9 лучших упражнений для ягодиц дома Каждая девушка мечтает о большой, круглой и упругой попке. Большинство девчонок завидуют совершенству округлых форм таких звезд, как Ким Кардашьян или Beyonce. Как они достигли этого? Был ли…
Отжимания от пола. Программа для начинающих в таблице 1-100 Отжимания – это одно из основных упражнений для создания сильных мышц в верхней части туловища с использованием только вашего тела и…
польза и вред для организма человека, калорийность, БЖУ на 100 граммов Простой, привычный продукт богат микроэлементами. Витамины в чесноке защищают от простуд, вирусов. Эту догму знает каждый еще с раннего…
Плие приседания. Изучаем все тонкости и секреты. Мое почтение, дамы и господа! Сегодня нас ждет крайняя техническая заметка в уходящем 2014 году, и посвящена она будет такому упражнению, как плие…
какую цель и схему занятий выбрать, программы и советы Все, что вы хотели знать о тренировках по бодибилдингу, но стеснялись спросить! Как выбрать, как тренироваться, как отдыхать? Читаем и просвещаемся!…
Икроножные — упражнения, особенности тренировки, анатомия | Геннадий РакитинСегодня вы узнаете, как накачать икроножные мышцы. Мы покажем эффективные упражнения и рассмотрим анатомию мышц голени.Икроножные — упражнения, особенности тренировки, анатомияИкроножные необходимо…
Когда пить протеин – до или после тренировки Эффективность приема протеиновых коктейлей как для увеличения мышечных объемов, так и при тренировках на рельеф — давно уже не новость. Спортивная наука…
Сколько должен жать от груди обычный мужчина? Нормативы по жиму лежа | Игорь Ботоговскийна фото жму 105 кг, на данный момент это мой рабочий весДрузья, приветствую!Нормативы по жиму лежа весьма…
Урок 1. Правильный режим дня Время идет медленно, когда за ним следишь. Оно чувствует слежку. Но оно пользуется нашей рассеянностью. Альбер Камю Как правильно составить режим дня – одна…
Как правильно отжиматься от пола? ✅ Как отжиматься с акцентом на грудь? Как отжиматься от пола с акцентом на трицепс? МАЛЬЧЕНКО Сегодня мы разберем с вами такое популярное, в каком-то…
