Диета сушка тела для девушек меню на каждый день на неделю
Сжигание жира в организме происходит отнюдь не одновременно с наращиванием мышечной массы. Когда человек занимается спортом, вначале уходят лишние кг, и лишь спустя время можно наблюдать как “растут” мышцы. Чтобы не терять время, бодибилдеры часто прибегают к особой диете при занятиях спортом, а для женщин такая диета имеет свои нюансы.
Как правило, целью занятий спортом является не только ликвидация жировых отложений, но и красивый “рельеф” мышц. Достичь положительных результатов можно с помощью наращивания мышечной массы в “нужных” местах. Однако процесс похудения “затягивается”, так как оба этих процесса идут не в одно и то же время.
Первый комплекс тренировок худеющего бодибилдера, как правило, состоит из силовых упражнений, во время которых жир сжигается медленно, а мышцы привыкают к нагрузке. Когда они “готовы”, пора переходить к следующему этапу – сушке жира и процессу улучшения рельефа тела. Чаще всего культурист “садится” на жесткую безуглеводную диету, состоящую из белков. Однако для девушек и женщин такой способ питания имеет свои тонкости, о которых мы расскажем. Итак, план статьи:
Общее понятие о сушке женского тела
Правила диеты подробно
Кому нельзя ее использовать?
Все о рационе питания
– Меню в первую неделю на 7 дней
– 2 неделя
– 3 неделя
– 4 неделя
– 5 неделя
Другие диеты при сушке – какие?
Какие делать упражнения? Видео
Отзывы о женской сушке
Что такое сушка тела?
Сам по себе процесс сушки – это сжигание жира с одновременным набором рельефной мышечной массы. Главное при этом – обязательно заниматься физическими упражнениями. Однако в бодибилдинге есть свои нюансы, а именно:
- не переходить на “рельефные” упражнения слишком резко. Это чревато возможными проблемами с сердечно-сосудистой системой в будущем. Сделайте отдых между силовыми и началом рельефных тренировок, чтобы переход был как можно более плавным. То же самое касается и специальной диеты;
- по поводу отдыха – в течение трех-пяти дней уменьшайте количество и интенсивность своих обычных силовых упражнений на 10, 25, 20 процентов. Необходим постепенный переход к рельефному тренингу;
- не увеличивать аэробные упражнения. Понятно, что чем больше вы занимаетесь аэробикой, тем больше уходит жира, но в этом случае мышцы тоже уходят! Занимайтесь аэробикой по прежней программе;
- не ограничивать себя резко в углеводах. Сделайте “предусушечную” диету, в основе которой будет постепенное уменьшение углеводов, поступающих в организм с пищей.
Главные правила диеты при сушке тела
В бодибилдинге под сушкой тела подразумевается практически полный отказ от углеводного меню, т.е. пищи, которая является “быстрой энергией”. Почему? Дело в том, что, попадая в организм вместе с едой, углеводы быстро перерабатываются в гликоген, а если углеводов поступает слишком много, печень не успевает его “обработать”, и в результате – жировые отложения. Но здесь есть свой “подводный камень”.
Если полностью отказаться от углеводов, в организме будет недоставать глюкозы, и этот процесс послужит образованию так называемых кетоновых тел – нерасщепляемых жиров, которые являются токсинами и, попадая в кровь, отравляют организм.
Что же делать?
Конечно же, не садится на длительную безбелковую диету! То есть она может длиться не больше 5 недель, причем каждая неделя имеет свои тонкости, о чем мы расскажем ниже.
Тезисы диеты
- употреблять воду в больших количествах. Организму необходимо “вымывать” кетоновые токсины и продукты распада жиров. Кроме того, вода необходима постройке мышц, ведь она по сути – главный растворитель для аминокислот, и является химическим “участником” и транспортировщиком.
- считать калории. В частности, рекомендуется употреблять в сутки не более 12 ккал на 1 кг веса женщины, и львиная доля рациона должна состоять из “натуральных” белков – творога, яиц, молока, сыра, рыбы и т.д. Например, женщина весом 65кг может “съесть” в день не более 780 ккал или около 160 гр белка.
- в меню диеты при сушке тела для девушек углеводы присутствуют, но в малом количестве и ни в коем случае
Сушка тела для девушек: меню и советы
Сушка и для девушек, и для мужчин заключается в одном: максимальное избавление от жировой прослойки. Как это сделать быстрее? Давайте разберемся!
Запомните, сушка – это завершающая стадия похудения, и довольно таки изнурительная и сложная. Если у вас еще 5-10 кг лишнего веса, заниматься сушкой просто бессмысленно. Сначала похудейте обычным образом.
Сушка тела подразумевает собой жесткую диету и особый образ жизни. Поэтому девушкам, как и мужчинам, не рекомендуется заниматься ей больше чем два раза в год. Иначе можно просто нанести вред своему обмену веществ!
Для того, чтобы избежать дряблости кожи у девушек, питание на сушке должно сочетаться с качественными интенсивными физическими упражнениями.
Как питаться во время тренировки?
За два часа до, и полтора часа после тренировки, следует воздержать от любого принятия пищи! Таким образом, вы добьетесь того, что ваш организм будет тратить энергию именно из жировых запасов.
Как проводится сушка?
На первом этапе углеводные продукты можно есть до 12:00, а последующие продукты должны состоять только из белков и медленных углеводов в виде овощей.
Второй этап – дообеденные порции и объемы углеводов должны еще более уменьшаться. А порции белков – наоборот, увеличиваться.
Третий этап – самый сложный, продолжительностью 2-3 недели.
Сушка тела для девушек, меню
Питание на сушке для девушек довольно строгое, особенно последние недели.
Что нужно исключить:
- Все сладкое
- Все мучное
- Животные жиры
- Жаренное, копченое
- Консервированное
Базовое меню (для девушек ) на сушке
Все это можно кушать в любой период сушки в неограниченных количествах:
- Белок яиц в любом виде. Желток есть нельзя.
- Куриное филе (грудка): отварное, на пару, запеченное.
- Отварное филе кальмара.
- Филе нежирной белой рыбы: запеченное, отварное, на пару.
- Творог
- Говядина.
- Морепродукты
- Кефир.
- Огурцы, помидоры
- Капуста, зелень.
Отруби (лучше овсяные) — по инструкции.
Уже с первого этапа необходимо ограничивать соль, а на втором и третьем – практически исключить ее. Количества соли из овощей в лихвой хватит для нормальной работоспособности человеческого организма!
Количество употребляемого жира также нужно сократить. Оставить можно 2 ст.ложки оливкового, льняного или другого растительного масла в день.
Итак, что нельзя мы выяснили. Так что же можно есть на сушке?
Меню в режиме жиросжигания дожно состоять из белковых продуктов: куриная грудка, мясо индейки, филе любой нежирной рыбы, белок вареного яйца, фасоль, бобовые.
Отличной основой рациона может стать обезжиренный творог, так как его можно разнообразить зеленью, чесноком, овощами или же специями, такими как корица или несладкий порошок какао. Творог отлично усваивается, но за один прием пищи не следует есть более 150 г этого молочного продукта.
Также первый этап должен включать в себе большое количество клетчатки – цельнозерновые каши (никакой овсянки быстрого приготовления!), овощи, зелень. Пусть все это будет главными источниками ваших углеводов! А вот фрукты , несмотря на вашу к ним любовь, лучше на время сушки исключить. Оставить можно зеленое яблоко и киви. Гречка и бурый рис имеют низкий гликемический индекс, поэтому на первом этапе их также можно употреблять. Но к концу сушки их не должно быть в вашем рационе!
Каждый день нужно обязательно выпивать 2-2,5 литра воды на суше.
При таком питании можно сделать свое тело максимально красивым и просушенным. Нормальная потеря жира – не более 1 кг в неделю. Все что больше – это вода, кал и прочие прелести.
Меню на 5 недель сушки
Поймите, в сушке важна точность расчетов. Поэтому вы не можете применить на себе чужое меню. Количество допустимых углеводов вы должны рассчитать самостоятельно, т.к. оно зависит от вашего веса. Я лишь приведу работающую схему. Умножайте свой вес на допустимое количество углей, и вы получите точную норму.
Неделя 1:
Разрешенное количество углеводов: 2-2,5г на 1 кг веса. В рационе должно быть много овощей, а также нежирного белка – мясо, яйца, обезжиренный творог. Первая неделя должна быть мягкой, нельзя резко начинать строгую сушку!
Неделя 2:
В течение этой недели необходимо сократить количество углеводов до 1 г, и существенно увеличить белок. До 80%! В меню нужно добавить больше отварного мяса (лучше — птицы), овощи, зелень и рыбу. Исключить – все сладкие фрукты и ограничить соль.
Неделя 3:
Самое строгое и важное время. Норма углеводов сокращается до 0,5г на 1 кг веса. А белковый рацион такой же, как и на предыдущей неделе.
Неделя 4:
Начинается постепенный выход. Повтор меню и правил второй недели.
Неделя 5:
Окончательный выход с сушки. Повтор первой недели.
Резюме:
Сушка как вид диеты считается одной из самых сложных. Это связано с тем, что из-за такого рациона в крови всегда будет низкий уровень сахара. Приступы головокружения и слабость нормальны на первый этапах. В дальнейшем все нормализуется.
Самое главное – нельзя бросать тренировки во время сушки! Иначе у вас вместо красивой сухой мышечной фигуры, будет болезненный вид.
Самые эффективные жиросжигатели
Существует несколько самых популярных и эффективных жиросжигателей, которыми пользуются спортсмены и любители по всему миру. Я собрала самые лучшие из них.
Картинки кликабельны, и ведут в магазины, где можно почитать отзывы и купить жиросжигатели. Цены собираются из всего рунета, и можно найти самый недорогой магазин.
Это, конечно же, знаменитый LIPO 6-Х. Купить.
Вариант подешевле: Карнитин Olimp L-carnitine 500 forte plus. Купить.
Не менее популярный и рабочий жиросжигатель Muscletech Hydroxycut Hardcore Elite. Купить.
Сушка для девушек будет достаточно сложным методом. Зато эту диету можно считать самой действенной, и выдержав подобное изнурительное питание, вы добьетесь красивого, спортивного тела, которое нельзя получить другим способом!
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Поделиться ссылкой:
как подобрать диету и меню
Сушка тела: полезные сведения
Для девушек важно не только похудеть, но и сохранить красивые формы (фото: www.postila.ru)
Многие люди путают такие понятия как сушка тела и похудение. Сушка тела – процесс целенаправленного уменьшения подкожного жира до 8-10%, вследствие чего лучше проявляется рельеф мышц. Похудение – избавление от лишних килограммов (не только от лишнего жира).
Три составляющих сушки:
Другими словами, сушка тела для девушек – это не диета на 2 недели, а длительный процесс, который займет до 2 месяцев. Специалисты подчеркивают, что это система не для всех, ее можно проводить максимум 2 раза в год, и уж точно не рекомендуется людям со слабым здоровьем.
Изначальный уровень подкожного жира должен быть не более 25%. Хотим предупредить, что мышцы сжигаются быстрее, чем жир, поэтому они должны получать качественную поддержку (силовую и питательную). Количество протеинов в пище увеличивается, а вот углеводы и жиры минимизируются.
Полностью безуглеводная диета может быть опасна для здоровья, отзывы медиков о ней неоднозначны, ведь может развиться кетоацидоз. Зато потребление углеводов в небольших количествах решает эту проблему. Углеводы – это энергия, именно она накапливается в мышцах, а неистраченная трансформируется в жировые отложения. Соответственно, когда организм расходует запасы гликогена в мышцах и в печени, в ход идут жиры из депо.
Важно! Сушка тела будет эффективной, только если у девушек есть мышечная масса. Если ее нет, нужно перейти от фитнеса к силовым нагрузкам и массонаборным программам, а уже потом сушиться.
Читайте также: Как сжечь жир: основные рекомендации
Диета и ее особенности
Рассчитать питание и его пищевую ценность можно с помощью специальных программ (фото: www.fashionstylist.ru)
Во время сушки 70% рациона должны составлять белки, остальное – ненасыщенные жиры и сложные углеводы.
Не каждый знает о принципах здорового питания, коротко о главном:
- Жиры бывают насыщенными и ненасыщенными. Насыщенные содержатся в жирном мясе, масле, молочной продукции. Это вредные жиры, которые организмом расщепляются плохо. Ненасыщенные жиры содержатся в морской рыбе, нежирной молочной продукции, диетическом мясе, орехах.
- Углеводы – в меню их должно быть немного, начинайте с 2 граммов на 1 килограмм вашего веса и постепенно уменьшайте количество. Включите в меню каши (гречневую овсяную), макароны из твердых сортов пшеницы. А вот со сладостями и выпечкой нужно быть аккуратнее. Для стройного тела на время сушки придется отказаться и от фруктов, ведь они содержат фруктозу и сахара.
- Белки – бывают растительные и животные. Для девушек растительный белок рекомендован, мужчины усваивают его тяжелее.
Правила сушки для девушек:
- Питание должно быть дробным (5-7 раз) и состоять из правильных продуктов.
- Вы должны пить больше воды: свой вес в кг х 0,03. Она улучшает метаболизм и очищает организм.
- Питание не должно быть калорийным: вы худеете, если сжигаете калорий больше, чем потребляете. Каждый день подсчитывайте калории, корректируйте рацион.
- Результат будет заметен уже через 2 недели, но сам процесс длится от 6 до 12 недель.
- Не забывайте, что только правильное питание не даст результата, нужны высокоинтенсивные тренировки. Для девушек не рекомендуются большие нагрузки, хорошо зарекомендовали себя суперсеты, кроссфит, интервальные тренировки. Чередование силовых и кардионагрузок имеет лучшие отзывы.
- Нельзя резко уменьшать калорийность рациона, меню должно быть полноценным. Каждый день, который вы проживете на голодной диете, организм компенсирует. Более того, он начнет откладывать жир впрок, и все усилия впустую. Поэтому голодать нельзя.
- Можно дополнительно пить жиросжигатели, но помните, что и у них есть противопоказания. Каждый препарат подбирается индивидуально. Кроме того, без соответствующих нагрузок они не действуют, только во время занятий спортом активизируется обмен веществ и начинается процесс сжигания жира.
- Может пройти месяц, и вы заметите, что программа перестала приносить результаты. Можно на пару дней изменить меню, насытив его хорошими жирами и углеводами. Такая разгрузка стимулирует выработку гормонов, и жиросжигание возобновится.
- Перед тренировками рекомендуется составить меню с медленно переваривающимися углеводами (овсянка, цельнозерновой хлеб) и белками.
- Нельзя кушать за 2 часа до и после тренировки. До обеда вы должны съесть 2/3 продуктов из своего меню.
- Откажитесь от вредной пищи, алкоголя, курения – похудению тела такое питание точно не способствует.
- Блюда рекомендуется готовить на пару, тушить или варить. Позаботьтесь о том, чтобы в вашем меню не было жареных и копченых блюд.
- В меню должны присутствовать нежирные кисломолочные продукты, диетическое мясо и рыба, морепродукты, яйца, овощи, крупы. Фрукты допустимы только в первую неделю, потом их исключают.
- Если сушка будет длиться дольше, чем месяц, посоветуйтесь с врачом по поводу приема поливитаминных комплексов.
- За месяц в среднем вы потеряете до 5 кг. За 2 недели – 2-3 кг.
Читайте также: Сушка тела для девушек: меню на неделю
Ориентировочное меню на месяц
В день вы должны потреблять не менее 1200 кКал (фото: www.fundiet.ru)
Похудение по неделям:
- Неделя 1 – по 2 г углеводов на 1 кг вашего веса.
- Неделя 2 – 1 г углеводов на 1 кг, количество белков и жиров не уменьшаем.
- Неделя 3 – все тоже, что и для второй.
- Неделя 4 – повторение первой.
Выход из диеты тоже лучше рассчитать по дням: первые 3-5 дней придерживайтесь рациона четвертой недели. Количество углеводов увеличиваем постепенно, простыми углеводами не злоупотребляем. Калорийность рациона увеличиваем не более чем на 100 кКал в день.
Таблица 1. Меню 1 недели по дням
| День недели | Ориентировочное меню |
| 1-й | На завтрак: овощной салат (200г), стакан нежирного йогурта. На обед: овощи тушеные (100г), курица отварная (150г). На ужин: салат из овощей (200г), отварная курица (100г) |
| 2-й | На завтрак: творог с орехами (120г). На обед: бульон мясной (100г), тушеная говядина (100г), салат из капусты (150г). На ужин: салат овощной с яйцом (150г), нежирная ветчина (50г) |
| 3-й | На завтрак: овсяная каша с изюмом (100г). На обед: суп-пюре из овощей (200г), говядина отварная (100г). На ужин: курица тушеная с овощами (250г) |
| 4-й | На завтрак: 2 яйца вареных, 1 стакан кефира. На обед: перец с рисом и нежирной говядиной (150г), овощной салат (100г). На ужин: рис с овощами (200г) |
| 5-й | На завтрак: яичница из 2 яиц. На обед: постный борщ (150г) говядина тушеная (100г). На ужин: салат из морепродуктов (150г) |
| 6-й | На завтрак: нежирный творог (100г). На обед: тушеная рыба с овощами (250г). На ужин: запеченная рыба (150г), овощной салат (150г) |
| 7-й | На завтрак: гречневая каша (150г), 1 стакан молока. На обед: курица отварная (150г), рисовая каша (100г). На ужин: тушеная фасоль (100г), говядина отварная (100г) |
Таблица 2. Меню 2 недели по дням
| День недели | Ориентировочное меню |
| 1-й | На завтрак: творог нежирный (150г), 1 стакан кефира. На обед: уха нежирная (150г), рыба тушеная (100г). На ужин: омлет из белков 3 яиц, курица вареная (100г) |
| 2-й | На завтрак: овсяная каша с ягодами (150г). На обед: тушеная курица с овощами (250г). На ужин: плов с говядиной (150г) |
| 3-й | На завтрак: 2 вареных яйца, 2 помидора. На обед: суп-пюре с цветной капустой (200г), говядина отварная (100г). На ужин: каша гречневая (100г), курица отварная (100г) |
| 4-й | На завтрак: творог с сухофруктами (150г). На обед: рис с овощами (200г). На ужин: отбивная из говядины (100г), салат овощной (150г) |
| 5-й | На завтрак: 1 яйцо вареное, овсянка (100г). На обед: грибной суп (150г) котлета куриная (100г). На ужин: овощное рагу (200г) |
| 6-й | На завтрак: нежирный творог (120г). На обед: мясной бульон (120г), овощи тушеные (150г). На ужин: плов с говядиной (150г) |
| 7-й | На завтрак: омлет (150г). На обед: суп с фасолью (200г), куриная грудка отварная (100г). На ужин: творог с курагой (150г) |
Третья неделя повторяет меню второй, а четвертая – меню первой. Отзывы о такой диете преимущественно положительные.
Читайте также: Питание при сушке тела для девушек: основы, принципы и рекомендации
Питание и тренировки во время сушки тела. На самые частые вопросы пользователей отвечает тренер в видео ниже.
Меню сушки тела: без жиров и углеводов
У спортсменов, профессионально занимающихся силовыми видами спорта, в том числе бодибилдингом, существует понятие «сушка тела». Как правило, к нему прибегают перед соревнованиями, когда необходимо сбросить лишние килограммы. Это действительно очень эффективный метод. Будет полезно узнать о нем тем, кто может иметь косвенное отношение к спорту, но желает избавиться от лишнего веса. Итак, суть меню сушки тела заключается в максимальном потреблении углеводов.Без них людям не обойтись, поэтому ограничьте их количество до 50 граммов в день.
Продукты для сушки
Итак, что должно быть в вашем рационе? Он требует наличия следующих продуктов: капуста, огурцы, киви, клубника, бананы, редис, сельдерей, зеленый перец, лимоны, кабачки, кефир, творог обезжиренный, отварная рыба и некоторые другие. Но сначала из меню сушки тела удаляется вся мука, сахар, макароны, хлеб, крупы, рис и картофель, так как эти продукты содержат углеводы.Чтобы эффективно сбросить лишний вес, необходимо собирать не более 1300 Ккал в сутки. Только так диета для сушки живота и тела пройдет быстро. Также очень важно употреблять много жидкости. В идеале выпивайте не менее 2 литров воды в день. Это удалит из организма жиры и шлаки.
Постоянные тренировки
Когда вы начинаете худеть, кожа теряет эластичность, становится дряблой, а мышцы слегка обвисают. Поэтому параллельно с соблюдением меню сушки тела необходимо выполнять специальные упражнения.Они должны включать уроки на беговой дорожке и велосипеде. Эти упражнения являются отличными кардиостимуляторами, которые обеспечивают дополнительную потерю веса. После них можно переходить к жиму лежа и упражнениям с гантелями.
В период сушки не придется мучить себя сильными нагрузками, ведь в организме нет для этого необходимого количества энергии. Так что тренируйтесь в щадящем режиме. Выполняйте меньше подходов, но делайте больше повторений. Это значительно улучшит рельефность мышц, снизит отложение жиров в брюшной части тела.В процессе сушки всегда прислушивайтесь к своему телу. Врачи говорят, что 1300 Ккал в день для человека с массой более 70 кг — это очень мало. Если ужесточить диету, можно сильно нарушить обмен веществ. Поэтому перед тем, как решиться на такой вид диеты, проконсультируйтесь с диетологом и вместе с фитнес-тренером составьте для вас индивидуальную систему подходящих тренировок. p >>Меню сухого стирания Еженедельное меню Меню многократного использования
Что на обед? Все это есть в вашем сказочном еженедельном меню! Когда вы планируете с помощью этого магнита меню для сухого стирания, вам не придется гадать в последнюю минуту при приготовлении еды.Сэкономьте на продуктах, покупая только то, что вам действительно нужно, не позволяя еде пропадать зря. Заблаговременное планирование и обязательство готовить более здоровую пищу с помощью этого еженедельного меню сухого стирания поможет вам кормить свою семью так, как вы хотите.
Просто поместите это меню на магнитную поверхность, например, на холодильник, заднюю дверь или магнитную доску, и все готово! Используйте сухое стирание или меловой маркер, чтобы записать вашу неделю приема пищи. Когда неделя закончится, просто вытрите еду и замените ее едой следующей недели.Легко стирать мягкой тканью.
Это меню является частью нашей магнитной системы Mix & Match, которая включает ежемесячные календари сухого стирания, еженедельные календари, доски для заметок, календари дней рождения и графики работы по дому. Наша умная и универсальная система поможет вам создать офис или семейный «командный центр», который соответствует вашему пространству и организационным потребностям. Не забудьте приложить набор сухих стираемых маркеров и меловых маркеров.
Меню
Спланируйте свое еженедельное меню, списки покупок и многое другое
Организуйтесь, чтобы сэкономить на продуктах и есть более здоровую пищу!
Поверхность для сухого стирания с магнитной задней частью
Подходит для сухого / влажного стирания
Подходит для работы с мелом.Получите такой забавный вид классной доски, но без беспорядка!
Магнитная система Mix & Match
Высота 11,75 дюйма, ширина 7,5 дюйма
Фирменное наименование: Ala Board
Цвета: серый, бирюзовый, желтый, черный флуоресцентный, черный цветочный
Количество: 1 магнит меню сухого стирания
Материал: магнит
Размеры: 7,5 дюймов Ш x 11,75 дюймов В
Вес изделия: 5,9 унций
Область меню: 7 дюймов Ш x 9,75 дюйма
Упаковка: Магнит поставляется в пластиковом чехле с инструкциями по уходу.
Установка: просто откройте упаковку и положите на магнитную поверхность.
Уход: Стирайте с помощью мягкого 100% хлопкового материала. Для более тщательной очистки используйте спрей для сухого стирания.
Доставка: Обработка и доставка товара займет 3-5 дней. Доставка осуществляется через USPS или FedEx. Для международных заказов свяжитесь с нами, чтобы узнать стоимость доставки, или отправьте электронное письмо на адрес info [a] alaboard.com, указав свое имя, адрес и номер телефона, чтобы узнать стоимость доставки.
Транспортные размеры: 8 дюймов X 12 дюймов X 0,5 дюйма.
Сделано в США.
Как хранить салат до месяца
Как хранить салат до месяца! Этот простой совет показывает, как завернуть салат в алюминиевую фольгу, чтобы сохранить его свежим в холодильнике.Салат остается таким хрустящим через месяц, что я могу использовать его даже в салатах!
Как сохранить свежий салат в холодильнике?
Салат-латук на несколько дней? Больше никогда! С помощью этого простого метода с использованием алюминиевой фольги вы можете хранить салат в течение месяца!
В июне собираем салат. Мы собираем много салата. Я говорю так много салата-латука, что вы начинаете испытывать беспокойство. Было ли это у вас когда-нибудь? Это когда вы мечтаете о том, чтобы салат гнался за вами с корзинами, чтобы поймать вас.Это грубо.
Рецепт, который вам понравится
И ничто не злит меня больше (ладно, может, мусор), чем тратить наши огородные овощи. Если овощ портится, я падаю в лужу слез на кухонном полу. Этот метод работает с салатом ромэн, салатом айсберг, салатом пибб и многим другим!Этот трюк работает настолько хорошо, что сохраняет наш салат свежим в течение 1 месяца (!) После того, как мы его соберем. Вы будете поражены, насколько хорошо это работает!
Пошаговые инструкции по хранению салата
Итак, как вы готовите салат в последние недели? Легко.Есть только один шаг, и вам нужен только один инструмент.
- Возьмите большой кусок алюминиевой фольги , желательно удлиненный вариант, но если вы не можете этого сделать, просто используйте 2 куска алюминиевой фольги, чтобы покрыть всю головку салата. Плотно заверните его и убедитесь, что он полностью покрыт. Теперь положите его в холодильник.
- Если вам понадобится салат, возьмите его и используйте кусок, а затем заверните. Вот кочан салата, завернутый в алюминиевую фольгу в течение месяца!
Вот и все! Легко, правда? Даже после нескольких недель сбора салата я все еще могу наслаждаться им в тако или салате.Это делает эту девушку, выращивающую салат, очень счастливой!
Как мыть салат-латук
Меня часто спрашивают, когда и как я мою салат, поэтому я подумал, что поделюсь этим здесь. Используя этот метод, не мойте салат перед тем, как обернуть его алюминиевой фольгой. Влага — наш враг. Вместо этого вымойте салат после того, как удалите его с алюминиевой фольги. Я предпочитаю мыть наши с помощью вращателя для салатов . Я использую вращатель для салатов, чтобы мыть все наши овощи — от зелени, бобов, брокколи и многого другого, так что оно того стоило!
Надеюсь, вам понравился этот быстрый и легкий трюк с салатом! Теперь вы знаете, как сохранить салат свежим!
Рецепты с использованием салата
Сливочная паста с цветной капустой и салатом
Салатный суп
Простая паста из гороха
Нарезанный мексиканский куриный салат
Другие способы экономии продуктов
Как хранить бананы
Морковные топы Бульон овощной бульон
Как подсушить мята для мятного чая
Сохранить на Pinterest:
| раздел | также известен как | примеры товаров |
|---|---|---|
| Закуски | Аппиес, еда для пальцев, комбинированные тарелки, закуски, закуски | Чесночный хлеб, сырная тарелка, начос |
| Салаты и супы | Garden Fresh, зелень, легкие закуски, легкие закуски, выбор с низким содержанием калорий, выбор с низким содержанием жира | Салат с начинкой, салат Цезарь, суп дня |
| Бутерброды | Гамбургеры, из гастронома, из гриля, обеденное меню, роллы | Сэндвич с курицей на гриле, вегетарианский (садовый) бургер, сэндвич со стейком |
| Итальянский | Лапша, Паста, Пицца | Спагетти, Пицца Пепперони, Феттучини |
| Основное блюдо | Entrée, ужины, основное блюдо, главное событие | Стейк Нью-Йорк, куриный стирфри, сытное рагу |
| Стороны | Сопровождение на стороне, гарниры | Картофель фри, рис, овощи на гриле |
| Морепродукты | Улов дня, рыба, свежий из моря | Рыба и жареный картофель, креветки в кляре, копченый лосось |
| Мексиканец | к югу от границы, Техас-Мексика | Fajitas, Nachos, Enchilladas |
| Специальности | Подписные товары, Избранное, Удовольствие, 5 звезд | BBQ Ribs, Hot Wings, Chicken Cordon Bleu |
| Десерты | Сладости и угощения для сладкоежек | Apple Pie, Mocha Cheesecake, Banana Split |
| Напитки | Напитки, безалкогольные напитки, закуски | Soda Pop, сок, молоко |
| Вино и пиво | Кулеры, разливные напитки, спиртные напитки, специальные напитки, крепкие напитки из бара | Домашнее вино, кувшин пива, персиковый сидр |
| Детское меню | Юниоры, Детские товары, Маленькие игрушки, Для Жевунов | Спагетти и тефтели, чизбургер, куриные палочки |
