виды групповых тренировок по фитнесу, силовых и для похудения Групповых направлений на сегодняшний день немало, и каждый может выбрать тренировку по душе. Перед тем, как определиться, какое направление фитнеса выбрать…
Как накачать грудные мышцы — упражнения, питание и программа тренировок В этой статье изложена правильная стратегия тренировки грудных мышц. Ее суть заключается в фундаментальном подходе, а не в поиске уникального упражнения…
Разминка перед тренировкой дома — как разогреться перед занятиями спортом Антон Симонов Здоровье гораздо более зависит от наших привычек и питания, чем от врачебного искусства. 14 сент. 2016 г. Любой…
«Табата. Интервальные тренировки» — приложение, которое быстро приведёт вас в форму Табата была разработана японцем Изуми Табатой, который в 1990-х годах проводил научное исследование в поисках самой оптимальной длительности тренировок….
Как время отдыха между подходами влияет на мышечный синтез?Белковый мышечный синтез — это один из наиболее точных методов исследования роста мышечной массы. В этом материале я рассмотрю несколько недавних научных…
Комплекс упражнений для всего тела в домашних условиях Максимально продуктивные тренировки могут позволить проработать все тело за одно занятие. При этом их можно проводить и в домашних условиях, поскольку не…
Восстановление после тренировки в тренажерном зале Если вы занимаетесь с целью нарастить мышечную массу, увеличить выносливость или избавиться от лишних килограммов, вы должны работать не только в зале, но и…
что это такое, принципы и план тренировки © Drobot Dean — stock.adobe.com Что потребуетсяРассматривая кроссфит и другие направления современного фитнеса, нельзя не коснуться темы круговой тренировки, которая является базовой для…
ИСКУССТВО ТРЕНИРОВКИ ПЛОВЦА. Книга тренераПринимаются заявки на заказ книги Виктора Авдиенко и Игоря Солопова «Искусство тренировки пловца. Книга тренера» (Издательство «ИТРК», 2019). Продажа книги открыта. В книге обобщён практический опыт…
Расписание групповых занятий с 02.05 по 07.05Расписание групповых занятий действует с 2 мая 2016 года, требуется предварительная запись по телефону 8 (918) 66-97-988. ПОНЕДЕЛЬНИК ВТОРНИК СРЕДА ЧЕТВЕРГ ПЯТНИЦА СУББОТА…
