20 традиционно мужских хобби — Лайфхакер
Раньше свободное время расценивалось не как возможность просто «расслабиться», а как шанс заняться любимым делом, проявить те стороны своей личности, которые не находят применения на работе. К сожалению, сейчас времяпрепровождение часто сводится к ночёвке перед экраном телевизора или компьютера. Говорят, в современной жизни стало слишком много стресса. Поэтому, когда появляется свободная минута, многие предпочитают полежать на диване, а не организовать себе полезный досуг.
Но правда в том, что время, проведённое за доставляющим удовольствие занятием, освежает намного лучше, чем марафон игры в Call of Duty. Интересное хобби принесёт вам радость, сделает ум более проницательным и наблюдательным, поможет найти новых друзей, раскрыть творческие способности и приобрести ценные навыки. Хобби добавит интереса к жизни в целом. И если вы замечаете за собой депрессивные настроения, постоянную тревожность или апатию, возможно, проблема в том, что в вашей жизни отсутствует то, чем вы по-настоящему увлечены.
Многие из вас наверняка задумывались, чего хотят достичь в новом году. Как насчёт того, чтобы включить в свой список дел строчку «Заняться новым хобби»? Предлагаем вам на выбор 20 увлекательных занятий и надеемся, что хотя бы одно из них вас по-настоящему заинтересует.
Шахматы
Lou Levit/Unsplash.comМужчины играли в шахматы тысячи лет, чтобы улучшить концентрацию, способности к абстрактному и критическому мышлению, умение решать проблемы. Бенджамин Франклин (Benjamin Franklin) написал в XVIII веке эссе «Нравственность игры в шахматы», в котором утверждал, что «ценные качества ума, необходимые в человеческой жизни, требуются в этой игре и укрепляются настолько, что становятся привычкой, которая полезна по многих случаях жизни».
Что может быть лучше времени, проведённого с другом за игрой, которая делает вас лучше? Если не можете найти противника, играйте онлайн на сайте chess.com.
Чтение
Большинство мужчин сегодня просто не читают, но сложно представить себе более мужественное хобби.
Например, Теодор Рузвельт (Theodore Roosevelt) был ненасытным читателем, как и большинство великих людей. Чтение позволяет вам соприкоснуться с мыслителями и писателями прошлого, открыть для себя новые идеи, а значит, стать более эрудированным человеком. Если у вас есть доступ к библиотеке, чтение может стать абсолютно бесплатным хобби. Если не знаете, с чего начать, советуем посмотреть этот список. И обязательно общайтесь с другими любителями чтения, обсуждайте прочитанное, делитесь стоящими книгами.
Игра на гитаре
Вместо того чтобы тратить своё время на игрушечную гитару из Guitar Hero, учитесь играть на настоящей. Этот навык будет радовать и вас, и окружающих долгие годы. И да, девушки любят парней с гитарами.
Вообще, игра на любом инструменте — отличное мужское хобби. Но у гитары есть несколько преимуществ: она относительно недорога и вам не потребуется много времени, чтобы освоить начальные навыки игры.
Бальные танцы
Танцы увеличат вашу уверенность в себе и улучшат осанку. К тому же это прекрасная тренировка для сердечно-сосудистой системы.
Практически в каждом городе есть студии бальных танцев. Просто загуглите ближайшие школы, а затем переговорите с инструктором, чтобы узнать, подходит ли вам его стиль и какова его квалификация. Если стесняетесь, начните с индивидуальных занятий. Если вы женаты или у вас есть подруга, абонемент станет отличным подарком к важной дате или идеей для свидания. А если пары нет, на танцах вы наверняка сможете познакомиться с девушками.
Реставрация классических автомобилей
caranddriver.comРаньше мужчины собирались в гаражах и часами возились со своими машинами. Сейчас, когда современные автомобили становятся всё сложнее и зависят от компьютеров, «домашняя» работа с механизмами превращается почти в такую же редкость, как птица додо. Однако если у вас есть непреодолимое желание испытать себя в роли механика, вы всегда можете приобрести какую-нибудь старую модель и начать её реставрировать.
С таким хобби вы начнёте намного лучше разбираться в технике, решать проблемы и узнаете это сладкое чувство успеха, когда двигатель снова замурлычет, как котёнок.
Стоит иметь в виду, что реставрация автомобиля — достаточно дорогое хобби. Ведь понадобится не только старая машина, но и инструменты, место, новые запчасти. Но с другой стороны, отреставрированное классическое авто можно продать за хорошие деньги и тем самым возместить все затраты. Хотя, скорее всего, вы не захотите расставаться со своим детищем.
Коллекционирование
Мужской мозг любит сосредоточиться на чём-то, а значит, коллекционирование наверняка доставит вам удовольствие. Одержимость вещами вкупе с древним инстинктом охотника выливается в любовь к коллекционированию чего угодно. Сбор каких-то предметов становится навязчивой идеей. И нет ничего хуже, чем завершить коллекцию. Ведь в этом деле главное — ощущение погони. Выберите свою страсть: марки, карточки, модели автомобилей… Но не слишком увлекайтесь.
Корабли в бутылке
Незаслуженно забытое хобби — уместить замысловатые модели кораблей в стеклянной бутылке. И результатом вы наверняка сможете удивить детей: они потратят оставшуюся часть своего детства, пытаясь выяснить, как вам это удалось.
Это занятие требует сосредоточенности, терпения и твёрдой руки. Сначала вы снаружи частично собираете модель корабля с опущенными мачтами. Потом помещаете корабль в бутылку, приклеиваете дополнительные детали и поднимаете мачты с парусами с помощью длинных щипцов. Кстати, в бутылки можно помещать не только корабли, но и другие штуки вроде колоды карт или теннисного мяча.
Боулинг
Фред Флинстоун, Гомер Симпсон, Ральф Крамден, Джеффри Лебовски. Что объединяет всех этих персонажей? Они играли в боулинг. Жаль, что сейчас он превратился в развлечение для нетрезвой компании. Может, стоит попробовать собрать приятелей и устроить небольшое соревнование?
Боевые искусства
Преимуществ у обучения боевым искусствам множество: развитие навыков самообороны, дисциплинированности и способности сосредоточиться, благоприятное воздействие на здоровье, поддержание хорошей физической формы, прикосновение к традициям и возможность дать выход своему внутреннему воину.
Есть десятки боевых искусств, так что хотя бы одно из них подойдёт лично вам.
Фотография
Если вас всегда привлекало искусство, но рисовать вы совершенно не умеете, попробуйте себя в фотографии. С современными камерами и программным обеспечением для обработки снимков фотография как хобби стала популярнее и доступнее, чем когда-либо.
Ещё один плюс такого хобби: его можно совмещать с другими увлечениями. Любите проводить время на свежем воздухе? Сделайте несколько пейзажных снимков во время похода. Любите бывать в интересных кафе? Фотографируйте красивые интерьеры. Кроме того, в интернете много сообществ фотографов: там с вами поделятся советом и подскажут, в каком направлении двигаться.
Геокешинг
Любимой игрой в детстве были прятки? Вы всегда мечтали найти клад? Тогда геокешинг придётся вам по душе. Люди во всём мире прячут вещи и подсказки, как их найти, и размещают их GPS-координаты на специализированных сайтах. А игроки с помощью своих GPS-устройств ищут эти хорошо спрятанные сокровища. Это отличный повод наконец выйти из дома и исследовать те части города, в которые вы никогда не забредали. Дополнительную информацию об игре и тайниках неподалёку от вас ищите на сайте geocashing.com.
Пеший туризм
Ничто не расслабляет больше, чем свежий воздух и активная прогулка. Плюс в большинстве случаев такой поход будет абсолютно бесплатным. Всё, что вам нужно, — это удобная обувь и поля за городом или парк. Интересные тропы можно найти где угодно.
Бильярд
Чтобы победить, вы должны уметь разработать стратегию, разбираться в геометрии и обладать знаниями в области психологии. Это хобби подойдёт и тем, кто любит проводить время в компании друзей и просто поболтать. Если домашние возражают против бильярдной комнаты, вы всегда можете найти бильярдный клуб где-нибудь поблизости.
Готовка
Нет, кухня — это не чисто женское развлечение, как многие полагают. Преимущества этого хобби очевидны: вы становитесь более независимым (не нужно ни на кого надеяться, вы всегда сможете приготовить себе потрясающий ужин), вы существенно экономите (еда в кафе значительно дороже, к тому же туда надо собираться и идти), вы будете питаться более здоровой пищей (не будем снова расписывать все ужасы фастфуда).
Мужчины-кулинары впечатляют дам, и, что самое главное, готовить приятно.
Начать можно с азов, а уже потом покупать необычные продукты и дополнительные кухонные принадлежности. А мы советуем вам наши любимые рецепты.
Фокусы
Полезный навык, когда нужно заполнить неловкую паузу, развеселить друзей, впечатлить даму или привести в восторг детей. Хобби не требует серьёзных трат: достаточно книги с фокусами и колоды карт. Но, определённо, потребуется терпение: чтобы трюк получился, нужно раз за разом его отрабатывать.
Блог
Блог — это не просто возможность усовершенствовать свои письменные навыки. Это обмен информацией с единомышленниками о том, чем вы по-настоящему увлечены и в чём хорошо разбираетесь. Или вы можете использовать блог, чтобы рассказывать друзьям и семье о важных событиях в вашей жизни. Или можно вести личный дневник (о пользе этого занятия мы рассказывали тут), пополняя его коллекцией личных фотографий и размышлений, которые приятно будет просмотреть годы спустя. Профессиональный блог поможет вам на карьерном пути.
Независимо от того, по какой причине вы до сих пор не начали вести блог, знайте, что всю привлекательность этого занятия можно понять, только когда попробуешь его.
Любительская астрономия
Космос. Последний рубеж. Чтобы насладиться величием Вселенной, не обязательно идти дальше своего двора. Вы будете удивлены, сколько всего необычного можно увидеть с помощью небольшого телескопа или даже мощного бинокля. Конечно, крутые телескопы стоят дорого. Но как приятно совершить хотя бы небольшое астрономическое открытие (да, среди любителей это довольно часто случается). И помните, что астрономия — это нечто большее, чем просто глазеть в телескоп. Стремитесь узнать максимум о нашей Вселенной из документальных фильмов, книг и лекций.
Винил
Crew/unsplash.comВ 50–60-х годах все вечеринки вращались вокруг проигрывателя. Компании собирались вместе, чтобы послушать новую, с большим трудом добытую пластинку.
Но это хобби подойдёт не только ностальгирующим по славному прошлому. В последнее время увлечение винилом снова вошло в моду, и если продажи компакт-дисков резко снизились и продолжают падать, то продажи пластинок, наоборот, растут.
Для истинных ценителей музыки сложно найти более подходящее хобби. Поклонники винила уверяют, что самая богатая, самая точная передача звука — именно на пластинках. Прослушивание винила помогает сосредоточиться исключительно на музыке. Вы начинаете воспринимать её как произведение искусства, а не как незначительный фоновый шум на четыре минуты.
Пчеловодство
Это хобби сочетает в себе ощущение опасности и преодоление собственного страха ради получения долгожданной награды — мёда. Если у вас есть дача, установите там свой первый улей. Пчеловодство — хобби, которое, ко всему прочему, может принести неплохой доход.
Настольные игры
Прекрасное занятие для компании друзей или спокойного семейного вечера. При большом разнообразии игр, которые появляются буквально каждый день, точно не заскучаешь. А если не уверены, с чего начать, ознакомьтесь с нашим списком интересных вариантов.
А как вы проводите своё свободное время? Какие варианты можете порекомендовать?
17 занятий для настоящего мужчины
Конечно, настоящий мужчина найдет для себя и более чем 17 занятий. Да не важно сколько! Главное, чтобы в свободное время не занимался целый день «душением» дивана. А чем из этого списка занимаетесь вы или ваш мужчина?
1. Шахматы
Бенджамин Франклин сравнивал жизнь с шахматами. Даже рассуждение на эту тему само по себе интересно. Что уж говорить за саму игру! Шахматы способствуют формированию и развитию таких качеств ума как: абстрактное и логическое мышление, концентрация внимания, терпение, умение решать проблемы. Не говоря уже просто о приятном времяпрепровождении с другом (подругой) в уютном уголке.2. Деревообработка
Это занятие не только снимет стресс и успокоит нервы, но и гарантирует восхищение окружающих.
Да и самому умельцу массу положительных эмоций доставит. Представьте, что из ничего из-под ваших собственных рук выходит нечто, потрясающее для глаза! Скажете, вы это не умеете и никогда не делали? Всегда бывает первый раз. Просто возьмите инструмент и попробуйте.3. Обработка металла
Конечно, это не то что запах свежей древесины. Но сколько можно сделать удивительных металлических вещей своими руками! Помню, у меня для цветов был держатель для цветочных горшков в виде березки. С удовольствием приобрела бы такой же, а нету! Если ваша любимая женщина занимается цветами, сделайте ей нечто подобное – довольна будет, как «слон»!4. Игра на гитаре
Хотите всегда быть в центре внимания и душой компании? Научитесь играть на гитаре! О благотворном влиянии музыки на нервную систему вы знаете. Да и в какое сравнение скажем с магнитофоном, идет живая музыка во время дружеских посиделок на природе!5. Чтение
Да, дорогие мужчины, зарядка для мозгов не менее важна, чем для мышц! Накачанным торсом трудно уже кого-то удивить, а поговорить?6. Иностранные языки
Задачка для настоящих мужчин! Реалисты сейчас изучают китайский. Ну возьмите что-нибудь попроще, утверждают, что самый легкий язык для изучения – испанский. Очень много дает такое занятие: и память укрепляет, и терпение воспитывает, и мировоззрение расширяет, и интеллект поднимет, и позволит вам быть своим среди чужих.7. Стрельба
Если вас тянет к оружию, а убивать животных на охоте – это не ваше, тогда спортивная стрельба самое то. Тем более что существует масса видов этого спорта. Это занятие развивает много хороших качеств: от умения полностью сосредотачиваться на цели до укрепления силы воли. Конечно, оно затратное, нужно и свое оружие и место для тренировок. Но существуют клубы, которые могут предоставить вам возможность пострелять.8. Коллекционирование
Дело в том, что для мужчин характерно сосредоточение на одном деле, не так как для женщин, которые делают сразу несколько. Потому данное занятие – чисто мужское.
Поэтому, милые дамы, не упрекайте своих мужчин в том, что они могут годами навязчиво носиться в поисках какой-нибудь одной-единственной штучки, недостающей в коллекции. В какой-то степени это тоже экстрим.9. Спорт
Тут пожалуй, самое большое поле для разгона – выбирай, не хочу! Мужчина обязательно должен заниматься хоть каким-нибудь видом спорта. Ведь физическая активность не только способствует увеличению уровня тестостерона и, как следствие продлению активной мужской жизни. Но и повышает уровень гормона радости, а значит поднимает стрессоустойчивость, и предотвращает возникновению депрессий.10. Бэкпэкинг
Таким заумным термином называют самостоятельные путешествия без услуг туроператора. Турист передвигается чаще с помощью автостопа. Хорошо еще то, что для бэкпэкинга нужны минимальные средства. Любому, тем паче сверхзанятому мужчине нужно хотя бы чуть-чуть побыть одному. Это занятие позволит сбежать на время от всех проблем, оставаясь при этом активным.11. Фехтование
Не думайте что это занятие ушло в эпоху «Трех мушкетеров». Выключите просто успешного современного мужчину, и почувствуйте себя средневековым рыцарем. Тем более что оружие на ваш выбор – шпага, сабля либо рапира. На вкус и цвет по форме, весу и правилам. Благородное занятие для настоящего джентльмена!12. Бильярд
Более современный вид спорта, но не уступающий по благородству фехтованию. Хотите научиться вырабатывать правильную стратегию, немного разбираться в психологии, освоить геометрию и выработать терпение – тогда, это то что нужно! Кроме того, прекрасный способ побыть с друзьями. Все ж лучше, чем хлестать горькую, согласитесь.13. Альпинизм
Вот уж занятие для настоящих мужчин! Конечно, занятие дорогое, рисковое и экстремальное. Да и без подготовки тут никак. Но! Лучше гор, могут быть только горы…14. Кулинария
Повар – слово мужского рода. Не зря же во все века знаменитыми и талантливыми шеф-поварами были именно мужчины. Помните слова Гоги из знаменитого фильма «Москва слезам не верит»: шашлык женских рук не терпит.
А само приготовление пищи можно превратить в медитацию и отдыхающий процесс. А сколько приятных впечатлений вы подарите своей даме?! Ошибаются те мужчины, которые говорят: не царское это дело. Сама знаю таких, которые и тортики пекут – пальчики оближешь, и даже заготовки на зиму сами делают. Ну что, это вызывает только восторг и белую зависть.15. Боевые искусства
Жаль, прошли те времена, когда бои считались чисто мужской прерогативой. Но сами то искусства не стали от этого хуже! Кстати, они хороши тем, что их много и можно подобрать для себя вид исключительно под свой темперамент. Это занятие придаст вам и уверенности в себе, и самодисциплины, и физической и духовной силы.16. Моделизм
Еще одно поле для разгона! Выбор во всем: можете выбрать любую модель для конструкции – от самолетов до парусных яхт; можете заниматься в клубе с единомышленниками, либо один дома; есть где развернуться с масштабами. А можно еще поучаствовать в соревнованиях! Кроме того, моделизм подразделяется на три вида: технический, масштабный и коллекционный. Так что, выбирайте!17. Пейнтбол
Если просиживание часами за шахматами это не ваше, если вы пересидели в душном офисе, а тело и душа просят адреналина и разминки – тогда это вам сюда. Выбирайте из двух видов этой игры: спортивного или тактического, и вливайтесь в командный состав!Рассказать друзьям:
Подписаться на журнал:
100 хобби для мужчин
Традиционные мужские хобби помогают сильному полу быть собой. У каждого мужчины должны быть увлечения, которые сделают его жизнь интереснее и насыщеннее. Какие мужские хобби бывают и чем можно заниматься в свободное время?
Большинство мужчин предпочитает не лежать на диване, а заниматься чем-то другим. Именно это делает жизнь более интереснее, а мужчину счастливее. Список мужских хобби длинный и всегда есть из чего выбрать. Не знаешь, чем заниматься? Может пора приобрести новое хобби или увлечение? Предлагаем на выбор 100 лучших мужских хобби.
100 хобби для мужчин
1. Мотоцикл
2. Боевые искусства
3. Бег
4. Альпинизм
5. Охота
6. Рыбалка
7. Автомобиль
8. Чтение книг
9. Велосипед
10. Бильярд
11. Пейнтбол или лазертаг
12. Шахматы
13. Пикаперство
14. Деревообработка
15. Сигары или трубка
16. Фехтование
17. Реставрация техники
18. Металлоискатель
19. Походы
20. Коллекционирование
21. Сомелье
22. Животноводство
23. Дайвинг
24. Гребля
25. Обработка металла
26. Кузнечное дело
27. Тренажерный зал
28. Подводное плавание
29. Ставки на спорт
30. Генеалогия
31. Пилотирование
32. Карты
33. Исторические реконструкции
34. Медитация
35. Моделирование
36. Серфинг
37. Вождение
38. Командные виды спорта футбол, хоккей, баскетбол и другие
39. Рисование
40. Геокешинг
41. Волонтерство
42. Коньки
43. Интеллектуальные игры
44. Дарст или дротики
45. Кулинария
46. Изучение иностранных языков
47. Фотография
48. Баня
49. Кроссфит
50. Антиквариат
51. Дизайн
52. Алкоголь
53. Пчеловодство
54. Скейтборд
55. Путешествия
56. Покер
57. Астрономия
58. Парусный спорт
59. Стрельба из лука или арбалета
60. Интернет
61. Экстремальные виды спорта
62. Программирование
63. Кругосветные путешествия
64. Марафон
65. Хождение по канату
66. Игра на музыкальных инструментах: гитара, губная гармошка итд.
67. Боулинг
68. Квадроцикл
69. Метание, изготовление, коллекционирование ножей
70. Пивоварение
71. Фокусы
72. Компьютерные игры
73. Настольные игры
74. Виноделие
75. Винил
76. Йога
77. Изготовление изделий из кожи
78.
Оружие
79. Радиостанции
80. Поделки своими руками, вышивание, вязание
81. Гольф
82. Писательство
83. Караоке
84. Парашютизм
85. Аквабайк
86. Ведение блога
87. Выжигание по дереву
88. Робототехника
89. Квадракоптер
90. Собирательство грибов и ягод
91. Съемка видео
92. Самосовершенствование
93. Кораблестроение
94. Туризм и кемпинг
95. Садоводство
96. Болельщик
97. Стрельба по мишеням
98. Археология
99. Танцы
100. Навыки выживания
20 самых увлекательных мужских хобби — Интересное — Досуг и отдых
Зачастую кажется, в современной жизни из-за огромной занятости нам не хватает времени на какие-то увлекательные и интересные занятия. Однако, если разобраться, многие из нас просиживают свое свободное время у телевизора или за компьютером, не замечая того, что вокруг полно разнообразных полезных развлечений. Они способны принести тебе не только моральное удовлетворение, но и помочь решить проблемы со здоровьем.
Предлагаем тебе список увлекательных и полезных занятий, которые могут тебя заинтересовать и внести разнообразие в жизнь.
1. Чтение
Конечно, такое занятие, как чтение – хобби не только для мужчин. Каждый культурный и разумный человек любит читать интересную и познавательную литературу. И история знает множество великих мужчин, которые являлись любителями чтения. Ненасытными читателями были: президенты США Теодор Рузвельт и Джон Кеннеди, известный французский писатель Оноре де Бальзак, а также великий немецкий ученый Альберт Эйнштейн. И это далеко не весь список, его можно продолжать бесконечно. Чтение расширяет кругозор, дарит новые идеи и делает из человека всесторонне развитую личность.
2. Поход с палаткой
В наш интеллектуальный век, век острой занятости, многие потеряли связь с природой. А для физического и психологического здоровья очень важно как можно чаще путешествовать и соприкасаться с ней. Ведь здорово посидеть с друзьями у костра, переночевать под звездами, а на заре пойти на рыбалку. Кемпинг – это прекрасный способ отдохнуть и разгрузить себя от негатива повседневной городской жизни.3. Игра в шахматы
Издавна для многих мужчин игра в шахматы является любимым занятием. Это действительно интересно – коротать время с друзьями за игрой. К тому же, это не только развлечение, но и способ развития логического и абстрактного мышления, концентрации памяти. Шахматами увлекались такие известные люди, как итальянский философ Галилео Галилей, английский физик Исаак Ньютон, английский историк Генри Томас Бокль, философ Спиноза и другие. Большим любителем шахмат был выдающийся химик Дмитрий Менделеев. Он утверждал: «Для меня наука – как игра в шахматы. Ну вот нравится мне проводить время за таким занятием».4. Рыбалка
Многим нравится сидеть в тишине с удочкой на берегу реки. Такое хобби дает возможность не только подлечить расшатанные нервы, но и обеспечить себя и друзей вкусной ухой на ужин. И даже если ты ничего не поймаешь, то сам процесс рыбной ловли окажет благотворное влияние на психологическое состояние. Расслабившись на берегу с удочкой, ты можешь просто спокойно подумать, помечтать, глядя на окружающую тебя красоту природы.
5. Охота
Издавна считается, что мужчина является добытчиком и кормильцем в семье. Охота – это поистине мужское хобби. Находясь во время охоты в чисто мужском обществе, любой человек может познать принципы мужественности, терпения и ответственности. И ко всему прочему, добыть к ужину свежую дичь.
6. Стрельба
Если тебя не интересует охота, всегда можно освоить спортивную стрельбу. Изучив это занятие, можно стать настоящим профессионалом. Однако, если ты действительно хочешь заняться этим делом, потребуется предельное внимание, концентрация и твердая рука. На выбор ты можешь освоить любое направление. Это может быть стендовая стрельба, стрельба из пистолета или винтовки. А лучше начать с пневматики. Это безопаснее и дешевле. Для начала проверь, какое количество бутылок и на каком расстоянии ты сможешь сбить.7. Спорт
Каждый человек, независимо от профессии и возраста, должен заниматься спортом. Физические нагрузки способствуют не только повышению тестостерона, но и делают мужчину здоровым, выносливым, а также избавляют от депрессии и стресса. Не стоит ограничивать себя только занятиями в тренажерном зале. Играй в футбол, занимайся борьбой, велосипедным спортом, а также плаванием в бассейне. Не важно, какой вид спорта ты выберешь. Главное, всегда быть активным, в хорошей форме и получать от этого удовольствие.8. Пеший туризм
Что может быть лучше, чем длительные пешие прогулки с рюкзаком за спиной? Во время таких походов можно прекрасно расслабиться, восстановить внутренние силы, подышать свежим лесным воздухом и насладиться прекрасными пейзажами. К тому же это совсем недорого, тебе необходима лишь прочная удобная обувь и немного еды. Главное, выбрать интересный маршрут, и чтобы тебе сопутствовала хорошая погода. Если ты городской житель, то самое подходящее место для такого похода – это пригородные заповедники с лесными массивами.
9. Альпинизм
Для большинства людей горный альпинизм является не только отличным видом спорта, но и активным отдыхом. Альпинизм в первую очередь – это преодоление страха и усталости. А главное – преодоление самого себя. Ведь когда ты достигаешь цели, то гордость, радость и чувство превосходства способны накрыть с головой. Конечно же, подобное увлечение не для всех людей.
10. Прыжки с парашютом
Парашютизм – один из видов авиационного спорта. Для любителей экстрима и острых ощущений это прекрасное занятие. Оно дает возможность испытать себя и почувствовать всю прелесть полета. Выбрав в качестве хобби прыжки с парашютом, ты не только испытаешь себя на смелость, но и получишь море удовольствия и острых ощущений.11. Рисование и живопись
Не секрет, что все мы в детстве любили рисовать. Рисование – это один из самых эстетичных, творческих и одновременно доступных видов увлечений. Также это способность самовыражения. Рисование дает человеку возможность выразить на картине свои эмоции, чувства и настроение. Ты можешь испытать себя в разнообразных жанрах рисования. Возможно, это станет твоим хобби. Известный британский премьер-министр Уинстон Черчилль очень любил рисовать. Он много времени проводил в саду за мольбертом, занимаясь живописью с сигарой во рту. Такие знаменитости, как Дженнифер, Энистон, Сильвестр Сталлоне и другие также увлекаются живописью. Удовлетворение от собственных успехов, возможность сделать подарок своими руками – это те приятные моменты, которых не хватает в нашей обыденной жизни.12. Игра на музыкальных инструментах
Умение играть на музыкальных инструментах – это то, что способно обеспечить тебя и твоих близких прекрасным развлечением на долгие годы. К тому же, многим представительницам прекрасного пола нравятся молодые люди, которые увлекаются музыкой. Особенно девушкам нравятся мужчины, играющие на гитаре. Гитаристы, как правило, способны собрать вокруг себя благодарную аудиторию, которая с большим удовольствием будет слушать и подпевать. Сейчас онлайн можно найти много курсов обучения на любых инструментах.
13. Танцы
Наши бабушки и дедушки очень любили танцевать. Почему бы и тебе не попробовать себя в этом? Танцы способны повысить самооценку, привлечь внимание окружающих, а также улучшить самочувствие и осанку.
14. Садоводство
Садоводство не только сводится к сбору урожая, но и является прекрасным расслабляющим занятием. Это хобби по вкусу многим людям во всем мире. Люди, которые любят садоводство, чаще ощущают чувство покоя, умиротворения и связь с природой. Для многих садоводство – медитация, которая приносит покой и нормализует работу нервной системы. Немаловажен и результат этого полезного занятия. Собранный урожай фруктов и ягод – это гордость, радость и очень вкусно.15. Коллекционирование
Это интересное занятие привлекает многих мужчин, способность концентрировать внимание на одном объекте позволяет получать большое удовольствие от коллекционирования. Это могут быть марки, антиквариат, монеты – что угодно. Для того, чтобы завершить коллекцию, мужчины способны проводить много времени в поисках определенного предмета. Ведь суть коллекционирования в азарте и поиске.16. Волонтерство
Если тебя волнуют проблемы других людей, именно волонтерство является лучшим занятием, которое поможет изменить чью-то жизнь в лучшую сторону. Волонтерство (от лат. Voluntarius – добровольный) – это твоя возможность повлиять на мир. Ты сам можешь выбирать, кому оказать помощь и каким образом. Даже небольшое доброе дело поможет сделать твой город, страну лучше. Твоя бескорыстная помощь может спасти чью-то жизнь, сделать кого-то более счастливым. Подумай об этом, если хочешь заняться чем-то полезным.
17. Дайвинг
Кто из мужчин не мечтает о погружении с аквалангом на морские глубины. Дайвинг – это подводное плавание со специальным снаряжением. Погружаясь на морское дно, ты можешь увидеть удивительных представителей флоры и фауны. Это завораживающее зрелище сложно забыть и описать.
18. Парусный спорт
Хождение под парусом не только для богатых людей. Это хобби доступно всем. По затратам оно сопоставимо с путешествием по суше. Однако это более захватывающее и волнующее занятие. Когда ты плывешь, куда хочешь; паруса наполнены ветром, а над головой слышны крики чаек – можно испытать настоящее наслаждение. Любители парусного спорта могут совершать дневные круизы и гоночные соревнования. Известный писатель Дэвид Сейдман в своей книге «Хождение на парусной яхте» пишет: «Хождение под парусом сродни искусству. Но это, скорее, изощренное ремесло, и научиться ему помогает смелость, любовь к морю, парусу и лодкам».19. Кулинария
Не секрет, что самые талантливые шеф-повара в мире – мужчины. Многие успешные предприниматели нашли свое место на кухне. При этом добились успехов и сколотили огромное состояние. Мужчины-кулинары производят впечатление на женщин. И что самое главное – это очень увлекательное занятие.20. Фотография
Ты, несомненно, способен фотографировать лучше, чем среднестатистический подросток, который постоянно делает селфи. Освой азы фотографирования и ты сможешь делать красивые и интересные кадры. Также это может быть отличным дополнением к любому другому увлечению, ведь фотографировать можно абсолютно все.
Поделись в комментариях, каким любимым делом занимаешься ты или хотел бы заняться?
Самые любимые занятия мужчин
Существует не одна тысяча видов разных занятий с увлечениями. Если людям удается найти для себя увлечение, они начинают дело радостно, уделяя ему много времени, ожидая, когда появится свободная минута, чтобы продолжать то, что начато, от этого улучшая состояние настроения.
Разные виды увлечений
Занятие рыбалкой и охотой находятся на первом месте у мужчин. Много для кого это является не обычным любимым занятием, а делом целой жизни. Не имея зависимости от того, какая стоит погода, мужчины берут удочки и оружие, отправляясь на берег озера или речки. Автомобилями и мотоциклы как увлечение находятся на втором месте. Многие могут получить удовлетворение и чувство расслабления от того, если станут заниматься подкруткой гаек, мытьем кузова своей машины или замены масла. Увлечение спортом находится на третьем месте в отношении популярности. Мужчинам нравится футбол, хоккей, баскетбол или тренировки на тренажерах, некоторые смотрят спортивные поединки с матчами в кругу товарищей или семьи. Спортивные занятия экстремального вида в виде дайвинга, лазания по скалам и прыжков с высоты могут подойти для отважных мужчин. Интересу к компьютерам стоит уделить особенное внимание, например, времяпровождение за игровыми автоматами — www.playcasinovulcan.com/.
Что выбирает сильная половина
Многим мужчинам нравится заниматься конструированием сайтов, делать 3Д моделирование, вести блог, рассказывать про свои знания с теми, кто бывает в интернете. Сборка коллекций является занятием, которое постоянно останется популярным. Фотографирование считается самым популярным занятием теперь. Хобби это в особенности хорошо, так как сохранит воспоминания про лучшие моменты в жизни и смешные ситуации. Как считают психологи, если у мужчины отсутствует любимое занятие на досуге, это оказывает пагубное влияние на психологическое его состояние. Они должны расслабиться в творчестве, воплощать, забытые идеи, которые окажутся простором для того, чтобы выразить свою фантазию, реализовать скрытые способности личности. Душевные и физические потенциалы можно реализовать с помощью занятий творчеством.
Заключение
Выбор любимого занятия имеет зависимость от того, как развита личность, какие у человека предпочтения, характер, темперамент, от доступа к отдыху разных видов, от наличия времени, возможностей, есть ли желание осуществлять свои увлечения.
Выполнение рутинной работы в офисах или физической, нередко монотонной, в основном на производствах, оптимально заполняет жизнь, придавая ей больше серого цвета.
Программы для мужчин в фитнес клубе
Если вы относитесь к категории мужчин, которые мечтают быть здоровыми, крепкими, подтянутыми и привлекательными, и готовы приложить для этого некоторые усилия, тогда приглашаем вас в наш фитнес-центр «KING FIT».
Для мужчин здесь проводятся групповые занятия фитнеса и восточных единоборств, бокса и кикбоксинга, каратэ и аэробики, а также разработано множество программ со специальными упражнениями, предусматривающих использование спортивного инвентаря и тренажеров.
Интенсивные тренировки и силовые уроки, плавание и функциональные тренинги помогают каждому представителю сильного пола:
- поддерживать мужское тело в тонусе;
- наращивать мышечную массу;
- создавать желаемую форму тела;
- улучшать состояние здоровья;
- повышать гибкость и пластичность тела.
На свое усмотрение мужчины могут посещать групповые кардиотренировки, бассейн, изучать всевозможные техники ударов и элементы аэробики. И все это под чутким руководством тренера, который индивидуально для каждого подбирает комплекс упражнений с учетом первоначальных физических данных.
Уточняйте время проведения тренировок, чтобы получить отличный результат, который станет стимулом к продолжению занятий!
Aqua Start
Улучшайте свое самочувствие, укрепляйте иммунитет, сбрасывайте вес и наращивайте мышечную массу, регулярно посещая водные уроки для начинающих в нашем фитнес-центре «KING FIT».
Находясь на глубине с тренером и используя перчатки, пояса, вы изучите базовые элементы аквааэробики, а также:
- сформируете правильную осанку;
- снизите нагрузку на межпозвоночные диски;
- повысите выносливость организма и пр.
Помните, что плавание положительно влияет не только на физическое состояние, а и поднимает настроение, что приятно вдвойне!
Aqua Cardio
Если вы заботитесь о своем здоровье и любите плавать в бассейне, тогда стоит посетить наш фитнес-центр «KING FIT», где под руководством квалифицированного тренера проходят интересные уроки с высокой интенсивностью движений и большими нагрузками.
Выполняя на глубине всевозможные упражнения с продвижением по воде, и используя для этого специальное оборудование, вы сможете:
- освоить элементы спортивного плавания;
- укрепите сердечно-сосудистую, дыхательную систему;
- сбросите личный вес и увеличите мускулатуру.
Хотите проверить? Приходите в наш фитнес-центр на групповые занятия!
Aqua Mix
Крепкая мускулатура и стройная фигура, гибкость и пластичность, позитивный настрой и отличное настроение важны не только для женщин, а и для мужчин. Именно поэтому в нашем фитнес-центре «KING FIT» проводятся уроки аквааэробики «Aqua Mix», включающие силовые и кардионагрузки.
Благодаря интенсивным занятиям на глубине, где применяются гантели и нудлсы, перчатки и пояса, каждый мужчина может:
- заняться проработкой всех мышечных группы;
- укрепить собственный иммунитет;
- предотвратить стрессовые ситуации и т.д.
А главное, делать это можно круглый год и в хорошей компании!
Aqua Noodles
Нарастите мышечную массу и обретите необходимые формы, не прибегая к посещению тренажерных залов!
Мы предлагаем вам регулярно посещать силовые уроки «Aqua Noodles» в нашем фитнес-центре «KING FIT», которые проходят на глубине бассейна под руководством тренера, чтобы:
- укрепить и проработать основные группы мышц;
- сделать красивым свой торс;
- улучшить работу всех систем организма, в том числе и половой.
Для усиления нагрузки мы задействуем специальные пояса, перчатки и нудлсы, а также индивидуально подбираем комплекс упражнений. Приходите в бассейн, и вы не пожалеете!
Aqua Dumbells
Для волевых и целеустремленных мужчин в нашем фитнес-центре «KING FIT» регулярно проходят силовые уроки аквааэробики, нацеленные на укрепление всех мышечных групп организма, в том числе спины и живота, рук и ног.
Делая заплывы на глубину вместе с гантелями, поясами и перчатками, вы:
- придадите своей фигуре спортивные формы;
- скинете лишние килограммы, увеличив энергетические затраты;
- поднимите свое настроение и избавитесь от стресса.
При необходимости усиления эффекта тренер подберет для вас индивидуально комплекс упражнений, позволяющих повысить нагрузки и поддерживать свой организм в полном порядке.
Deep Aqua
Если вы относитесь к мужчинам, имеющим высокий уровень подготовки в области плавания и готовы к изнурительным, а главное полезным тренировкам на глубине бассейна, тогда уроки «Deep Aqua» в фитнес-центре «KING FIT» созданы специально для вас.
На групповых занятиях вы будете выполнять комплекс упражнений с гантелями и прочим спортивным инвентарем, чтобы:
- развивать свою силовую выносливость;
- укреплять мышцы брюшного пресса, спины, ног и рук;
- сбрасывать лишний вес и прорабатывать мышечный рельеф.
И помните, что только регулярное посещение тренировок станет победой на пути к цели!
BOXING
Вы давно мечтали освоить технику ударов руками, научиться наносить сокрушительные удары своему противнику или защищаться от его нападок? Тогда занятия боксом в нашем фитнес-центре «KING FIT» проводятся именно для вас!
Под контролем квалифицированного тренера вы обучитесь различным комбинациям ударов, а также:
- сможете стать жестче, агрессивнее и беспощадней;
- научитесь контролировать свои эмоции;
- повысите выносливость и укрепите все группы мышц.
Помните, что одержав победу в зале, вы сможете одержать победу и в жизни, что сделает из вас настоящего мужчину.
KIKBOXING
Кикбоксинг по праву получил звание «самого мужского» вида спорта, поскольку вселяет в мужчин дух победителей, делает крепким характер, помогает проявить лидерские качества и учит стоять за себя.
Посещая тренировки кикбоксинга в нашем фитнес-центре «KING FIT», вы будете разучивать все основные элементы ударов и постановку правильной техники их выполнения, а также:
- развивать координацию движений и гибкость;
- тренировать выносливость;
- улучшать моторику рук и пр.
Такие многогранные тренировки полезны и в реальной жизни, поскольку позволяют избежать стрессовых ситуаций и поднять силу духа.
КАРАТЭ киокушинкай
Многих мужчин интересуют японские боевые искусства, которые отличаются зрелищностью трюков, воплощающих в себе все достижения каратэ. Именно поэтому они готовы посещать занятия каратэ киокушинкай, которые проводятся квалифицированными тренерами нашего фитнес-центра «KING FIT».
На уроках борьбы можно изучить технику ударов руками и ногами, научиться обороняться и нападать на противника, а также с помощью различных приемов:
- укрепить все группы мышц;
- повысить свою выносливость;
- стать волевой личностью, готовой к действиям.
И это далеко не все возможности каратэ!
TAE BO
Избавьтесь от лишнего веса, подарите себе хоршее самочувствие, освойте новые приемы самообороны и повысьте жизненный тонус, посещая увлекательную фитнес систему «TAE BO» в нашем фитнес-центре «KING FIT».
Программа с целым комплексом силовых и дыхательных упражнений, основанная на выполнении различных приемов восточных единоборств, позволяет каждому мужчине:
- повысить сопротивляемость организма к заболеваниям;
- восстановить дыхательную систему;
- улучшить осанку, походку и пр.
Кроме того интенсивные тренировки делают мужчин уверенными в себе и помогают гармонизировать свое настроение.
CYCLE
Участвуйте в велогонках в пределах спортивного зала, которые имитируют езду по горам, отвесным скалам и по пересеченной местности, чтобы эффективно сбрасывать лишние килограммы, укреплять все группы мышц и ощущать прилив бодрости.
В нашем фитнес-центре «KING FIT» для мужчин проводятся уникальные занятия сайкла на велотренажерах, которые:
- развивают выносливость;
- укрепляют дыхательную систему
- тренируют сердечно-сосудистую систему;
- избавляют от негативных мыслей.
Все еще сомневаетесь? Приходите и убедитесь в этом сами!
HOT IRON
Выполняя серию силовых упражнений с мини-штангами, которые подбираются тренерами нашего фитнес-центра индивидуально для каждого мужчины, можно в значительной степени укрепить свой иммунитет, восстановить тонус мышц и улучшить обмен веществ.
Посещайте занятия с серьезными нагрузками, чтобы повысить упругость и функциональность кожи, а также:
- укрепить все суставы и костную ткань;
- улучшить общее самочувствие;
- поднять свое настроение и найти новых друзей.
Помните, что принцип действия системы Hot Iron уникален. И стоит это проверить на себе!
UPPER BODY
Совершенствуйте верхнюю часть своего туловища, укрепляйте и развивайте свое тело, выполняя весь комплекс силовых упражнений системы «UPPER BODY».
В нашем фитнес-центре «KING FIT» к каждому мужчине тренерами выработан индивидуальный подход, что позволяет с учетом его организма выбрать максимально эффективные упражнения и:
- сделать руки рельефными, а живот — плоским;
- улучшить процессы кровообращения в организме;
- проработать мышечные группы и пр.
Такие силовые занятия могут выполняться с задействованием спортивного инвентаря, усиливающего нагрузки и повышающего эффект.
LOW BODY
Все еще задумываетесь об укреплении мышц нижней части тела?
Приходите в наш фитнес-центр «KING FIT», чтобы проработать все группы мышц ягодиц и ног, живота и спины на занятиях средней и высокой интенсивности. Квалифицированные тренеры подберут для вас комплекс упражнений, которые помогут:
- повысить упругость кожи и тонус мышц;
- натренировать сердечно-сосудистую и дыхательную систему;
- сделать сосуды прочными.
При желании тренировки могут происходить с задействованием специального оборудования (гантелей, степов и прочего).
FUNCTIONAL
Для развития и укрепления основных групп мышц, повышения выносливости, ловкости и координации тела каждый мужчина может посещать занятия по функциональному тренингу.
Тренировки проводятся в нашем фитнес-центре «KING FIT» под руководством опытных наставников, которые помогают подобрать комплекс упражнений и добиться мужчинам высоких результатов, а именно:
- укрепить сердечно-сосудистую систему;
- улучшить вестибулярный аппарат;
- почувствовать себя бодрее и т.д.
И главное, что такая работа над собой должна быть системной!
BEST FIT
Мужчины! Работайте над рельефностью своего тела, приводите мышцы в тонус, развивайте мускулатуру и поднимайте свое настроение вместе с другими участниками целостного функционального тренинга «BEST FIT»!
Выполняя весь комплекс упражнений, последовательно меняющих друг друга и предусматривающих соответствующие модификации, прогрессии, вы добьетесь отличных результатов, а именно:
- улучшите координацию своих движений;
- повысите ловкость и силу духа;
- поработаете над скоростью реакции и выносливостью.
При необходимости усиления нагрузки тренер предложит вам использовать соответствующий инвентарь.
Целостный функциональный тренинг. Класс состоит из разнообразных последовательностей блоков упражнений с прогрессиями и модификациями.
Фото с наших занятий
Индивидуальные занятия Айкидо для мужчин в Москве: мужские тренировки от Айки
Айкидо – боевое искусство, которое пользуется широкой популярностью среди представителей обоих полов, но в данном разделе попробуем разобраться, в чем его польза именно для мужчин. Во-первых, освоение эффективных приемов самозащиты никогда не окажется лишним. Во-вторых, серьезный подход к тренировкам обеспечит Вам быстрое улучшение физической формы, а также ее сохранение на долгие годы.
Бытует мнение, что Айкидо прерогатива слабых. Что осваивать приемы самозащиты нужно женщине, а сильному мужчине они как бы и ни к чему. Но сколько мужчин пострадало, когда в пылу самообороны превысили свои полномочия и серьезно покалечили противника. Сколько из них раскаивались в поступках совершенных в приступе ярости, агрессии или желании доказать свое мужское превосходство.
Особенно это опасно в юношеском возрасте, когда желание выделиться на фоне сверстников может стать причиной фатальных ошибок, которые уже не исправить.
Чтобы этого не произошло, школа Айкидо москва приглашает мужчин желающих научиться контролировать силу, поскольку Айкидо это не просто набор приемов для самообороны, а путь жизни и режим самосовершенствования через покой, и постоянный контроль ситуации.
Приемы Айкидо, используемые в качестве самозащиты, прекрасно адаптируются к требованиям Уголовного кодекса, позволяя использовать их только в случае несправедливой, непосредственной и фактической атаки со стороны противника. А высшим пилотажем человека, который защищает свою жизнь, является способность нейтрализовать агрессора, не причинив ему травм, даже если это и кажется не возможным.
И это не единственная польза, в чем можно убедиться, посетив наш Айкидо сайт. Мы живем в сумасшедшем ритме, который требует постоянных усилий по адаптации к быстро меняющимся условиям существования.
Такая психофизическая нагрузка требует гибкости и может сломать даже очень сильного человека, но только не того, кто занимается Айкидо. Почему? Благодаря философской составляющей боевого искусства и специальным упражнениям, предшествующим непосредственно обучению боевых приемов.
Специальная психофизическая подготовка способствует развитию самоконтроля, позволяет оптимизировать вашу силу и способности, учит гибкости мышления и быстрой оценки ситуации, а также способности действовать без страха, гнева и агрессии.
И хотя во время занятий нет акцента на развитии физической силы, как например, в боксе, упражнения и приемы способствуют развитию координации движений, улучшению работы сердечнососудистой и дыхательной систем, повышают мышечный тонус, позволяют поддерживать здоровье всего тела, а не только определенной группе мышц.
Айкидо учит тому, что сила должна быть умной, чтобы выходить победителем из любых ситуаций.
Впрочем, слова ничто без практики, и если вы хотите подтверждения, на сайте указан наш Айкидо адрес и телефон. Звоните, приходите посмотреть, как занимаются в группах для взрослых, или попробуйте себя на пробном бесплатном занятии. Мы уверены вам непременно понравится.
10 лучших фитнес-классов для мужчин
Самостоятельная тренировка может отрицательно сказаться на ваших результатах. Это согласно исследованию Колледжа остеопатической медицины Университета Новой Англии, которое показало, что у людей, которые тренируются вместе, улучшилось качество жизни и уменьшился стресс.
Хотя тренироваться в одиночку — это неплохо, после 12-недельного испытательного периода те, кто вместе вспотели, хотя тренировались почти половину времени, получили 12 баллов.Улучшение психического здоровья на 6 процентов, улучшение физического здоровья на 24,8 процента, улучшение эмоционального здоровья на 26 процентов и снижение воспринимаемого уровня стресса на 26,2 процента. Судя по всему, ни один человек не является островом.
Это эпоха фитнес-классов, целого ряда специализированных занятий с оплатой по мере использования для мужчин, которые хотят, чтобы каждый тренировочный день был новым приключением. Это наш исчерпывающий список лучших классов Великобритании с указанием точного времени и тренера для наилучшего возврата.
1.Первый класс Фитнес
Team GB Pro Workout, понедельник в 06:30 с Джеймсом
От бадминтона до регби, все виды спорта основаны на пяти физических дисциплинах: скорость, ловкость, выносливость, сила и мощь. Это 40-минутное занятие, предлагаемое по всей стране, было разработано спортсменами и тренерами сборной Великобритании, чтобы сосредоточиться на всех пяти. Тренируйтесь как профессионал; быть законченным вовремя для работы.
Fitness First, Пул fitnessfirst.co.uk
2.Примите темную сторону
Кобудо, понедельник в 20:30 с Крисом
Акробатическое владение двойным световым мечом Дарта Мола в Star Wars: The Phantom Menace было вдохновлено древними японскими фермерами, которые использовали посохи бо, чтобы выбить семь оттенков шиацу из мародерствующих самураев. Этот класс контактного спарринга научит вас основам боевого искусства и проверит вашу атлетичность, координацию и рефлексы.
North London Budo, Лондон northlondonbudo.co.uk
3. Последний курс Весь курс
Freestyle Fitness, октябрь, четверг в 19:00 с Дэном
Если вы записались на приключенческую гонку, такую как MH Survival of the Fittest, ваше обучение начинается здесь. Сила и физическая форма сочетаются с подготовкой к препятствиям, когда вы поднимаетесь, карабкаетесь и ползаете по промышленной зоне Солфорда.
Evolve, Салфорд evolvemanchester.com
4.Hit The Road спиннинг
Велотуризм, воскресенье в разное время
Если вы чувствуете, что быстро никуда не денетесь во время занятий спиннингом, обменяйте свою буквальную фиксацию на открытые дороги Южного Уэльса. Маршруты и время начала меняются каждую неделю, но неизменной является более 25 миль крутых подъемов, крутых спусков и потрясающих видов. Только не забудьте о водонепроницаемости.
Кардифф cardiffctc.com
5. Найдите своего Внутренний силач
Тренировка пещерного человека, воскресенье в 17:00 с Адамом
Не дайте себя обмануть прозвищем пещерный человек — этот класс фактически основан на классических тренировках силача.Знаете, то, что вы могли бы сделать, если бы вас звали Магнус, Хапфор или Тор. Олимпийские упражнения и пауэрлифтинг смешаны с гимнастическими движениями, так что в следующий раз вы можете тащить 18-колесные велосипеды по эстонской взлетно-посадочной полосе на 5 канале.
Montrose Works, Сток-он-Трент cavemantraining.info
6. Виртуальный тур
The Sufferfest, вторник в 17:45 с Джеммой
Если вы смотрели, как Крис Фрум едет по Мон-Ванту во время Ле Тур прошлым летом, и задавались вопросом, насколько это может быть сложно, то этот для вас.Вместе со своим пелотоном из спин-студии вы следуете заранее установленным программам, которые точно имитируют подъемы и спринты 17 крупнейших гонок мира, одновременно просматривая кадры в реальном времени, которые отражают ваши усилия. Неудивительно, что это «действительно сложно». Allez!
David Lloyd Leisure, Саутгемптон davidlloyd.co.uk
7. Да пребудет с тобой сила
Рамочная йога, воскресенье в 17:00 с Маркусом
Йога это есть, но не такая, как вы ее знаете.Динамичная плавная виньяса Маркуса Дарт Веды заставит вас капать потом. Его сосредоточенность на дыхании сначала кажется странной, но к тому времени, когда его сделанная на заказ драм-н-бэйс микс утихнет, вы удивитесь, почему вы когда-либо дышали по-другому.
Лондон moveyourframe.com
8. Выбить себя
Fight Klub, пятница в 18:15 с Алексом
Перчатки могут быть в надетых, но в этой схватке нет ничего чистого. В то время как энергичная атмосфера ночного клуба пульсирует грязными ритмами EDM, вы сможете пройти через высокоинтенсивное месиво бокса, кикбоксинга и упражнений с собственным весом от Fight Klub.На последнем расстоянии, чтобы выстрелить в живот.
Все активные, Мидлсбро fightklub.co.uk
9. Собака вниз С реальным прикусом
Broga, вторник в 19:45 с Эшли
Йога. Для братьев. Идея может показаться поверхностной, но этот сдержанный урок в общественном центре — это йога в ее чистом виде. Меньше о духовном пробуждении, больше о пробуждении основной силы и подвижности.
Бристоль Сити Йога, Стокс Крофт bristolcityyoga.co.uk
10. Присоединяйтесь к цирку du Swolé
Circus Fitness, четверг в 18:00 с Seamus
Нет никакого клоунады, пока вы развиваете силу и гибкость, необходимые для цирковых навыков — для того, чтобы поставить человеческий флаг на свисающей нити шелка, требуется твердый гранитный сердечник. Вы заработаете это нелегко, лазая по канату и подтягиваясь на трапеции.
Aerial Edge, Глазго aerialedge.co.uk
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
Почему уроки barre так хороши для мужчин
Я начал заниматься barre около трех лет назад, после того, как мне сказали, что их концентрация на корах поможет мне лучше бегать. Хотя тренировка была сложной и приносила результаты, было кое-что еще, чего я не ожидал: я всегда был единственным мужчиной в комнате. Это не редкость, когда вам нравятся занятия фитнесом — иногда парни просто хотят вместо этого прижиматься к полу — но во время тренировки или тренировки с гирями всегда было ощущение, что даже если бы я был единственным мужчиной, другой мог бы ходить вокруг угол и зайти в любой момент.
Почему-то барре казался другим. Я чувствовал то же самое, что и йога, с теми первыми первопроходцами в 1990-х: как будто я наткнулся на пространство, которое игнорировали мужчины, а женщины считали безопасным пространством. В каждый спортзал и студию, в которые я ходил (и я был со своей справедливой долей), я ворвался и, казалось, разрушил какое-то священное, тихое, женское пространство. Я начал чувствовать себя виноватым: как будто я разрушал момент освобождения; Как будто, катаясь на пару по оазису для женщин, просто чтобы работать над своей сердцевиной, я делал что-то глубоко женоненавистническое.
Это стало чем-то вроде сложного: однажды я пришел в студию и обнаружил, что у них нет даже мужской раздевалки, и мне предложили туалеты для инвалидов взамен. В другой раз, отчаянно пытаясь найти других мужчин, которые любили barre, я пошел в студию, получившую высокую оценку Men’s Health : я снова был единственным мужчиной в классе. Вероятно, это было к лучшему: он был настолько маленьким, что если бы два шестифутовых посетителя тренажерного зала попытались сделать некоторые из движений, которые мы целовались бы посреди студии.
Но каждый раз — один в раздевалке; один в классе — я задавался вопросом, действительно ли barre может быть когда-либо для мужчины. Неужели я был неправ, думая, что это то, что мне нравится и что мне приносит пользу? Было ли мужское тело предназначено для того, чтобы становиться сильнее в результате занятий в классе barre?
Ответ, разумеется, утвердительный: мужчины так же способны делать и извлекать из barre такую же выгоду. Хотя это нельзя отрицать, что мужчины балерин имеют телосложения любой человек бы убить, Барре — что балет, но и не — были использованы спортсменами во многих дисциплинах: футболистам использовать его для профилактики травматизма; бегуны использовали это для силы; Игроки НБА влюбились в него; и молодежь до 19 лет из Уиган Уорриорз — защитники.Но мое нежелание исследовать это, как чувака, было далеко не редкостью: это то, чем на самом деле пытается заниматься Barre Field.
В зависимости от того, с кем вы говорите, barre можно описать множеством разных способов. Для Кортни Томпсон, которая преподает в Disco Barre в лондонском Далстоне, это «фитнес-адаптация балетного движения» с использованием основных балетных техник, смешанных с форматом и структурой фитнес-класса. Для Шарлотты Зуб, которая преподает TRX / Sculpt в Core Collective (за исключением дополнительных TRX), это «движения, которые вы можете увидеть в балетном классе, и смешивание их с пилатесом и упражнениями с собственным весом».Однако для Рода Бьюкенена, соруководителя barre в Psycle, связь barre с балетом может быть самой большой проблемой. «Многие заведения просто обманывают его, и это превращается в балетный класс», — сказал он, когда мы сидели, вспотевшие после почти часа, проведенного на балке. «Необязательно быть танцором, чтобы заниматься барре».
«Когда мы идем в спортзал, мы смотрим в зеркало и видим только переднюю часть. Мы склонны двигаться только в одной плоскости … Барре помогает укрепить все маленькие внутренние мышцы, мышцы, которые мы не используем в повседневной жизни »
Сорокалетний Бьюкенен был профессиональным танцором до того, как опухоль мозга поразила его. жизнь в хаосе: «Когда я снова выздоровела, именно barre действительно начал испытывать мое тело.«Барре для него — это когда тело начинает дрожать при усилии удержания различных положений: ощущение изометрического удержания удлиняющих мышц, разогрева подергивающихся мышечных волокон. «Дрожание — это разрушение мышечных волокон, — объяснил Бьюкенен, — именно так вы наклоняете тело и наращиваете силу». Он перешел в фитнес, начал преподавать barre, а затем Psycle пригласил его для совместной разработки их программы barre.
После прибытия в Psycle, Бьюкенен сел с со-главой barre (Марией Элефтериу) и выяснил все, что они любили и ненавидели в этом.Они также хотели убедиться, что приходят мужчины: отчасти привлекательность прихода на Psycle заключалась в том, что на студии уже присутствовало много мужчин. «Мы хотели лишить его женственности», — объяснил Бьюкенен. «У каждого шага есть имя. Мы подумали: «Им не нужно знать имена. Просто дайте ему четкие инструкции, четкие указания ». Некоторые традиционные позы могут выглядеть немного более танцевальными. Поэтому мы изменили его линии ».
Бьюкенен хотел уйти от хорошо освещенных танцевальных студий с ковровым покрытием, где люди не пытались вспотеть.«Многие женщины пойдут на занятия по барре, чтобы они могли уйти и сказать:« Я отлично потренировалась. Но я не вспотел ». И они могут пойти прямо на сушку феном. «Это было не то, как он хотел вести свой класс. Барре-классы Псайла приглушают свет, перемещают вас в такт и не дают вам ни секунды остановиться.
I пошел на один из его 55-минутных уроков, и он прав: занятия Psycle не похожи на те, что были у меня. Освещенные неоном и сделанные в такт, они кажутся намного более динамичными.«Нам нравится пачкаться и пачкаться, — сказал Бьюкенен, — а еще грубее и потнее». Вы перемещаетесь из центра комнаты к балке, к мату и обратно несколько раз, что означает, что вы не чувствуете себя так, как будто вошли в «барр-половину» класса, блокируя вас во второй позиции для следующие 20 минут. Он много ко мне приставал? Да потому что я был ужасен! Я очень негибкий? Конечно! И хотя примерно через 35 минут я начал ненавидеть каждую клеточку своего тела за то, как оно меня подводило, я ушел с этим прекрасным чувством того, что только что прошел сенсационную тренировку.Другие классы Psycle barre, которые я посещал, посоветовали нам начать кричать, когда встряски становились слишком сильными: все мы приняли их предложение.
По мнению Бьюкенена, тренировки мышц у мужчин жестоко игнорируются большинством их обычных режимов упражнений. «Когда мы идем в спортзал, мы смотрим в зеркало и видим только переднюю часть. Мы склонны двигаться только в одной плоскости », — объяснил Бьюкенен. «Вы делаете приседания, у вас слабые ягодичные мышцы, и вы в конечном итоге травмируете спину. Возможно, у вас слабое ядро: barre помогает укрепить все маленькие внутренние мышцы, мышцы, которые мы не используем в повседневной жизни.
«Он нацелен на меньшие группы мышц, которые часто упускаются», — пояснила Шарлотта Зуб из Core Collective. «У меня было много замечаний парней после занятий, которые говорили, что занятие было намного сложнее, чем они предполагали, и что это именно то, чего им не хватало на тренировках».
«Другие занятия на штанге, которые я посещал, советовали нам начинать кричать, когда встряски становились слишком сильными: мы все приняли их предложение»
«Это улучшит ваши приседания, становую тягу и сложные комплексные движения.Вы поймете, как заниматься своим телом », — добавила Кортни Томпсон из Disco Barre. «Вы прорабатываете внутреннюю часть ног, о которой чаще всего забывают. Так много всего забыто, потому что тело сложное ».
Томпсон, как и Бьюкенен, пришел к успеху благодаря танцевальному фону. Он обучался в Лондонской школе современного танца, а потом работал в Third Space. Именно там он начал преподавать барре, который считал идеальным сочетанием того, что он узнал как танцор, и того, что было замечательно в мире фитнеса.Хотя он обучал мужчин на протяжении всей своей карьеры, он сказал: «Когда вы настраиваете класс на женщин, которые всегда приходят, вы иногда можете забыть о мужчинах. Моя цель заключалась в том, чтобы получить больше мужских классов, где вы действительно могли бы подталкивать друг друга ». Он хотел создать классы, специально предназначенные для удовлетворения потребностей мужчин: в Disco Barre он преподает не только классы для мужчин, но и новый класс — Gay Barre, специально разработанный для гомосексуалистов.
Большая часть тренировок в barre, говорит Томпсон, происходит от методов Лотте Берк: радикальной сторонницы свободной любви, которая рассматривала barre как способ для женщин обрести сексуальную уверенность и компетентность.«Это часто связано с воздействием тазового дна, — дипломатично сказал Томпсон, — что может не иметь отношения к мужчинам. Физиология совсем другая ». Но более современные формы барре, в том числе то, что он преподает в Гей Барре и других классах, отходят от этого. «Это будут более сложные движения, немного более наполненные тестостероном, но все же сосредоточенные на этих стабилизирующих мышцах».
Если вы боитесь, что, будучи парнем, вы родитесь с неспособностью к barre, это не так. «Основная причина, по которой я вижу, что мужчинам становится труднее работать с barre, заключается в том, что они обычно не делают этого так часто, как женщины», — объяснил Зуб.«Мы хорошо делаем то, что делаем часто, верно?» И Томпсон, и Бьюкенен признали, что многие мужчины могут приходить на занятия менее гибкими или скоординированными, чем посещающие их женщины, но что их можно обучать, и нет явной причины, по которой мужчинам должно быть труднее, чем женщинам. На самом деле, самое главное — последовательность: «Не приходи один раз. Если вы приедете один раз, вы можете подумать: «Это не для меня». Приходите дважды, тогда вы скажете: «Хорошо, это имеет немного больше смысла», — сказал Бьюкенен. — Когда вы приходите несколько раз, это когда это начинает вызывать привыкание.
Я задавался вопросом, есть ли ощущение, как я иногда беспокоился, что мужчин не приветствуют. И Бьюкенен, и Зуб сказали, что шансов нет. На самом деле: женщинам нравится, когда в комнату входят мужчины. «Если я вижу парня рядом со мной в TRX / Sculpt, я сразу уважаю его, пробуя что-то, что раньше имело репутацию более женственно-ориентированного», — сказал Зуб. «Женщины комментируют, что им нравится иметь в классе парня, поскольку это может обеспечить здоровую конкуренцию»
Когда я пошел в класс Бьюкенена, это был первый раз, когда я был одним из нескольких мужчин.По общему признанию, нас было всего трое — и один появился только потому, что пропустил занятия по йоге, — но с другими парнями вокруг я начал чувствовать себя немного менее злым агентом в комнате и немного больше, как это могло будь для меня.
Действительно кажется, что барре действует так же, как пилатес и йога в предыдущие десятилетия: когда-то считавшиеся женскими, оба эти упражнения были восстановлены как упражнения, приносящие пользу людям любого пола. Как и любая другая форма упражнений, ваше первое занятие — или первый инструктор — может нам не подходить.Но через несколько занятий вы можете обнаружить, что ощущение дрожи всего тела — это рывок, которого вам не хватало на стойке для приседаний.
Сейчас прочтите
Классический пилатес — идеальная тренировка для тех, кто работает за столом
Как тренироваться как ведущий нейрохирург
Как использовать гири для достижения ваших целей в фитнесе
Почему В моем групповом фитнес-классе нет мужчин?
В последние месяцы мы с мужем ходим на все больше и больше групповых занятий в тренажерный зал, наслаждаясь как тренировкой, так и временем, которое мы проводим вместе.Но есть одна вещь, которую мы заметили: на занятиях по велоспорту или лепке тела мой муж, как правило, один из немногих в классе, если не единственный мужчина. Подавляющее большинство — женщины.
Это заставило меня задуматься… почему? Почему мужчины не ходят на групповые занятия фитнесом? Это то, что происходит только в нашем спортзале, или это более широкая тенденция? Я решил выяснить это, поговорив с двумя мужчинами, которые работают в фитнес-индустрии.
Как оказалось, на мой последний вопрос было довольно легко ответить.Оба источника, с которыми я разговаривал, сказали, что заметили, что в групповых занятиях фитнесом больше женщин.
«Определенно во всех местах, где я тренирую, большинство [посетителей] составляют женщины», — сказал Джереми Клементс, тренер, работающий на полную ставку по групповому фитнесу в SWEAT в Чикаго.
Но Пол Майкл Ран, основатель и генеральный директор SWEAT, отметил, что есть исключение: кроссфит, которым, очевидно, интересуются мужчины. Ран, которому также принадлежит Maple Leaf CrossFit, сказал, что фитнес-режим вначале был сильно популярен среди мужчин. .Но со временем маркетинг сместился и стал включать фотографии женщин, и, таким образом, все больше женщин приняли кроссфит.
Итак, совершенно очевидно, что помимо кроссфита, групповые занятия фитнесом имеют тенденцию иметь больше женщин. Но теперь мне нужно ответить на первый вопрос: почему мужчины не ходят на групповые занятия фитнесом?
Одна причина: история группового фитнеса и сообщество привлекают больше женщин
Клементс указал на историю группового фитнеса. Эта концепция приобрела популярность в 80-х и 90-х годах, особенно когда видео с танцующими людьми, одетыми в спандекс, исполняющими Jazzercise, стали нормой.А кто был в тех роликах? В основном женщины. Поскольку такие классы воспринимались как преимущественно женские, с тех пор на них записалось больше девушек
.Ран добавил, что социальные и общественные элементы группового фитнеса привлекают женщин. «Приходящие женщины ищут большего, чем просто тренировки», — сказал он, добавив, что им нужно чувство связи и расширения возможностей, работая с другими женщинами, которые хотят стать лучше.
«Это прекрасно для их психического и физического здоровья», — добавил Ран.
Он также отметил, что в большом зале для боксов некоторые женщины могут чувствовать себя не только напуганными, но и неудобно тренироваться в одиночку. Но фактор запугивания снижается, если они посещают групповой фитнес-класс с кучей других женщин. Они больше не чувствуют, что за ними наблюдают или осуждают, как в других условиях тренировки.
Для мужчин вроде как раз наоборот.
«Большинство парней привыкли просто ходить в спортзал и заниматься своими делами», — сказал Клементс. Ран повторил эти мысли, указывая на то, что часто можно увидеть в спортзалах: мужчин в наушниках, стоящих перед зеркалами и поднимающих тяжести.
Так как же тренажерный зал может привлечь больше мужчин в класс?
И наоборот, когда мужчины хотят сменить темп — например, заняться групповым фитнесом — что им делать?
Ран подчеркнул важность маркетинга. Очень важно показать, что мужчины — ученики, что занятия включают поднятие тяжестей и что доступны более тяжелые гантели. Клементс согласился, отметив, что студии могут предложить парням силовые групповые тренировки. Он также упомянул, что использование таких слов, как «сила» и «сила» (а не «аэробика» или «потеря веса»), может привлечь больше мужчин.
Плюс, класс должен уметь учитывать пожелания мужчин относительно тренировки. Вообще говоря, женщины часто хотят привести свое тело в тонус и похудеть, в то время как парни стремятся увеличить бицепсы, мышцы груди и пресс. «Ваша программа должна позволять каждому поднимать более тяжелые веса и масштабировать тренировку в соответствии со своими потребностями», — сказал Ран.
Кроме того, оба источника согласны с тем, что наличие большего количества инструкторов-мужчин может быть хорошим механизмом приема на работу. С мужчинами в качестве тренеров больше мужчин могут быть склонны записаться на групповые занятия.
Будет ли когда-нибудь реальностью это будущее, в котором мужчины будут посещать групповые занятия? Клементс так думает, особенно с учетом того, что за последние несколько лет он видел больше мужчин, посещающих групповые занятия фитнесом (и, как показывают наши исследования, групповой фитнес становится все более популярным). Хотя он не верит, что соотношение будет 50-50, Клементс утверждает, что маятник будет продолжать качаться к середине.
Помог ли этот пост вам приблизиться к достижению одной из своих целей?
Зачем они вам могут понадобиться
Многие парни не хотят брать уроки чародейства для мужчин.Это потому, что бывает трудно признать, что нам нужна помощь в жизни. Нигде это не так верно, как наша социальная жизнь. Наша социальная жизнь, тесно связанная с нашим самоощущением, может быть очень деликатной темой. Тем не менее, каким бы социальным адептом вы ни были, уроки очарования могут помочь вам повысить свой уровень.
Коучинг всегда помогает
Подумайте о ударе по мячу для гольфа. Вы можете провести недели или месяцы на местном тренировочном поле, совершенствуя свой гребок. Вы даже начнете добиваться определенных успехов самостоятельно.После многих лет практики вы, возможно, не будете готовы к PGA, но у вас, вероятно, будет лучший драйв на 50 миль.
А теперь подумайте о ударе по мячу для гольфа с Тайгером Вудсом в качестве тренера. Его взгляд со стороны покажет вам, как улучшить то, о чем вы даже не подозревали. Вы станете лучше на световые годы в кратчайшие сроки.
Примените это к коучингу по социальной динамике и урокам очарования для мужчин: с большим количеством проб и ошибок вы можете стать лучше в социальном плане.Но почему бы просто не сэкономить время и не нервничать, обратившись к профессионалам, которые дадут вам необходимый совет и поддержку?
Повышение уровня
Многие парни думают, что уроки очарования предназначены для других мужчин. Однако большинство мужчин, которых мы встречаем в The Art of Charm, не являются социально некомпетентными парнями. Скорее, у нас есть социально способные мужчины, которые ищут в своей жизни чего-то большего. Может быть, они часто ходят на свидания, но не воспринимают их как качественные свидания. Может, у них проблемы с друзьями.Может, они всегда получают «дружескую зону». Задача варьируется от человека к человеку. Общей чертой является то, что мы берем людей, которые хороши в социальном плане, и делаем их великими. Мы берем великих людей и делаем их опасными.
Чего не хватает в вашей общественной жизни? Что вы хотите, чтобы этого не было? Вам может помочь курс социальной динамики.
Внешняя перспектива, внешняя поддержка
Когда вы слишком близко к чему-то, может быть трудно увидеть, что это такое.Подумайте об аналогии с тремя слепыми, описывающими слона: один говорит о хвосте, другой — о теле, а третий — о хоботе. Изучая нашу собственную социальную жизнь, мы можем быть очень похожи на этих мужчин.
То, что предлагает «Искусство очарования», — это взгляд со стороны: вы можете рассказать нам, в чем заключаются ваши проблемы, мы можем рассказать вам об эффективных, проверенных — и, прежде всего, простых — способах достижения поставленных вами целей.
Мы готовы поддерживать вас на протяжении всего пути. Думайте о коучинге по социальной динамике как о посещении личного тренера.Часть того, что вы получаете, — это указатели, но они не были бы столь же эффективными без поддержки и поощрения, которые вы получаете.
Что вы получаете
Итак, что вы получаете от коучинга по социальной динамике и уроков очарования?
Вы обретете повышенное чувство собственного достоинства и самооценки. Вы увидите, что в том, чтобы заполучить девушку, завести хороших друзей и жить той жизнью, о которой вы всегда мечтали, не бывает никаких фокусов. Скорее, это серия простых приемов, которые может использовать каждый.Мы стремимся максимально упростить задачу. Используя простой процесс, которому мы учим, вы заметите почти мгновенное повышение качества и количества фиников, на которые вы собираетесь ехать.
Если говорить более конкретно, мы можем почти гарантировать, что вы получите больше удовольствия в обычный субботний вечер.
занятий — Broga® Yoga | Йога для мужчин
ПОЧЕМУ ВЫ РЕШИЛИ СТАТЬ ИНСТРУКТОРОМ Broga®?
Я решил стать инструктором Broga®, когда я был в середине своего 200-часового обучения учителя йоги.Мой инструктор был спортсменом на протяжении всей жизни и часто упоминал о важности сочетания йоги с силовыми тренировками. Он сказал бы, что сама по себе йога не дает организму всего, что ему нужно для оптимального здоровья. Он упомянул Broga® как пример стиля йоги, который объединяет фитнес в каждое занятие, развивая силу и гибкость. Я зашел на сайт Broga®, посмотрел несколько видеороликов и в тот же день записался на онлайн-курс обучения.
КАКАЯ ПЕСНЯ ЗАПУСКАЕТ ВАШ КЛАСС ВО ВРЕМЯ Х.I.I.T. РАЗДЕЛ?
Две мои любимые песни в последнее время в классе HIIT — это Henrietta от The Fratellis и Here It Goes Again от OK Go. И супер-оптимистичные, и веселые песни.
БЫЛИ ЛИ ВЫ ЗАБЕГАЛИЛИ В ОТНОШЕНИИ Broga®, И КАК ВЫ ОТВЕТИЛИ?
Мне кажется, люди слышат слово Broga® и думают, что это шутка, что это несерьезный класс. Мне нравится, что первое впечатление вызывает у людей улыбку. Затем я говорю им, что это такое, помимо глупого названия, и большинство людей, кажется, понимает это.Пригласите их в класс, и шутка закончится. Мне нравится вести занятия, где люди действительно могут подтолкнуть себя к новым местам и увидеть, насколько они сильнее, чем они думали раньше, как физически, так и морально.
ГДЕ ВЫ УЧИТЕ И ЧТО ТАКОЕ РАСПИСАНИЕ УРОКОВ?
Мои занятия проходят по вторникам с 18:30 до 19:30 и по субботам с полудня до 13:00 в небольшом групповом и персональном тренажерном зале под названием Strength Lab Eugene. Он был открыт всего несколько месяцев, но быстро растет.
ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ К BROGA® / ЙОГЕ ЧТО ДРУГОЕ ФИТНЕС И ХОББИ ВАМ НАСЛАЖДАЕТСЯ?
Помимо Broga®, я преподаю йогу с веслом. Я получил сертификат преподавателя в Сан-Диего 2 года назад, и я первый, кто принес его в воды Юджина, штат Орегон! В будущем я планирую проводить ретриты в тропиках, сочетая Broga® и SUP-йогу. Следи за Йо, SUP Bro!
Моя личная тренировка, помимо йоги, — это пауэрлифтинг.Я люблю удивлять людей тем, насколько сильной может быть маленькая женщина ..
КАКОЕ ОТНОШЕНИЕ МУЖЧИН И ЖЕНЩИН В ВАШЕМ КЛАССЕ?
Сейчас в моих классах 1/3 мужчин.
8 преимуществ фитнеса для мужчин
8 преимуществ фитнеса для мужчин8 преимуществ фитнеса с пилоном для мужчин: Танцы на пилоне и фитнес становятся все более распространенными и социально приемлемыми формами фитнеса. Возможно, вы читали или видели о том, как это может помочь женщинам, но никто не говорит о том, как это может принести пользу мужчинам.Чтобы уточнить здесь момент, я женщина, но то, что я собираюсь написать, взято из опыта моих студентов-мужчин. Итак, вот некоторые вещи, которых вы могли не ожидать.
Преимущества фитнеса для мужчин
1. Это тренировка всего тела.
Вы можете посмотреть на танец на пилоне и фитнес и задаться вопросом, почему мужчина может красиво вращаться вокруг шеста. Но это гораздо больше. С самого первого урока вы поднимаете руками весь вес своего тела, весь урок.Вы не заметите затраченной энергии, потому что вам будет весело.
2. Вы станете сильнее.
Это просто побочный продукт фитнеса на пилоне. Конечно, некоторые люди тренируются с отягощениями, чтобы быстрее увеличить свою силу, но в большинстве случаев это происходит само по себе. Если вы постоянно поднимаете вес собственного тела, вы становитесь сильнее. Как и с любым видом художественной гимнастики. За исключением шеста, увеличение силы не является целью упражнения, а является результатом счастливой случайности.
3.Вы похудеете и наберете мышечную массу.
Хорошо, это не более чем общее заявление. Сначала вы можете набрать вес по мере набора мышц, а затем сбросить сантиметры. В результате вы все еще получаете более четкую мускулистую версию вашего прежнего «я».
4. Ваша гибкость увеличится.
Большинство моих студентов мужского пола начинали с гибкости, как кирпич. Они стонали о растяжке после уроков, хотя понимали, что это важно для «восстановления» ваших мышц и предотвращения DOMS.Предложите им сесть верхом на полу и наклониться вперед, и вы получите ноги под углом 45 градусов друг к другу, и максимум, что они могут согнуть вперед, — это сидеть прямо. Это нехорошие парни. Это вредно для бедер, спины или для будущей мобильности.
Отсутствие гибкости будет делать с вашим телом странные вещи, особенно если вы проводите большую часть своего дня, сидя в офисе. Ни один из моих учеников-мужчин не умеет делать шпагат, они не стремятся к этому и не тренируются.Однако теперь у всех них увеличился диапазон движений в плечах, спине, бедрах и ногах. Что принесет пользу их будущему здоровью и благополучию.
5. Вы (по умолчанию) лучше поймете женщин.
В классах поляков по-прежнему преобладают женщины. Вы могли подумать, что мы можем стесняться, потому что мы очень мало танцуем (нам нужно максимально обнажить кожу из соображений безопасности). Однако из-за характера классов вы в конечном итоге очень близко и лично общаетесь с другими учениками.Скоро ты будешь посвящен во все виды вещей, которые обычно не доступны мужчинам в целом. Иногда вы можете чувствовать себя некомфортно как мужчина в окружении женщин, рассказывающих о своих менструальных циклах, перепадах настроения, идиотских вещах, которые говорят их партнеры и т. Д. Если вы поступите мудро, вы все это примете. Кто знает, это может даже сделать вас более успешными в отношениях, поскольку это может помешать бездумной реакции с вашей стороны.
6. Это откроет вам глаза на другие формы фитнеса.
Pole dance и фитнесНасколько я люблю Pole dance и фитнес, он открыл мне глаза на многие другие навыки, которые подобным образом укрепляют силу. Они входят в сферу циркового искусства и включают воздушный шелк, воздушный обруч (лира), гимнастические кольца, веревки и трапеции. А у мужчин есть природная сила (я называю это преимуществом тестостерона), что означает, что вы сможете довольно быстро освоить этот тренажер.
7. Подтягивания станут легкими.
Я говорю о полных подтягиваниях с полностью вытянутой рукой в висе с широким хватом, прижимая все лицо к перекладине, а не о подтягиваниях с перекрестной посадкой, когда ваши руки не полностью прямые в опущенном положении.
Честно говоря, я никогда не пробовал подтягиваться или подтягиваться до пары лет назад. К тому моменту я уже занимался танцами на пилоне 6 лет и не понимал, почему людям это сложно. Я видел статью о тренировках SAS и о том, как они должны были сделать 20 подтягиваний, и как они уменьшили их до 10 для женщин, или что-то в этом роде. Это стало «вещью» в социальных сетях, где танцоры на пилоне со всего мира публиковали видео, в которых они устраивали 20 подтягиваний, как будто они были ничем.
Это можете быть вы, потому что давайте посмотрим правде в глаза, когда вы можете подвесить свое тело горизонтально на доске, просто опираясь рукой на вертикальный шест, тогда подтягивания покажутся легкими.Мне все еще приходится раскачивать ноги, чтобы накачать мышцы, но ребята из моего класса этого не делают. Проклятье, это преимущество тестостерона.
8. Вы получите благосклонное сообщество.
Сообщество поддержки Pole dancingОдин из моих парней Крис опубликовал на своей странице в Facebook фотографию прогресса. После 12 месяцев занятий шестом он потерял три камня, набухшие мускулы в тех местах, которые, по его словам, не знали о существовании мускулов, и начал менять свою жизнь другими способами. Теперь я уверен, что это не относится ни к одному из вас, читающих это, поскольку я знаю, что вы все открыты и принимаете людей.
Но его друзья, не занимающиеся танцами на пилоне, высмеяли его на Facebook. За десять минут каждая знакомая ему танцовщица на пилоне защищала его и бросала вызов людям, которые так грубо отмочились. Мы заботимся друг о друге, не ведем глупостей и защищаем друг друга при любых обстоятельствах. И, как прокомментировал Крис, кто не хочет быть в форме и здоровым в окружении красивых, сильных, полураздетых женщин? К тому же, в тренажерном зале, занимающемся пилоном, вообще чертовски пахнет лучше, чем в тренажерном зале в тренажерном зале.
Автор
Сара Майерс — владелица и главный инструктор по пилону в фитнес-студии и танцевальной студии Vertical Fitness & Vertical Joy, Сара уже 8 лет занимается танцами на пилоне, с ней также можно связаться на ее странице в Facebook https://www.facebook.com/Vertical -Радость-30
55936240/Похожие видео:
Male Pole Dance (Одесса)
Мужской танец на пилоне
Бодибилдеры пробуют танцевать с шестом
POLE FITNESS В MILAN POLE DANCE STUDIO
Фитнес-центр для мужчин
8 преимуществ фитнеса для мужчин
уроки танцев на пилоне для парней, уроки танцев на пилоне для мужчин рядом со мной, уроки танцев на пилоне для мужчин смешные, соревнования по танцам на пилоне для мужчин, уроки танцев на пилоне для мужчин, уроки танцев на пилоне для мужчин atlanta, алексей щукин, танцы на пилоне, фитнес для мужчин, уроки танцев на пилоне рядом я, бесплатные уроки танцев на пилоне, цены на уроки танцев на пилоне, фитнес-студия на пилоне, уроки танцев на пилоне для начинающих, уроки танцев на пилоне, уроки танцев на пилоне в Атланте,
8 преимуществ фитнеса для мужчин
Источник: 8 преимуществ фитнеса для мужчин
Базовая самозащита мужчин | Модель самообороны ограбления
Full Force Fighting для мужчин
Курс самообороны мужского образца от ограбления
Самозащита от ограбления модели— это оригинальная программа тренировки стресса от адреналина в полную силу с использованием нападающего в мягкой подкладке.Model Mugging применяет Пять принципов самозащиты ©, которые начинаются с расследования преступных нападений. При разработке нашего курса для мужчин было проанализировано более 1000 драк против мужчин на брусьях и тюрьмах.
Тренировка самообороны в полном объеме для мужчин.
Боевые науки для мужчин: Model Mugging применяет научные методики преподавания, которые ускоряют время обучения и сокращают время занятий и расходы. Студентов обучают навыкам, которые сохраняются в виде подсознательной рефлексивной памяти, которую иногда упрощенно называют мышечной памятью или оперантным условием.Навыки безопасно тренируются в полной мере против наших подбитых противников, которые «моделируют» реалистичные сценарии, которые ускоряют обучение, чтобы преодолеть естественные страхи и обеспечить долгосрочное удержание. Нападающий с мягкой подкладкой — это лишь один из аспектов нашей разработанной программы боевых искусств, которая объединяет множество отдельных областей специальности и профессиональных исследований для интеграции разума, тела и духа.
Для детей от 15 лет и старше: Подростки могут укрепить уверенность в себе и повысить самооценку, сохраняя при этом миролюбие.Умение сопротивляться снижает потребность в борьбе. Это также укрепляет уверенность в себе и помогает прекратить издевательства. Лучшая тренировка самообороны — это научиться побеждать, не сражаясь, но опираясь на умение сражаться. Знания и опыт боевых действий значительно повышают эффективность нефизических решений опасных ситуаций.
Бой в полную силу позволяет ученикам коленом и ногой ударить противника по голове.
PTSD: Мужчины, страдающие посттравматическим стрессовым расстройством (PTSD), использовали этот тренировочный опыт для позитивного обращения с предыдущей травмой и изменения их жизни.
Повышение квалификации боевых искусств: Наш курс для мужчин расширяет возможности обучения боевым искусствам, а также затрагивает критическое мышление, разрешение конфликтов, законность самообороны во время самых серьезных экстремальных ситуаций — работы в физиологическом состоянии полета или боя. Курс мужской самообороны позволяет студентам практиковать свои навыки на полной скорости и мощи против нападения без оружия стоя и на земле.
Короткий — Интенсивный — Эффективный
Курс базовой самообороны для мужчин предлагается по запросу небольшими группами от 12 до 15 человек, и команда инструкторов будет собрана в удобном месте.
Мужской курс Самозащиты Ссылки на курсы
Автор, Дэн Миллман, сказал: «Курс« Мужское модельное ограбление »- один из самых лучших и наиболее практических занятий, которые я когда-либо проходил. Это превратило кучку разношерстных парней в крепкую, заботливую, уязвимую, сильную и любящую команду. Я тренировался в боевых искусствах, но это не дает мне эффективных навыков самообороны. Тем не менее, благодаря уникальной и хорошо обоснованной системе развития психологических и физических навыков Model Mugging, обучение дало нам уверенность в том, что, если когда-нибудь возникнет такая необходимость, мы все полностью способны защитить себя, свои семьи и свои друзья.Это не просто курс борьбы; это тренировка воина на всю жизнь «. (Дэн Миллман написал бестселлеры, Путь мирного воина, Воин-спортсмен и Секреты мирного воина . Дэн был чемпионом мира по гимнастике и превосходным учителем боевых искусств и этики.)
Джерри Робинсон, автор и президент Health for Life, сказал: «Можно слышать, что для развития Духа Воина требуются годы обучения боевым искусствам или, по крайней мере, паломничества на Дальний Восток.Не так. Мэтт Томас нашел способ развить его за выходные. Пронзительный, воодушевляющий, первобытный и, прежде всего, воодушевляющий — «Образцовое ограбление для мужчин» знакомит вас с реальностью смертельной битвы и учит выживать ».
Подполковник Джек Сири (США в отставке), директор по обучению и развитию, SportsMind, Inc., High Performance Human Training. Он помог разработать новую программу физической и психической подготовки и рукопашного боя для спецназа армии США (Green Beret’s).
