Растяжка перед тренировкой – готовим мышцы к нагрузкеЛюбую тренировку мышц рекомендуется начинать с разминки. Разминка включает в себя 2 этапа: собственно разминка и растяжка самых крупных мышц. По желанию можно тянуть…
6 сайтов, которые заменят вам фитнес-тренера Когда мы со всех сторон слышим, что компьютер опасен для нашего здоровья, то это правда. Но далеко не вся. На самом деле компьютер может…
Упражнения для мышц плеч — правильная техника выполнения Упражнения для мышц плеч характерны различными жимовыми, маховыми и отводящими движениями, целью которых является всесторонняя качественная проработка данной группы мышц под разными…
Программа тренировок на 5 дней в неделюЗдравствуйте, уважаемые читатели!В этой статье я расскажу вам об отличном способе создания красивой и подтянутой фигуры — это программа тренировок на 5 дней в неделю! Она рассчитана…
Тренировка спины — специализация на тренировке широчайших мышц спины, отличия силовых тренировок, правила построения тренировочного сплита с акцентом на спину, рекомендации по тренировке спины, причины отставания и практические рекомендации Тренировка…
Что есть после тренировки: восстанавливаем мышцы правильной едойПривет! Сегодня поговорим о еде. Для многих это любимая тема! Для бодибилдеров вообще очень важно соблюдать все правила в режиме питания. Одним из…
нужно ли есть, сколько и что кушать Есть или не есть перед тренировкой вот в чём вопрос. И у нас есть на него ответ. Поиски в куче советов по питанию…
Восстановление после тренировки » Спортивный МурманскПосле тренировки очень важно дать организму возможность отдохнуть от нагрузок и восстановиться к следующему занятию. Чем лучше восстановление, тем больше шансов превратить все наработанное усердными…
Программа уличных тренировок для начинающихС каждым новым днем погода на улице становится все лучше и лучше, а это значит, что скоро можно выходить и заниматься на улице. Спортивные площадки, стадионы,…
Почему болит голова после тренировки? Автор Клара Галиева На чтение 6 мин. Опубликовано 17.01.2020 13:23 Обновлено 16.01.2020 17:20 Разнообразные причины могут вызвать головную боль после тренировки. Обезвоживание, упражнения в жару…
