Как накачаться в домашних условиях: программа тренировок для начинающихЭта программа для тех, кто хочет сжечь как можно больше жира, не посещая спортзал и не используя тренажеры. Предлагаем вашему вниманию домашнюю…
Фитнес и гимнастика при остеохондрозе Фитнес при остеохондрозе Боль, скрип и даже хруст в суставах и позвоночнике – до определенного момента на эти симптомы вы не обращаете внимания. …
Тренировки в тренажерном зале для девушек. Изучаем все тонкости и секреты. Мое почтение, дамы! Сегодня мы уделим самое пристальное внимание нашим красавицам-барышням и узнаем, как должны выглядеть тренировки в тренажерном…
Выполнение упражнений в тренажерном зале: правильные техникиКак правильно составить программу тренировок? На каких тренажерах заниматься? Правильно ли я выполняю упражнение? Сколько отдыхать между подходами? Такие вопросы себе задает каждый человек,…
Программа тренировок грудь-бицепс: упражнения для накачки мышцКак накачать грудные мышцы Работа над грудными мышцами. Специалисты не рекомендуют проводить более двух тренировок на грудные мышцы в неделю. Начинающим спортсменам достаточно выполнять…
Польза гречки для спортсменов и бодибилдеров -bizon.by Почти все бодибилдеры включают в свой рацион питания гречку, потому что эта каша содержит сложные углеводы, белки, витамины и микроэлементы. В этом материале…
Как накачать мышцы спины в домашних условиях (фото, видео)Существует мнение, что нельзя добиться хороших результатов, тренируясь дома или на обычной спортплощадке. Об этом не раз упоминалось в материалах спортивных журналов,…
Как правильно качать руки гантелями: упражнения, программа тренировокМногие новички уверены в том, что домашние тренировки не позволяют накачать руки, то есть считают посещение тренажерного зала обязательным. Подобное заблуждение обусловлено недостаточной…
Правильное дыхание — бег, силовые упражнения, плавание Правильное дыхание при тренировках, как правильно дышать при силовых нагрузках, дыхание при беге, как восстановить дыхание после бега, плавание и правильное дыхание….
20 лучших упражнений для прокачки мышц рук © satyrenko — stock.adobe.com Что потребуетсяУ многих спортсменов руки заметно отстают в развитии от крупных мышечных групп. Причин может быть несколько: чрезмерное увлечение…
