Сила хвата – тренировка, эффективные и бесполезные упражненияСила хвата характеризует каждого мужчину во время рукопожатия. Слабая и мягкая ладонь оставляет не самые лучше впечатления. Кроме того, необходимо иметь крепкие кисти…
Тренировки с жесткими кистевыми эспандерамиЭспандер – основной инструмент для тренировки и развития силы хвата. Зачастую его применение исключает другие типы тренировок. Для смыкания жесткого кистевого эспандера необходимо обладать сильным запястьем…
как делать заминку после силовых упражненийГлавная > Тренировки > Заминка после тренировки – почему это важно для мышц? Заминка – часть тренировки, которой многие пренебрегают, особенно это касается силовой подготовки….
Суперсет на пресс для мужчин и девушек, круговая тренировка прессаОднообразие в тренировочном процессе неизменно приводит к дальнейшему торможению развития. Организм привыкает к одинаковым нагрузкам. Дальнейший прогресс возможно обеспечить исключительно благодаря…
Упражнения с гантелями в домашних условиях, гантельная гимнастикаГантели представляют собой довольно простые, но весьма эффективные спортивные снаряды, позволяющие вовлечь в работу максимум мышечных групп, то есть практически все тело. Перечислять…
Интенсивная тренировка за 30 минут Что понадобится Скакалка, немного свободного места, таймер, коврик (опционально). Скачайте приложение для табаты, чтобы не надо было переключать таймеры прямо во время комплекса. Цена: Бесплатно…
ТОП 5 спортивного питания для восстановления после тренировокТОП 5 спортивного питания для восстановления после тренировок | | Автор: Тимко Илья — владыка всея сайта и фитнес-тренер.Дата: 2019-11-07 Все статьи автора…
Упражнения с петлями GoFLEX с описанием и фото Упражнения с петлями GoFLEXпомогут вам достичь следующих целей: Нарастить мышечную массу. Тренажер позволяет выполнять базовые и изолирующие упражнения, которые прокачивают каждый мускул…
Фрэнк Зейн — программа тренировокФрэнк Зейн — известный бодибилдер, трёхкратный обладатель титула «Мистер Олимпия», отличался эстетически привлекательным телосложением.Фрэнк Зейн являлся типичным Эктоморфом, несмотря на это он добиться высоких результатов в…
После тренировки болят мышцы — что делать и почему?После тренировки болят мышцы – это типичная ситуация. После непривычно тяжелой нагрузки появляется характерное жжение и болезненность. В зависимости от особенностей боли, причины могут…
