Без мяса массу нарастить? Запросто! / Хрумбурум Существует масса споров и стереотипов на тему того, что ни один человек, не употребляющий мясо, никогда не сможет нарастить мышечную массу. Все привыкли…
Упражнения на пресс в тренажерном зале: сеты и методики Подбирая комплекс упражнений на пресс надо решить – в тренажерном зале или дома будут проходить занятия. Однозначного…
Упражнение Вакуум: Попытка уменьшить талию на 50 см | Фитнес тренер Юрий СпасокукоцкийВесь интернет пестрит статьями и видеороликами обучающими выполнению упражнения «Вакуум живота». И все бы ничего, но люди снимают…
готовый план на 7 дней с КБЖУПроцесс похудения или перехода на правильное питание начинается с подсчета калорийности и составления дневного или недельного рациона. Выбираются по степени полезности продукты, формируются блюда…
Гиперэкстензия: техника для спиныГиперэкстензия ‒ это основное упражнение для тренировки разгибателей мышц спины, а также ягодиц и бедер. Систематические тренировки помогут в короткие сроки укрепить мышечный корсет, сделать осанку ровной…
Как поправиться: инструкция для тех, кто хочет набрать вес и улучшить здоровьеПочему недостаток веса опасенОставим в стороне эстетические и психологические моменты, хотя ручки и ножки-палочки вряд ли порадуют кого-то, кроме…
Вся правда об изолирующих упражнениях Изолирующие упражнения, в отличие от базовых, направлены только на одну мышечную группу или сустав. Казалось бы, сложно найти что-то более эффективное для проработки проблемных зон….
Нужен ли тренажерный зал девушкам? Миф не правдаподобен. Главное, это подходить к любому делу с умом и не перестараться. Если у вас есть сила воли и настойчивость, результат не…
8 упражнений, чтобы делать кардио дома без тренажеров и сжигать калорииЧасто с нами случается, что мы хотим избавиться от лишних килограммов, но не знаем, как лучше всего это сделать. Если…
Как тренироваться по пульсу в кросс-кантри Для читателей нашего блога действует скидка 10%по промокоду blog-BB30 на все товары, представленные в нашем магазине Эта статья поможет начать пользоваться пульсметром для планирования…
