список лучших источников растворимой и нерастворимой клетчатки для похуденияВы не выглядите стройно даже в чёрных джинсах? Хотите избавиться от лишних килограммов, потому что заботитесь о своём здоровье? В таком случае,…
Упражнение планка Для желающих сделать свое тело совершенным, укрепить основные группы мышц, подкачать живот и при этом не уделять много времени тренировкам или походам в спортзалы имеется простой выход –…
67. Мышцы, сгибающие и разгибающие бедро. Сгибают бедро: подвздошно-поясничная мышца, прямая мышца бедра, портняжная мышца, напрягатель широкой фасции, гребенчатая мышца.Подвздошно-поясничная мышца состоит из трех частей: большой поясничной мышцы, подвздошной и…
Силовой тренинг для женщин: программа тренировок и упражнения Приведенная в статье женская силовая программа тренировок, поможет всем девушкам обрести рельефные и упругие формы ягодиц, сделать стройную и подтянутую фигуру, за…
Идеальный пресс за 8 минут: правда об эффективностиСделать идеальный пресс за 8 минут в день — звучит фантастически, не правда ли? Сегодня мы расскажем, правда ли короткие программы по созданию…
Распространенные мифы об упражнении «вакуум» Многие знают, что упражнение «вакуум» является своеобразным ремейком йоговской Уддияна-бандхи, или брюшного замка. На просторах Рунета его активно преподносят как волшебное упражнение для живота —…
Упражнение планка: распространенный фитнес миф | Фитнес тренер Юрий СпасокукоцкийДоктор Бубновский раскритиковал упражнение «планка», встретив невероятный протест со стороны фанатов этого движения. Кто же прав?На самом же деле определенная «фитнес…
С какими спортивными добавками лучше всего сочетается креатинС какими спортивными добавками лучше всего сочетается креатин | | Автор: Остапец Елена — специалист магазина спортивного питания.Дата: 2015-11-24 Недостаток креатина становится следствием…
техника выполнения от А до Я! Разбор упражнения махи гантелями перед собой: модификации, техники выполнения и пр. Данное упражнение ИЗОЛИРУЮЩЕЕ (то есть, позволяет более фокусировано и прицельно воздействовать на ту…
Сколько калорий сжигается при ходьбе на 1 кмСодержание статьиКаждый день человек преодолевает определенное расстояние пешком. Это могут быть как обычные прогулки, так и способ добраться на работу. При передвижении пешком…
