Укрепление мышц шеи при остеохондрозе: Шесть важных упражнений для профилактики шейного остеохондроза — Спортивное питание Кемерово. Интернет магазин спортивного питания. SportNutrition.

Содержание

Массаж шейно-воротниковой области (шея, плечи)

Массаж шейно-воротниковой области — профилактическая процедура, которая позволяет улучшить мозговое кровообращение и снизить напряжение в области шеи, лопаток и плеч. Массаж отдела шеи позвоночника оказывает влияние на внутренние органы, тем самым улучшая их работу. Правильное массирование выводит излишнюю жидкость из межклеточного пространства, снимает чувство усталости и избавляет от болезненных ощущений, а верно выбранная техника процедуры может улучшить общее состояние организма.

Массаж при болях в шеи

Посещение сеансов массажа при наличии болевых ощущений не только разрешено, но и необходимо для плодотворного лечения. Несмотря на это, следует помнить, что перед посещением массажного кабинета следует проконсультироваться со специалистом для определения очага болевых ощущений. Человек, столкнувшись с болью или дискомфортом в шейно — воротниковой области ищет пути ее устранения, и задумывается можно ли делать массаж шеи во всех случаях или имеются какие — либо противопоказания. Существуют ограничения, при которых не допускается проведение процедуры:

инфекционные заболевания в момент обострения;
период обострения травм и ранений в области шеи;
наличие новообразований в области шеи и злокачественных новообразований в 4 стадии;
сердечная недостаточность;
происходящие в области головы, спины и шеи воспалительные процессы.

Можно приступать к курсу лечения после того, как лечащим врачом был определен источник болезненных ощущений, поставлен диагноз, а затем выбрана методика массажа шеи и плеч.

Массаж шеи при остеохондрозе шейного отдела

Остеохондроз — это заболевание позвоночника, при котором поражаются межпозвонковые диски шеи. В большинстве случаев данная болезнь присутствует у людей молодого возраста, которые проводят большое количество времени за компьютером или рулем автомобиля, однако и пожилые люди могут быть подвержены данному заболеванию.

Процедура массажа шеи при остеохондрозе шейного отдела обязательна при прохождении комплекса оздоровительных мер. В момент обострения заболевания, при острой форме его проявления, главной задачей является снять болевой синдром, после чего назначается лечение, которое выражается в массаже шеи. Он позволяет улучшить циркуляцию крови, снять спазмы и укрепить мышцы шеи, кроме этого регулярное массирование замедляет развитие остеохондроза и помогает избежать наступления обострений.

Реабилитация при остеохондрозе в Москве, клиника реабилитации в Хамовниках

Остеохондроз — дегенеративное поражение межпозвонковых дисков, мелких суставов и костных тканей опорно-двигательного аппарата, для которого характерны боли в спине или шее. Также больные часто жалуются на скованность и слабость мышц, потерю чувствительности, головные боли, головокружения, боль в ногах и области сердца.

Причиной заболевания является неравномерное распределение нагрузки на позвоночник: например, если носить тяжелую сумку только на одном плече, сидеть или спать в неудобной позе, на неудобном матрасе. Дополнительные факторы: сидячая или тяжелая физическая работа, плоскостопие, неудобная обувь, избыточный вес, травмы, стрессы, нарушенный обмен веществ, наследственная предрасположенность, неправильное питание, беременность.

Виды остеохондроза в зависимости от локализации заболевания:

Шейного отдела.
Грудного отдела.
Поясничного отдела.
Крестцового отдела.

Преимущества Клиники реабилитации в Хамовниках

Специалисты Клиники реабилитации в Хамовниках индивидуально и комплексно подходят к каждому пациенту, используют только проверенные методики и работают на результат. Мы находимся в центре Москвы, чтобы вам было удобно добираться до нашей клиники.

Остеохондроз — заболевание, требующее обязательного лечения. В противном случае это поражение позвоночника может стать причиной образования грыжи, радикулита, инсульта спинного мозга, паралича ног и других заболеваний и патологий.

Лечение начинается с обследования: в качестве методов диагностики выделяют опрос, осмотр, МРТ. Непосредственно лечение занимает 1-3 месяца и включает в себя физиотерапию, рефлексотерапию, ЛФК с инструктором, массаж, мануальную и медикаментозную терапию.

Но чтобы болезнь не вернулась, важно уделить особое внимание реабилитации. Как правило, восстановление занимает от полугода до года: на протяжении всего этого периода необходимо соблюдать рекомендации лечащего врача.

Основными задачами реабилитации считаются:

расслабление нервных окончаний;

профилактика атрофии мышечной системы;
формирование правильного мышечного корсета;
улучшение обмена веществ и кровообращения;
обеспечение необходимой двигательной активности, тонуса мышц;
создание привычки правильно сидеть и держать спину;
улучшение качества жизни.

К мерам реабилитации относятся:

Вытяжение (пульсирующее, кресельное или гравитационное) — позволяет расслабить мышцы, снять с них нагрузку, уменьшить болевой синдром.
Физиотерапия — снимает болевой синдром, улучшает кровообращение.
Рефлексотерапия — снимает патологический мышечный тонус, улучшает микроциркуляцию, уменьшает боль.
Лечебная физкультура — направлена на коррекцию и укрепление мышечного корсета, осанки, развитие гибкости мышц спины, нормализацию обмена веществ и кровообращения, расслабление мышц в области воспаления.
Массаж, мануальная терапия — снимают напряжение с мышц, улучшают кровообращение в тканях, обмен веществ, приводят мышцы в тонус, укрепляют иммунную систему.
Диета — правильное питание состоит из 6 приемов пищи. Предпочтение нужно отдавать молочным продуктам, нежирным сортам мяса, свежим овощам и фруктам, орехам, семечкам подсолнуха. Рекомендуется прием Омега 3 и хондропротекторов курсами. От бобовых, мучных изделий, соленой, копченой и острой пищи рекомендуется отказаться. И не стоит забывать пить минимум 1,5 л воды в сутки.

Все рекомендации может дать только лечащий врач, он же следит за их соблюдением и контролирует результаты.

Обязательны и профилактические меры: нужно носить удобную обувь, коррекционные стельки, больше двигаться, держать осанку, поддерживать вес в норме, при подъеме тяжестей равномерно распределять нагрузку, посещать бассейн. Спать лучше всего на спине или в позе эмбриона, отдавать предпочтение ортопедическому матрасу и подушке.

Массаж при шейном остеохондрозе позвоночника

Когда-то от шейного остеохондроза страдали только люди в возрасте, теперь ему все возрасты покорны. Все из-за сидячей работы, малоподвижного образа жизни и стрессов. В этой статье мы расскажем как бороться массажем с шейным остеохондрозом.

Особенности массажа при шейном остеохондрозе позвоночника

Можно ли делать массаж при шейном остеохондрозе — да, но только когда проходит обострение. В противном случае не будет никакой пользы и удовольствия, только боль. Если делать массаж правильно качественно, он снимет боль и воспаление. Нормализует циркуляцию крови и обмен питательных веществ в шейном отделе. Уберет усталость, головокружение, отпадет навязчивое желание поспать. Очень важно помнить, что массаж рассчитан только на мышцы, позвоночник не задействуется. Прежде, чем приступать к массажу, нужно выяснить показан он вам или противопоказан.

Степени остеохондроза:

Первая. Симптомы практически незаметны, легко списываются на усталость или стресс;

Вторая. Слабость ощущается чаще, регулярно болит, мышцы в постоянном напряжении. Может неметь лицо и кружиться голова;
Третья. Головокружение учащается, постоянная тупая боль в затылке;
Четвертая. Все вышеперечисленное, плюс проблемы с подвижностью шеи.

Противопоказания к массажу шейно-воротниковой зоны при остеохондрозе:

Онкология. Не имеет значения в какой части тела или органе;
Активная форма туберкулеза;
Проблемы с кровеносной системой, например, сбои;
Внутренние или внешние повреждения в области массажа, а также наличие бородавок или родинок;
Аневризма;
Остиомиелит;
Беременность.

Давайте рассмотрим подробнее движения массажа при остеохондрозе шейного отдела позвоночника.

Поглаживание, скольжение. Необходимая подготовка кожи и мышц к основному воздействию. Расслабленной ладонью вести от затылка к промежутку между лопаток, сначала одной рукой, потом второй. Затем провести двумя руками в стороны от первого позвонка (ближайший к голове). Поглаживать нужно аккуратно и легко, это еще не массаж, а подготовка к нему. Поглаживать можно по-разному:

Поверхностно. Ладонь скользит легко, совсем слегка затрагивая кожу. Такой прием нужен исключительно для расслабления мышц, им можно не только начинать массаж, но и заканчивать;
Плоскостной глубокий метод. На лучевой край опираются кисть и пальцы, двигаться нужно быстрее и несколько сильнее, для наилучшего влияния на сухожилия и сосуды;
Обхватывающий непрерывный метод. Пальцы должны быть в форме желоба, воздействие оказывается на глубокие мышцы для улучшения циркуляции крови и оттока лимфы;
Раздельно-последовательный метод. Когда одна рука заканчивает, вторая тут же занимает ее место, чтобы не прерывать движения.

Разминание: нажим и захватывание, сдавливание и сдвигание, сжимание и растирание. Это основной процесс, в нем задействована вся кисть: ладонь, фаланги и подушечки пальцев. Вот тут уже можно и даже нужно прилагать усилие. Двигаться нужно от позвоночника к плечам и боковым сторонам шеи. Способы разминания в массаже при шейном остеохондрозе позвоночника:

Поперечный. Плотно обхватите мышцы обеими руками под углом примерно 45-50 градусов. К продольной оси мышц руки ставятся по диагонали. Мышцы оттягиваются вверх, сила сдавливания должна нарастать постепенно. Движения должны быть плавными и неспешными;
Продольный. Пальцы прямые, расположены так, чтобы первый палец (исключая указательный), был по одну сторону мышцы, остальные — по другую. Центр разминается поступательными движениями, не отрывая ладонь от поверхности;
Сдвигание. Мышцы захватываются и периодичными движениями сдвигаются от костей в разных направлениях.

Растирание. Можно чередовать с разминанием. Главное: усилить приток крови и разогреть мышцы. Суть в захвате кожи и мышц так, чтобы образовалась складка. Двигаться нужно от первого позвонка к середине лопаток и в стороны; Вибрация, поколачивание, похлопывание. Завершение массажа, нужно чтобы успокоить кожу и мышцы, расслабить. Двигайтесь от затылка по позвоночнику и по бокам. Виды растирания:

Щипцеобразный — для мелких мышц шеи, делается фалангами пальцев;
Гребнеобразный — делается выступами межфаланговых суставов;
Пиление — ребрами ладоней (ладони смотрят друг на друга), двигайтесь взад-вперед в противоположных направлениях;
Штрихование — возвратно-поступательными движениями подушечками прямых пальцев под углом в 30 градусов;
По спирали — двигайтесь подушечками пальцев или всей ладонью по спирали.

На любых этапах массажа сильно усердствовать не стоит, потому что шея хрупкая сама по себе когда с ней нет проблем, не говоря уже о периоде заболеваний. Разминать нужно осторожно, с небольшим напором. Массаж при шейном остеохондрозе должен лечить, а не калечить еще больше.

Варианты профессионального массажа

Классический

Если у вас есть возможность, лучше обратиться к специалисту. Сейчас мы расскажем вам что вас ожидает на приеме у профессионала.

Вас расположат на кушетке или специальном массажном кресле. Сам массаж начинается с легких поглаживаний по шее, плечам и лопаткам круговыми движениями с первого позвонка до лопаток. Этот этап занимает некоторое время, чтобы расслабить мышцы нужно около десяти циклов (от начала шеи до лопаток). Воздействия происходит именно на мышцы, а не кожу.

После подготовки начинается активная фаза массажа при шейном остеохондрозе позвоночника. Методом выжимания специалист обрабатывает шейный отдел из центра к бокам, потом круговыми движениями сверху вниз. Затем мышцы растирают. В этом момент вам может быть больно или некомфортно, если это так — скажите массажисту, он скорректирует движения.

Завершается сеанс легкими поглаживаниями, начиная с шеи к затылку. Важно: если на протяжении всего массажа на любом из этапов вам некомфортно или больно, нужно обязательно сказать об этом. Боль — это не нормально, так быть не должно и терпеть ее не нужно.

Точечный массаж

Этот вид убирает боль, снимает напряжение и улучшает кровообращение. Суть в надавливании на триггерные точки (болевые). Обычно его проводят в комплексе с другим видом массажа. Этот вид достаточно болезненный, но и эффект от него в разы лучше. Самостоятельно сделать этот массаж можно, но несколько проблематично. Основная сложность в поиске правильных точек и правильном надавливании. Вот как это делают специалисты:

Сначала проводится поиск нужных болевых точек;
Костяшками пальцев с силой нажимают;
Увеличивают нажатие до появления боли;
Через минут 5-15 круговыми движениями массируют точки;
В конце наносят специальную мазь для дополнительного раздражения болевой точки.

Как можно воздействовать на болевые точки в массаже шейно-воротниковой зоны при остеохондрозе:

Указательным, большим или средним пальцами надавливаете на точку;
Ногтем большого или указательного пальца укалывают точку;
Массируется локтевым суставом круговыми движениями.

Массаж при шейном остеохондрозе в домашних условиях

Когда нет возможности, времени или желания идти к специалисту, можно все сделать самостоятельно. Какие от этого плюсы:

Зажатые мышцы расслабляются;
Уходит боль как мышечная, так и головная;
Перестает кружиться голова;
Нормализуется давление;
В целом вы почувствуете себя намного лучше;
У такого самостоятельной работы почти нет противопоказаний;
Сложнее навредить позвоночнику.

Как делается массаж при шейном остеохондрозе в домашних условиях:

Выберите стул с прямой твердой спинкой, сядьте. Ноги согните в коленях под углом 90 градусов. Можно стоя, но при этом ноги должны быть по ширине плеч;
Поглаживайте ладонью зону плеч, лопаток и шеи около минуты до полного расслабления;
Затылок и плечи обрабатывайте ребром ладони или пальцами сверху вниз и по бокам;
Растирание начинайте постепенно, добавляйте силу нажиму постепенно. Можно немного оттянуть кожу вдоль позвоночника;
Можно дополнительно промассировать бугорки за ушами и руки
В конце можно завершить таким же поглаживанием, как и в начале, либо постукиванием, либо вибрацией;
Поверните голову из стороны в сторону несколько раз. Плавно, не резко. Это необходимо для укрепления мышц. Для улучшения эффекта можно нанести специальную мазь.

Если у вас прошел болевой приступ, можно делать массаж при шейном остеохондрозе в домашних условиях каждый день по 15 минут. Во время массажа мышцы не должны напрягаться или уставать.

Скалкой

Бабушкин метод борьбы с недугами позвоночника. Как ни странно, достаточно эффективный и удобный. Удобство заключается в отсутствии обязательной позы, как при классическом массаже (сесть ровно на стул с прямой спинкой, ноги согнуть и так далее). Скалкой можно делать лечебный массаж при шейном остеохондрозе не отрываясь от просмотра любимого фильма, телевизора иди других дел, при которых у вас свободны руки.

Делается все до смешного просто — скалку катают по шее и плечам с небольшим нажимом, только не передавите, иначе появится синяк. Некоторые врачи утверждают, что это не страшно, так вы только укрепите слабые капилляры и в дальнейшем синяков не будет. Очень здорово использовать скалку после ванны или душа, это усилит эффект. В целом, перед скалкой, лучше разогреть кожу поглаживанием или немного размять. Если второе, то совсем слегка.

Можно вообще не заморачиваться и просто лечь на скалку. Сразу почувствуете где у вас что-то болит. Аккуратно двигайтесь вперед-назад, мышцы постарайтесь держать расслабленными.

Еще скалкой можно стучать по шейно-воротниковой зоне, но тоже легонько, со временем увеличивать силу удара. Важно: если у вас повышенное давление, нужно двигаться сверху вниз, а если пониженное, наоборот снизу вверх.

При остеохондрозе шейного отдела позвоночника массаж очень хорошо поможет, если делать по всем правилам и аккуратно. Не стоит забывать, что ваша шея уже и так травмирована, не нужно усугублять ситуацию еще больше. Противопоказания тоже не стоит игнорировать, если по поводу них у вас есть сомнения, проконсультируйтесь с врачом.

Комплекс упражнений, который поможет избавиться от боли в шее раз и навсегда

Как известно, шейный отдел позвоночника является одним из самых подвижных и незащищенных участков опорно-двигательного аппарата. С возрастом он подвержен различным дегенеративным изменениям. Именно по этой причине у людей возникают болевые ощущения в шее.

Доктор медицинских наук Сергей Бубновский разработал специальный комплекс гимнастических упражнений, который поможет укрепить мышцы шеи.

Перед началом занятий эксперт советует сделать легкую разминку или разогревающий самомассаж. Такая подготовка поспособствует приливу крови и оттоку лимфы, а также сведет к минимуму возможность получения мышечного спазма.

При выполнении курса крайне важно соблюдать дыхательный ритм: каждое упражнение выполняется на вдохе, а возвращение в исходную позицию — на выдохе.

«Метроном»

Начинать стоит с медленных наклонов головы к правому, а затем к левому плечу. Задержаться в таком положении необходимо на 30 секунд, а после возвращения в исходную позицию совершить такую же манипуляцию в противоположную сторону. Очередность повторов – 5 раз.

«Пружина»

Принцип выполнения упражнения чем-то схож с предыдущим, только в данном случае голову нужно наклонять вперед и назад. Необходимо сделать не менее 5 повторений.

«Цапля»

Упражнение выполняется сидя на полу и выпрямив спину. Руки нужно сцепить в замок и медленно завести за спину, при этом, одновременно тянуться подбородком вверх. Цикл повторений – 5 раз по 30 секунд.

«Взгляд в небо»

Здесь потребуется наклонить голову назад, а затем плавно покачивать ей из стороны в сторону. Данное упражнение состоит из 6 повторений.

«Факир»

В положении стоя требуется поднять согнутые в локтях руки и сцепить их в замок за шеей. Затем плавно поворачивать голову вправо и влево, задерживаясь около каждого плеча по 15–30 секунд 6 раз.

«Рамка»

Такое упражнение очень эффективно при остеохондрозе шейного и грудного отделов позвоночника. Для начала левую руку нужно положить на правое плечо, затем медленно поворачивать голову в левую сторону, задержавшись в таком положении на 30 секунд, после чего сменить руку и проделать те же действия, но уже в противоположную сторону.

«Гусь»

Это упражнение завершает комплекс по укреплению мышц шеи. Оно крайне эффективно расслабляет и растягивает мышцы, даря ощущение свободы и легкости. Нужно встать прямо, а руки держать «по швам». Шея должна быть полностью выпрямлена, при этом подбородок и плечи параллельны полу. Голову нужно наклонить вперед и повернуть в сторону, потянувшись подбородком к плечу, стараясь до него дотронуться. После 5 повторений для каждого плеча мышцы шеи полностью придут в тонус.

Сергей Михайлович отмечает, что избавиться от боли в шее не так уж и сложно, но это получится лишь при регулярном и правильном выполнении таких простых и доступных каждому человеку упражнений.

цены в диагностическом медцентре Томоград

Классический массаж

Одним из наиболее эффективных методов лечения считается массаж. Он используется как с терапевтической целью (для устранения боли), так и для предупреждения развития болезней. Зачастую врачи назначают классическую технику массажа, в процессе которого оказывается воздействием на многие мышцы и ткани. Импульсы от рецепторов передаются по нервным волокнам в ЦНС, что сопровождается снижением или повышением мышечного тонуса.

В ходе массажа активизируется местный кровоток, улучшается доставка питательных веществ, а также усиливается продукция синовиальной жидкости. Таким образом, происходит восстановление мышечной и суставной ткани. Эффект массажа заключается в следующем:

отшелушивание ороговевшего слоя кожных покровов;
нормализация влажности эпидермиса;
омоложение кожи;
ускорение метаболизма;
активация лимфотока, что дает возможность вывести токсины из организма;
устранение мышечного напряжения;
повышение сосудистого тонуса;
восстановление работы нервной системы;
регуляция функций внутренних органов;
повышение работоспособности;
ускорение регенерации тканей после травм.

Несмотря на ярко выраженный терапевтический эффект, классическая техника имеет некоторые противопоказания:

острые инфекционно-воспалительные заболевания;
болезни кожи;
гнойные процессы;
заболевания кровеносной системы;
нарушение целостности кожи;
воспалительное поражение лимфатических структур;
онкологические болезни;
выраженная респираторная, кардиальная или почечная недостаточность;
тяжелый иммунодефицит (СПИД).

Лечебный массаж

Лечебный массаж широко используется в терапии многих заболеваний. Он способен как нормализовать функционирование органов одной системы, так и оказать общеукрепляющее действие на весь организм. Массаж часто применяется в санаториях, больницах и реабилитационных центрах, в задачи которых входит восстановление нарушенных функций внутренних органов.

Методика особенно важна для лечения заболеваний костно-суставного аппарата травматического происхождения (растяжения связок, переломов, вывихов). Эффект массажа заключается в устранении болевого синдрома, уменьшении выраженности воспалительной реакции и отечности, что в конечном итоге приводит к укреплению мышц и восстановлению двигательной активности пациента.

Благодаря активации кровотока и клеточной регенерации ускоряется заживление поврежденных тканей без формирования рубцов и контрактур. Для устранения искривлений позвоночного столба назначается массаж для укрепления мышечного каркаса, активации кровообращения и лимфотока.

Массаж при остеохондрозе

Поражение межпозвоночных дисков приводит к развитию остеохондроза, причиной которого могут стать дегенеративно-дистрофические процессы, возрастные изменения, травмы и тяжелые физические нагрузки. Медленная регенерация ткани дисков обусловлена застоем крови, недостаточным поступлением питания, а также продолжающимся воздействием разрушающего фактора.

Одним из признаков остеохондроза является болевой синдром. При поражении дисков в шейном отделе человек может ощущать болезненность в затылочной области, шее и между лопатками. Также он отмечает ограничение подвижности в шее, парестезии (нарушение чувствительности) пальцев рук и головокружение. Человеку тяжело находится в положении стоя длительное время, он быстро устает. При постукивании по остистым отросткам и прощупывании околопозвоночных точек появляется боль.

При поражении дисков в поясничном отделе наблюдается боль в данной зоне, усиливающаяся при наклонах, чихании и кашле. Боль может распространяться на ягодицы, заднюю поверхность грудной клетки, может появится скованность движений в пояснице.

Мышцы ягодиц, бедер и голени уменьшаются в размере и не способны выполнять свои функции в полном объеме. Цели массажа при остеохондрозе следующие:

анальгетический эффект;
активация кровообращения и лимфотока;
восстановление мышечной массы, и соответственно, силы в них;
укрепление мышц;
уменьшение мышечного напряжения.

Стоит помнить, что массаж не рекомендуется в острую стадию инфекционно-воспалительных заболеваний.

Гимнастика для шеи при остеохондрозе и его осложнениях.

Уважаемые читатели!

Эта статья создана по вашим просьбам. Видно, эта тема актуальна для многих людей. Вы спрашиваете, можно ли укрепить мышцы шейного отдела позвоночника.

Мы давали комплекс упражнений, укрепляющих мышцы поясницы.

Шейный отдел позвоночника у человека самый подвижный. Благодаря этому мы выполняем повороты, наклоны и поднятия головы. Но поскольку через отверстия отростков позвонков проходят сосуды и ветви нервов, то бывает, что возникают проблемы, связанные с сосудами и нервами. Это головные боли, головокружения, потеря сознания, гипертензии и другие проблемы шейного отдела позвоночника, которые вы можете найти в нашей статье «Шейный остеохондроз. Его подступность. Как себе помочь.»

Среди решения проблем предлагаем профилактически-реабилитационные мероприятия. Это удобная специальная ортопедическая подушка, позволяющая держать шейный отдел позвоночника во время сна ровно, ортопедический воротник Шанца (шейный бандаж), занятие в зале лечебной физкультуры с применением упражнений при помощи петли Глиссона, в домашних условиях комплекс физических упражнений, выполняемых регулярно. Ну и конечно же соблюдение режима труда и отдыха. Сидя за компьютером, старайтесь держать спину ровно, не опускать и не вытягивать голову вперёд, руки положите на стол, как бы поддерживая спину. Каждый час встаньте из-за стола и сделайте разминку. Это поможет остановить неприятные симптомы, устранить их причину и исключить необходимость в дальнейшем прибегать к применению медикаментов.

Немного о питании.

Ограничьте употребление крепких напитков чая и кофе, от газированных напитков и виноградных вин лучше отказаться совсем. Откажитесь от острых, перчёных, солёных и жареных блюд. А также от консервов, майонезов и кетчупов, выпечки и сладостей. Ограничьте употребление бульонов и жидкостей. И вы увидите – уйдут отёки под глазами.

В свой рацион питания включите продукты, содержащие кальций, витамины, медь, железо, фосфор, марганец. Творог, кефир, сметана, яйца, рыба, зерновые каши, говядина (нежирная отварная), печень, зелень, овощи, фрукты, хлеб ржаной, бездрожжевой – вот набор важных продуктов, которые помогут вам сохранить и укрепить своё здоровье. Ну, конечно же, не всё одновременно, надо соблюдать их совместимость между собой и учитывать, чтобы у вас не было противопоказаний к этим продуктам.

И снова напоминаем, что мы даём общие рекомендации. Для того чтобы знать наверняка, что они вам подходят, обсудите этот вопрос с вашим лечащим врачом.

Желаем Вам в добром здравии осуществлять свои самые смелые планы!
Автор ТМ «СТАН» все права защищены.

Копировать текст разрешается при условии размещения ссылки на данную статью.

Нестабильность шейного отдела позвоночника — Клиника «Ноосфера»

Состояние, характеризующееся нестабильностью шейных позвонков, возникает тогда, когда между ними начинает скапливаться лишняя жидкость. Такое заболевание провоцирует появление неприятных болезненных ощущений в шейном отделе, возникновение головных мигреней и сильному мышечному напряжению.

Возникнуть нестабильность шейного отдела позвоночника может на фоне развивающегося остеохондроза. В этом случае подвижность позвонков увеличивается, происходит нарушение имеющегося между ними соотношения. Часто происходит смещение позвонков.

Симптомы

Первым признаком, указывающим на протекание такого заболевания, является смещение позвонка назад или вперед на три миллиметра. К остальным симптомам такого расстройства можно отнести:

боль в шейной области, которая усиливается при физической активности;
неприятные ощущения при попытках совершить движения шеей;
повышенный тонус мышц, которые начинают быстро утомляться;
при прощупывании пораженного отдела возникает дискомфорт.

Если при таком заболевании происходит сдавливание нервов спинномозгового отдела, тогда человека начинают мучить головокружения и головные боли. Артериальное давление может повышаться или резко понижаться, в ногах и руках ощущается слабость, иногда нарушается чувствительность. В тяжелых случаях заболевание может привести к полному или частичному параличу.

Причины заболевания

Нестабильность шейного отдела позвоночника может быть спровоцирована разными причинами. Основными из них являются:

падение с высоты;
полученная травма или подъем тяжелых предметов;
остеохондроз в запущенной степени;
врожденные аномалии, связанные с неправильным развитием межпозвоночных дисков;
ослабленный связочный суставный аппарат.

Иногда такое заболевание может быть связано с происходящими возрастными изменениями.

Опасность заболевания

Если нестабильность шейных позвонков не поддается своевременному лечению, заболевание приобретает хронический характер. Оно ускоряет развитие такой болезни, как остеохондроз. А это в последующем приводит к межпозвонковому артрозу. Сильная боль начинает беспокоить человека каждый раз, когда он пытается поднять тяжелые предметы или пытается наклонить туловище.

Без надлежащей терапии усиливаются мигрени, появляется беспочвенная раздражительность, происходит нарушение сна. В последующем проблемы возникают с координацией движения, со зрением и слухом. Человека постоянно беспокоит сонливость. Поэтому не стоит такую проблему запускать, так как лечение на начальных этапах всегда дает положительный результат.

Диагностика

Боль в спине не обязательно означает, что речь идет о компрессионном переломе позвонка. Чтобы правильно определить причину недомогания, нужно комплексное обследование. Врач клиники Ноосфера внимательно осмотрит, опросит пациента и определит, насколько опасен перелом, если он есть. Врач поставит точный диагноз с помощью следующих методов диагностики:

МРТ. Магнитно-резонансная томография
Ультразвуковое исследование (УЗИ)
Лабораторные исследования

Лечение

Такое заболевание, как нестабильность шейных позвонков, лечится консервативными методами или при помощи оперативного вмешательства. В клинике «Ноосфера» специалисты смогут подобрать комплексное лечение, помогающее избавиться от болей в области шеи, которая появляется на фоне смещения позвонков. Наши врачи помогают организму окрепнуть, а позвоночнику вернуть прежнюю стабильность.

Полный терапевтический курс состоит из следующих процедур:

Резонансно-волновая ДМВ терапия

Резонансно-волновая терапия – метод лечебного воздействия на водную среду организма низкоинтенсивными высокочастотными электромагнитными волнами.

Уколы ферматрона

Внутрисуставные уколы ферматрона – это эффективный метод лечения различных заболеваний опорно-двигательного аппарата посредством введения в пораженный сустав лекарственного препарата (хондропротектора).

Реабилитация на тренажёре Thera-Band

Лечение позвоночника и суставов при помощи тренажёра Thera-Band вернет подвижность конечностей за короткий период времени без дорогостоящего лечения в специализированных санаториях.

Блокада суставов и позвоночника

Блокада суставов – это вид медикаментозного лечения позвоночника и суставов, направленный на купирование острой боли, снятие воспалений и мышечных спазмов.

Медикаментозное лечение

Медикаментозное лечение суставов и позвоночника в клинике «Ноосфера» применяется в широком спектре и в комплексе с физиотерапией. Внутрисуставные инъекции, блокады и капельницы.

Терапевтический курс в каждом отдельном случае подбирается индивидуально. Это позволяет учесть особенности пациента, его возраст и саму степень смещения позвонка. Обычно лечение занимает до шести недель, но это будет зависеть от тяжести заболевания.

В клинике «Ноосфера» нестабильность шейных позвонков лечится с помощью кинезиологии. В итоге смещенный позвонок без всякой боли возвращается на свое прежнее место, дискомфорт исчезает, мышцы укрепляются. Благодаря вытяжению позвоночника по время сеансов кинезиотерапии позвонки сами по себе принимают нормальное положение. За счет иглорефлексотерапии устраняются неприятные спазмы, а гирудотерапия обогащает пораженные участки кислородом и стимулирует кровообращение.

Если подвижность позвонков приобрела запущенную степень, пациенту предлагается носить специальный шейный корсет. Он дает возможность удерживать позвонки в их естественном состоянии, а также поддерживать голову. Наши специалисты помогут определиться с этим устройством и высчитают длительность его ношения.

После того, как лечение завершено, пациенту выдается методичка, содержащая список подобранных рекомендательных упражнений, содействующих укреплению шейных мышц. В течение года пациент продолжает консультироваться с лечащим врачом.

Профилактика

Чтобы в дальнейшем защитить организм от развития этого заболевания, необходимо следить за своим здоровьем. Следует регулярно заниматься умеренным спортом, плавать или ходить на йогу. Можно заниматься пилатесом и стараться укреплять мышечные ткани плечевого пояса.

Не стоит головой делать резких движений, так как они могут спровоцировать смещение позвонков. Ежедневно следует принимать контрастный душ, который тонизирует мышцы. А во время работы за компьютером, внимательно нужно следить за правильным положением спины, которая должна быть прямой.

Во время терапии каждому пациенту, страдающему нестабильностью шейных позвонков, разрабатываются программа физической активности. Это упражнения, воздействующие на восстановление и на укрепление суставов, позвоночника и всего двигательного аппарата. Правильность выполнения лечебной гимнастики фиксируется на видеокамеру, после чего пациент использует готовую запись как методическое пособие.

Боль в пояснице | Шея и спина

Боль в пояснице

Анатомия

Позвоночник состоит из мелких костей (позвонков), уложенных друг на друга, что создает естественные изгибы спины. Позвоночник состоит из трех сегментов: шейного, грудного и поясничного.

Шейный отдел позвоночника включает шею и состоит из семи маленьких позвонков, начиная с основания черепа и заканчивая верхней частью грудной клетки.
Грудной отдел позвоночника состоит из 12 позвонков и начинается в верхней части грудной клетки, продолжается до середины спины и соединяется с грудной клеткой.
Поясничный отдел позвоночника состоит из пяти позвонков, расположенных в пояснице; поясничные позвонки больше, потому что они несут большую часть веса тела.

Между позвонками расположены плоские круглые эластичные подушечки (межпозвоночные диски), которые действуют как амортизаторы и позволяют спине сгибаться или сгибаться. Диски поясничного отдела позвоночника состоят из толстого внешнего хрящевого кольца (фиброзного кольца) и внутреннего гелеобразного вещества (ядра). В шейном отделе позвоночника диски похожи, но меньше по размеру.

Каждый позвонок имеет отверстие (отверстие) в центре, которое выстраивается в линию, образуя позвоночный канал. Спинной мозг и другие нервные корешки, защищенные позвонками, проходят через позвоночный канал. Нервы отходят от позвоночника через позвоночные отверстия, передавая сообщения между мозгом и мышцами. Фасеточные суставы совпадают с задней частью позвоночника, соединяя позвонки вместе и обеспечивая вращение и движение. Как и все суставы, хрящ покрывает поверхность стыка фасеточных суставов.

Мышцы, сухожилия и связки представляют собой волокнистые связки из ткани, которые соединяют позвонки и позволяют двигаться, обеспечивая при этом поддержку и стабильность для позвоночника и верхней части тела.

Позвоночник поддерживает три типа мышц: разгибатели (спина и ягодичные мышцы), сгибатели (мышцы живота и подвздошно-поясничной мышцы) и косые мышцы или вращатели (боковые мышцы).
Сухожилия прикрепляют мышцы к кости. Когда мышца сокращается, сухожилие натягивает кость, с которой оно соединено, заставляя эту часть тела двигаться.
Связки соединяют одну кость с другой и поддерживают суставы тела. Эластичная структура связок позволяет им растягиваться в пределах своих возможностей, а затем возвращаться в нормальное положение.

Описание

Хотя большинство людей испытывают боль в пояснице в какой-то момент своей жизни, боль варьируется от человека к человеку и от одного случая к другому. Боль в спине может быть легкой или сильной, прерывистой или постоянной, иметь постепенное начало или внезапное появление, может быть кратковременной или продолжаться в течение длительного периода времени.Независимо от того, как и почему возникает боль в спине, выполнение многих повседневных дел может быть затруднено или неудобно.

Наиболее частыми причинами боли в пояснице являются растяжения и растяжения мышц, сухожилий или связок нижней части спины, от простых травм от перенапряжения до частичных или полных разрывов. мышцы, окружающие травмированный участок, обычно воспаляются, вызывая спазмы в спине, что приводит к сильной боли в пояснице и затруднению движений.

Причины

Боль в пояснице имеет множество потенциальных причин, в том числе определенные действия или движения, которые создают чрезмерную нагрузку на нижнюю часть спины, например, подъем тяжелых предметов, подъем во время скручивания, резкие движения или падения.Виды спорта, требующие скручивающих движений (например, гольф) или любого типа внезапных ударов или резких движений, также являются частой причиной растяжения или напряжения мышц спины. Старение может быть фактором многих заболеваний спины, поскольку оно вызывает дегенеративные изменения в позвоночнике, которые могут начаться уже в тридцатилетнем возрасте или даже раньше. Эти изменения могут сделать спину более склонной к болям или травмам, особенно если вы переусердствуете. Однако при правильных методах профилактики естественные дегенеративные изменения, вызванные старением, не должны мешать большинству людей вести продуктивную, как правило, безболезненную жизнь.

Гиперактивность — Боль в мышцах из-за гиперактивности — частая причина боли в пояснице. Слишком большая активность или участие в незнакомой деятельности может вызвать перенапряжение и повреждение мышечных и связочных волокон, что приведет к скованности и болезненности в нижней части спины и других частях тела. Дискомфорт обычно легкий и проходит в течение нескольких дней.
Разрыв диска — Небольшие разрывы внешней части диска (фиброзного кольца) иногда возникают при старении.Те, у кого есть разрывы диска, могут вообще не испытывать боли или могут испытывать боль, которая длится недели, месяцы или даже дольше. У небольшого числа людей разрыв диска вызывает постоянную боль, которая длится годами, что делает его инвалидизирующим. Причина такой разницы в уровне боли еще не изучена.
Грыжа диска — Скольжение или грыжа диска — это обычная травма диска, которая часто возникает, когда подъемные, тянущие, изгибающие или скручивающие движения заставляют желеобразный центр (ядро) диска давить на его внешнее кольцо (фиброзное кольцо).Если диск сильно изношен или поврежден, ядро может полностью сдавиться. Когда грыжа межпозвоночного диска выпячивается в направлении позвоночного канала, она оказывает давление на чувствительные спинномозговые нервы, что приводит к боли. Грыжа межпозвоночного диска в пояснице часто оказывает давление на нервный корешок, ведущий к ноге и стопе, вызывая радикулит, боль в пояснице или бедре, которая распространяется на ягодицы и ниже по ноге.
Дегенерация диска — С возрастом наши межпозвоночные диски начинают изнашиваться и сокращаться.В некоторых случаях они полностью разрушаются, и фасеточные суставы позвонков трутся друг о друга, вызывая боль и скованность. Этот износ фасеточных суставов, обычно называемый остеоартритом, может привести к дальнейшим проблемам со спиной, таким как стеноз позвоночника.
Дегенеративный спондилолистез —При дегенеративном спондилолистезе общий износ и изменения, вызванные старением, затрудняют удержание позвоночника в правильном положении суставами и связками, и позвонок может начать смещаться.Слишком большое смещение может привести к давлению костей на спинномозговые нервы.
Растяжение связок поясницы — Растяжение — это растяжение или разрыв связок, соединяющих одну кость с другой, часто вызванное падением или резким скручивающим движением. Боль, синяки, отек и воспаление — частые симптомы растяжения связок. Их интенсивность зависит от степени растяжения.
Растяжение поясницы — Иногда это называют растянутой мышцей, это повреждение сухожилий и / или мышц нижней части спины.Растяжение поясницы может варьироваться от простого растяжения до частичного или полного разрыва комбинации мышцы / сухожилия. Когда эти ткани растянуты слишком далеко, могут возникать микроскопические разрывы различной степени, вызывающие воспаление в окружающей области и приводящие к болезненным спазмам в спине и затруднению движений.
Стеноз позвоночного канала — По мере того, как наш позвоночник изменяется и с течением времени, нормальный износ и последствия старения могут привести к сужению позвоночного канала (стеноз позвоночного канала).Это оказывает давление на спинной мозг и корешки спинных нервов и может вызвать боль, онемение или слабость в ногах.
Остеоартрит —При коллапсе межпозвоночных дисков и развитии остеоартрита ваше тело может отреагировать ростом новой кости (шпор) в фасеточных суставах, чтобы поддержать позвонки. Со временем костные шпоры могут привести к сужению позвоночного канала. Остеоартрит также может вызвать утолщение связок, соединяющих позвонки, с дальнейшим сужением позвоночного канала.
Сколиоз — Этот аномальный изгиб позвоночника является распространенным заболеванием, которым страдают многие дети и подростки. У пожилых пациентов с артритом также может развиться сколиоз. Если задействовано давление на нервы, это состояние может привести к боли в спине и симптомам в ногах.
Другие причины —Боль в спине может иметь множество причин, некоторые из которых могут быть серьезными. Особенно важно проконсультироваться с лечащим врачом, если у вас есть сосудистые или артериальные заболевания, рак в анамнезе или боль, которая всегда присутствует, несмотря на изменения вашего уровня активности или положения.

Симптомы

Боль в спине различается в зависимости от основной причины и тяжести травмы. Боль может быть описана как острая или колющая, тупая, ноющая или ощущаемая как лошадь Чарли или судорога. Лежа или лежа часто уменьшают боль в пояснице, независимо от причины. Независимо от вашего возраста или симптомов, если вы испытываете боль в спине, которая не проходит в течение нескольких недель или связана с лихорадкой, ознобом или неожиданной потерей веса, важно позвонить своему врачу.

Люди с болью в пояснице могут испытывать одно или несколько из следующих симптомов:

Боль в спине, усиливающаяся при наклонах, подъеме, стоянии, ходьбе или сидении.
Боль в спине, которая приходит и уходит, часто сменяющая друг друга с хорошими и плохими днями.
Боль, которая распространяется от спины к области ягодиц или внешней части бедра, но не распространяется вниз по ноге.
Боль, связанная с ишиасом, включая боль, которая распространяется от спины к ягодицам и ноге, которая может сопровождаться или не сопровождаться онемением, покалыванием или слабостью, доходящей до ступни (также возможно наличие ишиаса без боли в спине) .

Диагностика

Изучив вашу историю болезни и обсудив симптомы, ваш врач проведет медицинский осмотр, который может включать: вас попросят наклониться вперед, назад и из стороны в сторону; измерение нервных функций в ногах путем проверки рефлексов в коленях и лодыжках; и дополнительное тестирование силы и ощущений.

Ваш врач может попросить сделать рентген, чтобы выявить очевидные причины боли в спине, такие как переломы костей, изменения, вызванные старением, искривления или деформации костей.Для подтверждения вашего диагноза могут потребоваться другие диагностические тесты, такие как магнитно-резонансная томография (МРТ) и компьютерная томография (КТ). Может быть рекомендовано сканирование костей, чтобы исключить менее распространенные источники боли в спине, такие как рак или инфекция. Если остеопороз вызывает беспокойство, может потребоваться исследование плотности костной ткани, чтобы определить, вызвана ли боль в спине переломами позвоночника, которые являются результатом ослабленной остеопорозом кости.

Нехирургическое лечение

Хотя боль в пояснице может привести к инвалидности, лекарства и терапевтические процедуры часто могут облегчить боль, необходимую для комфортного возобновления повседневной деятельности без хирургического вмешательства.Ваш врач обсудит с вами варианты и определит подходящую комбинацию лечения для вашего конкретного состояния.

Отдых —Если боль в пояснице сильная, можно рекомендовать отдых, но только на 1 или 2 дня. Для эпизодов продолжительностью более 2 недель для большинства пациентов естественная тенденция — избегать использования. Этот недостаток активности может привести к ослаблению мышц и атрофии неиспользования (истощение мышц), что, в свою очередь, вызывает более сильную боль в пояснице, потому что мышцы менее способны поддерживать позвоночник.
Ацетаминофен или аспирин — Эти препараты могут использоваться для облегчения легкой боли, обычно с небольшими побочными эффектами.
Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) — Лекарства, такие как ибупрофен или напроксен, могут помочь уменьшить боль, воспаление и отек. Большинство людей знакомы с НПВП, отпускаемыми без рецепта, такими как аспирин и ибупрофен, однако, независимо от того, используются ли они без рецепта или по рецепту, их следует принимать осторожно. При использовании этих лекарств более одного месяца следует проконсультироваться с лечащим врачом.Если во время приема противовоспалительного средства у вас развивается кислотный рефлюкс или боли в желудке, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Если у вас есть серьезные противопоказания к приему НПВП или ваша боль плохо контролируется, можно рассмотреть другие виды обезболивающих, в зависимости от вашей конкретной проблемы.
Наркотические обезболивающие. — Эти препараты редко показаны при болях в пояснице.
Стероиды, пероральные или инъекционные — Стероиды являются мощными противовоспалительными средствами, которые могут помочь уменьшить отек, воспаление и боль, а также онемение (но не слабость) в ногах.Многие пациенты испытывают кратковременное облегчение от инъекций стероидов, однако они, как правило, не обеспечивают излечения, и дискомфорт часто возвращается со временем. Пациенты должны получать не более 3 инъекций в год. Хотя инъекции стероидов менее инвазивны, чем хирургическое вмешательство, они назначаются только после полного медицинского обследования. Есть несколько типов этих процедур, обсудите риски и преимущества каждой со своим врачом.
Миорелаксанты — Эти лекарства, такие как циклобензаприн или каризопродол, могут быть назначены на краткосрочной основе для обеспечения необходимого облегчения сильной боли в пояснице, связанной с мышечными спазмами.
Физическая терапия — Физическая терапия может включать пассивные методы, такие как тепло, лед, массаж, ультразвук или электрическая стимуляция. Растяжка, поднятие тяжестей, сердечно-сосудистые и другие упражнения, используемые в активной терапии, могут быть очень полезны для облегчения боли и восстановления подвижности и силы нижней части спины.
Массаж — Стимулируя кровоток в нижней части спины, массаж может способствовать заживлению, а также помогает расслабить напряженные мышцы нижней части спины и высвобождать эндорфины, которые действуют как естественные обезболивающие.
Хиропрактика или мануальная терапия — Мягкие ручные манипуляции принимают различные формы и, как правило, являются безопасным вариантом для расслабления напряженных мышц спины, облегчения боли и ускорения заживления в нижней части спины. Однако следует проявлять особую осторожность, если у пациента остеопороз или грыжа диска, потому что в этих случаях манипуляции с позвоночником могут ухудшить симптомы или даже вызвать другие травмы.
Лед, тепло и другие воздействия — Применение льда или какого-либо холодного компресса сразу после травмы может помочь уменьшить воспаление.Через 48 часов ваш врач может порекомендовать прикладывание тепла к пояснице в качестве более долгосрочной терапии для стимуляции кровотока и заживления травмированной области. Правильный способ заморозить травму — приложить колотый лед непосредственно к поврежденной области, но поверх тонкой ткани. Лед не следует прикладывать непосредственно к коже, его следует наносить не более чем на 15–20 минут за раз с выдержкой не менее одного часа между сеансами обледенения. Химические продукты холода («синий» лед) нельзя класть прямо на кожу, они не так эффективны.
Подтяжки — Хотя это не всегда помогает, некоторые люди сообщают, что их ношение заставляет их чувствовать себя более комфортно и стабильно. Ортез корсетного типа, который можно обернуть вокруг спины и живота, чаще всего используется при болях в пояснице.
Тракция — Хотя тракция поясницы полезна для некоторых пациентов, она дает очень ограниченные результаты, и нет никаких научных доказательств ее эффективности.
Другие программы упражнений —Пилатес, йога и некоторые другие программы упражнений полезны для некоторых пациентов.

Хирургия

Хирургическое лечение боли в пояснице не всегда возможно, и обычно не рассматривается, если нехирургические варианты лечения были опробованы в течение от 6 месяцев до 1 года и оказались безуспешными.

Спондилодез — Когда движение является источником боли, спондилодез может использоваться для устранения движения между позвоночными сегментами. Эта процедура, проводимая десятилетиями, объединяет болезненные позвонки вместе (обычно с костным трансплантатом), так что они срастаются в единую твердую кость.Винты, стержни или кейдж обеспечивают устойчивость позвоночника во время заживления костного трансплантата. Эта операция может быть сделана через живот, бок, спину или небольшое отверстие рядом с копчиком. Ни одна из этих процедур не была доказана лучше, чем другие, и ваш врач обсудит, какая из них наиболее подходит для вас. Результаты спондилодеза варьируются от эффективного устранения боли до полного отсутствия улучшения, при этом для полного выздоровления требуется более года.
Замена диска — Во время этой процедуры диск удаляется и заменяется искусственными частями, как при замене тазобедренного или коленного сустава.Операция проводится через брюшную полость, обычно на двух нижних дисках позвоночника. Цель этой процедуры — позволить сегменту позвоночника сохранить некоторую гибкость и нормальное движение. Хотя это больше не считается новой технологией, результаты замены искусственного диска по сравнению со слиянием спорны.
Риски и осложнения — Любая операция сопряжена с определенными рисками, которые варьируются от человека к человеку. Осложнения обычно незначительны, поддаются лечению и вряд ли повлияют на окончательный результат.Ваш хирург-ортопед поговорит с вами до операции, чтобы объяснить любые потенциальные риски и осложнения, которые могут быть связаны с вашей процедурой.

Профилактика

Хотя мы не можем избежать нормального износа позвоночника, связанного со старением, существует множество способов защитить позвоночник и уменьшить воздействие любых проблем. Здоровый образ жизни — хорошее начало.

Физические упражнения и физическая активность — Регулярно выполняйте физические упражнения и сочетайте ходьбу, плавание или другие действия с программой подготовки позвоночника, упражнениями для поясницы или специальными упражнениями для растяжки и укрепления мышц спины и живота.Как правило, те, кто регулярно тренируется и растягивает мышцы спины, реже страдают от болей в пояснице из-за растяжений, растяжений, разрывов или спазмов. Хотя некоторые мышцы нижней части спины получают адекватные упражнения во время повседневной деятельности, многие этого не делают. Они, как правило, ослабевают с возрастом, если специально не нацелены. Полная программа упражнений для поясницы может включать: растяжку для снятия боли в спине, упражнения для укрепления спины и аэробные упражнения с малой нагрузкой.
Регулярная, продолжительная программа растяжения подколенного сухожилия (мышцы, проходящей через заднюю часть бедра) также поможет уменьшить и предотвратить напряжение мышц спины и травмы.Плотность подколенного сухожилия ограничивает движения в тазу, что может привести к растяжению нижней части спины. За счет постепенного удлинения этих мышц регулярное растяжение подколенного сухожилия может снизить нагрузку на нижнюю часть спины.
Правильный подъем — Держите спину прямо и сгибайте колени, когда вы что-то поднимаете — не наклоняйтесь. Поднимайте тяжелые предметы ногами, а не спиной.
Поддерживайте здоровый вес — Избыточный вес оказывает дополнительное давление на позвоночник и поясницу.
Избегайте курения — Никотин и другие ингредиенты дыма вызывают старение позвоночника быстрее, чем обычно.
Правильная осанка — Помните о необходимости сохранять хорошую осанку, когда вы стоите, сидите и поднимаете предметы; это важно для здоровья вашего позвоночника и помогает избежать проблем с поясницей. при необходимости терапевт может показать вам самые безопасные способы стоять, сидеть или поднимать ноги.

Травма шеи — Orthopaedic Associates of Hartford

Что это?

Шейный отдел позвоночника (кости шеи) допускает больше движений, чем другие части позвоночника, поэтому шея является чрезвычайно гибкой частью.Проблема такой гибкости шеи заключается в том, что, поскольку она так легко движется и менее защищена, чем остальная часть позвоночника, она более подвержена травмам. Для большинства людей боль в шее исчезает со временем, но для некоторых она требует медицинской диагностики и лечения.

Причины

Боль в шее может быть вызвана множеством аномалий, включая мягкие ткани, мышцы, связки и нервы. Боль в шее также может исходить от одних и тех же суставов позвоночника.Длительный износ вызывает повреждение мягких тканей, и это наиболее частая причина боли в шее. У некоторых людей боль в шее может возникать из-за проблем в спине или плечах. Редко люди будут испытывать боль от инфекций или опухолей.

Дегенеративные заболевания, вызывающие боль в шее, включают остеоартрит и ревматоидный артрит. Остеоартрит обычно возникает у пожилых людей в результате износа суставов между костями шеи. Ревматоидный артрит вызывает разрушение суставов шеи.Оба, как известно, вызывают скованность и боль.

Дегенерация шейного диска также может вызывать боль в шее, потому что диск действует как амортизатор между костями шеи. Обычно это развивается у людей после 40 лет. Диск дегенерирует, а пространство между позвонками сужается. Также может произойти то, что шейный диск может выпирать и оказывать давление на спинной мозг или нервные корешки, когда диск ослабевает (грыжа шейного диска).

Поскольку шея очень гибкая и поддерживает голову, она очень восприимчива к травмам.Травмы часто возникают в результате дорожно-транспортных происшествий, контактных видов спорта, дайвинга и падений. Иногда в автомобильных авариях люди чрезмерно вытягивают шею, когда шея смещается назад дальше нормального предела. Люди могут делать обратное — гиперфлексию — движение вперед за пределы нормы. Переломы или вывихи шеи могут повредить спинной мозг и вызвать паралич.

Обратиться за помощью, когда…

При боли в шее следует обратиться за медицинской помощью, если она возникла после автомобильной аварии или любой травмы головы или шеи.Следует немедленно обратиться за медицинской помощью, если травма вызывает боль в руках и ногах. Также, если боль в шее не такая сильная, но вызывает иррадирующую боль по рукам и ногам с онемением, следует принять неотложную помощь. Если травм не было, то следует обратиться за медицинской помощью, если боль в шее: непрерывная и стойкая, сильная, сопровождается болью в руках и / или ногах, а также когда боль сопровождается головными болями, онемением и слабостью.

Диагностика

Часто для лечения боли в шее используют ортопеды.Их обучают работе опорно-двигательного аппарата, включая мышцы, кости, суставы, связки и сухожилия. Первое, что нужно сделать, чтобы избавиться от боли, — это определить источник боли, который может быть более сильным, чем может показаться. Сначала врач соберет полный анамнез проблемы, связанной с болью в шее, а также спросит о других проблемах со здоровьем и о том, проводилось ли ранее лечение шеи. Во-вторых, врач проведет медицинский осмотр, который будет включать оценку некоторых движений шеи, болезненности шеи, а также функций нервов и мышц.Кроме того, часто используют рентгеновские снимки, чтобы убедиться, что с костями ничего не происходит. Если после проведения этих тестов врачу потребуется дополнительная помощь, будет назначен один или несколько из следующих тестов:

МРТ (магнитно-резонансная томография), позволяющая оценить спинной мозг и нервные корешки; это без рентгеновских лучей
Миелограмма (инъекция красителя или контрастного вещества в позвоночный канал), этот рентгеновский снимок позволяет очень точно оценить нервные корешки и позвоночный канал.
КТ (компьютерная томография), этот специализированный рентгеновский снимок позволяет оценить кости и позвоночный канал.
ЭМГ (электромиограмма), этот тест используется для оценки функции нервов и мышц.

Лечение

Очевидно, что лечение зависит от диагноза, поставленного врачом, но в большинстве случаев пациенты успешно лечатся отдыхом, медикаментами, иммобилизацией, физиотерапией, упражнениями и модификациями активности.

Отдых хорош просто потому, что иногда люди склонны делать слишком много и в конечном итоге чрезмерно задействуют свои мышцы, что может вызвать боль. Лекарства часто назначают в виде противовоспалительных средств, потому что у людей может появиться отек из-за чрезмерного использования или раздражения мышц. Иммобилизация снова позволяет телу успокоиться и отдохнуть перед тем, как вернуться в стрессовую ситуацию.

Физиотерапия может быть полезна для обучения различным упражнениям на растяжку, а также для помощи людям в укреплении мышц и облегчении боли от чрезмерного использования.

Хирургическое вмешательство иногда применяется для лечения боли в шее, если боль не проходит после применения всех других методов лечения. Иногда требуется операция для уменьшения давления на спинной мозг или нервный корешок, когда боль вызвана грыжей межпозвоночного диска или сужением позвоночного канала. Иногда после травмы также требуется хирургическое вмешательство для стабилизации шеи и сведения к минимуму возможности паралича, например, когда перелом приводит к нестабильности шеи.

Декомпрессия — Шея — Хирургия — Что мы лечим

Декомпрессия шейки матки

Хирургия декомпрессии шейки матки — это общий термин, обозначающий различные хирургические процедуры, направленные на облегчение симптомов, вызванных давлением или сдавлением, на нервных корешках и спинном мозге в шейном отделе позвоночника.Выпуклые или сплющенные диски, утолщенные суставы, ослабленные связки и костные наросты могут сужать пространство в позвоночном канале, раздражать и воспалять нервные корешки. Это может вызвать боль, потерю подвижности, онемение, покалывание и мышечную слабость.

Вверху: Стриппинг-массаж трапециевидной мышцы терапевтом MSK.

Хирургические методы декомпрессии шейки матки могут включать ламинотомию, форамиотомию, удаление остеофитов и сращение позвонков для снятия давления (декомпрессии) в пораженной области.

При ламинотомии удаляется часть пластинки (костные дуги позвоночного канала).
Фораминотомия заключается в увеличении отверстия, содержащего нервные корешки, выходящие из спинного мозга, путем удаления кости или ткани.
Удаление остеофитов включает удаление костных образований, называемых остеофитами или костными шпорами.

За этими процедурами может следовать слияние, которое включает соединение костных позвонков вместе, чтобы обеспечить дополнительную поддержку позвоночника.Хирург может использовать комбинацию методов в зависимости от человека.

Физиотерапия перед декомпрессией шейки матки

Перед операцией важно оставаться активным и продолжать выполнять упражнения на растяжку и диапазон движений. Физиотерапия поддержит вашу мышечную силу и гибкость шеи, чтобы подготовить вас к операции и помочь вам восстановиться после операции.

Вверху: Пассивная растяжка трапециевидной мышцы шеи опытным терапевтом.

Симптомы после декомпрессии шейки матки

После операции у вас будет некоторый дискомфорт или боль, но лекарства помогут вам контролировать любую боль.В первый день после операции обычно приходит физиотерапевт, чтобы помочь вам встать с постели и показать, как правильно двигаться. Обычная продолжительность пребывания в больнице по поводу декомпрессии шейки матки варьируется от одного до четырех дней. Ваш физиотерапевт предложит вам несколько упражнений, которые вы можете продолжить дома, и покажет, как безопасно и эффективно мобилизоваться и перемещаться.

Физиотерапия после декомпрессии шейки матки

На сайте Physio.co.uk мы предлагаем специализированное и индивидуальное лечение для людей, перенесших операцию по декомпрессии.Физиотерапевтические процедуры на Physio.co.uk сделают вашу жизнь более независимой в повседневной деятельности и улучшат ваши физические возможности, такие как подвижность и функции рук. Ваш физиотерапевт на Physio.co.uk установит краткосрочные и долгосрочные цели лечения в центре вашей реабилитации, чтобы вы могли следить за своим прогрессом и достигать максимального физического потенциала. После операции физиотерапевтическое лечение на Physio.co.uk улучшит качество вашей жизни, способствуя выздоровлению и возвращая вас на прежний уровень.

1-2 недели

Вскоре после операции ваш физиотерапевт на Physio.co.uk сосредоточится на повышении вашего комфорта при движении и уменьшении любого воспаления, которое может у вас возникнуть. На этом этапе физиотерапевтическое лечение может включать в себя легкий диапазон двигательных упражнений, а также рекомендации по переносу и осанке, чтобы предотвратить скованность, облегчить боль и убедиться, что вам удобно. Ультразвук можно использовать для уменьшения воспаления и ускорения заживления. Физиотерапевтическое лечение в первые пару недель снимет боль и воспаление и улучшит диапазон движений.Будут даны рекомендации по поднятию тяжестей и упражнениям на сгибание, чтобы убедиться, что ваша шея находится в безопасном положении. Физиотерапевтическое лечение на этом этапе будет включать:

Упражнения для шеи с мягким активным диапазоном движений
УЗИ
Консультации по осанке и движениям

2-6 недель

Физиотерапевтическое лечение на этом этапе вашего выздоровления укрепит вашу уверенность в движениях, показывая вам упражнения, которые помогают укрепить мышцы и поддерживают шею.Программа прогрессивных упражнений начнется с ежедневных упражнений на растяжку и мягкое укрепление мышц шеи, плеч и верхней части спины. Ходьба и езда на велосипеде — идеальные упражнения с низким уровнем воздействия, которые улучшают вашу сердечно-сосудистую форму без увеличения дискомфорта. Физиотерапия также отслеживает, как вы передвигаетесь по дому и эффективно переноситесь, например, вставая и вставая с постели, принимайте и выходите из душа / ванны. и вверх и вниз по лестнице.

Возможно, вы сможете вернуться к легкой работе в течение двух-трех недель, однако следует избегать сильных ударов и контактных видов спорта до тех пор, пока не наступит заживление.Людям с тяжелой ручной работой будет рекомендовано подождать дольше, прежде чем вернуться к работе, обычно до 3 месяцев. Физиотерапевтические мероприятия на этом этапе могут включать:

Активные и пассивные упражнения на комплекс движений в области шеи, верхней части спины и плеч.
Упражнения на растяжку для повышения гибкости
Ходьба
Стационарный велоспорт

Физиотерапевтическое лечение на этом этапе улучшит ваш диапазон движений, повысит уровень вашей энергии и уверенность в важных для вас занятиях.

6-12 недель

Прогрессирование упражнений будет важной частью вашей реабилитации на этом этапе. Ваша программа упражнений продолжит укреплять мышцы шеи, плеч и верхней части спины и улучшать вашу гибкость. По мере того, как вы продолжаете совершенствоваться, ваш физиотерапевт будет адаптировать упражнения к вашему образу жизни, чтобы способствовать вашему возвращению к работе и занятиям спортом. Ваш физиотерапевт также может посоветовать способы исправить осанку и положение дома или на работе.Физиотерапевтическое лечение на этом этапе может включать:

Упражнения для укрепления шеи и живота
Прогресс пешком
Упражнения, связанные с вашей работой или спортом
Коррекция и изменение осанки

12+ недель

Физиотерапевтическое лечение через 3 месяца после операции поможет вам добиться более долгосрочных улучшений и повысить вашу уверенность в важных для вас занятиях.

Время, необходимое вам, чтобы вернуться на прежний уровень, будет зависеть от ваших индивидуальных обстоятельств и приверженности к реабилитации. Наша мотивированная команда физиотерапевтов на Physio.co.uk поможет вам выздороветь, вернув вас к работе или занятиям спортом как можно скорее.

Для получения дополнительной информации позвоните на Physio.co.uk прямо сейчас по телефону 0330 088 7800 или, чтобы записаться на прием, свяжитесь с нами .

Информация о рассекающем остеохондрите — Sinew Therapeutics

Рассекающий остеохондрит также может называться рассекающий остеохондроз , асептический некроз , аваскулярный некроз кости или ишемический некроз .Информационный центр по генетическим и редким заболеваниям (GARD) считает это редким заболеванием и поражает от 15 до 30 человек на 100 000 человек. Чаще всего он поражает возрастную группу от 10 до 20 лет и поражает мужчин в три раза чаще, чем женщин.

Анатомия в отношении рассекающего остеохондрита

Суставы можно рассматривать как место встречи (сочленения) двух или более костей.Существует много соединительных анатомических частей, но рассекающий остеохондрит, в частности, затрагивает соединение костей и хрящей. Хрящ покрывает концы костей в суставе. Его цель — быть амортизатором и предотвращать прямой контакт костей с другими костями в суставе.

Что такое рассекающий остеохондрит?

Рассекающий остеохондрит — это место, где небольшой участок кости и прилегающий хрящ теряют кровоснабжение.Поскольку кость не имеет достаточного кровоснабжения, она умирает (некроз кости). Это приводит к растрескиванию участка кости и хряща и частичному или полному отделению от основной кости. Рассекающий остеохондрит может возникнуть в любом суставе, но чаще всего возникает в бедрах, лодыжках, коленях и локтях. Отделенные кость и хрящ могут оставаться рядом с тем местом, где они отслоились, и реабсорбироваться телом, или они могут перемещаться в суставе и застревать между движущимися структурами.

Рассекающий остеохондрит дополнительно определяется стадией поражения кости:

Стадия 1: Небольшая область сжатия кости.
Этап 2: Частично отколовшийся костный фрагмент.
Этап 3: полностью отделившийся фрагмент, оставшийся рядом с областью, от которой он отделился.
Этап 4: полностью оторванный фрагмент, который перемещается.

Что вызывает рассекающий остеохондрит?

Было много споров о том, что на самом деле вызывает рассекающий остеохондрит. Большая часть исследований была сосредоточена на травмах, повторяющемся стрессе и микротравмах, ишемии (ограничение кровотока), аваскулярном некрозе (потере кровотока), быстрых циклах роста, наследственных и эндокринных проблемах, аномалиях костеобразования, а также дисбалансах и недостатках, касающихся соотношение фосфора и кальция в кости.Часто эти предполагаемые причинные факторы накладываются друг на друга. Например, человек с рассекающим остеохондритом мог иметь повторяющиеся микротравмы, которые привели к крошечным микротрещинам. Перелом может нарушить кровоснабжение субхондральной области кости и вызвать потерю кровоснабжения или, у подростков, нарушение роста кости. Другим примером может быть травма, такая как перелом, которая может повредить кровеносные сосуды и вызвать изменение или прекращение кровотока к концам пораженной кости.

Что касается причин, не связанных с травмами, исследования выявили несколько факторов риска, связанных с первичными заболеваниями и лекарствами:

* нарушения свертывания крови
* химиотерапия
* декомпрессионная болезнь
* высокие дозы кортикостероидов
* Синдром Кушинга
* сахарный диабет
* подагра
* гиперлипидемия
* хронические заболевания печени и почек
* история трансплантации органов
* радиация
* панкреатит
* серповидноклеточная анемия
* опухоли
* хроническое курение и употребление алкоголя

Каковы симптомы рассекающего остеохондрита?

* боль в суставах
* жесткость сустава
* слабость в суставах
* совместная нежность
* опухоль и воспаление суставов
* сустав может заблокироваться, защемиться или лопнуть (особенно при смещении костного фрагмента)
* ограниченный диапазон движения

Укрепляющие упражнения

Эти упражнения Рассекающий остеохондрит идеальны для развития силы и гибкости.

Лечебный массаж

Эти техники массажа рассекающего остеохондрит имеют большое значение для снятия боли; стимуляция кровообращения; диспергирование скоплений крови и жидкости; уменьшение отеков; и расслабляющие мышечные спазмы, особенно при использовании вместе с мазями и замачиваниями Sinew Therapeutics.

СИМПТОМЫ ОСТРОЙ СТАДИИ И ЛЕЧЕНИЕ

Эта стадия характеризуется припухлостью, покраснением, болью и, возможно, местным ощущением тепла, что указывает на воспаление.Если от холода боль усиливается, рекомендуется лечение острой стадии.

СИМПТОМЫ ОСТРОЙ СТАДИИ:

Острая стадия начинается в момент травмы и продолжается до исчезновения опухоли и воспаления. Отек является результатом закупорки крови, тканевых жидкостей и кровообращения в колене, потому что их нормальное движение было нарушено силой травмы.Точно так же, как машины позади пробки, вызывая заторы, выхлоп и перегрев; кровь и жидкости снова поднимаются за поврежденное колено, вызывая боль, воспаление, опухоль и припухлость.

Ощущение тепла возникает из-за согревающего действия крови и перегрева жидкостей в поврежденном колене, когда они возвращаются и накапливаются. Скованность и снижение подвижности возникают из-за спазмов в сухожилиях и связках, которые рефлекторно сокращаются за пределы своего нормального диапазона в результате воздействия травмы.

По мере растяжения и разрыва связок и сухожилий кровь из разорванных кровеносных сосудов попадает в локальные ткани. По мере того, как захваченная кровь сгущается, она склеивает ткани вместе, создавая спайки. Спайки вызывают боль, воспаление и ограничение движения, потому что слои ткани, которые раньше плавно скользили друг по другу, теперь слипаются и ломаются, что мешает нормальному функционированию. Важно как можно быстрее разрушить свернувшуюся кровь, чтобы предотвратить образование спаек и рубцовой ткани.

Во время острой стадии очень важно восстановить нормальное кровообращение в колене, разбить свернувшуюся кровь и застойные жидкости, уменьшить отек и уменьшить покраснение и жар, связанные с воспалением. За счет восстановления кровотока, жидкости и кровообращения в колене боль уменьшается, поврежденные ткани могут регенерироваться здоровыми функциональными тканями, а колено может укрепляться и восстанавливать подвижность.

ОСТРЫЙ ЭТАП ЛЕЧЕНИЯ:

1.Нанесите Sinew Herbal Ice на колено, чтобы уменьшить покраснение, отек и воспаление, одновременно рассеивая скопившуюся кровь и жидкости, чтобы помочь восстановить нормальное кровообращение в колене. Это средство первой помощи используется вместо льда, чтобы значительно ускорить процесс заживления. Он уменьшает отек и воспаление более эффективно, чем лед, позволяя быстрее восстановить диапазон движений. Линимент Acute Sinew Liniment можно использовать в перерывах между нанесениями.

Лед не рекомендуется. , потому что он не помогает восстановить поврежденные ткани и сохраняет все в поврежденной области замороженным, вызывая застой крови и жидкости и сокращение мышц, сухожилий и связок.В китайской спортивной медицине лед не используется и считается причиной плохо заживающих травм.

2. Помассируйте колено с помощью Acute Sinew Liniment , чтобы облегчить боль, уменьшить отек и воспаление, разрушить свернувшуюся кровь и застойные жидкости, а также стимулировать циркуляцию крови и жидкостей, чтобы помочь клеткам быстро восстановить поврежденные ткани. Сухожильный травяной лед можно использовать между аппликациями.

3. Спортивное массажное масло для сухожилий рекомендуется для использования до и после физических упражнений, занятий спортом и физических нагрузок. Он согревает и стимулирует ваши мышцы, улучшает кровообращение и снимает напряжение, тем самым улучшая вашу работоспособность и помогая предотвратить травмы.

СИМПТОМЫ ХРОНИЧЕСКОЙ СТАДИИ И ЛЕЧЕНИЕ

Эта стадия начинается, когда опухоль и воспаление проходят, но вы все еще чувствуете боль, скованность, слабость и / или чувствительность в холодную и сырую погоду. Если тепло облегчает боль, рекомендуется лечение хронической стадии.

СИМПТОМЫ ХРОНИЧЕСКОЙ СТАДИИ:

Хроническая стадия начинается, когда отек и воспаление проходят, но вы все еще чувствуете ноющую боль и скованность. Это связано с тем, что в колене все еще есть скопления застойной крови и жидкостей, которые блокируют кровообращение и кровоснабжение поврежденных тканей, вызывая остаточную боль, скованность и слабость. На самом деле вы можете почувствовать твердые узелки, такие как песок, в тканях, что указывает на скопление, кальцификацию и спайки, которые вызывают боль, скованность и нестабильность суставов.

Колено может быть более чувствительным к холоду и болеть в холодную и сырую погоду из-за нарушения кровообращения. Когда вы двигаете коленом, вы можете услышать щелкающий или щелкающий звук от сухожилий и связок, которые очень слегка смещаются и выходят из своего естественного положения, что указывает на слабость и нестабильность суставов, вызывая хроническую боль и цикл повторных травм. Эти симптомы часто являются результатом неправильного лечения травмы с самого начала и чрезмерного переутомления.

Увеличение кровообращения и кровоснабжения поврежденных тканей очень важно при лечении хронических травм , потому что сухожилия и связки не имеют обширного прямого кровоснабжения.Вот почему хронические травмы заживают медленно. Усиление местного кровообращения также предотвращает проникновение холода и сырости в травмированную область, предотвращая боль и скованность.

Во время хронической стадии очень важно разрушить оставшиеся скопления крови и жидкости, а также улучшить кровообращение и кровоснабжение поврежденных тканей. За счет улучшения кровообращения и кровотока в колене боль и скованность уменьшаются, а сухожилия и связки укрепляются, чтобы восстановить стабильность.

ХРОНИЧЕСКИЙ ЭТАП ЛЕЧЕНИЯ:

1. Помассируйте колено с помощью Chronic Sinew Liniment , чтобы уменьшить боль и скованность, сильно стимулировать кровообращение и приток крови к поврежденным тканям, а также способствовать заживлению чрезмерно растянутых сухожилий и связок. Припарка для повреждения сухожилий и / или замачивание для разогрева сухожилий можно использовать в промежутках между нанесениями.

2. Нанесите на колено повязку для травм сухожилий , чтобы уменьшить остаточную боль и скованность, значительно стимулировать кровообращение и приток крови к поврежденным тканям, а также способствовать заживлению чрезмерно растянутых сухожилий и связок. Припарка для травм сухожилий особенно полезна, если колено более болезненно в холодную и сырую погоду. Линимент для хронических сухожилий и / или согревающее средство для сухожилий можно использовать в промежутках между нанесениями.

3. Смочите колено с помощью крема Sinew Warming Soak , чтобы облегчить боль в суставах, увеличить диапазон движений и значительно улучшить местное кровообращение, чтобы избавиться от холода и сырости из поврежденных тканей. Согревающая ванна для сухожилий особенно полезна, если ваше колено более болезненно и чувствительно к холоду или болит сильнее в холодную погоду.Смочите полотенце жидкостью и приложите его к колену. Линимент для хронических сухожилий и / или припарка для повреждения сухожилий можно использовать между применениями.

4. Спортивное массажное масло для сухожилий рекомендуется для использования до и после физических упражнений, занятий спортом и физических нагрузок. Он согревает и стимулирует ваши мышцы, улучшает кровообращение и снимает напряжение, тем самым улучшая вашу работоспособность и помогая предотвратить травмы.

OrthoKids — Синдром Дауна

Описание Синдром Дауна — это генетическое заболевание, которое может поражать множество различных частей тела.Дополнительная часть или вся хромосома 21 является причиной синдрома Дауна. Это наиболее частая хромосомная аномалия. Этот синдром может поражать сердце, мозг, гормональную систему и скелет. Большинство детей с синдромом Дауна имеют ту или иную форму задержки в развитии. Синдром Дауна может поражать кости и суставы пациента. У пациентов рыхлые связки и низкий мышечный тонус. Также они могут быть невысокого роста.

Признаки и диагностика Нестабильность шеи
У многих детей с синдромом Дауна ослаблены связки, соединяющие шейные кости.Иногда из-за этого шейные кости сдавливают спинной мозг. Это сжатие может привести к слабости, онемению и нарушению координации. Признаками сдавления являются изменение походки, новая неуклюжесть или скованность, боль в голове или шее. Если они заметны, вам следует срочно обратиться к врачу. Ваш врач проведет осмотр и, скорее всего, сделает рентген шеи вашего ребенка, чтобы проверить ее устойчивость. Они могут порекомендовать периодические рентгеновские снимки или МРТ, если они обеспокоены.Врач также может держать вашего ребенка подальше от контактных видов спорта и других занятий с высоким риском, таких как дайвинг, гимнастика и использование батута.

Нестабильность бедра
Шарик шарнирно-шарнирного соединения в бедре может скользить больше, чем в нормальном бедре. В конечном итоге это может привести к вывиху бедра. Это может вызвать боль и слабость в бедре. Для постановки диагноза может потребоваться рентгеновский снимок таза и бедер. Могут потребоваться другие изображения, такие как КТ и / или МРТ.

Нестабильность коленной чашечки
Коленная чашечка может входить и выходить из сустава из-за чрезмерной расслабленности мышц и связок вокруг колена.Это может вызвать боль и слабость в коленях, если коленная чашечка не остается в бороздке на бедренной кости. Диагноз ставится при физикальном осмотре. Иногда необходимы рентген и МРТ.

Ноги
Дети с синдромом Дауна могут получить плоскостопие, бурситы или другие заболевания стопы. Иногда это может привести к боли и / или мозолям. Диагноз может быть поставлен только при физикальном осмотре. Рентген может не потребоваться.

Лечение Детям с синдромом Дауна нужно будет обращаться к разным врачам.Детский ортопед вашего ребенка может лечить опорно-двигательные компоненты синдрома Дауна. Иногда требуется специалист по позвоночнику.

Физическая терапия и деятельность
Физическая терапия может помочь укрепить мышцы. Это также поможет детям с синдромом Дауна улучшить равновесие и координацию. Физическая активность и правильное питание очень важны для здоровья детей с синдромом Дауна. Ожирение часто встречается у детей с синдромом Дауна. Привычки здорового питания должны сочетаться с физической активностью, чтобы предотвратить проблемы с весом в будущем.

Вспомогательные устройства
Некоторым детям может пригодиться специальная обувь, вкладыши, ортопедические стельки, подтяжки или вспомогательные приспособления для ходьбы, чтобы они могли комфортно функционировать.

Хирургический
Иногда требуется хирургическое вмешательство для лечения некоторых последствий синдрома Дауна. Если шея очень расшатана и нестабильна, может потребоваться операция, чтобы сохранить ее в безопасном положении. Этот тип хирургии объединяет несколько шейных костей вместе, чтобы шея оставалась ровной.
Иногда требуется операция на костях, суставах или мягких тканях вокруг бедра, колена или стопы. Это может помочь с расслаблением, которое мешает ребенку чувствовать себя комфортно или нормально функционировать.

Результаты У детей с синдромом Дауна могут быть проблемы с другими системами органов, такие как дефекты сердца, затрудненное дыхание и ожирение. Педиатр вашего ребенка обязательно будет искать любую из этих проблем при каждом посещении. Большинство из этих проблем поддаются лечению, и взрослые с синдромом Дауна активно участвуют в жизни своего сообщества посредством образовательных, социальных и развлекательных мероприятий.

Дополнительная информация

PigProgress — Слабость в ногах (остеохондроз)

Происхождение: По всему миру.
Возраст пострадавших: Фермеры / откормочные фермы, свиноматки, хряки.
Причины: Генетические; быстрый рост; недостаток упражнений; нарушение баланса питания.
Эффекты: Затруднение при вставании или ходьбе, покачивание, деформированные конечности.

Причины

Остеохондроз — это генерализованное заболевание скелета, приводящее к слабости ног.Изменения были продемонстрированы у поросят 1-дневного возраста и могут быть врожденными. Остеохондроз становится более очевидным с возрастом, хотя развивающиеся и заживающие поражения могут возникать в любой момент. Области хряща остаются в кости, развивающейся из хрящевой части или пластинки роста, разделяющей эпифизарную (концевую и метафизарную (стержневую) кость) и на эпифизарно-суставной поверхности. Эти хрящевые области приводят к структурной слабости и перелому или деформации кости, разделению хрящ от подлежащей кости до щелей эпифизарной пластинки.Причиной является дефект хондроцитов (хрящевых клеток), которые не созревают нормально. Матрица вокруг них может предотвратить образование кровеносных сосудов и формирование нормальной кости. Такие поражения могут со временем образовывать кость. Факторы скорости роста и наследственности, по-видимому, влияют на их развитие, особенно в локтевом суставе, но диета или тип пола не имеют никакого эффекта. Эти изменения приводят к аномальному росту и изменению формы костей и суставов, включая позвонки. Развивается эрозия суставного хряща и болезненный остеоартроз сустава.Эпифизеолиз может возникнуть при опадании головки бедренной кости у быстро растущих животных.

Способ передачи

Заболевание не передается от свиньи к свинье в группе, но любые наследственные элементы могут передаваться вертикально. Общие факторы окружающей среды (питание, пол, физическая нагрузка влияют на последующие партии.

Клинические признаки

Присутствует до 80% свиней, особенно тяжелых, быстрорастущих у мясных пород, таких как голландский ландрас, шведский ландрас или дюрок, содержащихся на твердом полу.Клинические признаки включают укорочение шага, колени и раскачивание передних конечностей. В задних конечностях лапы могут быть поставлены слишком далеко вперед, свиньи стоят, расставив ноги, и проявляют слабость в пястях и покачивание задних конечностей. Изменения увеличиваются с возрастом. Эпифизеолиз может привести к внезапной хромоте задних конечностей и боли в бедре, но не обязательно в коленном суставе или скакательном суставе. Пораженная нога короче непораженной, но толщина мышечной массы затрудняет идентификацию.Животные могут быть не в состоянии подняться, принять позу «сидя с собакой» и противиться движению. Эпифизеолиз обычно возникает у молодых свинок при первых родах или во время эксплуатации. Остеохондроз является частой причиной слабости и хромоты ног у молодняка племенного поголовья и может прогрессировать до артроза (дегенерация суставов) и деформации пораженных костей или полностью исчезнуть к 6-9 месяцам. У некоторых хряков дюрок очевидна слабость передних конечностей. Кифоз (искривление позвоночника) также может развиться, когда животные пытаются пощадить пораженные конечности.

Клинические признаки искривленных ног и покачивающейся походки позволяют предположить наличие остеохондроза. Следует подозревать эпифизеолиз в тех случаях, когда свиньи рождаются хромыми или когда они внезапно хромают во время службы или в непосредственной близости от нее. Остеохондроз можно подтвердить рентгенологически с 63-дневного возраста. Подтверждение при убое или вскрытии более распространено.

Посмертные поражения

Остеохондроз в основном выявляется при обследовании хромоты и при обычном обследовании суставов туши при вскрытии поэта.Деформация суставных поверхностей может наблюдаться при разрушении подлежащей кости. Утолщение хряща с отделением от подлежащей кости является наиболее характерным признаком патологии, и в суставах хлопья хряща могут превращаться в «мышей суставов» и вызывать синовит (воспаление суставов). Деформация может быть обнаружена в пораженных точках длинных костей, и они могут даже сломаться, особенно в шейке бедренной кости. Эпифизеолиз можно обнаружить посмертно, отсоединив бедро.Бедренная кость заканчивается перерезанной шеей и иногда окружена сгустками крови или ушибленной мышцей. Полость сустава остается заполненной головкой бедренной кости. Остеохондроз необходимо отделять от воспалительных состояний суставов, таких как рожа и микоплазменный артрит. Заболевания суставов обычно возникают у более мелких свиней. Эпифизеолиз можно спутать с переломом бедренной кости, особенно с патологическим переломом у свинок с гипокальциемией.

Лечение и профилактика

Нет лечения, хотя хромота может исчезнуть после перехода на более мягкий нескользящий пол или глубокую подстилку.Эффект продуктивности от хромых хряков и свинок можно преодолеть с помощью искусственного осеменения. При эпифизеолизе животных следует немедленно умертвить, не перемещая их. Состояние нельзя предотвратить полностью, но его тяжесть можно уменьшить. Было высказано предположение, что уровни кальция и фосфора в рационах с высокой плотностью питательных веществ должны быть увеличены, чтобы обеспечить адекватный уровень этих минералов в быстрорастущих свиньях. Темпы роста племенного поголовья могут быть снижены.Физические упражнения могут быть полезны, и свинок, предназначенных для разведения, можно держать в соломенных дворах. Есть свидетельства того, что это состояние может находиться под генетическим контролем. У крупных белых свиней он встречается гораздо реже, чем у свиней ландрас, и генетические исследования хряков дюрок показывают, что его можно отбирать. Такой выбор может просто снизить нагрузку на суставы, создаваемую большими окороками или другими особенностями телосложения. Во всех случаях, когда проблема заключается в слабости ног или остеохондрозе, состояние полов следует улучшить, использовать нескользящие поверхности и свести к минимуму возможность драки или других агрессивных упражнений.

Backpod с простой программой сразится с iHunch

Все знают кого-то, кто сутулится и болит.

Последние данные свидетельствуют о том, что iHunch, также называемый «текстовой шейкой», в настоящее время является самой большой проблемой верхних отделов позвоночника в мире компьютерной грамотности. По статистике, каждый шестой человек, читающий это, будет испытывать острую боль в верхней части спины или шеи или головные боли, исходящие от шеи — прямо сейчас.И все знают кого-то, кто сгорбился и болел — это цунами. В Википедии есть хорошая статья об iHunch.

В этом нет ничего необычного или загадочного — понятно, почему большое количество изгибов вызывает проблемы. Взрывные цифры произошли от ноутбуков, планшетов и смартфонов. Они не похожи на настольные компьютеры — они не могут быть эргономично настроены , потому что вы не можете отделить их экраны от их клавиатур. Вы должны догадываться, чтобы использовать их.

Так эргономика, стоячие столы и т. Д.не очень помогает с этой конкретной распространенной проблемой. Что вы можете сделать, так это лечить и заботиться о своем позвоночнике, чтобы он справился с частыми сутолениями — по телефону, компьютеру или чему-нибудь еще. Вот для чего нужны Backpod и его домашняя программа по растяжке, укреплению, массажу и осанке.

Большинство других подходов к лечению не охватывают все основания. Тренажерные залы укрепляют мышцы; йога их растягивает, массаж массирует мышцы; мануальные терапевты и остеопаты временно освобождают суставы; лекарства и иглоукалывание пытаются подавить боль, но не устраняют проблемы, вызывающие ее.Они не ошибаются, но все они охватывают только одну часть проблемы, поэтому обычно вы получаете ограниченные и недолговечные результаты.

Вам нужно разобраться с каждой частью проблемы. — это сборник, который работает. Простая домашняя программа находится в руководстве пользователя, которое поставляется с Backpod, а также есть PDF-файл в нижней части этой страницы. Он также представлен в виде видео на этой странице (см. Чуть ниже). Причины, по которым необходим сам Backpod, объясняются на странице BACKPOD.

Backpod идеально подходит и для других проблем, связанных с сгорблением. — он специально разработан для всех групп и медицинских состояний, когда возникает проблема сгибания вперед. Таким образом, он предназначен для всех пользователей компьютеров (и особенно для пользователей ноутбуков, планшетов и смартфонов), стоматологов, поваров, хирургов, кассиров в банках, геймеров, парикмахеров, строителей, кормящих матерей, водителей, врачей, всех, кто страдает анкилозирующим спондилитом, болезнью Шейермана (остеохондритом Шейермана). ), Медсестры, велосипедисты, швеи, ювелиры, сутулые подростки — и все, кто болит и сутулится. Медицинские работники, особенно хирурги и стоматологи , испытывают двойной удар по горбу — наклоняются над пациентами на работе, а затем над обычными ноутбуками и смартфонами вдали от них. Вот как они могут позаботиться о себе, а не только о других.

Массаж шейно-воротниковой области (шея, плечи)

Массаж при болях в шеи

Массаж шеи при остеохондрозе шейного отдела

Рекомендации к проведению процедуры

Реабилитация при остеохондрозе в Москве, клиника реабилитации в Хамовниках

Массаж при шейном остеохондрозе позвоночника

Особенности массажа при шейном остеохондрозе позвоночника

Степени остеохондроза:

Противопоказания к массажу шейно-воротниковой зоны при остеохондрозе:

Варианты профессионального массажа

Классический

Точечный массаж

Как можно воздействовать на болевые точки в массаже шейно-воротниковой зоны при остеохондрозе:

Массаж при шейном остеохондрозе в домашних условиях

Как делается массаж при шейном остеохондрозе в домашних условиях:

Скалкой

Комплекс упражнений, который поможет избавиться от боли в шее раз и навсегда

цены в диагностическом медцентре Томоград

Классический массаж

Лечебный массаж

Массаж при остеохондрозе

Гимнастика для шеи при остеохондрозе и его осложнениях.

Нестабильность шейного отдела позвоночника — Клиника «Ноосфера»

Симптомы

Причины заболевания

Опасность заболевания

Диагностика

Лечение

Профилактика

Боль в пояснице | Шея и спина

Боль в пояснице

Анатомия

Описание

Причины

Симптомы

Диагностика

Нехирургическое лечение

Хирургия

Профилактика

Травма шеи — Orthopaedic Associates of Hartford

Декомпрессия — Шея — Хирургия — Что мы лечим

Декомпрессия шейки матки

Физиотерапия перед декомпрессией шейки матки

Симптомы после декомпрессии шейки матки

Физиотерапия после декомпрессии шейки матки

1-2 недели

2-6 недель

6-12 недель

12+ недель

Информация о рассекающем остеохондрите — Sinew Therapeutics

OrthoKids — Синдром Дауна

PigProgress — Слабость в ногах (остеохондроз)

Причины

Способ передачи

Клинические признаки

Посмертные поражения

Лечение и профилактика

Backpod с простой программой сразится с iHunch

Все знают кого-то, кто сутулится и болит.

Похожие записи

Комментировать Отменить ответ