Питание после тренировки для роста мышц: что можно и нельзя? Отказ от ответсвенности Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не…
Всероссийская штабная тренировка по гражданской обороне проходит по всей стране — Новости 2 октября Министр МЧС России Евгений Зиничев дал старт всероссийской штабной тренировке по гражданской обороне совместно с органами…
Как накачать трицепс дома? HVAT.RU Вопрос «Как накачать трицепс дома?» широко распространен, но однозначного ответа на него нет. Интернет издания и популярные бодибилдерские журналы предлагаю новичкам частности, которые способны помочь…
почему это важно| THE BASE Еще раз о разминке Структура любого тренировочного занятия – гибкая система, она полностью зависит от целей, которые вы ставите перед собой, приходя на тренировку,…
Выпады: топ 7 вариантов упражнения Выпады – одно из самых эффективных упражнений для ног. ХОЧУ расскажет вам как правильно его делать и какие бывают варианты этого упражнения. Выпады – это…
4 дня в неделю. • Bodybuilding & FitnessПредложенная в статье тренировочная программа, направленна на максимально возможное увеличение мышечной массы за 8 — 10 недель.Тренировочный сплит.Понедельник – грудь/трицепсВторник – спина/бицепсСреда –…
Нужно ли есть после тренировки? Все тонкости и секреты! в домашних условиях В этой статье, я расскажу тебе, нужно ли есть после тренировки, если ты хочешь (твоя цель): Похудеть (сжечь…
Упражнения для дома. 15 лучших упражнений для домашних тренировок. Далеко не каждый человек может регулярно посещать фитнес-клуб или тренажерный зал. Часто нам просто не хватает времени или неудобно добираться! Именно…
Быстрая разминка перед тренировкой на 3-5 минут (ФОТО)Разогрев мышц, подготовка суставов и организма в целом к нагрузкам – важная часть любой тренировки. Это обезопасит от травм, создаст рабочий настрой для…
СПЛИТ ТРЕНИРОВКИ — ПРИМЕРЫ СПЛИТ ТРЕНИРОВОК, КАК ВЫБРАТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК и ПРАВИЛА СОСТАВЛЕНИЯ ПРОГРАММЫ, ИСПОЛЬЗУЮЩЕЙ СПЛИТ-СИСТЕМУ Сплит тренировки – это такая организация тренировочного процесса, когда атлет за одну тренировку тренирует…
