Высокая тяга штанги широким хватом Цель упражнения: Это силовое упражнение с использованием «читтинга» для продвинутых культуристов. Применяется для общего укрепления плечевого пояса и верхней части спины. Выполнение: (1) Возьмите тяжелую…
Пить воду во время тренировки можно или нужно?Вся правда о воде Существует два противоположных мнения по поводу того, нужно ли пить воду во время тренировки или не нужно? Одни утверждают,…
Какие продукты богаты углеводами: подробный списокЧеловек получает моно- и полисахариды из различных продуктов питания. Они обеспечивают достаточное насыщение организма энергией, которая так важна для поддержания нормальной жизнедеятельности всего организма. Если…
польза и вред. Что нужно знатьНаверное, ни в одной сфере человеческой деятельности не встречается столько мифов и ложных убеждений, сколько можно встретить в сфере питания. Большая часть этих мифов умышленно…
Амилопектин, строение и свойства Амилопектин, строение и свойства. Амилопектин – полисахарид, образованный разветвлёнными цепочками остатков α-глюкозы, соединённых α-(1→4) и в точках разветвления цепи α-(1→6) гликозидными связями. Амилопектин,…
Программа тренировок с гантелями дома Нет времени посещать тренажёрный зал, а из подручных средств только гантели?! Тогда эта программа тренировок как раз для тебя, читай и действуй. Не…
Приседания со штангой над головой – техника и секретыПриседания со штангой над головой – это функциональное упражнение, которое пришло в фитнес из тяжёлой атлетики. Специфика таких упражнений в том, что…
8-ми недельная программа тренировок для сжигания жира Содержание Как бегать, чтобы похудеть? Программа План тренировок по бегу для похудения Как правильно бегать, чтобы похудеть? Как лучше всего бегать для того,…
программа упражнений суперсетами для новичков и продвинутых спортсменовСильная спина и рельефная грудная клетка делают тело не только красивым, но и физически выносливым. Несмотря на то, что эти участки не так…
Лучшие базовые упражнения на грудь для тренировки на массу и силу Тренинг грудных мышц основное место в программе большинства атлетов. По популярности эта группа мышц не уступает бицепсу, плечам и…
