Мужчины бодибилдеры: фото самых брутальных мужчин-бодибилдеров Ямала

Соревновательные дисциплины мужского бодибилдинга

Мужской соревновательный бодибилдинг

Начало соревновательному бодибилдингу положил Евгений Сандов, организовав в 1901 году в Лондоне соревнования, на которых судьи оценивали красоту тела спортсменов.

Настоящий размах соревнования по бодибилдингу получили после второй мировой войны. Постепенно в бодибилдинге организовались несколько основных спортивных федераций.

Евгений Сандов. Рис.4

Евгений Сандов. Рис.5

IFBB (International Federation of Bodybuilding and Fitness). В 1946 году из Международной федерации тяжелой атлетики выделилась Международная федерация бодибилдинга, организованная братьями Джо и Беном Уайдерами. Это самая авторитетная федерация, которая организует и проводит множество соревнований по всему миру.

Джо Уайдер с Арнольдом Шварценеггером

Бен и Джо Уайдеры

NABBA (National Amateur Body-Builders’ Association) Национальная любительская ассоциация бодибилдеров. Основана в Великобритании, первый турнир Mister Univers (Мистер Вселенная) проведен в 1948 году. Вначале в соревнованиях принимали участие только любители, с 1952 года могут участвовать и профессионалы.

WFF (World Fitness Federation) Мировая федерация фитнеса. Создана как федерация, дружественная NABBA с целью привлечь больше спортсменов, занимающихся бодибилдингом и фитнесом, которые по разным причинам не вошли NABBA. Соревнования этих двух федераций — Чемпионаты Мира, Европы и Вселенной проводятся совместно, как среди мужчин, так и среди женщин.

WABBA (World Amateur Body Building Association) Мировая любительская ассоциация бодибилдинга. Была основана в 1975 году французским бодибилдером, писателем и актером Сержем Нюбрэ.

NAC International (National Athletic Committee International) Национальный атлетический комитет с международным статусом. Организация основана почитателем и популяризатором бодибилдинга и фитнеса Харальдом Хойлером (Германия).

Ежегодно проводятся чемпионат мира и турнир Мистер/Мисс Вселенная.

Категории мужского соревновательного бодибилдинга

• Men’s Bodybuilding (мужской бодибилдинг).
• Classic Physique (классический бодибилдинг, дословно — классическое телосложение).
• Men’s Physique (пляжный бодибилдинг, дословно — мужское телосложение)

Men’s Bodybuilding (мужской бодибилдинг)

Это самая популярная категория в соревнованиях по бодибилдингу. В этой категории выступают спортсмены, обладающие самыми значительными мышечными объемами.

Категория «Мужской бодибилдинг»

• до 70 кг включительно,
• до 75 кг включительно,
• до 80 кг включительно,
• до 85 кг включительно,
• до 90 кг включительно,
• до 95 кг включительно,
• до 100 кг включительно,
• свыше 100 кг.

На Международных соревнованиях IFBB существует еще две весовые категории:

• до 60кг (в Азии),
• до 65кг (в Азии).

Бодибилдинг среди юниоров-мужчин

• до 23лет – до 80 кг,
• до 23лет – свыше 80 кг.

На Международных соревнованиях IFBB существует две категории:

• до 23лет – до 75кг,
• до 23лет – свыше 75кг.

Бодибилдинг среди ветеранов-мужчин старше 40лет

существует одна абсолютная категория, на Международных соревнованиях IFBB существуют категории:

• ветераны 40-49 лет: до 70кг, до 80кг, до 90кг, свыше 90кг,
• ветераны 50-59 лет: до 80кг, свыше 80кг,
• ветераны старше 60 лет – одна абсолютная категория.

Classic Physique (классический бодибилдинг)

Возможности фармакологии и спортивного питания позволили современным бодибилдерам наращивать огромные объемы мышечной массы. Это стремление перешло разумные пределы и далеко ушло от первоначальных классических образцов гармоничного телосложения.

Атлеты с гипертрофированными мышцами. Рис.1

Атлеты с гипертрофированными мышцами. Рис.2

Категория классического бодибилдинга и появилась в силу стремления многих спортсменов к гармоничному и пропорциональному телосложению и отказу от мышечной сверхгипертрофии.

Поэтому в 2005 году руководством Международной федерации бодибилдинга и фитнеса (IFBB) было принято решение о создании категории классического бодибилдинга.

Классический бодибилдинг

Для того чтобы простимулировать стремление спортсменов строить гармоничное и пропорциональное тело были разработаны росто-весовые категории, в которых вес бодибилдера привязывался к росту.

Максимальный вес спортсмена в килограммах должен равняться росту в сантиметрах минус 100 плюс допустимая добавка веса.

Таких росто-весовых категорий семь, с 1 января 2018 установлены следующие формулы для расчета соотношения роста и веса спортсменов:

• до 168 см: 168-100=68кг
• до 171 см: 171-100=71кг+2кг=73кг
• до 175 см: 175-100=75кг+4кг=79кг
• до 180 см: 180-100=80кг+7кг=87кг
• до 190 см: 190-100=90кг+9кг=99кг
• до 198 см: 198-100=98кг+11кг=109кг
• свыше 198 см: 198-100=98кг+13кг=111кг

Для юниоров действуют следующие критерии:

• до 168 см: 168-100=68кг
• до 171 см: 171-100=71кг+1кг=72кг
• до 175 см: 175-100=75кг+2кг=77кг
• до 180 см: 180-100=80кг+3кг=83кг
• до 190 см: 190-100=90кг+4кг=94кг
• до 198 см: 198-100=98кг+4,5кг=102,5кг
• свыше 198 см: 198-100=98кг+5кг=103кг

Если спортсмен не сможет соответствовать росто-весовым категориям, то он дисквалифицируется либо принимает участие в категории бодибилдинг. Такими правилами классический бодибилдинг ограничивает мышечную гипертрофию и возможность наработать избыточную массу.

Соревнования по классическому бодибилдингу состоят из трех раундов.

• Первый раунд отборочный, в нем нужно продемострировать обязательные позы: двойной бицепс спереди, широчайшие мышцы спины спереди, грудь, бицепс сбоку, двойной бицепс сзади, широчайшие мышцы спины сзади, трицепс сбоку и пресс-бедро.
• Во втором раунде — произвольная программа.
• В третьем раунде демонстрируются произвольные и обязательные позы.

Men’s physique (пляжный бодибилдинг)

Всегда существовали мужчины, которые занимались силовыми тренировками, придерживались сбалансированного питания, но предпочитали не наращивать огромную мускулатуру, а иметь гармоничное развитое тело.

В ответ на такой запрос общества в 2012 году IFBB ввела новую мужскую номинацию: Men’s physique, которую еще называют пляжным бодибилдингом.

Men’s physique (пляжный бодибилдинг)

Пляжный бодибилдинг международного уровня и на территории России имеют некоторые отличия в соревновательной программе.

Конкурсы международного класса проходят в шести различных категориях. Классификация основана на росте атлетов: до 168, до 171, до 174, до 178, до 181 и выше 184 сантиметров.

Отечественная конкурсная программа делит выступающих не только по росту, но и весу. Российские соревнования по Men’s Physique включают следующие категории, основанные на показателях роста и массы тела:

• до 170 сантиметров с максимальным весом в кг = рост – 100;
• до 174 сантиметром с максимальным весом в кг = рост – 100 + 2 кг;
• до 178 сантиметром с максимальным весом в кг = рост — 100 + 3 кг;
• от 178 до 190 сантиметров с максимальным весом в кг = рост — 100 + 4 кг;
• свыше 190 сантиметров с максимальным весом в кг = рост — 100 + 5 кг.

Рассчитываемый по формуле вес считается максимальным. Выступать могут и те, чей вес меньше максимума.

Нетрудно заметить, что мужской бодибилдинг претерпел несколько этапов:

• от естественных форм с развитой мускулатурой;
• к повальному увлечению анаболическими стероидами и гипертрофированной мускулатурой;
• появление классического бодибилдинга в стремлении уйти от анаболиков и мышечной гипертрофии;
• появление пляжного бодибилдинга с его естественными, гармоничными пропорциями.

Женский бодибилдинг: красота или искажение? Что о женщинах культуристок думают мужчины бодибилдеры

Нравятся мужчинам женщины бодибилдеры? Женское ли это вообще дело поднимать тяжести. В сознании большинства мужчин женщина — существо домашнее, на кухне, с детьми или бизнес вумен, карьеристка.

Для мужчины девушка — это нежное создание. Женщина в тренажерном зале всегда вызывает интерес и оживление у мужчин — это из личных наблюдений за друзьями утками.
Но когда ты видишь ТАКУЮ женщину, начинаешь сразу чувствовать комплекс неполноценности: ну как же так она, слабый пол, и как же так нас, мужчин она «вставила»?

Мы на сайте решили сделать опрос среди мужчин на тему: «Вам нравятся женщины культуристки?» И традиционно спросили мнение профессиональных культуристов. Но когда говорим о женском бодибилдинге как о красоте или нет то, как говорится, о вкусах не спорят.

Вам нравятся женщины культуристки?

• Вызывает уважение, но себе такую не хочу (44%, 44 Голосов )
• Нет! Это не эстетично! (42%, 42 Голосов )
• Да! Это красиво! (11%, 11 Голосов )
• Мне безразлично (3%, 3 Голосов )

Проголосовало: 100

Михаил Кузьмин, 38 лет, г. Харьков, Украина. Стаж в бодибилдинге — 27 лет, 2-е место на Чемпионате мира WBPF 2010, +100

К женщинам культуристокам отношусь нормально, и не делю их на культуристок и не культуристок,

так же, как не делю их по росту или цвету волос и т.д. В межсезонье женщины — бодибилдеры совсем иначе выглядят чем когда находятся в соревновательной форме, что чаще всего и пугает народ. Этот период длится всего несколько дней.

Женщинам следует тренироваться, не обязательно профессионально потому, что тренажерный зал — это лучший и оптимальный способ скорректировать фигуру, кто бы что ни говорил. Знаю довольно много женщин культуристок, так как периодически общаюсь с ними на соревнованиях. Может действительно, прежде чем обсуждать их, надо знать хотя бы нескольких из них, а не делать выводы по некоторым неудачными фото, специально изложенным противниками этого спорта, чтобы попугать народ.

Да, мужской бодибилдинг, сам по себе как спорт, более зрелищный. Да и большинство мужчин комплексуют рядом с женщиной, физически более развитой, чем он. Предпочтения женщин бодибилдеров разве в том, что их не много, и при желании, у женщин относительно больше шансов чего-то добиться в этом спорте. Самым трудным в бодибилдинге для женщин — это «сушка». А все потому, что у женщин природой заложена необходимость в наличии определенного количества жира в организме.

У меня жена занималась бодибилдингом, была даже чемпионкой Украины, но потом, когда появился бодифитнес, пошла туда. Я думаю, что если женщина остается женщиной, независимо от того, чем она занимается, всегда будет выглядеть красиво, просто у каждого есть свой предел. Точно так, как если кому нравятся полненькие. Это не значит, что ему понравится девушка весом в 300 кг, а кому нравятся худенькие — понравится дистрофик.

Виталий Крищук, 23 года, г. Дрогобыч, Украина, серебряный призер индивидуально клубной первенстве Львова по бодибилдингу 2010 года, бронзовый призер Открытого Кубка Львова по бодибилдингу 2010

У меня негативное отношение к женскому бодибилдингу. Женщина должна быть женщиной, а не горой мышц! А вот на счет фитнеса, боди-фитнеса то только за! Но если бодибилдинг — это ее личный выбор, то никто не в праве его осуждать, а наоборот поддерживать эту женщину в ее не легком труде. К сожалению именно культуристок я не знаю, но думаю интересно было бы пообщаться с человеком противоположного пола о «каче».

Относительно сравнений мужского и женского бодибилдинга, то для меня это то же самое, что сравнивать женский и мужской футбол. По моему мнению, он не то что не станет популярным, но даже не будет на том же уровне, что и мужской.

Предпочтения женщин в бодибилдинге? Нет, конечно, женскому организму трудно набрать мышечную массу потому, что в их организме в небольшом количестве вырабатывается тестостерон — мужской гормон, отвечающий за набор мышечной массы. Поэтому им из гормональных причин необходимо тренироваться дольше и интенсивнее чем мужчинам.

По моему мнению, в культуризме физические и психологические нюансы одинаково влияют как на мужчин так и женщин. Физические том, что нужно постоянно долго и интенсивно тренироваться, а психологически — это давление окружающих, которые постоянно будут отказывать от тренировок, убеждая, что это не женский спорт и т.п.

Я хотел бы иметь жену, которая бы занималась в тренажерном зале и следила за своей внешностью с помощью фитнеса, но не культуристку! Почему? Ну наверное за ее размеров:)

Токарев Артем, 18 лет, г. Курск, Россия. 2-е место на Кубке Воронежской области по бодибилдингу в категории «юноши» 2010

К женщинам культуристокам я отношусь в первую очередь как к людям, которые хотят чего-то добиться. К тому же, достижение спортивных результатов в этом не очень популярном спорте среди женщин очень похвально.

Человек теряет смысл жизни если к чему не стремится. И если девушка выбрала именно этот вид спорта, то остается только завидовать ее решимости, настроению и силе воли. Каждый человек имеет право сам выбирать чем ему заниматься, и если она выбрала спорт, каким бы он ни был — это правильное решение.

Меня как мужчину женщины культуристки не очень привлекают, зато более нравится женский фитнес. Я знаю не очень много женщин бодибилдеров, но все они довольно приятны в общении, поэтому всегда с ними разговариваю с большим удовольствием.

Все же вынужден согласиться, что женский культуризм не станет популярнее мужской. Мало кого из женщин привлекает этот спорт. Опять же с точки зрения физиологии, если женщин (не могу сказать что всех) привлекают мужчины бодибилдеры, то мужчинам женщины культуристки нравятся далеко не всегда. Но опять таки, женский фитнес куда более адекватно оценивают другие.

В этом виде спорта женщины имеют преимущество в том, что среди них небольшая конкуренция. Но их слабостью является то, что женщинам культуристкам нужно иметь достаточно приличную мышечную массу, которую им трудно получить (без применения ААС), поскольку уровень свободного тестостерона у них гораздо ниже, чем у мужчин. Но если женщина уже решилась заняться этим видом спорта то, в большинстве случаев, она преодолевает психологические трудности и тем более физические.

Чесно говоря, я на данный момент, и в будущем не вижу рядом с собой женщину культуристку, а вот мечтаю о женщине которая занимается фитнесом) Хотя важно не то как человек выглядит внешне, а то что у нее внутри.

Юрий Германов, 24 года, г. Санкт-Петербург, Россия. Абсолютный чемпион Санкт-Петербурга по бодибилдингу среди юниоров и мужчин до 75кг.

Женщин культуристок очень уважаю, поскольку они сталкиваются со значительно большими проблемами чем мужчины. В том числе с негативом окружающих, связанным зачастую за непонимания. В нашей стране все-таки это камерный спорт.

Заниматься бодибилдингом или нет, на мой взгляд, сугубо личное дело каждого человека. Что касается женщин, то бодибилдинг конечно не женский спорт. Как по мне, все же стоит остановиться на фитнесе. В любом случае красивое тело вызывает уважение, если понимать сколько усилий для этого потрачено.

У меня есть несколько знакомых женщин, которые серьезно занимаются бодибилдингом и фитнесом. Не хотел бы называть их имена, все же мы не близкие друзья. Согласен с утверждением, что все же мужчинам ближе «железо», да и женский бодибилдинг имеет скромную историю чем мужской. Но и в обществе женский бодибилдинг вызывает больше негативный образ. В то же время человек, который имеет большие мышцы вызывает восхищенные взгляды окружающих.

На мой взгляд, если у женщин и есть преимущество, то только в том, что в женском бодибилдинге меньше конкуренция, опять же потому, что как спорт женщинам он не подходит. Мне кажется, что как для мужчин, так и для женщин, самым тяжелым в бодибилдинге является период «сушки», когда психическое и физическое состояние оставляет желать лучшего. Здесь на первый план выходит характер спортсмена (-ки).

Иметь жену культуристку наверное все таки не хотелось бы — это дело вкуса. Накаченными тело обычно вызывает уважение, если учесть что оно подкреплено здоровым образом жизни. Все же придерживаюсь мнения, что женская фигура должна оставаться женственной. Замечу, что это только мое личное мнение.

Николай Сергеев, 19 лет, г. Симферополь, Украина. Мастер спорта международного класса, чемпион и рекордмен Украины, Европы и Мира.

К женщинам культуристкам отношусь с большим уважением, потому что понимаю насколько тяжел этот спорт. Тем более для девушки. Это поистине колоссальный труд добиться успеха в спорте, в котором это удается лишь единицам. Но совсем другой вопрос — целесообразно ли это.

На мой взгляд женщинам не стоит заниматься бодибилдингом. Заметьте, я сейчас говорю конкретно об этом виде спорта (профессиональном), а не о фитнесе, боди-фитнесе и других направлениях. Природа создала мужчин и женщин очень разными. Занимаясь бодибилдингом женщина приобретает мужских черт, приближается к мужскому типу, что не является хорошо. Девушка должна быть женственной, элегантной, утонченной и развивать те качества, которые это и подчеркивают. Я знаю немного девушек-бодибилдеров. На сегодняшний день это не такое распространенное явление. В основном общаюсь с девушками, которые занимаются пауэрлифтингом.

Конечно, женщина по своей природе не способна добиться таких успехов в спорте как мужчины (но также есть и исключения). В этом и состоит сложность. Приходится идти на определенные жертвы (в том числе и красоту). Работая тренером, я обратил внимание на то, что в психологическом плане девушки обычно более терпеливы, дисциплинированные, что позитивно сказывается на результатах в спорте. Но тем не менее, все зависит от человека и его целеустремленности, и каждый человек сталкивается с какими то индивидуальными барьерами и трудностями в этом спорте.

Я считаю бодибилдинг мужским видом спорта. Он помогает выделять и подчеркивать мужские черты, делает нас более мужественными (как и в физическом, так и в моральном плане). Но также важно знать меру, не забывать об эстетике, пропорциях.

Внешние параметры важны, но не является для меня решающими, внутренняя красота человека — это лучшее, что может быть. Но если судить только по внешности, то — нет, я бы не хотел такую жену. Я не сторонник этого направления, но тем не менее отношусь с уважением и пониманием.

Алексей Мельник, 21 год, г. Львов, МС по пауэрлифтингу

К женщинам-культуристкам я отношусь с уважением. Они работают над собой, а я сам знаю что значат тяжелые и изнурительные тренировки. Как на меня — это право выбора… Каждый делает то, что ему нравится, и от чего получает удовольствие.

Мне нравятся девушки занимающиеся спортом… А ощущение красивого для каждого разное: кому-то нравятся худенькие, кому «пончики», одни любят высоких, другие низких девушек. В отношении женщин-бодибилдеров — это их выбор в жизни и они посвятили свою жизнь этому виду спорта.

Я знаю довольно много девочек, которые занимаются пауэрлифтингом. Достаточно интересны в общении, всесторонне развитые люди. С культуристкам особенно незнакомый, знаю нескольких, только общение сводится к «привет-пака» или «как дела».

Не думаю что у женщин есть преимущества в этом виде спорта, у них от природы меньше тестостерона в организме — это один из важнейших минусов. Ну и форма груди: нельзя сравнивать женщин и мужчин =)

Как на меня, то мужчины в этом спорте выглядят красивее, все-таки мы сильный пол, и когда мы сильны и здоровы — это красиво. Большинству людей не нравятся накачанные девушки, слишком они уже не естественно выглядят.

Хочу иметь женщину которая занимается фитнесом или бодифитнесу, но не бодибилдингом =)
 

---

http://kulturizm.info/?p=4587

Лазерная эпиляция для мужчин

Кто сказал, что косметология и лазерная эпиляция предназначена только для женщин? Мужчины так же ухаживают за своей внешностью. Что касаемо конкретно удаления волос с помощью лазерной эпиляции, ее используют не только спортсмены бодибилдеры, пловцы, атлеты или метросексуалы.
Сегодня на эпиляцию стали приходить мужчины всех возрастов, занятий, образа жизни. Они в целом стали больше заботиться о своей внешности, эстетике. Причем эта забота не только о себе, но и о своих любимых, ведь лицезреть излишнюю «мохнатость», например, на спине, груди или плечах мало кому приятно. Плюс женская кожа чувствительнее мужской и от щетины любимого можно получить раздражение кожи при тесном контакте.
Раньше лазерная эпиляция была, как нечто, что делают только женщины, а настоящие мужчины — никогда. Но сегодня все мужчины бреются, некоторые ходят на маникюр, кто-то использует кремы для депиляции, так что такие процедуры — просто следующий шаг к более опрятной внешности.

Не смотря на то что мужской пол считается сильным, мужчины не любят и зачастую боятся боли, тем более если речь идет всего то о внешности. В сети наших студий используется гибридный DF Laser, эпиляция на данном аппарате не вызывает болевых ощущений.

Почему стоит начать и что вас ждет, если пройти курс лазерной эпиляции:

Прекращение роста волос на груди, животе, спине, зоны эпиляции. Актуальна эпиляция спины, поскольку зона недоступна для самостоятельного бритья или использования кремов-эпиляторов.

Эпиляция рук, ног, подмышек. Лазерное воздействие дает возможность значительно проредить волосы или убрать их полностью.

Интимная лазерная эпиляция для мужчин. Показания для этой разновидности услуги носят, как правило, чисто эстетический или гигиенический характер.

Устранение волос на лице. После курса процедур исчезает необходимость в регулярном бритье.

В наших студиях вас всегда может проконсультировать наш мастер бесплатно, по любым вопросам.

Разбор. Чем различаются бодибилдеры и почему мужеподобные фитоняшки это плохо?

Закулисье открытого чемпионата Алтайского края по бодибилдингу-2019

Ирина Пергаева

Чем отличается просто бодибилдинг от классического бодибилдинга?

Если говорить о категории бодибилдинг, то в ней побеждает максимально большой, мускулистый и пропорциональный спортсмен, не зависимо от того, какой у него рост и вес.

Денис Зенин выступает в категории бодибилдинг

У классического бодидилдинга как раз есть такая привязка. Условно говоря, при росте в 175 сантиментов спортсмен не может весить больше 79 кг. Измерения параметров происходят перед соревнованиями.

Александр Барбашин,

вице-президент Федерации бодибилдинга и фитнеса Алтайского края:

Спортсмены классического бодибилдинга получаются более сухими. В этой категории также ценится пропорциональность и проработка мышц в соответствии с положенным весом.

Зачем у мужчин ввели категорию «Классик физик»?

С нынешнего года на региональных чемпионатах была введена новая категория — Классик физик. Мужчины выходят на сцену не в плавках, как бодибилдеры, а в черных шортах. У «физиков» предусмотрен больший разбег по весу. Это значит, что при том же росте в 175 см, спортсмен может весить уже 87 кг.

Антон Шембергер в категории Классик физик

По словам Александра Барбашина, Классик физик — это своеобразное возвращение к истокам бодибилдинга, когда спортсмены были не просто огромные, а максимально мускулистые, пропорциональные и умели красиво позировать.

Кто такие «пляжники»?

Спортсменов в категории «Пляжный бодидилдинг» можно назвать подкаченными моделями. Они не такие мускулистые, не такие «резные», и жирка на их телах больше, чем у других атлетов.

Закулисье открытого чемпионата Алтайского края по бодибилдингу-2019

Ирина Пергаева

Они — своеобразный эталон, к которому стремятся большинство мужчин, посетителей фитнес-центров.

В Чемпионате Алтайского края эту категорию ввели только в нынешнем году, на всероссийском уровне — 4−5 лет назад.

В какой категории у мужчин выступать сложнее всего?

Это бодибилдинг. Подготовка в данном случае достаточно затратная, как по времени, так и по финансам. В последнее время спортсменов в этой категории становится все меньше. Они переходят в классический бодибилдинг или становятся «пляжникам».

Закулисье открытого чемпионата Алтайского края по бодибилдингу-2019

Ирина Пергаева

Что общего у категорий «Фит-модель» и «Финес-бикини»?

В этих двух категориях оцениваются не только тело, но и весь образ, лицо, костюм, позирование. Разница между ними в том, что в категории фитнес-бикини спортсменки более мускулистые и с проработанными мышцами.

Закулисье открытого чемпионата Алтайского края по бодибилдингу-2019

Ирина Пергаева

Закулисье открытого чемпионата Алтайского края по бодибилдингу-2019

Ирина Пергаева

Закулисье открытого чемпионата Алтайского края по бодибилдингу-2019

Ирина Пергаева

Закулисье открытого чемпионата Алтайского края по бодибилдингу-2019

Ирина Пергаева

Закулисье открытого чемпионата Алтайского края по бодибилдингу-2019

Ирина Пергаева

Закулисье открытого чемпионата Алтайского края по бодибилдингу-2019

Ирина Пергаева

Правда, тут есть пара исключений. У девушек в фитнес-бикини не должно быть кубиков на прессе и «делящихся» плеч. Выступать в этой категории может далеко не каждая желающая.

«Это генетически предрасположенные к стройности девушки. У них от природы тонкая талия, узкие щиколотки, красиво лицо и грудь, — пояснил Александр Барбашин.

Фит-моделью стать чуть проще. Эта категория подходит для активных посетительниц тренажерного зала, придерживающихся диеты и решивших принять участия в соревнованиях. Подготовка к таким стартам может занять пару месяцев.

Закулисье открытого чемпионата Алтайского края по бодибилдингу-2019

Ирина Пергаева

Как оценивают накаченных девушек?

В категории бодифитнес уже все по-серьезному. Спортсменкам надо иметь развитые мышцы спины, плеч, у них должен четко прорисовываться пресс. Бодифитнес — это нечто среднее между женским классическим бодибилдингом и фитнес-бикини.

Что запрещено в женском бодибилдинге?

Во всех женских категориях запрещено гипертрофированное развитие мышц по мужскому типу. Это значит, что женщина, пусть и накаченная, все равно должна оставаться женщиной.

Почему стало модным направление «бум-бум»?

С 2019 года на международных соревнованиях официально введена новая категория — Women Wellness Fitness.

Истоки ее происходят из Латинской Америки, где стандарты красоты несколько другие, с акцентом на нижнюю часть тела. В Бразилии, например, проходит знаменитый конкурс красоты Miss Bum Bum, в котором соревнуются обладательницы самых красивых поп.

Теперь эта тенденция проникла и в бодибилдинг. По пропорциям тела эта квалификация подразумевает атлетичное тело без дисбаланса пропорций и без ярко выраженных сухих мышц.

Александр Барбашин,

вице-президент Федерации бодибилдинга и фитнеса Алтайского края:

Эти девушки мускулистые, крупные, у них развиты ягодичные мышцы и бедра.

Поговорим о секретах красоты парней моделей

Сильный пол прочно занял место в сфере моделинга. Фитнес-модели же стали особой кастой парней, для которых не важен возраст, правильные черты лица и т. п. Здесь важную роль играет красивый торс, харизма, мужественность и общая ухоженность. Даже после сорока фитнес-модель мужского пола может начать делать или продолжать свою карьеру. Здесь главное не останавливаться в своем развитии. Далее поговорим о секретах красоты парней моделей.

Определенный образ жизни

Естественно чтобы быть в форме, нужно вести определенный образ жизни. Полный отказ от вредных привычек, спорт, салонные процедуры для поддержания тела в тонусе и т. д. Мужчина модель должен смириться с тем, что ему нельзя употреблять алкоголь, курить, нельзя много есть и нужно соблюдать режим.

Мужчины фитнес-модели & культуристы

Фитнес-модели парни, как правило, не стремятся быть похожими на бодибилдеров. Громадные бицепсы, набор массы, вздутые вены — не являются их целью. В сфере моделинга важны такие характеристики:

• рельефный торс,
• гармоничное соотношение плеч и бедер,
• не перекачанные ноги.

Здесь важна соразмерность и симметричность мускулов. Модель должна быть подкачанной, иметь V-образный торс а-ля античный бог.

Фитнес-модель в зале

Для справки: у фитнес-моделей мужского пола и бодибилдеров разный подход к тренировкам. Представителю сферы моделинга нужно набрать 20 кг мышечной массы. Профессиональному спортсмену — 50 кг. Однако у модели это будет 20 кг чистых мышц. Добиться этого достаточно сложно. Процесс это долгий. Нужно много терпения, режим и настойчивость. Одни набирают форму за месяцы, друге за несколько лет.

Бодибилдеры большую часть года могут позволить себе поправляться. Перед соревнованиями они начинают себя ограничивать, чтобы набрать лучшую форму. По своим канонам они могут выглядеть достаточно упитанными. Фитнес-модели должны всегда соблюдать баланс и диету.

Бодибилдеры прокачивают все тело, чтобы выглядеть пропорционально. Фитнес-модель мужчина делает упор на такие части тела:

• пресс,
• руки,
• грудь,
• плечи.

Почти все топовые бодибилдеры принимают стероиды. Большинство фитнес-моделей этим не грешат. Достичь пропорций звезд пауэрлифтинга практически невозможно без “химии”. Тело же представителя моделинга можно создать без стероидов. Это титанический труд, но он окупиться сторицей!

Что общего у моделей и культуристов?

Не важно, 20 кг веса нужно набрать парню из сферы моделинга, или 50 кг пауэрлифтеру, им обоим требуется много белка, поскольку из него строятся мышцы. Ребятам, которые работают над наращиванием мышечной массы, нужно потреблять минимум 1 гр протеина на килограмм веса. В противном случае результата не будет, как ни трудись.

Фитнес модель спокойно обойдется без тяжелой артиллерии в виде стероидов, однако общеукрепляющие пищевые добавки нужны всем. Парни модели должны принимать универсальный ряд препаратов:

• протеин,
• мультивитамины,
• рыбий жир,
• креатин.

Мотивация — превыше всего!

Не важно чего хочет добиться парень из сферы моделинга. У спортсмена это может быть долгожданная победа на соревнованиях. У фитнес-модели — предложение сняться на обложке культового журнала. И то и то достойный повод не щадить себя в спортзале ради здорового тела и красоты!

Красивые девушки бодибилдеры. Самые мощные женщины-бодибилдеры в мире (15 фото). Российские женщины бодибилдеры

В мире существует много различных спортивных направлений на любой вкус. Почти во всех есть представители как мужского, так и женского пола. Одним из видов спорта, которым, казалось бы, должны заниматься только мужчины, является бодибилдинг. Но женщины и тут преуспели. На соревнованиях по культуризму, кроме огромных мужчин, которые напоминают Халка из комиксов, присутствуют и бодибилдеры женщины, объёмы мышц которых порой больше, чем мужчин.

К женскому бодибилдингу не все относятся однозначно. Огромные накачанные атлеты-мужчины смотрятся более естественно, чем леди, у которых обхват бицепса составляет 40 см. Большинство обычных людей скажут, что они просто становятся похожими на мужчин.

Естественно, что на вкус и цвет товарища нет: есть любители худеньких миниатюрных девушек, кому-то нравятся «пышки». При этом есть и истинные ценители такой женской силы среди мужского пола. Многим нравятся голые женщины бодибилдеры, это личное дело каждого.

Популярным тезисом являются следующие слова: «Утопия женского бодибилдинга заключается не в том, что они стремятся иметь идеальное тело, а в том, что их понятие идеала кардинально отличается от принятых жизненных норм и стандартов большинства людей нашего общества».

Всё большую популярность в последнее время набирает другое спортивное направление — финтес-бикини. В этом виде спорта девушки хоть и обладают хорошим атлетическим развитием, но при этом не имеют больших объёмных мышц.

Но всё это не мешает и сегодня тренироваться девушкам в стиле хардкор, наращивая огромные мышечные объёмы. Несмотря на это, почти все известные бодибилдеры женщины, которые являются чемпионами, не испытывают дефицита мужского внимания, у многих есть семьи и дети.

Многие атлетки заявляют, что бодибилдинг позволяет им добавить себе уверенность, перебороть какие-то женские страхи, робость. Только в таком спорте они чувствуют свою свободу, могут создавать себе тело, которое хотят. И они на самом деле скульпторы, потому что женщины бодибилдеры до и после — это просто разные люди. Ещё сегодня девушка может быть хрупкой и милой, а через годик дать фору в развитии мышц любому знакомому мужчине.

Давайте рассмотрим некоторых выдающихся атлеток, которые достигли серьёзных результатов в женском бодибилдинге и являются кумирами для начинающих.

Айрис Кайл

Бесспорным лидером по количеству спортсменок-чемпионов являются Соединённые Штаты Америки. Ярчайшим примером является Айрис Кайл, темнокожая атлетка. Она является, пожалуй, самой популярной культуристкой, которой ежегодно достаётся титул «Мисс Олимпия», несмотря на её годы.

Штат Мичиган стал первой колыбелью для будущей чемпионки. В 1974 именно в нём родилась красивая девочка. Кто бы мог подумать, что такая кроха через несколько десятков лет станет сильнее, чем большинство мужчин. Как говорят её родители, ребёнок ещё с детских лет был активней сверстников. Софтбол был её любимой игрой. Айрис даже успела поиграть за команду США по баскетболу.

Выиграв соревнования Ironmaiden Championships в 1994 году, она завоевала свою первую медаль по культуризму. Но только спустя четыре года Айрис профессионально занялась этим спортом.

В 2001 г. атлетка выступила на конкурсе «Мисс Олимпия», который являлся первым серьёзным испытанием для неё. Она с ним справилась и выиграла. Через три года ей удалось покорить всех судей уже в абсолютной категории. Спустя два года она смогла повторить свой успех. С тех пор и по сегодняшний день каждый год выигрывает этот титул. Очень многие бодибилдеры женщины хотят быть похожей на неё. Она является живым воплощением невероятного упорства и трудоспособности, которая не присуща женскому полу.

Рост спортсменки — 170 см, а вес — 75-76 килограмм в несоревновательный период. Во время подготовки к соревнованиям атлетка сбрасывает массу тела до 70-73 кг.

Валентина Чепига

«Мисс Олимпия» 2000 года родилась в украинском городе Харькове в 1962 году.

В детстве она очень любила кататься на лыжах. Двадцатипятилетняя Валентина занялась бодибилдингом в 1998 году. Тренировалась она под руководством Юрия Капустника. Её чемпионский путь начался с выигрыша на чемпионате Украины. В 1997 участвовала на чемпионате Европы и мира по бодибилдингу и завоевала золотые медали.

Эти победы позволили украинке получить статус спортсмена-профессионала. Недолго думая, она решила принять участие в конкурсе «Мисс Олимпия», самом известном состязании чемпионов. И тогда, в 1998 году, она заняла 12 позицию. Затем она переехала в Соединённые Штаты Америки.

Уже в 2000 г. ей удалось завоевать долгожданную победу на этом конкурсе. При этом эксперты отмечают, что она смогла сохранить женскую конституцию тела за грудой мышц: при росте в 165 см вес колебался на соревнованиях около шестидесятикилограммовой отметки.

Джульетта Бергманн

Выдающая спортсменка из Нидерландов Джульетта Бергманн стала трёхкратной победительницей «Мисс Олимпии», родилась в 1958 году в городе Влардинген. Пока маленькая Джульетта росла, погибли два её младших брата. Будущая чемпионка очень переживала такую потерю в семье. Смерть братьев закалила Джульетту, она стала более дисциплинированной, самостоятельной, а также развила в себе большую силу воли.

Вначале спортивной карьеры Бергман увлекалась журналистикой и фитнесом. Сама спортсменка считает, что стала культуристкой с 1983 года. Именно в этом году она участвовала на соревнованиях по бодибилдингу и произвела хорошее впечатление на судей.

Год спустя ей удалось стать первой на чемпионате Голландии. Затем, в 1985 году, на этом же чемпионате она подтвердила свой непревзойдённый уровень и выиграла снова. В этом же году она участвовала на любительском чемпионате мира. Ей удалось выиграть его.

После ряда таких побед она начала выступать на профессиональных соревнованиях. Три года подряд — в 2001, 2002, 2003 — Джульетта Бергманн побеждала в конкурсе «Мисс Олимпия».

Ленда Мюррей

Воистину гениальный атлет. Она выиграла 8 раз конкурс «Мисс Олимпия» и в своё время наводила ужас на других участниц.

Родилась спортсменка в 1962 году в штате Мичиган. Спортом Ленда увлеклась ещё в школьные годы. Тогда ей нравился бег, также она принимала участие в группе поддержки.

Культуризм пришёл в её жизнь вместе с 1985 годом. Она так быстро прогрессировала, что уже в 1989 году перешла в профи.

Это может звучать невероятно, но она становилась «Мисс Олимпией» 6 лет подряд с 1990 по 1995 год. В следующих двух годах становилась второй. После небольшого перерыва опять завоевала титул в 2002 году и потом и в 2003. В следующем году завершила свою спортивную карьеру, финишировав на втором месте конкурса «Мисс Олимпия».

Яксени Орикуин

Родилась венесуэльская спортсменка Яксени Орикуин в 1966 году. В её семье было еще 8 детей, она была самой младшей.

После трёх побед, которые она получила на любительских состязаниях в 1993 году, атлетка переехала жить и заниматься спортом в США.

Расцвет формы Яксени наблюдался в 2005 году, когда она взяла первое место в конкурсе «Мисс Олимпия». Кроме этой победы, в послужном списке числятся победы на «Мисс Интернешенл» в 2002, 2003, а также 2005 и 2008 годах.

С 2007 года форма спортсменки начала постепенно ухудшаться: так, в 2007-2008 годах она занимала 3-е место на «Мисс Олимпии».

Рост Яксени составляет 170 см. В межсезонье вес — в среднем 84-86 кг, а во время соревновательного сезона — всего лишь 72-77 кг.

Российские женщины бодибилдеры

Поговорим и об отечественном культуризме. Стоит отметить, что и среди русских спортсменок есть достойные бодибилдеры женщины. Но нужно учитывать тот факт, что всё-таки таков менталитет у русского народа, что он не считает большие мышцы у девушки привлекательными и красивыми — с этим связана невысокая популярность среди женского пола данного вида спорта.

Конечно, не все женщины бодибилдеры России могут похвастаться хорошими результатами на профессиональном уровне, поэтому рассмотрим самых известных из них.

Наталья Батова

Наталья Батова является чемпионкой России по фитнесу и бодибилдингу. Судьи ей всегда говорили, что её тело сильно мужское, много рельефности. Но это не останавливает спортсменку, она продолжает заниматься любимым делом. Также ей нравится фотографироваться голой.

Елена Шпортун

На сегодняшний день одна из самых популярных российских спортсменок. В 2014 году выиграла чемпионат мира по бодибилдингу в весовой категории свыше 57 кг. Тогда же Елене присвоен титул «Мисс Олимпия».

Людмила Тубольцева

Завоёванный титул чемпионки мира по бодибилдингу — это большое достижение, которого достигла Людмила Тубольцева. Кроме этого, она является многократной чемпионкой России.

Мария Булатова

Екатеринбургская спортсменка за свою карьеру уже успела стать двукратной чемпионкой мира по бодибилдингу. В груду мышц она превратилась всего за три года тренировок. Мария говорит о том, что бодибилдинг ей очень нравится, и признаётся, что самое сложное в соревнованиях — это этап, на котором проводят сравнение конкурсанток.

Людмила Колесникова

Людмила является абсолютной чемпионкой по бодибилдингу в России. Прославилась она не только тем, что является выдающимся атлетом. Она не против эротической фотосессии. На данный момент распространены её эротические фотографии с мечом.

Если сравнивать, то российские женщины бодибилдеры проигрывают почти по всем параметрам самым известным атлеткам мирового уровня. Они значительно меньше по размерам, а также выглядят более женственно. Зачастую женский бодибилдинг в России перемешивается с бодифитнесом и фитнес-бикини. Наверное, российские девушки ещё не готовы выглядеть, как монстры, выступающие в конкурсах бодибилдинга за границей.

Самая старая женщина культуристка

Кроме профессиональных женщин культуристок, есть и знаменитые бодибилдеры женщины в аматорском направлении этого неженского вида спорта.

Например, одной из самых известных женщин мира непрофессионального бодибилдинга является Эрнестина Шепард. Она в 2012 году попала на страницы всемирной Книги рекордов в возрасте 74 лет! Отметилась она в этом издании как самая старая женщина бодибилдер. На сегодняшний день Эрнестина проживает в Балтиморе.

Форма и состояние здоровья Эрнестины вызывают изумление всех врачей, она может дать фору молодым спортсменам. Наверное, слова «главное не то, сколько человеку лет по паспорту, а то, насколько он себя чувствует» как раз про неё. Интенсивность её тренировок не сможет выдержать никакой спортсмен.

По утверждению атлетки, здоровье ей помогают поддерживать десятимильные пробежки, которые она совершает каждое утро, а также правильное питание и тренировки в зале.

За свою жизнь ей удалось выиграть два титула и пробежать целых девять марафонов. Но, пожалуй, главным достижением является её семья и брак, который длится уже более пятидесяти пяти счастливых лет.

Подведём итоги

Мало кто из мужчин назовёт женский культуризм прекрасным видом спорта. Не всем нравятся обнажённые женщины бодибилдеры. Но на самом деле заниматься этим или нет — дело сугубо личное. Действительно, если взглянуть на девушку, которая выбрала женский бодибилдинг, до и после того, как она начала активно заниматься, то можно увидеть, как пропадает женственность. Хотя женственность среди современных девушек воспринимается как слабость, может быть, именно поэтому они начинают ходить в зал, чтобы быть сильнее во всех смыслах этого слова.

Почти все русские женщины бодибилдеры ещё далеки от своих иностранных коллег. Это связано с немного другим в России, более традиционным пониманием красоты.

Но всегда стоит помнить о том, что женщины бодибилдеры в жизни являются в душе такими же хрупкими и нежными, как и остальные представительницы женского пола. Они требуют внимания и заботы близких людей.

Бодибилдинг или культуризм — сегодня стал одним из самых популярных видов спорта. Всё больше и больше людей ходят в тренажёрные залы, соблюдают определённый рацион питания, используют различные специальные добавки, чтобы нарастить красивые мышцы. Зачастую всё начинается с того, что человек хочет убрать лишний вес и получить красивую фигуру, однако вскоре сам процесс и результат тренировок настолько увлекают человека, что тренировки превращаются не просто в цель, но даже в профессиональный спорт. Также нередко люди изначально хотят выглядеть как Арнольд Шварценеггер или другие известные культуристы, и для этих целей приходят в тренажёрный зал, чтобы «качать железо». Среди культуристов встречаются не только мужчины, но и женщины.

Женщины-культуристки сегодня далеко не редкость. Если ещё недавно такое явление воспринималось, как настоящая экзотика, которая вызывала бурные и неоднозначные обсуждения, то сегодня никто не удивиться, увидев девушку с мощной мускулатурой. Несмотря на то, что девушек мы всё же привыкли видеть слабыми и хрупкими, нежными и женственными, девушки, которые занимаются профессиональным , не теряют своей красоты, и в этом вы можете убедиться далее. Здоровый образ жизни, активные тренировки, отказ от вредных привычек, удовольствие от своих трудов и так далее — всё это отражается на внешности девушки наилучшим образом.

Самые красивые девушки бодибилдерши фото

Юлия Винс

Хайди Вуорела

Ава Кован

Адриана Кюхл

Аманда Латона

Брук Холладей

Дженнифер Риш

Джулиана Малакарне

Киззи Вайнес

Мышцы на теле женщины могут выглядеть довольно привлекательно, но иногда их размер может быть просто пугающим. Некоторые спортивные девочки ставят перед собой цель развить мышцы до таких невероятно больших объемов, которые, пожалуй, даже сложно представить. Бицепсы этих девочек крепки как сталь, с их помощью они могут превзойти в силе любого позёра из спортзала.

Некоторые девчонки и парни уверены в том, что громоздкое мускулистое тело – это не эталон женственности, однако, сложно не согласиться с тем, что рельефное тело – это сексуально. Женщины-культуристы, которые работают долго и упорно для приобретения желаемых форм, безусловно, считают себя привлекательными и не останавливаются на достигнутом. Им никогда не бывает лень совершенствовать тело. А сила и тела по праву могут считаться синонимами сексуальности.

Совсем недавно были времена, когда существовал негласный запрет на то, чтобы девушки проявляли интерес к бодибилдингу. Но времена и предпочтения меняются. Сейчас женщины всех возрастов занимаются бодибилдингом и некоторые из них могут потягаться с бодибилдерами мирового уровня. Неудивительно, если со временем на смену нынешним стандартам красоты, одними из которых являются худоба и хрупкость, придут крепкие объемные формы.

15. Ирен Андерсен

Если вы считаете, что в Швеции живут одни лишь шатающиеся на ветру хрупкие блондинки, то вам стоит пересмотреть свои взгляды. Потому что совершенно очевидно, что вы не слышали про Ирен Андерсен, уроженке Дании, переехавшей в Швецию в юном возрасте. Андерсен родилась в 1966 году, в сезоне она имеет вес в 84 килограмма, а в межсезонье 95. Она работает последовательно и настойчиво, и результат не заставляет себя ждать.

14. Ким Чижевски-Николлс

Ким Чижевски-Николлс столь массивная и мускулистая, трудно поверить, что она вообще реально существует. Но она реальна, ей 48 лет и она родом из Иллинойса. Она с легкостью берет вес в 60 килограмм. Эта сильная и сексуальная культуристка выиграла кучу титулов «Мисс Олимпия » (точнее, 4) и много других наград по бодибилдингу за годы практики, но она больше не участвует в соревнованиях.

По словам Чижевски, бодибилдинг помог ей избавиться от многих комплексов – над девушкой частенько посмеивались в институте, и это, конечно же, не могло не отразиться на ее поведении. Сразу же после выхода в большой Ким почувствовала себя уверенней, начала «ходить с высокоподнятой головой и прекрасно себя чувствовать ». Она замужем, у нее двое детей и живет она в Миссури. Если даже вы не интересуетесь женским бодибилдингом, вы, могли видеть Чижевски-Николл в фильме известном фильме «Клетка », в котором также снялась популярная артистка Дженнифер Лопес.

13. Николь Басс-Фукс

Николь Басс-Фукс покинула нас совсем недавно, в феврале 2017 года в возрасте 52 лет, но пока Николь была с нами, она была настоящей сенсацией в бодибилдинге. Она занималась не только бодибилдингом, но и реслингом, была актрисой и борцовским камердинером. На протяжении многих лет Басс-Фукс завоевывала награды и даже участвовала в Мисс Олимпии, где заняла 14 место.

Муж ушел от нее в 1985 году, и ходили слухи, что Николь состояла в отношениях со своей деловой партнершей за год до смерти. Присутствие Николь Басс-Фукс в мире бодибилдинга и борьбы было известно повсеместно. Пусть же она покоится с миром, а люди будут помнить ее достижения и невероятную волю к победе.

12. Деби Лазевски

Деби Лазевски — профессиональный бодибилдер, родом из Ваусау, штат Висконсин. Она занимает 3 место среди лучших женщин бодибилдеров в рейтинге бодибилдинга IFBB Pro Women . Она начала карьеру в бодибилдинге в возрасте 20 лет, а в первом своем соревновании участвовала в возрасте 24 лет. Лазевски официальный спонсор Ironville Clothing Company , продавец спортивной одежды для бодибилдинга.

Сегодня культуристка живет в Юпитере, штат Флорида, где она зарабатывает на жизнь, работая личным тренером. Она также занимается дизайном интерьера и украшением дома . Лазевски состоит в отношениях с Джорджем Фаре, который не только ее бойфренд, но и по совместительству ее диетолог. Он помогал ей при подготовке к соревнованиям, на которых она поражала всех своей силой, мощью и удивительным атлетизмом.

11. Яксени Орикен-Гарсия

Орикен-Гарсия — идеальное доказательство того, что настойчивость и сила – это выигрышная комбинация. Яксени сейчас 50 лет, но она по-прежнему обладает стройной и подтянутой фигурой. Эта смуглая блондинка родилась в Венесуэле, но в настоящее время проживает в солнечном Майами, штат Флорида, где она зарабатывает на жизнь, работая тренером по фитнесу и консультантом по вопросам питания.

Ее клиенты должно быть горды тем, что получают советы от одного из самых лучших бодибилдеров в мире. Яксени весит примерно 70 килограмм в сезоне. Орикен-Гарсия младшая из девяти детей. Она замужем и у нее есть сын-подросток. Интересно, решится ли он пойти по стопам матери?

10. Джоанна Томас

40-летняя культуристка Джоанна Томас родилась в Корнуолле, Англия, и теперь живет во Флориде. Она весит около 60 килограмм в сезоне. Она — самая молодая женщина-культурист, которая когда-либо выигрывала звание профессионала IFBB , которое она получила, когда ей был всего лишь 21 год. Она училась на медработника, прежде чем начала тренировать тело, и как оказалось впоследствии, ее стремление построить карьеру в сфере бодибилдинга превзошло желание помогать больным.

Ее сестра, Никола Шоу, также является профессиональным бодибилдером, и видимо стремление совершенствовать физическую подготовку распространено среди членов семьи Джоанны. Мало того, что Томас активно развивается в мире бодибилдинга, она также работает моделью и снимает лесбийское порно, хотя она и идентифицирует себя как гетеросексуалку. Томас – разносторонне развитая женщина с множеством талантов, но, безусловно, ее самым впечатляющим достижением является размер мышц.

9. Алина Попа

Алина Попа — ошеломительная 38-летняя брюнетка, родом из Румынии. Она занимает 2 место среди лучших бодибилдеров женского пола в рейтинге бодибилдинга IFBB Pro Women . Она жила в Швеции, но сейчас в разводе и живет в Арваде, штат Колорадо, работая личным тренером. Она также позирует для журналов в качестве фитнес-модели.

Попа принимала участие в соревнованиях в Мисс Олимпии, Мисс Интернэшнл и ряде других соревнований по бодибилдингу, где, к слову сказать, она выступала просто впечатляюще. Алина и сейчас составляет большую конкуренцию в мире бодибилдинга и не перестает удивлять зрителей своей развитой мускулатурой. Попа накачана, решительна и готова к любому вызову. Она берет 140-килограммовый вес и даже не думает останавливаться!

8. Хелле Тревино

Хелле Тре — фантастическая женщина-культурист, уроженка Дании, которая оставила свой след в истории бодибилдинга, благодаря впечатляющей мускулатуре. Ей сейчас 41, а весит она 74 килограмма. Перед тем как отправиться в мир профессионального женского бодибилдинга, Тре активно занималась другими видами спорта, такими например, как стрельба, бальные танцы, плавание, боевые искусства, бокс, балет, йога, легкая атлетика и многое другое.

Она обожает соревноваться и побеждать и, очевидно, была создана, чтобы этим заниматься. Тре работает личным тренером и в настоящий момент проживает в солнечном Лос-Анджелесе, штат Калифорния. Как видно на ее недавних фото, Хелле продолжает совершенствовать фигуру и ежедневно выходит на новый уровень своего развития.

7. Тина Чендлер

Блондинке и уроженке Луизианы Тине Чендлер 42 года. Она поражает своими мышцами и великолепной фигурой. Ее вес всего 56 килограмм. Перед тем, как начать профессионально заниматься женским бодибилдингом, Чандлер занималась гимнастикой, а также играла в ряде других видов спорта, таких как трек, волейбол, баскетбол, вело , черлидинг и теннис.

Неудивительно, что эта девчонка стала такой стройной и мускулистой, ведь она развивала тело с юного возраста, еще со школы. Когда она впервые посетила Мисс Олимпию в 2009 году, то заняла 10 место, но это не остановило ее. Она не сломалась и продолжила участвовать во многих дополнительных конкурсах и впечатляюще во многих из них выступила. На данный момент Чендлер живет на юге Хьюстона, штат Техас. И в ближайшее время Тина может удивить мир впечатляющими достижениями в бодибилдинге.

6. Ирис Кайл

Ирис Кайл как и Тине Чендлер 42 года. Она родом из Мичигана, но сейчас живет в Кэти, штат Техас… так что не связывайтесь с Техасом, как говорится! Она считается самым успешным профессиональным бодибилдером всех времён независимо от пола, ведь она завоевала десять титулов Мисс Олимпия и семь титулов международных соревнований . Она является лучшей женщиной-культуристкой в рейтинге бодибилдинга IFBB Pro Women»s Bodybuilding .

Прежде чем заняться бодибилдингом, Кайл держала себя в спортивной форме и участвовала в состязаниях по различным видам спорта, включая баскетбол, бег по пересеченной местности и софтбол. Она весит 71 килограмм в сезоне и 80 в межсезонье. Она получила прозвище «Шоколадная чипсинка ».

Кайл является спонсором PNP Nutrition и является совладельцем фитнес-центра No Mercy Gym в Калифорнии. Она также агент по недвижимости с ERA Realty . Черт, есть в мире хоть что-то, с чем эта женщина может не справиться?

5. Бетти Паризо

Захватывающая дух Бетти Паризо из Кентукки — чертовски мускулистая женщина с бронзовой кожей и блестящими золотыми волосами. Ей 61 год, вес составляет 66 килограмм в сезоне (на момент когда она участвовала в состязаниях). В то время, когда она активно выступала, она была самой взрослой активной культуристкой в мире. Она ушла в отставку в возрасте 54 лет. Паризо выросла очень спортивной, это связано с ее жизнью на ферме.

Ей также нравилось участвовать в таких видах спорта как пинг-понг и волейбол. Именно страсть к фитнесу привела ее в мир женского бодибилдинга. Паризо была жената дважды и все еще состоит в браке со своим вторым мужем, Эдом Паризо. У нее есть два взрослых ребенка, дочь и сын, и два внука. У внуков бабушка, которая не похожа на остальных, но без сомнения под слоем громоздких мышц у Бетти нежное и любящее сердце.

4. Никки Фуллер

Блондинке культуристке Никки Фуллер 49 лет и родом она из Дейтона, штат Огайо. Самый большой вес, который она взяла в карьере – 90 килограмм. Однако, к этому достижению Никки шла очень долго и упорно. Перед тем, как попасть в профессиональный бодибилдинг, Фуллер была звездой в легкой атлетике в старшей школе и чемпионкой по водному поло.

Она участвовала в различных соревнованиях высокого уровня по бодибилдингу, включая Мисс Олимпию, Мисс Интернэшнл, IFBB и множество других. После того, как она сделала перерыв в бодибилдинге, Фуллер начала заниматься актерским мастерством и переехала жить в Лос-Анджелес. Там она принимала участие в различных телешоу. У Фуллер была просто блистательная карьера в сфере бодибилдинга, но помимо этого она преуспела, кажется, во всех областях, которые была намерена завоевать.

3. Тоня Найт

Тоня Найт — 50-летняя экс-бодибилдер из штата Миссури. Она ушла в отставку в 1993 году, но, поскольку она оставила довольно заметный след в мире бодибилдинга, мы не могли не включить ее в этот список. Она соревновалась в Мисс Олимпия, Мисс Интернэшнл и ряде других крупных соревнований на протяжении многих лет на женской сцене бодибилдинга и делала это весьма впечатляюще.

В 2011 году Найт была отмечена в Зале славы IFBB. Сегодня Тоня проживает в Оверленд-парке, штат Канзас, и находится в разводе с Джоном Потеатом, культуристом, от которого у нее есть сын. Возможно, вы видели, как Найт соревнуется в популярном телешоу «Американские гладиаторы » с 1989 по 1992 год. В программе у нее было прозвище «Золотце ». Однако, ей пришлось уйти из шоу из-за травмы колена. Но весь спортивный путь и участие в соревнованиях, безусловно, приносили этой удивительной мускулистой блондинке огромное удовольствие.

2. Шарон Бруно

Мускулистая и высокая брюнетка, впечатляющая своими формами, Шарон Бруно — успешная женщина-культуристка и потрясающий фитнес-соперник, родом из Онтарио, Канада. Ей 53 года. Она ушла из бодибилдинга в 1995 году, но в то время, когда она продолжала заниматься бодибилдингом, принимала участие в различных соревнованиях, включая Мисс Олимпию, Мисс Интернационал и многих других, причем получая там замечательные результаты.

Она начинала карьеру как модель, но это длилось недолго, до тех пор, пока она не решила сосредоточиться исключительно на карьере в сфере бодибилдинга. Также Бруно играла эпизодические роли в фильмах и украшала обложки спортивных журналов.

1. Мелисса Коутс

Блондинка Мелисса Коутс родилась в Онтарио, Канада. На данный момент ей 45 лет, а живет она в Грузии. Она знаменита как бодибилдер, борец, фитнес-модель и актриса. Сначала она была настроена стать теннисисткой, но решила сосредоточиться на бодибилдинге, осознав свои возможности в этой области. Вы могли видеть Коатс по телевизору на Extreme Dodgeball . Коутс весит 68 килограмм.

Мать Мелиссы была культуристкой и, видимо, Мелисса решила пойти по ее стопам. У Коутс были эпизодические роли в фильмах «Молитесь за другой день», «История Яна » и «Окончательный смертельный матч 2 ». Независимо от того, в какой области Мелисса хотела развиваться, она становилась выдающейся. Мощь и красота ее тела сделали из нее настоящую звезду.

Ещё больше фотографий знаменитых женщин, которые сделали бодибилдинг смыслом всей своей жизни.

Спойлер: по крайней мере у двух выросли усы

Бодибилдинг 80-х и 90-х привлек в свои ряды немало женщин. Как и мужчины, они были готовы отдать все за максимум мышечной массы. «Советский спорт Life&Style» вспоминает, что стало с самыми яркими представительницами бодибилдинг-сцены.

Кем была: ослепительная блондинка Рутковски заняла 2-е место в женской «Олимпии» в 93-м году. До этого она на протяжении пяти лет занимала 1-е места на региональных чемпионатах США по бодибилдингу.

Рутковски была олицетворением женского атлетизма. Она появлялась в рекламе и популярных шоу, где агитировала за «мускулистую женскую красоту». Эксперты прочили ей лидерство на Олимпии в 1994-м, но неожиданно она завершила карьеру.

Что стало: причиной ухода из бодибилдинга стал духовный переворот Рутковски, а также проблемы, связанные с употреблением стероидов. Сегодня в этой 55-летней женщину сложно узнать звезду 80-х. У Денис выпали почти все волосы, их цвет сменился с блондинистого на черный, выросли настоящая борода и усы. Рутковски ездит по США с т.н.«библейскими турами». Она призывает граждан Америки чаще читать Священное Писание.

Кори Эверсон

Кем была: 30-летняя уроженка Лондона, Кэндис Армстронг была красивой блондинкой, когда впервые перешагнула порог тренажерного зала. По ее словам, в качалку ее привело желание «улучшить форму попы и ног». Прогресс в занятиях пошел быстро. Армстронг оказалась из породы «изигейнеров»: людей, чья генетика предрасположена к бодибилдингу. Однако девушке хотелось еще больше мышц, и она стала использовать фармакологические препараты.

Что стало: «Стероиды превратили меня в мужчину!», — заявила Армстронг, когда ее снимали для британского документального фильма о бодибилдинге. У девушки огрубел голос, выросли мускулы, появились волосы на лице. Внешне она стала похожа на мужчину. Армстронг признает, что продолжает тренироваться на «стероидах». «Новое тело нравится мне больше», — заявляет она.

Кем была: главная женщина в бодибилдинге «нулевых». Она же — предмет острой критики СМИ, где полагали, что «такой облик убивает женский бодибилдинг». Причина критики: чрезмерные мускулы и «мужской» внешний вид. На фотографиях Кайл действительно больше похожа на мужчину, чем на женщину.

Что стало: 43-летняя Кайл работает в сфере недвижимости, тренирует профессионального японского культуриста Хидеату Ямагиши. Каждое утро начинает с молитвы, где благодарит Бога за дарованные ей победы.

Представляю вашему вниманию ТОП15 девушек бодибилдеров

Брук Холладей

Блондинка с голубыми глазами тоже занималась в детстве танцами и гимнастикой, но к бодибилдингу душа у нее лежала больше, вот и стала она железяки поднимать да опускать, конкурсы выигрывать и в съемках участвовать. Можно сказать, классическая судьба бодибилдерши.

Ларисса Рейс

Ларисса родилась в Бразилии 21 мая 1979 года, сейчас живет в США, в Лас-Вегасе. Её рост 168см, вес 60-64 кг. Принимала участие в Olympia 2009, заняла первое место на соревнованиях Atlantic City Pro в 2009 году, а так же второе место на New York Pro 2009 и шестое на Figure International в 2010 году.

Рейчел Каммон

Рейчел родилась, выросла и живет сейчас в городе Денвер, что в штате Колорадо. Ее рост 177 см, а вес нам неизвестен. Она — обладатель про-карты IFBB, ее самые значимые спортивные награды — это первое место на NPC USA Bodybuilding & Figure Championships 2008, второе на NPC CytoCharge Colorado State Bodybuilding Fitness & Figure Championships 2008 и четвертое на IFBB Omaha Pro Figure в 2012 году. Рейчел успешно справилась с нарушением пищевого поведения, а теперь считает своим долгом помогать другим людям научиться заботиться о себе.

Эрика Корди

Эрика родилась в Миннесоте 4 апреля 1980 году, а выросла в Южной Дакоте, теперь же свободно перемещается по стране и живет, то в Неваде, то в Колорадо, то в Калифорнии, то во Флориде. Она пришла в бодибилдинг после серьезной травмы колена, которую она получила катаясь на лыжах. Так получилось, что восстанавливая подвижность своей ноги, Эрика влюбилась в железный спорт и, спустя несколько лет, стала известной фитнес-моделью, а в 2001 году взяла первое место на соревнованиях Mile High Natural Heavyweight.

Дженнифер Брумфилд

Дженнифер родилась 5 сентября 1983 года в Болтоне, штат Массачусетс, сейчас живет в городе Хартфорд. С детства Дженни была очень мускулистой девочкой, в интервью она рассказывает, что уже в семилетнем возрасте ее мышцы были достаточно рельефными и она жутко стеснялась своего тела.

Дженнифер Риш

Эта танцовщица-гимнастка-бодибилдер из Калифорнии знаменита, прежде всего, своими большими и мускулистыми ногами. Икры у Джен и правда впечатляющие.

Мурея Вульфи

Мурея уже закончила карьеру бодибилдера, но многие помнят эту зеленоглазую бывшую гимнастку с большими мускулами.

Деби Лашевски

В юности Деби занималась теннисом и легкой атлетикой. В 21 год, впечатлившись фильмом «Терминатор», Деби решила заняться бодибилдингом профессионально. Среди ее главных достижений третье место на Ms.Olympia в 2009, 2010 и 2013 году, третье место на Ms.International 2010 и 2013 году, а так же второе место на Ms.International 2012 и Ms.Olympia 2012.

Хэйди Вуорела

Татуированная шведка Хейди год от года становится все более мускулистой. Мы так и не нашли сколько лет этой белокурой любительнице железа и какие награды она уже собрала, но видно, что девушка нашла себя и в оценках не нуждается.

Хизер Дис

Хизер живет в Солт-Лейк-Сити. Хизер Дис получила профессиональную карту после выступлений в рамках 2010 NPC Nationals. Из семнадцати профессиональных выступлений, в которых довелось поучаствовать Хизер, она семь раз занимала второе место и дважды была победительницей. В своем интервью в июне 2014 года, она ясно сказала, что ей необходим перерыв и результаты New York Pro (она стала лишь 14й) это подтверждают. По словам Хизер, основная проблема, которая не пускает ее на олимпийскую сцену — это здоровье, однако поклонники спортсменки утверждают, что там замешаны еще какие-то личные причины.

Венди Линдквист

Венди родилась в Канаде и с детства активно занималась гимнастикой и танцами. Когда она выросла, то всего этого ей оказалось недостаточно и она плотно «подсела» на бодибилдинг. Вскоре Венди стала выступать и как про-атлет, и как фитнес-модель, а так же неоднократно принимала участие в соревнованиях Strongman (силовой экстрим).

Аманда Латона

Аманда Латона родилась 27 марта 1979 года в Питсбурге (США), её рост 165 см, а вес круглый год держится около 55 кг. Она начала карьеру в шоу-бизнесе как участница девчачей группы. Пела всякую ерунду, но вокальные данные у неё определенно есть.
Когда Латона подписала контракт на серию концертов и ей подарили абонемент в спортзал. Прикоснулась Аманда к штангам и гантелям, да заболела «железной болезнью». Квадрицепсы сразу же подросли, и, деваться некуда, пришлось стать профессиональной фитнес-моделью.

В 2007 году она переезжает жить в Лас-Вегас и в этом же году выигрывает два региональных конкурса: ей присудили первенство в «Model America Championships». Аманда также оставила позади более сотни конкуренток в первом в истории конкурсе «FLEX Bikini Model Search». Уже в 2009 году Латона получила профессиональную карту IFBB и контракт с Weider Publications. Она выиграла (и еще выиграет!) множество соревнований, устанем перечислять. Вот тут фото и видео с Амандой.

Солейви Хернандез

В колледже Солейви играла в футбол и софтбол, а в 22 года пришла в спортзал да так там и осталась

Дана Линн Бейли

Дана родилась 30 мая 1983 года в США. Миссис Бейли начала заниматься спортом с раннего детства — в 6 лет она была в сборной по плаванию, играла в баскетбол, футбол, хоккей на траве, софтбол и занималась бегом. В тренажерный зал она начала ходить уже после колледжа, с будущим мужем. И сразу же стала тренироваться тяжело, как мужчины-бодибилдеры.

В 2006 году Дана приняла участие в первых соревнованиях и стала шестой. После 2-летнего перерыва с усиленной подготовкой на своих следующих соревнованиях Дана взяла первое место. Сейчас Дана работает персональным тренером, фитнес-моделью и выпускает линию спортивной одежды DLB. В 2013 году Дана Линн Бейли стала второй на Tampa Pro в номинации Women’s Physique Open, победила на IFBB Europa Super Show в той же номинации и выиграла золото на Олимпии в номинации Women’s Physique.

Оксана Гришина

Оксана — русская и она звезда. Гришина родилась 25 марта 1978 года в Калининграде. Дебют на фитнес-сцене состоялся в 2002 году на Кубке Калининградской области. В 2007 году Оксана Гришина получила профессиональную карту IFBB и сразу же начала покорение «Олимпии» — в 2007 г. она стала седьмой, в 2010 и 2011 гг. – пятой, в 2012 и 2013 гг. – второй, и наконец, в 2014 году Оксана стала первой российской победительницей юбилейной пятидесятой «Олимпии» в номинации Фитнес.

В настоящее время Оксана Гришина живет в Калифорнии, США, с мужем Борисом Ивановым, который также является фотографом и ее личным тренером. Работает спортсменка персональным тренером, фитнес-консультантом и фитнес-моделью.

Как избавиться от увеличения молочных желез у мужчин

Что такое гинекомастия?

Гинекомастия означает увеличение молочной железы у мужчины. Ее следует отличать от липомастии, при которой в груди мужчины откладываются только жиры. При гинекомастии же разрастается железистая ткань груди, при этом увеличение может происходить с одной или обеих сторон.

В большинстве случаев увеличение молочной железы является доброкачественным, но не исключены и случаи рака молочной железы у мужчин , особенно если грудь растет с одной стороны. Поэтому при любых сомнениях следует провести ультразвуковое исследование вместе с маммографией .

Частота и определение степени гинекомастии

У половины больных патогенез гинекомастии неясен. Хотя более 90 % всех новорожденных имеют физиологическую гинекомастию, она снижается примерно до 50–70 % в период полового созревания, при этом в данном возрасте она также необязательно связана с заболеванием. Около половины всех мужчин сталкиваются с проблемой увеличения молочных желез в какой-то момент своей жизни.

Чтобы иметь возможность определять стадию заболевания, выделяют три степени согласно Deutinger:

• Степень I: проявляется небольшая незаметная грудь.
• Степень II: мужская грудь напоминает грудь молодой девушки.
• Степень III: выраженная гинекомастия со складками под грудью.

Причины: почему может развиться гинекомастия?

Гинекомастия может возникать по физиологическим и нефизиологическим причинам. Физиологическое увеличение груди у мужчин определяет непатологические изменения.

Физиологическая: гинекомастия считается нормой, если она возникает в младенчестве, пубертатном периоде или пожилом возрасте. Таким образом, гинекомастия связана исключительно с гормональным уровнем, например, при избыточном весе. Однако здесь речь идет только о жировой ткани, так что это не гинекомастия как таковая, а псевдогинекомастия или липомастия.

Нефизиологическая : здесь увеличение мужской груди возникает из-за патологических изменений, вызванных приемом лекарств или нарушением гормонального баланса у мужчины.

Лекарственная гинекомастия

Существуют определенные препараты, которые являются важным фактором развития гинекомастии:

• Финастерид: препарат для лечения предстательной железы, который также используется в качестве восстановителя волос
• Анаболические стероиды: средства в бодибилдинге для наращивания мышечной массы (бодибилдеры называют сокращенно «гино»)
• Спиронолактон: мочегонное средство для почек
• Препараты от повышенной кислотности желудка: циметидин, омепразол, пантопразол, ранитидин
• Гормональные препараты: эстрогены и антиандрогены, все чаще используемые при смене пола
• Препараты для лечения сердца: довольно редко дигиталис, Бета-блокаторы, антагонисты кальция
• Злоупотребление алкоголем и наркотиками может также вызвать патологическую гинекомастию.

Гормональные нарушения как причина увеличения груди у мужчин

Гинекомастия может развиваться, когда имеется избыток женского полового гормона эстрогена или не хватает мужского полового гормона тестостерона. Увеличение эстрогена происходит при опухолях коры надпочечников или яичек.

Кроме того, симптом гинекомастии может также быть вызван циррозом печени. Недостаток андрогенных гормонов связан с недоразвитыми яичками, кастрацией, гипертиреозом или особыми состояниями, такими как пролактинома или синдром Клайнфелтера, при котором у пациентов имеется одна или несколько дополнительных Х-хромосом.

Как диагностируется гинекомастия?

В любом случае, диагноз включает в себя лабораторный анализ гормонов, а также показателей печени и щитовидной железы с помощью обычной процедуры забора крови. Особенно у пожилых пациентов с односторонним увеличением груди должен быть исключен злокачественный рак молочной железы с помощью соответствующей маммографии и ультразвукового исследования.

Диагноз тем точнее, чем больше лечащий врач знает об истории болезни пациента и чем тщательнее его физикальное обследование, поскольку это единственный способ разработать оптимальную концепцию лечения для каждого больного.

Симптомы гинекомастии

При увеличении груди у мужчин боль играет второстепенную роль. Здесь скорее психологический момент, который волнует пациента: визуально, а также с точки зрения осознания своего тела как мужчины.

Как правило, при гинекомастии соски и ареола также увеличиваются. Железистую ткань легко отличить от жировой: по мере роста ткани она выталкивает сосок наружу, делая его больше.

Если проявляется крайняя форма гинекомастии, может развиться так называемая складка под грудью, как у женщины. Особое внимание следует уделить раку молочной железы у мужчин: изменения такие же, как у женщины, но обычно проявляются только на одной стороне со следующими симптомами:

• Кровотечение в области соска с очень грубыми ощутимыми узлами
• Кожа может стягиваться или сжиматься
• Воспаленная кожа
• При запущенном раке молочной железы кожа выпирает как апельсиновая корка
• Также на поздней стадии могут возникать дефекты тканей и отек подмышек.

Лечение гинекомастии

Варианты лечения могут быть консервативными без хирургического вмешательства или включать оперативные методы.

Лечение гинекомастии без операции

Консервативный метод призван облегчить симптомы, упомянутые выше, и устранить возможные нарушения гормонального баланса. Здесь необходимо взаимодействие разных специалистов: вместе работают эндокринологи, кардиологи, терапевты, врачи общей практики и урологи. Консервативная терапия не может уменьшить увеличенную мужскую грудь, но она может предотвратить или замедлить прогрессирующий рост. Консервативные и оперативные методы часто сочетаются вместе.

Хирургия при гинекомастии: уменьшение груди у мужчин

Вариант хирургии при гинекомастии зависит от типа увеличения груди.

Хирургия при псевдогинекомастии

При увеличении груди из-за роста жировой ткани в большинстве случаев показана липосакция. Часто можно обойтись без кожного разреза в области ареолы. Вместо этого выполняют небольшой разрез в пограничной области грудной мышцы, инфильтрируют небольшое количество жидкости, которая увеличивает жировую ткань, и затем ее откачивают.

В некоторых случаях грудь настолько выражена, что одна только липосакция не даст хороших результатов, поэтому дополнительно приходится выполнять классическое уменьшение груди.

Хирургия при гинекомастии

Увеличение молочных желез корректируется не только липосакцией, поскольку железистая ткань для этого слишком грубая и плотная. Соответственно, проводится липосакция и удаление мужской молочной железы, так называемая мастэктомия у мужчин. Здесь выполняется разрез в области соска, через который удаляют лишнюю железистую ткань.

Поскольку гинекомастия часто приводит к увеличению соска, его также могут уменьшить во время операции. В конце каждого такого вмешательства устанавливается дренаж для оттока тканевой жидкости.

При выраженных формах гинекомастии (степень III по Deutinger) может быть показано уменьшение груди, которое также выполняется у женщин: T-образный, I-образный или специальный разрез в области ареолы обеспечивает доступ, через который удаляют железистую ткань. Затем грудь подтягивают и снова сшивают.

Что следует учитывать после операции по удалению гинекомастии?

Если уменьшение груди выполнялось только с помощью липосакции, возможно амбулаторное лечение. Однако если была выполнена мастэктомия, обязательно пребывание в стационаре. При диагностировании тяжелого и умеренного течения заболевания пациент оперируется под общим наркозом.

Как и при любой операции, также могут возникать общие риски и осложнения, такие как инфекции, гематомы, кровотечения или нарушения заживления ран, хотя они встречаются редко. Занятия спортом запрещены в течение шести недель после операции. Кроме того, обязателен компрессионный жилет, особенно на начальном этапе после операции, для предотвращения или сведения к минимуму опухания, выпота и гематом.

Какие врачи и клиники являются специалистами по лечению гинекомастии?

Мужчинам с увеличением груди сначала необходимо выяснить причину. Первой точкой контакта здесь обычно является семейный врач. Если подозревается злокачественный рак молочной железы или гормональные нарушения, пациент может быть направлен к специалисту в области гинекологии, урологии или эндокринологии. После этого если заинтересованное лицо хочет сделать операцию по удалению гинекомастии, ему следует обратиться к специалисту по пластической и эстетической хирургии. Они специализируются на уменьшении груди у мужчин.

Мы поможем найти специалиста для лечения вашего заболевания. Все перечисленные врачи и клиники были проверены нами на предмет их высокой квалификации в области хирургии при гинекомастии. Они ожидают вашего запроса или заявки на лечение.

12 знаменитых бодибилдеров невысокого роста

Скромные мужчины редко позволяют своему росту удерживать себя от высоких результатов, и бодибилдинг не исключение.

Источник

Существует распространенное заблуждение о скромных мужчинах и тяжелой атлетике — они несовместимы. На самом деле все обстоит наоборот, и даже возможно, что более короткие мужчины могут иметь преимущество, когда дело доходит до качания железа.

На самом деле, мужчины скромного роста уже много лет являются одними из лучших бодибилдеров в индустрии; и они не выказывают абсолютно никаких признаков замедления.

Примечание: Хотите начать подъем? Это руководство по силовой тренировке поможет!

Вот некоторые из них, на которые стоит обратить внимание (если вам нравятся подобные вещи).

1. Джеймс «Флекс» Льюис

5’5,5 ″

Флекс Льюис серьезно занимается поднятием тяжестей с 15 лет . Он также был полупрофессиональным игроком в регби в своем родном Уэльсе, где его способность избегать отборов дала ему прозвище «гибкий».

Источник

Льюис — шестикратный победитель Мистер Олимпия 212, что (по мнению некоторых) делает его в значительной степени лучшим скромным бодибилдером из существующих.

2. Ли Прист

5’4 ″

Ли Прист, родом из Австралии, начал даже младше , чем Флекс Льюис — свое первое соревнование он выиграл в 13 лет! В разгар успешной карьеры в бодибилдинге Прист делал и много других крутых вещей.

Источник

Он энтузиаст гонок, выигравший «Новичок года» (2005) и чемпионат SCEDA Racing Championship в Ланкастере, Калифорния.Прист также помогал с кузовом для фильма «Халк» и появлялся в местном австралийском телешоу.

И если этого было недостаточно, он также является автором и обозревателем журнала MuscleSport. Интересно, когда у него есть время заниматься спортом…

3. Мохаммед «Момо» Беназиза

5’3 ″

Вернувшись в прошлое столетие, Беназиза родился в Алжире в 1959 году. Он провел трагически короткую карьеру, закончившуюся смертельной инъекцией от друга, который пообещал ускорить его подготовку к предстоящему соревнованию.

Источник

На пике карьеры он занял 5-е место в соревновании «Мистер Олимпия» 1992 года.

4. Дэнни Падилла

5’2 ″

Падилья — не что иное, как рок-звезда. Он тренируется с года в возрасте 7 лет, родился в Рочестере (штат Нью-Йорк, FTW!).

Источник

После некоторых начальных трудностей, Дэнни стал одним из двух мужчин в истории IFBB (Международная федерация бодибилдеров) Мистер Вселенная и Мистер Америка в том же году.

5. Франко Колумбу

5’5 ″

Подобно Ли Присту, Франко Колумбу был намного больше, чем просто культуристом.Помимо ранней боксерской карьеры, Коломбу снялся в более чем 20 различных фильмах и телешоу, в том числе в Терминаторе.

Источник

Он также является квалифицированным мануальным терапевтом и был назначен в Калифорнийский совет хиропрактиков своим другом Арнольдом Шварценеггером.

6. Шон Рэй

5’5 ″

Рэй соревновался в течение трех разных десятилетий за всю свою карьеру в бодибилдинге и входил в пятерку лучших на всех соревнованиях «Мистер Олимпия» с 1990 по 2001 (!).

Источник

Шон также активно работал в медиа-пространстве, выступая одним из организаторов соревнований по бодибилдингу на ESPN, работая с рядом медиа-компаний в качестве аналитика и комментатора.

7. Лесуков Алексей

5’7 ″

Алексей продолжает нашу серию впечатляющих бодибилдеров, преуспевающих в других видах деятельности.

Источник

Лесуков родился в России в 1988 году, окончил музыкальную школу, играет на фортепиано. Он также заядлый танцор и, очевидно, недавно танцевал брейк-данс с чемпионом Европы.Кто знал?!

8. Флавио Баччанини

4’11 ”

Баччанини, первый в нашем списке, имеющий рост ниже 5 дюймов, является опытным итальянским лифтером и актером.

Источник

Он участвовал в соревнованиях и занимал все места с 1983 по 2008 год, часто попадая в пятерку лучших.

9. Чун Тан

4’10 ”

Чун Тан — не только самый маленький из соревнующихся тяжелоатлетов в Великобритании, но и промоутер, но самопровозглашенный легковес.

Источник

Он вырос с редким заболеванием, которое сдерживало его рост, но не позволяло ему вообще ограничивать его.По его словам, Тан сосредотачивается на вещах, которые он может контролировать, и не беспокоится о других вещах.

10. Адитья «Ромео» Дев

2’9 ″

Dev был (неофициально) признан самым маленьким бодибилдером в мире.

Источник

Он был частым гостем на телевидении, чтобы продемонстрировать свои танцевальные навыки, но, к сожалению, скончался в 2012 году от разрыва аневризмы мозга.

11. Tom Platz

5’8 ″

Том, один из немногих американцев в этом списке, активно участвовал в соревнованиях по бодибилдингу.

Источник

Он занял первое место на конкурсе IFBB «Мистер Вселенная» в 1980 году и имеет степени магистра в области фитнеса и делового администрирования.

12. Хосе «Бостонская месса» Раймонд

5’4 ″

По данным команды BPI, Хосе «остается единственным бодибилдером в истории, выигравшим как национальный титул, так и титул США в трех различных весовых категориях (легкая, полусредняя и средняя)».

Источник

Хотя Раймонд никогда не выигрывал титул Мистер Олимпия, он по-прежнему считается одним из лучших.

Заключение

Человек скромного роста не мешает вам стать великим спортсменом или, в нашем случае, великим бодибилдером.

Скромные мужчины, представленные в этой статье, соревнуются в высших эшелонах соревнований и имеют широкие интересы, от кино до танцев и журналистики.

Итак, если вы думаете о том, чтобы приступить к выполнению упражнений, знайте, что единственное, что вас сдерживает, — это вы сами.

Кого мы упустили? Оставьте комментарий ниже!

Большой прорыв: бодибилдеры среднего возраста в погоне за совершенством

Мы говорим с группой любителей спортзала старшего возраста, которые все еще интенсивно тренируются и выдерживают строгие режимы спустя годы после своего расцвета

Добро пожаловать в Behind The Masc: Rethinking Masculinity, кампанию, посвященную исследованию того, что означает «мужественность» в 2019 году.Фотоистории, снятые в Токио, Индии, Нью-Йорке и Лондоне, а также подробные статьи о психическом здоровье, пожилых бодибилдерах и мифах о мужественности — мы представляем все способы, которыми люди во всем мире пересматривают традиционные образы.

«Даже в детстве я плакал и урывался, если проигрывал настольную игру. Я второй ребенок, и мой брат был очень большим и сильным в молодом возрасте, поэтому мне пришлось много работать, чтобы соревноваться », — говорит Оли Томпсон. Оли — лондонский боец ​​ММА, ранее он обладал титулом сильнейшего человека Великобритании еще в 2006 году.Как вы понимаете, он конкурентоспособен. Очень конкурентоспособный.

В 39 лет он может показаться старше, чем большинство людей думает, что может быть бодибилдер, но он по-прежнему погружается в тренажерный зал два часа в день, семь дней в неделю, потому что конкурентоспособные люди редко сбрасывают эту кожу, которую необходимо выиграть. «Мне очень повезло, что когда я был подростком, я мог заниматься спортом практически на все, поэтому я мог питать эти соревновательные чувства», — признается он. «Я так долго был профессионалом, и теперь у меня появилась лучшая способность контролировать свои эмоции, но я все еще чувствую сильную боль, когда вынужден принять возможность того, что любой, , мог бы сделать все, что угодно, лучше, чем я. .”

В возрасте, когда многие мужчины начинают свой постепенный спуск к пухлому среднему возрасту, некоторые выдерживают режимы наказаний, чтобы изменить свое тело — но они не одиноки. Арнольд Шварценеггер, человек, который сделал больше, чем кто-либо другой на планете, для популяризации бодибилдинга в глазах общественности, достаточно взрослый, чтобы претендовать на проездной на автобусе, а потенциальный кандидат в президенты Дуэйн Джонсон по прозвищу Скала меньше 50.

Но что такого особенного в достижении среднего возраста, которое побуждает мужчин к чрезмерной силе на тренажере с отягощениями — это как-то связано с мужественностью, мужественностью, незащищенностью? Просто желание оставаться в форме? Или все, что выше?

«Что такого особенного в достижении среднего возраста, которое побуждает мужчин к чрезмерной езде на силовых тренажерах — связано ли это с мужественностью, мужественностью, незащищенностью? Или все, что выше?»

«Мне 43 года, и я в лучшей форме, чем большинство 23-летних», — хвастается Грег Дусетт, канадский пауэрлифтер.По его словам, вдохновленный сначала He-Man , а затем Шварценеггером, Грег — одно из самых известных имен в современном бодибилдинге, и его телосложение заставило Самсона выдергивать волосы от зависти. С его гигантскими бедрами, крохотной талией, переходящей в 48-дюймовую грудь, и огромными выпуклыми бицепсами, Дусетт имеет классическую фигуру современного бодибилдера.

Заряженный, сверхопределенный и вызывающий тревогу ОТТ, интерес Грега к физическому развитию возник еще в период его преждевременного полового созревания.Однажды, лежа на диване, он увидел, как 13-летний подросток принимает участие в соревнованиях по бодибилдингу в рамках сегмента . Это невероятно! , американское телешоу. Было посеяно семя. «Людям от природы нравится делать то, что у них хорошо получается, и я хорошо справляюсь с этим с тех пор, как начал заниматься в 10 лет», — говорит Дусетт.

К 17 годам он закончил тренировку со своим отцом (и оборудование ручной работы, которое сконструировал его отец, когда стало очевидно, что, возможно, тренажерный зал, полный взрослых мужчин, не лучшее место для 10-летнего. старую, чтобы тусоваться) к участию в соревнованиях, установив национальный рекорд по жиму лежа с первой попытки, подняв 342 фунта, что чуть меньше 24.5 стоун. Грег тогда весил около 10 с половиной стоунов.

Со временем он заработал репутацию человека, которого многие считают самым сильным бодибилдером в мире. Он участвовал в 54 соревнованиях с тех пор, как впервые почувствовал вкус победы, а в 2008 году он установил рекорд Всемирного конгресса по пауэрлифтингу, жим лежа с ошеломляющими 556 фунтами (или 39,7 стоун для нас).

Сегодня Грег говорит, что он продолжает тренироваться по два часа в день, каждый божий день. «Половина из них — о хорошем внешнем виде.Другая половина — это примерно чувствует себя хорошо », — объясняет он, объясняя свое скульптурное изображение тела смесью тщеславия и заботы о себе. Я спрашиваю, связана ли его приверженность к такому интенсивному режиму — не говоря уже о сопутствующей возможности серьезной травмы — с сохраняющимися тревогами по поводу старения. Он твердо: «Это не имеет никакого отношения к этому».

БодибилдерыФотографии Джонни Чемберс

Легенда британского бодибилдинга Дориан Йейтс приводит аналогичный аргумент. «Это действительно не касалось меня и моего эго.- говорит он мне. Шестикратный Мистер Олимпия — ежегодное глобальное соревнование силачей, запоминающееся в 1977 году в документальной драме Pumping Iron , которая привлекла внимание мировой общественности к молодому Шварценеггеру — рекорд 57-летнего Йейтса как соревнующегося силача практически не имеет себе равных. . За свою карьеру в бодибилдинге уроженец Бирмингема Дориан выиграл 15 крупных соревнований. На сцене он был известен как «Тень» за его склонность избегать всеобщего внимания в пользу твердого внимания к своим, предположительно карающим, тренировкам — и за то, как он появлялся на соревнованиях, казалось бы, без предупреждения, только для того, чтобы занять еще одно первое место. Конец.

«Все разные», — дипломатично говорит Йейтс, когда его подталкивают к тому, что ему нужно оставаться в форме. «Даже когда я только начинал, я был уже сильнее обычного парня, поэтому я никогда не попадал в это из-за чувства незащищенности, дисморфии тела или чего-то в этом роде». Он добавляет: «Мне это нравилось, и у меня это хорошо получалось, и мне было все равно, что обо мне думают другие. Ну, кроме судей.

Согласившись с Йейтсом, 52-летний бывший профессиональный бодибилдер и нынешний тренер по фитнесу Джамо Неззар считает, что нет единой причины, по которой можно было бы заниматься спортом — будь то случайный любитель гантелей или пауэрлифтер, похожий на танк. — и даже тогда эти многочисленные причины видоизменяются и меняются с возрастом.«Когда ты участвуешь в соревнованиях, главное — хорошо выглядеть на сцене, — объясняет он. «Теперь это просто моя жизнь. Я встаю в четыре утра, чтобы тренироваться, потому что, если я не тренируюсь, я чувствую себя плохо. Все это делает меня тем, кто я есть ».

Точно так же Незар признает, что в те дни, когда соревнования были всем, стремление оставаться в отличной физической форме исходило из решимости победить, чтобы судьи восхищались, чтобы его сверстники считали его крем-де-ла-крем с тяжелой грудью. Тем не менее, он продолжает говорить, что возраст дал годам, которые изменили его подход к этим потным утренним экскурсиям.«Я не качаю большие веса, как раньше. Я эволюционировал, поэтому у меня нет травм, потому что я узнал, как лучше всего тренироваться для кого-то моего возраста. И что очень важно, я не чувствую, что мне есть что еще никому доказывать. Во всяком случае, возраст принес с собой больше самоуверенности, любовь к бодибилдингу ради бодибилдинга ».

«« Я не качаю большие веса, как раньше. Во всяком случае, возраст принес с собой больше самоуверенности, любовь к бодибилдингу ради бодибилдинга »- Джамо Неззар

Хотя вы, конечно, не могли бы принять меня за центр досуга за Джамо или Дориана в расцвете сил, я регулярно посещаю тренажерный зал, и меня почти полностью мотивирует эго.Поэтому я удивлен, услышав от многих ребят, что это не движущая сила. Как человек с недостаточным весом около 20-ти лет, я присоединился к тренажерному залу в надежде, что немного более заполненная фигура может привести к общему чувству удовлетворения. В некотором роде это произошло, и в значительной степени это произошло потому, что чем лучше я выгляжу, тем лучше я отношусь к себе. Я не смущаюсь видеть мои бесконечные потные часы, когда выполняю скручивания пресса и вытягивания плеч, как средство смягчения беспорядка, который я часто таил в себе как парень с менее мускулистой структурой, чем средний 12-летний подросток.

Таким образом — и я думаю, это то, что действительно связывает меня с такими, как Грег и Оли — может показаться, что я использую упражнения с отягощениями как путь к исследованию того, как выглядит и ощущается метафорический вес мужественности. В конце концов, с раннего детства мальчиков засыпают изображениями мускулистых «настоящих мужчин», тех, у кого толстые перегородки вен пересекают их невероятно толстые предплечья или которые появляются на большом экране и на ринге. Те, кто доказывают, что в этой жизни больше — лучше.

Однако один из наших бодибилдеров не совсем уверен в этой теории; Я не собираюсь говорить мне, что пресс и оружие — это еще не все. «Что касается меня, я понял, что приоритеты меняются с возрастом, — объясняет Неззар. «Что для вас важно как для мужчины, когда вы молоды, не имеет значения. Я отец, поэтому, когда я просыпаюсь утром, я рассказываю о своей дочери и моей жене. Они сделали меня тем, кем я являюсь сегодня. человек , которым я являюсь сегодня ». Кажется, что даже бодибилдеры в конечном итоге вынуждены искать истинное мужское удовлетворение за пределами спортзала.

Было бы легко выделить группу пожилых мужчин, которые регулярно доводят свое тело до предела возможностей, как демографическую группу, озабоченную предотвращением процесса старения, но это, кажется, несущественное предположение. Хотя для многих из нас идея о мужчине средних лет, вступающем в зрелые годы, может вызывать в воображении идеи о том, как проехать по пригородным переулкам на новеньких мотоциклах Suzuki или обратиться за комфортом к масштабным моделям железных дорог, очень остро стоит тот факт, что мужчины среднего возраста люди определенного возраста, которые все еще качают вес, вызывают у многих из нас такие противоречивые чувства.Кто мы такие, как судить, как женщины, которые в зрелом возрасте решились бы на операцию?

Подробнее из книги Behind The Masc: переосмысление мужественности здесь.

Мужчины, мускулы и внешний вид тела: сравнение соревнующихся бодибилдеров, силовых тренеров и спортсменов из контрольной группы

Исторически исследовательская литература по изображению тела была сосредоточена преимущественно на женщинах и девочках. ^{1, 2} Однако в последнее время возрос интерес к изображению мужского тела. ³ Мужчины и женщины различаются по своим предпочтениям в отношении идеального образа тела. В то время как женщины, кажется, идеализируют худощавую и подтянутую внешность, большая часть мужчин идеализирует мускулистое, но стройное телосложение. ^{4, 5} Грубер и др. ⁶ обнаружили, что взрослые мужчины обычно выбирают идеальное тело, которое является более мускулистым, но не более толстым, чем их собственное. По сравнению с женщинами, которые склонны становиться все более неудовлетворенными увеличением массы тела, мужчины с недостаточным и избыточным весом сообщают о большей неудовлетворенности своим телом, чем их сверстники со средним весом. ^{7, 8, 9, 10}

Многие из сегодняшних медийных образов мускулистости недоступны для большинства мужчин. Например, фигурка солдата Джо 1998 года имела бы грудь 55 дюймов, бицепс 27 дюймов и талию 36 дюймов, если бы он был взрослым ростом. ¹¹ Leit и др. ¹² подсчитали, что средний мужчина Playgirl с центральной складкой сбросил 12 фунтов жира и набрал 27 фунтов мускулов за последние 25 лет. Дэвис и др. ¹³ утверждали, что мужчины будут все чаще демонстрировать неудовлетворенность своим изображением тела до такой степени, что изображения в средствах массовой информации невозможно получить естественными средствами.Учитывая социокультурный акцент на мускулатуре, многие мужчины использовали тяжелую атлетику или бодибилдинг как средства для достижения этой цели. ¹⁴ Стремление к мускулистости явно существует среди мальчиков и мужчин. ^{3, 4, 15}

Несмотря на то, что изображение тела у бодибилдеров изучалось относительно немного, некоторые исследования предполагают более высокий уровень «нарушения имиджа тела». ^{16– 18} Голдфилд и др. ¹⁹ предупредили, что некоторые люди, недовольные своими физическими размерами или низкой самооценкой, могут «тяготеть к бодибилдингу, чтобы достичь личных или социальных стандартов привлекательности» (стр. 150).Бодибилдинг может быть выбран самостоятельно среди подгруппы людей с формой психопатологии, классифицируемой как «дисморфическое расстройство тела». ^{5, 20} Более конкретно, эта подгруппа испытывает «мышечную дисморфию», характеризующуюся озабоченностью своей стройностью и мускулистостью, негативным самосознательным представлением о массе своего тела / определением своего тела и связанными с этим нарушениями психосоциального функционирования. ^{4, 5, 21– 23}

Требования соревновательного бодибилдинга требуют такого поведения, как интенсивные тренировки с отягощениями для набора мышечной массы и преднамеренная потеря жира за счет комбинации аэробных упражнений и диетических манипуляций.Чтобы добиться успеха, существует контекстуально нормативный акцент на форме тела и модификации тела. Возможно, не все подгруппы мужчин, которые тренируются с отягощениями, подвержены риску патологического нарушения образа тела, как показывают некоторые исследования. ¹⁶ Другие противоположные взгляды предполагают, что метод тренировок, необходимый для соревновательного бодибилдинга, может быть отличным инструментом для развития и предоставления участникам положительной обратной связи об их достижениях в физической компетентности, силе и внешнем виде.Некоторая поддержка этого утверждения исходит из исследования Финкенберга и Тепера, ²⁴ , которые обнаружили, что конкурентоспособные бодибилдеры мужского и женского пола имели значительно более высокие баллы, чем не занимающиеся бодибилдингом, по личным, социальным параметрам и аспектам самооценки, а также значительно ниже самокритики оценки. Другие исследования показывают, что силовые тренировки действительно могут улучшить образ тела. ^{25, 26}

Целью этого исследования было выявить различия между тремя группами спортсменов-мужчин в отношении образа тела и психосоциальной адаптации.Что касается существующих исследований по этой теме, мы однозначно сравнили конкурентоспособных бодибилдеров, мужчин, которые регулярно тренируются с отягощениями, и физически активных мужчин, которые тренируются, но не тренируются с отягощениями. Соревновательные бодибилдеры были включены в это исследование, потому что их упражнения и образ жизни, кажется, воплощают внешнее выражение внутреннего социального давления, направленного на стремление к идеальному мужскому телосложению. Томпсон ²⁷ также заметил, что отсутствие различия между подгруппами тяжелоатлетов является методологической проблемой в исследованиях бодибилдинга на сегодняшний день.Поэтому мы сравнили конкурентоспособных бодибилдеров с мужчинами, которые регулярно занимаются неконкурентными силовыми тренировками. Наше включение физически активной контрольной группы эмпирически точнее, чем группа, состоящая из более сидячих мужчин. Кроме того, мы рассмотрели проблемы с использованием индекса массы тела и процентного содержания жира в организме в исследованиях со спортсменами ²⁸ путем измерения относительной мускулистости по формуле, которая использует рост, вес и приблизительный процент жира в организме для расчета индекса массы без жира (FFMI ). ²⁹ Мы использовали FFMI, потому что группы атлетичных мужчин, хотя потенциально схожи по процентному содержанию жира в организме, могут значительно различаться по уровню мускулатуры. Как это важно при исследовании образа тела, ¹ мы оценили несколько аспектов конструкции, включая показатели общей или общей оценки внешнего вида, удовлетворенности конкретными участками тела, эмоционального восприятия образа тела — например, социальной тревожности телосложения — и степени психологическое вложение в свою внешность.Кроме того, мы сравнили эти когорты по установленным показателям патологии пищевого поведения и социальной самооценки.

МЕТОДЫ

Участников

Участниками были 120 мужчин, набранных из соревнований по бодибилдингу, тренажерных залов, школ боевых искусств и других развлекательных спортивных организаций на юго-востоке США. На соревнованиях по бодибилдингу главный исследователь подходил к участникам, находившимся за кулисами или где-либо еще в зале соревнований.К членам аудитории также подошли. Что касается остальных мест вербовки, главный исследователь запросил место у входа в учреждение и подходил к людям, когда они прибывали или уходили. Потенциальным субъектам была предоставлена ​​форма письменного уведомления, в которой были изложены ожидания исследования, критерии включения / исключения, риски и преимущества, затраты и платежи, право на исключение и контактная информация исследователя. Те, кто соответствовал критериям включения / исключения, соглашались или отказывались от участия в исследовании после прочтения формы уведомления.В качестве стимула для приема на работу лотерея предлагала пять призов от 15 до 100 долларов.

После процедур информированного согласия испытуемые заполнили анкету, которая включала основную информацию, а также вопросы, касающиеся текущего и идеального роста и веса, частоты приема пищи — например, протеиновых порошков — или использования добавок, повышающих производительность, например моногидрата креатина, и связанных ежемесячные расходы на добавку. Участникам было предложено перечислить тип и бренд используемых добавок.В анкете не было явных вопросов об использовании анаболических андрогенных стероидов.

Группа 1 (n = 40) состояла из соревнующихся бодибилдеров, которые соответствовали следующим критериям: ( a ) принимали участие в шоу бодибилдинга (не соревнованиях по силовой или пауэрлифтингу) в течение предыдущего года; ( b ) планировал принять участие в другом таком конкурсе в течение следующего года; ( c ) тренировались с отягощениями в среднем не менее трех раз в неделю в течение предшествующих шести месяцев.В целом, соревнующиеся бодибилдеры участвовали в среднем в 4,4 соревнованиях и в среднем через шесть месяцев после повторных соревнований. Наиболее частым результатом последнего соревнования по бодибилдингу было 3-е место, и 78% этих мужчин попали в десятку лучших.

Группа 2 (n = 40) состояла из тренеров, не участвовавших в соревнованиях, которые соответствовали следующим критериям: ( a ) никогда не участвовали в соревнованиях по бодибилдингу; ( b ) не планировал этого; ( c ) тренировались с отягощениями в среднем не менее трех раз в неделю в течение предшествующих шести месяцев.

Группа 3 (n = 40) состояла из атлетически активных контрольных, которые: ( a ) тренировались с отягощениями не чаще одного раза в неделю (в среднем) в течение предшествующих шести месяцев; ( b ) занимались спортивными упражнениями не менее трех раз в неделю — например, баскетбол, бег, боевые искусства.

Средний возраст участников (SD) составлял 28,0 (6,6) лет (диапазон 18–44), с уровнем образования 14,6 (2,18) года (диапазон 8–19). Большинство мужчин были белыми (80%), а 16% — афроамериканцами; 70% не замужем, проживают отдельно или в разводе, а 30% состоят в браке.

Меры

Многомерный опросник телесных самоотношений (MBSRQ)

MBSRQ ^{30, 31} — это стандартизированная мера отношения к изображению тела с использованием пятибалльной шкалы от «определенно не согласен» (1) до «определенно согласен» (5). В этом исследовании использовались три подшкалы. Оценка внешнего вида — это подшкала из семи пунктов, отражающих отношение к общему внешнему виду и удовлетворенность им — например, «Мне нравится моя внешность такой, какая она есть».Подшкала ориентации на внешний вид — это 12 пунктов, измеряющих степень когнитивно-поведенческих инвестиций в свою внешность, включая, например, усилия, затрачиваемые на «ухоженное поведение» — например, «Я проверяю свою внешность в зеркале всякий раз, когда могу». В этом исследовании внутренняя согласованность (α Кронбаха) этих двух подшкал составляла 0,77 и 0,83. Наконец, девять пунктов шкалы удовлетворенности участками тела (BASS) оценивают удовлетворенность отдельными участками тела или атрибутами. Несмотря на то, что в его пунктах конкретно не запрашивается удовлетворенность жировыми отложениями в различных частях тела, BASS был включен для изучения удовлетворенности весом, мышечным тонусом, верхней, средней и нижней частями туловища.

Шкала социальной тревожности телосложения (SPAS)

SPAS ^{32, 33} просит субъектов ответить на утверждения о количестве дискомфорта, который они испытывают, когда другие наблюдают или оценивают их телосложение. Участники оценивают утверждения по пятибалльной шкале от «совсем нет» (1) до «чрезвычайно характерно» (5) из них, при этом более высокие суммарные баллы отражают большее беспокойство — например, «Непривлекательные черты моего телосложения заставляют меня нервничать в определенном смысле. социальные настройки ».Мартин и др. ³⁴ поставили под сомнение уместность трех из 12 исходных пунктов SPAS и рекомендовали использовать шкалу из девяти пунктов. В текущем исследовании эта версия SPAS была внутренне согласованной (α = 0,85).

Техасская инвентаризация социального поведения (TSBI)

TSBI ³⁵ измеряет социальную самооценку и состоит из 16 пунктов, оцениваемых по пятибалльной шкале Лайкерта, от «совсем не характерно для меня» (0) до «очень характерно для меня» (4) — например, «Я всегда смотрю в глаза другим людям»; «Находясь в группе людей, я обычно делаю то, что хотят другие, вместо того, чтобы делать предложения».Более высокие баллы отражают самооценку уверенности, социального превосходства и социальной компетентности. В этом исследовании коэффициент Кронбаха TSBI составлял 0,85.

Тест отношения к еде (EAT-26)

Пункт 26 EAT ³⁶ — это широко используемая скрининговая оценка расстройств пищевого поведения. EAT-26 был включен в это исследование из-за ожиданий, что ограничения в питании или даже явные расстройства пищевого поведения могут присутствовать у спортсменов, стремящихся к худобе или внешнему виду.Испытуемые оценивают утверждения по шестибалльной шкале от «никогда» (1) до «всегда» (6). Оценки преобразуются и суммируются таким образом, что после обратного подсчета все ответы 1, 2 и 3 кодируются как 0, а оценки 6, 5 и 4 кодируются как 3, 2 и 1 соответственно. В текущем исследовании внутренняя согласованность показателя составила 0,87.

Рейтинг потерпевших бедствие

Этот рейтинг был включен как простой, достоверный показатель воздействия образа тела.Эта оценка обеспечивает простую и достоверную оценку ситуативного беспокойства по поводу образа тела. ³⁷ При отсутствии экзаменатора участники взвешиваются по стандартной шкале, а затем оценивают свой дискомфорт по субъективным единицам шкалы дистресса (SUDS) от 0 до 100, при этом 100 означает крайний стресс / тревогу.

Процент телесного жира и рейтинг стресса

Процентное содержание жира в организме оценивалось по сумме измерений каверномера кожной складки, сделанных на четырех участках (бицепс, трицепс, подлопаточная мышца и надподвздошная кость), с использованием уравнений Дарнина и Уормерсли. ³⁸ Достоверность этого метода оценки была подтверждена в исследовании, в котором сравнивались шесть различных методов оценки содержания жира в организме с использованием подводного взвешивания в качестве эталона. ³⁹ В качестве еще одной достоверной меры воздействия на образ тела был включен процентный показатель жировых отложений. Поскольку снятие рубашки необходимо для обеспечения точной оценки, участникам было предложено пройти эту процедуру при желании в приватной обстановке. Сразу после измерения каверномером участники оценили свою тревогу по шкале SUDS (от 0 до 100), описанной выше.

FFMI

FMMI — это показатель мускулатуры, основанный на росте, весе и приблизительном процентном содержании жира в организме. Мы использовали FFMI, потому что группы атлетичных мужчин могут значительно различаться по уровню мускулатуры. Использовалось следующее вычисление FFMI ⁵ :

В этой формуле мышечная масса рассчитывается на основе процентного содержания жира в организме (измерение штангенциркулем) и массы тела в кг.

Процедура

Перед сбором данных исследование было одобрено наблюдательным советом учреждения. Анкеты заполнялись в одном порядке для всех участников, то есть основная информация, MBSRQ, SPAS, TSBI и EAT-26. Спортсмены-бодибилдеры ответили на дополнительные вопросы об их участии в бодибилдинге. Некоторые участники договорились о времени, чтобы вернуть анкеты, после чего процедуры взвешивания и измерения жира были завершены.Другие предпочли завершить эти процедуры до анонимных анкет, отправленных следователю в конверте с маркой и адресом. Большинство участников заполнили анкету на месте, сразу после этого следовало взвешивание, а затем — процедуры определения жировых отложений. Для взвешивания использовались портативные весы в местах, где весы с балансиром были недоступны. Сразу после этого участники оценили свой дискомфорт в SUDS. Измерение кожной складки проводилось штангенциркулем в четырех точках: двуглавой, трехглавой, подлопаточной и надподвздошной.Сразу после этого участники оценили свой эмоциональный дискомфорт в SUDS. После завершения исследования участникам была предложена возможность подведения итогов.

РЕЗУЛЬТАТЫ

План анализа данных в этом исследовании предполагал односторонний подход, между групповым дисперсионным анализом для сравнения трех когорт по всем непрерывным переменным, вычисление частичного индекса величины эффекта η ² с последующим, где значимо, последующим постфактум сравнением HSD Тьюки. .Во-первых, эти анализы проводились по основным переменным и по составу тела. Во-вторых, дисперсионный анализ использовался для сравнения групп по нескольким критериям исследования образа тела. Наконец, групповые сравнения были сделаны по двум переменным психосоциальной адаптации, то есть социальной самооценке и отношению к еде.

Сравнение основных данных и состава тела

Таблица 1 показывает, что три группы существенно не различались по возрасту, образованию или процентному содержанию жира в организме.Однако значимые (p <0,001) групповые различия наблюдались для индекса массы тела (кг / м ² ) ( F ₂₁₁₇ = 20,46, η ² = 0,26) и FFMI ( F ₂₁₁₇ ). = 28,66, η ² = 0,33). Соревновательные бодибилдеры весили больше относительно роста и имели более высокий FFMI, то есть большую мускулатуру, чем две другие группы, которые не различались.

Стол 1

Сравнение групп по основным параметрам и параметрам состава тела

Групповые сравнения размеров тела

Дисперсионный анализ использовался для сравнения трех групп по двум показателям общей оценки изображения тела: оценка внешнего вида MBSRQ и SPAS.Как видно из таблицы 2, группы достоверно различались по оценке внешнего вида: F ₂₁₁₇ = 12,13, p <0,001, η ² = 0,17. И соревнующиеся бодибилдеры, и силовые тренеры сообщили о значительно более положительной оценке своей внешности, чем спортсмены из контрольной группы. Влияние на SPAS было предельным: F _1,117 = 2,57, p = 0,061, η ² = 0,05. Контрольная группа сообщила лишь о немного большей социальной тревожности по сравнению с другими группами.

Стол 2

Сравнение групп в отношении образа тела и психосоциальной адаптации

Участники сообщили о своей фактической и идеальной массе тела. Изучение этих данных показало, что более высокий идеальный вес желали 88% соревнующихся бодибилдеров, 75% силовых тренеров и 50% участников активной контрольной группы. Анализ дисперсии подписанных оценок несоответствия идеального веса (идеальный минус текущий вес) показал, что бодибилдеры желают значительно большего увеличения веса, чем участники активной контрольной группы ( F ₂₁₁₇ = 9.43, p <0,001, η ² = 0,15). Желания бодибилдеров прибавить в весе были лишь незначительно выше, чем у силовых тренажеров (p <0,08), чьи идеалы были лишь незначительно выше, чем у активных контролеров (p <0,09).

Для оценки групповых различий в удовлетворенности конкретными участками тела, имеющими отношение к массе тела и телосложению, был проведен односторонний дисперсионный анализ по пунктам BASS для веса, мышечного тонуса, верхней части туловища, средней части туловища и нижней части туловища. С поправкой Бонферрони для уменьшения ошибки 1-го типа, α был установлен на 0.01 для каждого теста F . Надежные групповые эффекты наблюдались в трех соответствующих областях удовлетворенности телом: удовлетворение средней частью туловища, верхней частью туловища и мышечным тонусом, F ₂₁₁₇ = 5,83, 5,19 и 6,80 соответственно и p <0,01, η ² = 0,09 0,08, 0,10 соответственно. Групповые различия не наблюдались по удовлетворенности нижней частью туловища (p <0,08) или весом (p <0,69). Как показано в таблице 2, апостериорные тесты показали, что бодибилдеры и силовые тренеры в одинаковой степени были более удовлетворены своим мышечным тонусом и верхней частью туловища, чем участники контрольной группы (p <0.05). Бодибилдеры были больше довольны своей средней частью туловища, чем тренеры или контрольная группа (p <0,01), которые не различались.

Дисперсионный анализ использовался для сравнения групп в отношении стресса во время взвешивания и оценки телесного жира. Таблица 2 показывает, что они не различались существенно по дискомфорту изображения тела в любом контексте.

Наконец, значительный групповой эффект был обнаружен в измерении степени ориентации на внешний вид MBSRQ степени когнитивно-поведенческих инвестиций в внешний вид ( F ₂₁₁₇ = 4.80, p <0,01, η ² = 0,08). Как показано в таблице 2, как спортсмены-бодибилдеры, так и неконкурсные силовые тренажеры уделяли больше внимания внешнему виду, чем участники контрольной группы (p <0,05).

Групповые сравнения показателей психосоциальной адаптации

Значительный групповой эффект наблюдался на измерении социальной самооценки TSBI ( F ₂₁₁₇ = 3,99, p <0,05, η ² = 0,07). Таблица 2 показывает, что конкурентоспособные бодибилдеры сообщили о более высокой социальной самооценке, чем контрольная группа (p <0.02). Тренажеры с отягощениями не отличались от других групп.

Существенное влияние на показатель нарушения пищевого поведения EAT-26 ( F ₂₁₁₇ = 4,79, p <0,01, η ² = 0,08) выявило, что спортсмены-бодибилдеры сообщали о более серьезных нарушениях питания, чем участники контрольной группы (p <0,01). (Таблица 2). Пять участников (два соревнующихся бодибилдера, три неконкурсных силовых тренера) набрали не менее 20 баллов по шкале EAT-26, клиническому пороговому баллу.

ОБСУЖДЕНИЕ

В этом исследовании сравнивались различные аспекты образа тела, социального самоуважения и отношения к еде среди трех когорт спортивных мужчин, сопоставимых по возрасту и уровню образования.Бодибилдеры, участвовавшие в соревнованиях, имели большую массу тела, чем неквалифицированные силовые тренажеры или спортсмены из контрольной группы. Однако, как и следовало ожидать, соревнующиеся бодибилдеры обладали большей обезжиренной массой тела, то есть мускулатурой, чем две другие группы. Даже с их большим размером тела соревнующиеся бодибилдеры хотели весить в среднем на 17,2 фунта больше, предположительно по мышечной массе, и значительно больше по сравнению с контрольной группой.

Особое значение среди результатов имел тот факт, что три группы значительно различались по общему удовлетворению внешним видом (шкала оценки внешнего вида MBSRQ).И соревнующиеся бодибилдеры, и обычные силовые тренеры в целом придерживались более благоприятных взглядов на свою внешность, чем спортсмены из контрольной группы. Первые две когорты также сообщили о незначительном меньшем беспокойстве по поводу физического состояния при использовании SPAS (p = 0,061). Эти три группы были сопоставимы по уровню комфорта во время оценки веса, а также во время измерения их ожирения штангенциркулем. Были очевидны достоверные различия в степени удовлетворенности участников определенными аспектами своего тела.По сравнению с двумя другими группами спортсмены-бодибилдеры были более удовлетворены своей областью живота. Возможно, они тратят больше времени на работу с мышцами живота, чем на неконкурентные силовые тренажеры, которые могут больше работать над определением верхней части тела, то есть рук и груди. И бодибилдеры, и тренеры с отягощениями были более довольны своей верхней частью торса и общим мышечным тонусом своего тела, чем участники активной контрольной группы. Таким образом, различия в удовлетворенности общим образом тела среди групп также включают различия в удовлетворенности конкретным участком тела.Более того, похоже, что силовые тренировки, а не соревнования сами по себе связаны с большим удовлетворением мускулами.

Наши данные по изображению тела не подтверждают предположение о большей мышечной дисморфии у соревнующихся бодибилдеров, в частности, или, в более общем смысле, у мужчин, которые регулярно поднимают тяжести, по сравнению с атлетически активными мужчинами. Конечно, вероятно, существует меньшинство тяжелоатлетов, которые, несмотря на свою значительную мускулатуру, считают себя слишком «тощими» и одержимы этим искаженным самовосприятием и стесняются его.Поуп и др. ⁴⁰ обнаружили, что девять из 108 бодибилдеров, то есть около 8%, соответствуют критериям мышечной дисморфии. Хотя мускулистые и конкурентоспособные бодибилдеры в нашем исследовании (средний FFMI = 24,9) хотели быть еще больше (в среднем на 17 фунтов), это стремление не уменьшило их удовлетворенность своим телом в других отношениях.

И соревнующиеся бодибилдеры, и неконкурентные силовые тренажеры сообщили о более значительных когнитивно-поведенческих инвестициях в свой внешний вид, чем в контрольной группе.Несколько удивительно, что мы обнаружили, что мужчины, участвующие в публичных соревнованиях, вкладывали в свою внешность не больше, чем неконкурентные силовые тренажеры. Также используя шкалу ориентации внешнего вида MBSRQ для измерения этой конструкции, Чой и др. ²³ обнаружили, что тяжелоатлеты с мышечной дисморфией больше заботились о своей внешности, чем недисморфические тяжелоатлеты. Примечательно, что исследователи сообщили о среднем показателе для последней группы ( M = 3.56), что было сопоставимо с оценками для двух групп тяжелой атлетики в текущем исследовании. Таким образом, мужчины, которые регулярно занимаются тяжелой атлетикой, а не только те, у кого мышечная дисморфия, похоже, больше заботятся о внешнем виде, чем физически активные мужчины, которые не поднимают тяжести регулярно. Эти результаты показывают, что мужчины, которые поднимают тяжести для наращивания мышечной массы, могут быть частично мотивированы своим психологическим вкладом в свою внешность. Следует отметить, что мера вложений в образ тела, ориентированная на внешний вид, не обязательно включает неадекватные вложения.Например, внимание к своей внешности и участие в управлении внешностью или ухоженном поведении может отражать «гордость за свою внешность», а не озабоченность внешним видом, которая определяет чувство собственного достоинства. ⁴¹ Альтернативным объяснением более высоких показателей ориентации на внешность у тяжелоатлетов может быть то, что эти мужчины больше озабочены своей внешностью, но при этом считают себя ближе к некоему физическому или эстетическому идеалу.

Что уже известно по этой теме

У спортсменов мужского пола, занимающихся спортом с упором на худобу или внешность, были зарегистрированы случаи нарушения образа тела и пищевого расстройства.Исследователи описали подгруппу тренеров с отягощениями, которые испытывают глубокое неудовлетворение своим образом тела, преследуя нереалистичные идеалы образа тела с помощью силовых тренировок и диетических манипуляций.

Бодибилдеры, участвующие в соревнованиях, набрали значительно больше баллов, чем спортсмены из контрольной группы, но не тренировщики с отягощениями, по показателям социальной самооценки и нарушенного отношения к еде. Хотя более высокая социальная уверенность в себе может быть следствием развития и обладания мезоморфным идеалом тела, которого достигают немногие мужчины, такая уверенность также может быть предпосылкой для публичной демонстрации своего телосложения, будь то на соревнованиях или на тренировках в тренажерном зале.Результаты, полученные с помощью EAT-26, согласуются с утверждением о том, что некоторая степень сдержанности в еде сопровождает успешный бодибилдинг, особенно на соревнованиях. Тем не менее, тот факт, что два соревнующихся бодибилдера и три неконкурсных силовых тренера, по сравнению с никем из контрольных участников, соответствовали клиническому критерию патологии пищевого поведения по этому показателю, указывает на то, что нарушение пищевого поведения может присутствовать у меньшинства мужчин, поднимающих тяжести.

Ограничения этого исследования включают потенциальные эффекты самоотбора во время набора субъектов, за исключением прямого измерения мускулистости.Что касается первого, то один исследователь подошел ко всем потенциальным испытуемым. Возможно, что некоторые вообще избегали учебного процесса, потому что они подслушали разговоры о требованиях к учебе или потому, что рассмотрение проблем с изображением тела могло быть неприятным. Будущие исследователи могут рассмотреть возможность отслеживания количества людей, которые ссылаются на ограниченное время, отсутствие интереса или беспокойство в качестве причин отказа от участия. В будущие исследования могут быть включены недавно разработанные оценки образа тела, специфичного для мускулов, и / или мышечной дисморфии или дисморфического расстройства тела — например, шкала стремления к мускулатуре, ¹⁵ , соматоморфная матрица, ⁶ , шкала удовлетворенности внешним видом мышц, ⁴² сетка изображений бодибилдера, ⁴³ и перечень мышечных дисморфических расстройств. ⁴³ Эти меры были недоступны, когда начался сбор данных в рамках этого расследования.

Что добавляет это исследование

Наши результаты не подтверждают распространенное предположение о том, что соревнующиеся бодибилдеры как группа более «дисморфичны», чем неконкурентные силовые тренажеры или физически активные мужчины, которые не тренируются с отягощениями. Бодибилдеры продемонстрировали лучший глобальный имидж тела среди групп в этом исследовании.

В заключение, это исследование не подтвердило более серьезных нарушений образа тела как у соревнующихся, так и у неконкурентоспособных бодибилдеров по сравнению с атлетически активными мужчинами.Фактически, наши результаты больше соответствовали заключению о лучшем общемировом образе тела и более благоприятной самооценке определения тела среди бодибилдеров. Будущие исследования имеют решающее значение для того, чтобы отличить тех мужчин, для которых бодибилдинг является самоусовершенствованной деятельностью, от тех, для кого это самовоспроизводящийся аспект чрезмерной и дисфорической озабоченности мускулистостью и ожирением тела. Лонгитюдные исследования могут оказаться весьма ценными для выявления опыта бодибилдеров в образе тела в определенных контекстах — например, во время или после соревнований — и по мере того, как они приближаются к «уходу на пенсию» с соревнований.Кроме того, необходимы исследования женщин-бодибилдеров. Наконец, роль нарушения образа тела при употреблении андрогенно-анаболических стероидов также представляет собой важное направление для научных исследований. ^{4, 5}

ССЫЛКИ

1. ↵

   Cash TF , Pruzinsky T. (ред.) Изображение тела: справочник по теории, исследованиям и клинической практике. Нью-Йорк: Guilford Press, 2002.

   .
2. ↵

   Thompson JK , Heinberg LJ, Altabe M, et al. Требуемая красота: теория, оценка и лечение нарушения образа тела. Вашингтон, округ Колумбия: Американская психологическая ассоциация, 1999.

   .
3. ↵

   Corson PW , Andersen AE. Проблемы с телодвижением среди мальчиков и мужчин. В: Cash TF, Pruzinsky T, ред. Образ тела: справочник по теории, исследованиям и клинической практике. Нью-Йорк: Guilford Press, 2002: 192–9.

4. ↵

   Olivardia R .Образ тела и мускулистость. В: Cash TF, Pruzinsky T, ред. Образ тела: справочник по теории, исследованиям и клинической практике. Нью-Йорк: Guilford Press, 2002: 210–18.

5. ↵

   Папа Х.Г. , Филипс К.А., Оливардия Р. Комплекс Адониса. Нью-Йорк: Free Press, 2000.

6. ↵

   Gruber AJ , Pope HG, Borowiecki JJ, et al. Разработка соматоморфной матрицы: двухосевой инструмент для измерения изображения тела у женщин и мужчин.В: Olds TS, Dollman J, Norton KI, eds. Кинантропометрия VI. Сидней: Международное общество развития кинантропометрии, 1999: 217–31.

7. ↵

   Drewnowski A , Yee DK. Мужчины и образ тела: довольны ли мужчины своим весом? Psychosom Med 1987; 49: 626–34.

8. ↵

   Якоби L , Cash TF. В погоне за идеальной внешностью: несоответствия между самоидеальным восприятием множества физических качеств.J Appl Soc Psychol, 1994; 24: 379–96.

9. ↵

   Muth JL , Cash TF. Отношение к телесному образу: какое значение имеет пол? J Appl Soc Psychol 1997; 27: 1438–52.

10. ↵

    Silberstein LR , Striegel-Moore RH, Timko C, et al. Поведенческие и психологические последствия неудовлетворенности образом тела: мужчины и женщины отличаются? Половые роли 1988; 19: 219–32.

11. ↵

    Pope HG , Olivardia R, Gruber A, et al. Развитие идеалов облика мужского тела через игрушки. Int J Eat Disord 1999; 26: 65–72.

12. ↵

    Leit RA , Pope HG, Gray JJ. Культурные ожидания мускулистости у мужчин: эволюция разворотов Playgirl . Int J Eat Disord 2001; 29: 90–3.

13. ↵

    Дэвис С. , Брюер Х., Вайнштейн М. Исследование внешнего беспокойства у молодых мужчин. Soc Behav Pers1993; 21: 63–74.

14. ↵

    Plante TG , Rodin J. Физическая подготовка и улучшение психологического здоровья. Текущее исследование и обзор психологии, 1990; 9: 3–24.

15. ↵

    McCreary DR , Sasse DK. Исследование стремления к мускулистости у мальчиков и девочек-подростков. J Am Coll Health3000; 48: 297–304.

16. ↵

    Blouin AG , Голдфилд GS.Образ тела и использование стероидов у бодибилдеров-мужчин. Int J Eat Disord, 1995; 18: 159–65.

17. О’Салливан Г.А. , Тиггеманн М. Недовольство телом и искажение образа тела у мужчин, которые тренируются с отягощениями. Журнал гендерной культуры: здоровье, 1997; 2: 321–9.

18. ↵

    Schwerin MJ , Corcoran KJ, Fisher L, et al. Социальная тревожность телосложения, чувство собственного достоинства и социальная тревожность у бодибилдеров и самоотчетов, принимающих анаболические стероиды.Поведение наркомана 1996; 21: 1–8.

19. ↵

    Голдфилд GS , Харпер DW, Блуин АГ. Есть ли у бодибилдеров риск расстройства пищевого поведения? Расстройства пищевого поведения 1998; 6: 133–58.

20. ↵

    Американская психиатрическая ассоциация . Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам. 4-е изд. Вашингтон, округ Колумбия: Американская психиатрическая ассоциация, 1994.

    .
21. ↵

    Leit RA , серый JJ, Pope HG.Представление СМИ об идеальном мужском теле: причина мышечной дисморфии? Int J Eat Disord, 2002; 31: 334–8.

22. Поуп HG , Грубер А.Дж., Чой Пайл, и др. Мышечная дисморфия: недооцененная форма дисморфофобии. Психосоматика 1997; 38: 548–57.

23. ↵

    Choi PYL , Pope HG, Olivaria R. Мышечная дисморфия: новый синдром у тяжелоатлетов.Br J Sports Med, 2002; 36: 375–7.

24. ↵

    Финкенберг М.Э. , Тепер Л. Профили самоконцепции спортсменов-бодибилдеров. Навыки восприятия моторики 1991; 72: 1039–43.

25. ↵

    Мартин КА , Лихтенбергер CM. Повышение физической формы и изменение образа тела. В: Cash TF, Pruzinsky T, ред. Образ тела: справочник по теории, исследованиям и клинической практике. Нью-Йорк: Guilford Press, 2002: 414–21.

26. ↵

    Williams PA , Cash TF. Влияние программы круговой тренировки с отягощениями на образы тела студентов колледжа. Int J Eat Disord, 2001; 30: 75–82.

27. ↵

    Томпсон Дж. К. . Образ тела, бодибилдинг и культурные идеалы мускулистости. Мезоморфоз 1999; 30: 1–6.

28. ↵

    Huddy DC , Nieman DC, Johnson RL.Взаимосвязь между образом тела и процентом жира в организме у спортсменов мужского пола университетских университетов и не спортсменов. Навыки восприятия моторики 1993; 77: 851–7.

29. ↵

    Kouri EM , Pope HG, Katz DL, et al. Индекс массы без жира у пользователей и лиц, не принимающих анаболические андрогенные стероиды. Clin J Sport Med 1995; 5: 223–8.

30. ↵

    Коричневый TA , Cash TF, Mikulka PJ. Оценка отношения к телу и образу: какакторный анализ анкеты взаимоотношений между телом и самим собой.J Pers Assess1990; 55: 135–44.

31. ↵
32. ↵

    Hart EA , Leary MR, Rejeski WJ. Измерение социальной тревожности телосложения. Журнал психологии спорта и физических упражнений, 1989; 11: 94–104.

33. ↵

    Петри Т.А. , Диль Н., Роджерс Р.Л., и др. Шкала социальной тревожности телосложения: надежность и конструктивная обоснованность. Журнал психологии спорта и физических упражнений, 1996; 18: 420–5.

34. ↵

    Мартин КА , Рейески WJ, Лири MR. Действительно ли шкала социальной тревожности многомерна? Концептуальные и статистические аргументы в пользу одномерной модели. Журнал психологии спорта и физических упражнений, 1997; 19: 359–67.

35. ↵

    Helmreich R , Stapp J. Краткие формы Техасского реестра социального поведения (TSBI): объективная мера самооценки. Bull Psychon Soc 1974; 4: 473–5.

36. ↵

    Garner DM , Olmstead MP, Bohr Y, et al. Тест отношения к еде: психометрические характеристики и клинические корреляты. Psychol Med 1982; 12: 871–8.

37. ↵

    Keeton WP , Cash TF, Brown TA. Образ тела или образы тела? Сравнительная многомерная оценка студентов колледжей. J Pers Assess, 1990; 54: 213–30.

38. ↵

    Дурнин JVGA , Уормерсли Дж.Жир в организме оценивался по общей плотности тела и по толщине кожной складки: измерения проводились на 481 мужчине и женщине в возрасте от 16 до 72 лет. Br J Nutr 1974; 32: 77–96.

39. ↵

    McNeill G , Fowler PA, Maughan RJ, et al. Жир в организме худых и полных женщин, рассчитанный шестью методами. Br J Nutr 1991; 65: 95–103.

40. ↵

    Папа HG , Кац DL, Хадсон JI.Нервная анорексия и «обратная анорексия» среди 108 мужчин-бодибилдеров. Compr Psychiatry 1993; 34: 406–9.

41. ↵

    Касса ТФ , Мельник С, Грабоски Ю.И. Оценка инвестиций в изображение тела: обширный пересмотр перечня схем внешнего вида. Int J Eat Disord 2004; 35: 305–16.

42. ↵

    Mayville SB , Williamson DA, White MA, et al. Разработка шкалы удовлетворенности внешностью мышц: метод самоотчета для оценки симптомов мышечной дисморфии.Оценка 2002; 9: 351–60.

43. ↵

    Hildebrandt T , Langenbucher J, Schlundt DG. Проблемы мускулистости у мужчин: развитие мер восприятия и отношения. Изображение тела: Международный журнал исследований 3004; 1: 169–81.

Эта статья предлагает новые полезные данные по вопросу об имидже тела среди бодибилдеров и предполагает, что даже на соревновательном уровне большинство бодибилдеров не страдают мышечной дисморфией или связанными с этим проблемами с изображением тела.Это открытие подчеркивает тот важный факт, что бодибилдинг не является патологическим по своей природе (вопреки убеждениям многих клиницистов и широкой публики), и что лишь незначительное меньшинство бодибилдеров страдает серьезными нарушениями имиджа тела. Однако остается вероятность того, что бодибилдеры с серьезными проблемами с изображением тела могли с большей вероятностью отказаться от участия в этом исследовании, тем самым смещая результаты в сторону нуля.

9 старейших бодибилдеров, которые когда-либо жили

Большинство людей начинают замедляться, когда становятся пожилыми людьми (65 лет в США.S.) и заканчивают тем, что уходят с карьеры примерно в это же время. В то время как большинство пожилых людей используют это время, чтобы расслабиться, многие предпочитают оставаться активными. Это верно для всех людей в этом списке, которые продолжали заниматься бодибилдингом, даже несмотря на то, что им больше 80 лет — некоторые из них до сих пор даже соревнуются и побеждают.

9. Пол Стоун

Возраст: умер в возрасте 80 лет в 2015 году
Страна: США

Источник фото: Google +

Пол Стоун все еще был активен в сообществе бодибилдинга в конце жизни. 70-х годов до его смерти в 2015 году.Он был полностью натуральным бодибилдером (без стероидов и добавок), который начал тренироваться в возрасте 66 лет. После того, как он начал тренироваться чаще, Стоун участвовал в соревнованиях по бодибилдингу и участвовал в более чем 20 шоу.

Стоун сказал, что бодибилдинг помог ему с физическими недугами, особенно с проблемами со спиной — он сказал, что физическая форма вернула ему жизнь после выхода на пенсию. Стоун считал, что правильная диета поможет вам достичь целей вашего тела и что вам не нужно использовать стероиды для наращивания мышц.

---

8. Джим Шаффер

Возраст: 81 год
Страна: Деланд, Флорида, США

Источник фото: contest.npcnewsonline.com

Джиму Шафферу 81 год. старый бодибилдер, который в настоящее время все еще участвует в соревнованиях по бодибилдингу. Шаффер говорит, что в детстве он никогда не был спортсменом, но он решил стать активным, когда бросил курить в возрасте 54 лет. В течение следующих 15 лет ежедневные тренировки стали важной частью жизни Шаффера, и он принял участие в своем первом соревновании по бодибилдингу. в 68 лет.

Заняв последнее место в своем первом соревновании, Шаффер работал усерднее и в конце концов выиграл несколько соревнований, в которых участвовал. Сегодня Шаффер по-прежнему участвует в соревнованиях и работает личным тренером по совместительству.

---

7. Эрнестин Шеперд

Возраст: 81 год
Страна: Балтимор, Мэриленд, США

Источник фото: ernestineshepherd.net

Эрнестин Шеперд заняла первое место в Книге рекордов Гиннеса. Самая старая культуристка в возрасте 81 года.Шеперд впервые пришла в голову идея начать заниматься бодибилдингом у своей сестры, когда им обоим было по 56 лет. Сестра поощряла ее заниматься соревновательной стороной фитнеса, и они продолжили тренироваться вместе.

К сожалению, сестра Шеперд скончалась, что привело ее к приступу депрессии и панических атак. Тем не менее, Шеперд сдержала обещание, данное сестрам: продолжать мотивировать других и попасть в Книгу рекордов Гиннеса. Сначала она установила рекорд в 2010 году, а затем снова установила его в 2016 году.

---

6. Артур Пикок

Возраст: 82 года
Страна: Джексон, Калифорния, США

Источник фото: muscleandfitness.com

Артур Пикок участвует в соревнованиях по бодибилдингу с 1965 года. выиграл свой последний конкурс в 2015 году в возрасте 80 лет — он выиграл национальный чемпионат по бодибилдингу NPC Masters в категории старше 70 и занял четвертое место в категории полутяжелого веса старше 60 лет. За свою спортивную карьеру Павлин принял участие в более чем 100 выставках и выиграл 57 титулов.

В дополнение к тому, чтобы привлечь внимание к победе в соревнованиях в своем возрасте, Пикок был частью истории американского бодибилдинга и сказал, что он был одним из первых участников самого первого спортзала Gold’s Gym в Венис-Бич, Калифорния. У него до сих пор оригинальная майка, и он даже тренировался вместе с Арнольдом Шварценеггером.

---

5. Цутому Тосака

Возраст: 82 года (на основании возраста на конкурсе 2009 года; не уверен, умер ли)
Страна: Япония

Источник фото: afbf.asia

В 2009 году Цутому Тосака получил международное внимание, когда в возрасте 74 лет выиграл старшую категорию чемпионата Японии по бодибилдингу среди мастеров. уровень физической подготовки в преклонном возрасте.

В дополнение к соревнованиям 2009 года Тосака выигрывал главный приз на всех соревнованиях чемпионата Японии по бодибилдингу среди мастеров на протяжении более десяти лет. В отличие от своих сверстников, Тосака тренируется в тренажерном зале и говорит, что каждый может поправиться, время от времени тренируясь.

---

4. Джим Аррингтон

Возраст: 85 лет
Страна: Венеция, Калифорния, США

Источник фото: The Telegraph

Джим Аррингтон, которому недавно исполнилось 85 лет в начале Сентябрь — самый старый в мире профессиональный бодибилдер, занесенный в Книгу рекордов Гиннеса. Аррингтон, занимающийся бодибилдингом последние 70 лет, впервые установил рекорд в 2015 году и планирует побить его снова в будущем.

Когда Аррингтон был ребенком, его прозвали «Тощие кости», но он нашел книгу бодибилдеров, когда ему было 13 лет, и использовал ее как вдохновение, чтобы поправиться. Аррингтон сразу влюбился в фитнес и не собирается сбавлять обороты. За эти годы он участвовал в 62 соревнованиях по бодибилдингу и выиграл 16.

---

3. Раймонд Мун

Возраст: 87 лет
Страна: Торнбери, Австралия

источник фото: World Record Academy

В 2014 году Раймонд Мун установил мировой рекорд как самый старший бодибилдер в возрасте 84 лет.В том же году Мун сказал, что он вернулся в тренажерный зал для подготовки к международным соревнованиям после победы в борьбе с раком мочевого пузыря. Когда он был моложе, Мун был пьяницей и курильщиком сигар, который не заботился о своем здоровье и физической форме, но все изменилось, когда ему было около 70 лет.

Менеджер спортзала Мун — бывший Мистер Вселенная Грэм Лэнсфилд, который убедил Мун попробовать себя в соревнованиях по бодибилдингу. Лэнсфилд тренировал Муна, и с тех пор он выиграл более десятка викторианских и австралийских титулов и попал в Книгу рекордов Гиннеса в 2009 году.

---

2. Рамон Лопес

Возраст: 93 года (возраст на основе новостей за 2015 год; не уверен, умер ли)
Страна: Город Себу, Филиппины

Источник фото: filterrends.com

Немногое известно о Рамоне Лопесе, пожилом бодибилдере из Филиппин, который привлек некоторое внимание в Интернете в 2015 году после того, как попросил о помощи, чтобы стать «самым старым и самым длинным культуристом» в Книге рекордов Гиннеса.

По словам Лопеса, которого прозвали «Супер Лоло» (Лоло означает дедушка), он неофициально является старейшим бодибилдером в мире. Лопес начал заниматься бодибилдингом в 1963 году, когда ему было 39 лет, и вел активный образ жизни. Помимо того, что Лопес занимается бодибилдингом, она также управляет небольшим тренажерным залом в Себу-Сити и предлагает обучение и инструктаж по бодибилдингу.

---

1. Чарльз Эугстер

Возраст: умер в возрасте 96 лет в 2017 году
Страна: Лондон, Англия

Источник фото: The Telegraph

До его недавней смерти, в В начале 2017 года Чарльз Огстер привлек международное внимание благодаря тому, что ему почти 100 лет, и он по-прежнему активно занимается бодибилдингом.Ойгстер, который в молодости был спортивным спортсменом, приостановил свою физическую форму, поскольку он расширял свою стоматологическую практику и воспитывал детей. Однако в середине 60-х он снова начал кататься на лыжах и грести веслами, и в течение следующих двух десятилетий он выиграл 36 золотых медалей мастеров по академической гребле.

Он начал заниматься бодибилдингом в 87 лет и продолжал заниматься до своей смерти в 96 лет от осложнений, вызванных сердечной недостаточностью. В 2012 году Эугстер выступил с докладом на TEDx под названием «Почему бодибилдинг в возрасте 93 лет — отличная идея». Он также сказал, что одной из его целей, когда ему исполнилось 97 лет (его 97-й день рождения должен был быть в июле), было написать книгу.

Исследование связывает неудовлетворенные психологические потребности с мышечной дисморфией у мужчин-бодибилдеров

Исследование, опубликованное в Motivation and Emotion , предлагает доказательства того, что неудовлетворенные базовые психологические потребности могут быть связаны со стремлением к мускулистости у некоторых бодибилдеров.

Исследования показывают, что бодибилдеры особенно склонны испытывать мышечную дисморфию, которая связана с озабоченностью мыслями о том, что свое тело слишком мало, несмотря на то, что оно имеет нормальное телосложение или даже довольно мускулистое.Дисморфия мышц связана с серьезными последствиями для психического здоровья, включая беспокойство, депрессию, попытки суицида и злоупотребление психоактивными веществами.

Предыдущее исследование изучало проблемы, связанные с изображением тела, как следствие неудовлетворенных основных психологических потребностей, но подавляющее большинство исследований было сосредоточено на выборках женщин. Автор исследования Керим Селви из Университета Эскишехира Османгази стремился выяснить, может ли теория основных психологических потребностей Райана и Деси (2000) помочь объяснить стремление к мускулистости и мышечной дисморфии у мужчин-бодибилдеров.

«Хотя мышечная дисморфия, патологическое расстройство, привлекла внимание некоторых исследователей в последние годы, ее этиологические факторы не очень хорошо изучены», — сказал Селви PsyPost.

«Чтобы восполнить этот пробел в литературе, мой соавтор и я исследовали, может ли разочарование трех основных потребностей (автономия, компетентность и автономия) быть связано с симптомами мышечной дисморфии. Согласно теории основных психологических потребностей, разочарование в этих потребностях может привести к тому, что люди разработают две дезадаптивные стратегии; замещение потребностей внешними целями (например, идеальное тело) или участие в компенсаторных формах поведения (например, жестких образцах поведения).»

« Однако, поскольку эти стратегии неэффективны для удовлетворения потребностей, они могут привести к психопатологическим состояниям в долгосрочной перспективе. Приняв эту теорию, мы решили исследовать связь неудовлетворенных потребностей с мышечной дисморфией (индикатор как компенсаторного поведения, так и патологические последствия) через стремление к мускулатуре (индикатор внешней цели) », — сказал Селви.

Исследование было проведено среди 245 бодибилдеров мужчин среднего возраста 22 года.Испытуемые заполнили анкеты, в которых измерялось их стремление к мускулатуре, обращаясь к их мышечным установкам, поведению во время тренировок, использованию добавок и пищевым привычкам. Также оценивались симптомы мышечной дисморфии с помощью вопросов, касающихся зависимости субъектов от бодибилдинга, проверки мышц, мышечной неудовлетворенности, травм и употребления психоактивных веществ. Наконец, участники завершили измерение удовлетворенности и разочарования тремя основными потребностями автономии, компетентности и взаимосвязи.

Результаты показали, что общая оценка неудовлетворенности потребностей испытуемых была косвенно связана с каждым симптомом мышечной дисморфии (то есть зависимостью от бодибилдинга, проверкой мышц, мышечной неудовлетворенностью, травмами и употреблением психоактивных веществ) через их стремление к мускулатуре. Другими словами, неудовлетворенность потребностей испытуемых предсказывала их стремление к мускулатуре, что, в свою очередь, предсказывало их мышечную дисморфию.

Когда дело дошло до оценок разочарования конкретных потребностей, только потребность в родстве — или в связи с другими — в значительной степени предсказывала мышечную дисморфию через стремление к мускулистости.

«Попытки чрезмерно компенсировать неудовлетворенные потребности, особенно расстроенные родственные связи, путем достижения мускулистого тела, связаны с патологическими состояниями, такими как мышечная дисморфия», — сказал Селви.

Авторы предполагают, что эти результаты указывают на стремление к мускулатуре как на неадаптивный ответ на неудовлетворенные потребности, говоря, что «чтобы справиться с разочарованием потребности, люди могут быть ориентированы на внешние цели, такие как идеальное тело, слава и богатство», и что участники Испытывая такое разочарование потребности, «возможно, имело целью достичь гипермускулистого тела (потребность в заменителе) и участвовать в жестких поведенческих моделях, таких как строгие тренировки и диеты (компенсирующее поведение), чтобы компенсировать свои неудовлетворенные потребности.”

Авторы обсуждают, как это стремление к идеальному мускулистому телу может создать порочный круг. Мужчины, которые следуют таким стандартам красоты и сталкиваются с неудачами, скорее всего, испытают невыносимый упадок. «С другой стороны, если они достигнут этих стандартов, — добавляют авторы, — они, вероятно, решат более сложные задачи, которые, в свою очередь, могут привести к неумолимо жестким желаниям и поведению, чтобы соответствовать постоянно обновляемым стандартам».

В текущем исследовании испытуемые могли «постоянно повышать свои стандарты, и это могло способствовать убеждению, что они маленькие и худые, даже если они мускулистее среднего мужчины» — другими словами, желание испытуемых к мускулистости вероятно, подпитывает их мышечную дисморфию.

Исследование имело несколько ограничений, в том числе то, что дизайн был перекрестным, и исследователи не могли сделать вывод о причинно-следственной связи. Кроме того, авторы предполагают, что в будущих исследованиях следует изучить мышечную дисморфию и разочарование среди мужчин, которые занимаются другими видами спорта, помимо бодибилдинга.

«Результаты исследования не предполагают, что бодибилдинг вреден для здоровья. Решающим моментом кажется мотивация занятий бодибилдингом. Учитывая, что внутренние цели эффективны для удовлетворения основных потребностей, можно предположить, что занятия бодибилдингом, ориентированные на достижение внутренних целей, таких как улучшение здоровья, могут не привести к психопатологическим последствиям, а, наоборот, улучшат условия благополучия », — пояснил Селви. .

Исследование «Темная сторона бодибилдинга: роль бодибилдинга в компенсации неудовлетворенных основных психологических потребностей» было проведено Керимом Селви и Озлемом Бозо.

Объяснение категорий и подразделений мужского бодибилдинга • SpotMeBro.com

Это величайший вид спорта в мире. Но если вы не понимаете различных категорий и подразделений бодибилдинга, вы не сможете полностью оценить искусство и науку того, что означает стоять на сцене во время соревнований.

Когда вы думаете о бодибилдере, у вас могут возникнуть идеи точеного пресса, подтянутых мышц, темного загара и плавного позирования.

И вы будете правы.

Но на ваших типичных соревнованиях по бодибилдингу происходит многое, о чем вы, возможно, еще не знаете.

И хотя новички могут подумать, что это всего лишь куча парней, стоявших на сцене и позирующих, на самом деле в бодибилдинге существует чертовски много категорий и подразделений.

Если вы хотите принять участие в своем первом шоу и не знаете, с чего начать, или просто хотите узнать больше о бодибилдинге, вот все объяснения…

Зачем нужно соревноваться в первую очередь?

Силовые тренировки — это величайшее развлечение.

Какое еще хобби (да, ладно, это более серьезно, чем просто хобби) может улучшить ваше здоровье, укрепить уверенность в себе и ослабить колени у женщин?

Вы работаете твердыми в тренажерном зале, ведомом через кровь, пот и белка, и ремесло телосложения, что ваши друзья говорят вам достойно сцена.

Только тогда вы готовы к соревнованиям.

Но разве вам не интересны соревнования по бодибилдингу?

Если у вас приличное телосложение и вы чертовски мотивированы, чтобы выйти на сцену и показать людям, что у вас есть, ответ — , черт возьми, да.

Преимущества конкуренции

Нет ничего лучше, чем то, что вы получаете, демонстрируя миру то, что вы лепили за последние несколько недель и месяцев.

Адреналин, накачка и энергия, которые вы получаете от вашего первого выступления, — это совсем другое.

Подготовка к соревнованиям означает, что вы будете работать усерднее, чем когда-либо прежде, выходя за рамки своих возможностей как в тренировках, так и в питании, чтобы выглядеть как можно лучше.

Когда яркий свет соревновательного бодибилдинга направлен прямо на вас, это величайшее чувство, которое вы испытаете.

Вы узнаете о своем теле больше, участвуя в соревнованиях, чем когда-либо в качестве атлета-любителя. Вы повышаете свою мотивацию до 11 и учитесь справляться с ловушками и препятствиями, с которыми (неизбежно) сталкиваетесь на своем пути.

Это путешествие к самопознанию.

Для успешного спортсмена есть потенциал для трофеев, денег, спонсорства, бесплатной рекламы, дополнительных предложений и множества других преимуществ.

Вы можете заработать свою профессиональную карту и перейти в высшую лигу.

А для тех, кто не попал на первую встречу, в следующий раз есть желание добиться большего.

Черт, даже если вы решите никогда больше не участвовать в соревнованиях, вы узнаете о своем теле нечто такое, о чем немногие узнают…. как далеко вы можете действительно продвинуться.

Но в этом нет никаких сомнений.

Это сложно.

На самом деле, это, вероятно, одна из самых сложных задач, которые вы когда-либо могли предпринять.

Но если у вас хватит смелости сделать это, награды намного перевесят голод, боль и жертвы, через которые вам придется пройти, чтобы получить эту медаль.

Категории и подразделения мужского бодибилдинга

Цель бодибилдинга — сформировать телосложение, демонстрирующее мускулы, форму, симметрию и баланс.

Недельные баллы и дисбалансы не допускаются.

Недостаточная пропорция — плохой результат. Если вы принесете на сцену слишком много жировых отложений, вы окажетесь в таком низком рейтинге, что удивитесь, почему вы так беспокоитесь.

В мужском бодибилдинге есть две основные категории: естественные (известные как «натуральные», что означает отсутствие наркотиков) и открытые (непроверенные).

И отсюда есть различные подразделения и подкатегории соревнований, каждая со своими собственными правилами и положениями.

Мужское бодибилдинг

Происходящее еще в 1930-х годах, это традиционное соревнование, где ребят оценивают по массе, четкости и симметрии, которые они приносят на сцену.

Это открытый и непроверенный. В этом дивизионе нельзя быть «слишком мускулистым» или слишком крупным.

Костюм этой дивизии — плавки.

Участники попадают в одну из шести весовых категорий (например, легковесы составляют от 143,25 до 154,25 фунтов, а супертяжеловесы — более 22,5,25 фунтов).

Каждый из мужчин должен выполнить ряд различных обязательных поз, чтобы можно было полностью оценить качество мышц.

Сюда входят:

• Двойной бицепс передний
• Ширина широты передняя
• Пресс и квадрицепсы
• Левая и правая грудная клетка
• Самый мускулистый

Во втором раунде позирования спортсмен выполняет свое собственное упражнение в течение максимум 90 секунд под музыку по своему выбору.

Идея этого упражнения — продемонстрировать физическую форму, мышечную массу и симметрию.

Существует также ряд подкатегорий бодибилдинга, таких как ультрамастера для мужчин 60-69 лет, мастера 40-49 лет и юниоры в возрасте 20-23 лет.

Мужское телосложение

Этот относительно новый ребенок был представлен в 2012 году как способ сочетания мускулистого и худощавого вида с атлетизмом и общей эстетикой.

Он был разработан, чтобы помочь бодибилдингу вернуться в «золотую эру», когда симметрия и пропорции были важнее огромных чудовищных масс.

По мужскому телосложению можно увидеть парней в шортах. Масса ноги не имеет значения — все дело в верхней части тела.

Спортсмены делятся на категории в зависимости от их роста.

• 5’6 ”и ниже
• 5’6 ”- 5’8”
• 5’8 ”- 5’10”
• Более 5’10 ”

На самом деле вас могут снизить за то, что вы слишком развиты в мужском телосложении, поскольку вместо этого упор делается на «общий пакет». Это означает, что речь идет о кондиционировании и присутствии на сцене не меньше, чем о пластинах мышечной массы.

Судейство: каждый спортсмен самостоятельно позирует (презентационный раунд), а в конце — групповая поза.

Это где конкуренты упорно трудятся, чтобы запугать своих коллег спортсменов с их телосложением, затмит все остальные на сцене и представить себя как лучший перед судьями.

Все дело в чванстве, уверенности, опыте… и спортивном эстетическом телосложении.

Классическое телосложение

Самая новая категория мужских соревнований называется классического телосложения .Он находится между бодибилдингом и мужским телосложением.

В классическом телосложении спортсмены принимают участие в двух раундах. Как и в бодибилдинге, они включают в себя обязательные позы и индивидуальные позы.

Если вы предпочитаете больше мышц, но не до уровня бодибилдинга с тяжелыми весами, классическое телосложение — ваша категория.

В этом дивизионе исчезли и шорты, замененные шортами или шортами.

Значит, здесь важны мускулистые ноги.

Опять же, спортсмены делятся на категории в зависимости от их роста.И они также должны достичь целевого веса (в зависимости от категории роста, в которую они попадают).

Предварительно определенное соотношение роста и веса было сделано в попытке ограничить причудливо огромные размеры для разных категорий, но все же позволить приличную массу на вашем теле.

Позирование похоже на раздел бодибилдинга, но основное внимание уделяется тому, чтобы спортсмены выполняли свои любимые позы.

Прочие категории

Мир бодибилдинга растет с каждым годом, становясь все более разнообразным по мере создания различных подразделений.

В мужских группах есть несколько подкатегорий. У каждого свои особые правила и нормы.

• Боди мужское пляжное
• Инвалид стоя и инвалидное кресло
• Фитнес для детей и подростков
• Body quest men
• Тушь и тату мужские

Вы можете быть уверены, что независимо от того, как вы выглядите, есть разделение прямо для вас (при условии, что вы действительно тренируетесь и выглядите соответствующим образом).

Мужская одежда для бодибилдинга — Лучшая мужская одежда для бодибилдинга

Известным и популярным выбором являются мужские рубашки для бодибилдинга и шорты.Основная причина этого в том, что он позволяет много двигаться, а также может видеть мышцы, которые вы тренируете. Это повысит вашу мотивацию к усердным тренировкам и приложению дополнительных усилий. Еще один фактор, который следует учитывать, — это то, что во время тренировок будет сильное потоотделение. Так что будьте мудры при выборе ткани для вашей одежды, она должна впитывать пот и в то же время быть удобной. Не покупайте свободную одежду для бодибилдинга, потому что она может застрять в некоторых тренажерах и, вероятно, вызвать травму.Вы можете выбрать ту одежду, которая соответствует вашей фигуре, а также не слишком тесная, чтобы ограничивать ваши движения.

Если вы участвуете в соревнованиях или тренируетесь, вам нужно показать свои мышцы наилучшим образом; вы много работали для этого. Так что постарайтесь выбрать мужскую одежду для бодибилдинга с умом, и вы гарантируете лучшую тренировку по бодибилдингу, какую только можете.

Лучшая универсальная и качественная одежда для бодибилдинга для мужчин

В Born Tough мы гордимся тем, что являемся одним из ведущих онлайн-магазинов одежды для бодибилдинга в США.На нашем сайте представлена ​​отличная коллекция популярной и стильной одежды. Вы можете получить одежду любого размера, цвета и стиля. Здесь вы найдете то, что ищете. Мы работаем в этой отрасли много лет и создали базу лояльных клиентов благодаря нашему опыту и вниманию к качеству. Мы предоставляем нашим покупателям самый широкий ассортимент одежды для бодибилдинга. Независимо от того, являетесь ли вы активным штангистом или периодически посещаете тренажерный зал, у нас есть то, что лучше всего соответствует вашим потребностям.

Если вы хотите добиться наилучших результатов на тренировке, вам необходимо носить правильную одежду. Нет ничего хуже, чем тренировка в неподходящей или плохо подогнанной мужской толстовке для бодибилдинга , которая отягощает вас. Наша качественная и прочная одежда будет работать на вас, а не против вас в достижении ваших целей в фитнесе.

Если на вас влияют известные бодибилдеры, то наша мужская одежда для бодибилдинга линии идеально подходит для вас. Наши мужские стрингеры для бодибилдинга с логотипами являются одной из наиболее рекомендуемых некоторыми бодибилдерами одежды.Так что, если вы хотите стать известным бодибилдером, попробуйте нашу тренировочную одежду.

Мы упростили задачу подобрать подходящую одежду для бодибилдинга. Наша одежда для бодибилдинга разработана с учетом требований спортсменов. Наша одежда изготовлена ​​из синтетических быстросохнущих тканей и легка, поэтому вы обязательно найдете что-то, что не только сохранит вас сухим и комфортным, но и будет хорошо смотреться на вас, пока вы тренируетесь в тренажерном зале.

Кроме того, наш широкий ассортимент дешевой одежды для бодибилдеров представляет собой сочетание стиля, функциональности и долговечности.В наш ассортимент спортивной мужской одежды входят классические и культовые качественные жилетки, футболки без рукавов, худи, леггинсы, спортивные штаны и многое другое. Эти идеально сидящие предметы одежды покажут, как много вы работали, чтобы добиться идеальной формы тела.

Более того, самое лучшее в нашей мужской одежде для бодибилдинга — это то, что все они доступны по самым низким ценам и с быстрой доставкой. Так зачем ждать, ознакомьтесь с нашим ассортиментом бодибилдинга для мужчин.

Майки и худи для бодибилдинга людей

Страстные культуристы не могут работать без крепких мужских толстовок для бодибилдинга и майки.Вам нужно премиальное качество и мощные резервуары, которые позволят вам работать на протяжении всей тренировки. Наша мужская одежда для бодибилдинга изготовлена ​​из прочного материала, который прослужит вам долгие годы. Наша стильная одежда для бодибилдеров дополнит ваш распорядок дня и стиль. Мы никогда не идем на компромисс в отношении качества, поэтому заверяем вас, что наша одежда будет отлично смотреться на вас, когда вы занимаетесь спортом.

Мужские штаны и тройники для бодибилдинга

Это факт, что когда вы беспокоитесь о своем теле, у вас нет времени на ту одежду, которая не соответствует вашим требованиям.Вам нужна одежда, подходящая вашему телу, функциональная и стильная. Born Tough предлагает мужских штанов для бодибилдинга, шорт и футболок, которые могут выдержать все, от экстремальных видов спорта до интенсивных тренировок.

Мужская одежда для бодибилдинга повысит вашу производительность

Мы понимаем, что вы твердо поставлены перед своими фитнес-целями. Вот почему Born Tough производит мужскую одежду для тренировок, специально разработанную для обеспечения гибкости движений. Вам нужна подходящая мужская одежда для бодибилдинга.В нашей спортивной одежде есть мужская одежда от маленьких до очень больших. Когда вы покупаете у нас, вы получите все самое лучшее и идеально подходящее. Если вы любитель силовых тренировок и тренировок на выносливость, наша линейка одежды для бодибилдинга не будет мешать вашим упражнениям или стилю.

Специальные предложения, бесплатная доставка

Покупайте мужскую одежду для бодибилдинга от Born Tough и получайте отличные скидки на нашу одежду.