Как научиться отжиматься девушке с нуля, но быстро (за один день) Вопрос «как научиться отжиматься девушке» волнует многих представительниц прекрасной половины человечества. Ведь это идеальное упражнения для укрепления мышц груди,…
Как научиться подтягиваться на турнике с нуля Каждому начинающему спортсмену свойственно желание улучшить мускулатуру своего тела. Лучше всего для решения этой задачи подходит подтягивание на турнике. С помощью несложных упражнений…
польза и противопоказания активных физических нагрузок Степ-аэробика – относительно новое, но чрезвычайно популярное направление фитнеса. Широкое распространение этот вид аэробики получил благодаря своей чрезвычайной эффективности в борьбе с лишними…
Таблица продуктов: белки, жиры и углеводы Таблица продуктов КБЖУ — незаменимый инструмент для тех, кто следит за своим питанием и ведет правильный образ жизни. Умение составить полноценный рацион, найти баланс…
обзор лучших схем питания для мужчин и женщин Почти у каждого серьёзного спортсмена рано или поздно возникает желание или даже настоятельная потребность убрать лишний подкожный жир, чтобы сильнее подчеркнуть рельеф…
Mutant Mass — отзывы, обзор! Mutant mass 2018Сегодня поговорим о гейнере mutant mass в новой версии и её отличие от старой генерации. Как и было обещано, продукт, доступный на международном…
Какие продукты нужно включить в рацион для быстрого набора веса? В современном мире есть большое количество людей, стремящихся похудеть. Однако есть и полные их противоположности, которым хочется как можно быстрее…
Виды, техники гладкого бега. Что в себя включает? Если вы хоть раз ходили на физкультуру, то наверняка вы знакомы с гладким бегом. Исходя из названия, уже становится понятно, что в…
как принимать, польза и вред, отзывы, рейтинг лучшихСреди существующих видов протеина наибольшее распространение в бодибилдинге получил казеиновый. Он представляет собой многосоставной белок. Его получают в процессе ферментного створаживания молока. Этот…
Мышцы человека | Анатомия силовых упражненийМышцы человекаЗанятия бодибилдингом, пауэрлифтингом и фитнесом не мыслимы без знания элементарной анатомии человека и функционального назначения отдельных мышц и основных мышечных групп. Эти знания необходимы…
