Виды грудных мышц: WordPress › Ошибка

      Описана анатомия мышц груди, особенности растяжки грудных мышц и количество повторений для создания красивого вида передней части торса.

    Анатомия мышц груди – грудь важный аспект построения красивого торса и верхней части человеческого тела, это тот участок туловища, на которую обращается первоочередное внимание на ряду с прессом, когда смотришь на тело человека спереди, особенно если он идёт в лёгкой одежде или на пляже.

Мышцы груди

Мужчина, идущий в обтягивающей футболке при хорошем развитии грудных мышц, воспринимается как физически здоровый человек, смотря на которого задерживается пристальный взгляд с лёгким чувством зависти.

     Женщина при хорошем развитии и сложении груди вообще остаётся без комментариев, восхищённые взгляды будут везде и всегда, вы будете чувствовать внутреннюю уверенность и моральное удовлетворение, что в первую очередь скажется на психологическом состоянии.

     Для того чтобы развить мышцы груди, поддерживать их в спортивном состоянии, давайте разберёмся, из чего состоят наши грудные мышцы:

Мышечные волокна груди подразделяют на 2 большие группы:

1) Грудные мышцы

     ♦ Внутренние и наружные межреберные мышцы – находятся между рёбрами костной ткани, располагаются от разных краёв рёбер, принимают активное участие в дыхание;

     ♦ Диафрагма – важная дыхательная мышца организма, которая имеет вид подвижной перегородки между брюшной и грудной полостью. При вдохе диафрагма отходит от грудной полости увеличивая её объём, а брюшная уменьшается, увеличивая внутреннее давление. Благодаря этому свойству брюшной полости человек в спорте может брать большие веса, это следовательно даёт объяснения, почему с применением атлетического пояса можно поднять больше отягощений, чем без него.

2) Мышцы плечевого пояса и верхних конечностей

     ♦ Большая грудная мышца – мощная мышца, покрывающая внешнюю часть грудной клетки, именно она лучше всего отзывается на нагрузку и прибавкой мышечной массы. Главное её назначение – приводит к туловищу поднятую руку, также способствует поворачиванию руки вовнутрь;

     ♦ Малая грудная мышца – расположена непосредственно под большой грудной мышцей, которая представляет собой треугольную форму и пролегающая от лопаток до рёбер. Главная задача – опускает вниз и двигает вперёд лопатку;

     ♦ Передняя зубчатая мышца – находится на боковой части грудной клетки, тянется от верхний рёбер к лопатке. Главная функция – отводит лопатку от позвоночника и толкает её вперёд прокручивая.

     ♦ Подключичная мышца – небольшой длины мышца, под большой грудной, расположена между ключицей и верхней части рёбер. При её помощи ключица опускается вниз.

Растяжка грудных мышц

     • Махи руками от груди с разводом локтей в разные стороны туловища;

     • Станьте в дверной проём и положите руки на край короба, локти должны быть на уровне плечей, лёгко прогибая туловище вперёд вы почувствуете как растягивается большая грудная мышца. Более подробно о разминке смотрите – здесь, а о растяжки – тут.

Количество повторов

     • Для увеличения силы – ставьте такой вес, чтобы без нарушения техники выполнения упражнения вы делали за 1 подход не более 6-4 повторов;

     • Для роста мышечной массы – рассчитывайте такой вес отягощений, чтобы сделали 8 повторений за 1 подход;

     • Для силовой выносливости и рельефности мышц – необходимо выбирать веса чтобы за 1 подход вы выполнили 14-12 повторений, помните техникой нельзя пренебрегать, если тяжело уменьшите веса.

Рекомендуем Вам:

11.5 Мышцы грудного пояса и верхних конечностей — анатомия и физиология

11.5 Мышцы грудного пояса и верхних конечностей — анатомия и физиология | OpenStaxSkip to ContentMy моментыПечать

1. Предисловие
2. Блок 1: Уровни организации
   1. 1 Введение в организм человека
      1. Введение
      2. 1.1 Обзор анатомии и физиологии
      3. 1.2 Структурная организация человеческого тела
      4. 1.3 Функции человека Жизнь
      5. 1.4 Требования к человеческой жизни
      6. 1.5 Гомеостаз
      7. 1.6 Анатомическая терминология
      8. 1.7 Медицинская визуализация
      9. Ключевые термины
      10. Обзор главы
      11. Вопросы интерактивной ссылки
      12. Вопросы обзора
      13. Вопросы критического мышления
      9000
   9000 Организация
   1. Введение
   2. 2.1 Элементы и атомы: строительные блоки материи
   3. 2.2 Химические связи
   4. 2.3 Химические реакции
   5. 2.4 Неорганические соединения, необходимые для функционирования человека
   6. 2.5 Органические соединения, необходимые для функционирования человека
   7. Ключевые термины
   8. Обзор главы
   9. Вопросы об интерактивной ссылке
   10. Вопросы для обзора
   11. Вопросы критического мышления
3. 30002
4. 3 Сотовый уровень организации
5. 30002 Введение
6. 3.1 Клеточная мембрана
7. 3.2 Цитоплазма и клеточные органеллы
8. 3.3 Репликация ядра и ДНК
9. 3.4 Синтез белка
10. 3.5 Рост и деление клеток
11. 3.6 Клеточная дифференциация
12. Ключевые термины
13. Обзор главы
14. Вопросы интерактивной связи
15. Вопросы обзора
16. Вопросы критического мышления

Введение в организацию

4.1 Типы тканей

4.2 Эпителиальная ткань

4.3 Соединительная ткань поддерживает и защищает

4.4 Мышечная ткань и движение

4.5 Опосредователи нервной ткани Восприятие и ответ

4.6 Травма и старение ткани

Ключевые термины

Обзор главы

Вопросы интерактивной ссылки

Вопросы обзора

Вопросы критического мышления

Часть 2: Поддержка 2: Поддержка 5 Интегральная система

1. Введение
2. 5.1 Слои кожи
3. 5.2 Вспомогательные структуры кожи
4. 5.3 Функции покровной системы
5. 5.4 Болезни, нарушения и травмы в составной системе
6. Ключевые термины
7. Обзор главы
8. Вопросы об интерактивной связи
9. Вопросы для обзора
10. Вопросы критического мышления

6 Костная ткань и скелетная система

1. Введение
   1. Введение Функции скелетной системы
   2. 6.2 Классификация кости
   3. 6.3 Структура кости
   4. 6.4 Формирование и развитие кости
   5. 6.5 Переломы: восстановление кости
   6. 6.6 Физические упражнения, питание, гормоны и костная ткань
   7. 6.7 Гомеостаз кальция: взаимодействие скелетной системы и других систем органов
   8. Ключевые термины
   9. Обзор главы
   10. Вопросы для повторного рассмотрения
   11. Критическое мышление
2. 1. Введение
   2. 7.1 Подразделения скелетной системы
   3. 7.2 Череп
   4. 7.3 Позвоночный столб
   5. 7.4 Грудная клетка
   6. 7.5 Эмбриональное развитие осевого скелета
   7. Ключевые термины
   8. Обзор глав
   9. Вопросы о интерактивной ссылке
   10. Вопросы об обзоре
   11. Вопросы критического мышления
3. 8 Аппендикулярный скелет
   1. Введение
   2. 8.1 8000 Bones G 8000 8.1000 Bone Gone верхней конечности
   3. 8.3 Тазовый пояс и таз
   4. 8.4 Кости нижней конечности
   5. 8.5 Развитие дополнительного скелета
   6. Ключевые термины
   7. Обзор главы
   8. Вопросы интерактивной ссылки
   9. Вопросы для рассмотрения
   10. Вопросы для рассмотрения
4. 1. Введение
   2. 9.1 Классификация суставов
   3. 9.2 Волокнистый Суставы
   4. 9,3 Хрящевые Суставы
   5. 9,4 синовиальной суставов
   6. 9.5 Виды движений тела
   7. 9,6 Анатомия выбранных синовиальных суставов
   8. 9.7 Развитие суставов
   9. Основные термины
   10. Глава Обзор
   11. Вопросы об интерактивной ссылке
   12. Вопросы об обзоре
   13. Вопросы о критическом мышлении
5. 1. Введение
   2. 10.1 Обзор мышечных тканей
   3. 10.2 Скелетные мышцы
   4. 10.3 Сокращение и расслабление мышечного волокна
   5. 10.4 Контроль нервной системы на мышечное напряжение
   6. 10.5 Типы мышечных волокон
   7. 10.6 Физические упражнения и работа мышц
   8. 10.7 Развитие сердечной мышечной ткани
   10. 100003 100003 10 000 8 10 000 8 10 000 8 Регенерация мышечной ткани
   11. Ключевые термины
   12. Обзор главы
   13. Вопросы об интерактивной ссылке
   14. Вопросы обзора
   15. Вопросы критического мышления
6. 1. Введение
   2. 11.1 Взаимодействие скелетных мышц, их фасциального расположения и систем их рычагов
   3. 11.2 Именование скелетных мышц
   4. 11.3 Аксиальные мышцы головы, шеи и спины
   5. 11.4 Осевые мышцы брюшной стенки и грудной клетки
   6. 11.5 Мышцы скелета Грудной пояс и верхние конечности
   7. 11.6 Аппендикулярные мышцы тазового пояса и нижних конечностей
   8. Ключевые термины
   9. Обзор главы
   10. Вопросы для обзора

,

видов мышц

Мышца позволяет выполнять сложные движения, которые являются произвольными — под сознательным контролем — например, перелистывание страниц этой книги, или непроизвольными, такими как сокращение сердца или перистальтика кишечника. Чтобы понять, как мышцы выполняют эти различные действия, вам необходимо знать физиологию мышечного сокращения. Это требует детального знания микроскопической анатомии мышц. Конечно, мышечные сокращения не будут происходить без адекватной нервной стимуляции или достаточного запаса АТФ, мышечного топлива.АТФ получают посредством клеточного дыхания, которое осуществляется несколькими различными метаболическими путями.

Существует три типа мышц:

• Скелетные мышцы прикрепляются в основном к костям скелета, но некоторые также прикрепляются к другим структурам (таким как глаза для движения глаз) и вызывают движения тела. Скелетную мышцу также называют поперечно-полосатой мышцей, из-за того, что при микроскопии (для уточнения, см. Сердечную мышцу ниже), или из произвольной мышцы (потому что сокращения мышц можно осознанно контролировать), они имеют характер полос
• Сердечная мышца отвечает за ритмические сокращения сердца. Сердечная мышца непроизвольна — она ​​генерирует свои собственные стимулы, чтобы инициировать сокращение мышц. В то время как сердечная мышца также состоит из страт, основной характеристикой (чтобы отличить эти страты от скелетных мышц) является наличие интеркалированных дисков.
• Гладкая мышца выравнивает стенки полых органов. Например, он выравнивает стенки кровеносных сосудов и пищеварительного тракта, где он служит для продвижения движения веществ.Сокращение гладких мышц происходит относительно медленно и непроизвольно.

,

мышц | Системы, типы, ткани и факты

Мышца , сократительная ткань, найденная у животных, функция которой состоит в том, чтобы производить движение.

поперечно-полосатая мышца; мышцы двуглавой мышцы человека Структура поперечно-полосатой мышцы. Полосатая мышечная ткань, такая как ткань мышцы двуглавой мышцы человека, состоит из длинных тонких волокон, каждое из которых фактически является пучком более мелких миофибрилл. Внутри каждой миофибрилы находятся нити белков миозина и актина; эти нити скользят мимо друг друга, когда мышцы сокращаются и расширяются.На каждой миофибрилле можно увидеть регулярно встречающиеся темные полосы, называемые линиями Z, где нити актина и миозина перекрываются. Область между двумя линиями Z называется саркомером; саркомеры можно считать основной структурной и функциональной единицей мышечной ткани. Encyclopædia Britannica, Inc.

Британика Викторина

Тело человека: факт или вымысел?

Человеческое тело содержит около 1 миллиона нейронов.

Движение, сложное взаимодействие мышечных и нервных волокон, является средством взаимодействия организма с окружающей средой. Иннервация мышечных клеток или волокон позволяет животному вести нормальную жизнедеятельность. Организм должен двигаться, чтобы найти пищу, или, если он ведет сидячий образ жизни, должен иметь средства, чтобы приносить пищу самому себе. Животное должно быть в состоянии перемещать питательные вещества и жидкости через его тело, и оно должно быть в состоянии реагировать на внешние или внутренние раздражители.Мышечные клетки подпитывают свои действия, превращая химическую энергию в форме аденозинтрифосфата (АТФ), который образуется в результате метаболизма пищи, в механическую энергию.

Мышца — это сократительная ткань, сгруппированная в скоординированные системы для большей эффективности. У людей мышечные системы классифицируются по общему виду и расположению клеток. Три типа мышц являются поперечно-полосатыми (или скелетными), сердечными и гладкими (или без стриктуры). Поперечно-полосатые мышцы почти исключительно прикреплены к скелету и составляют основную часть мышечной ткани организма.Многоядерные волокна находятся под контролем соматической нервной системы и вызывают движение сил, действующих на скелет, аналогично рычагам и шкивам. Ритмичное сокращение сердечной мышцы регулируется синоатриальным узлом, кардиостимулятором. Хотя сердечная мышца является специализированной поперечно-полосатой мышцей, состоящей из вытянутых клеток со многими центрально расположенными ядрами, она не находится под добровольным контролем. Гладкие мышцы выстилают внутренние органы, кровеносные сосуды и дерму, и, подобно сердечной мышце, ее движения управляются вегетативной нервной системой и, таким образом, не находятся под произвольным контролем.Ядро каждой короткой сужающейся клетки расположено в центре.

Одноклеточные организмы, простые животные и подвижные клетки сложных животных не имеют обширной мышечной системы. Скорее движение в этих организмах вызвано волосяными расширениями клеточной мембраны, называемыми ресничками и жгутиками, или цитоплазматическими расширениями, называемыми псевдоподиями.

Получите эксклюзивный доступ к контенту из нашего первого издания 1768 года с вашей подпиской. Подпишитесь сегодня

Эта статья состоит из сравнительного изучения мышечной системы различных животных, включая объяснение процесса сокращения мышц.Для описания мышечной системы человека в том, что касается вертикальной позы, см. мышечная система человека.

Общие характеристики мышц и движений

произвольные и непроизвольные мышцы Добровольные мышцы контролируются моторной корой, а непроизвольные мышцы контролируются другими областями мозга, такими как гипоталамус. Создано и произведено QA International. © QA International, 2010. Все права защищены. www.qa-international.com См. все видео этой статьи.

Мышца стимулирует движения многоклеточных животных и поддерживает осанку.Его грубая внешность знакома как мясо или как мясо рыбы. Мышца является самой обильной тканью у многих животных; например, он составляет от 50 до 60 процентов массы тела у многих рыб и от 40 до 50 процентов у антилоп. Некоторые мышцы находятся под сознательным контролем и называются произвольными мышцами. Другие мышцы, называемые непроизвольными мышцами, сознательно не контролируются организмом. Например, у позвоночных мышцы в стенках сердца ритмично сокращаются, перекачивая кровь по всему телу; мышцы в стенках кишечника движутся пищей вместе с перистальтикой; а мышцы в стенках мелких кровеносных сосудов сжимаются или расслабляются, контролируя приток крови к различным частям тела.(Эффекты мышечных изменений в кровеносных сосудах проявляются при покраснении и частоколе из-за увеличенного или уменьшенного кровотока, соответственно, к коже.)

Мышцы не являются единственным средством движения у животных. Многие протисты (одноклеточные организмы) перемещаются вместо этого, используя реснички или жгутики (активно бьющие процессы клеточной поверхности, которые продвигают организм через воду). Некоторые одноклеточные организмы способны к амебоидному движению, при котором содержимое клетки перетекает в расширения, называемые псевдоподиями, из тела клетки.Некоторые ресничные простейшие движутся с помощью стержней, называемых мионемами, которые способны быстро укорачиваться.

Немышечные методы движения важны и для многоклеточных животных. Многие микроскопические животные плавают, избивая реснички. Некоторые маленькие моллюски и плоские черви ползают, используя реснички на нижней стороне тела. Некоторые беспозвоночные, которые питаются путем фильтрации частиц из воды, используют реснички для создания необходимых водных потоков. У высших животных лейкоциты используют амебоидные движения, а реснички из клеток, выстилающих дыхательные пути, удаляют инородные частицы с тонких мембран.

Мышцы состоят из длинных тонких клеток (волокон), каждая из которых представляет собой пучок более мелких фибрилл (рис. 1). Внутри каждой фибриллы находятся относительно толстые филаменты белка миозина и тонкие актиновые и другие белки. Когда мышечное волокно удлиняется или укорачивается, нити остаются практически постоянными по длине, но скользят мимо друг друга, как показано на рисунке 2. Напряжение в активных мышцах создается поперечными мостиками (то есть выступами от толстых нитей, которые прикрепляются к тонким и оказывать на них силы).По мере того, как активная мышца удлиняется или укорачивается, а филаменты скользят мимо друг друга, поперечные мостики многократно отсоединяются и снова присоединяются в новых положениях. Их действие аналогично натягиванию веревки на руки. Некоторые мышечные волокна имеют длину несколько сантиметров, но большинство других клеток имеют длину лишь доли миллиметра. Поскольку эти длинные волокна не могут адекватно обслуживаться одним ядром, многочисленные ядра распределены по их длине.

миофиламентов в поперечно-полосатой мышце Рисунок 2: Расположение миофиламентов в поперечно-полосатой мышце.Мышца расширена в верхней диаграмме и сокращена в нижней. Толстые нити имеют длину 1,6 мкм (0,0016 мм) в поперечно-полосатой мышце позвоночных, но у некоторых членистоногих до шести микрометров. Encyclopædia Britannica, Inc.

Работа, выполняемая мышцами, требует химической энергии, получаемой в результате метаболизма пищи. Когда мышцы сокращаются во время напряжения и выполнения механической работы, часть химической энергии преобразуется в работу, а часть теряется в виде тепла.Когда мышцы удлиняются при приложении напряжения (например, при медленном снижении веса), химическая энергия, которая используется, наряду с механической энергией, поглощенной действием, преобразуется в тепло. Генерация тепла является важной функцией мышц у теплокровных животных. Дрожь — это мышечная активность, которая генерирует тепло и согревает тело. Точно так же некоторые насекомые перед полетом некоторое время вибрируют свои крылья, нагревая мышцы до температуры, при которой они работают лучше всего.

Синонимы грудных мышц, антонимы грудных мышц

У нелетающих птиц (Glenny, 1942a) грудные артерии, снабжающие грудные мышцы, имеют более тонкую структуру. Однако почти полностью отсутствовала грудная мышца под паренхимой молочной железы на правой стороне с нормально развитой левой грудной мышцей (рис. ПЦР-анализы использовались для оценки экспрессии генов в десяти нормальных тканях (сердечная печень, селезенка, легкие, почки, тонкая кишка, длинные мышцы длинных мышц груди, грудные мышцы и коральные мышцы), а малая РНК U6 использовалась в качестве внутреннего эталонного гена.По их данным, он характеризуется повышенным грудным кифозом позвоночника, сопровождающимся укорочением грудных мышц и глубиной поясничного лордоза с контрактурой мышц подвздошной кости. Образцы биопсии грудной мышцы, взятые до экспериментальной инфекции, были свободны от паразитов. Грудные мышцы развиваются из массы грудного премуса (Lewis, 1910). Он имеет классическую форму олимпийского пловца — широкие плечи, длинные передние конечности с гигантскими веслами и огромные грудные мышцы. Гребни по спине помогают ему двигаться прямо, поэтому не нужно выполнять много боковых движений.У него были повреждения подключичных и подмышечных сосудов, грудных мышц и боковой части ключицы, и клинически он показал полный паралич левой руки и кисти. Боевая нога могла быть бревном; мышца голени на ней шишка; грудные мышцы больше похожи на грудь. Этот раздел концентрируется на грудных мышцах, которые находятся в верхней части грудной клетки чуть ниже ключицы. Эти различия менее заметны для мышц ног, где разница между скворецом и сквором примерно в три раза перепела и, особенно, для грудных мышц, где разница менее чем в два раза.Также были исследованы гистологические изменения в грудных мышцах рационов бройлеров с добавлением различных пигментов. Грудные мышцы вступят в игру на открытой подаче. В этой статье представлен случай рабдомиосаркомы в свободно распространяющейся желтоголовой таракане (Milvago chimachima) Происходя из мышечной области проксимального отдела левой плечевой кости, с метастазами в левых грудных мышцах, сердце, легких и желудочке. Например, вы можете использовать полосу сопротивления, чтобы сделать подтягивания широты, которые укрепляют мышцы средней части спины или грудную клетку. прессы для укрепления грудных мышц и передней части плеч.,