, чтобы усилить растяжку. Задержитесь на 30 секунд, затем повторите с другой стороны.
Сгибание шеи сидя
Что он делает: Растягивает верхние трапециевидные мышцы на боковой стороне шеи.
Как это делать: В сидячем положении заведите руки за спину, переплетите пальцы и удерживайте их (ладони вместе и суставы вперед) в сторону, чуть выше бедренной кости.Медленно наклоните голову в ту же сторону, чтобы облегчить растяжку — вы должны почувствовать это на стороне шеи между ухом и плечом — и удерживайте в течение 30 секунд. Переключите положение руки на другую сторону, наклоните голову в этом направлении и повторите.
Поза орла с оружием
Что делает: Растягивает заднюю часть плеч (дельтовидные мышцы) и шею.
Как это сделать: Сидя или стоя, вытяните руки в стороны, а затем скрестите их перед собой, левый локоть над правым локтем.Согните руки так, чтобы они были направлены к небу, и, если у вас есть гибкость, оберните запястья так, чтобы ладони встретились. Если вы не можете полностью соприкоснуться ладонями, положите каждую руку на противоположное плечо. Поднимите локти так, чтобы ваши плечи были параллельны полу, чтобы охватить заднюю часть плеч. В то же время подтяните подбородок к груди, чтобы нацеливаться на заднюю часть шеи. Задержитесь в этом положении на 30 секунд, затем повторите сначала, скрестив правую руку над левой.
Поза сидя в горах
Назначение: Увеличивает длину плеч, верхней части спины и широчайших.
Как это делать: Сядьте прямо, с длинным позвоночником, открытой грудью и расслабленными плечами. Переплетите пальцы и поднимите руки над головой ладонями к небу. Продолжайте прижимать ладони к небу, чтобы удлинить плечи и верхнюю часть спины. Задержитесь на десять секунд и сосредоточьтесь на глубоких медленных вдохах. Затем выдохните, мягко наклоняясь вправо, чтобы удлинить левую широчайшую мышцу спины вдоль тела.Удерживайте растяжку в течение нескольких секунд, вдохните, возвращаясь в центр, а затем повторите с другой стороны. Продолжайте покачиваться вперед и назад несколько раз, глубже погружаясь в каждый изгиб.
Растяжка для открытой груди
Что он делает: Растягивает переднюю часть шеи и мышцы между лопатками.
Как это делать: Сядьте, скрестив ноги, вертикально, с длинным позвоночником, открытой грудью и расслабленными плечами. Поместите руки за голову у основания черепа и осторожно запрокиньте голову назад, используя руки для поддержки.Слегка согните спину и представьте, как ваши локти становятся тяжелыми, чтобы подтянуть вас к растяжке.
Стретч для открытой книги
Что он делает: Растягивает переднюю часть плеча, грудь и косые мышцы.
Как это сделать: Лягте на бок, колени вместе и согните под углом 90 градусов в позе эмбриона. Сложите пальцы за шею, при этом локти почти соприкасаются (положение «закрытая книга»). Поверните верхний локоть над телом и поперек его, как будто на шарнире, а затем медленно опустите его к земле с другой стороны.Сделайте глубокий вдох и откройте грудь к небу. Держите колени на полу и прижмите их друг к другу на протяжении всего растяжения. Задержитесь на 30 секунд, затем повторите с другой стороны.
Растяжка для плеч
Что делает: Растягивает плечи и грудь.
Как это делать: Лягте на живот, ноги прямые, руки в стороны, ладони к полу. Поверните голову вправо, чтобы она лежала на левом ухе.Поднимите правую руку так, чтобы ваш локоть был направлен к небу и согнут примерно на 90 градусов. Согните правую ногу в колене, затем поднимите ее над своим телом, вращая ее и бедра наружу, толкая вниз правой рукой. Позвольте весу поднятой ноги втянуть вас в растяжку, поскольку она свешивается к земле (или касается противоположной стороны). Удерживайте напряжение в течение 30 секунд, постепенно погружаясь в растяжку. Вернитесь в центр, затем повторите с другой стороны.
Вариация позы посоха
Что он делает: Открывает грудь и переднюю часть плеч.
Как это делать: Сядьте прямо, вытяните позвоночник и поставьте ноги на пол перед собой (если у вас напряженные подколенные сухожилия, сядьте как можно прямо). Положите ладони на землю сразу за бедрами пальцами вперед. Медленно отведите руки на несколько шагов, затем надавите на руки, выпрямите локти и приподнимите грудь. Пригнитесь к центру бедер и позвольте лопаткам скользить вниз по спине, когда вы открываете грудь. Задержитесь в этом положении на 30 секунд и не забывайте делать медленные глубокие вдохи.
Исправьте осанку
Эти растяжки помогут уменьшить боль в шее и плечах, но лучшее решение — в первую очередь опередить напряжение. Избегайте «текстовой шеи», держа телефон выше и на уровне глаз, а еще лучше — уберите телефон и выйдите на улицу!
Если вы большую часть дня сидите за столом, поднимите экран компьютера так, чтобы он находился на уровне глаз. При необходимости сложите коробки под монитором.
Следите за своей позой.Сядьте прямо, расправьте плечи и держите голову по центру в нейтральном положении позвоночника. О хорошей осанке слишком легко забыть, поэтому Паскуччи рекомендует каждый раз, когда вы встаете и возвращаетесь на стул, садитесь сознательно, уделяя внимание выравниванию, вместо того, чтобы бездумно погружаться в то, что вы делали. Используйте этот момент, чтобы отметиться и сбросить настройки.
Ведущее фото: Лукас Оттоне / Stocksy
Руководство по анатомии плеча
Плечо — прочный и гибкий шарнирный шарнир, соединяющий руку с туловищем, и считается одной из самых подвижных частей тела.Он отвечает за:
Перемещение и поворот плеча
Подвесная опора
За спиной
Плечо состоит из сети костей, суставов и мягких тканей, которые делают возможным такой широкий диапазон движений.
объявление
Чаще всего травмы плеча затрагивают не кости, а мышцы, связки, хрящи и сухожилия. Распространенные травмы плеча включают разрывы вращающей манжеты плеча, удар плеча и вывих.Спортсмены, например, теннисисты или футболисты, а также люди, которые работают в профессиях, требующих частого, тяжелого подъема над головой, наиболее подвержены травмам плеча.
См. Травма вывиха плеча (вывих плеча)
Кости плеча
Сохранить
К плечевым костям относятся лопатка (лопатка), плечевая кость (кость плеча) и ключица (ключица). Суставы между этими костями гибкие и допускают широкий диапазон движений.
Плечо состоит из 3-х костей:
Лопатка (лопатка) . Лопатка — это большая плоская кость треугольной формы, расположенная между плечевой костью (костью плеча) и ключицей. Он отвечает за стабилизацию кости плеча, которая находится в неглубокой выемке на внешнем крае лопатки.
См. Перелом плеча: перелом лопатки
Плечевая кость . Это кость плеча.Верхняя часть плечевой кости закруглена и входит в неглубокую впадину лопатки, называемую суставной впадиной, образуя шаровидное соединение плеча. Эта шарнирно-гнездная конструкция обеспечивает большой диапазон движений руки.
См. Переломы проксимального отдела плеча
Ключица (ключица) . Ключица — это длинная и тонкая кость, расположенная между плечом и верхней частью грудной клетки. Ключицы помогают поддерживать руки и удерживать их на месте, когда они находятся вдали от тела.
См. Переломы ключицы: типы и симптомы
Все 3 кости подвержены травмам и травмам, включая переломы и вывихи.
См. 3 типа переломов плеча
В этой статье:
Суставы плеча
Сохранить
Четыре основных плечевых сустава помогают достичь сложной амплитуды движений: плечевой сустав, акромиально-ключичный сустав, лопаточно-грудной сустав и грудинно-ключичный сустав.
Суставы — это места, где встречаются 2 или более костей. Хотя плечо часто называют единственным суставом, технически оно состоит из 4 суставов.
Два из этих суставов более подвержены травмам:
Плечевой сустав . Этот сустав считается основным суставом плеча, и именно здесь закругленная вершина или головка плечевой кости (кость руки) входит в неглубокую закругленную впадину лопатки (лопатки), как мяч для гольфа на тройнике.Медицинский термин для плечевой впадины — суставная впадина. Эта конструкция с шаровой головкой обеспечивает круговое движение руки.
Акромиально-ключичный сустав (сустав переменного тока) . Акромиально-ключичный сустав расположен там, где ключица (ключица) скользит вдоль акромиона, расположенного в верхней части лопатки. AC-сустав считается скользящим синовиальным суставом, что означает, что он позволяет костям перемещаться из стороны в сторону, вверх, вниз и по диагонали. Акромиально-ключичный сустав в основном помогает поднять руку над головой.
Остальные 2 плечевых сустава менее известны и с меньшей вероятностью будут травмированы:
Ключично-ключичный сустав . Грудинно-ключичный сустав — это место, где ключица (ключица) встречается с грудиной (грудиной). Он соединяет верхнюю часть руки с остальной частью тела. Грудинно-ключичный сустав считается скользящим синовиальным суставом и помогает облегчить ряд движений плеч, включая пожимание плечами, вытягивание руки за туловище и перемещение плеч вперед и назад.
Лопаточно-грудной сустав . Этот сустав расположен там, где лопатка скользит по грудной клетке в задней части тела. Не все считают эту область суставом, потому что кости не связаны связками.
Плечо необходимо для движения руки и поэтому имеет решающее значение для большинства повседневных действий, таких как вождение автомобиля и приготовление пищи. Здоровое плечо позволяет рукам двигаться вверх и вниз, из стороны в сторону, вперед и назад, а также выполнять движения, дающие тягу.
объявление
Суставной хрящ плеча
Как и все суставы тела, костные поверхности плечевых суставов покрыты суставным хрящом. Суставной хрящ — скользкий, прочный и гибкий материал. Имеет 2 функции:
Позволяет двум костям двигаться или скользить друг относительно друга . Это означает, что при здоровом плече движения плавные и безболезненные.
Подушечки костей от ударов .Суставной хрящ действует как амортизатор во время интенсивных нагрузок, таких как теннис или гимнастика.
Суставной хрящ в плече часто тоньше, чем в суставах, несущих нагрузку, таких как колени и бедра. Когда суставной хрящ плеча поврежден, это может значительно повлиять на способность плеча противостоять трению и ударам.
Повреждение или потеря суставного хряща называется остеоартрозом. Плечевой и акромиально-ключичный суставы подвержены этому и другим типам артрита.
См. Анатомия акромиально-ключичного сустава и остеоартрит и Что такое плечевой остеоартрит (плечевой артрит)? на артрит-здоровье
Расположенные рядом мягкие ткани, такие как вращательная манжета, поддерживают плечевые суставы и также могут быть повреждены.
Узнайте, как возникают травмы вращательной манжеты плеча?
Боль и проблемы в плече | Johns Hopkins Medicine
Что такое плечо?
Плечо состоит из нескольких слоев, в том числе следующих:
Кости. Ключица (ключица), лопатка (лопатка) и кость плеча (плечевая кость).
Соединения. Облегчить передвижение, в том числе:
Грудно-ключичный сустав (в месте соединения ключицы с грудиной)
Акромиально-ключичный (AC) сустав (где ключица встречается с акромионом)
Плечевой сустав (плечевой сустав).Шарнирно-шарнирное соединение, облегчающее движение плеча вперед, по кругу и назад.
Связки. Белая блестящая гибкая полоса из волокнистой ткани, которая связывает суставы и соединяет различные кости и хрящи, в том числе следующие:
Суставная капсула. Группа связок, которые соединяют плечевую кость с впадиной плечевого сустава на лопатке для стабилизации плеча и предотвращения его смещения.
Связки, прикрепляющие ключицу к акромиону
Связки, соединяющие ключицу с лопаткой, прикрепляясь к клювовидному отростку
Акромион. Крыша (самая высокая точка) плеча, образованная частью лопатки.
Сухожилия. Прочные тканевые шнуры, соединяющие мышцы с костями.Сухожилия вращающей манжеты — это группа сухожилий, которые соединяют самый глубокий слой мышц с плечевой костью.
Мышцы (для поддержки и вращения плеча во многих направлениях)
Бурса. Замкнутое пространство между 2 движущимися поверхностями, внутри которого находится небольшое количество смазочной жидкости; расположен между слоем мышц вращающей манжеты и внешним слоем крупных, объемных мышц.
Поворотная манжета. Состоящая из сухожилий, вращающая манжета (и связанные с ней мышцы) удерживает шарнир плечевого сустава в верхней части плечевой кости (плечевой кости).
Боль в плече может локализоваться в определенной области или может распространяться на области вокруг плеча или вниз по руке.
Что вызывает проблемы с плечом?
Хотя плечо является наиболее подвижным суставом в организме, он также является нестабильным суставом из-за диапазона движений. Поскольку шарнир плеча больше, чем впадина плеча, он подвержен травмам.Плечевой сустав также должен поддерживаться мышцами мягких тканей, сухожилиями и связками, которые также подвержены травмам, чрезмерной нагрузке и недоиспользованию.
Дегенеративные состояния и другие заболевания тела также могут способствовать возникновению проблем с плечом или вызывать боль, которая распространяется по нервам к плечу.
Перелом. Перелом — это частичная или полная трещина или перелом кости, который обычно возникает в результате травмы от удара.
Как диагностируются проблемы с плечом?
В дополнение к полной истории болезни и физическому осмотру (для определения диапазона движений, локализации боли и уровня нестабильности / стабильности сустава) диагностические процедуры для проблем с плечом могут включать следующее:
Рентген. Диагностический тест, использующий невидимые лучи электромагнитной энергии для создания изображений внутренних тканей, костей и органов на пленке.
Магнитно-резонансная томография (МРТ). Диагностическая процедура, которая использует комбинацию больших магнитов, радиочастоты и компьютера для получения детальных изображений органов и структур внутри тела; часто может определять повреждение или заболевание окружающей связки или мышцы.
Компьютерная томография (также называемая компьютерной томографией или компьютерной томографией). Процедура диагностической визуализации, в которой используется комбинация рентгеновских лучей и компьютерных технологий для получения горизонтальных или осевых изображений (часто называемых срезами) тела. Компьютерная томография показывает подробные изображения любой части тела, включая кости, мышцы, жир и органы. КТ более детализирована, чем обычная рентгенография.
Электромиограмма (ЭМГ). Тест для оценки функции нервов и мышц.
УЗИ. Диагностический метод, использующий высокочастотные звуковые волны для создания изображения внутренних органов.
Лабораторные испытания (для определения других проблем)
Артроскопия. Малоинвазивная процедура диагностики и лечения суставов. В этой процедуре используется небольшая светящаяся зрительная трубка (артроскоп), которая вводится в сустав через небольшой разрез в суставе.Изображения внутренней части сустава проецируются на экран; используется для оценки любых дегенеративных и / или артритных изменений сустава; для выявления заболеваний и опухолей костей; для определения причины боли и воспаления в костях.
Лечение проблем с плечом
Специфическое лечение проблем с плечом определит ваш врач на основании:
Ваш возраст, общее состояние здоровья и история болезни
Степень условия
Ваша переносимость определенных лекарств, процедур или методов лечения
Ожидания по ходу состояния
Ваше мнение или предпочтение
Лечение может включать:
Модификация деятельности
Остальное
Лечебная физкультура
Лекарства
Хирургия
Анатомия плеча | UT Health San Antonio
Плечо чрезвычайно подвижно и состоит из нескольких работающих вместе суставов.Лопатка, ключица и плечевая кость — это кости плеча. Плечевой сустав является основным суставом и больше похож на мяч для гольфа, сидящий на тройнике. Он работает, чтобы обеспечить большой диапазон движений при сгибании вперед (руки впереди), отведении (руки в стороны), приведении (руки поперек тела) и разгибании (руки уходят назад). Акромиально-ключичный сустав соединяет ключицу с акромионом, который является частью лопатки или лопатки. В этом суставе мало движения, но при травме может быть очень больно.
Лопаточно-грудной сустав — это пространство между задней частью грудной стенки и передней частью лопатки или лопатки, и в этом суставе имеется много движений. Есть наклон вперед и назад, скользящее движение через спину и вращение через спину.
Связки
Связки — это плотная соединительная ткань, соединяющая кость с костью. Они довольно короткие по сравнению с сухожилиями, но очень похожи по тому, из чего они сделаны. Связки жесткие и гибкие, имеют вид белой полосы или тросовой структуры.Чтобы противостоять силам, действующим с разных сторон, связка состоит из тканой матрицы волокон.
Связки плеча названы в честь костей, которые они соединяют. Ключица имеет две связки, вовлекающие плечо, которые помогают стабилизировать его с соседними костными структурами: акромиально-ключичная связка и клювовидно-ключичная связка стабилизируют ключицу по отношению к лопатке. Есть также реберно-ключичная связка, которая стабилизирует ключицу и грудину грудной клетки.Повреждения этих связок могут вызвать нестабильность ключицы.
Связки, которые соединяют лопатку (лопатку) с плечевой костью, включают: клювовидно-плечевую связку и плечевую связку (верхнюю, среднюю и нижнюю).
Наконец, есть связка, соединяющая клювовидный отросток с акромионом, называемая (как вы уже догадались!) Коракоакромиальной связкой. Эта связка играет роль в предотвращении смещения головки плечевой кости слишком высоко вверх в плечо, а также в качестве натяжной ленты в
.
помогает поглощать силы, передаваемые на акромион крупными мышцами, такими как дельтовидные и трапециевидные.
Мышцы и сухожилия
Сухожилия — это толстые связки соединительной ткани, соединяющие мышцы с костью. Как и связки, они сделаны из коллагена и могут выдерживать повышенное напряжение. Сухожилия — это причина, по которой мышца может двигать кости в нашем теле при сокращении мышц.
Сухожилия плечевого сустава в основном включают сухожилие длинной головки двуглавой мышцы плеча и сухожилия вращательной манжеты: надостной, подостной, малой круглой и подлопаточной. Другие поддерживающие сухожилия включают малую грудную мышцу, коракобрахиалис и короткую головку двуглавой мышцы.Эти сухожилия и мышцы плеча обеспечивают устойчивость плечевого сустава в различных диапазонах движений. В то время как одна мышца напрягается, противоположное верно для противоположной мышцы.
Хрящ и верхняя губа плеча
На концах всех костей тела есть хрящи. Он служит скользящей поверхностью, когда плечевой сустав перемещается в разные положения. Он состоит из толстой гладкой ткани, которая защищает концы длинных костей в суставной щели.Повреждения хряща возникают либо в результате травмы, либо в течение длительного периода времени, когда эти поверхности медленно разрушаются из-за износа или болезненного процесса. Когда процесс идет медленно и постепенно, ущерб часто бывает еще хуже. В конце концов, хрящ изнашивается, и поверхность двух концов кости больше не скользит по гладкой поверхности при движении, а вместо этого притирается друг к другу.
Верхняя губа плеча находится на краю гленоида. Как и мениск колена, верхняя губа плеча помогает углубить контур суставной кости, чтобы головка плечевой кости лучше прилегала к суставу.Травмы верхней губы возникают при вывихах плеча и повторных передних подвывихах. Это также можно увидеть у метателей из-за того, что длинная головка сухожилия двуглавой мышцы тянет за верхнюю губу во время фазы ускорения подачи или броска. Также случаются разрывы верхней губы у тех, кто падает на вытянутую руку или когда игрок в гольф садится на клюшку на качелях.
.