Растяжка после кардио тренировки: Растяжка перед тренировкой – готовим мышцы к нагрузке
Растяжка перед тренировкой – готовим мышцы к нагрузкеЛюбую тренировку мышц рекомендуется начинать с разминки. Разминка включает в себя 2 этапа: собственно разминка и растяжка самых крупных мышц. По желанию можно тянуть…