Обхват бедер у мужчин: Таблица соответствия размеров мужской и женской одежды на сайте Nekoshop — Спортивное питание Кемерово. Интернет магазин спортивного питания. SportNutrition.

Содержание

Мужские размеры одежды, таблица размеров одежды для мужчин

Для рубашек, пиджаков, джемперов, верхней одежды основной параметр — обхват груди.
Для брюк необходимые параметры — обхват талии и бёдер.

Как измерить свои параметры

Обхват груди: — сантиметровая лента проходит по наиболее выступающим точкам груди, далее — под подмышечными впадинами, на спине — немного выше.
Обхват талии: — измеряется строго по линии талии. На любой фигуре это область в районе пупка.
Обхват бедер: — сантиметровая лента проходит по наиболее выступающим точкам ягодиц.

Как мы измеряем параметры вещей

Обхват груди: — расстояние на уровне груди под проймами рукавов.
Обхват талии: — расстояние на уровне верхнего среза в поясных изделиях для мужчин.
Обхват бедер: — расстояние на уровне выступающих точек ягодиц.
Длина спереди: — измеряется спереди от самой высокой точки плеча через грудь до низа изделия.
Длина по спинке: — измеряется от седьмого шейного позвонка вдоль линии середины спины до низа изделия.
Длина рукава: — измеряется по внешней стороне рукава от его вершины до низа.
Длина рукава от горловины: — измеряется от основания горловины или воротника до низа рукава.
Длина внутреннего шва брючин: — измеряется по внутреннему шву брючин от промежности до низа.
Длина шорт: — измеряется в сантиметрах от верхнего шва до низа изделия.

Для вашего удобства расшифровка размерной таблицы легкой и верхней одежды дана в размерах разных стран-производителей.

Таблица размеров мужской одежды ГОСТ, параметры размеров по ГОСТу.

Для кого?

65 комментариев

Аббревиатура ГОСТ означает «государственный стандарт». Соответственно, размеры по ГОСТу обуславливаются российским размером одежды по определенному государственному стандарту.

Для того чтобы определить свой российский размер, вам понадобится провести простые замеры параметров своего тела, а именно – обхват груди и обхват талии. Измерьте свою грудь по самым выступающим точкам, а также определите обхват талии, измеряя в самом узком месте.

С помощью полученных данных вы сможете без усилий подобрать себе нужный размер в любом магазине, даже если выбранная марка-производитель будет иметь собственную размерную линейку или, как в случае с Алиэкспресс, в интернет-магазине будет представлено множество брендов. Для таких случаев существует специальная таблица соответствия, которая «переведет» ваш ГОСТ – размер в любой другой. Кстати, мужской размер одежды 50-52 считается средним в нашей стране.

Итак, как пользоваться нашей таблицей размеров мужской одежды ГОСТ?

Если сантиметровая лента показала, что обхват вашей груди составляет примерно 84-87 сантиметра, то у вас 42 мужской размер одежды.
Обхват вашей талии 76-78 см? Смело выбирайте мужской 44 размер одежды.
46 размер одежды мужской рубашки или футболки обуславливается 92-94 сантиметрами в обхвате груди.
Думаете, что ваш 48 размер мужской одежды – ваш? Посмотрим. Если ваши параметры 96/84 (грудь/талия), то вы не ошиблись.
50 размер мужской одежды – это следующие параметры: 100-101 сантиметр в обхвате груди и примерно 88-90 в талии.
52 размер мужской одежды: параметры груди – 104-106 см, талии – 92-95см.
Вам наверняка подойдет 54 мужской размер одежды, если обхват вашей груди составляет около 108 – 111 сантиметров.

Таблица размеров мужской одежды ГОСТ

Размер, Россия	Международный стандарт	Обхват груди, см	Обхват талии, см	Обхват бедер, см	Длина рукава, см	Размер, Германия
44	ХХS	88	70	92	59	38
46	XS	92	76	96	60	40
48	S	96	82	100	61	42
50	M	100	88	104	62	44
52	L	104	94	108	63	46
54	XL	108	100	112	63	48
56	XXL	112	104	116	64	50
58	XXXL	116	108	120	64	52
60	XXXL	120	112	124	65	54
62	XXXL	124	116	128	65	56
64	4XL	128	120	132	66	58
66	4XL	132	124	134	66	60
68	5XL	136	128	136	66	62
70	5XL	140	132	140	66	64

Возможно, Вам будет интересно

Сантиметр за сантиметром

Достоверный прогноз состояния здоровья можно получить с помощью сантиметровой ленты, например, по окружности талии.

Нормальным (здоровым) показателем окружности талии считается не более 80 см у женщин, и 94 см у мужчин.

Обхват талии больше 88 см у женщин и 102 см у мужчин – достоверный показатель высокого риска преждевременной смерти от болезней сердца, нарушений углеводного обмена и некоторых видов рака.

Факты говорят сами за себя: у мужчин с окружностью талии более 100 см смертность на 50% выше, чем у мужчин, чей размер талии менее 89 см.

Соотношение окружности талии и роста менее 0.5 для мужчин и женщин считается нормальным. Окружность талии должна быть меньше половины роста человека.

Нормальным соотношением окружности талии к окружности бёдер считается показатель меньше 0.85 для женщин и меньше 1.0 для мужчин. Цифры выше этих значений свидетельствуют о наличии абдоминально-висцерального ожирения.

У стройных людей, талия измеряется в самом узком месте, у более полных, если талия визуально не определяется, измерение производят на 2 см выше пупка.

Измерение бёдер производят в самой широкой их части, независимо от типа телосложения.

Окружность талии показывает в каком состоянии находится здоровье всего организма: репродуктивная, сердечно-сосудистая системы,

Женщины, соотношение окружности талии к бёдрам которых не превышает 0.7, имеют оптимальные уровни эстрогена и менее предрасположены к развитию сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и онкологическим новообразованиям в гормонально-активных органах.

Мужчины, соотношение окружности талии к бёдрам которых не превышает 0. 9, меньше рискуют заболеть раком простаты.

Риск развития смертельных осложнений гипертонии начинает повышаться у женщин, когда окружность талии достигает 80 сантиметров, при 89сантиметрах риск существенно возрастает. Для мужчин риск развития инфаркта повышается, если окружность талии превышает 94 сантиметра.

Важно учитывать, что это относительные показатели, необходимо вносить поправку на рост. Так, у японцев, в среднем имеющих меньший рост, нежели европейцы, риск развития ряда заболеваний резко увеличивается, когда размер талии у мужчин достигает 85 сантиметров.

Онкологические заболевания и темп увеличения обхвата талии в период с 25 до 55 лет — достоверный индикатор риска развития ряда онкологических заболеваний гормонально-зависимых органов. Увеличение окружности талии каждые десять лет на один размер повышает эту вероятность на 33%, а на два размера – на 77 %. Размер талии выше рекомендуемых значений достоверно связан с повышением риска развития рака молочной железы после наступления менопаузы.

Даже при нормальном весе большой объем талии влияет на продолжительность жизни. Если вес в норме, но при этом обхват талии растёт — это сигнал о том, что необходимо менять пищевые привычки в сторону здорового питания и увеличить ежедневную физическую нагрузку.

Идеальное соотношение талии, бедер и вашего здоровья

За последние десятилетия средняя талия серьезно «расползается». Наиболее удачным для женщин соотношением объема талии к бедрам считается значение 0,7 и меньше. Однако в современном мире данный показатель приблизился к 0,8. Важно понять, что большая талия удваивает ваш риск преждевременной смерти от любых причин. Каждые лишние 5 см на талии – это увеличение риска преждевременной смерти на 13% у женщин и 17% у мужчин. Доктор Андрей Беловешкин о показателях, которые можно измерить самостоятельно.

Нам понадобиться только сантиметровая лента и телефон (калькулятор). Да, я вновь напоминаю, что вреден не лишний вес сам по себе, а вреден внутренний (абдоминальный, висцеральный) жир. В зоне риска некоторые люди с совершенно нормальным общим соотношением роста и веса, но с большим объемом талии.
Исследования близнецов показали, что в 22-50% случаях соотношение длины окружности талии и бедер можно объяснить генетическими факторами.

Среди остальных факторов первые места занимают питание и образ жизни.

1. Обхват талии (сантиметры).

Нормальный обхват талии у женщин составляет 80 сантиметров (это верхняя граница, которая не должна превышаться), женщины с меньшим обхватом могут только порадоваться, ведь они имеют нормальный вес, когда обхват колеблется от 80 до 88 сантиметров – это лёгкое повышение веса, свыше 88 – ожирение.

В целом, женщины с тонкой талией более привлекательны для противоположного пола. У идеально сложенной женщины соотношение объема талии и бедер должно составлять приблизительно 0,7 (точнее, от 0,60 до 0,72).

У мужчин нормальные параметры составляют до 94 сантиметров, от 94 до 102 – повышение веса, а больше 102 – угроза, то есть ожирение. У таких людей наблюдается повышенный риск смерти от болезней сердца и рака.

Приведена статистика: у мужчин с объемом талии минимум 100 см смертность выше на 50%, чем у тех, кто в талии был менее 89 см. Исследователи привели пример мужчины с ростом в 178 см. Если у такого человека обхват талии 107 см, его жизнь может сократиться на 1 год и 7 месяцев. Даже при нормальном весе большой объем талии влияет на продолжительность жизни.

2. WHtR (waist-height ratio).

Соотношение окружность талии/рост. Норма для этого индекса составляет менее 0.5 для мужчин и женщин, т.е. окружность талии не должна превышать половины роста человека.

3. Индекс талия-окружность бедер. WHR (waist-hip ratio).

Соотношение окружность талии/окружность бедер. Окружность талии измеряется на уровне пупка. Окружность таза измеряется в самом широком месте. В норме этот индекс меньше 0.85 для женщин и меньше 1.0 для мужчин. Если у человека имеется абдоминально-висцеральное ожирение, у него определяются значениях отношения ОТ/ОБ более 0,85 у женщин и более 1,0 у мужчин (Stern et al., 1995). Окружность бедер измеряют ниже больших бедренных бугров.

В соответствии с протоколом Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), окружность талии должна быть измерена посередине между нижним краем нижнего ребра и вершиной подвздошного гребня (верхняя кость таза, ее видно у нас сбоку). Используется для этого сантиметровая лента. При обтягивании она должна создавать давление, эквивалентное 100 граммам. Окружность бедер должна измеряться вокруг самой широкой части ягодиц, такой же лентой, расположенной параллельно к полу.

Национальным институтом здравоохранения США, а также Национальной программой проверки здоровья и питании используются результаты, полученные путем измерения в верхней части гребня подвздошной кости – по сути место, где у нас обычно находится пояс стандартных штанов.

Часто непрофессионалы меряют талию на уровни пупка, но исследования показали, что при таком способе нередко может получиться приуменьшенной ее действительная окружность.

При измерении обеих окружностей, человек должен поставить ноги рядом, руки расставлены в стороны, вес тела равномерно распределен, не должно быть лишней одежды. Дыхание должно быть обычное спокойное, а измерения фиксируются в конце выдоха. Каждый замер повторяется дважды, и если между ними разница в сантиметр, то берутся средние результаты.

На практике, чтобы не вникать во все эти тонкости, талию при стройной фигуре наиболее правильно измерить просто в области наименьшей ее окружности, как правило, немного выше пупка. В случае, когда талия является выпуклой, а не вогнутой, например, как это бывает во время беременности или при наличии лишнего веса, то место наименьшей окружности установить часто сложнее. В таких случаях для определения степени ожирения делается замер на пару сантиметров выше пупка. Окружность бедер может быть измерена просто визуально в самой широкой части ягодиц.

Некоторые аспекты талии и здоровья

1. Характер.

Для женщин с более широкой талией характерно «мужское поведение». Висцеральное ожирение связано с увеличением тестостерона. А у мужчин – наоборот. По данным Кэшдан, в странах, где женщины занимают подчиненное положение в экономическом плане (Япония, Португалия, Греция), чаще встречается тонкая талия у местных жительниц. В странах с выраженным равноправием полов (Дания, Великобритания) ситуация же прямо противоположная.

2. Репродуктивное здоровье.

Женщины с тонкой талией могут похвастаться более крепким здоровьем. Кроме того, они реже страдают от бесплодия и хронических болезней половой системы. Следовательно, низкий WHR указывает на хорошее здоровье и плодовитость. Недавнее исследование показало, что искусственное оплодотворение проходит с большим успехом у женщин, чей WHR равен 0,70-0,79, чем у женщин с WHR, превышающим 0,80. Женщины, не обладающие талией, чаще испытывают проблемы с зачатием.

Исследования показали, что если женский организм выделяет слишком мало эстрогенов, то пресловутый коэффициент (0,7), как правило, превышает норму. И если сравнить женщину, чей коэффициент равен 0,9, с дамой, у которой коэффициент 0,8, то вероятность забеременеть у первой на треть ниже. Кстати, в тех районах планеты, где представления о красоте отличаются от евро-американского стандарта, соотношение размеров талии и бедер тоже приближается к названному выше коэффициенту. Так, в ряде стран Африки мужчины предпочитают полноватых женщин с широкими бедрами, соответственно, с размерами 100 и 135 сантиметров. А теперь — 100 : 135 = 0, 74. Терпимо! Главное, что талия заметно уже бедер.

3. Выше умственные способности.

Исследования также показывали, что женщины с большой разницей между объемами талии и бедер обладают особенно острым умом. Соответственно, чем больше разница между объемом бедер и талии женщины, тем лучше ее когнитивные показатели.

В своем исследовании ученые изучили способности 16 тыс. девочек и взрослых женщин и пришли к выводу, что более фигуристые представительницы прекрасного пола демонстрируют лучшие результаты тестов для ума. Причина кроется в жирных кислотах, скапливающихся в бедрах. Именно в этой части тела наблюдается наибольшая концентрация кислот Omega-3, которые улучшают умственные способности женщины во время беременности и ее будущего малыша.

4. Сердечно-сосудистое здоровье.

Размер талии достаточно правдиво свидетельствует о повышенной возможность гипертонии, диабета и повышенного уровня холестерина. Исследования подтвердили, что риск для здоровья начинает повышаться, если у женщины талия достигает 80 сантиметров; при 89-ти сантиметрах он повышается существенно. Для мужчин риск повышается с 94 сантиметров. Потом мы поговорим про поправку на рост, ведь это цифры относительные, и они не подходят для слишком высоких и слишком невысоких людей, для детей, а также представителей некоторых этнических групп. Например, у японцев риск резко увеличивается, если размер талии у мужчин достигает 85 сантиметров, а у женщин — 90 сантиметров. Риск инсульта повышен в семь раз.

5. Рак.

Исследование, опубликованное в Archives of Internal Medicine, показало, что она также увеличивает шансы умереть от рака, дыхательной недостаточности и других причин. Ведь большой объем талии указывает на чрезмерное количество жира вокруг органов брюшной полости. А это, как правило, связано с воспалением, высоким уровнем холестерина, риском диабета и другими проблемами.

Измерив объем талии с помощью рулетки, можно понять, находитесь ли вы в группе риска. Нормой считается 90 см для мужчин и 75 см для женщин. В отношении людей с чрезмерным весом вывод американских ученых таков: лишние 30 см у мужчин и 32 см у женщин удваивают риск смерти. Что же касается женщин с нормальным весом, результаты исследований вовсе ошеломляют. Каждые лишние 10 см в талии увеличивают вероятность приобрести смертельную болезнь примерно на 25%.

6. Рак в гормонально-зависимых органах (молочная железа и предстательная железа).

Накопление в течение жизни жировых отложений в районе талии напрямую связано с увеличением риска рака молочной железы после наступления менопаузы, выяснили британские исследователи. Статистический анализ показал, что интенсивность роста размера юбки в период с 25 до 55 лет является четким индикатором риска развития заболевания в более старшем возрасте: увеличение окружности талии каждые десять лет на размер повышает эту вероятность на 33 процента, а на два размера – на 77 процентов.

Как показывают исследования, женщины, индекс WHR которых сохраняется в диапазоне 0.7, имеют оптимальные уровни эстрогена и менее восприимчивы к диабету, сердечно-сосудистым заболеваниям и раковым образованиям в половых органах. Мужчины с WHR приблизительно 0.9 обладают хорошей потенцией. У таких мужчин малый риск заболеть раком простаты.

7. Выраженность атеросклероза ( в т.ч. и скрытого).

Соотношение окружности талии и бедер может быть лучшим предиктором субклинического атеросклероза у женщин в постменопаузальный период, чем индекс массы тела (ИМТ) или окружность талии — к такому выводу в ходе нового исследования пришли корейские ученые. Результаты работы представлены онлайн в журнале «Maturitas». Автор исследования доктор Хуин Джанг Ли (Hyun Jung Lee) отметил, что не удалось выявить даже тенденции к статистически значимой взаимосвязи между ИМТ участниц и вероятностью наличия у них субклинического атеросклероза. Наиболее показательным оказалось соотношение между окружностью талии и бедер. Результаты, полученные в ходе данной работы, позволяют предположить, что соотношение окружности талии и бедер является более достоверным антропометрическим показателем для определения наличия субклинического атеросклероза в постменопаузальный период.

Источник

Фото

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.
В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Instagram Facebook VK
Telegram

Обхват талии и бедер у мужчин

Идеальными пропорциями мужского тела считается высокий рост, V-образный торс и соблюдение определенных параметров, которые могут отличаться у мужчин разного возраста. Национальность и род деятельности тоже наносят некоторый отпечаток на эталон красоты. При этом спортивная фигура, широкие плечи и грудь, рельефные мышцы в сочетании с узкими бедрами всегда приковывали к себе внимание прекрасной половины человечества.

ИСТОРИИ ПОХУДЕНИЯ ЗВЕЗД!

Ирина Пегова шокировала всех рецептом похудения: «Скинула 27 кг и продолжаю худеть, просто на ночь завариваю. » Читать подробнее >>

Путь к идеальному телу начинается с его измерения. То есть, прежде чем что-то в себе менять, нужно определить, какая часть тела требует доработки.

Для более правильного результата замеров их следует проводить в утреннее время, так как после пробуждения, то есть в тот период, когда отдохнувшие мышцы расслаблены, показатели организма будут максимально точными. В течение дня различные нагрузки способны сильно исказить данные. Игнорировать это правило могут только те, у кого по каким-либо причинам по утрам наблюдается отечность.

Основные измеряемые места мужского тела

Для измерения вполне подойдет обычный швейный сантиметр или рулетка. Если же ничего из перечисленного нет под рукой, сгодится нитка и линейка: ниткой обхватить, линейкой замерить.

Ниже приведены основные правила, которых стоит придерживаться при замерах:

Область измерения	Техника замера
Шея	Голову следует держать ровно. В этом положении измеряется поперечная линия шеи точно посередине
Грудная клетка	Замеряются три параметра: в обычном состоянии, на максимальном вдохе, на полном выдохе. Сантиметр нужно располагать на грудных мышцах на уровне сосков при опущенных вдоль тела руках
Талия	Замер производится в самом узком месте – примерно там, где заканчивается грудная клетка, ребра
Плечо	Рука сгинается в локте, бицепс и трицепс переходят в напряженное состояние; в этом положении измерить наиболее широкую окружность
Предплечье	Замеряется самая широкая зона предплечья
Бедро	В спокойном состоянии стоя производится замер непосредственно под ягодицами
Голень	Измеряется икра в самом широком месте

Пифагор одним из первых всерьез заинтересовался соотношением пропорций тела человека, к которому применил свое знаменитое правило «Золотого сечения». Согласно ему, идеальными параметрами можно считать следующие соотношения:

Оптимальная ширина плеч – это ¼ роста.
Талия должна составлять две окружности шеи.
Окружность шеи должна быть равна двум окружностям запястья.
Промежуток от темени до талии в идеале должен составлять 1/3 часть от роста.
Длина стопы должна равняться длине предплечья.

Человеческий скелет выдержан в пропорциях, очень близких к золотому сечению. Чем ближе телосложение к подобному соотношению, тем более правильным, соответствующим идеалу красоты оно считается.

Скульптуру Поликлета «Копьеносец» («Дорифор») принято считать эталоном красоты мужского тела времен Древней Греции. Могучий торс, массивные плечи и грудные мышцы, рельефный пресс служат образцом совершенной пропорциональности на протяжении многих веков.

У мужчин, занимающихся бодибилдингом, есть несколько разных схем, по которым рассчитываются идеальные параметры. Каждый выбирает для себя ту схему, автор которой кажется ему более авторитетным.

Ниже приведены таблицы, в которых собраны сведения о пропорциях мужского тела. Они составлены на основании наблюдения за спортсменами в течение многих лет.

Значение таблицы Марселя Руэ наиболее близки к античным пропорциям.

При росте 165-175 см идеальными считаются следующие параметры:

Рост	Вес	Плечо	Шея	Грудная клетка	Талия	Бедро	Голень
165	65,5	35	35	105	75	55	35
166	65,5	35,5	35,5	106	76	55,5	35,5
167	68,0	36	36	107	77	56	36
168	69,5	36,5	36,5	108	78	56,5	36,5
169	71,0	37	37	109	79	57	37
170	72,5	37,5	37,5	110	80	57,5	37,5
171	74	38	38	111	81	58	38
172	75,5	38,5	38,5	112	82	58,5	38,5
173	77	39	39	113	83	59	39
174	78,5	39,5	39,5	114	84	59,5	39,5
175	80	40	40	115	85	60	40

В свой черед, для роста 176-185 см будут подходить такие измерения:

Рост	Вес	Плечо	Шея	Грудная клетка	Талия	Бедро	Голень
176	81,5	40,5	40,5	116	86	60,5	40,5
177	83	41	41	117	87	61	41
178	84,5	41,5	41,5	118	83	61,5	41,5
179	86	42	42	119	89	62	42
180	87,5	42,5	42,5	120	90	62,5	42,5
181	89	43	43	121	91	63	43
182	90,5	43,5	43,5	122	92	63,5	43,5
183	92	44	44	123	93	64	44
184	93,5	44,5	44,5	124	94	64,5	44,5
185	95	45	45	125	95	65	45

Джо Уайдер, известный бодибилдер и тренер, который в свое время тренировал многих известных культуристов, составил собственную таблицу идеальных параметров:

Калькулятор для расчета соотношения талия – бедра показывает индекс талии и бедер и определяет риски для здоровья по размеру талии и высчитанному коэффициенту.

Заполните вес, рост, возраст, размер талии и бедер, нажмите рассчитать – отобразятся полученный коэффициент и риски для здоровья .

Калькулятор соотношения талия – бедра

Ваше соотношение талия – бедра

Уровень риска для здоровья

Уровень риска для здоровья по размеру талии

Соотношение талия – бедра

Индикатор соотношения талии и бедер считается более точным показателем здоровья, чем индекс массы тела, потому что он способен показать разницу в фигурах у двух людей с одинаковым индексом массы тела.

Что показывает отношение талия – бедра?

Соотношение талия – бедра показывает, насколько меньше размер талии относительно бедер.

Талия – бедра для мужчин и женщин

Соотношения талии и бедер по-разному интерпретируются для мужчин и женщин. Для мужчин обычно это соотношение выше, чем для женщин.

Какое оптимальная разница между талией и бедрами

Для женщин наилучшим считается соотношение менее 0,8 (узкая талия – широкие бедра), для мужчин – 0,9 (более широкая талия). И для мужчин, и для жещин риски сердечных заболеваний и других проблем, связанных с лишним весом резко возрастают при коэффициенте талия – бедра больше 1.

Идеальное соотношение бедер и талии

Еще с древних времен идеальным соотношением талии и бедер считается 0,7.

Индекс талия – бедра для определения типа фигуры

На основании размеров талии и бедер определяются основные типы фигур – яблоко, груша, песочные часы.

Размер талии

Часть исследований показывает, что наиболее точным предсказателем рисков является соотношение талии и бедер. Но по другим исследованиям обхват талии без учета бедер является более надежным. В калькуляторе приводятся оба показателя, чтобы не упустить возможный риск.

Размер талии и индекс массы тела

При нормальном индексе массы тела даже увеличенный обхват талии не увеличивает риск. В то время как при высоком индексе массы тела даже меньший размер талии увеличивает возможность проблем со здоровьем. Большой размер талии связан с повышенным рисков возникновения диабета, гипертонии, кардиоваскулярной болезни при индексе массы тела более 25. Значения в зоне высокого риска – талия более 102 см для мужчин и более 88 см для женщин.

Объем талии у мужчин – это не только важный показатель того, как развивается фигура, каково состояние здоровья. Это также одна из необходимых мерок в подборе нужного размера одежды. Поэтому таблицами размеров с объемом талии у мужчин активно пользуются многие.

Начиная процесс похудения, сидя на диете, собираясь заказать одежду, а также занимаясь упражнениями на дому или в зале, важно точно и правильно измерить контуры тела. Почему? Решаясь на похудение или наращивание мышечной массы, нужно знать свою отправную точку. С этой целью и используют для измерения объема талии у мужчин таблицы с нормой возраста, массы.

Как измерить

Измерение данного рода не является чем-то сложным, однако нужно помнить о нескольких основных принципах. Прежде всего, важным является правильное положение тела при этом.

Талия находится немного ниже уровня ребер и чуть выше пупка. При самостоятельном измерении лучше делать это перед зеркалом. Правильно снятая мерка получается при обхвате сантиметром самого узкого места тела. Сантиметр прикладывается горизонтально. Кроме того, во время измерения следует находиться в положении стоя, предварительно нужно выдохнуть. Более того, нужно следить за тем, чтобы сантиметр не обхватывал тело слишком туго или слишком свободно. Лучше всего снимать мерку с точностью до 0,5 см. Конечно, никогда не выполняются измерения в одежде, чтобы результат был точным, нужно именно обнаженное тело. Не следует проводить замеры непосредственно после обильной еды. Результаты в таком случае будут ошибочными.

После нескольких месяцев борьбы с избыточными килограммами, после литров пота, пролитых в тренажерном зале, иногда появляется ощущение, что мало что в силуэте изменилось. Проверка объема талии у мужчин по таблице примерно каждые 2 недели позволяет понять, на самом ли деле тренировки приносят результаты. Сантиметр не лжет.

Измерения являются намного более точным инструментом для отслеживания прогресса, чем взвешивание. Человеческая масса тела постоянно подвергается маленьким или большим изменениям. Влияет на это тот факт, что мы живем в стрессе, иногда съедаем больше нужного, много пьем или, наоборот, страдаем от обезвоживания, например, во время болезни. Вес постоянно меняется.

Правила

Исследуют объем талии у мужчин для размера одежды, который собираются подобрать, утром натощак, прежде чем человек что-то съест или выпьет. Не производят измерения в одежде.

Необходимо встать, расставив ноги на ширину бедер, расслабить тело, в том числе ягодичные мышцы, дышать спокойно. Понадобится выпрямить спину. Важно не втягивать слишком сильно живот.

Делая мерки, лучше всего начинать с верхней части тела и спускаться постепенно вниз.

Для сравнения объема талии у мужчин с нормой в таблице замеры производят в самом узком месте туловища. Нужно следить за тем, чтобы человек не втягивал живот. Обхват талии измеряется примерно в районе пупка или чуть ниже.

Значение

Большая часть людей думает, что масса тела является показателем, определяющим результативность тренировок или степень ожирения. Однако в действительности масса мало что говорит о результатах тренировок. Важными являются измерения контуров тела, спортсмены рекомендуют проводить их каждые 1-2 недели утром натощак. На основе их изменения корректируют программу тренировок, а также количество калорий в рационе. Либо подбирают подходящую одежду, шьют новую. Измерения контуров тела следует выполнять в положении стоя, слегка напрягая мышцы, чтобы избежать возможных ошибок из-за чрезмерной расслабленности тела.

Соотношение с массой

Чтобы легче было разобраться, в каком направлении двигаться, существует для объема талии у мужчин таблица нормы. В ней учитывается соотношение этого показателя непосредственно с массой тела.

Для того чтобы сравнить объем талии у мужчины с нормой в таблице, понадобится только сантиметр. Но чтобы определить степень ожирения, нужны также весы. Вычисление производится следующим образом: массу тела в килограммах делят на рост, выраженный в метрах. Однако есть и второй способ, в котором используются показатели объема талии у мужчин, таблица нормы.

Проверяется в нем отношение окружности талии к окружности бедер. Понадобится измерить окружность талии (3-5 см над пупком), а также обхват бедер в самом широком месте. Затем окружность талии разделить на окружность бедер. Например, человек с окружностью талии, равной 86 см, и обхватом в бедрах, равному 96 см, имеет индекс, равный 0,8.

Таким образом вычисляется индикатор, называемый WHR (Waist/Hip Ratio). Он выражает соотношение окружности талии к окружности бедер и определяет тип фигуры и степень ожирения. Если он равен/выше 0,8 у женщин или равен/выше 1,0 у мужчин, мы имеем дело с ожирением по типу «яблоко», называемым также подбрюшной тучностью. Это наиболее опасный тип ожирения, который располагает к развитию сердечно-сосудистых заболеваний и многих других серьезных недугов. В случае если значение показателя составляет менее 0,8 у женщин и 1,0 у мужчин, мы говорим о менее серьезном – ожирении типа «груша». Но это вовсе не значит, что оно не повышает риски для здоровья.

О чем говорит обхват талии

Сам обхват талии также представляет собой важный индикатор здоровья. Окружность талии для женщин в норме составляет 80 см, для мужчин нормальным показателем считается 94 см. Значения выше 88 см у женщин и 102 см у мужчин указывают на возможность развития нарушений дыхания, появления гипертонии, высокого уровня холестерина, риска развития диабета и сердечной недостаточности. При этом важно изучить также накопление подкожной жировой клетчатки.

Исследование подкожной жировой клетчатки

Нужно расслабить живот, а затем на близком расстоянии от пупка зажать между двумя пальцами кожу. Если она имеет толщину большую, чем 2,5 см, это значит, что накопление подкожной жировой ткани является избыточным. От нее необходимо в ближайшее время избавиться.

Эти простые измерения дадут понять, есть ли причины для беспокойства и насколько срочными должны быть действия для сохранения здоровья и благополучия.

Как часто нужно измерять талию?

Рекомендуется исследовать этот вопрос не реже, чем дважды в неделю. Когда жир накапливается в животе – на внутренних органах и вокруг них, жировые клетки выделяют химические вещества, вызывающие воспалительные процессы и продуцирующие белки, связанные с чувством аппетита. В дополнение к этому увеличивается резистентность к инсулину и повышается вероятность появления нарушений обмена веществ, поскольку воспалительные процессы влияют на клетки мышц и печени. Их функции могут быть угнетены. Между тем естественная система регулирования аппетита не работает должным образом, что приводит к обжорству и увеличению количества жира в животе.

Измерение обхвата талии сантиметровой рулеткой является хорошим показателем количества жира в животе.

стандарты красоты :: Фитнес :: «ЖИВИ!

Все знают о женских 90-60-90, но существует ли подобная пропорция для мужчин? В отличие от женских стандартов красоты, идеальная мужская фигура остается неизменной тысячелетиями: Бред Питт и Дэвид Бэкхем имеют с Поликлетовым копьеносцем гораздо больше общего, чем кукла Барби с Венерой Милосской.

Для женщин самым желанным является классический V-образный торс, наиболее часто встречающийся у мужчин фитнес-моделей. Последний рейтинг лучших мужских тел одного из ведущих мужских журналов возглавляет американский пловец Райан Лохте. Пятикратный олимпийский чемпион помимо плавания ежедневно выполняет воркаут, включающий планки, подъемы ног на весу и упражнения с фитболом и медболом.

Второе место занимает канадский актер и модель Тейлор Китч, звезда фильмов «Люди Икс: Начало. Росомаха», «Клуб безбашенных», «Особо опасны». Его главное оружие — интенсивное боксирование короткими сессиями по три минуты с минутой отдыха между ними.

Третье место завоевал американский певец в стиле кантри Кенни Чесни, который совершенно зря так редко фотографируется с голым торсом. Поддерживать тело в достойной форме ему помогают ежедневные занятия в тренажерном зале и низкоуглеводная диета с упором на белки.

В других рейтингах идеальной мужской фигуры на разных позициях, но с неизменным постоянством фигурируют Райан Гослинг, Эштон Катчер, Райан Рейнольдс, Бред Питт, Марк Уолберг, Лайам Хемсворт, Дэниел Крейг, Джейсон Стетхем, Мэтью Макконахи, Крис Хемсворт, Орландо Блум, Девид Бэкхем, Джерард Батлер, Ашер, Уилл Смит, Джастин Тимберлейк. Самый тяжеловесный из общепризнанных красавцев — Дуэйн Джонсон.

Мировую славу фигурам этих красавцев обеспечивают рельефные мышцы и форма торса буквой V — широкие плечи и грудь и узкие бедра. Именно этим критериям во все времена соответствовала идеальная мужская фигура. Чтобы уточнить все параметры, я решила ориентироваться на древнегреческий эталон красоты — скульптуру Поликлета «Дорифор» («Копьеносец»). Могучий торс, массивные грудные мышцы и рельефные брюшные — копьеносца создавали как образец эстетики.

Идеальная мужская фигура: древнегреческий стандарт

Если ваш рост — 178 см, то:

– обхват шеи должен составлять 44 см;

– обхват груди — 119 см;

– обхват бицепса — 38 см;

– обхват предплечья — 33 см;

– обхват талии — 93 см;

– обхват запястья — 19 см;

– обхват ягодиц — 108 см;

– обхват бедра в самом широком месте — 60 см;

– обхват голени — 42 см.

Уточнить, используются ли подобные расчеты в большом спорте, я решила у бодибилдера и инструктора «ЖИВИ!» Ильи Мизгирева. «Нет, у нас на соревнованиях все на глаз, — ответил Илья. — Нет никаких цифр и стандартов. Иначе вместо судей были бы просто инструменты для измерения. Судьи определяют, кто более пропорционален или у кого больше мышечная масса, исключительно визуально. Кроме того, критерии успеха отличаются в разных странах и меняются в зависимости от времени. Например, в США сейчас отдают предпочтение спортсменам с сильно накачанными бицепсами».

Ок, стандартов в цифрах у бодибилдеров нет. Но если сравнить их фигуры с древнегреческим красавцем, принципиальной разницы не видно. Модные тенденции вроде более или менее сильно накачанного бицепса заметны только профессионалам.

Так что мужчинам, в отличие от женщин, увиливать некуда: не получится оправдаться тем, что Мэрилин Монро имела вполне себе округлые формы, а Рубенс вообще не любил худеньких дам. Эталон идеальной мужской фигуры известен. Пора на тренировку!

норма объема, какая должна быть Талия 94 102

Каким должен быть объем талии у мужчин в норме? Этот показатель является очень важным для здоровья. Отложения жира в области талии являются признаком опасного типа ожирения — абдоминально-висцерального. Именно такой вид излишних жировых отложений приводит к болезням, а порой и к преждевременной смерти.

Как влияет на здоровье объем талии

В норме окружность талии у мужчины должна быть не более 94 см. Даже превышение этого показателя до 100 см является признаком избыточного жира. А обхват талии больше 102 см свидетельствует об ожирении.

Даже если при этом вес остается в границах допустимой нормы, избыток жировых отложений на талии негативно сказывается на здоровье и продолжительности жизни. Ожирение в области живота приводит к высокому уровню холестерина, сердечно-сосудистым заболеваниям, предрасположенности к онкологическим патологиям. Это происходит из-за того, что жировые отложения создают высокую нагрузку на внутренние органы и опорно-двигательный аппарат. Часто страдает и потенция. Медики сделали вывод, что каждые лишние 5 см объема талии сокращают жизнь мужчины примерно на 15-17%.

Определить, в норме ли размер поясной зоны, можно исходя из роста мужчины. Талия должна составлять в обхвате не более чем 1⁄2 от показателя роста. Если соотношение более 0,53, то это уже должно настораживать. Индекс от 0,58 свидетельствует об ожирении.

Часто мужчины говорят о том, что у них есть наследственная расположенность к образованию жира на животе. Но в большинстве случаев это не так. Комплекция человека лишь на 25% определяется генетикой. Все остальное зависит от питания и образа жизни человека.

Что такое абдоминально-висцеральное ожирение

Чтобы понять, страдает ли человек таким типом ожирения, необходимо узнать размер талии и бедер. Измерения проводят обычным портновским сантиметром, располагая ленту на 2 см выше уровня пупочной линии. Так измеряют обхват талии. Бедра измеряют в самой широкой части.

Если соотношение этих величин менее 1, то это говорит об отсутствии абдоминально-висцерального ожирения. Если индекс превышает 1, то следует побеспокоиться о своем здоровье.

Можно выявить ожирение и другим путем. Для этого нужно сжать между двумя пальцами складку жира на животе. Если она более 2 см, то следует серьезно задуматься о похудении.

Абдоминально-висцеральное ожирение чаще всего встречается у мужчин. При этом жир образуется вокруг внутренних органов. В дальнейшем это может привести к нарушению обмена глюкозы и развитию сахарного диабета. А также нарушается метаболизм жиров, что приводит к гиперхолестеринемии и сердечно-сосудистым патологиям.

Можно выделить следующие типы жировых отложений в области талии у мужчин:

Рыхлый живот . Это говорит об избытке жира под кожей.
Живот в виде мяча . Упругая брюшная стенка не говорит об отсутствии жира. В этом случае жировые накопления откладываются преимущественно на внутренних органах.
«Пивной живот» . Это тоже говорит об ожирении в области внутренних органов. При этом живот имеет яйцеобразную форму.

Чаще всего такое ожирение встречается у мужчин после 30-35 лет, когда в организме снижается выработка тестостерона.

Причины абдоминально-висцерального ожирения

Чаще всего объем талии увеличивается из-за избыточного питания и пассивного образа жизни. Но можно выделить и другие причины абдоминально-висцерального ожирения:

Изменения гормонального фона . В возрасте около 40 лет уменьшается продуцирование мужских гормонов. Тестостерон поддерживает в организме нормальный обмен веществ. Как только выработка этого гормона снижается, в организме увеличивается количество женского гормона — эстрогена. Появляются излишки жира в брюшной области. Жировая ткань продуцирует гормон лептин, который подавляет функцию мужских половых желез, из-за этого начинаются проблемы с потенцией.
Стрессовый фактор . При психических перегрузках организм начинает накапливать жир, создавая запасы. Кроме этого, некоторые мужчины имеют привычку снимать стрессы большим количеством еды и алкоголя.
Возрастные изменения массы тела . Чем старше человек, тем медленнее у него работает обмен веществ. При малоподвижном образе жизни это может привести к ожирению.
. Многие мужчины после отказа от вредной привычки начинают налегать на жирную, острую и сладкую пищу.

Нужно помнить, что проблема заключается не только в неэстетичности большого живота. Лишние сантиметры на талии опасны для здоровья, и избавиться от них не так просто.

Как уменьшить талию

Уменьшить отложения жира в области живота сложнее, чем просто снизить массу тела. Нередко у мужчины вес остается в норме, но объем талии значительно превышает допустимые показатели. Убрать лишние сантиметры возможно, если соблюдать следующие правила:

Не нужно садиться на строгую диету и устраивать голодные дни . Обычно это приводит к обратному результату. Когда клетки резко перестают получать питание, они начинают накапливать жир и килограммы набираются. Лучше уменьшить свой рацион примерно на 300 килокалорий. Полезно изменить режим питания, есть понемногу, но часто. Нужно перестать принимать пищу, богатую углеводами и животными жирами, при этом растительные жиры можно употреблять без ограничений. Может принести пользу и раздельное питание. Такая диета приведет к уменьшению количества и объема клеток жира.
Во время занятий в спортзале нужно уделить внимание мышцам живота . Тренировки заставляют организм вырабатывать больше тестостерона, этот гормон борется с висцеральными отложениями жира. Но при этом нужно обязательно правильно питаться, в противном случае жировые отложения не исчезнут, а останутся под слоем мускулатуры. Полезно заниматься видами спорта, развивающими дыхание: плаванием, единоборствами, бегом, быстрой ходьбой.
Нужно бороться с запорами и вздутием живота . Это тоже может быть причиной увеличения объема талии. Переработанная пища, задержавшаяся в кишечнике, начинает гнить, это вызывает образование газов. Нужно регулярно делать упражнения из йоги с волнообразными движениями живота, массируя таким образом внутренние органы.

Заключение

Можно сделать вывод, что лишние сантиметры на талии — это сигнал о начинающемся абдоминально-висцеральном ожирении. Чтобы избежать этой патологии, необходимо срочно изменить образ жизни и режим питания.

ИМТ – знакомое сочетание букв?

Индекс массы тела- показатель здоровья? Уже нет.

Есть более информативные показатели, которые достоверно оценивают риск развития заболеваний, ставших в 21 веке ведущими причинами смертности во всем мире.

Для этого Вам не надо идти к врачу, сдавать анализы, проходить дорогостоящие обследования. Достоверный прогноз состояния своего здоровья можно получить прямо сейчас, и поможет в этом – сантиметровая лента.

Начнем с талии. Согласно наблюдениям, последние 20 лет средний размер талии постоянно увеличивается.

Наиболее предпочтительное для женщин соотношение объема талии к бедрам значение 0,7 и меньше. А последние 5 лет этот показатель стабилизировался на 0,8.

А теперь – сухие факты

Широкая талия удваивает риск преждевременной смерти от любых причин.
Каждые лишние 5 см на талии это увеличение риска преждевременной смерти на 13% у женщин и 17% у мужчин.

ИЗМЕРЯЕМ ПРАВИЛЬНО

Понадобится только сантиметровая лента.

Окружность талии.

Нормальным (здоровым) показателем окружности талии считается, если он не превышает 80 см у женщин, и 94 см- у мужчин.
Высокий риск преждевременной смерти от болезней сердца, нарушений углеводного обмена и рака связан с обхватом талии больше 88 см у женщин и 102 см у мужчин.

Факты: у мужчин с окружностью талии >100 см смертность на 50% выше, чем у мужчин, чей размер талии

Даже при нормальном весе большой объем талии влияет на продолжительность жизни.

Соотношение окружность талии/рост.

Нормальным считается соотношение менее 0.5 для мужчин и женщин. Окружность талии должна быть меньше половины роста человека.

Измерение талии : у стройного человека, талия измеряется в самом узком месте, а у более полного измерение производят на 2 см выше пупка.

Измерение бедер производят в самой широкой их части, не зависимо от типа телосложения.

Соотношение окружность талии /окружность бедер.

Нормальным считается соотношение меньше 0.85 для женщин и меньше 1.0 для мужчин. Показатели выше этих значений свидетельствуют о наличии абдоминально-висцерального ожирения.

Окружность талии и состояние здоровья.

Репродуктивное здоровье.

Женщины с тонкой талией реже страдают от бесплодия и хронических болезней половой системы.

Когнитивные способности.

Исследования также показывали, что женщины с большой разницей между объемами талии и бедер обладают более высоким IQ и лучшими когнитивными показателями. Предположительно, это связано с жирными кислотами Omega-3, содержащимися в жировой ткани бедер.

Здоровье сердечно-сосудистой системы.

Риск развития смертельных осложнений гипертонии начинает достоверно повышается у женщин, когда окружность талии достигает 80 сантиметров; при 89-ти сантиметрах риск возрастает существенно. Для мужчин риск развития инфаркта повышается от 94 сантиметров.

Однако, это относительные показатели, важно вносить поправку на рост. Например, у японцев, которые в среднем имеют меньший рост, нежели европейцы, риск резко увеличивается, когда размер талии у мужчин достигает 85 сантиметров.

Онкологические заболевания гормонально-зависимых органов.

Статистический анализ показал, что интенсивность увеличения обхвата талии в период с 25 до 55 лет является четким индикатором риска развития онкологических заболеваний.

Увеличение окружности талии каждые десять лет на один размер повышает эту вероятность на 33%, а на два размера – на 77 %.

Как показывают исследования, женщины, соотношение окружности талии к бедрам которых сохраняется в диапазоне 0.7, имеют оптимальные уровни эстрогена и менее предрасположены к развитию сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и раковым новообразованиям в гормонально-активных органах. Мужчины с WHR приблизительно 0.9 обладают хорошей потенцией. У таких мужчин малый риск заболеть раком простаты.

Атеросклероз

Соотношение окружности талии и бедер может быть более точным предиктором субклинического атеросклероза у женщин в постменопаузальный период, чем индекс массы тела (ИМТ) или окружность талии — к такому выводу в ходе нового исследования пришли корейские ученые. Автор исследования доктор Hyun Jung Lee отметил, что не удалось выявить даже тенденции к статистически значимой взаимосвязи между ИМТ участниц и вероятностью наличия у них субклинического атеросклероза. Наиболее показательным оказалось именно соотношение между окружностью талии и бедер.

Поразительны результаты статистических исследований и среди женщин, не имеющих проблем с весом. Именно в этой категории взаимосвязь между размером талии и риском смертности была максимальной. Если ваш вес в норме для вашего роста, но при этом объем талии увеличивается и вы переходите на больший размер одежды, это предупреждающий знак, что пора начинать правильно питаться и больше тренироваться. Даже незначительное сокращение размера талии, на пару сантиментров, может быть весьма полезным.

Каждые лишних пять сантиметров в области талии грозят увеличением вероятности преждевременной смерти на 17% у мужчин. Почему так опасен жир на животе? Потому что этот признак указывает на наличие самого вредного типа ожирения — абдоминального. Размер талии как нельзя лучше характеризует уровень мужского здоровья и является прогнозом долголетия.

ПАРАМЕТРЫ МУЖСКОЙ ТАЛИИ

Люди, имеющие соотношение роста и веса в норме, но обладающие излишним объемом в поясной зоне, находятся в зоне риска. Чаще всего мужчины ссылаются на наследственный фактор. Генетикой можно объяснить соотношение окружности талии и бедер лишь в 22–50% случаев. В остальных примерах сказалось влияние образа жизни и питания. Размер окружности поясной зоны в норме не должен быть более чем половина роста. Соотношение параметров талии и роста с полученным индексом от 0,53 уже указывает на присутствие лишних отложений. Индекс от 0,58 сигнализирует о начавшейся стадии ожирения.

Если талия достигла в объеме ста сантиметров и больше, то смертность становится выше на 50%. Норма — это окружность поясной зоны до 94 сантиметров. Дальнейшее увеличение жировых отложений, расширяющих талию до 102 сантиметров, уже является превышением массы тела. Еще большее значение этой величины уже считается заболеванием и носит название — ожирение.

Даже если при этом вес остается в норме, большой обхват талии влияет на продолжительность жизни. Ведь это говорит о предрасположенности к смерти от рака и сердечных заболеваний, повышенному уровню холестерина. Страдают из-за повышенной нагрузки не только внутренние органы, но и скелет мужчины. Происходит снижение половой силы.

ВИСЦЕРАЛЬНОЕ ОЖИРЕНИЕ

Чтобы определить наличие абдоминально-висцерального ожирения, нужно измерить объем талии и обхват бедер. Окружность талии более 94 сантиметров служит сигналом опасности. Вооружившись портновской сантиметровой лентой, следует провести измерения талии на пару сантиметров выше пупка. Окружность бедер нужно измерить в их наиболее широкой части. Если соотношение этих величин составляет 1,0 и более, то следует обеспокоиться своим здоровьем. При значении в 0,9 мужчина находится в норме, обладает хорошей потенцией и практически не рискует заболеть раком простаты.

Можно обойтись и без вычислений параметров тела, достаточно лишь встать ровно, сжать между пальцев складку жира на животе и измерить. Размер свыше двух сантиметров заставляет насторожиться и требует начать действовать с целью уменьшить вес.

Форма у мужчин отличается разнообразием:

рыхлый, бесформенный, под кожей — жировые скопления;
твердый, напоминающий мяч;
в форме яйца, так называемый . На самом деле это висцеральное ожирение, наиболее опасное для здоровья.

Абдоминальное ожирение характерно в основном для мужчин. Оно характеризуется отложением жира вокруг внутренних органов. Это говорит о нарастании нарушений в обмене веществ. В дальнейшем тип ожирения приводит к развитию толерантности к глюкозе и угрозе возникновения сахарного диабета. Происходит увеличение доли холестерина, приводящее к развитию атеросклероза и сердечных заболеваний. Этот тип ожирения становится наиболее актуальным для мужчин в период снижения выработки тестостерона, что происходит после тридцати лет.

СПОСОБЫ УМЕНЬШИТЬ ТАЛИЮ

Терапия абдоминального типа ожирения проводится соблюдением некоторых правил, позволяющих уменьшить излишки на талии у мужчин:

диеты в данном случае противопоказаны, так как они лишь способствуют нарушению обмена веществ. Достаточно снизить калорийность ежедневного питания на 300 ккал. Необходимо есть часто и понемногу, но уменьшить энергетическую ценность порций. Резкое ограничение питания нарушает нормальную работу клеток и заставляет их делать запасы. Так можно легко набрать пару лишних килограммов, несмотря на все ограничения;
питание должно измениться в сторону увеличения доли растительных жиров, белков и сложных углеводов. Животные жиры, а также простые углеводы следует исключить. Таким образом, можно заставить жировые клетки уменьшить свой объем. Рекомендуется попробовать раздельное питание;
избавление от запоров является необходимым шагом для приведения в норму объема талии. Ведь задержка дефекации сопровождается гниением продуктов в кишечнике, интоксикацией организма и образованием газов. Рекомендуется включать в рацион побольше клетчатки растений. Можно выполнять специальные упражнения, например, Наули из йоги. Волнообразные движения мышц живота помогают массировать органы пищеварения. Необходимо соблюдать разнообразие в питании, увеличивая долю растительной пищи;
укрепление мышц живота. Мужчины во время силовых тренировок не только улучшают состояние мышц, но и увеличивают выработку тестостерона, который участвует в борьбе с висцеральными жировыми отложениями. Желательно уделять внимание всем мышцам тела. Ведь сильные мышцы используют калории и этим помогают уменьшить отложения жира. Правильное питание должно быть непременным союзником в тренировке, потому что иначе накачанные мышцы могут так и остаться под слоями жира;
аэробного типа активизируют обмен веществ. Очень полезно бегать, плавать, ходить в быстром темпе и заниматься боевыми искусствами.

ДРУГИЕ ПРИЧИНЫ ПОЛНОТЫ ТАЛИИ

Когда мужской возраст достигает сорока лет, половые гормоны вырабатываются в меньшем количестве. Тестостерон отвечает не только за половое влечение, он контролирует деятельность большинства органов. Благодаря ему, мужчина имеет активный метаболизм, то есть обмен веществ. Поэтому достаточное количество этого гормона гарантирует отсутствие ожирения. Снижение тестостерона вызывает, соответственно, увеличение эстрогена. Так появляются брюшные излишки жира, из-за которых мужской гормон превращается в женский. Одновременно с этим образуется гормон лептин, который подавляет образование тестостерона в яичках.

Иногда причиной полноты становится банальный стресс. Психическая перегрузка приводит к изменению баланса гормонов для подавления критической реакции на ситуацию, следствием чего становится запасание больших объемов жира. Зачастую мужчина начинает объедаться для избавления от отрицательных эмоций, ведь вкусная еда доставляет удовольствие и расслабляет человека. При этом настоящий голод отсутствует. С возрастом также увеличивается масса тела у большинства мужчин. Связано это с замедлением обмена веществ и прекращением прежней активности. Отказ от сигарет провоцирует поедание сладостей как компенсацию. Кроме того, при перестройке организма из-за отсутствия никотина происходят сбои в обмене веществ.

Проблема толстого живота у мужчин вовсе не только лишь в неприглядном эстетическом виде. Дело гораздо серьезнее и касается продолжительности и качества его жизни. Незаметное прибавление сантиметров в области талии — это реальные годы жизни, которые исчезают пол слоями жира.

Что показывает отношение талия — бедра?

Соотношение талия — бедра показывает, насколько меньше размер талии относительно бедер.

Талия — бедра для мужчин и женщин

Какое оптимальная разница между талией и бедрами

Для женщин наилучшим считается соотношение менее 0,8 (узкая талия — широкие бедра), для мужчин — 0,9 (более широкая талия). И для мужчин, и для жещин риски сердечных заболеваний и других проблем, связанных с лишним весом резко возрастают при коэффициенте талия — бедра больше 1.

Идеальное соотношение бедер и талии

Еще с древних времен идеальным соотношением талии и бедер считается 0,7.

Индекс талия — бедра для определения типа фигуры

На основании размеров талии и бедер определяются основные типы фигур — яблоко, груша, песочные часы.

Размер талии

Размер талии и индекс массы тела

При нормальном индексе массы тела даже увеличенный обхват талии не увеличивает риск. В то время как при высоком индексе массы тела даже меньший размер талии увеличивает возможность проблем со здоровьем. Большой размер талии связан с повышенным рисков возникновения диабета, гипертонии, кардиоваскулярной болезни при индексе массы тела более 25. Значения в зоне высокого риска — талия более 102 см для мужчин и более 88 см для женщин.

То, какой должна быть талия у мужчин, имеет немаловажное значение, притом и для самого парня. Почему это так? Дело в том, что талия правильных размеров — это не только красивая фигура, но и хорошее здоровье.

Нехороший признак

Окружность ее более 102 см — это явный признак абдоминального ожирения. Такой вид жира в организме человека является, пожалуй, самым опасным. Из-за излишней полноты может развиться сахарный диабет второго типа и сердечно-сосудистые заболевания. Пониженная активность инсулина увеличивает выброс свободных жирных кислот, а это способствует процессу разрушения суставов. Ситуация ухудшается тем, что из-за повышенного веса тела увеличивается нагрузка на скелет человека.

Если это произошло, не следует думать, что ситуация безнадежная. Все можно исправить. К этому стоит стремиться. Ведь даже небольшое уменьшение талии в окружности всего на 4 см приравнивается к оздоровительному действию, полученному от снижения веса тела на 5-10 %. Даже такой небольшой прогресс улучшает углеводный и жировой обмен в организме, что способствует снижению артериального давления.

Определение нормы талии

Итак, первое, что необходимо сделать, — измерить окружность своей талии. Важно сделать это правильно. Измерение осуществляется обычной сантиметровой лентой. Обхват для замера делается не на уровне пупка, а посредине между нижней линией нижнего ребра и верхней точкой кости таза. Измерения фиксируются на выдохе и делаются дважды. При разнице показателей замеров в 1 см берут средний результат.

Какой должен быть у мужчин? Хотя делается поправка на рост тела, но 102 см, как было отмечено раньше, это уже проблема. Можно сказать, верхний предел должен составлять 94 см. Если талия у мужчины превысила 96 см, то есть повод для беспокойства. Тогда человеку нужно предпринять действия, чтобы взять как можно скорее ситуацию под контроль.

Чтобы детально разобраться в том, какой объем талии должен быть у мужчин, нужно рассмотреть индекс «талия — рост». Если коротко, данный индекс — это показатель, который характеризует телосложение человека. Индекс массы тела, которым нередко пользуются для проверки соответствия веса росту, не столь корректно отображает ситуацию с телосложением по сравнению с индексом «талия — рост». Последний опирается при подсчете не на вес, а именно на обхват талии. Потому что вес характеризует не только объем жира, а состоит из разных компонентов. Этим показателем, кстати, пользуются спортсмены, в том числе профессиональные. Мужчины, активно занимающиеся бодибилдингом, регулярно, до и после тренировок, а также и во время процесса проверяют объем своей талии. Для них очень важно иметь невысокое содержание жира при высоком содержании мышц. Но вопрос о том, какой должна быть талия у мужчин, актуален не только для спортсменов. Ведь кто из парней не хотел бы иметь красивую фигуру, без лишнего жира в области живота? Да и кому нужны проблемы со здоровьем?

Норма индекса для мужчин

Какой объем талии должен быть у мужчин для конкретного роста? Используя выше упомянутый показатель талия/рост, парень сможет определить, находится ли размер его талии в пределах нормы. Для этого, кроме сантиметровой ленты, понадобится еще и калькулятор. Здесь уже придется иметь дело с конкретными числами. Полученные от измерения данные в сантиметрах необходимо разделить на рост в сантиметрах. Число, которое вышло в результате деления, и есть индекс «талия — рост». Как пользоваться этими числами? Можно записать для себя следующие значения, разумеется, они отличаются от норм для женщин: норма индекса для мужчин равна 0,43-0,53. При показателе 0,54 и выше мужчине можно поставить «диагноз» — избыточный вес и ожирение. Показатель 0,58 означает выраженное ожирение. Но не следует думать, что чем меньше эти цифры, тем лучше. Например, показатель равный или меньший 0,42 может означать выраженную худобу. Значение равное 0,35 означает патологическую худобу и дефицит веса у мужчины. Поэтому и присутствует нижняя граница этого показателя (0,42).

Конкретные примеры

Давайте рассмотрим конкретные ситуации. Например, какая должна быть талия у мужчин при росте 180 см? Предположим, обхват талии равен 90 см. Тогда 90 нужно разделить на 180. Действие 90 ÷ 180 дает в итоге 0,50. Результат хороший, так как не превышает верхний предел (0,53). Вообще для мужчин, имеющих рост 180 см, допустимые пределы объема талии составляют 77,4-95,4 см.

Теперь разберемся, какая должна быть талия у мужчин при росте 178 см. У парня такого роста должны быть она в пределах от 76,54 см до 94,34 см. Какая должна быть талия у мужчин при росте 185 см? Для этого роста соответствующими габаритами будут 79,55 по нижнему пределу, а верхняя граница составит 98,05 см.

А для невысокого мужчины какова норма объема талии? Об этом далее. Такой же небольшой подсчет поможет узнать, какая должна быть талия у мужчин при росте 176 см. Умножив цифры 0,43 и 0,53 (упомянутый выше индекс) на 176 (рост), выходим на показатели 75,68 см (нижний предел) и 93,28 см (верхний предел). Выходит, что если мужчина ростом 185 см имеет окружность талии, например, 96 см, то все в норме. То есть сильных беспокойств это не вызывает. Но если мужчина с ростом 176 см, замерив свою талию, увидел, что сантиметр сомкнулся только на цифре 96, для него это уже явный перебор.

Мы разобрались детально в том, какая окружность талии должна быть у мужчин с разным ростом. Теперь парни ясно понимают, как у них обстоят дела в этом отношении: все в норме или есть серьезные сигналы. Если замеры показали, что объем талии явно не соответствуют норме, отчаиваться не нужно. Из этой ситуации выход есть. Приложенное усердие при правильном подходе, без сомнения, поможет решить эту проблему. Что необходимо делать, если замечено превышение нормы объема талии? Об этом далее в статье.

Изменение в питании

С диетами в этом случае следует быть крайне осторожными. Это потому, что мы имеем дело с абдоминальной формой жира. Такой жир откладывается вокруг внутренних органов (преимущественно у мужчин) вследствие нарушения в организме обмена веществ. Так как диета может провоцировать такое нарушение, то лучше не рисковать. Вместо этого рекомендуется уменьшить калорийность каждодневного потребления пищи всего на 300 ккал. Изменить следует и периодичность питания. Рекомендуется кушать часто и понемногу, уменьшив при этом энергетическую ценность каждой порции. Ни в коем случае нельзя резко ограничивать питание. Эта «шоковая терапия» ни к чему хорошему не приведет. Наоборот, в такой стрессовой для организма ситуации произойдет нарушение нормальной работы клеток, и они будут делать запасы. В результате масса тела снова будет расти.

Правильным можно назвать питание, при котором рацион сбалансирован и основан на продуктах, которые приносят пользу организму.

Что можно кушать?

Что сюда входит? Как можно больше в меню должно быть овощей, фруктов. Мясо тоже можно, но только в ограниченном количестве и лучше нежирных сортов (например, мясо птицы). А в альтернативу красному жирному мясу врачи советуют мужчинам употреблять рыбу. Молочное исключать из рациона не нужно. Только желательно снизить показатель жирности молока до 1,5 %.

В отношении изменения в рационе оно должно быть в пользу потребления белков, жиров растительного происхождения и углеводов сложного типа взамен животных жиров и простых углеводов.

Злаки и вода

Правильное питание также подразумевает достаточное количество злаков. Помимо того что злаковые культуры предоставляют организму необходимые полезные вещества и дают немало энергии, они насыщают, делают сытым на продолжительное время. Употребление злаков улучшает пищеварение. Поэтому каши из различных злаковых в рационе просто незаменимы. Кроме того, врачи рекомендуют попробовать раздельное питание. Достаточное потребление воды, примерно 8 стаканов каждый день, поможет наладить требуемый обмен веществ. А это, в свою очередь, большой шаг в сторону уменьшения жировых отложений и красивого внешнего вида. Полезным в этом отношении будет и увеличение в рационе количества клетчатки. Это то, что касается здоровой и полезной пищи.

От каких продуктов стоит отказаться?

А вот пища, которая засоряет организм и дает телу избыток калорий, при этом не утоляет чувство голода, не должна присутствовать в доме. Бесспорно, нужно знать, что относится к вредной пище.

Сюда входит:

фастфуд;
полуфабрикаты;
продукты быстрого приготовления;
сладкое;
жареное;
очень соленое;
вяленое;
копчености.

Важно помнить, что и мучное тоже вредно (особенно мужчинам). И конечно же, это касается любых алкогольных напитков. При попадании всего этого в организм проблемы будут намного серьезнее, чем были описаны ранее в тексте.

Здоровый образ жизни и спорт

Можно начать с элементарно простого, например, с замены лифта ступеньками. Если сразу с непривычки тяжело проходить все этажи пешком, можно, начав с одного этажа, прибавлять каждый раз по одному этажу. Если сила воли не слаба, то осторожно, без сильных рывков делать утренние/вечерние пробежки (или быстрая ходьба для начала). Поможет и катание на велосипеде. Очень полезны будут и упражнения локального характера специально для мышц живота. Рекомендованы и волнообразные движения названных мышц. Они оказывают массажирующее действие на органы пищеварения. В идеале было бы хорошо мужчине заняться каким-либо видом спорта.

Можно ходить в тренажерный зал либо в бассейн для плавания. Медалей может так и не получите, но формированию талии и в борьбе с излишним весом это поспособствует. Помогает и йога. Если не лениться и выполнять силовые упражнения, то это не только укрепит мышцы мужчины, но и будет стимулировать выработку тестостерона, помогающего бороться с жировыми отложениями, особенно в области талии.

Заключение

Коротко рассмотренные последствия для здоровья мужчины жировых отложений в области живота, вероятно, побудят не сдаваться в борьбе за идеальную талию. Приведенные способы расчета помогут узнать, какой должна быть талия у мужчин, и быть начеку. Описанные методы, применимые в комплексе, помогут мужчинам уменьшить талию и улучшить свое здоровье.

Окружность бедра — обзор

Методы измерения телесного жира и распределения телесного жира включают биоэлектрический импеданс (BI), компьютерную томографию (КТ), магнитно-резонансную томографию (МРТ), толщину кожной складки, ультразвук, подводное взвешивание, окружность талии, отношение окружности бедра (WHR) и рентгеновская абсорбциометрия (DXA). Толщина кожной складки с использованием простого ручного штангенциркуля или клещей, окружность талии и отношение окружности талии к бедрам — самые простые и удобные.Другие методы больше используются в исследованиях, например, в специализированных лабораториях по снижению веса и спортивному питанию.

Биоэлектрический импеданс (BI) : Этот метод пропускает через тело слабый электрический ток. Жир сопротивляется электрическому току, поскольку содержит меньше воды и электролитов, чем мышечная масса. Измерение жира в организме является точным, если гидратация в норме. Обезвоживание в результате упражнений, чрезмерное потоотделение или предменструальная задержка воды могут исказить результаты измерения.

Компьютерная томография (КТ): Этот медицинский метод визуализации дополняет рентген и ультразвук. Он также используется в профилактических целях и для выявления заболеваний.

Магнитно-резонансная томография (МРТ): Этот метод медицинской визуализации обычно используется для визуализации структуры и функций тела. Он обеспечивает детальные изображения жировых отложений в любой плоскости.

Толщина кожной складки: Этот простой метод выполняется вручную с помощью штангенциркуля для кожной складки.Жир сдавливается в нескольких местах, а затем результаты сравниваются с математической формулой. Штангенциркуль не покажет небольшое количество жира, потерянное за короткий промежуток времени. Кроме того, если у кого-то избыточный жир или избыточная мышечная сила, результаты могут быть искажены.

Ультразвук: Этот метод измеряет расстояние между слоями кожи, жира и мышц, а также позволяет измерять жир и мышцы на различных участках тела. Он имеет исследовательское значение, но не является ни экономичным, ни практичным для широкой публики.

Подводное (гидростатическое) взвешивание: В ходе этого процесса человек погружается под воду, а затем измеряется его или ее вес. Телесный жир весит меньше мышечной массы, которая плотнее воды. Тот, кто слишком толстый, будет меньше весить под водой. Требуется специальное дорогостоящее оборудование, поэтому этот метод не совсем практичен.

Окружность талии: Простым способом определения распределения жира в организме является измерение окружности талии с помощью рулетки. Лента должна быть обернута вокруг талии, параллельно полу и в верхней части верхних тазобедренных костей для измерения бедер, а не в самом узком месте. Ожирение верхней части тела считается измерением окружности талии, превышающей 35 дюймов у женщин и 40 дюймов у мужчин.

Отношение окружности талии к бедрам (WHR): Это отношение измеренной окружности талии к измеренной окружности бедер. Он определяется путем измерения окружности талии чуть выше верхней части бедра, деленной на окружность бедра в самой широкой части (окружность талии / окружность бедра).Наличие большего количества жира на животе, чем на бедрах, подвергает людей более высокому риску заболеваний, таких как болезни сердца и диабет.

Рентгеновская абсорбциометрия (DXA): Эта процедура использует рентгеновские лучи низкой энергии для сканирования тела; затем он отображает полное изображение всех структур тела, включая жировые отложения. Несмотря на точность, оборудование дорогое и непрактично для общего использования, во многом подобно биоэлектрическому импедансу, компьютерной томографии, магнитно-резонансной томографии и ультразвуковому оборудованию.

Как это влияет на ваше здоровье?

Отношение талии к бедрам, также известное как отношение талии к бедрам, — это длина окружности талии, деленная на окружность бедер. Что говорит об их здоровье соотношение талии и бедер?

Отношение талии к бедрам (WHR) — это быстрый показатель распределения жира, который может помочь определить общее состояние здоровья человека. Люди, у которых на талии больше веса, чем на бедрах, могут подвергаться более высокому риску развития определенных заболеваний.

В этой статье объясняется, как рассчитать WHR, и приводится диаграмма, чтобы помочь людям понять свои результаты. Также рассматривается, как соотношение WHR влияет на здоровье, как человек может улучшить свое соотношение и что еще им следует учитывать.

Чтобы узнать свой WHR, человеку необходимо измерить окружность талии и бедер. Окружность означает расстояние вокруг чего-либо.

Чтобы измерить окружность талии, человек должен встать прямо и выдохнуть, затем измерить свою талию чуть выше пупка рулеткой.Это должно быть место, где талия самая маленькая.

Будьте осторожны, чтобы не затянуть рулетку слишком сильно, и не забудьте записать размер талии, прежде чем переходить к бедрам.

Чтобы измерить окружность бедер, встаньте прямо и оберните рулеткой самую широкую часть бедер. Снимите мерку там, где концы рулетки перекрывают друг друга, снова не затягивайте ее слишком сильно.

Чтобы рассчитать WHR, разделите первое измерение (окружность талии) на второе измерение (окружность бедер).Измерения можно записывать в сантиметрах (см) или дюймах (дюймах), не влияя на соотношение.

Например, если окружность талии человека составляет 80 см (31,5 дюйма), а окружность бедер — 90 см (35,5 дюйма), то отношение WHR составляет:

80 ÷ 90 = 0,89 см (31,5 ÷ 35,5 = 0,89 дюйма).

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), WHR более 1,0 может увеличить риск развития состояний, связанных с избыточным весом, включая болезни сердца и диабет 2 типа.

Это может иметь место, даже если другие показатели избыточного веса, такие как индекс массы тела (ИМТ), находятся в пределах нормы.

ВОЗ рекомендует, чтобы здоровый WHR составлял:

0,85 или менее для женщин
0,9 или менее для мужчин

В следующей таблице показано, как ВОЗ классифицирует риск влияния состояний здоровья, связанных с весом, в соответствии с WHR. :

Риск для здоровья	Мужчины	Женщины
Низкий	0.95 или ниже	0,80 или ниже
Умеренный	0,96-1,0	0,81-0,85
Высокий	1,0 или выше	0,86 или выше

Те, у кого высокий WHR несущий вес вокруг их середины, поэтому их форму тела можно описать как «яблоко».

Исследования показывают, что люди, имеющие «форму яблока», подвергаются большему риску определенных заболеваний, чем люди «грушевидной формы» (когда бедра шире верхней части тела).

Эти состояния здоровья включают:

Сердечно-сосудистые заболевания : Одно исследование показало, что абдоминальное ожирение увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний и рака. Другое исследование показало, что WHR предсказывает сердечно-сосудистые заболевания более эффективно, чем ИМТ или окружность талии. Третье исследование показало, что WHR является лучшим индикатором риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, чем окружность талии.
Диабет 2 типа : исследование 2016 года показало, что увеличение окружности талии связано с повышенным риском диабета 2 типа.
Фертильность : исследование 2002 года показало, что женщины с WHR более 0,80 имеют более низкий уровень беременности, чем женщины с более низким WHR, независимо от их ИМТ.

А также использование WHR, чтобы указать, насколько вероятно, что у кого-то разовьется определенное состояние здоровья; он также может использоваться для обозначения ожирения. По данным ВОЗ:

WHR более 0,85 указывает на ожирение у женщин
WHR более 0,90 указывает на ожирение у мужчин

Поделиться на Pinterest Для улучшения соотношения талии и бедер рекомендуется уменьшение размера порции и регулярные физические упражнения.

Если у человека высокий показатель WHR, и он носит лишний вес на талии, он может быть обеспокоен соответствующими рисками для здоровья. Чтобы снизить эти риски, рекомендуется попытаться похудеть.

Лучший способ похудеть — это потреблять меньше калорий, чем сжигается, обычно за счет меньшего количества еды и большего количества физических упражнений. Хорошим началом будет здоровая диета, уменьшение размера порций и упражнения несколько раз в неделю.

Исследование 2011 года показало, что диета с высоким содержанием фруктов и молочных продуктов и низким содержанием белого хлеба, обработанного мяса, маргарина и безалкогольных напитков может помочь снизить уровень абдоминального жира. Врач или диетолог может дать дополнительные советы о том, как похудеть.

Хотя WHR человека является полезным показателем при некоторых состояниях здоровья, важно помнить, что он не является надежным.

Люди могут делать неточные измерения или ошибаться при расчетах. Кроме того, если у кого-то высокий ИМТ или рост менее 5 футов, его WHR может быть менее значимым.

Важно отметить, что WHR не предназначен для измерения здоровья детей и должен использоваться только для взрослых.

Измерение WHR человека — это быстрый способ получить представление о:

общем состоянии здоровья
уровнях ожирения
риске состояний здоровья, связанных с весом

Однако, поскольку WHR может быть измерен неточно, он не должен считаться единственным показателем ожирения или риска для здоровья.

Беседа с врачом о весе и любых связанных с этим рисках для здоровья — всегда лучший способ получить более полную картину.

Окружность талии и бедер оказывают независимое и противоположное влияние на факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний: исследование семьи Квебек | Американский журнал клинического питания

РЕФЕРАТ

Предпосылки: Высокое соотношение талии и бедер связано с неблагоприятными факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний.Это могло быть связано как с относительно большой талией, так и с небольшим обхватом бедер.

Цель: Мы стремились определить отдельные вклады обхвата талии, обхвата бедер и индекса массы тела (ИМТ) на показатели состава тела, распределения жира и факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Дизайн: Триста тринадцать мужчин и 382 женщины, проживающие в районе Большого Квебека, были вовлечены в это поперечное исследование. Были получены процентное содержание жира в организме, антропометрические измерения и распределение брюшного жира, а также рассчитаны ИМТ (в кг / м ²) и отношение талии к бедрам. Липиды сыворотки крови определялись из образцов крови, собранных после того, как субъекты голодали в течение ночи

Результаты: Большая окружность талии у мужчин и женщин (с поправкой на возраст, ИМТ и окружность бедер) была значительно связана с низкими концентрациями холестерина ЛПВП ( P <0,05) и высокие концентрации триацилглицерина, инсулина и глюкозы натощак ( P <0,01). Только у женщин большая окружность талии также была связана с высокими концентрациями холестерина ЛПНП и артериальным давлением.Узкая окружность бедра (с поправкой на возраст, ИМТ и окружность талии) была связана с низким уровнем холестерина ЛПВП и высокой концентрацией глюкозы у мужчин ( P <0,05) и высокими концентрациями триацилглицерина и инсулина у мужчин и женщин ( P < 0,05). Обхват талии и бедер по-разному соотносился с жировыми отложениями, безжировой массой и накоплением висцерального жира.

Выводы: Окружность талии и бедер измеряет различные аспекты состава тела и распределения жира и оказывает независимое и часто противоположное влияние на факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний.Узкая талия и большие бедра могут защитить от сердечно-сосудистых заболеваний. Эти специфические эффекты каждой меры обхвата плохо отражаются в соотношении талии к бедрам.

ВВЕДЕНИЕ

Окружность талии и соотношение талии и бедер широко используются в качестве индикаторов абдоминального ожирения в популяционных исследованиях. Становится все более очевидным, что окружность талии может лучше отражать накопление внутрибрюшного или висцерального жира, чем отношение талии к бедрам (1, 2).Из-за постулируемой роли депо висцерального жира в рисках для здоровья, связанных с ожирением (3, 4), окружность талии в настоящее время является предпочтительной мерой в контексте популяционных исследований. Однако соотношение талии и бедер является надежным показателем риска во многих популяционных исследованиях, и было предложено, что увеличенное соотношение талии и бедер может отражать как относительное обилие брюшного жира (увеличенная окружность талии), так и относительное отсутствие ягодичных мышц (уменьшение окружности бедра) (5, 6). В небольшом исследовании шведских мужчин было замечено, что высокое соотношение талии к бедрам после поправки на возраст и индекс массы тела (ИМТ) было связано с увеличением площади висцерального жира и уменьшением площади мышц бедра (7). . В другом исследовании, в котором сравнивали мужчин из Индии и Швеции схожего возраста, роста и веса, было обнаружено, что у мужчин из Индии были высокие концентрации глюкозы, инсулина и триацилглицерина. С помощью компьютерной томографии с несколькими сканированиями (КТ) было показано, что у индийских испытуемых было пропорционально меньше мышц ног, но этнических различий в отношении концентрации висцерального жира не наблюдалось (5).

Высокое соотношение талии и бедер в клинических подгруппах, например, у мужчин-алкоголиков (8) и женщин с синдромом Кушинга (9), объясняется истощением мышц ног и увеличением площади висцерального жира. Повышенная секреция кортизола была постулирована как основная причина этих изменений в распределении жира и мышц (10). Поведенческие факторы, связанные с высоким соотношением талии к бедрам (например, высокое потребление алкоголя, отсутствие физической активности и курение), объяснялись как относительно большой талией, так и относительно узкими бедрами (11, 12).Субъекты с диабетом 2 типа имели заметно повышенное соотношение талии к бедрам, что объяснялось как большей талией, так и меньшей окружностью бедер, чем это было предсказано на основе возраста субъекта и ИМТ (6). Более того, клиренс инсулина увеличивался при высокой мышечной массе и снижался при высокой массе жира (13).

В популяционных исследованиях трудно интерпретировать простые антропометрические показатели ожирения и распределения жира и их взаимосвязь с факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета.Следовательно, важно изучить эти вопросы с помощью лабораторных исследований, которые включают прямые измерения ключевых переменных. В настоящем исследовании мы пытаемся разделить индивидуальный вклад окружности талии и бедер и ИМТ в факторы риска, часто связанные с ожирением и распределением жира.

ПРЕДМЕТЫ И МЕТОДЫ

Субъекты были участниками фазы 2 Квебекского семейного исследования (14). В настоящее исследование были включены только взрослые субъекты в возрасте ≥18 лет.Все испытуемые (313 мужчин и 382 женщины имели французское происхождение и жили в пределах 80 км от Квебека. Набор испытуемых проводился через средства массовой информации. Процентное содержание жира в организме (оценка плотности тела под водой), антропометрические измерения (вес, рост и талия и окружности бедер) и распределения брюшного жира (площади висцерального и подкожного жира, измеренные с помощью компьютерной томографии на уровне L4 – L5), методы которых подробно описаны в другом месте (15). ИМТ (в кг / м 2). ²) и отношение талии к бедрам.Липиды сыворотки крови были определены из образцов крови, собранных при ≈0800 после того, как субъекты голодали в течение 12 часов в течение ночи. Концентрации общего холестерина и триацилглицерина определяли ферментативно с использованием коммерческих наборов, как описано в другом месте (16). Концентрации холестерина ЛПВП и холестерина ЛПНП анализировали после преципитации ЛПНП в инфранатантной жидкости гепарином и хлоридом марганца (17). Концентрацию глюкозы измеряли ферментативно, а концентрацию инсулина в сыворотке крови измеряли радиоиммуноанализом (18).Артериальное давление измеряли ртутным сфигмоманометром (19).

Статистические методы

Все анализы были выполнены с использованием пакета статистических программ SAS, версия 6.1 (Институт SAS, Кэри, Северная Каролина). Были рассчитаны коэффициенты корреляции Пирсона и рассчитаны частные коэффициенты корреляции Пирсона, скорректированные с учетом ИМТ и возраста. Окружность талии и бедер рассчитывалась исходя из возраста и ИМТ с помощью уравнений множественной регрессии. Множественная регрессия была выполнена с использованием факторов риска в качестве зависимых переменных и окружности талии, окружности бедер, ИМТ и возраста в качестве независимых переменных. В отдельных анализах была выполнена множественная линейная регрессия с использованием массы жира, массы без жира, площади висцерального жира (компьютерная томография) и подкожного жира (компьютерная томография) в качестве зависимых моделей, а также окружности талии, окружности бедер, возраста и ИМТ в качестве зависимых моделей. независимые переменные. В ходе дальнейшего анализа факторы риска были предсказаны на основе жировой массы, массы без жира и возраста.

Остаточные величины окружностей талии и бедер были рассчитаны как разница между наблюдаемыми и прогнозируемыми значениями ИМТ и возраста. Эти остатки были введены как непрерывные независимые переменные в модели множественной линейной регрессии в дополнение к возрасту, ИМТ и остаткам другой окружности.Для наглядности (графическое представление цифрами) остатки были разделены на квартили. Различия (с поправкой на ИМТ, возраст и другую окружность) между вторым, третьим и четвертым квартилем по сравнению с первым квартилем (эталонная категория установлена как ноль) были рассчитаны путем введения этих квартилей в качестве фиктивных переменных в модель множественной регрессии с возрастом. и ИМТ как ковариаты. P Значения <0,05 считались статистически значимыми.

РЕЗУЛЬТАТЫ

Характеристики исследуемой популяции представлены в таблице 1.В этой выборке была значительная часть людей с избыточным весом со средним ИМТ ≈27, но также наблюдались значительные различия как по возрасту, так и по степени ожирения.

ТАБЛИЦА 1

Характеристики исследуемой популяции ¹

.	Мужчины .	Женщины .
Возраст (лет)	42,6 ± 16,6 (18–84)	43.1 ± 17,4 (18–94)
ИМТ (кг / м ²)	27,0 ± 6,0 (17,4–57,3)	27,2 ± 8,0 (16,8–64,9)
Окружность талии (см)	93,4 ± 16,3 (65,4–164,5)	83,1 ± 17,9 (57,9–151,0)
Окружность бедра (см)	100,5 ± 11,2 (78,6–169,5)	104,2 ± 15,9 (79,4–200,0)
Отношение талии к бедрам	0,92 ± 0,08 (0,76–1,14)	0. 79 ± 0,08 (0,53–1,08)
Масса жира (кг)	19,9 ± 12,2 (1,2–92,6)	24,3 ± 14,1 (2,8–109,3)
Масса без жира (кг)	60,0 ± 7,8 (41,2–83,5)	43,8 ± 6,3 (29,3–71,8)
Распределение жира в брюшной полости ²
Всего (см ^{2 1 900,399 341,3 ± 3) (46,0–895,0)}	425,5 ± 228,3 (78.8–1066,0)
Висцеральный (см ²)	125,9 ± 79,8 (18,9–443,0)	98,7 ± 66,1 (14,9–381,5)
Подкожно (см ²)	215,4 132,8 (15,7–681,0)	326,8 ± 180,0 (60,3–872,0)
Общий холестерин (ммоль / л)	5,1 ± 1,0 (2,2–8,6)	5,2 ± 1,2 (2,0–15,1)
Холестерин ЛПВП (ммоль / л)	1,1 ± 0,3 (0,5–2,2)	1.3 ± 0,3 (0,4–2,5)
Холестерин ЛПНП (ммоль / л)	3,2 ± 0,8 (1,1–6,0)	3,1 ± 0,9 (0,9–8,2)
Триацилглицерины (ммоль / л)	1,7 ± 1,1 (0,5–4,5)	1,5 ± 1,7 (0,3–4,5)
Инсулин (пмоль / л)	75,5 ± 57,5 (1–329,0)	76,3 ± 63,9 (1–588)
Глюкоза (ммоль / л)	5,4 ± 1,2 (3,6–13,4)	5,2 ± 1,4 (3,5–18,5)
Систолическое АД (мм рт. Ст.)	121.2 ± 17,7 (84–187)	120,3 ± 21,6 (88–223)
Диастолическое АД (мм рт. Ст.)	74,6 ± 10,7 (48–111)	71,9 ± 10,4 (48–115)

.	Мужчины .	Женщины .
Возраст (лет)	42,6 ± 16,6 (18–84)	43,1 ± 17,4 (18–94)
ИМТ (кг / м ²)	27.0 ± 6,0 (17,4–57,3)	27,2 ± 8,0 (16,8–64,9)
Окружность талии (см)	93,4 ± 16,3 (65,4–164,5)	83,1 ± 17,9 (57,9–151,0)
Окружность бедра (см)	100,5 ± 11,2 (78,6–169,5)	104,2 ± 15,9 (79,4–200,0)
Отношение талии к бедрам	0,92 ± 0,08 (0,76–1,14)	0,79 ± 0,08 (0,53–1,08)
Масса жира (кг)	19. 9 ± 12,2 (1,2–92,6)	24,3 ± 14,1 (2,8–109,3)
Обезжиренная масса (кг)	60,0 ± 7,8 (41,2–83,5)	43,8 ± 6,3 (29,3–71,8)
Распределение жира в брюшной полости ²
Всего (см ²)	341,3 ± 192,3 (46,0–895,0)	425,5 ± 228,3 (78102 9066,0) 90 Висцеральный (см ²)	125.9 ± 79,8 (18,9–443,0)	98,7 ± 66,1 (14,9–381,5)
Подкожно (см ²)	215,4 ± 132,8 (15,7–681,0)	326,8 ± 180,0 (60,3–872,0)
Общий холестерин (ммоль / л)	5,1 ± 1,0 (2,2–8,6)	5,2 ± 1,2 (2,0–15,1)
Холестерин ЛПВП (ммоль / л)	1,1 ± 0,3 (0,5–2,2 )	1,3 ± 0,3 (0,4–2,5)
Холестерин ЛПНП (ммоль / л)	3.2 ± 0,8 (1,1–6,0)	3,1 ± 0,9 (0,9–8,2)
Триацилглицерины (ммоль / л)	1,7 ± 1,1 (0,5–4,5)	1,5 ± 1,7 (0,3–4,5)
Инсулин (пмоль / л)	75,5 ± 57,5 (1–329,0)	76,3 ± 63,9 (1–588)
Глюкоза (ммоль / л)	5,4 ± 1,2 (3,6–13,4)	5,2 ± 1,4 (3,5–18,5)
Систолическое АД (мм рт. Ст.)	121,2 ± 17,7 (84–187)	120.3 ± 21,6 (88–223)
Диастолическое АД (мм рт. Ст.)	74,6 ± 10,7 (48–111)	71,9 ± 10,4 (48–115)

ТАБЛИЦА 1

Характеристики исследуемой популяции ¹

.	Мужчины .	Женщины .
Возраст (лет)	42,6 ± 16,6 (18–84)	43,1 ± 17,4 (18–94)
ИМТ (кг / м ²)	27.0 ± 6,0 (17,4–57,3)	27,2 ± 8,0 (16,8–64,9)
Окружность талии (см)	93,4 ± 16,3 (65,4–164,5)	83,1 ± 17,9 (57,9–151,0)
Окружность бедра (см)	100,5 ± 11,2 (78,6–169,5)	104,2 ± 15,9 (79,4–200,0)
Отношение талии к бедрам	0,92 ± 0,08 (0,76–1,14)	0,79 ± 0,08 (0,53–1,08)
Масса жира (кг)	19. 9 ± 12,2 (1,2–92,6)	24,3 ± 14,1 (2,8–109,3)
Обезжиренная масса (кг)	60,0 ± 7,8 (41,2–83,5)	43,8 ± 6,3 (29,3–71,8)
Распределение жира в брюшной полости ²
Всего (см ²)	341,3 ± 192,3 (46,0–895,0)	425,5 ± 228,3 (78102 9066,0) 90 Висцеральный (см ²)	125.9 ± 79,8 (18,9–443,0)	98,7 ± 66,1 (14,9–381,5)
Подкожно (см ²)	215,4 ± 132,8 (15,7–681,0)	326,8 ± 180,0 (60,3–872,0)
Общий холестерин (ммоль / л)	5,1 ± 1,0 (2,2–8,6)	5,2 ± 1,2 (2,0–15,1)
Холестерин ЛПВП (ммоль / л)	1,1 ± 0,3 (0,5–2,2 )	1,3 ± 0,3 (0,4–2,5)
Холестерин ЛПНП (ммоль / л)	3.2 ± 0,8 (1,1–6,0)	3,1 ± 0,9 (0,9–8,2)
Триацилглицерины (ммоль / л)	1,7 ± 1,1 (0,5–4,5)	1,5 ± 1,7 (0,3–4,5)
Инсулин (пмоль / л)	75,5 ± 57,5 (1–329,0)	76,3 ± 63,9 (1–588)
Глюкоза (ммоль / л)	5,4 ± 1,2 (3,6–13,4)	5,2 ± 1,4 (3,5–18,5)
Систолическое АД (мм рт. Ст.)	121,2 ± 17,7 (84–187)	120.3 ± 21,6 (88–223)
Диастолическое АД (мм рт. Ст.)	74,6 ± 10,7 (48–111)	71,9 ± 10,4 (48–115)

.	Мужчины .	Женщины .
Возраст (лет)	42,6 ± 16,6 (18–84)	43,1 ± 17,4 (18–94)
ИМТ (кг / м ²)	27,0 ± 6,0 (17,4 –57,3)	27.2 ± 8,0 (16,8–64,9)
Окружность талии (см)	93,4 ± 16,3 (65,4–164,5)	83,1 ± 17,9 (57,9–151,0)
Окружность бедра (см)	100,5 ± 11,2 (78,6–169,5)	104,2 ± 15,9 (79,4–200,0)
Отношение талии к бедрам	0,92 ± 0,08 (0,76–1,14)	0,79 ± 0,08 (0,53–1,08)
Масса жира, кг	19,9 ± 12,2 (1,2–92,6)	24. 3 ± 14,1 (2,8–109,3)
Масса без жира (кг)	60,0 ± 7,8 (41,2–83,5)	43,8 ± 6,3 (29,3–71,8)
Распределение жира в брюшной полости ²
Всего (см ²)	341,3 ± 192,3 (46,0–895,0)	425,5 ± 228,3 (78,8–1066,0)
Висцеральный (см ^{2 9) ± 79,8 (18,9–443,0)}	98.7 ± 66,1 (14,9–381,5)
Подкожно (см ²)	215,4 ± 132,8 (15,7–681,0)	326,8 ± 180,0 (60,3–872,0)
Общий холестерин (ммоль / л)	5,1 ± 1,0 (2,2–8,6)	5,2 ± 1,2 (2,0–15,1)
Холестерин ЛПВП (ммоль / л)	1,1 ± 0,3 (0,5–2,2)	1,3 ± 0,3 (0,4–2,5 )
Холестерин ЛПНП (ммоль / л)	3,2 ± 0,8 (1,1–6,0)	3.1 ± 0,9 (0,9–8,2)
Триацилглицерины (ммоль / л)	1,7 ± 1,1 (0,5–4,5)	1,5 ± 1,7 (0,3–4,5)
Инсулин (пмоль / л)	75,5 ± 57,5 (1–329,0)	76,3 ± 63,9 (1–588)
Глюкоза (ммоль / л)	5,4 ± 1,2 (3,6–13,4)	5,2 ± 1,4 (3,5–18,5)
Систолическое АД (мм рт. Ст.)	121,2 ± 17,7 (84–187)	120,3 ± 21,6 (88–223)
Диастолическое АД (мм рт. Ст.)	74.6 ± 10,7 (48–111)	71,9 ± 10,4 (48–115)

Взаимосвязи между антропометрическими переменными (все, за исключением одной переменной, были значимыми) показаны в таблице 2. Многие антропометрические переменные имели высокий уровень. коррелировали, что затрудняло на уровне группы определение того, измеряли ли окружность талии, соотношение талии и бедер и ИМТ отдельные аспекты распределения жира в организме или состава тела. В целом, по сравнению с окружностью талии и ИМТ, корреляция отношения талии к бедрам с жировой массой и массой без жира была более слабой. У мужчин ИМТ не был так тесно связан с висцеральным жиром, как окружность талии или отношение талии к бедрам, тогда как у женщин окружность талии была наиболее тесно связана.

ТАБЛИЦА 2

Корреляции между антропометрическими переменными и составом тела ¹

900 9011 9 Общая площадь жира 2

.	Окружность талии .	Соотношение талии и бедер .	ИМТ .	FM .	жжм .	Общая площадь жира ² .	Зона висцерального жира ² .	Площадь подкожно-жировой клетчатки ² .
Окружность талии		0,83	0,95	0,96	0,60	0,93	0.82	0,86
Отношение талии к бедрам	0,75		0,68	0,73	0,27	0,77	0,83	0,62
0,99 0102	BMI6	0,95	0,63	0,92	0,74	0,88
Масса жира	0,94	0,55	0,97		0.53	0,96	0,78	0,92
Обезжиренная масса	0,63	0,32	0,65	0,60		0,41	0,21	0,47	0,94	0,60	0,93	0,95	0,50	0,84 ³	0,94
Область висцерального жира ^{06 2}	0,71	0,69	0,72	0,24 ³	0,80		0,61
Область подкожно-жировой клетчатки ² 0,9102	0,899 900	0,55	0,98	0,65

.	Окружность талии .	Соотношение талии и бедер .	ИМТ .	FM .	жжм .	Общая площадь жира ² .	Зона висцерального жира ² .	Площадь подкожно-жировой клетчатки ² .
Окружность талии		0,83	0.95	0,96	0,60	0,93	0,82	0,86
Отношение талии к бедрам	0,75		0,68	0,73	0,27	0,77 9010	0,27	0,77 9010
ИМТ	0,95	0,56		0,95	0,63	0,92	0,74	0,88
Масса жира	0.94	0,55	0,97		0,53	0,96	0,78	0,92
Обезжиренная масса	0,63	0,32	0,65	0,6010		0,47
Общая площадь жира ²	0,94	0,60	0,93	0,95	0,50		0.84 ³	0,94
Область висцерального жира ²	0,81	0,71	0,69	0,72	0,24	0,69
Область подкожно-жировой клетчатки ²	0,89	0,50	0,93	0,94	0,55	0,98	0.65

ТАБЛИЦА 2

Корреляции между антропометрическими переменными и составом тела ¹

.	Окружность талии .	Соотношение талии и бедер .	ИМТ .	FM .	жжм .	Общая площадь жира ² .	Зона висцерального жира ² .	Площадь подкожно-жировой клетчатки ² .
Окружность талии		0,83	0,95	0,96	0,60	0,93	0,82	0,86
					0,73	0.27	0,77	0,83	0,62
ИМТ	0,95	0,56		0,95	0,63	0,92	0,74	0,88
0,5 900	0,97		0,53	0,96	0,78	0,92
Обезжиренная масса	0,63	0.32	0,65	0,60		0,41	0,21	0,47
Общая площадь жировой прослойки ²	0,94	0,60	0,93	0,90 ³	0,94
Зона висцерального жира ²	0,81	0,71	0,69	0.72	0,24 ³	0,80		0,61
Область подкожно-жировой клетчатки ²	0,89	0,50	0,93	0,99

900I 0,95

.	Окружность талии .	Соотношение талии и бедер .	ИМТ .	FM .	жжм .	Общая площадь жира ² .	Зона висцерального жира ² .	Площадь подкожно-жировой клетчатки ² .
Окружность талии		0,83	0,95	0,96	0.60	0,93	0,82	0,86
Отношение талии к бедрам	0,75		0,68	0,73	0,27	0,77	0,83	0,62	0,56	0,95	0,63	0,92	0,74	0,88
Масса жира	0,94	0.55	0,97		0,53	0,96	0,78	0,92
Обезжиренная масса	0,63	0,32	0,65	0,60		0,4 900
Общая площадь жира ²	0,94	0,60	0,93	0,95	0,50		0.84 ³	0,94
Область висцерального жира ²	0,81	0,71	0,69	0,72	0,24	0,69
Область подкожно-жировой клетчатки ²	0,89	0,50	0,93	0,94	0,55	0,98	0.65

Корреляции между окружностью талии, соотношением талии и бедер, ИМТ и факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний показаны в таблице 3. Корреляции в целом были одного порядка величины, но корреляции с наибольшим риском Факторы, как правило, были несколько ниже для ИМТ, чем для окружности талии и отношения талии к бедрам. Отношение талии к бедрам показало относительно сильную корреляцию с концентрациями общего холестерина, холестерина ЛПНП и триацилглицерина как у мужчин, так и у женщин.

ТАБЛИЦА 3

Корреляции между выбранными антропометрическими переменными и факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний ¹

56 ³3 0,41 ³ 3 0,41

BP

.	Мужчины .			Женщины .
.	Окружность талии .	Соотношение талии и бедер .	ИМТ .	Окружность талии .	Соотношение талии и бедер .	ИМТ .
Общий холестерин	0,18 ²	0,32 ³	0,13 ⁴	0,10 ^{06 06 0,02}
Холестерин ЛПВП	−0,34 ³	−0.32 ³	−0,33 ³	−0,41 ³	−0,33 ³	−0,41 06 3 08	−0,41 9099LD 0,08	0,21 ³	0,04	0,15 ²	0,26 ³	0,06
Триацилглицерин.	0,52 ³	0,41 ³	0,47 ³	0,40 ³⁰⁹ ³⁰⁹ Инсулин	0,71 ³	0,57 ³	0,68 ³	0,68 ³	0.45 ³	0,66 ³
Глюкоза	0,38 ³	0,41 ³	0,40 ³	0,30 ²
Систолическое АД	0,42 ³	0.39 ³	0,35 ³	0,39 ³	0,43 ³	0,27 ³
0,27 ³⁰	0,39 ³	0,39 ³	0,35 ³	0,36 ³	0.31 ³

0 0,71
0,509

9 Глюкоза.38 ³ Систолическое АД

.	Мужчины .			Женщины .
.	Окружность талии .	Соотношение талии и бедер .	ИМТ .	Окружность талии .	Соотношение талии и бедер .	ИМТ .
Общий холестерин	0,18 ²	0,32 ³	0,13 ⁴	0,10 ^{06 06 0,02}
Холестерин ЛПВП	−0,34 ³	−0,32 ³	−0,33 ³	−0.41 ³	−0,33 ³	−0,41 ³
Холестерин ЛПНП	0,08	0,21	06 3 06 3 06	0,26 ³	0,06
Триацилглицерин	0,56 ³	0,52 ³	0.41 ³	0,47 ³	0,40 ³	0,14 ^{4 4}
Инсулин	0,68 ³	0,68 ³	0,45 ³	0,66 ³
0,41 ³	0,33 ³	0,45 ³	0,40 ³⁰⁹ ^{3 09}	0,42 ³	0,39 ³	0,35 ³	0,39 ³	0.43 ³	0,27 ³
Диастолическое АД	0,45 ³	0,39 ³	0,3206 3	0,39	0,36 ³	0,31 ³

ТАБЛИЦА 3
Корреляция между выбранными антропометрическими переменными и факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний . Мужчины . Женщины . . Окружность талии . Соотношение талии и бедер . ИМТ . Окружность талии . Соотношение талии и бедер . ИМТ . Общий холестерин 0,18 ² 0.32 ³ 0,13 ⁴ 0,10 ⁴ 0,24 ³ 0,02102
2
10202
−0,32 ³ −0,33 ³ −0,41 ³ −0,33 ³ −0.41 ³ Холестерин ЛПНП 0,08 0,21 ³ 0,04 0,15 ² 0,26 2 0,26
9
0,26 ^{0,56 ³ 0,52 ³ 0,41 ³ 0,47 ³ 0.40 ³ 0,14 ⁴ Инсулин 0,71 ³ 0,57 ³
0 0,68}
0 0,68
0,45 ³ 0,66 ³ Глюкоза 0,38 ³ 0.41 ³ 0,33 ³ 0,45 ³ 0,40 ³ 0,30 ^{20 0,30 ²⁰2
0} 0,39 ³ 0,35 ³ 0,39 ³ 0,43 ³ 0.27 ³ Диастолическое АД 0,45 ³ 0,39 ³ 0,39 ³ 0,3206 3 0,39 0,31 ³ol.08
982 и ИМТ, связи между соотношением талии и бедер и факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний, как правило, были сильнее, чем они были для окружности талии (Таблица 4). У женщин ассоциации с факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний были сходными для окружности талии и соотношения талии к бедрам, за исключением общего холестерина и концентраций холестерина ЛПНП, для которых ассоциации были сильнее с соотношением талии и бедер, чем с окружностью талии.Коэффициенты корреляции для окружности талии и соотношения талии к бедрам не сильно различались (различия варьировались от 0,00 до 0,10). Объясненная дисперсия фактора риска по окружности талии и соотношению талии к бедрам (независимо от возраста и ИМТ) составила> 10% для всех факторов риска.
ТАБЛИЦА 4
Частичная корреляция между окружностью талии, соотношением талии и бедер и факторами риска после поправки на возраст и ИМТ ¹
. Мужчины . Женщины .
. Окружность талии . Соотношение талии и бедер . ИМТ . Окружность талии . Соотношение талии и бедер . ИМТ .
Общий холестерин 0,18 ² 0,32 ³ 0.13 ⁴ 0,10 ⁴ 0,24 ³ 0,02
HDL холестерин −0,34 ^{06 3
09} −0,34 ^{06 3
09} −0,33 ³ −0,41 ³ −0,33 ³ −0,41 ³
0,21 ³ 0,04 0,15 ² 0,26 ³ 0,06
Триацилглицерин 6
0,5 9 9990,5 0,41 ³ 0,47 ³ 0,40 ³ 0,14 ⁴
71 ³ 0,57 ³ 0,68 ³ 0,68 ³ 0,45 ³⁰⁹ ^{309 Глюкоза} 0,38 ³ 0,41 ³ 0,33 ³ 0,45 ³ 0.40 ³ 0,30 ²
Систолическое АД 0,42 ³ 0,39 ³ 0,3206 3 0,39 0,43 ³ 0,27 ³
Диастолическое АД 0,45 ³ 0.39 ³ 0,39 ³ 0,35 ³ 0,36 ³ 0,31 ^{регулировка 3}
2 9,03 90,03 9999 0,16
9999 0,16
9
9 0,17 ²09
. Мужчины . Женщины .
. Соотношение талии и бедер . Окружность талии . Соотношение талии и бедер . Окружность талии .
Общий холестерин 0,06 0,03 0,14 ² 0,09
Холестерин ЛПВП -0.16 ² −0,09 −0,23 ³ −0,18 ³
ЛПНП холестерин −0,01 0,13 ²
Триацилглицерины 0,29 ³ 0,19 ³ 0,27 ^{4 ^{8 4}
20 ³}
Инсулин 0,28 ³ 0,29 ³ 0,18 ² 0,13 ⁴ 0,23 ³ 0,32 ³
Систолическое АД −0.05 0,01 0,17 ³ 0,17 ²
Диастолическое АД −0,02 0,03 0,11
2
0
2
0
2
0
9
2

. Мужчины . Женщины .
. Соотношение талии и бедер . Окружность талии . Соотношение талии и бедер . Окружность талии .
Общий холестерин 0,06 0,03 0,14 ² 0,09
Холестерин HDL −0,16 ⁻²9
3 −0.18 ³
Холестерин ЛПНП −0,01 −0,03 0,15 ² 0,13 ²

0,19 ³ 0,27 ⁴ 0,20 ³
Инсулин 0.28 ³ 0,29 ³ 0,18 ^{2 2} 0,16 ²
0,23 ³ 0,32 ³
Систолическое АД −0,05 0,01 0,17 ³ 0102 ²
Диастолическое АД −0,02 0,03 0,11 ⁴ 0,11 ⁴

TABLE Частичная окружность талии отношение к бедрам и факторы риска после поправки на возраст и ИМТ ¹
9
28 ³ 9
2

. Мужчины . Женщины .
. Соотношение талии и бедер . Окружность талии . Соотношение талии и бедер . Окружность талии .
Общий холестерин 0,06 0,03 0,14 ² 0,09
Холестерин ЛПВП −0,16 ^−0.09 −0,23 ³ −0,18 ³
Холестерин ЛПНП −0,01 −0,03 0,15 ²
Триацилглицерины 0,29 ³ 0,19 ³ 0,27 ⁴ 0,20 ^{3 ⁰⁹}

0,29 ³ 0,18 ^{2 2} 0,16 ²
0,23 ³ 0,32 ³
Систолическое АД −0,05 0,01 0,17 ³ 0102 ²
Диастолическое АД −0,02 0,03 0,11 ⁴ 0,11 ⁴
. Мужчины . Женщины . . Соотношение талии и бедер . Окружность талии . Соотношение талии и бедер . Окружность талии . Общий холестерин 0,06 0,03 0,14 ² 0,09 HDL холестерин −0,16 ⁻²9
3 −0,18 ³ Холестерин ЛПНП −0.01 −0,03 0,15 ² 0,13 ² Триацилглицерины 0,29 ³206 3 208 3 208
0,20 ³ Инсулин 0,28 ³ 0,29 ³ 0.18 ² 0,16 ² Глюкоза 0,17 ² 0,13 ⁴ 9
4 6 6
Систолическое АД −0,05 0,01 0,17 ³ 0,17 ² Диастолическое АД −0.02 0,03 0,11 ⁴ 0,11 ⁴
Результаты одновременного ввода окружности талии и бедер при прогнозировании концентрации холестерина после поправки на возраст и ИМТ показаны в таблице 5. Окружность талии была независимо связана с концентрациями холестерина ЛПВП, инсулина и глюкозы у мужчин и женщин и связана только с концентрациями холестерина ЛПНП и артериальным давлением у женщин.Окружность бедра имела положительную связь с концентрацией холестерина ЛПВП и отрицательную связь с концентрацией глюкозы у мужчин и отрицательную связь с концентрациями триацилглицерина и инсулина у мужчин и женщин.
ТАБЛИЦА 5
Независимый вклад окружности талии и бедер в факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний (с поправкой на возраст и ИМТ) ¹
9006 900 9 9102
0 Мужчины
9
9 −1,364 ± 0,644 ⁴
. Окружность талии . Окружность бедра . Процент объясненной дисперсии ² .
Общий холестерин %
Мужчины 0,008 ± 0,012 ³ -0,006 ± 0,013 -0,006 ± 0,013 0,019 0,019 0,019 женщины 0,010 -0,013 ± 0,010 22.2
Холестерин ЛПВП
Мужчины −0,008 ± 0,003 ⁴ 0,008 ± 0,004 ⁴ Женщины 11 0,010 ± 0,003 ⁵ 0,005 ± 0,003 22,9
ЛПНП
Мужчины −0.007 ± 0,010 0,004 ± 0,012 21,5
Женщины 0,021 ± 0,008 ⁶ −0,004 ± 0,008 18,1
18,1
Триацилглицерины 10 9102 Мужчины 0,043 ± 0,010 ⁵ −0,039 ± 0,011 ⁵ 31,1
Женщины 0.024 ± 0,006 ⁵ −0,017 ± 0,006 ⁶ 23,5
Инсулин
53,8
Женщины 1,320 ± 0,454 ⁶ −1,021 ± 0,438 ⁴ 50.3 ⁷
Глюкоза
Мужчины 0,042 ± 0,016 ⁶ -0,039 ± 0,018 09
08 4
08 4
08 4
08 Женщины
0,069 ± 0,012 ⁵ −0,002 ± 0,011 23,2 ⁷
Систолическое АД
Мужчины.052 ± 0,205 0,310 ± 0,233 25,4
Женщины 0,432 ± 0,128 ⁶ -0,222 ± 0,125 40,1
Диастолическое ВР Мужчины 0,035 ± 0,127 0,127 ± 0,144 22,5
Женщины 0,180 ± 0,080 ⁴ −0,086 ± 0.079 25,4
90 9003 0020 4
0 0
0,310 ± 0,05 25,4
. Окружность талии . Окружность бедра . Процент объясненной дисперсии ² .
Общий холестерин %
Мужчины 0,008 ± 0,012 ³ −0.006 ± 0,013 23,3
Женщины 0,019 ± 0,010 −0,013 ± 0,010 22,2
Холестерин ЛПВП

0,008 ± 0,004 ⁴ 11,3
Женщины −0,010 ± 0,003 ⁵ 0.005 ± 0,003 22,9
Холестерин ЛПНП
Мужчины -0,007 ± 0,010 0,004 ± 0,012 21,5
621 0,07 921 0,07 9102 −0,004 ± 0,008 18,1
Триацилглицерины
Мужчины 0.043 ± 0,010 ⁵ −0,039 ± 0,011 ⁵ 31,1
Женщины 0,024 ± 0,006 ⁵ −0102 −0207 23,5
Инсулин
Мужчины 2,995 ± 0,571 ⁵ -1,364 ± 0,644 ⁴ 53.8
Женщины 1,320 ± 0,454 ⁶ −1,021 ± 0,438 ⁴ 50,3 ⁷
Глюкоза Мужчины 0,042 ± 0,016 ⁶ -0,039 ± 0,018 ⁴ 16,8
Женщины 0,069 ± 0.012 ⁵ −0,002 ± 0,011 23,2 ⁷
Систолическое АД
Женщины 0,432 ± 0,128 ⁶ −0,222 ± 0,125 40,1
Диастолическое АД
0
Мужчины.035 ± 0,127 0,127 ± 0,144 22,5
Женщины 0,180 ± 0,080 ⁴ -0,086 ± 0,079 25,4
ТАБЛИЦА 5
независимых вкладов в окружность талии 5
h Факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний (с поправкой на возраст и ИМТ) ¹
900 холестерин042 ± 0,016 ⁶
9 0,127 ± 0,127 900
. Окружность талии . Окружность бедра . Процент объясненной дисперсии ² .
Общий холестерин %
Мужчины 0,008 ± 0,012 ³ -0,006 ± 0,013 0,019 0,019 женщины 0,010 −0,013 ± 0,010 22,2
Холестерин ЛПВП
Мужчины −0.008 ± 0,003 ⁴ 0,008 ± 0,004 ⁴ 11,3
Женщины -0,010 ± 0,003 ⁵ 0,005 ± 0,003 0,005 ± 0,003
Мужчины −0,007 ± 0,010 0,004 ± 0,012 21,5
Женщины 0.021 ± 0,008 ⁶ -0,004 ± 0,008 18,1
Триацилглицерины
Мужчины 000 0,043 ± 0,010 9102
0,043 ± 0,010
0,043 ± 0,010 ^{9 5} 31,1
Женщины 0,024 ± 0,006 ⁵ -0,017 ± 0,006 ⁶ 23.5
Инсулин
Мужчины 2,995 ± 0,571 ⁵ −1,364 ± 0,644 ⁴ 532011 53,8 0,454 ⁶ −1,021 ± 0,438 ⁴ 50,3 ⁷
Глюкоза
−0,039 ± 0,018 ⁴ 16,8
Женщины 0,069 ± 0,012 ⁵ −0202 ± 0,011
Систолическое АД
Мужчины −0,052 ± 0,205 0,310 ± 0,233 25,4
Женщины 0.432 ± 0,128 ⁶ -0,222 ± 0,125 40,1
Диастолическое АД
Мужчины 0,035 ± 0,127 Женщины 0,180 ± 0,080 ⁴ −0,086 ± 0,079 25,4
9006 900 9 9102
0 Мужчины
9
9 −1,364 ± 0,644 ⁴
. Окружность талии . Окружность бедра . Процент объясненной дисперсии ² .
Общий холестерин %
Мужчины 0,008 ± 0,012 ³ -0,006 ± 0,013 -0,006 ± 0,013 0,019 0,019 0,019 женщины 0,010 -0,013 ± 0,010 22.2
Холестерин ЛПВП
Мужчины −0,008 ± 0,003 ⁴ 0,008 ± 0,004 ⁴ Женщины 11 0,010 ± 0,003 ⁵ 0,005 ± 0,003 22,9
ЛПНП
Мужчины −0.007 ± 0,010 0,004 ± 0,012 21,5
Женщины 0,021 ± 0,008 ⁶ −0,004 ± 0,008 18,1
18,1
Триацилглицерины 10 9102 Мужчины 0,043 ± 0,010 ⁵ −0,039 ± 0,011 ⁵ 31,1
Женщины 0.024 ± 0,006 ⁵ −0,017 ± 0,006 ⁶ 23,5
Инсулин
53,8
Женщины 1,320 ± 0,454 ⁶ −1,021 ± 0,438 ⁴ 50.3 ⁷
Глюкоза
Мужчины 0,042 ± 0,016 ⁶ -0,039 ± 0,018 09
08 4
08 4
08 4
08 Женщины
0,069 ± 0,012 ⁵ −0,002 ± 0,011 23,2 ⁷
Систолическое АД
Мужчины.052 ± 0,205 0,310 ± 0,233 25,4
Женщины 0,432 ± 0,128 ⁶ -0,222 ± 0,125 40,1
Диастолическое ВР Мужчины 0,035 ± 0,127 0,127 ± 0,144 22,5
Женщины 0,180 ± 0,080 ⁴ −0,086 ± 0.079 25,4
Мы построили остатки, которые были определены как различия между наблюдаемыми окружностями талии и бедер и теми, которые были предсказаны на основе возраста и ИМТ. Средние уровни ± стандартная ошибка (стандартная ошибка) концентраций холестерина ЛПВП, триацилглицерина и инсулина в квартилях этих остатков (после корректировки друг друга, возраста и ИМТ) по сравнению с первым квартилем (установленным как ноль) показаны на рисунках 1 и 2. При введении в качестве непрерывных переменных в модель множественной регрессии линейные корреляции остатков талии после поправки на возраст, ИМТ и остатки бедра были значительными у мужчин, отрицательными для холестерина ЛПВП ( P = 0.03) и положительный результат на триацилглицерин ( P <0,001), инсулин ( P <0,001) и глюкозу ( P = 0,009). Остаточные количества тазобедренного сустава после корректировки на остаточную величину талии, ИМТ и возраста были значительными и положительными для холестерина ЛПВП ( P = 0,04) и отрицательными для триацилглицерина ( P = 0,0009), инсулина ( P = 0,035) и глюкозы. ( P = 0,031).
РИСУНОК 1.
Средние различия у мужчин (± SE) в концентрациях холестерина ЛПВП, триацилглицерина и инсулина по сравнению с первым квартилем окружности талии (□) и бедер (▪) (индивидуальные различия наблюдаемых окружностей минус предсказанные от ИМТ и возраста).Значения скорректированы с учетом возраста, ИМТ и других остатков окружности.
РИСУНОК 1.
Средние различия у мужчин (± SE) в концентрациях холестерина ЛПВП, триацилглицерина и инсулина по сравнению с первым квартилем окружности талии (□) и бедер (▪) (индивидуальные различия наблюдаемых окружностей минус те рассчитаны на основе ИМТ и возраста). Значения скорректированы с учетом возраста, ИМТ и других остатков окружности.
РИСУНОК 2.
Средние различия у женщин (± SE) в концентрациях холестерина ЛПВП, триацилглицерина и инсулина по сравнению с первым квартилем остатков окружности талии (□) и бедер (▪) (индивидуальные различия наблюдаемых окружностей минус предсказанные на основании их ИМТ и возраста).Значения скорректированы с учетом возраста, ИМТ и других остатков окружности.
РИСУНОК 2.
Средние различия у женщин (± SE) в концентрациях холестерина ЛПВП, триацилглицерина и инсулина по сравнению с первым квартилем остатков окружности талии (□) и бедер (▪) (индивидуальные различия в наблюдаемой окружности минус те, которые были рассчитаны исходя из их ИМТ и возраста). Значения скорректированы с учетом возраста, ИМТ и других остатков окружности.
У женщин остатки талии независимо друг от друга отрицательно коррелировали с холестерином ЛПВП ( P = 0.0002) и положительно коррелировал с холестерином ЛПНП ( P = 0,009), инсулином ( P = 0,004), глюкозой ( P = 0,0001), систолическим артериальным давлением ( P = 0,0008) и диастолическим артериальным давлением ( P = 0,026). Остаточные количества тазобедренного сустава у женщин отрицательно коррелировали только с триацилглицерином ( P = 0,025) и инсулином ( P = 0,020).
Увеличение окружности талии и бедер (с поправкой на возраст и ИМТ) отражает увеличение общей жировой массы и увеличение массы без жира, хотя последняя связь была особенно сильной для окружности бедер у мужчин и окружности талии у женщин, как показано в таблице. 6.Эти результаты показывают, что увеличение окружности бедра связано с уменьшением висцерального жира и увеличением подкожного жира в брюшной полости, особенно у мужчин. Это говорит о том, что окружности талии и бедер отражают разные аспекты состава тела и распределения жира у мужчин и женщин.
ТАБЛИЦА 6
Независимые вклады окружности талии и бедер в жировую массу, массу без жира, а также площади висцерального и подкожного жира ¹
9007 9 ± 0,06 5 0
. Окружность талии . Окружность бедра . Доля объясненного отклонения ² .
Масса жира (кг)
Мужчины 0,381 ± 0,047 ^3,4 0,303 ± 0,053 ^{4 9009} Женщины 0.159 ± 0,032 ⁴ 0,199 ± 0,030 ⁴ 95,1
Масса без жира (кг)
58 Мужчины 0,526 ± 0,085 ⁴ 61,3
Женщины 0,183 ± 0,039 ⁴ 0,076 ± 0,037 ⁵
Площадь висцерального жира (см)
Мужчины 5,189 ± 0,670 ⁴ −3,244 ± 0,838 ⁴ Женщины 4,232 ± 0,317 ⁴ −0,271 ± 0,302 79,1
Площадь подкожно-жировой клетчатки (см)
Мужчины 2.568 ± 1,013 ⁵ 4,879 ± 1,219 ⁴ 81,2
Женщины 1,570 ± 0,642 ⁵ 2,005 ± 0,620 6 2,005 ± 0,612 ⁹⁰⁹⁹
.158 ± 0,075 ⁵
. Окружность талии . Окружность бедра . Доля объясненного отклонения ² .
Масса жира (кг)
Мужчины 0,381 ± 0,047 ^3,4 0,303 ± 0,053 ^{4 9009} Женщины 0,159 ± 0,032 ⁴ 0,199 ± 0,030 ⁴ 95,1
Масса без жира (кг)
0102
0,526 ± 0,085 ⁴ 61,3
Женщины 0,183 ± 0,039 ⁴ 000 0,076 ± 0,037
Площадь висцерального жира (см)
Мужчины 5,189 ± 0,670 ⁴ −3,244 ± 0,838 ⁴ 75.4
Женщины 4,232 ± 0,317 ⁴ −0,271 ± 0,302 79,1
Площадь подкожно-жировой клетчатки (см)
2,5 1,013 ⁵ 4,879 ± 1,219 ⁴ 81,2
Женщины 1,570 ± 0,642 ⁵ 2.005 ± 0,612 ⁶ 88,4
ТАБЛИЦА 6
Независимый вклад окружности талии и бедер в жировую массу, массу без жира, а также области висцерального и подкожного жира ¹
. Окружность талии . Окружность бедра . Доля объясненного отклонения ² . Масса жира (кг) Мужчины 0,381 ± 0,047 ^3,4 0,303 ± 0,053 ^{4 9009 Женщины 0,159 ± 0,032 ⁴ 0,199 ± 0,030 ⁴ 95,1 Масса без жира (кг) 0102 .158 ± 0,075 ⁵ 0,526 ± 0,085 ⁴ 61,3 Женщины 0,183 ± 0,039 ⁴000 0,076 ± 0,037
Площадь висцерального жира (см) Мужчины 5,189 ± 0,670 ⁴ −3,244 ± 0,838 ⁴ 75.4 Женщины 4,232 ± 0,317 ⁴ −0,271 ± 0,302 79,1 Площадь подкожно-жировой клетчатки (см) 2,5 1,013 ⁵ 4,879 ± 1,219 ⁴ 81,2 Женщины 1,570 ± 0,642 ⁵ 2.005 ± 0,612 ⁶ 88,4 9011at-90070 . Окружность талии
. Окружность бедра
. Доля объясненного отклонения ² .
Масса жира (кг)
Мужчины 0,381 ± 0,047 ^3,4 0.303 ± 0,053 ⁴ 93,9
Женщины 0,159 ± 0,032 ⁴ 0,199 ± 0,030 ⁴ 95,1
Мужчины 0,158 ± 0,075 ⁵ 0,526 ± 0,085 ⁴ 61,3
Женщины 0.183 ± 0,039 ⁴ 0,076 ± 0,037 ⁵ 64,0
Площадь висцерального жира (см)
7 9 ± 270 −3,244 ± 0,838 ⁴ 75,4
Женщины 4,232 ± 0,317 ⁴ −0,271 ± 0,302 79.1
Площадь подкожно-жировой клетчатки (см)
Мужчины 2,568 ± 1,013 ⁵ 4,879 ± 1,219 ⁴ Женщины 1,570 ± 0,642 ⁵ 2,005 ± 0,612 ⁶ 88,4
Результаты ассоциации жировой массы и безжировой массы (с поправкой друг на друга) с сердечно-сосудистыми заболеваниями Факторы риска с поправкой на возраст представлены в таблице 7.Увеличение жировой массы связано с неблагоприятными факторами риска, тогда как увеличение массы без жира связано со снижением концентрации общего холестерина и холестерина ЛПНП, а также с повышением концентрации глюкозы у мужчин и повышением концентрации инсулина у женщин.
ТАБЛИЦА 7 Независимый вклад жировой массы и безжировой массы в факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний ¹
900lyce 900g
2
2
2 0102
900 . Жировая масса
. Обезжиренная масса
. Процент объясненной дисперсии ² .
Общий холестерин %
Мужчины 0,014 ± 0,005 ^{2, 4} −0,028 ± 0,008 9109
Женщины −0,009 ± 0,006 −0.022 ± 0,014 21,0
Холестерин ЛПВП
Мужчины −0,006 ± 0,002 ⁵ −0,002 ± 0,003 Женщины -0,010 ± 0,002 ⁵ -0,002 ± 0,004 21,5
ЛПНП
Мужчины 0.004 ± 0,005 -0,020 ± 0,007 ⁶ 28,4
Женщины 0,010 ± 0,005 ⁴ -0,014 ± 0,011 16,1
Мужчины 0,036 ± 0,004 ⁵ −0,015 ± 0,006 ⁴ 33,9
Женщины 0.013 ± 0,003 ⁵ 0,005 ± 0,008 16,2
Инсулин
Мужчины 2,948 ± 0,246 ^{5 ^{02
9 51,4}}
Женщины 2,233 ± 0,301 ⁵ 1,891 ± 0,694 ⁴ 43,1
Глюкоза 015 ± 0,006 ⁴ 0,022 ± 0,009 ⁴ 20,6
Женщины 0,020 ± 0,007 ⁶ 0,023 ± 0,016,1 0,023 ± 0,016
Мужчины 0,423 ± 0,091 ⁵ −0,104 ± 0,136 22,8
Женщины 0.282 ± 0,076 ⁵ 0,117 ± 0,176 33,3
Диастолическое АД
Мужчины 0,257 ± 0,084 ^{−5 0,08} 24,5
Женщины 0,182 ± 0,050 ⁵ −0,063 ± 0,115 24,2
900lyce 900g
2
2
2 0102
900 . Жировая масса
. Обезжиренная масса
. Процент объясненной дисперсии ² .
Общий холестерин %
Мужчины 0,014 ± 0,005 ^{2, 4} −0,028 ± 0,008 9109
Женщины −0.009 ± 0,006 -0,022 ± 0,014 21,0
Холестерин ЛПВП
Мужчины -0,006 ± 0,002 ^{5 0,00208} 3
Женщины −0,010 ± 0,002 ⁵ −0,002 ± 0,004 21,5
Холестерин ЛПНП
0
Мужчины.004 ± 0,005 -0,020 ± 0,007 ⁶ 28,4
Женщины 0,010 ± 0,005 ⁴ -0,014 ± 0,011 16,1
Мужчины 0,036 ± 0,004 ⁵ −0,015 ± 0,006 ⁴ 33,9
Женщины 0.013 ± 0,003 ⁵ 0,005 ± 0,008 16,2
Инсулин
Мужчины 2,948 ± 0,246 ^{5 ^{02
9 51,4}}
Женщины 2,233 ± 0,301 ⁵ 1,891 ± 0,694 ⁴ 43,1
Глюкоза 015 ± 0,006 ⁴ 0,022 ± 0,009 ⁴ 20,6
Женщины 0,020 ± 0,007 ⁶ 0,023 ± 0,016,1 0,023 ± 0,016
Мужчины 0,423 ± 0,091 ⁵ −0,104 ± 0,136 22,8
Женщины 0.282 ± 0,076 ⁵ 0,117 ± 0,176 33,3
Диастолическое АД
Мужчины 0,257 ± 0,084 ^{−5 0,08} 24,5
Женщины 0,182 ± 0,050 ⁵ −0,063 ± 0,115 24,2
ТАБЛИЦА 7 Независимый вклад жировой массы и безжировой массы в факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний ¹
900lyce 900g
2
2
2 0102
900 . Жировая масса
. Обезжиренная масса
. Процент объясненной дисперсии ² .
Общий холестерин %
Мужчины 0,014 ± 0,005 ^{2, 4} −0,028 ± 0,008 9109
Женщины −0.009 ± 0,006 -0,022 ± 0,014 21,0
Холестерин ЛПВП
Мужчины -0,006 ± 0,002 ^{5 0,00208} 3
Женщины −0,010 ± 0,002 ⁵ −0,002 ± 0,004 21,5
Холестерин ЛПНП
0
Мужчины.004 ± 0,005 -0,020 ± 0,007 ⁶ 28,4
Женщины 0,010 ± 0,005 ⁴ -0,014 ± 0,011 16,1
Мужчины 0,036 ± 0,004 ⁵ −0,015 ± 0,006 ⁴ 33,9
Женщины 0.013 ± 0,003 ⁵ 0,005 ± 0,008 16,2
Инсулин
Мужчины 2,948 ± 0,246 ^{5 ^{02
9 51,4}}
Женщины 2,233 ± 0,301 ⁵ 1,891 ± 0,694 ⁴ 43,1
Глюкоза 015 ± 0,006 ⁴ 0,022 ± 0,009 ⁴ 20,6
Женщины 0,020 ± 0,007 ⁶ 0,023 ± 0,016,1 0,023 ± 0,016
Мужчины 0,423 ± 0,091 ⁵ −0,104 ± 0,136 22,8
Женщины 0.282 ± 0,076 ⁵ 0,117 ± 0,176 33,3
Диастолическое АД
Мужчины 0,257 ± 0,084 ^{−5 0,08} 24,5
Женщины 0,182 ± 0,050 ⁵ −0,063 ± 0,115 24,2
900lyce 900g
2
2
2 0102
900 . Жировая масса
. Обезжиренная масса
. Процент объясненной дисперсии ² .
Общий холестерин %
Мужчины 0,014 ± 0,005 ^{2, 4} −0,028 ± 0,008 9109
Женщины −0.009 ± 0,006 -0,022 ± 0,014 21,0
Холестерин ЛПВП
Мужчины -0,006 ± 0,002 ^{5 0,00208} 3
Женщины −0,010 ± 0,002 ⁵ −0,002 ± 0,004 21,5
Холестерин ЛПНП
0
Мужчины.004 ± 0,005 -0,020 ± 0,007 ⁶ 28,4
Женщины 0,010 ± 0,005 ⁴ -0,014 ± 0,011 16,1
Мужчины 0,036 ± 0,004 ⁵ −0,015 ± 0,006 ⁴ 33,9
Женщины 0.013 ± 0,003 ⁵ 0,005 ± 0,008 16,2
Инсулин
Мужчины 2,948 ± 0,246 ^{5 ^{02
9 51,4}}
Женщины 2,233 ± 0,301 ⁵ 1,891 ± 0,694 ⁴ 43,1
Глюкоза 015 ± 0,006 ⁴ 0,022 ± 0,009 ⁴ 20,6
Женщины 0,020 ± 0,007 ⁶ 0,023 ± 0,016,1 0,023 ± 0,016
Мужчины 0,423 ± 0,091 ⁵ −0,104 ± 0,136 22,8
Женщины 0.282 ± 0,076 ⁵ 0,117 ± 0,176 33,3
Диастолическое АД
Мужчины 0,257 ± 0,084 ^{−5 0,08} 24,5
Женщины 0,182 ± 0,050 ⁵ −0,063 ± 0,115 24,2
ОБСУЖДЕНИЕ
Результаты этого исследования показывают, что окружность талии и бедер можно использовать для измерения различных аспектов состава тела и распределения жира и оказывать независимое и часто противоположное влияние на определение факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний.Узкая талия и большие бедра могут защитить от сердечно-сосудистых заболеваний. Результаты этого исследования подтверждают, что интерпретация увеличения соотношения талии и бедер сложнее, чем принято считать. Отношение талии к бедрам отражает не только изменения в накоплении висцерального жира.
Анатомически понятно, что окружность талии и бедер указывает не только на распределение жира. Различия в окружности талии отражают в основном различия в подкожном и висцеральном жирах, тогда как вариации в окружности бедер включают в себя различия в структуре костей (ширине таза), ягодичных мышцах и подкожном ягодичном жире.
Узкие бедра могут отражать меньшее количество подкожного жира, что может оказать благоприятное влияние на факторы риска. Кроме того, узкая окружность бедер может отражать атрофию ягодичных мышц. Небольшой размер скелета также является возможным объяснением, хотя меньшие бедра, чем предполагалось на основе ИМТ и возраста, не были связаны с ростом в настоящем исследовании. Результаты настоящей когорты согласуются с результатами другого поперечного популяционного исследования, в котором пациенты с диабетом 2 типа имели высокое соотношение талии и бедер из-за независимого вклада как увеличения талии, так и уменьшения окружности бедер (6).
На окружность талии и бедер, а также ткани, способствующие их изменчивости, могут влиять поведенческие характеристики (например, курение, употребление алкоголя и физическая активность; 11, 12) и другие факторы, влияющие на метаболизм стероидов (особенно половые стероиды и кортизол). Таким образом, разумно проявлять осторожность при интерпретации ИМТ только как показателя жировой прослойки и при использовании отношения талии к бедрам в качестве показателя накопления жира в верхней части тела или висцерального жира. Например, ранее было показано, что состав тела, а не ИМТ, связан с риском сердечно-сосудистых заболеваний (20).Это согласуется с наблюдением, что с возрастом происходят изменения в составе тела, особенно в массе жира и скелетных мышц, а также в самой ткани скелетных мышц. ИМТ и окружность бедер увеличиваются у лиц в возрасте ≤60–65 лет, а затем уменьшаются, тогда как окружность талии продолжает увеличиваться до глубокой старости (21). В частности, с возрастом уменьшается масса периферических мышц и подкожный жир, а с возрастом увеличивается висцеральный жир (22, 23). Простые индексы, основанные на отношениях веса, роста и окружности, не индексируют эти изменения должным образом.
Остаточные баллы часто используются для разделения конкретных эффектов между сильно коррелированными переменными (например, чтобы отделить вклад потребления жира от потребления энергии; 24). В настоящем исследовании остаточные баллы использовались для проверки того, вносят ли вес и окружность бедер вклад в другие факторы риска, кроме влияния ИМТ. Было показано, что после корректировки на ИМТ и возраст большая окружность талии у мужчин и женщин была связана с увеличенной площадью висцерального жира и, в гораздо меньшей степени, с увеличенной площадью подкожного жира.Большая окружность бедра связана с меньшим количеством висцерального жира у мужчин и без изменений висцерального жира у женщин, но с заметным увеличением площади подкожного жира. Кроме того, увеличение окружности бедер у мужчин и женщин связано с увеличением жировой массы тела, особенно без жира у мужчин. Увеличение окружности талии более тесно связано с увеличением жировой массы, чем с увеличением массы без жира, как у мужчин, так и у женщин.
Другие исследования показали, что истощение мышц ног или низкая мышечная масса ног могут быть связаны с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний и диабета (5).Было показано, что увеличение соотношения талии и бедер отражает как увеличение массы висцерального жира, так и снижение массы периферических мышц в очень специфических группах населения, таких как пациенты с синдромом Кушинга (9) и алкоголики (8). Эти наблюдения предполагают, что глюкокортикоиды могут играть роль в определении высокого отношения талии к бедрам из-за периферического истощения мышц и накопления висцерального жира, что обычно наблюдается у пациентов с синдромом Кушинга. В общей популяции умеренно повышенный уровень кортизола (25), связанный со стрессом кортизол и суточная секреция кортизола были связаны с повышенным соотношением талии к бедрам (26).Повышенные концентрации глюкокортикоидов также влияют на инсулинорезистентность и атерогенные липидные профили (4).
Увеличение окружности талии, скорее всего, связано с повышенными факторами риска из-за его связи с накоплением висцерального жира, и механизм может включать чрезмерное воздействие жирных кислот на печень (3), хотя этот вопрос является предметом дискуссий (27 ). Причины относительно узкой окружности бедер, связанные с неблагоприятными концентрациями инсулина, холестерина ЛПВП и триацилглицерина, неизвестны.Есть несколько возможностей. Узкие бедра могут отражать истощение периферических мышц или низкую мышечную массу, что может способствовать как низкому клиренсу инсулина из мышц (13), так и низкой массе мышечной липопротеинлипазы и активности с сопутствующим снижением способности мышц использовать жирные кислоты. Williams et al (28) и Hunter et al (29) показали, что общее количество жира в ногах и бедрах (по оценке с помощью двухэнергетической рентгеновской абсорбциометрии) отрицательно связано с риском сердечно-сосудистых заболеваний.Они предположили, что увеличение жира на ногах может отражать основные гормональные факторы (например, эстрогены), которые регулируют преимущественное отложение жира в области бедер и бедер (30). В качестве альтернативы защитный эффект большой окружности бедра может быть обусловлен высокой активностью липопротеинлипазы и низким обменом жирных кислот в ягодично-бедренной жировой ткани (31).
Таким образом, в настоящем исследовании мы наблюдали, что большая талия и меньшая окружность бедер, чем предполагалось на основе ИМТ и возраста, независимо друг от друга (но в противоположных направлениях) связаны с такими факторами риска, как низкий уровень холестерина ЛПВП, высокий уровень холестерина. триацилглицерин и высокие концентрации инсулина.Независимые эффекты этих двух мер обхвата смешиваются в соотношении талии к бедрам. Необходимы дальнейшие исследования защитного действия относительно больших бедер в отношении риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Мы благодарим Жермена Терио и Анджело Трембле за их вклад в исследование семьи Квебек; Андре Надо за анализы глюкозы и инсулина; Гаю Форнье, Луизе Аллар и Клоду Леблану за их вклад в сбор данных; а также персоналу лаборатории физической активности и исследовательского центра липидов за их помощь в сборе данных и анализах.
ССЫЛКИ
1
Pouliot
MC
, Després
JP
, Lemieux
S
и др.
Окружность талии и сагиттальный диаметр живота: лучшие простые антропометрические показатели накопления висцеральной жировой ткани в брюшной полости и связанного с ней риска сердечно-сосудистых заболеваний у мужчин и женщин
. Am J Cardiol
1994
; 73
: 460
— 8
,2
Van der Kooy
K
, Seidell
JC
.
Методы измерения висцерального жира: практическое руководство
. Int J Obes
1993
; 17
: 187
— 96
.3
Després
JP
, Lemieux
S
, Lamarche
B
и др.
Дислипидемический синдром инсулинорезистентности: вклад висцерального ожирения и терапевтические последствия
. Int J Obes Relat Metab Disord
1995
; 19
( доп.
): S76
— 86
.4
Seidell
JC
, Bouchard
C
.
Висцеральный жир в отношении здоровья: главный виновник или просто невиновный наблюдатель?
Int J Obes Relat Metab Disord
1997
; 21
: 626
— 31
,5
Чоудхури
B
, Lantz
H
, Sjöström
L
.
Состав тела, определенный компьютерной томографией, в отношении факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний у мужчин из Индии и Швеции
. Метаболизм
1996
; 45
: 634
— 44
,6
Seidell
JC
, Han
TS
, Feskens
EJM
, Lean
MEJ
Узкие бедра и широкая окружность талии независимо друг от друга способствуют повышению риска инсулиннезависимого сахарного диабета
. J Intern Med
1997
; 242
: 401
— 6
.7
Seidell
JC
, Björntorp
P
, Sjöström
L
, Sannerstedt
R
, Krotkiewski
000000
000 Hrotkiewski000
000
Региональное распределение мышечной и жировой массы у мужчин — новое понимание риска абдоминального ожирения с помощью компьютерной томографии
. Int J Obes
1989
; 13
: 289
— 303
.8
Kvist
H
, Hallgren
P
, Jonsson
L
и др.
Распределение жировой ткани и мышечной массы у мужчин-алкоголиков
. Метаболизм
1993
; 42
: 569
— 73
,9
Lönn
L
, Kvist
H
, Ernest
I
, Sjöström
Изменение состава тела и распределения жировой ткани после лечения женщин с синдромом Кушинга
. Метаболизм
1994
; 43
: 1517
— 22
.10
Wajchenberg
BI
, Bosco
A
, Marone
MM
и др.
Оценка распределения телесного жира и мышечной ткани с помощью двойной рентгеновской абсорбциометрии и оценка жира в брюшной полости с помощью компьютерной томографии при болезни Кушинга
. J Clin Endocrinol Metab
1995
; 80
: 2791
— 4
.11
Han
TS
, Bijnen
FC
, Lean
MEJ
, Seidell
JC
.
Отдельные ассоциации окружности талии и бедер с факторами образа жизни
. Int J Epidemiol
1998
; 27
: 422
— 30
.12
Seidell
JC
, Cigolini
M
, Deslypere
JP
, Charzewska
000000
000
000
Круз
А
.
Распределение жира в организме в зависимости от физической активности и курения у 38-летних европейских мужчин. Европейское исследование распределения жиров
. Am J Epidemiol
1991
; 133
: 257
— 65
.13
Yki-Jarvinen
H
, Koivisto
VA
, Karonen
SL
.
Влияние состава тела на клиренс инсулина
. Clin Physiol
1985
; 5
: 45
— 52
.14
Бушар
С
.
Генетическая эпидемиология, ассоциация и сцепление пар сестер: результаты Квебекского семейного исследования
. В: Брей
GA
, Райан
DH
, ред. Молекулярно-генетические аспекты ожирения. Том 5.
Батон-Руж, Лос-Анджелес
: Университет штата Луизиана Press
, 1996
: 47
— 81
15
Pérusse
L
, Després
JP
,
, Рис
T
, Rao
DC
, Bouchard
C
.
Семейная агрегация уровня абдоминального висцерального жира: Квебекское семейное исследование
. Метаболизм
1996
; 45
: 378
— 82
.16
Pérusse
L
, Després
JP
, Tremblay
A
и др.
Генетические и экологические детерминанты сывороточных липидов и липопротеинов во французско-канадских семьях
. Артериосклероз
1989
; 9
: 308
— 18
.17
Pérusse
L
, Rice
T
, Després
JP
и др.
Семейное сходство липидов плазмы, липопротеинов, липопротеинов постгепарина и липаз печени в исследовании HERITAGE Family Study
. Arterioscler Thromb Vasc Biol
1997
; 17
: 3263
— 9
,18
Райс
T
, Nadeau
A
, Pérusse
L
, Bouchard
DC
000 C
o
Семейные корреляции в семейном исследовании в Квебеке: перекрестное семейное сходство телесного жира с глюкозой плазмы и инсулином
. Диабетология
1996
; 39
: 1357
— 64
.19
Pérusse
L
, Rice
T
, Bouchard
C
, Vogler
DC
GP
Факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний у франко-канадского населения: устранение генетических и семейных влияний окружающей среды на кровяное давление с использованием обширной информации об экологических коррелятах
. Am J Hum Genet
1989
; 45
: 240
— 51
,20
Сигал
KR
, Дунайф
A
, Гутин
B
, Альбу
J
man
man
Пи-Саньер
FX
.
Состав тела, а не масса тела, связан с факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний и уровнем половых гормонов у мужчин
. J Clin Invest
1987
; 80
: 1050
— 5
.21
Teh
BH
, Pan
WH
, Chen
CJ
.
Перераспределение жировых отложений в сторону живота сохраняется до глубокой старости, в то время как индекс массы тела снижается после среднего возраста у китайцев
. Int J Obes Relat Metab Disord
1996
; 20
: 683
— 7
,22
Borkan
GA
, Hults
DE
, Gerzof
SG
, Robbins
AH
.
Сравнение телосложения мужчин среднего и пожилого возраста с помощью компьютерной томографии
. Am J Phys Anthropol
1985
; 66
: 289
— 95
,23
Рис
CL
, Cunningham
DA
, Paterson
DH
, Lefcoe
MS
.
Состав рук и ног, определенный методом компьютерной томографии у мужчин молодого и пожилого возраста
. Clin Physiol
1989
; 9
: 207
— 20
.24
Willett
WC
, Howe
GR
, Kushi
LH
.
Поправка на общее потребление энергии в эпидемиологических исследованиях
. Am J Clin Nutr
1997
; 65
( доп.
): 1220S
— 8S
,25
Marin
P
, Darin
N
, Amemiya
T
,
Andersn
S
, Björntorp
P
.
Секреция кортизола в зависимости от распределения жира в организме у полных женщин в пременопаузе
. Метаболизм
1992
; 41
: 882
— 6
,26
Rosmond
R
, Dallman
MF
, Björntorp
P
.
Связанная со стрессом секреция кортизола у мужчин: связь с абдоминальным ожирением и эндокринными метаболическими и гемодинамическими нарушениями
. J Clin Endocrinol Metab
1998
; 83
: 1853
— 9
.27
Фрайн
К
.
Висцеральный жир в отношении здоровья: главный виновник или просто невиновный наблюдатель?
Int J Obes Relat Metab Disord
1997
; 12
: 1191
— 2
,28
Williams
MJ
, Hunter
GR
, Kekes-Szabo
T
, Snyder
000 Snyder
Snyder
Snyder
Snyder
Snyder
Snyder
Snyder
.
Региональное распределение жира у женщин и риск сердечно-сосудистых заболеваний
. Am J Clin Nutr
1997
; 65
: 855
— 60
,29
Хантер
GR
, Кекес-Сабо
T
, Снайдер
SW
, Nicholson
000
Nicholson
,
Берляндия
Л
.
Распределение жира, физическая активность и факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний
. Med Sci Sports Exerc
1997
; 29
: 362
— 9
.30
Lindberg
UB
, Crona
N
, Silferstolpe
G
, Björntorp
P
, Rebuffe-Scrive
M
M
Региональный метаболизм жировой ткани у женщин в постменопаузе после лечения экзогенными половыми стероидами
. Horm Metab Res
1990
; 22
: 345
— 51
.31
Rebuffe-Scrive
M
, Enk
L
, Crona
N
и др.
Метаболизм жировых клеток в разных регионах у женщин. Влияние менструального цикла, беременности и кормления грудью
. J Clin Invest
1985
; 75
: 1973
— 6
. © 2001 Американское общество клинического питания
Таблицы размеров для мужчин | Таблицы размеров для мужчин Tactics
| Тактика Измерение:
Грудь: Измерение под мышками и вокруг груди.
Рукава: Измерьте расстояние от основания шеи, через плечо, вниз по руке до слегка согнутого локтя и до запястья.
Талия: Измерьте окружность в самой узкой части.
Бедра: Измерьте положение по всей высоте, поставив ступни вместе.
Шляпы: Измерьте вокруг самой большой части головы.
Перчатки и рукавицы: На перчатках и рукавицах для взрослых окружность руки в дюймах равна размеру перчатки.Измерьте плоской рукой на суставах; не включайте большой палец.
Мужские Размеры:
9026 «Грудь 900 S M L XL XXL
38 «-40» 41 «-43» 45 «-47» 49 «-51»
Талия 28 «-30» 31 «-33» 34 «-36» 38 «-40» 42 «-44»
Бедра 35 «-37» 38 «-40» 41 «-43» 44 «-46 « 47″ -49 «
Бедро 21″ 22 « 23″ 24 « 25″
Шея 14 1/2 « 15 1 / 2 « 16 1/2″ 17 1/2 « 18 1/2″
Гильза 33 « 34 « 35″ 36 « 37″
Внутренний шов 31 1/2 « 32″ 32 1/2 « 33″ 33 1/2 «

Магазин мужской одежды
Размеры мужской обуви:
9 9 10,5 US 5 5.5 6 6,5 7 7,5 8 8,5 628 627 627 11 11,5 12 13 14
U.К. 4 4,5 5 5,5 6 6,5 7 7,5 8 8,5 9 9,5 10 10,5 11 11 13
Евро 37 37,5 38 38,5 39 40 41 41,5 42 42.5 43 44 45 45,5 46 47 48
Япония 23 23,5 24 24,5 25 25,5 25,5 25,5 26,5 27 27,5 28 28,5 29 29,5 30 31 32

Магазин Мужская обувь
Размеры: M L XL 6 7 / 8-7 7 1 / 8-7 1/4 7 3 / 8-7 1/2 7 5 / 8-7 3/4 21 1/2 «-22» 22 «-22 3/4» 22 3/4 «-23 1/2» 23 1/2 «-24 1/4»
Магазин мужских головных уборов
Размеры перчаток и рукавиц:

Изменения в распределении окружности талии, соотношения талии и бедер и отношения талии к росту за 18-летний период среди взрослых китайцев: продольное исследование с использованием квантильной регрессии | BMC Public Health
1. Бенер А., Юсафзай М. Т., Дарвиш С., Аль-Хамак А. О., Насралла Е. А., Абдул-Гани М. Индекс ожирения, который лучше предсказывает метаболический синдром: индекс массы тела, окружность талии, соотношение талии и бедер или соотношение высоты талии. J Obes. 2013; 2013: 269038.
Артикул
Google Scholar
2. Пак Дж.Х., Чо И.С., Ким И.С., Ким СК, Мин СК, Кай СС. Индекс массы тела, соотношение талии и бедер и метаболический синдром как предикторы здоровья мужчин среднего возраста. Корейский Дж. Урол.2015; 56 (5): 386–92.
Артикул
Google Scholar
3. Ниу Дж., Сео, округ Колумбия. Центральное ожирение и гипертония у взрослых китайцев: 12-летнее продольное обследование. Предыдущая Мед. 2014; 62: 113–8.
Артикул
Google Scholar
4. Танамас С.К., Шоу Дж. Э., Бакхолер К., Маглиано Д. Д., Петерс А. Изменение веса за 12 лет, изменение окружности талии и случайное ожирение: исследование диабета, ожирения и образа жизни в Австралии.Ожирение (Серебряная весна). 2014. 22 (6): 1538–45.
Артикул
Google Scholar
5. Хан Т.С., Корреа Э., Lean MEJ, Ли Д.М., О Нил Т.В., Бартфай Дж., Форти Дж., Гиверкман А., Кула К., Пендлтон Н. и др. Изменения распространенности ожирения и высокой окружности талии за четыре года в европейских регионах: Европейское исследование мужского старения (EMAS). Эндокринная. 2017; 55 (2): 456–69.
CAS
Статья
Google Scholar
6. Ford ES, Maynard LM, Li C. Тенденции средней окружности талии и абдоминального ожирения среди взрослого населения США, 1999-2012 гг. ДЖАМА. 2014. 312 (11): 1151–3.
Артикул
Google Scholar
7. ПД, Ван Х.Дж., Чжан Б., Ци СФ, Ми ЙДж, Лю Д.В., Тянь К.Б. Распространенность абдоминального ожирения среди взрослого населения Китая в 2011 г. J. Epidemiol. 2017; 27 (6): 282–6.
Артикул
Google Scholar
8. Zhang M, Zhao Y, Wang G, Zhang H, Ren Y, Wang B, Zhang L, Yang X, Han C, Pang C и др. Индекс массы тела и окружность талии вместе предсказывают гипертонию, связанную с ожирением, лучше, чем любой отдельно взятый, для сельского населения Китая. Научный доклад 2016; 6 (1): 31935.
CAS
Статья
Google Scholar
9. Tanamas SK, Ng WL, Backholer K, Hodge A, Zimmet PZ, Peeters A. Количественная оценка доли смертей из-за ожирения, определяемого индексом массы тела и окружностью талии.Ожирение (Серебряная весна). 2016; 24 (3): 735–42.
Артикул
Google Scholar
10. Ян Х, Синь З, Фэн Дж. П., Ян Дж. К.. Отношение талии к росту лучше, чем индекс массы тела и окружность талии, как критерий скрининга метаболического синдрома у взрослых китайцев хань. Медицина. 2017; 96 (39): e8192.
Артикул
Google Scholar
11. Эшвелл М., Ганн П., Гибсон С.Отношение талии к росту — лучший инструмент для скрининга кардиометаболических факторов риска у взрослых, чем окружность талии и ИМТ: систематический обзор и метаанализ. Obes Rev.2012; 13 (3): 275–86.
CAS
Статья
Google Scholar
12. Шен С., Лу И, Ци Х, Ли Ф, Шен З, Ву Л., Ян Ц., Ван Л., Шуй К., Яо В. и др. Отношение талии к росту является эффективным показателем здоровья сердечно-сосудистой системы. Научный отчет 2017; 7: 43046.
CAS
Статья
Google Scholar
13. Cameron AJ, Magliano DJ, Shaw JE, Zimmet PZ, Carstensen B, Alberti KG, Tuomilehto J, Barr EL, Pauvaday VK, Kowlessur S, et al. Влияние окружности бедра на связь между абдоминальным ожирением и смертностью. Int J Epidemiol. 2012. 41 (2): 484–94.
Артикул
Google Scholar
14. Cameron AJ, Magliano DJ, Söderberg S. Систематический обзор влияния включения окружности талии и бедер в модели риска сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и смертности.Obes Rev.2013; 14 (1): 86–94.
CAS
Статья
Google Scholar
15. de Koning L, Merchant AT, Pogue J, Anand SS. Окружность талии и соотношение талии и бедер как предикторы сердечно-сосудистых событий: мета-регрессионный анализ проспективных исследований. Eur Heart J. 2007; 28 (7): 850–6.
Артикул
Google Scholar
16. Пей Л., Ченг И, Кан И, Юань С., Ян Х.Связь ожирения с социально-экономическим статусом среди взрослых в возрасте от 18 до 80 лет в сельских районах Северо-Западного Китая. BMC Public Health. 2015; 15: 160.
Артикул
Google Scholar
17. Коэн А.К., Рай М., Рехкопф Д.Х., Абрамс Б. Уровень образования и ожирение: систематический обзор. Obes Rev.2013; 14 (12): 989–1005.
CAS
Статья
Google Scholar
18. Боттаи М., Фронгилло Э.А., Суи Х, О’Нил Дж. Р., Маккеун Р. Р., Бернс Т. Л., Лизе А. Д., Блэр С. Н., Пейт Р. Р..Использование квантильной регрессии для исследования продольной связи между физической активностью и индексом массы тела. Ожирение (Серебряная весна). 2014; 22 (5): E149–56.
Артикул
Google Scholar
19. Попкин Б.М., С.Д., Чжай Ф., Чжан Б. Профиль когорты: обследование здоровья и питания в Китае — мониторинг и понимание социально-экономических изменений и изменений в состоянии здоровья в Китае, 1989-2011 гг. Int J Epidemiol 2010, 39 (6): 1435–1440.
Артикул
Google Scholar
20. Zhang B, Zhai FY, SF D, Popkin BM. Обзор здоровья и питания в Китае, 1989–2011 гг. Obes Rev.2014; 15 (Дополнение 1): 2–7.
Артикул
Google Scholar
21. Ду С, Мроз Т.А., Жай Ф, Попкин Б.М. Быстрый рост доходов отрицательно сказывается на качестве питания в Китае — особенно для бедных! Soc Sci Med. 2004. 59 (7): 1505–15.
Артикул
Google Scholar
22. Джонс-Смит Дж. К., Попкин Б. М..Понимание контекста сообщества и изменений здоровья взрослых в Китае: разработка шкалы урбанизации. Soc Sci Med. 2010. 71 (8): 1436–46.
Артикул
Google Scholar
23. T D SX, Yin P, Huo R, Ni C, Yu X. Тенденции роста центрального ожирения среди взрослых китайцев с нормальным индексом массы тела, 1993-2009 гг. BMC Public Health. 2013; 13: 327.
Артикул
Google Scholar
24. Си Б, Лян И, Хе Т, Рейли К. Х., Ху И, Ван Ц., Ян И, Ми Дж. Светские тенденции в распространенности общего и абдоминального ожирения среди взрослых китайцев, 1993-2009 гг. Obes Rev.2012; 13 (3): 287–96.
CAS
Статья
Google Scholar
25. Ladabaum U, Mannalithara A, Myer PA, Singh G. Ожирение, абдоминальное ожирение, физическая активность и потребление калорий у взрослых в США: 1988–2010 гг. Am J Med. 2014; 127 (8): 717–27 e712.
Артикул
Google Scholar
26. Лахтикоски М., Пиетинен П., Ннист С.М., Вартиайнен Э. Тенденции соотношения талии и бедер и его детерминанты у взрослых в Финляндии с 1987 по 1997 год. Am J Clin Nutr. 2000. 72 (6): 1436–44.
CAS
Статья
Google Scholar
27. Комитато Р., Саба А., Туррини А., Арганини С., Вирджили Ф. Половые гормоны и метаболизм макроэлементов. Crit Rev Food Sci Nutr. 2015; 55 (2): 227–41.
CAS
Статья
Google Scholar
28. Czernichow S, Bertrais S, Preziosi P, Galan P, Hercberg S, Oppert JM. Показатели абдоминального ожирения у участников исследования SU.VI.MAX среднего возраста: взаимосвязь с уровнем образования, статусом курения и гиподинамией. Диабет Метаб. 2004. 30 (2): 153–9.
CAS
Статья
Google Scholar
29. Чжао П.П., Гу XL, Цянь Д.Ф., Ян Ф. Социально-экономические различия в абдоминальном ожирении на протяжении всей жизни в Китае.Int J Equity Health. 2018; 17.
30. Прадипа Р., Анджана Р.М., Джоши С.Р., Бхансали А., Дипа М., Джоши П.П., Дхандания В.К., Мадху В., Рао П.В., Гита Л. и др. Распространенность генерализованного и абдоминального ожирения в городских и сельских районах Индии — исследование ICMR-INDIAB (фаза I) [ICMR-INDIAB-3]. Индийский J Med Res. 2015; 142: 139–50.
Артикул
Google Scholar
31. Джангхорбани М., Амини М., Резванян Х., Гуя М.М., Делавари А., Алихани С., Махдави А.Связь индекса массы тела и абдоминального ожирения с семейным положением у взрослых. Архивы иранской медицины. 2008. 11 (3): 274–81.
PubMed
Google Scholar
32. Zhai Y, Fang HY, Yu WT, Yu DM, Zhao LY, Liang XF, Zhao WH. Изменения окружности талии и абдоминального ожирения у взрослых китайцев за десятилетний период. Biomed Environ Sci. 2017; 30 (5): 315–22.
PubMed
Google Scholar
33. López-Sobaler AM, Rodríguez-Rodríguez E, Aranceta-Bartrina J, Gil Á, González-Gross M, Serra-Majem L, Varela-Moreiras G, Ortega RM. Общее и абдоминальное ожирение связано с физической активностью, курением и сном и опосредовано уровнем образования: результаты исследования ANIBES в Испании. PLoS One. 2016; 11 (12): e0169027.
Артикул
Google Scholar
34. Кох-Банерджи П., Чу Н.Ф., Шпигельман Д., Рознер Б., Колдиц Г., Виллетт В., Римм Э.Проспективное исследование связи изменений в рационе питания, физической активности, употреблении алкоголя и курения с 9-летним увеличением окружности талии среди 16 587 мужчин США. Am J Clin Nutr. 2003. 78 (4): 719–27.
CAS
Статья
Google Scholar
35. Буэманн Б., Аструп А. Как организм справляется с энергией, получаемой от алкоголя? Питание. 2001. 17 (7–8): 638–41.
CAS
Статья
Google Scholar
36. Сакурай Й, Умеда Т., Синчи К., Хондзё С., Вакабаяши К., Тодороки И., Нисикава Х., Огава С., Кацурада М. Связь общего потребления алкоголя и конкретного напитка с индексом массы тела и соотношением талии и бедер: a исследование чиновников самообороны Японии. Eur J Epidemiol. 1997. 13 (8): 893–8.
CAS
Статья
Google Scholar
37. Да Роча Т.Ф., Хассельманн М.Х., Чавес Куриони К., Безерра Ф.Ф., Фаерштейн Э. Употребление алкоголя связано с измерением ожирения с помощью DXA: исследование Pró-Saúde, Бразилия.Eur J Nutr. 2017; 56 (5): 1983–91.
Артикул
Google Scholar
38. Фунтикова А.Н., Субирана И., Гомес С.Ф., Фито М., Элосуа Р., Бенитес-Арчиньега А.А., Шредер Х. Употребление безалкогольных напитков положительно связано с увеличением окружности талии и 10-летней заболеваемостью абдоминальным ожирением у испанских взрослых1. –3. J Nutr. 2015; 145 (2): 328–34.
Артикул
Google Scholar
39. Park K-Y, Park H-K, Hwang H-s: взаимосвязь между абдоминальным ожирением и характером употребления алкоголя среди взрослых людей среднего возраста с нормальным весом: Национальное обследование здоровья и питания Кореи, 2008–2013 гг. Public Health Nutr 2017, 20 (12): 2192–2200.
Артикул
Google Scholar
40. Lv J, Chen W, Sun D, Li SX, Millwood IY, Smith M, Guo Y, Bian Z, Yu CQ, Zhou HY, et al. Гендерная связь между курением табака и центральным ожирением среди 0.5 миллионов китайцев: исследование биобанка China Kadoorie. PLoS One. 2015; 10 (4).
Артикул
Google Scholar
41. Audrain-McGovern J, Benowitz NL. Курение сигарет, никотин и масса тела. Clin Pharmacol Ther. 2011; 90 (1): 164–8.
CAS
Статья
Google Scholar
42. Barrett-Connor E, Khaw KT. Курение сигарет и повышенное центральное ожирение.Ann Intern Med. 1989. 111 (10): 783–7.
CAS
Статья
Google Scholar
43. Андерссон К., Арнер П. Системный никотин стимулирует липолиз жировой ткани человека через местные холинергические и катехоламинергические рецепторы. Int J Obes Relat Metab Disord. 2001. 25 (8): 1225–32.
CAS
Статья
Google Scholar
(PDF) Окружность талии и бедер, а также соотношение талии и бедер в 19 популяциях проекта ВОЗ MONICA
(77% у мужчин, 75% у женщин), но только умеренные для
WHR (31% в мужчин, 18% женщин).Последнее составляет
естественным образом, потому что, если две меры, обе из которых
преимущественно объясняются ИМТ, объединить в виде отношения
, пропорция, объясняемая ИМТ, будет на
меньше для отношения, чем для отдельных переменных.
Хотя окружность талии и WHR
используются как индикаторы абдоминального ожирения, они кажутся
для измерения различных аспектов человеческого тела: талия
окружность в основном отражает степень превышения веса
, тогда как WHR не делает.
Хотя результаты для окружности бедра
были довольно похожи на результаты для окружности талии, окружность бедра
, кажется, измеряет несколько разные вещи у
мужчин и женщин. В то время как у женщин он отражает в основном
жира тела (81% объясняется ИМТ), у мужчин он также отражает структуру тела (6% объясняется ростом).
Некоторые исследователи утверждали, что соотношение высоты талии
(WHTR) демонстрирует более сильную связь с внутрибрюшным жиром
32
и факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний,
33
, чем
окружностью талии.В настоящем исследовании, а также в
других,
34
почти не было связи между окружностью талии
и ростом. Интерпретация
WHTR сложна, поскольку может отражать
вариации талии и роста. По этим причинам
мы не рассчитывали WHTR в этом исследовании.
Заключение
Таким образом, мы обнаружили значительные различия в талии
, окружности бедер и WHR среди 19 популяций
MONICA.Преобладающим определяющим фактором
окружности талии была степень избыточной массы тела
, в то время как большая часть вариации WHR оставалась неизменной
, что не отражалось демографическими и антропометрическими переменными.
Благодарности
Центры MONICA финансируются преимущественно региональными и национальными правительствами
, исследовательскими советами и
исследовательскими благотворительными организациями. За координацию отвечает
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ), при поддержке
местных средств для проведения конгрессов и семинаров.
ВОЗ также поддерживает центр данных MONICA (MDC)
в Хельсинки. Это общее описание не распространяется на
, постоянную щедрую поддержку MDC со стороны Национального института общественного здравоохранения Финляндии
и взносы в ВОЗ
от Национального центра сердца,
Института легких и крови, Национальные институты. of
Health, Bethesda, Maryland USA за поддержку MDC
. Финансовая поддержка из исследовательских фондов Национального института общественного здравоохранения Финляндии
г-же А.
Molarius, выражаем признательность.
Ссылки
1 Bjo
È
rntorp P. Связь между ожирением, распространением жировой ткани
и заболеванием. Acta Med Scand 1988; 723 (доп.):
S121 ± S134.
2 Kissebah AH, Krakower GR. Региональное ожирение и патология —
года. Physiol Rev 1994; 74: 761 ± 811.
3 Bouchard C, Despre
Â
s JP, Mauriege P. Генетические и негенетические
детерминанты регионального распределения жира.Endocr Rev 1993; 14:
72 ± 93.
4 Seidell JC. Экологическое влияние на региональное распределение жиров
. Int J Obes 1991; 15: 31 ± 35.
5 Кинан Н.Л., Строгац Д.С., Джеймс С.А., Аннерман А.С., Райс Б.Л.
Распределение и корреляты соотношения талии и бедер у взрослых чернокожих:
Исследование округа Питт. Am J Epidemiol 1992; 135: 678 ± 684.
6 Хаффнер С.М., Стерн М.П., Хазуда Х.П., Пью Дж., Паттерсон Дж.К.,
Малина Р. Верхняя часть тела и централизованное ожирение в Мексике
Американцы и белые неиспаноязычные американцы: отношение к телу
индекс массы и другие поведенческие и демографические переменные.
Int J Obes 1986; 10: 493 ± 502.
7 Folsom AR, Li Y, Rao X, Cen R, Zhang K, Liu X, He L,
Irving S, Dennis BH. Масса тела, распределение жира и сердечно-сосудистые факторы риска
у худого населения Южного Китая. J
Clin Epidemiol 1994; 47: 173 ± 181.
8 Hodge AM, Dowse GK, Zimmet PZ. Связь индекса массы тела
и соотношения окружности талии и бедер с сердечно-сосудистыми заболеваниями —
Факторы риска культурных заболеваний у микронезийских науруанцев.Int J Obes
1993; 17: 399 ± 407.
9 Seidell JC, Cigolini M, Deslypere JP, Charzewska J, Ellsinger
BM, Cruz A. Распределение жира в организме в зависимости от физической активности
и привычек курения у 38-летних европейских мужчин . Европейское исследование распределения жиров
. Am J Epidemiol 1991; 133:
257 ± 265.
10 Кейл У., Кууласмаа К. для проекта ВОЗ МОНИКА. ВОЗ
Проект MONICA: Факторы риска. Int J Epidemiol 1989; 18 (Прил.
1): S46 ± S55. ERRATUM, Int J Epidemiol 1990; 19: 776.
11 Молариус А., Сейделл Дж. К., Куласмаа К., Добсон А. Дж., Санс С. для проекта
ВОЗ MONICA. Курение и относительная масса тела: международная перспектива
из проекта ВОЗ MONICA. J
Epidemiol Commun Health 1997; 51: 252 ± 260.
12 Allison DB, Paultre F, Goran MI, Poehlman ET, Heyms®eld
SB. Статистические соображения относительно использования коэффициентов
корректируют данные.Int J Obes 1995; 19: 644 ± 652.
13 Despre
Â
s JP, Moorjani S, Lupien PJ, Tremblay A, Nadeau A,
Bouchard C. Региональное распределение жировых отложений, липо-
белков плазмы и сердечно-сосудистые заболевания. Артериосклероз 1990;
10: 497 ± 511.
14 Pouliot MC, Despre
Â
s JP, Lemieux S, Moorjani S, Bouchard C,
Tremblay A, Nadeau A, Lupien PJ. Окружность талии и
сагиттальный диаметр живота: лучшие простые антропометрические
индексы накопления висцеральной жировой ткани в брюшной полости
и связанный с этим сердечно-сосудистый риск у мужчин и женщин.Am J
Cardiol 1994; 73: 460 ± 468.
15 Хан Т.С., ван Леер Э.М., Зейделл Дж. К., Lean MEJ. Окружность талии
уровней действия при идентификации сердечно-сосудистого риска
факторов: исследование распространенности в случайной выборке. BMJ 1995; 311:
1401 ± 1405.
16 Jones PRM, Hunt MJ, Brown TP, Norgan NG. Талия-бедра
Соотношение окружности и его отношение к возрасту и избыточному весу у
британских мужчин. Human Nutr Clin Nutr 1986; 40С: 239 ± 247.
17 Tichet J, Vol S, Balkau B, Le Clesiau H, D’hour A. Android
Распределение жира по возрасту и полу. Соотношение талии и бедер. Diabete et al.,
, Metabolisme, 1993; 19: 273 ± 276.
18 Марти Б., Туомилехто Дж., Саломаа В., Картоваара К., Корхонен
HJ, Пиетинен П. Распределение жира в организме финского населения:
Детерминанты окружающей среды и прогностическая сила для уровней сердечно-сосудистых факторов риска
. J Epidemiol Commun Health 1991;
45: 131 ± 137.
19 Шимоката Х., Тобин Д.Д., Мюллер Д.К., Элахи Д., Кун П.Дж., Андрес
Р. Исследования распределения телесного жира: I. Влияние возраста, пола,
и ожирения. J Gerontol 1989; 44: M66 ± 73.
20 Tunstall-Pedoe H для проекта ВОЗ MONICA. Всемирный проект организации здравоохранения
MONICA (мониторинг тенденций и детерминант
сердечно-сосудистых заболеваний): крупное международное сотрудничество
. J Clin Epidemiol 1988; 41: 105 ± 114.
21 Всемирная организация здравоохранения.Руководство MONICA, версия 1.1,
, декабрь 1986, CVD = MNC, ВОЗ: Женева, 1986.
Окружность талии и бедер в разных популяциях
A Molarius
и др.
123
Рассчитайте соотношение талии и бедер
Калькулятор соотношения талии и бедер рассчитывает безразмерное отношение окружности талии к окружности бедер. Прокрутите вниз, если вам интересно, какой вывод можно сделать из соотношения талии и бедер или как правильно измерить талию и бедра!
Почему так важно соотношение талии и бедер?
Соотношение талии и бедер, вообще говоря, является показателем или мерой здоровья и риска развития серьезных заболеваний, таких как диабет, астма или болезнь Альцгеймера.Исследования показывают, что люди с телом в форме яблока (с большим весом на талии) подвергаются большему риску для здоровья, чем люди с телом в форме груши, которые несут больший вес на бедрах. Проверьте форму своего тела с помощью нашего калькулятора формы тела.
Соотношение талии и бедер используется как показатель ожирения . ВОЗ утверждает, что абдоминальное ожирение определяется как соотношение талии и бедер выше 0,90 для мужчин и выше 0,85 для женщин или индекс массы тела (ИМТ) выше 30.
Другой способ измерения ожирения — это абсолютная окружность талии более 40 дюймов (102 см) у мужчин и более 35 дюймов (88 см) у женщин.
Как измерить талию и бедра?
Это сложнее, чем вы думаете. Мы предлагаем два варианта:
Согласно протоколу сбора данных ВОЗ, окружность талии следует измерять в средней точке между последним пальпируемым ребром и вершиной гребня подвздошной кости с помощью устойчивой к растяжению ленты.}