Креатин в таблетках: инструкция по применению Креатин одна из популярных добавок в спорте. Ее пьют с целью повысить выносливость и накачать мускулатуру. Ниже представлена к таблеткам креатин инструкция по применению….
правильная техника жима (на горизонтальной скамье)Чтобы развить и накачать грудную мускулатуру, нужно не просто выполнять жим штанги лежа, но и делать это правильно. Поможет в этом подробное руководство.Жим штанги лежаЭто…
Упражнения на спину — базовые и вспомогательные Упражнения для мышц спины – важная часть программы тренировок в тренажёрном зале. Чтобы с помощью бодибилдинга сделать красивое и мускулистое тело, недостаточно жима…
техника выполнения от А до Я! Всем доброго времени суток. Сегодня поговорим про упражнение направленное на проработку мышц рук, а именно ТРИЦЕПСОВ — разгибание рук на верхнем блоке стоя. В…
Арнольд Шварценеггер, биография, новости, фото Биография Арнольда Шварценеггера Арнольд Алоис Шварценеггер – не нуждающийся в представлении американский киноактер австрийского происхождения, известный культурист и политик-республиканец. Прославился заглавной ролью в серии…
Продукты с высоким содержанием белка ТОП-20Список продуктов с высоким содержанием белка перед вами.Белок (протеин) является незаменимым строительным элементом для нашего организма. И мало кто оспорит преимущества природных источников белка перед синтетическими. Яйца,…
Качаем мышцы рук. Тренировка для девушек в домашних условиях Гибкость, сила и легкий мышечный рельеф женских рук делают их обладательницу очень привлекательной. К сожалению, мускулы рук с возрастом теряют форму,…
7 простых и эффективных упражнений для пресса 1. Скручивания Это стандартное упражнение на пресс. Именно во время выполнения скручиваний включаются в работу прямая мышца брюшного пресса (она отвечает за кубики на…
Анаболики — что это, зачем нужны анаболики и в чем их опасность для организма Профессиональные спортсмены много лет используют стероиды для увеличения мышечной массы, уменьшения жировой прослойки, увеличения силовых показателей…
Программа тренировок для набора мышечной массы для начинающих 3 раза в неделюТренировочная программа для новичков для набора мышечной массы должна быть проста, понятна и практична. Если вы начинающий, очень важно…
