Белково-углеводное анаболическое окно — SportWiki энциклопедия Данная статья является адаптированным переводом научного обзора за 2013 год «Nutrient timing revisited: is there a post-exercise anabolic window» из Journal of the International…
Мини-комплекс ЛФК при шейном остеохондрозеКак показывает жизнь, чаще всего человек с нарушениями здоровья или всецело начинает надеяться на врача, или кидается во все тяжкие, занимаясь самолечением и не обращаясь к…
силовые, мультистанции и мини-тренажеры, какие самые эффективные В современном обществе, которое большую часть времени находится на работе, все больше развивается гиподинамия. Это связанно с сидячим и малоподвижным образом жизни, в…
Суперкомпенсация — SportWiki энциклопедия Суперкомпенсация Суперкомпенсация — послетренировочный период, в течение которого тренируемая функция/параметр имеет более высокий показатель по сравнению с исходным уровнем. Фазу суперкомпенсации впервые описал Б.С. Гиппенрейтер в…
Мышцы человеческого тела таблица — Красота и ЗдоровьеМышечная группаФункции мышцВ каких упражнениях и видах спорта активно включаютсяШея (грудинно-ключично-сосцевидная мышца).Наклон головы по сторонам, назад и вперед, поворот головы и шеи.Упражнения с…
Бесплатный онлайн калькулятор — норма белка, норма протеина Как рассчитать норму белка Для того, чтобы получить нужно вам значение, введите в поле калькулятора ваш вес на данный момент времени,…
гид покупателя и независимый Топ-11 Большие и сильные мышцы не берутся из ниоткуда — это знает любой бодибилдер. Вот только далеко не все задумываются, что одних тренировок для этого…
правильная техника выполнения, какие мышцы качаетВы уже миллион раз слышали раньше: нельзя пропускать день ног. Да, все мы любим гигантские бицепсы и массивные грудные, но если вы не уделяете внимания…
техника выполнения, какие мышцы работаютТяга гантелей лежа на скамье – упражнение на широчайшие мышцы спины. Она снимает нагрузку с ног, и помогает изолировать мышцы спины. Движение предназначено для тех, кому…
ТОП-10 Лучших Беговых Дорожек – Рейтинг 2019 ГодаЕсли у вас нет времени или желания бегать на улице, либо же имеются противопоказания к этому, а оставаться здоровым и выглядеть красиво все-таки…
