рейтинг фитнес-бикини, фото в спортзале К фитоняшкам следует относить тех девушек, которым не безразлична их фигура. Они с особой тщательностью отслеживают стандарты красоты. Если их разбудить ночью, они без запинки…

Что такое мельдоний, как работает и стоит ли приниматьМилдронат запрещен в спорте с 1 января 2016 года. Запрет вызвал высокий интерес к милдронату: им стали интересоваться даже не связанные со…

Упражнения для силы рук: комплексы в домашних условиях Содержание статьи: Увеличить силу рук можно при любой двигательной активности – повседневной или целенаправленной. Первая подразумевает выполнение обычных действий, а вторая –…

КАК НАКАЧАТЬ БРАХИАЛИС | Геннадий РакитинБрахиалис — плечевая мышца, которая сгибает предплечье. Расположена как подкладка под бицепсом. При этом она не участвует в процессе разворота кисти, потому что крепится ровно по кости, а не сбоку как…

Как тренироваться новичку в тренажерном зале? Вся правда! в домашних условиях В статье, я расскажу, как тренироваться новичку в тренажерном зале, что ему делать, с чего начать и т.д. Абсолютно…

Тяга горизонтального блока к голове, к груди, на спину и на трицепс Для эффективной тренировки рекомендуется выбирать базовые упражнения, дающие нагрузку на разные мышечные группы. Тяга в горизонтальном блоке схожа…

Жим гантели из-за головы одной рукой стоя В данной статье мы подробно разберем такое важное упражнение, как французский жим стоя. Неважно, как вы делайте вы это упражнение, стоя или сидя…

Как накачать руки отжиманиями – разбираем подробноБольшинство людей вам скажут, что только лишь отжиманиями накачать руки не получится. Они одновременно и правы, и нет. И сейчас мы попробуем объяснить почему.Для…

Как набрать вес: эффективные методы увеличения массы тела С этой проблемой сталкиваются немногие, но решить ее не так-то просто. Не все мечтают похудеть, многие, наоборот, прилагают усилия для того,…