Питание до и после тренировки Сегодня вы идете в спортзал! Кто-то предвкушает это событие и с утра к нему готовится, тщательно собрав форму, отложив на другой день посиделки с друзьями…
Кардиотренировки для здоровья и похудения | Рекомендации | Программа тренировки Кардиотренировки – это вид физических нагрузок, при которых укрепляется сердечная мышца, а также улучшается состояние систем дыхания и кровообращения. Такие…
План Арнольда Шварценеггера на массу План Арнольда Шварценеггера на массу Увеличение силы, Набор массы, В зале 8 недель 48 тренировок Экстремально У каждого наследия есть легенда. За каждой легендой есть…
Упражнения на Грудь в Тренажерном Зале (в Картинках)Прежде чем рассмотреть упражнения на грудь в тренажерном зале, разберемся что собой представляют грудные мышцы.Грудные мышцы или мышцы груди крепятся к верхней части…
Что такое кардиотренировка, необходимость этого вида занятий и мифы о немЗачем нужны кардиотренировки и что они дают спортсмену? Наверняка, почти каждый из тех, кто занимается спортом задавался этим вопросом. Сразу…
виды, как развивать, комплекс упражнений для координации Упражнения, направленные на развитие координации движений, вряд ли понадобятся основной массе обывателей тренажерных залов, как и большей части людей. Актуальны они для спортсменов…
Как накачать икры? 6 действенных правил тренировки — Упражнения — Фитнес У большинства людей мышцы голени отстают от главной мышечной группы. Чтобы исправить эту ситуацию, икрам необходимо уделить особое внимание….
Кардио тренировки на сушке тела, сколько делать кардиоАэробная нагрузка является одним из самых результативных способов избавления от излишков подкожного жира, когда атлету необходимо похудеть. Аэробные нагрузки в бодибилдинге используются в…
Тренировки с эспандером в домашних условиях Хотите узнать как можно тренироваться дома с одним лишь эспандером? Тогда читайте статью «Тренировки с эспандером в домашних условиях»… Одним из самых простых на мой…
Как накачать нижний пресс в домашних условиях – упражненияНельзя разделять брюшной пресс на верхний и нижний – это единая мышца. Зато можно нагрузить больше ту или иную его часть за…
