классическая и вариант на прямых ногах Становая тяга с гирей – многофункциональное упражнение, которое задействует самые крупные мышечные группы, занимаясь всего с одним снарядом. Данное упражнение развивает мышцы намного эффективнее,…
«Восемь правил здорового образа жизни для школьников» Восемь правил здорового образа жизни для школьников Если ты хочешь хорошо учиться, быть ловким и умелым, запомни несколько правил, которые помогут тебе добиться успехов во всех…
Определение процента жира в организме. Онлайн калькулятор.Методы, применяемые для измерения процентного содержания жира в организмеМетод ВМС США:Есть много специальных методов, используемых для измерения жира в организме. В приведенном выше калькуляторе…
Махи ногами в стороны в кроссовере Одной из главных задач для девушек в тренажерном зале является накачка красивой формы ягодиц. Но, это нужно сделать так, чтобы не перекачать ноги, и…
Как подобрать резиновые петли ?Резиновые петли подбираются в соответствии с вашими целями и текущим уровнем физической подготовки.Что значат цифры на резиновых петлях??? Все резиновые петли для фитнеса имеют одинаковую двойную…
Прокачка спины, особенности, польза, рекомендации новичкам На чтение 11 мин. Просмотров 640 Мышцы спины представляют собой одну из крупнейших групп мышц в организме — для их проработки нужен комплекс специальных…
Тяга штанги к подбородку (узкий хват)Данный вид тяги развивает не только мышцы верха спины, но и мышцы плечевого пояса – дельтовидные. Выполняя упражнение, не надейтесь, что оно сделает ваши плечи…
Упражнения при артрозе коленных суставов, комплекс Коленный артроз сопровождается быстрым разрушением хрящевых тканей, что приводит к болям, нарушению походки и полной потере функций сустава. Это заболевание является хроническим. Все, что…
все, что нужно знать новичку Универсальный вид спорта – бег. Он не привязывается ни к климату, ни к погодным условиям. И морозная – не повод откладывать пробежки до первый весенних…
Как накачать плечи в домашних условиях: 10 упражненийТренировать плечи достаточно сложно, так как состоит эта часть тела из пучков мышц, каждый из которых требует своей нагрузки. Только тогда их развитие…
