Индекс массы тела для мужчин калькулятор: Вычисление индекса массы тела онлайн

Помните, что следует проконсультироваться со своим врачом или диетологом. Они лучше смогут определить, какие изменения вам нужно ввести в свой образ жизни и диету, чтобы стать или оставаться здоровым.

Недостатки ИМТ для детей и подростков (2-20)

Факторы, которые ограничивают точность ИМТ для взрослых, могут также влиять на точность ИМТ детей и подростков. Более того, рост и период полового созревания могут повлиять на показатель ИМТ.

Заболевания и осложнения, связанные с недостаточным или избыточным весом

Список заболеваний и осложнений, связанных с лишним весом

• Заболеваниями сердечно-сосудистой системы (инсульт, инфаркт, гипертония, атеросклероз и т.д.)
• Сахарным диабетом 2 типа
• Заболеваниями позвоночника, костей и суставов
• Проблемами с желудочно-кишечным трактом и дыхательной системой
• Некоторыми видами онкологических заболеваний
• Плохой переносимостью физических нагрузок
• Низким качеством жизни

Список заболеваний и осложнений, связанных с недостатком веса

• Анемии и гиповитаминоза
• Остеопороза (снижение плотности костной ткани)
• Дистрофии и опущения внутренних органов
• Гормонального дисбаланса, вплоть до нарушений менструального цикла и бесплодия
• Осложнений во время и после проведения операций
• Снижения функции иммунитета
• Проблем с ростом и развитием у детей и подростков
• Осложнений во время беременности (угроза выкидышей и преждевременных родов)
• Депрессивных состояний

ИМТ у спортсменов, в фитнесе и бодибилдинге

1. Пожилые люди имеют больше жира, чем молодые люди с тем же показателем ИМТ.
2. Женщины имеют больше жира, чем мужчины при одинаковом показателе ИМТ.
3. Мускулистые люди и спортсмены могут иметь более высокий ИМТ из-за большего веса мышечной массы.

Калькулятор ИМТ (индекс массы тела) онлайн: как и зачем? Имт калькулятор онлайн для мужчин

Рассчитать индекс массы тела для мужчин

Зачем рассчитывать индекс массы тела (ИМТ)? По ИМТ можно узнать степень ожирения, что необходимо для подбора правильной терапии лишнего веса. Для получения данных используйте формулу ИМТ = Вес/Рост2, или воспользуйтесь онлайн калькулятором ИМТ.

Таблица 1 — Классификация ожирения и риск осложнений по ИМТ, ВОЗ (1997).

Общие принципы

Тактика лечения заключается в выборе программы немедикаментозной, медикаментозной терапии или одного из видов хирургического лечения. При этом индивидуальный подход базируется на индексе массы тела (ИМТ) с учетом факторов риска, то есть имеющихся сопутствующих заболеваний и осложнений ожирения. При избыточной массе тела необходимо только поддерживать образ жизни, предотвращающий ее увеличение. Программа немедикаментозной терапии рекомендована при:

1. Избыточной массе тела в сочетании с двумя и более факторами риска.
2. Избыточной массе тела в сочетании с объемом талии больше 102 см.
3. Любой степени ожирения.

Добавление медикаментозных препаратов необходимо в случаях неэффективности немедикаментозной терапии, а также при наличии двух и более факторов риска при ИМТ от 27 кг/м2 или талии от 102 см. Хирургическое лечение, при условии отсутствия психических заболеваний и алкоголизма, назначается в следующих случаях:

1. Неэффективность комплексной консервативной терапии у людей с ИМТ, превышающим 40 кг/м2.
2. Сочетание ИМТ от 35 кг/м2 с артериальной гипертензией, ишемической болезнью сердца, сахарным диабетом 2 типа, значительным превышением нормы содержания липидов в крови, синдромом ночного апноэ, недостаточностью кровообращения.
3. Срок ожирения более 5 лет.

Немедикаментозное лечение

Оно заключается в специфической диете поэтапного или быстрого снижения массы тела, дозированных физических нагрузках и поведенческой терапии.

Поэтапное снижение массы тела

Оно применяется у большинства пациентов. В поэтапном снижении веса выделяют:

1. I этап — уменьшение веса на 10% в течение 1 – 6-и месяцев; через полгода от начала применения диеты начинает снижаться основной обмен.
2. II этап — суть его заключается в стабилизации на протяжении последующего полугодия основного обмена путем поддержания веса на достигнутом уровне; чрезмерно быстрое снижение веса может стать причиной значительного уменьшения основного обмена и рецидива ожирения.
3. III этап — дальнейшее снижение веса.

В этих целях применяется низкокалорийная диета с суточным содержанием холестерина в продуктах не более 300 мг. Энергетическая ценность ее составляет 1400 – 1600 ккал/сут, из которых приходится на долю:

• белков — до 15%, 1/3 которых составляет белок соевых продуктов;
• жиров — до 29%; из них полиненасыщенных — 30 – 50%, а насыщенные жирные кислоты ограничивают до 10% суточной энергетической ценности продуктов; для восполнения жиров рекомендуются преимущественно рыба нежирных сортов, мясо птицы без кожи, иногда допускается к употреблению постная говяжья вырезка;
• углеводов — в среднем 55%; их источником в основном являются растворимые пищевые волокна цельных овса и ячменя, отрубей, бобовых, хлеба, выпеченного из сортов муки грубо помола, макаронные изделия, но только из муки пшеницы твердых сортов и в очень ограниченном количестве, несладкие виды ягод и фруктов, овощи; общее суточное количество углеводов для предотвращения развития кетоацидоза должно быть не менее 100 г.

Диета обогащается солями кальция посредством введения в рацион питания обезжиренного творога, 0,5% кефира, молока с низким процентом жирности, а витамины, калий и магний восполняются дополнительным ежедневным приемом препаратов витаминов с микроэлементами. Суточное потребление поваренной соли ограничивается до 4,5 г (см. нормы потребления соли для мужчин). До еды 3 раза в день рекомендуется употреблять зеленый чай, повышающий расход энергии на 80 ккал для поддержания постоянной температуры тела и процессов пищеварения.

Быстрое снижение массы тела

Методика заключается в уменьшении веса в среднем на 20% в течение 3-х месяцев путем уменьшения суточного калоража до 800 ккал. Такой метод показан только при ИМТ 40 кг/м2 и выше при сочетании с невосприимчивостью к коррекции нарушений, перечисленных во 2-м пункте показаний к хирургическому лечению. Он применяется не дольше 4-х месяцев и противопоказан при:

• возрасте выше 65 лет;
• заболеваниях печени, почек, желчного пузыря;
• бронхиальной астме и сахарном диабете 1типа;
• наличии злокачественной опухоли;
• нарушениях сердечного ритма;
• проведении реабилитационной терапии после нарушения кровообращения головного мозга, острого инфаркта миокарда;
• алкоголизме и лекарственной зависимости.

Предотвращение рецидива ожирения осуществляется приемом сибутрамина в течение около 2 – 3 месяцев. В случае присоединения депрессивного состояния вместо него назначается флуоксетин.

Дозированные физические нагрузки

Основная из них — это ходьба. При ИМТ менее 40 кг/м2 тренировка проводится со скоростью 100 шагов/мин в течение получаса 3 – 4 раза в 1 неделю. Постепенно длительность ходьбы увеличивают до 1 часа, скорость — до 160 шагов/мин при ежедневных тренировках. Если ИМТ выше 40 кг/м2, занятия начинают с 10 минут 3 раза в неделю со скоростью 65 шагов/мин, после адаптации упражнения проводятся по 35 — 45 мин. каждый день или 4 раза в неделю (минимум) со скоростью 100 шагов/мин.

Поведенческая психологическая терапия

Ее цель — выработать мотивацию на снижение массы тела, обучить правилам приема пищи и самоконтроля посредством ведения дневника динамики веса, физических нагрузок и питания, а также борьбе со стрессом и депрессией и т. д.

Медикаментозное лечение

Официально рекомендованы препараты первого ряда сибутрамин, подавляющий аппетит и повышающий основной обмен, орлистат, ингибирующий липазу поджелудочной железы и желудка, и фентермин (средство второго ряда). Длительное использование его может послужить причиной лекарственной зависимости, легочной гипертензии, усиления тревожных расстройств. Преимущества препаратов первого ряда заключаются в высокой эффективности в достижении снижения массы тела и уменьшения выраженности осложнений ожирения, в отсутствии побочных эффектов в виде развития порока сердечных клапанов и легочной гипертензии при длительном (2 года) применении. Орлистат — это также препарат выбора при сопутствующей артериальной гипертонии. Любая программа лечения ожирения разрабатывается врачами соответствующего профиля и осуществляться под их динамическим контролем.

Хирургическое лечение

Показано пациентам с морбидным ожирением (ИМТ > 40) при неэффективности консервативных методов лечения.

Сегодня наиболее эффективны следующие операции:

• Желудочное шунтирование;
• Бандажирование желудка;
• Рукавная гастропластика.

Подробнее о хирургическом лечении ожирения.

menquestions. ru

как привести вес в норму

Масса тела является одним из важнейших параметров конституции мужчин, а также показателем состояния их здоровья. Избыток веса, как и его недостаток, неизбежно приводит к многочисленным сбоям в деятельности организма, негативно отражаясь на функциях всех его органов и систем. Так, ожирение у мужчин может привести к сахарному диабету 2 типа, сердечной недостаточности, атеросклерозу, частой одышке, снижению выносливости и ослаблению иммунитета. Однако больше всего в такой ситуации мужчин пугает риск наступления импотенции и даже бесплодия, ведь нарушенный обмен веществ при ожирении тесно связан с искажением здорового гормонального фона.

Излишняя худоба тоже не является «подарком» ‒ она опасна ослаблением иммунных сил организма, частыми простудными заболеваниями и склонностью к развитию дистрофических процессов. Очевидно, что для мужчин поддержание веса на должном уровне – задача не только эстетическая, но и жизненно важная. Но как правильно подойти к решению этой задачи?

Статья в тему: Таблица соотношения роста и веса

Оглавление статьи

Значение показателя

В середине ХIХ века бельгийским ученым А. Кетеле был создан специальный показатель соответствия веса нормальной конституции конкретного человека – так называемый индекс массы тела (ИМТ). Этот показатель отображает, насколько масса тела человека соответствует его росту.

Норма его зависит от пола, возраста, образа жизни, степени развития мышечной массы, а также гормонального статуса. Так, норма этого показателя выше у мужчин среднего возраста, чем у подростков, молодых мужчин или стариков. Норма ИМТ у мужчин всегда выше, чем у женщин.

Таблица 1. Показатели ИМТ и их значение

3 степень ожирения называется еще преморбидной – это означает такое состояние, при котором для продолжения жизнедеятельности необходимо хирургическое вмешательство.

Для того, чтобы оценить уровень риска развития болезней, исходя из величины собственного ИМТ и своего возраста, можно воспользоваться следующими двумя таблицами:

Таблица 2. Зависимость риска развития болезней от ИМТ и объема талии мужчины

Определение ИМТ необходимо для выявления лишнего веса у человека, поскольку количество килограмм далеко не всегда говорит об ожирении, так бодибилдер будет весить больше среднестатистического мужчины того же возраста и роста за счёт массы мышц.

Таблица 3. Оценка ИМТ мужчин в зависимости от возраста и риска развития заболеваний

ИМТ		Значение	Риск для  здоровья	Рекомендация  врача
18-25 лет	более 25 лет
Меньше 17		Анорексия	Высокий	Повышение массы  тела, лечение  сопутствующих  патологий
17-18,5		Умеренная  худоба	—	—
19,5-25,9		Норма	—	—
27,5-29,9	28-30,9	Избыточный вес	Повышенный	Снижение массы  тела
30-34,9	31-35,9	Ожирение 1 ст.	Высокий	Обязательное  снижение веса
35-39,9	36-40,9	Ожирение 2 ст.	Очень высокий	Крайне  рекомендуется  снизить вес
40 и более	41 и более	Ожирение 3 ст.	Крайне высокий	Срочное снижение  веса, хирургическое  вмешательство

Расчет ИМТ

Рассчитать индекс массы тела можно по следующей формуле:

И = М : (Р Х Р), где

И – индекс массы тела, кг/м²;

М – масса тела, кг;

Р – рост, м.

В качестве примера можно рассчитать, каким будет индекс массы тела для мужчины ростом 173 см и весом 80 кг:

И = 80 : (1,73 Х 1,73) = 26,8

Несложный расчет показал, что индекс массы тела для этого мужчины составляет 26, 8 кг/м².

С помощью данной формулы рассчитать индекс массы тела легче всего, хотя существуют и другие способы. Такой расчет индекса давно используется в медицине в качестве ориентира и определения необходимости в лечении пациента при нарушениях веса. Стоит иметь в виду, что расчет ИМТ не может рассматриваться в качестве точного диагностического инструмента, так как даже в пределах одного пола существует множество различий в оценке массы тела и ее соответствия норме.

В частности, для растущего организма этот метод абсолютно неприемлем. Не подходит такой способ расчета для мужчин, профессионально занимающихся спортом, ведь на долю мышечной массы приходится преобладающая часть их веса и тогда при попытке рассчитать индекс данным способом величина его окажется завышенной.

Однако это ни в коей мере не будет означать наличия ожирения. Просто норма ИМТ для спортсменов физиологически выше, чем у тех мужчин, чья мышечная масса не имеет большого объема. Для беременных женщин эта методика тоже не подходит по вполне понятным физиологическим причинам. Норма индекса для них более высокая, чем для женщин, не вынашивающих плод.

Калькулятор и расчет ИМТ онлайн

Для тех, кто хочет определить свой индекс массы тела самостоятельно, разработан специальный калькулятор, благодаря которому можно определить необходимый показатель прямо в режиме онлайн. Это очень удобный способ расчета, не требующий самостоятельных вычислительных операций, и, как следствие, исключающий ошибки. Онлайн-калькулятор позволяет сделать расчет величины индекса массы тела в зависимости от пола – отдельно для мужчин и женщин.

ИМТ не является точной диагностической единицей, изменяется в разное историческое время, и в целом, не является главным показателем здоровья и нормально состояния тела.

Калькулятор в режиме онлайн может определить как среднюю, так и точную величину индекса массы тела, границы весовых показателей для конкретного человека, а также указывает, сколько килограммов ему «осталось» до следующей ступени индекса. Кроме того, иногда калькулятор после расчета отображает полученные результаты в виде графика и таблицы. Калькулятор для расчета индекса полезен также и тем, что на некоторых сервисах он дает рекомендации по приведению веса к нормальным показателям.

Что делать, если все не так, как нужно?

Знание и регулярная проверка индекса массы тела дают мужчине возможность контролировать собственный вес, постоянно регулировать его величину и при необходимости вовремя приводить в соответствие нормальным показателям. Но что делать при отклонениях от нормы? В первую очередь следует обратиться за консультацией к опытному специалисту, который выявит корни проблемы, а также составит для вас наиболее оптимальную диету и режим питания. Тем же, у кого избыток массы тела не критичный и он связан с нарушением диеты, можно посоветовать соблюдать следующие принципы:

• Уменьшить количество потребляемой в сутки еды и пищевые порции.
• Полностью пересмотреть свой рацион: исключить из него свинину и говядину, насыщенные жиры, субпродукты; ограничить потребление яиц, кофе, красного вина. Увеличить долю фруктов и овощей, обезжиренных молочных продуктов, каш из гречневой, овсяной крупы или риса, растительного масла, из мяса предпочтительна отварная курица, из рыбы – нежирные сорта, морепродукты.
• Придерживаться правильного режима питания – особенно важно не есть питательную пищу после 19.00. Можно – фрукты, кефир или йогурт.
• Увеличить уровень физической нагрузки для ускорения сжигания жиров.
• Достаточно пребывать на свежем воздухе, следить за полноценным сном и его режимом.

При некритичном дефиците массы тела следует:

• Повысить калорийность рациона за счет увеличения порций и частоты приема пищи, а также «налегания» на белковые продукты: мясо (говядина, баранина, свинина), цельное молоко, жирный творог, сыр, яйца, жирные сорта рыбы, блюда из бобовых, какао и др.
• Направить физическую активность, в том числе силовые упражнения, на прирост массы тела. Исключить изнурительные спортивные тренировки.
• Обеспечить полноценный и достаточный сон.

Знание и соблюдение нехитрых, но от этого не менее полезных правил позволит мужчине сохранять хорошую фигуру, быть бодрым, здоровым и выносливым, не прибегая к помощи медицины, как можно дольше.

egosila.ru

Онлайн калькулятор ИМТ — рассчитать идеальный вес

Индекс массы тела поможет понять соответствует ли ваш рост весу, и насколько это соотношение близко к норме. На нашем сайте вы можете рассчитать индекс массы тела и понять, не угрожает ли ничего вашему здоровью.

Пропорции бывают разные. Иногда очень сложно рассчитать массу тела, поскольку часто от ожирения часто «страдает» только одна определенная его часть. Тогда на помощь приходит ИМТ калькулятор онлайн, а для более точных результатов – калькулятор ожирения, который поможет выяснить процент жира в организме человека.

А пока давайте разбираться, что такое индекс массы и зачем его рассчитывать?

Индекс массы тела разработан бельгийским социологом и статистиком Адольфом Кетле еще в 1869 году. С тех пор рассчитать массу тела стало гораздо проще, чем прикидывать «на глаз» или спрашивать у знакомых: «Я же не растолстел(-а), правда?» Но здесь также присутствуют свои минусы: индекс массы тела – не дает 100% результат. Бесплатный ИМТ калькулятор онлайн (который поможет рассчитать индекс массы тела) стоит использовать исключительно в ориентировочных целях. Например, у спортсменов и тех, кто регулярно посещает тренажерный зал, индекс массы будет не точным, поскольку мышцы в прямом смысле слов весят больше, чем жир.

Интересно: показатель нормы ИМТ разных стран могут заметно отличаться друг от друга. Если верить таблицам индекса массы тела ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения), то не сложно понять, что нормой считается средний показатель. Но это не значит, что человек со средним ИМТ не будет считаться «имеющим избыточный вес» в общепринятом понимании.

Индекс массы тела: анализ результатов

Итак, вы рассчитали индекс массы тела с помощью нашего калькулятора. Наш калькулятор ИМТ максимально адаптирован под особенности жителей Европы. А теперь пора интерпретировать данные и узнать результаты. И так:

• 16 и менее – выраженный дефицит массы,
• 16 – 17,9 – недостаточная масса тела,
• 18 – 24,9 – нормальный вес,
• 25 – 29,9 – избыточная масса тела (предожирение),
• 30 – 34,9 – ожирение 1 степени,
• 35 – 39,9 – ожирение 2 степени,
• 40 и более – ожирение 3 степени (морбидное).

Еще раз напомним, что эти данные приблизительны. Но учитывая величину погрешности, можно сделать определенные выводы: в норме масса тела или далеко от нее.

Интересно: норма ИМТ может меняться в зависимости от стандартов и трендов. До 1998 года в США считался нормальным ИМТ до 27.8 кг/м², но после 1998 стандарты были изменены, и рекомендованная врачами норма ИМТ стала заканчиваться на 25 кг/м².

Индекс массы тела и возраст

С учетом того, что показатели ИМТ не идеальны, ВОЗ «не рискует» привязать их к возрастным показателям. Хотя, многие статистические исследования показывают, что ИМТ у людей среднего возраста выше, чем у молодых и пожилых людей.

Что касается пола, то (с понятных физиологических причин) расчётный индекс массы тела у мужчин будет выше показателей ИМТ у женщин.

Интересно: Согласно израильскому исследованию, идеальным для мужчин является индекс массы тела в 25-27. Средняя продолжительность жизни мужчин с таким ИМТ была максимальна.

Тонкий момент

Принято считать, что средний показатель ИМТ должен быть немного ниже нормы, чтобы людям было к чему стремиться. Однако есть и другая сторона медали. Убеждение, что вес человека гораздо выше среднего, может привести к заниженной самооценке и даже к депрессии или другим психическим заболеваниям.

Вне зависимости от вашего показателя индекса массы, постарайтесь адекватно их оценить и принять меры. Искренне надеемся, что этот ИМТ калькулятор онлайн и калькулятор нормы калорий помогут вам всегда оставаться в форме!

www.likar.info

Расчёт индекса массы тела ИМТ. Онлайн калькулятор

  06.05.2014      Комментарии к записи Расчёт индекса массы тела ИМТ. Онлайн калькулятор отключены

На этой странице вы узнаете, что такое индекс массы тела и идеальная масса тела, как рассчитать ИМТ для женщин и мужчин, а также сможете использовать онлайн калькулятор для расчёта ИМТ.

Что такое ИМТ?

Если вам нужно рассчитать ИМТ, то можете сразу перейти к калькулятору.

Индекс массы тела (ИМТ) — величина, позволяющая оценить, является ли масса человека нормальной, избыточной или недостаточной, и насколько она отклоняется от нормального значения.

ИМТ можно рассчитать по различным формулам. Наиболее популярной из них остаётся формула расчета ИМТ, предложенная около 150 лет назад бельгийским социологом и статистиком Адольфом Кетеле (Википедия). Согласно этой формуле, ИМТ равен отношению массы человека (в килограммах) к квадрату его роста (в сантиметрах).

ИМТ = масса / рост2

Важно учесть один момент: эта формула не учитывает тип телосложения. Вес 120 кг может иметь и страдающий ожирением человек, и профессиональный атлет. Поэтому ИМТ применяется скорее для ориентировочной оценки. Тем не менее, если у вас обычный объём мышечной массы, значение ИМТ будет вполне справедливым.

В конце этой статьи есть онлайн-калькулятор ИМТ, позволяющий рассчитать ИМТ по формуле Кетеле.

Таблица ИМТ

В таблице приведены значения ИМТ для расчёта по формуле Кетеле.

Как рассчитать ИМТ с учётом возраста и пола? Идеальная масса тела

ИМТ — это примерный показатель, который не учитывает пол и особенности телосложения, а зависимость от возраста также примерная (показана в таблице выше).

Если вас интересуют более близкие вам данные, то вам будет интересен другой показатель — идеальная масса тела. У индекса массы тела и идеальной массы тела одинаковые аббревиатуры (ИМТ), но не стоит их путать. Индекс массы — это числовой показатель вашего состояния, идеальная масса — это ваш идеальный вес в килограммах.

Формула Devine

Самый примитивный и известный в народе способ получить идеальный вес — вычесть из своего роста 100, если вы мужчина, и 110, если вы женщина. Но, скажем так, люди меняются, и в наши дни старая формула неактуальна.

Один из наиболее точных современных методов определения идеального веса был описан в 1974 году доктором BJ Devine в работе «Gentamicin therapy». Он так и называется — метод Devine, или формула Devine (The Devine Formula).

Идеальная масса тела для мужчины = 50 + 2,3 х (0,394 х рост — 60)Идеальная масса тела для женщины = 45,5 + 2,3 х (0,394 х рост — 60)

Таблица Левитовского

И, опять же, формула Devine не учитывает возраста. Если вас интересует ИМТ с учётом возраста, то вы можете воспользоваться так называемой «таблицей Левитовского». Эта таблица содержит данные по максимально допустимой, т. е. «нормальной» массе тела и призвана помочь определить, есть ли у человека избыточный вес.

Пользоваться таблицей так: вы ищете свой рост и сопоставляете его с возрастом и полом. Полученный на перекрестье вес является максимальным, и если ваш вес меньше этого, то, значит, у вас нет избыточного веса.

Онлайн-калькулятор для расчёта ИМТ

Используйте этот онлайн-калькулятор для расчёта ИМТ и определения идеальной массы тела по формуле Devine

Внимание! Калькулятор может не работать в старых браузерах, используйте современные браузеры Chrome, Safari, Opera или Firefox. Для того, чтобы появились результаты расчёта, измените хотя бы одно из значений в полях ввода.

folkextreme.ru

Калькулятор индекса массы тела: рассчитать по формуле Кетл

Калькулятор индекса массы тела Кетле позволяет определить соответствие веса росту взрослого человека. ИМТ показывает, какую массу содержит 1 метр площади тела. Формула расчета индекса массы разработана бельгийским ученым-социологом Адольфом Кетле в 1869 году.

ВАШ ИНДЕКС МАССЫ ТЕЛА

?

(ИМТ) показывает, в норме ли ваш вес с точки зрения медицины.

Показатель ИМТ используется всемирной организацией здравоохранения для ориентировочной оценки нормы массы тела человека. Точных критериев не существует.

Данная величина не учитывает особенности возрастных категорий, поэтому расчет ИМТ подходит только нерастущим людям 17-60 лет.

А в некоторых случаях оценивать телосложение по формуле Кетле бесполезно. Например, индекс массы тела профессионального спортсмена окажется выше нормы из-за развитой мускулатуры.

Чтобы убедиться в наличии излишнего веса одновременно с калькулятором индекса массы тела проводится расчет количества жира в организме.

Как узнать индекс массы

Индекс массы тела можно рассчитать самостоятельно по формуле. Оценивая результаты, помните, что эти характеристики приблизительные и не являются медицинским диагнозом. Если ваш ИМТ отличается от нормы, не спешите выносить себе приговор «ожирение» или «анорексия».

Волнения по поводу лишнего веса обсудите с врачом-диетологом. Возраст, половая принадлежность и образ жизни влияют на преобладание жира или мышц в организме. Вполне вероятно, что для вас полученный результат – норма.

Расчет ИМТ по формуле разработан с учетом веса и роста человека: ИМТ = Вес кг/рост м2

Чтобы рассчитать свой ИМТ, разделите показатель веса на показатель роста. Рост измеряйте в квадратных метрах.

Кроме формулы Кетле, определить соответствие массы тела норме можно с помощью других индексов:

• Рассчитать Индекс Брока можно при росте от 155 до 170 см. Расчет производят по формуле: (рост (см) – 100) ± 10 %.
• Расчет нормы веса по индексу Брейтмана: рост (см) умножить на 0,7 – 50кг.
• Индекс Бернгарда вычисляется так: рост (см) умножить на показатель окружности грудной клетки (см) и поделить на 240.
• Посчитать индекс Давенпорта можно по формуле: масса (г)/рост (см2). Высокий результат (больше 3,0) означает присутствие избыточного веса.
• Расчет индекса Одера: показатель расстояния от теменной зоны до симфиза (см) умножить на 2 – 100.
• Найти значение индекса Ноордена можно по формуле: рост (см) умножить на 420 разделить на 1000.
• Расчет индекса Татоня: рост (см) – (100+(рост (см)-100)/20).

Нормальный вес можно считать по любой из предложенных форм, но в медицинской практике используют индекс массы тела Кетле.

Как считать результаты ИМТ

Когда вы сделаете расчет индекса массы и получите результат, сравните его с результатами в таблице.

ИМТ условно делится на 3 диапазона: недостаточный, нормальный и избыточный вес, каждый из которых включает несколько ступеней оценки телосложения.

• ИМТ меньше 16 – выраженный недостаток веса, нужно обратиться к врачу. Скорее всего, врач поставит диагноз анорексия, пропишет курс усиленного питания и психотерапии. Анорексия – расстройство пищевого поведения, приводит к истощению организма, возможен летальный исход.
• ИМТ меньше 18,5 – легкий недостаток веса. Нужно усиленно питаться, в рацион включить больше белковой пищи и жиры. А лучше обратиться к диетологу для составления терапевтической программы набора веса.
• ИМТ 18,5-24,9 – нормальный вес. Поддерживайте средний показатель данного диапазона, старайтесь не выходить за рамки, так вы сохраните стройную фигуру без признаков худобы и ожирения.
• ИМТ 25-29,9 – показатель избыточного веса. До ожирения далеко, массу тела можно снизить упражнениями и здоровым питанием. Исключите сахар из рациона, побольше двигайтесь.
• ИМТ 30-34,9 – ожирение 1 степени. Обратитесь к диетологу, есть риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, атеросклероза и сахарного диабета.
• ИМТ 35-39,9 – ожирение 2 степени. Обратитесь к диетологу, срочно снижайте вес, шанс развития заболеваний, связанных с лишним весом, возрастает в 3 раза.
• ИМТ больше 40 – ожирение 3 степени. Избыток веса угрожает вашей жизни, обратитесь к врачу. К диетам и другим способам снижения веса прибегайте только под контролем специалиста.

Таблицы ИМТ с учетом возраста и пола

Интерпретация индекса массы по Кетле – ориентировочная. Результаты расчетов для мужчин и женщин, детей и подростков нужно корректировать и уточнять. Обратите внимание на таблицы расшифровки ИМТ с учетом возраста и пола.

Для женщин

Индекс массы тела для женщин можно рассчитать аналогичным способом, по формуле Кетле. Но важна правильная интерпретация результатов:

• 19 – недостаточный вес;
• 20-25 – вес в пределах нормы;
• 26-30 – избыток веса;
• 31+ – признак ожирения.

Таблицы ИМТ бесполезные при беременности – результат не будет соответствовать норме, даже если у вас нормальное телосложение. На индекс массы тела для женщин влияет возраст.

Мужчин

Слишком низкий или высокий индекс массы тела для мужчин становится причиной отсрочки от службы в армии на полгода. При осмотре в военкомате правильный расчет ИМТ определит судьбу призывника. Какую отметку поставит врач – годен или не годен?

Считать ИМТ мужчинам можно по формуле Кетле, но интерпретация результатов отличается от норм женского ИМТ. Мужчины от природы выше ростом и более худощавые, отсюда разница показателей:

• 18 – недостаточный вес;
• 18,5-23,8 – вес в пределах нормы;
• 23,9-28,5 – избыточная масса тела;
• 29+ – признак ожирения.

Для спортсменов

Высчитывая индекс массы с помощью классической формулы, не учитывают, что в теле преобладает один вид ткани: мускульная или жировая. У спортсмена мышечной массы больше, поэтому ИМТ всегда высокий. Профессиональные спортсмены используют другие индексы норм.

Например, чтобы вычислить показатель пропорций тела, объем талии разделить на объем бедер. Мужская норма – коэффициент 1, женская – 0,85.

Для детей и подростков

Тела детей растут, изменяются, поэтому взрослая формула индекса массы тела детям не подходит. Нормы веса для детей и подростков отличаются. Расчеты нужно проводить с учетом возрастной категории и пола ребенка.

Чтобы определить ИМТ ребенка или подростка используют центильные таблицы.

Центильная таблица для определения индекса массы у девочек до 10 лет:

Центильная таблица для определения индекса массы у мальчиков до 10 лет:

Каждая колонка центильной таблицы показывает границы нормы в процентах или центилях. Средняя величина характеризует нормальный вес здорового ребенка. Границы нормы соответствуют интервалу  25-50-75%. Соседние интервалы соответственно означают: 10-25% — ниже среднего и 75-90% — выше среднего.

Центильная таблица для определения индекса массы у девочек-подростков:

Центильная таблица для определения индекса массы у мальчиков-подростков:

Если вес ребенка характеризуется интервалом 3-10% или 90-97%, нужно обратиться к врачу.

А выход показателей за границу интервала 3 -97% означает наличие у ребенка патологии. Низкий вес у детей и подростков в большинстве случаев означает диагноз анорексия, а высокий – признак нарушения обмена веществ.

bezpuza.ru

Калькулятор ИМТ онлайн для женщин, мужчин и подростков

Введите ваши данные:

Для каждого человека понятие «нормальный вес» имеет свое значение.

Вес, при котором организм будет нормально функционировать, зависит от роста, возраста и пола.

Более двухсот лет назад ученый из Бельгии разработал систему, которая позволяет вычислить соотношение роста и веса. Полученное значение называют индексом массы тела (ИМТ).

Как определить значение для женщин и мужчин

Для более быстрого расчета можно воспользоваться онлайн-калькулятором, который быстро подсчитает ваш ИМТ. Необходимо просто ввести свои данные, после чего будет получен ответ. Чтобы узнать, является ли ваш вес нормальным, необходимо обратиться к таблицам. Важно при расшифровке учитывать не только пол, но и возраст человека.

Как расшифровывается ИМТ для детей и подростков

Для характеристики массы тела у детей и подростков необходимо пользоваться совсем другими расшифровками. Дело в том, что растущий детский организм на разных этапах развития имеет разное соотношение жировой, костной и мышечной тканей. Также значения могут отличаться у мальчиков и девочек.

Индекс массы тела позволяет выяснить, является ли вес нормальным для человека определенного роста. Однако этот показатель не всегда корректен. Например, в работе со спортсменами необходимо использовать другие методики, так как большой объем мышечной массы может быть принят за лишний вес.

Неправильно расшифрованным может быть ИМТ тела у женщин во время беременности или в период кормления грудью, а также у пожилых людей.

Зачем знать индекс массы тела

Переизбыток веса, так же как и его нехватка, способен стать причиной нарушений в работе вашего организма. При помощи калькулятора ИМТ можно понять, находится ли человек в зоне риска.

Очень часто врачи в своей работе используют данный показатель. Он может свидетельствовать о различных проблемах:

• индекс МТ ниже нормы означает недостаток веса. Таким людям необходимо усиленное питание для устранения недостатка. Слишком худые женщины могут иметь проблемы с менструальным циклом, а в некоторых случаях наступление беременности вообще невозможно. Мужчины с низким ИМТ не призываются на службу в армию;
• если показатели ИМТ в норме, то повода для беспокойства нет. Достаточно вести здоровый образ жизни, правильно питаться и заниматься спортом для поддержания формы;
• завышенные значения ИМТ могут свидетельствовать об ожирении. Данное заболевание становится причиной сбоев в работе сердечно-сосудистой и других систем организма.

Важно следить за своим рационом, употреблять питательную пищу, вести активный образ жизни. В этом случае проблем возникнуть не должно.

Подсчитать ИМТ можно самостоятельно — для этого воспользуйтесь нашим онлайн-калькулятором для вычисления ИМТ.

Как оптимизировать свой рацион

Люди, следящие за своим самочувствием и фигурой, обращаются к диетологам или спортивным тренерам для того, чтобы им составили систему питания и физических нагрузок. Используя наш онлайн-калькулятор для ИМТ, можно самостоятельно справиться с этой задачей.

После проведения всех замеров и расчетов, необходимо найти свое значение ИМТ в таблице. При этом важно учитывать возраст и пол.

При нормальных показателях достаточно придерживаться основных принципов здорового образа жизни. А вот при избытке веса, необходимо уменьшать калорийность потребляемой пищи.

Если нет проблем со здоровьем, то также необходимо увеличить физическую нагрузку.

В случае, если имеются серьезные заболевания, особенно связанные с работой сердца и сосудов, без вмешательства врачей обойтись не получится.

Все  нагрузки обязательно должны быть щадящими.

Контролируйте свой вес, следите за показателями ИМТ, занимайтесь спортом, правильно и рационально питайтесь, и тогда с вашим здоровьем и внешним видом все будет в порядке!

kkal.ru

рассчитать индекс массы тела онлайн

Калькулятор для вычисления ИМТ

На этой странице вы можете рассчитать индекс массы тела (ИМТ) с помощью специального калькулятора. Все расчеты производятся онлайн, бесплатно и без регистрации. Калькулятор содержит два поля. В первое необходимо ввести ваш рост в сантиметрах (например, 175), а во второе ваш вес в килограммах (например, 80). Вводить нужно только цифры. После этого нажмите на кнопку «Рассчитать» (или просто на клавишу «Enter»). 

Индекс массы вашего тела отобразиться в на круглом дисплее в центре калькулятора, а стрелка Толстометра моментально покажет в какой зоне согласно принятым нормам он находится. Всего таких зоны четыре.

• ИМТ меньше 18.5 считается ниже нормы и может свидетельствовать о недостаточной массе тела.
• ИМТ от 18.5 до 25 считается нормой.
• ИМТ от 25 до 30 свидетельствует предожирении, то есть, о лишнем весе, который пока не попадает под первую стадию ожирения, но тем не менее вредит здоровью и сокращает продолжительность жизни.
• ИМТ выше 30 является ожирением.

Также, в верхней части Толстометра отображается ваш нормальный вес, который был рассчитан исходя из границ нормы индекса массы тела для вашего роста. К примеру, для роста 175 сантиметров нормальным будет считаться вес от 57 до 76 килограмм

Что такое индекс массы тела и как он рассчитывается?

Индекс массы тела — это такая величина, которая позволяет оценить соответствие массы тела и роста. Данный индекс используют для быстрой и приблизительной оценки массы тела, в том числе и самостоятельной. Подробнее о нем и других альтернативных способах определения отклонений в весе вы можете прочитать в Википедии.

ИМТ рассчитывается по следующей формуле: вес разделить на квадрат роста в метрах. Допустим, ваш рост составляет 180 см, а вес 85 кг. Индекс массы тела будет рассчитываться с помощью выражения 85 / (1.8 * 1.8), что после округления до десятых составит 24,7 и будет являться верхней границей нормы.

tolstometr.ru

Онлайн калькулятор расчета индекса массы тела, нормы ИМТ

Индекс массы тела (ИМТ) — один из важных показателей здоровья, только объективная оценка способна протянуть руку помощи и не позволит довести себя до крайности. Вычислить его можно, разделив показатель веса (кг) на рост (м) в квадрате. Или воспользоваться калькулятором ИМТ, который все посчитает за несколько секунд!

ВВЕДИТЕ ВАШИ ДАННЫЕ

Ваш рост (в см, например 170):

Ваш вес (в кг, например 72):

Посчитать

ВАШ РЕЗУЛЬТАТ

00

Диетолог подготовит для тебя план питания для похудения

Реклама

Ожирение и анорексия – две крайности несущие за собой огромные сложности как для здоровья человека, так и для его социальной активности. Проблема не возникает за один день, а набирает обороты постепенно. При целенаправленном отслеживании собственного веса любой человек имеет шанс предотвратить болезнь еще до начала её укоренения. Делается это очень легко – периодически нужно проверять соответствие параметров фигуры норме.

Что значит индекс массы тела?

ИМТ является медицинским термином, позволяющим оценить соответствие веса росту. Его значение обязательно должно рассматриваться с учётом телосложения, пола, возраста человека. Жировая и мышечная ткань у мужчин и женщин распределяются в разных пропорциях, плюс свои правки накладывает тип фигуры. Соответственно идеальный индекс у каждого будет свой. Субъективно может быть сложно, как определить реальную картину, так и принять увиденное. Плюс, это касается анорексии, погоня за модельной внешностью, попытки впихнуть свое тело в надуманный идеал, почти всегда закрывают глаза на правду. То же и с перебором веса – депрессии, переедание как бегство от стресса или комплекс нелюбви к себе, не позволят просто так остановиться. И только объективная оценка способна протянуть руку помощи и не позволит довести себя до крайности.

Онлайн калькулятор для расчета индекса массы тела

Не знаете, как самостоятельно определить и подсчитать ИМТ? Наш онлайн-калькулятор даёт возможность за считанные секунды рассчитать и узнать индекс массы тела, для этого нужно лишь указать свои реальные параметры. Расчёт происходит за пару мгновений. Такое определение позволяет узнать, к какой весовой категории вы относитесь (есть ли угроза вашему здоровью). На основе данного показателя можно будет строить планы относительно дальнейших действий: корректировок диеты, объема физических нагрузок, обращения за медицинской помощью.

ВАЖНО! Онлайн счётчик не универсален. Он не подходит культуристам, при беременности, для измерения тела новорожденных.

Как определить правильные вводные?

Как вычислить реальный вес – обязательно взвешиваться с утра, после туалетных процедур, до еды, без тяжёлой одежды, босиком.

Как высчитать рост – в течение суток он может колебаться в пределах 0,5 – 2 см, потому его измеряют тоже утром.

Оценить результаты можно по таблицам, представленным ниже. В них вы сможете найти:

• нормальный индекс;
• ниже нормы;
• индекс избыточной массы;
• стадии ожирения.

Формула самостоятельного определения индекса

Как узнать ИМТ при невозможности использовать онлайн-калькулятор? С помощью простого математического выражения — формулы расчета для самостоятельного определения ИМТ:

Индекс массы тела = Вес (кг)/Рост² (м)

Интерпретация показателей на основе рекомендации ВОЗ:

• до 16 – выраженный дефицит массы;
• 16 – 17,9 – недостаточная масса тела;
• 18 – 24,9 – индекс норма;
• 25 – 29,9 – избыточная масса тела;
• 30 – 34,9 – ожирение 1 степени;
• 35 – 39,9 – ожирение 2 степени;
• свыше 40 – ожирение 3 степени.

Само по себе накопление жира в организме не является патологией. Это естественный процесс формирования запасов на будущее, особенно у женщин, призванных вынашивать потомство, а значит обеспечивать плод набором нужных веществ. Но у всего есть предел.

Если расчёт вам показал пункты 16-17,9 и 25-29,9 паниковать не стоит. Достаточно подобрать правильное питание, по возможности прибегнуть к силовой нагрузке в тренажерном зале, задуматься о причинах.

Ожирение или индекс избыточной массы

Для ожирения первой степени характерен диапазон индекса в рамках 30-34,9 пунктов. Не смотря на внешнюю незаметность и привычность этого состояния, уровень осложнений, к которому оно ведет, довольно велик. В том числе, это такие заболевания как: сахарный диабет, атеросклероз, нарушение работы сердца.

Второй степени ожирения соответствует показатель в 35-39,9 единиц. Здесь уже стоит бить тревогу – обращаться за помощью к специалистам, так как риск наиболее популярных болезней возрастает втрое.

Самым опасным показателем для здоровья, жизнедеятельности, а со временем самой жизни, есть результат свыше 40 пунктов. На такой стадии ожирения простыми диетами себе уже не помочь. Выход из кризиса должен проходить под наблюдением врачей, быть мягким, постепенным, так как резкое похудение может быть не менее опасно, чем сохранение лишнего веса.

Интересно, что с учётом телосложения выделяют два вида ожирения:

• по мужскому типу, тогда жир скапливается от живота и выше;
• по женскому типу, больше всего поражаются бедра и ягодицы.

Индекс массы тела для женщин

Как показывают измерения, идеальный индекс варьируется зависимо от пола, что связано с естественными особенностями костного строения и фигуры. У женщин нормальный индекс несколько ниже нормы мужчин. Для девочек он будет еще ниже.

Рассчитать нужное значение можно с помощью онлайн калькулятора или вычислить по формуле.

Таблица ИМТ для женщин

Индекс массы тела для мужчин

Мужской ИМТ определить можно, как и женский, посчитать его по формуле, разделив общий вес на рост, в квадрате. Норма при этом будет несколько выше.

Узнать онлайн свою принадлежность к группе риска легко по таблице:

Критерии оценки показателей детально описаны выше. Но напомним – при хорошей физической подготовке, занятиях в спортзале, увлечении спортом, влекущих к увеличению мышечной массы. Индекс будет выше идеального, так как вес мышц больше, чем у жировых отложений.

ИМТ для детей и подростков

Проблема лишнего веса, к сожалению, актуальна не только для взрослых, но и для подрастающего поколения. Особенно она выражена в семьях, где эта тенденция коснулась обоих родителей. Закрывать на это глаза опасно, детский организм более уязвим, и только формируется.

Нагрузка выше нормы на внутренние органы из-за давления жировых отложений, потребности сердца усиленно гнать кровь, печени интенсивнее очищать её от шлаков – в итоге приведут к неизлечимым болезням. Не забывайте об этом.

Рассчитать индекс массы тела для детей и подростков с учётом возраста необходимо отдельно. Для получения правильных результатов, в частности, нормы для подростков, в вычисление включают пол и возраст, так как молодое тело развивается ускоренно и половой признак имеет огромное влияние.

Субъективный способ оценки – сравнить внешне параметры своего ребенка и его сверстников. Но лучше использовать онлайн калькулятор или формулу и проверить результат по таблице для определения индекса.

Шкала развития у мальчиков и девочек разная, о чем свидетельствуют цифры таблиц, где в % выражено отклонение от прогнозной нормы.

ИМТ для девочек

ИМТ для мальчиков

В случае сильных отклонений от нормы для подростков (+\-) следует обратиться к педиатру для уточнения причин и возможных последствий.

Индекс массы тела с учетом возраста

Последним, но не менее болезненным пунктом, есть оценка по возрасту. В молодости человек более подвижен, эмоционален, пристальнее следит за внешностью. Годам к 40 большинство людей снижает темп жизни и физическую нагрузку, что вполне естественно и отражается на фигуре. Рассчитать сам показатель следует по онлайн калькулятору, для оценки идеального индекса используется таблица:

Как видно, с годами он несколько увеличивается, что абсолютно нормально и это следует учитывать.

Помните – регулярное определение ИМТ позволит вам вовремя принять меры по улучшению состояния здоровья, избежать многих заболеваний, улучшить свой внешний вид.

Индекс массы тела для мужчин: способы расчёта, таблица

Контролировать вес необходимо как женщинам, так и мужчинам, и для этого существует специальная формула, определяющая индекс массы тела для мужчин и женщин. Со временем внутренние органы человека покрываются лишним жиром и функционируют с трудом. Развиваются серьезные заболевания: одышка, сахарный диабет, сбои в работе сердечно-сосудистой системы, поджелудочной железы и другие нарушения в работе жизненно важных органов организма. Поэтому необходимо регулярно следить за показателями веса. Но для точного понимания, что тот или иной вес соответствует вашему организму, необходимо научиться рассчитывать весовую норму.

В 1869 году бельгийским математиком Адольфом Кетле был разработан калькулятор для вычисления показателя нормы веса по отношению к росту. Но этот метод считает лишь ориентировочные, а не точные данные. Ведь в точном расчете должны участвовать не только рост с весом, но и возраст мужчины, мышечная масса, костная масса и т.д.

Калькулятор дает приблизительные расчеты. Например, если мужчина является спортсменом, то вычислить свой индекс массы тела ему сложнее, так как его мышечная масса в действительности тяжелей жировой прослойки.

Формулы, представленные в интернет-ресурсах различных стран мира и ВОЗ, разнятся по последним данным. ВОЗ, как считают медики, берет лишь средний показатель, но он в реальности может быть избыточным.

Как рассчитать индекс массы тела

Существует формула, с помощью которой можно узнать свой вес в соотношении с ростом. Благодаря данной формуле можно всегда быть красивым и стройным независимо от возраста.

ИМТ для мужчины = Вес (кг) / Рост (м) 2

Также можно подставить свои параметры в онлайн-калькулятор и мгновенно получить результат. Пример расчета:

• Пол – мужской,
• Возраст – 40 лет,
• Рост: 170 см = 1,70*1,70 = 2,89,
• Вес: 75 килограмм.

Подставляем параметры в формулу ИМТ = 75 кг/2,89 = 25,95.

ИМТ является специальным показателем, отображающим соответствие вашего веса с учетом роста. Данный параметр индивидуален для каждого мужчины и может зависеть от различных факторов. Для определения ИМТ необходимо учитывать:

• Развитие мышечной массы,
• Половую принадлежность,
• Возраст.

Норма ИМТ для мужчин выше нормы ИМТ для женщин. Также показатель ИМТ мужчин средневозрастной категории будет больше, чем у пожилых людей и подростков.

Таблица ИМТ для мужчин

ИМТ до 16 – указывает на чрезмерную худобу мужчины,

ИМТ от 16 до 18,5 – свидетельствует об умеренном дефиците массы,

ИМТ от 18 до 24,9 – является нормой,

ИМТ от 25 до 30 – характерен для небольшого избытка веса тела,

ИМТ от 30 до 35 – указывает на ожирение 1 степени,

ИМТ от 35 до 40 – свидетельствует об ожирении 2 степени,

ИМТ от 40 и более – является симптомом ожирения 3 степени.

Если показатель индекса массы тела превышает 40, то возникает довольно серьезная для жизни угроза, и чтобы ее устранить, необходимо оперативное своевременное вмешательство.

Лишь оценив показатель ИМТ и объема талии возможно определить вероятность развивающихся заболеваний, причиной которых является ожирение 3 степени. Большая масса тела не всегда говорит о гормональном сбое в организме и о нарушении в обмене веществ. Например, мужчины тяжелоатлеты имеют большой вес только благодаря мышцам и совершенно здоровы.

ИМТ и контроль веса

Зная, как верно рассчитывать индекс массы тела и регулярно проверять полученный показатель, возможно контролировать и поддерживать свой вес в норме. Если ИМТ превышает или понижает норму, то нужно обратиться за консультацией к врачу-специалисту. Для нормализации веса специалист назначит подходящую диету и определит режим питания. Если избыток незначителен, представителям сильного пола рекомендуется:

1. Уменьшать порцию еды и частоту ее приема,
2. Отказаться от провоцирующих увеличение веса продуктов,
3. Ввести в рацион овощи, фрукты и злаки,
4. Установить определенные часы для принятия пищи и не наедаться перед сном,
5. Заняться спортом,
6. Упорядочить режим отдыха и сна.

Если ИМТ ниже установленной нормы, а дефицит веса некритичный, следует соблюдать предложенные рекомендации специалистов:

1. Увеличить порцию еды и частоту ее приема,
2. Повысить калорийность употребляемых блюд,
3. Включить в рацион продукты, в составе которых находится белок,
4. Увеличить мышечную массу физическими упражнениями,
5. Упорядочить режим сна и отдыха.

В случае критического набора массы тела мужчины или ее потери врач назначает индивидуальное лечение, так как диеты и соблюдения режима будет недостаточно для коррекции веса и предупреждения различных осложнений.

Норма ИМТ и значение полученных показателей

После правильного расчета своего ИМТ можно в приведенной ниже таблице посмотреть, соответствует ли вам имеющийся вес с учетом вашего возраста:

В идеале считается, что средний показатель ИМТ для мужчин должен быть на несколько единиц менее, чем указано в приведенной таблице.

Способы борьбы с лишней массой тела

Существует несколько способов борьбы с лишним весом у мужчин. Немедикаментозное лечение рекомендуется в тех случаях, когда:

1. Возможен риск различных осложнений при лишнем весе,
2. Если объем талии превышает 100 сантиметров,
3. Ожирение 1, 2, 3 степени.

Лечение основано на диетотерапии, когда поэтапно уменьшаются килограммы в совокупности с физическими нагрузками и психологическим тренингом. Чтобы получать положительные результаты, мужчина должен ежесуточно употреблять не больше 1800 кКал при небольшой физической нагрузке.

Для того чтобы резко снизить объем тела, требуется употреблять не более 1000 кКал.

Медикаментозное лечение рекомендуется в тех случаях, если:

1. Не появились результаты без употребления лекарств,
2. Показатель индекса массы тела превышает 34 кг/ ,
3. Объем талии составляет 100 сантиметров и более.

Хирургическое вмешательство рекомендовано в следующих случаях:

1. Отсутствие положительных результатов при использовании медикаментозной терапии,
2. Степень ожирения превышает показатель 30 кг/м и наступает риск смертельного исхода при образовании следующих заболеваний: гипертония, диабет, ишемия, нарушение работы кровеносной системы,
3. Если срок ожирения различной степени превышает пять лет.

Если пациент страдает алкоголизмом или психическими расстройствами – хирургическое вмешательство будет иметь ряд противопоказаний.

Важность ИМТ для оценки состояния здоровья мужчины

Резкое изменение объема тела отрицательно сказывается на функционировании жизненно важных систем всего организма. Поэтому и набор веса, и его потеря являются отклонением от нормальных показателей. Но самым опасным является ожирение, при котором стремительно увеличивается вес тела.

Последствия избыточного веса:

1. Диабет,
2. Сниженный иммунитет,
3. Заболевания сердечно-сосудистой системы,
4. Нарушение работы дыхательной системы,
5. Низкая работоспособность,
6. Бесплодие,
7. Снижение выносливости.

Сильно пугает мужчин развитие импотенции на фоне стремительного ожирения и потеря способности продления своего рода. В основном набор веса происходит из-за сбоя обменных функций и нарушения гормонального фона.

Последствия потери веса:

1. Ослаблены защитные свойства организма,
2. Склонность к вирусным заболеваниям – ОРВИ, ОРЗ, грипп и прочее,
3. Подверженность к дистрофическому патологическому процессу.

Очень важно для представителей сильного пола, чтобы показатель индекса массы тела был в соответствии с нормой. Поддерживая нормальный объем, можно на долгие годы сохранить и красивую атлетическую фигуру, и, собственно, крепкое здоровье.

Что такое здоровый ИМТ и как его измерить

Использование калькулятора индекса массы тела (ИМТ) может помочь человеку определить, находится ли его вес в пределах рекомендуемого диапазона для его роста. Однако расчет ИМТ имеет несколько важных ограничений для всех, включая мужчин.

ИМТ — это единица измерения размера тела. Это расчет массы тела человека на основе его веса относительно его роста.

Врачи обычно считают людей, чей ИМТ находится в пределах «нормального» диапазона, здоровыми.Люди ниже этого диапазона могут иметь недостаточный вес, а лица выше этого диапазона могут иметь избыточный вес или ожирение.

Однако ИМТ может быть не самым точным показателем здорового веса человека по нескольким причинам.

В этой статье исследуется, что такое ИМТ, и рассматривается, как его рассчитать. Также рассматриваются рекомендуемые диапазоны ИМТ, потенциальные ограничения использования ИМТ в качестве индикатора здоровья и советы по поддержанию среднего ИМТ.

Калькулятор ИМТ для мужчин определяет целевой диапазон веса мужчины на основе его роста.

Врачи используют один и тот же калькулятор для всех людей старше 20 лет. Расчет одинаков независимо от возраста, пола, расы, телосложения и других факторов.

ИМТ можно рассчитать, разделив вес человека в килограммах (кг) на его рост в метрах в квадрате (m ² ).

Например, человек ростом 5 футов 6 дюймов (или 66 дюймов) имеет метрический рост 1,6764 м. Если этот человек весит 150 фунтов, его метрический вес будет 68.0389 кг. Чтобы вычислить их ИМТ:

1. Квадрат 1,6764 м умножением 1,6764 на 1,6764. Это дает ответ 2,81031696.
2. Разделите вес человека 68,0389 на 2,81031696.
3. Ответ округляется до 24,2 при ИМТ 24,2.

Многие защитники здоровья утверждают, что ИМТ не является хорошим показателем того, имеет ли человек умеренный вес.

Некоторые утверждают, что даже если у человека избыточный вес или ожирение, это не обязательно многое говорит о его здоровье.

Несколько недавних исследований подтверждают это утверждение, поэтому человеку не следует использовать ИМТ как единственную меру своего здоровья.

Некоторые недостатки ИМТ включают:

• ИМТ не учитывает состав тела. В результате у некоторых людей с очень высоким содержанием жира в организме, но с низким общим весом, ИМТ может быть в пределах нормы. Точно так же люди с более плотными костями или спортсмены с высоким содержанием мышц могут попадать в категорию полных или даже полных.
• Хотя исследования на уровне популяции показывают связь между ИМТ, выходящим за пределы нормального диапазона, и более высоким риском определенных проблем со здоровьем, связанных с весом, эти исследования не обязательно отражают риск для всех людей.
• BMI не учитывает распределение жира. Некоторые данные свидетельствуют о том, что определенные типы жира, такие как абдоминальный жир, представляют более высокий риск для здоровья.
• Акцент на ИМТ может способствовать стигматизации и дискриминации по весу в медицинских учреждениях.

Диапазоны ИМТ следующие:

• Менее 18,5: Человек имеет недостаточный вес и может быть подвержен риску определенных связанных с весом проблем со здоровьем.
• Между 18,5 и 24,9: Вес человека находится в пределах нормы.
• Между 25 и 29,9: У человека избыточный вес, и у него может быть риск определенных проблем со здоровьем, связанных с весом.
• 30 и выше: Человек страдает ожирением и может иметь определенные проблемы со здоровьем, связанные с весом.

ИМТ не учитывает состав тела, возраст, расу, пол, занятия спортом или другие факторы. Он не оценивает образ жизни, диету или что-либо еще, что может помочь смягчить потенциальные последствия для здоровья от высокой массы тела.

Идеальный ИМТ человека не меняется в зависимости от состояния здоровья. Однако определенные проблемы со здоровьем могут повлиять на их способность поддерживать ИМТ в рекомендованном диапазоне.

По этой причине иногда важно обсудить с врачом изменение веса, диету и упражнения.

Люди должны обсудить свой ИМТ с врачом, если:

• он остается за пределами нормального диапазона, несмотря на то, что они придерживаются здоровой диеты и регулярно занимаются физическими упражнениями
• им нужна помощь в похудании или наборе веса
• они считают, что состав их тела может иметь значение что ИМТ не является надежным показателем здоровья

Не каждый может поддерживать ИМТ в нормальном диапазоне, даже при соблюдении здоровой диеты и большом количестве упражнений.

Элитные спортсмены с высокой мышечной массой, например, могут попасть в диапазон избыточного веса.

Точно так же, нахождение в пределах нормы не обязательно означает, что человек здоров. Люди, которые едят нездоровую пищу и никогда не занимаются спортом, могут иметь средний ИМТ.

По этой причине лучшая стратегия — сосредоточиться на укреплении общего здоровья.

Для большинства людей это облегчит достижение нормального ИМТ. Люди, которые хотят укрепить свое здоровье, могут попробовать:

• Физические упражнения большую часть дней недели: Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют взрослым заниматься аэробными упражнениями средней интенсивности, такими как ходьба, 150 минут или 75 минут. минут энергичных аэробных упражнений, таких как бег, каждую неделю.Взрослые также должны делать силовые упражнения не реже двух раз в неделю.
• Соблюдение здоровой и сбалансированной диеты: Несмотря на то, что важно ограничить потребление очень калорийной или жирной пищи, людям следует избегать аварийных или причудливых диет.
• Обращение к врачу, если трудно поддерживать средний вес: Иногда увеличение веса сигнализирует о серьезной проблеме со здоровьем, например о заболевании щитовидной железы.

ИМТ — это один из способов оценить вес человека и предсказать, как он может повлиять на его здоровье.

Однако в отсутствие других мер он мало что говорит о благополучии человека.

Человек, который хочет лучше понять возможное влияние своего веса на общее состояние здоровья, должен обсудить эти опасения с врачом или диетологом.

Калькулятор ИМТ для мужчин | Диапазоны, здоровый ИМТ …

Благодаря этому калькулятору ИМТ для мужчин вы можете ответить на вопрос « Какой у меня ИМТ?» , а также проверил, какой ИМТ является здоровым для мужчин. и какое место вы занимаетесь в таблице ИМТ для мужчин.Кроме того, с помощью этого калькулятора ИМТ для мужчин вы можете получить более точные данные о нормальном ИМТ. Мы также предлагаем инструменты и рекомендации о том, как улучшить свое положение в диапазонах ИМТ для мужчин

Что такое ИМТ?

Давайте начнем с основ, не так ли? ИМТ означает индекс массы тела , и это одномерный параметр для оценки типа / категории телосложения. В зависимости от значения ИМТ вы можете попасть в одну из трех основных категорий: недостаточный вес, нормальный или избыточный вес.Есть и другие подкатегории, но эти три представляют собой наиболее важные группы .

Если вы здесь, вы, вероятно, пытаетесь найти ответ на вопрос Каков мой ИМТ? Для этого вы можете использовать калькулятор слева от этого текста или даже вычислить его самостоятельно, используя следующую формулу ИМТ:

ИМТ = вес / рост²

Важно обращать внимание на единицы измерения, поскольку ИМТ измеряется в кг / м² .

Как видите, ИМТ очень просто вычислить, что является его самой большой силой и самым большим недостатком . Поскольку он использует только рост и вес, он не учитывает большое количество факторов, которые влияют на состав тела человека, такие как его безжировая масса, жировые отложения или процентное содержание воды в организме. Они играют большую роль в правильном функционировании нашего тела.

Если вам интересно узнать, какой у вас тип тела, а не индекс массы тела, мы приглашаем вас посетить наш калькулятор отношения талии к росту и калькулятор типа телосложения, где вы найдете всю необходимую информацию.В качестве альтернативы, у нас есть другие доступные вам инструменты расчета, такие как армейский калькулятор телесного жира, морской калькулятор телесного жира, оба из которых предоставят вам другие ценные показатели, связанные со здоровьем вашего тела.

Зачем нужен калькулятор ИМТ для мужчин?

Мы видели, что формула ИМТ не включает положение о поле, так зачем тогда нам нужен калькулятор ИМТ для мужчин ? Ответ заключается в том, что с антропоморфной точки зрения взрослые и дети / подростки отличаются друг от друга, и даже среди взрослых мужчины и женщины имеют разные характеристики тела.Это означает, что мы, , не должны ожидать, что здоровый ИМТ для мужчин будет одинаковым для женщин , и то же самое касается графиков ИМТ для мужчин и женщин или диапазонов ИМТ для мужчин и женщин.

Вообще говоря, мы могли сравнивать мужчин и женщин вместе, и мы не были бы слишком далеки от реальности, но для повышения точности мы решили разделить наши калькуляторы ИМТ на 4 основные группы населения : дети, подростки, мужчина и женщина. Для каждого из них у нас есть готовый калькулятор, чтобы вы могли получить наилучшие результаты и сравнения независимо от вашей группы.Вот список доступных калькуляторов:

Так что не забудьте выбрать тот, который вам подходит. Здесь мы сосредоточимся только на диаграммах ИМТ для мужчин и всех соответствующих значениях и диапазонах ИМТ только для мужского населения. В следующем разделе мы начнем с различных категорий ИМТ, почему они существуют и что они означают.

Категории Всемирной организации здравоохранения и ИМТ

Когда дело доходит до настройки различных диапазонов ИМТ для мужчин, существует почти бесчисленное множество вариантов , что в значительной степени является причиной того, что существует несколько официальных способов сгруппировать нормальный ИМТ для мужчин.В остальной части текста мы будем ссылаться на рекомендации , представленные Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) на странице 9 их отчета: Ожирение: предотвращение глобальной эпидемии и борьба с ней. Разделение и категоризация, проведенная ВОЗ, приводит к трем основным диапазонам ИМТ для мужчин (как упоминалось выше: недостаточный вес, нормальный / здоровый и избыточный вес).

Тем не менее, каждую из категорий можно подразделить, чтобы провести различие между и небольшим избыточным весом и гипер-ожирением, с одной стороны, и слегка недостаточным весом и тяжелым недоеданием, с другой стороны.В наших расчетах мы используем самую широкую группу ИМТ, всего из 11 различных диапазонов ИМТ для мужчин . Как упоминалось ранее, разные организации используют разные способы группировки значений ИМТ для мужчин, но большинство пороговых значений одинаковы или находятся на разумном расстоянии.

Важно отметить, что даже сама ВОЗ признает тот факт, что ИМТ является статистическим параметром . Смысл такого утверждения заключается в том, что наличие здорового ИМТ для мужчин автоматически не означает, что вы здоровый мужчина.Если у вас здоровый ИМТ для мужчин, вы только на статистически с большей вероятностью на будете здоровы, чем если бы ваш ИМТ не соответствовал нормальному. Мы поговорим больше о связи между ИМТ и здоровьем в следующем разделе.

Диапазон ИМТ для мужчин и что означают процентили

Очень часто, когда мы говорим об ИМТ (или другом подобном статистическом значении), когда мы говорим о , говорят о процентилях . Процентили обычно выражаются в виде порядкового числа, что делает его более запутанным.Проще говоря, процентили — это быстрый способ сравнить одного человека со всем остальным населением. Чтобы лучше понять это, давайте рассмотрим процедуру, которой вы должны следовать, если вам нужно создать свой собственный процентиль для любой статистики.

Прежде всего, вам нужно собрать данные для всех людей в вашей группе населения, для этого калькулятора, который будет означать сбор данных ИМТ мужчин. Затем вы должны разделить данные на 100 групп в соответствии с их значением ИМТ, убедившись, что в каждой группе одинаковое количество людей.Таким образом, вы создали группы по 1% населения каждая, также называемые процентилями.

Теперь вы готовы классифицировать любого человека по его процентилям, просто распределяя его по соответствующим группам в соответствии с его ИМТ. Положение его группы (от самого низкого до самого высокого ИМТ) будет определять его процентиль . Например, если он находится в 25-й группе с самым низким ИМТ, он находится в 25-м процентиле, что, в свою очередь, означает, что у него ИМТ выше, чем у 25% населения.

Важно отметить, что процентили имеют фиксированное количество человек в каждой группе , но значения ИМТ для каждой группы неравномерно распределены. Особенно на крайних концах распределения значительное увеличение ИМТ приведет к небольшому изменению процентиля, в то время как в центральных значениях (наиболее распространенных значениях ИМТ) небольшое изменение ИМТ может привести к большому изменению процентиля .

Наконец, (но определенно не « минимум ») мы должны отметить, что по практическим соображениям процентили обычно группируются вместе , чтобы избежать слишком большого количества категорий.Это означает, что процентили обычно сгруппированы в блоки по крайней мере по 5. Это означает, что очень редко можно услышать о «48-м процентиле» , и у вас гораздо больше шансов обнаружить скачок с 25-го процентиля на 50-е или с 5-го по 10-е, без упоминания промежуточных процентилей.

На самом деле это не большая проблема, особенно если учесть, что процентиль — это инструмент статистического сравнения , который мы применяем к чисто статистическому дескриптору, такому как ИМТ.Любая потеря точности в процессе сокращения от 100 процентилей до 10 групп по 5 процентилей не имеет значения в общей схеме .

Например, в калькуляторе ИМТ для мужчин мы сгруппировали процентили в 9 групп, распределенных следующим образом: 0-5, 5-10, 10-15, 15-25, 25-50, 50-75, 75. -85-е, 85-е-90-е, 90-е-95-е. В результате в калькуляторе отображается наивысший процентиль в группе.

Нормальный и нормальный ИМТ здорового человека

Еще одна мера, с которой вы должны быть знакомы, — это так называемое BMI prime .Основной ИМТ — это производная мера, которая сравнивает ваш ИМТ для мужчин с нормальным ИМТ для мужчин или здоровым ИМТ для мужчин. Простой ИМТ также доступен для других популяций, но, поскольку это калькулятор ИМТ для мужчин, мы сосредоточимся только на мужской части ИМТ.

Мы упомянули здоровых ИМТ для мужчин , но нам еще предстоит определить, что это такое; Итак, давайте сделаем это. И … вот и плохие новости: нет никаких биологических причин, по которым один ИМТ является здоровым, а другие нет, все это статистические.Однако не все потеряно, поскольку статистическое происхождение ИМТ гарантирует, что он будет иметь определенную степень точности для больших популяций, если не для отдельных людей.

ВОЗ осведомлена о недостатках ИМТ как единственного инструмента для оценки идеальной массы тела и, следовательно, рекомендует более глубокий анализ для точной диагностики. ВОЗ также признает, что ИМТ является точным только для людей, ведущих малоподвижный образ жизни, а не для очень активных, растущих детей или немощных.

Один из наиболее очевидных недостатков ИМТ — это то, что он применяется к профессиональным спортсменам.Из-за высокого процента обезжиренной массы, которую они несут (мышцы имеют более высокую плотность, чем телесный жир), большинство профессиональных спортсменов имеют «технически» избыточный вес или даже страдают ожирением в соответствии с ИМТ. Так что просто помните, что ИМТ — это не главное для здоровой массы тела, и диапазон его применения ограничен.

Теперь, когда мы знаем об ограничениях ИМТ и о том, что здоровый ИМТ для мужчин не означает, что он полезен для всех мужчин, мы можем перейти к более подробному объяснению ИМТ , начального значения . BMI prime — это число, которое получается в результате сравнения вашего фактического BMI с нормальным BMI или здоровым BMI, который должен быть ниже 25.Разделив ваш ИМТ на исходное значение из 25 ( здоровых ИМТ для мужчин), вы получите ИМТ .

Простой ИМТ будет числом , надеюсь, очень близким к единице , поскольку это идеальное число, к которому мы должны стремиться, если мы являемся частью малоподвижного мужского населения. Простой ИМТ меньше единицы представляет человека с недостаточным весом, в то время как у человека с избыточным весом простой ИМТ больше единицы. Как и в случае с фактическим ИМТ, существует предела здорового веса , поэтому не беспокойтесь, если вы ведете малоподвижный образ жизни и у вас индекс массы тела нулевой.98, у тебя все отлично!

Какой у меня ИМТ или как пользоваться калькулятором ИМТ для мужчин

Теперь, когда мы знаем всю важную информацию об ИМТ для мужчин, процентилях ИМТ и диапазонах ИМТ для мужчин, пришло время посмотреть, как все это можно объединить, используя калькулятор ИМТ для мужчин. Наконец-то вы сможете ответить на животрепещущий вопрос «Какой у меня ИМТ?» . Это шаги , которые нужно выполнить, чтобы получить ваш ИМТ, основной ИМТ и ваш процентиль в соответствии с ИМТ и возрастом:

1. Введите свой вес в предпочтительных единицах измерения массы,
2. Введите свой рост в желаемых единицах длины,
3. На этом этапе вы получите свой рассчитанный ИМТ, а также начальное значение ИМТ вместе с вашей категорией ВОЗ в соответствии с этими числами:
4. Введите свой возраст в годах, если вы хотите знать свой процентиль,
5. В результате отобразится ваш процентиль по сравнению с населением США в вашей возрастной группе.

Просто помните, что это калькулятор ИМТ для мужчин , и если вы ищете другие группы населения, вы должны использовать соответствующий калькулятор. В Omni есть калькуляторы ИМТ для мужчин, женщин, детей и подростков; с ссылками, размещенными во втором разделе этого калькулятора.

Как изменить ИМТ и сохранить здоровую массу тела

Теперь вы должны знать, каков ваш ИМТ, но вам может быть интересно, , что вы можете сделать, если он не соответствует значениям здорового ИМТ для мужчин .Ответ может быть очень сложным в зависимости от вашей индивидуальной ситуации, но мы постараемся дать вам несколько советов и указать определенные места, где вы можете получить необходимую информацию.

Первое и самое важное, что вы должны спросить себя, — здоровы вы или нет, независимо от вашего веса. Например, если вы выкуриваете несколько пачек сигарет в день, вашей первоочередной задачей должно быть отказ от курения, поскольку это, скорее всего, является наиболее значительным фактором риска, с которым вы имеете дело.Если вы не уверены, вы можете проверить наш калькулятор, чтобы узнать, какой процент курильщиков заболевает раком легких, и это показывает, как это повлияет на ваше здоровье, если бросить курить прямо сейчас.

Предполагая, что вы не курите или не решаете эту проблему, мы можем перейти к следующему шагу: упражнениям. Упражнения — одно из самых полезных для здоровья занятий, поскольку они улучшают ваше психическое здоровье, а также улучшают частоту сердечных сокращений на ЭКГ и здоровье сердца в целом.

Вы можете использовать наш калькулятор максимальной частоты пульса или наш калькулятор целевой частоты пульса, чтобы проверить состояние своего сердца; и не стесняйтесь получать максимальную отдачу от своей тренировки, используя наш калькулятор зон частоты пульса для расчета и использования различных зон частоты пульса во время тренировки.

Что касается упражнений, то, наверное, проще всего делать бег и ходьбу. Если вам интересно, мы рекомендуем вам воспользоваться нашим калькулятором темпа бега, а также калькулятором калорий при беге. Другие упражнения, которые дают отличные результаты, — это тяжелая атлетика и езда на велосипеде.

Если вы следовали двум советам, приведенным выше, вы, вероятно, уже в хорошей форме. Однако, возможно, вы все еще боретесь со своим весом и, следовательно, с ИМТ, поэтому не помешает установить рекорд прямо и дать вам несколько советов по питанию и калориям, в частности, по сожженным калориям и дефициту калорий.

Если вы заинтересованы в изменении своего ИМТ для измерения вашего прогресса, у нас есть несколько калькуляторов, которые помогут вам похудеть или, по крайней мере, сохранить здоровый баланс. Для начала важно знать свой BMR или потребление калорий в состоянии покоя, чтобы вы могли лучше планировать калорийность еды.

Ключевой частью хорошей диеты является поддержание баланса питательных веществ при сохранении дефицита энергии, часто называемого дефицитом калорий . Для этого очень полезен наш макро-калькулятор, так как он позволяет планировать потребление углеводов, белков и жиров для достижения ваших целей.

Наконец, вы всегда можете попробовать путешествовать на другие планеты. Поскольку ваш вес на других планетах меняется в зависимости от вашего веса на Земле, вы можете найти правильный вес, чтобы исправить свой ИМТ. Мы слышали о людях, которым эту идею легче выполнять, но мы никогда не будем рекомендовать ее, , если только планетарное путешествие не включает строгую диету и режим тренировок .

Калькулятор ИМТ для взрослых

Вместо того, чтобы полагаться только на весы в ванной, чтобы определить, у вас избыточный вес, эксперты говорят, что вам также следует знать свой индекс массы тела (ИМТ).BMI учитывает учитывайте не только свой вес, но и свой рост, чтобы обозначить жировые отложения. В цель для большинства людей — ИМТ от 18 до 25 лет. Этот инструмент предназначен для взрослых. В ИМТ для детей и подростков используется возраст, а также рост и вес.

Ваши результаты

Предоставленная вами информация дает ИМТ. Ваш ИМТ говорит о том, что у вас недостаточный вес *. А ИМТ в диапазоне От 18,5 до 24,9 считается здоровым.

Информация, которую вы предоставили, дает ИМТ . Ваш ИМТ находится в пределах рекомендуемого диапазона * от 18,5 до 24.9. Попробуй удерживайте свой вес в этом диапазоне и много упражняйтесь, ешьте питательные диета и полноценный сон для поддержания здоровья.

Информация, которую вы предоставили, дает ИМТ . Ваш ИМТ говорит о том, что у вас избыточный вес *. Диапазон 18.5 до 24,9 считается здоровым. Высокий ИМТ связан с повышенным частота хронических заболеваний, таких как высокое кровяное давление, инсульт, высокое кровяное давление холестерин, диабет 2 типа и болезни сердца. Высокий ИМТ также подвергает вас риску возникновения проблем с дыханием, некоторых видов рака, артрита и заболеваний желчного пузыря. Зная свой ИМТ может побудить вас изменить образ жизни, чтобы при необходимости уменьшить его. Видишь ли, если вы можете похудеть и больше заниматься спортом. Кроме того, соблюдайте питательную диету и получить полноценный сон.Все это поможет вам сохранить здоровье.

Информация, которую вы предоставили, дает ИМТ . Ваш ИМТ предполагает, что вы страдаете ожирением *. Диапазон от 18,5 до 24,9 считается здоровым. Высокий ИМТ связан с повышенным частота хронических заболеваний, таких как высокое кровяное давление, инсульт, высокое кровяное давление холестерин, диабет 2 типа и болезни сердца. Высокий ИМТ также подвергает вас риску возникновения проблем с дыханием, некоторых видов рака, артрита и заболеваний желчного пузыря.Зная свой ИМТ может побудить вас изменить образ жизни, чтобы при необходимости уменьшить его. Попробуй похудеть и больше заниматься спортом. Придерживайтесь полноценной диеты и получайте достаточно спать. Все это поможет вам сохранить здоровье.

* Ваша категория основана на федеральных рекомендациях по здоровому весу.

• Ваш вес меньше , если вы весите фунтов или меньше и ваш ИМТ меньше 18,5.
• Ваш вес соответствует вашему росту , если ваш вес составляет около фунтов, а ваш ИМТ составляет 18.5 и 24.9.
• Ваш вес составляет человека с избыточным весом , если ваш вес составляет около фунтов, а ваш ИМТ составляет от 25 до 29,9.
• Вы страдаете ожирением , если вы весите фунтов или больше и ваш ИМТ составляет 30 или больше.

Этот калькулятор не предназначен для замены оценки медицинского работника.

Дата последнего обзора: 01.11.2020

© 2000-2021 Компания StayWell, LLC.Все права защищены. Эта информация не предназначена для замены профессиональной медицинской помощи. Всегда следуйте инструкциям лечащего врача.

и недостаток ИМТ, который вам нужно знать

Что измеряет ИМТ?

В отличие от измерения процента жира в организме, ИМТ не измеряет фактический жир тела. Он измеряет уровень жира в организме только на основе соотношения вашего веса и роста.

Хотя вы, безусловно, можете посетить своего врача или фитнес-специалиста, чтобы получить помощь в измерении вашего ИМТ, вы можете легко использовать автоматические инструменты, такие как калькулятор ИМТ, указанный выше.

Знание своего ИМТ поможет вам решить потенциальные проблемы с весом. Однако вы также должны знать, что есть другие способы измерения жира в организме, которые считаются более точными, чем ИМТ. Это включает в себя использование калькулятора процентного содержания жира в организме, измерения толщины кожной складки, подводное взвешивание, двухэнергетическое поглощение рентгеновских лучей и биоэлектрический импеданс.

Однако измерение вашего ИМТ так же полезно, если вы просто хотите знать, где ваш вес находится в соответствии с вашим ростом, и если есть что-то, о чем вам вообще следует беспокоиться.

Проще говоря, зная свой ИМТ с помощью калькулятора ИМТ, вы можете определить нормальный ли у вас уровень веса, недостаточный вес, избыточный вес или ожирение в зависимости от своего роста.

Ваш идеальный индекс массы тела

Пример вводящего в заблуждение ИМТ

Например, взрослый мужчина ростом 5 футов 8 дюймов и весом 160 фунтов имеет ИМТ 24.3. Он попадает в нормальную весовую категорию. Другой взрослый мужчина с таким же ростом, но весит 170 фунтов, потому что он мускулист и в хорошей форме, будет иметь ИМТ 25,8, что считается избыточным весом. Так что ИМТ необходимо корректировать соответственно вашей мышечной массе!

Тем не менее, если вы относитесь к категории с недостаточным или избыточным весом только на основании вашего ИМТ, это не означает, что у вас есть проблемы с весом, о которых стоит беспокоиться. Хотя лучше всего стремиться к нормальной или здоровой категории веса, вы можете иметь недостаточный или избыточный вес, но в то же время оставаться здоровым.

Недостаток использования калькулятора ИМТ

Некоторые люди на самом деле очень здоровы, но их ИМТ не соответствует нормальному диапазону из-за своего телосложения и структуры костей. Например, спортсмены с высоким процентом мускулатуры или даже те, у кого в целом плотный и крупнокостный, могут иметь очень высокий ИМТ и на самом деле быть в очень хорошей форме. Так что это не идеальный индикатор уровня физической подготовки, и его следует использовать в качестве общего ориентира.

Это будет очень вводящее в заблуждение и нерепрезентативное значение, если вы:

• Имеете мускулистое тело
• У вас крупнокостный человек
• Плотный состав тела

После расчета своего ИМТ проверьте, соответствует ли ваш ИМТ. в нормальном диапазоне.Если да, то это потрясающе… продолжайте в том же духе! Если вы находитесь вне пределов досягаемости, проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать о вашем общем уровне физической подготовки. Вы можете обнаружить, что у вас высокий уровень физической подготовки, но неверный ИМТ.

Щелкните, чтобы вернуться на домашнюю страницу, или вы также можете щелкнуть, чтобы увидеть дополнительные инструменты на панели инструментов.

Калькулятор ИМТ • Графики ИМТ 2021 для женщин и мужчин • Бесплатная проверка индекса массы тела • Мышечное безумие

Формула для расчета ИМТ

1. Метрика: ИМТ = Вес (кг) / [Рост (м)] 2
2. Британская система мер: ИМТ = вес (фунты) / [рост (дюймы)] 2

Таблица ИМТ для женщин и мужчин (взрослые)

Источник: Центры по контролю и профилактике заболеваний

Индекс здоровой массы тела для детей по возрасту

Калькулятор ИМТ: Рассчитайте свой личный ИМТ

Что такое ИМТ?

ИМТ или индекс массы тела — это показатель, позволяющий оценить вашу массу тела по отношению к вашему росту.Измерение ИМТ можно использовать для любого возраста, от младенцев и детей до подростков и взрослых. Такое измерение, которое классифицирует людей как недостаточный, нормальный или избыточный, может использоваться для определения того, является ли кто-то неподходящим или нездоровым … продолжить чтение

Что такое ИМТ?

ИМТ или индекс массы тела — это показатель, позволяющий оценить вашу массу тела по отношению к вашему росту. Измерение ИМТ можно использовать для любого возраста, от младенцев и детей до подростков и взрослых.Такое измерение, которое классифицирует людей как недостаточный, нормальный или избыточный, может использоваться для определения того, является ли кто-то неподходящим или нездоровым для их текущего размера. Калькуляторы ИМТ идеально подходят как мужчинам, так и женщинам при постановке целей в фитнесе. Расчет ИМТ может играть важную роль в наблюдении за увеличением веса и сегодня является предпочтительным методом по сравнению с другими показателями здоровья, такими как размер или вес.

Как рассчитать ИМТ

Для расчета ИМТ можно использовать калькулятор индекса массы тела.В нашем бесплатном онлайн-калькуляторе ИМТ используется научно признанная формула для получения легко читаемых результатов, которые могут помочь вам лучше понять как ваш текущий ИМТ, так и ваш идеальный вес. Метрическая формула, которую мы используем для расчета ИМТ, выглядит следующим образом: м / л². Здесь мы берем вашу текущую массу тела в килограммах и делим ее на квадратный корень из вашего роста в метрах. Кроме того, наш калькулятор ИМТ также учитывает ваш возраст и пол. Таким образом, калькулятор ИМТ идеально подходит для детей, подростков, мужчин и женщин.Принимая во внимание эти переменные, мы рассчитываем ИМТ и отображаем результаты с помощью графического анализа.

Факторы, влияющие на ИМТ

Вышеупомянутые факторы, включенные в наш калькулятор индекса массы тела, важны при расчете ИМТ. Например, возраст и пол играют важную роль в формировании соответствующих ценностей. Поскольку у мужчин, как правило, больше мышечной массы, чем у женщин, ИМТ для мужчин также обычно выше, чем ИМТ для женщин. Значения здорового ИМТ также значительно выше у пожилых людей по сравнению с детьми, подростками или молодыми людьми.Другие факторы, влияющие на расчет ИМТ, включают такие элементы, как повседневная активность, тип телосложения и даже ампутация. Действительно, существует значительная разница в том, имеет ли кто-то высокий процент жира или высокий процент мышц, поскольку жир, как правило, является причиной ожирения.