Икра мышца: Вопросы языкознания: p_syutkin — LiveJournal

alexxlab МышцОставить комментарий на Икра мышца: Вопросы языкознания: p_syutkin — LiveJournal

Содержание

Вопросы языкознания: p_syutkin — LiveJournal

Отечественные вожди и генсеки никогда не обходили своим вниманием родной язык. И если товарищ Сталин как большой ученый в «языкознаньи», несомненно, знал толк (по крайне мере, так нам говорит блистательный Юз Алешковский), то и другие наши лидеры не уступали ему в стремлении достичь глубин отечественной лингвистики. Незабываемая «мóлодежь» в исполнении Никиты Хрущева, фирменные «сосиськи сраны» от позднего Леонида Ильича и, конечно, «новое мЫшление» конца 90-х – все это превратилось уже в историю. Как, надеюсь, не менее смешным прошлым станет вскоре и туалетно-блатной лексикон нынешнего законодателя российской лингвистической моды.



Но смех смехом, а лингвистика является одним из серьезных инструментов для изучения истории. Ведь что, как не язык наиболее выпукло и ярко передает дух эпохи. А иногда и открывает (или наоборот, скрывает) некоторые ее тайны. Вот и наша сегодняшняя субботняя кулинарная загадка будет иметь отношение к языкознанию.

Мы не раз сталкивались с удивительными совпадениями. Вот, просто давайте приглядимся. К примеру, слово «икра». Она, ведь, не только у рыб бывает. В словарях русского языка икра — это еще и «кушанье, паштет из мелко изрубленных овощей, грибов и растений». Та же грибная икра существовала в русской кухне не одну сотню лет.

Но на самом деле со словом «икра» в русском языке вообще не все так просто. Ведь помимо сказанного, это еще и мышца ноги. Думаете, это лишь простое совпадение. А вот и нет. Дело в том, что эти два понятия называются одним словом и в других языках. К примеру, словарь Фасмера приводит примеры:  в болгарском «икра» — это и икра (ноги). Тождество этих названий прослеживается и в финно-угорских языках —  рыбьей икры и икры ноги, а также в старо-голландском «kuit» — это «икра ноги» и «рыбья икра». То есть, похоже, это пришло к нам из более древних языков.

Одним из объяснений специалисты считают также происхождение икры от слов «край», «кроить». Действительно, для получения икры нужно «раскроить», порезать рыбу. Но то же самое происходит и с грибной икрой. Да и баклажаны с кабачками тоже нужно «выпотрошить» для получения икры. И икроножная мышца тоже выступает на ноге, находится как бы с краю. Впрочем, это всего лишь предположение.

Любопытные словесные «эквилибристики» приводит и известный российский востоковед В.В.Радлов (1837-1918гг.). Прослеживая сходство слов в политике и кулинарии. Посмотрите, обращает он наше внимание, на практически полное совпадение латинских слов coalitus (союз, собрание, коалиция) и coagulum (кислое молоко, сыр). А просто потому, что промежуточным термином между ними является coalescere (что значит, «сгущаться, киснуть»). Вот как, сходятся противоположности – высокая мировая политика и домашний быт.

А теперь – внимание, загадка. Латинский язык, хотя и является колыбелью современной западной цивилизации, все-таки не стал прародителем всех современных слов. И многие из сегодняшних кулинарных и пищевых терминов пришли из других регионов. К примеру, всем нам знакомый йогурт. Очевидно, родным для этого слова стал восточно-турецкий язык.  Где наше слово «скисать» звучит (в транслитерации) как ouyoughanmak, а кислое молоко – так и вообще, как yoghourd.

Так что, не будем забывать, что «скисать» – это не только становиться кислым на вкус. Но еще и «соединяться», «сгущаться», «прилепляться комочкам друг к другу». И это явно позволяет рассматривать данное слово вне кулинарного контекста. Не случайно Радлов и ведет родословную одного из крупных народов именно от этого термина. Ведь так и зарождались некоторые нации – соединяясь из разных ветвей и семей, образуя со временем густую, однородную, единую общность. Да, в общем, что там объяснять! Удивительная игра истории на уровне языка соединила наш сегодняшний «йогурт» и один из древних народов мира, не один век проживающий в том числе и в нашей стране. Кто же они, эти родственники знакомого нам кисло-молочного напитка?

В иллюстрациях к посту использованы картины:
Назаренко Т. Московский стол (фрагмент) (1997)
Флоренский А. Натюрморт (2012)
М.Хазин. Food-1 (2012)



Растяжение икроножной мышцы: симптомы и лечение

Растяжение икроножной мышцы сопровождает спортсменов на протяжении всей карьеры. Чаще всего от неприятных симптомов страдают прыгуны и бегуны. В повседневной жизни разрыв мышц икры также встречается, особенно при физических нагрузках без должной подготовки. Лечение растяжения после травмы зависит от степени повреждений.

Легкий дискомфорт в ноге успешно поддается коррекции в домашних условиях, в том числе, с применением кинезио тейпов.

Симптомы растяжения мышц голени

Когда о боли в ноге говорят «потянул икру», обычно имеют в виду растянутую икряную мышцу (латеральную или медиальную головку), иногда с задействованием подошвенной. Обе находятся под коленом и направлены вдоль кости к голеностопу. Мышечная ткань состоит из множества эластичных волокон. Работа данного комплекса позволяет нам ходить, бегать и прыгать. Однако при высоких нагрузках и превышении допустимого растяжения в икроножной мышце образуются разрывы.

Симптомы зависят от тяжести травмы ноги. Легкое растяжение может сопровождаться незначительной болью и ощущением натяжения в голени. Больной еще может ходить, хоть и с дискомфортом.

Сильные повреждения в икроножных мышцах вызывают острую боль в голени и приводят к полному обездвиживанию.

Дополнительные симптомы растяжения или разрыва икроножной мышцы:

  • гиперемия,
  • покраснение,
  • кровоподтеки,
  • неспособность встать на ногу.

Даже если боль терпимая, необходимо лечение. Если пустить проблему на самотек, возможна хронизация процесса, которую впоследствии гораздо сложнее корректировать.

Лечение разрыва мышц икры

Умеренное растяжение проходит самостоятельно в течение нескольких дней. Ускорить процесс лечения ноги дома можно при помощи следующих мер:

  • Лед или холодные компрессы. Завернуть лед в мягкую ткань и поместить на икру на 10 минут. Повторять процедуру через каждые пару часов в течение первых трех дней после травмы, если она сопровождается отеками.
  • Электрогрелка. Когда гиперемия прошла, а боль осталась, можно применять вместо льда едва теплую грелку.
  • Бинтование ног. Также помогает уменьшить отек и увеличить подвижность. Вместе или вместо бинтов (в зависимости от ситуации) при лечении растяжений икроножных мышц также используются кинезио тейпы. Накладывать их необходимо по рекомендации врача.
  • Укладывание ноги выше уровня сердца. Это также снижает отечность и облегчает боль.
  • Покой для поврежденной мышцы. Подвергать нагрузкам ткань можно только после исчезновения болезненности и отечности.

При сильном воспалении допускается прием НПВС – ибупрофена, диклофенака, парацетамола.

Если симптомы не проходят за 2-3 дня, вероятна более серьезная травма, которая требует оперативного вмешательства или усиленной физиотерапии.

Классическая техника тейпирования в домашних условиях при растяжениях икроножных мышц 

Для аппликаций необходим I-тейп шириной 5 см и ножницы. Перед нанесением кинезио ленты кожа должна быть абсолютно чистой и обезжиренной. Если присутствует обильный волосяной покров, его лучше удалить – так пластырь будет дольше держаться, и его будет легче снимать.

Этапы накладывания тейпов при разрыве икорной мышцы (понадобится партнер):

  1. Лечь на кровать или кушетку лицом вниз и свесить носок стопы. Измерить длину икряной мышцы (от голени до подколенной области). Отрезать два тейпа соответствующей длины, закруглить края.
  2. Наложить ленту без натяжения на медиальную головку, начиная клеить от голеностопа.
  3. Поверх первого якоря на голени закрепить второй, и по тому же принципу нанести пластырь на латеральную головку икры.
  4. Измерить расстояние между внешними сторонами наклеенных тейпов в болезненной точке ноги. Пластырь соответствующего размера наклеить на проблемную область с натяжением 50 %.
  5. Хорошенько растереть тейпы, чтобы ускорить адгезию материала с кожей.

Перед физической активностью необходимо подождать не менее получаса.

Обратите внимание: если нет возможности принять указанное исходное положение для тейпирования, то можно накладывать пластырь стоя – сделать широкий шаг вперед, оставив стопу больной ноги плотно прижатой к полу.

Тейпирование задней поверхности голени

Улучшение циркуляции лимфы

С целью устранения гематом и кровоподтеков применяется Ш-образная техника нанесения лент, а также наклеивание кросс-тейпов с охватом всей поврежденной области. Этот способ улучшает лимфодренаж, ускоряя вывод токсинов и отходов жизнедеятельности. Значительные изменения в лучшую сторону заметны уже на вторые сутки.

Сроки восстановительной терапии при растяжениях икроножных мышц

Чтобы восстановить функционирование больной ноги достаточно 3-7 дней. В тяжелых и запущенных случаях может потребоваться 2 и более месяцев. В подобных случаях речь идет об операции.

Преждевременные нагрузки на больную область приводят к повторным травмам, грыжам и увеличению продолжительности реабилитации. Лучше всего начинать использовать ногу с проведения занятий ЛФК. Украина практикует применение реабилитационных мер в поликлиниках, включая использование лечебной физкультуры и кинезио тейпов. Купить нужный рулон и получить советы по тейпированию вы можете на данном сайте.

Причины боли в мышцах

Боль в мышцах – это неспецифический болевой синдром, который в медицине называется миалгией (myos – мышца, algos – боль). Боль может возникать самостоятельно, спонтанно, так и при объективных обстоятельствах — пальпации, физическом перенапряжении.

Этиология и патогенез миалгии до сих пор является сферой изучения, единой, общепринятой гипотезы на сегодняшний день не существует.

Однако, некоторые виды и локализации мышечных болей достаточно хорошо изучены и патогенетически объяснимы недостаточной проницаемостью клеточных мембран мышечной ткани, а также воспалительными процессами в ней. Боль в мышцах может развиться у людей, независимо от возраста и пола, ее клинические проявления связаны с этиологическим фактором и зоной локализации.

Существует три вида миалгии, которые определены как самостоятельные нозологии и зафиксированы в классификации:

  • Fibromyalgia – фибромиалгия. Это хронический синдром, когда поражаются внесуставные мышечные ткани, боль носит диффузный разлитый характер и локализуется по триггерным точкам. Диагностика такой мышечной боли крайне трудна в силу неспецифичности симптоматики, фибромиалгия дифференцируется от других болевых синдромов, если признаки не стихает в течение 3-х месяцев, а сегментарная пальпация определяет не менее 11 болевых триггерных зон из 18-ти типичных, установленных как параметры диагностики
  • Myositis – миозит. Это боль в мышцах воспалительного характера, она также может возникнуть в результате травмы или интоксикации организма. Воспаление ткани скелетной мускулатуры различно по симптоматике, однако есть специфические отличия – усиление боли в движении, постепенное ограничение суставной активности и атрофия мышечной ткани
  • Dermatomyositis – ДМ или дерматомиозит, реже – полимиозит. Заболевание связано с системными патологиями мышечной, соединительной ткани, относится к группе воспалительных миозитов, характерно лимфоцитарной инфильтрацией и чаще всего сопровождается очаговыми высыпаниями на коже. Хроническое течение дерматомиозита, полимиозита приводит к тотальному нарушению движений, поражению внутренних органов (сердце, легкие)

Мышечная боль также может быть симптомом эпидемической миалгии – болезни Борнхольма, заболевании вирусной этиологии (вирус Коксаки). Существуют и такие формы миалгии, которые не сопровождаются органическими изменениями в мышечной ткани и дисфункциями в суставах, носят летучий, преходящий характер и не имеют видимых объективных симптомов, проявленных клинически. Эти неопределенные миофасциальные проявления пока остаются малоизученным феноменом, чаще всего их связывают с психогенными факторами.

В международном классификаторе болезней, МКБ-10 миалгия зафиксирована в рамках класса XIII (болезни мышечной системы и соединительной ткани) и группы М70-М79.

Причины боли в мышцах

Этиология мышечных болей давно является предметом изучения многих специалистов, обзоры по данному дискуссионному вопросу публикуются уже два столетия, однако проблема единой этиологической базы миалгии до сих пор остается неразрешенной. Более того, кроме неуточненного этиопатогенеза, нет единого мнения относительно терминологии и классификации, соответственно, затруднена и диагностика.

Типичным примером является фибромиалгия и МФБС – миофасциальный болевой синдром, которые часто путают друг с другом в силу неясной этиологической причины заболевания. Симптоматика мышечной боли поливариантна, определять нозологическую принадлежность синдрома крайне сложно, поскольку он характерен для целого списка системных, неврологических, эндокринных, инфекционных, ревматических и прочих патологий. Следует отметить, что согласно последним научным исследовательским работам были установлены взаимосвязи мышечной боли и соматической нервной и вегетативной систем, которые формируют болевое раздражение.

Если принимать за основу те версии, которыми пользуются практикующие врачи, то причины боли в мышцах провоцируются следующими состояниями, заболеваниями и объективными факторами:

  • Инфекционные заболевания организма.
  • Системные, аутоиммунные заболевания, особенно выделяется в этом ряду ревматизм.
  • Нарушение различных уровней метаболизма.
  • Профессиональные факторы (статические позы, механические ритмические движения, спортивные тренировки и так далее).

Более конкретный перечень причин миалгии, предложенный международной ассоциацией ревматологов, выглядит таким образом:

  • Неврогенные миопатии, когда мышечная боль является симптомом невралгии и может считаться вторичной.
  • Чрезмерное напряжение скелетных мышц — СОМБ (синдром отсроченной мышечной боли), крепатура. Синдром связан с интенсивной физической нагрузкой.
  • Растяжение связок, мышц, сухожилий.
  • Травма ( закрытая, открытая).
  • Действие интоксикации, в том числе лекарственной. Лекарства, провоцирующие боль в мышцах – наркотические препараты, лекарства, понижающие артериальное давление, статины, регулирующие уровень холестерина.
  • Сосудистая патология.
  • Идиопатическая воспалительная миопатия.
  • Врожденное нарушение метаболизма.
  • Хронические инфекционные заболевания.
  • Врожденные анатомические деформации.

Инфекционные патологии, инфекционный миозит, провоцируемый такими патологиями:

  • Малярия.
  • Грипп.
  • Болезнь Лайма.
  • Лихорадка Денге.
  • Инфекционный абсцесс мышц.
  • Геморрагическая лихорадка.
  • Полиомиелит.
  • Трихинеллез.
  • Менингит.
  • Эндокринные патологии.
  • Некроз скелетных мышц.
  • Нарушение водно-электролитного обмена.
  • Дисфункции вегетативной нервной системы.
  • Ревматические патологии – системная красная волчанка, полиартериит, болезнь Стилла, гранулематоз Вегенера.
  • Паразитарная инвазия мышц.
  • СХУ – синдром хронической усталости.
  • Фибромиалгия.
  • Постоперационные мышечные боли (рубцовые стягивания).

Кроме того, причины боли в мышцах могут быть обусловлены рядом психогенных факторов, которые считаются самыми проблемными в диагностическом смысле.

Боль в мышцах при беременности

Весь период беременности не только мышцы, но и другие системы, органы будущей матери подвергаются изменениям, вполне объяснимым с точки зрения физиологии процесса вынашивания. Одной из причин болевых ощущений, помимо сугубо анатомической (в связи с растяжением), является влияние прогестерона на клеточные мембраны скелетной мускулатуры. Концентрация прогестерона снижается после 20-й недели беременности, тогда боль в мышцах немного стихает, а остаточные явления связаны с подготовкой тела к родовой деятельности.

Боль в мышцах при беременности в первую очередь касается абдоминальной области, мышц живота и мускулатуры таза. Прямые мышцы, мышцы, удерживающие брюшной пресс, меняют свою задачу, теперь они должны поддерживать растущую матку. Скелетная мускулатура также подвергается изменениям, поскольку увеличивается не только вес женщины, но и меняется ее осанка. Спина прогибается вперед, болят мышцы ног, особенно в икрах. В процесс трансформации вовлечены практически вся гладкая мускулатура, поэтому значительно легче переносят период вынашивания плода те, кто имеет предварительную подготовку, тренировку, те, кто раньше занимался спортом или фитнесом.

Врачи не случайно рекомендуют будущим мамам выполнять ежедневные упражнения на укрепление мышц, особенно полезны тренировки, помогающие увеличить эластичность связок (растяжки), также важно укреплять мышцы таза, которые принимают непосредственное участие в родах и часто травмируются, если не были подготовлены должным образом. Для профилактики болей в икроножных мышцах, столь характерных для периода беременности, следует регулярно принимать специальные витаминные комплексы, содержащие кальций, магний, калий, витамины Е, D, А, К. Боль в спине предотвращает гимнастика, укрепляющая мышцы этой зоны (мышечный корсет). Также следует тренировать и мышцы влагалища, паховые мышцы, так как роды могут спровоцировать их травматическое растяжение, ведущее к осложнениям, вплоть до ситуативного энуреза (при кашле, смехе). Профилактика болей в мышцах груди поможет избежать растяжек, минимизировать риск потери формы молочных желез. В настоящее время существует множество специальных курсов, помогающих беременным женщинам научиться управлять своим мышечным тонусом во избежание болей в процессе беременности, а также для подготовки всего тела к безболезненным родам.

У ребенка боль в мышцах

Чаще всего у ребенка боль в мышцах связана с так называемой «болезнью» роста, то есть симптом обусловлен вполне нормальным, естественным процессом взросления. Некоторые дети вообще не ощущают дискомфорта, связанного с ростом, другие реагируют довольно болезненно. Этиология миалгии у детей до конца не выяснена, однако общепринятой версией является несоответствие темпов растущей костной и мышечно-связочной систем. Скелет растет быстрее, сухожилия и мышечная ткань не успевают адаптироваться к скорости и интенсивности роста.

Разумеется, это объяснение предельно упрощено, на самом деле в детском организме все протекает сложнее. Есть мнение, что боль в мышцах у ребенка связана со скрытыми врожденными или приобретенными хроническими патологиями. Наиболее распространен болевой мышечный симптом у детей в возрасте от 3,5-10 лет, подростки также страдают от миалгии, но она имеет более точную этиологическую причину.

Боль в мышцах может быть симптомом основного заболевания, реже она является самостоятельным состоянием.

Перечень факторов, состояний, вызывающих у ребенка обратимую боль в мышцах:

  • Судороги, которые могут быть следствием «болезни роста» или вызваны спортивной травмой, ушибом, разрывом связок.
  • Воспалительный процесс в мышечной ткани – миозит, спровоцированный вирусными патологиями (гриппом, ОРЗ), бактериальном инфицировании, в том числе паразитарном. Боль локализована в крупных мышцах тела – в спине, в плечах, в шее, в мышцах рук.
  • Обезвоживание при активной физической нагрузке, что характерно для детей, увлекающимися спортивными играми в жаркое время года. Потеря жидкости с потом приводит к дефициту магния, калия, а гипервентиляции при быстром беге сожжет привести к судорогам икроножных мышц.

Кроме того, существует ряд серьезных патологий, для которых характерна мышечная боль у детей:

  • Миопатия Дюшенна. Это патология, диагностируемая у мальчиков в раннем детстве. Болезнь имеет генетическую причину – аномалию Х-хромосомы. Следствием является мутация гена и дефицит белка дистрофина. Псевдогипертрофия развивается медленно и постепенно поражает все мышцы скелета, реже — миокард. Клиническая картина определяется в возрасте 3-4-х лет, когда малыш с трудом поднимается по лестнице, не может бегать. Прогноз заболевания неблагоприятный.
  • Псевдогипертрофия Беккера – заболевание, схожее с миопатией Дюшенна, но слабее по клиническим проявлениям и более благоприятно по течению и прогнозу.
  • Болезнь Борнхольма иди эпидемическая миалгия. Заболевание имеет вирусную природу (вирус Коксаки), развивается стремительно, сопровождаясь сильными мышечными болями в груди, реже в животе, спине, руках или ногах. Заболевание диагностируется по специфическим симптомам – лихорадочному состоянию, миалгии, рвоте. Боль приступообразная, стихает в покое и усиливается в движении. Эпидемическая миалгия довольно часто соседствует с энтеровирусными инфекциями, герпесом, серозным менингитом.

Фибромиалгия, полимиозит (дерматомиозит) у детей не встречается, единичные случаи настолько редки, что их считают диагностическим феноменом либо ошибкой.

Таким образом, в отличие от взрослых, у ребенка боль в мышцах в 85-90% обусловлена физиологическими или ситуативным и факторами. Подобную боль, можно определить как курабельный, обратимый симптом. Однако, если болевые ощущения мешают ребенку нормально двигаться, сопровождаются гипертермией, видимыми телесными дефектами (искривление, выпячивание, впадина), родителям необходимо срочно обратиться к врачу, чтобы обследовать ребенка и начать адекватное лечение.

Боль в мышцах ног

От эластичности мышечной ткани, связочного аппарата нижних конечностей зависит нормальная двигательная активность человеческого организма. Мышечный аппарат ног можно условно разделить на мышцы конечностей и мышцы таза. Тазобедренный сустав двигается благодаря грушевидной, подвздошно-поясничной, близнецовой, запирательной, большой, малой и средней ягодичной мышце, квадратной, а также напрягающей бедро мышце. Нижние конечности двигаются благодаря мышцам голени, бедра, стопы.

Ткань мышц постоянно нуждается в кровоснабжении, в том числе в кислородном питании, особенно это касается ног, поскольку именно они принимают всю нагрузку эволюционного навыка – прямохождения. Самыми «безопасными» причинами, вызывающими боль в мышцах ног, являются физическое переутомление, интенсивные спортивные нагрузки либо же вынужденное статическое напряжение (однообразная поза, монотонные движения). Такие виды болей довольно легко снимаются релаксирующими массажами, теплыми ваннами, растираниями и просто отдыхом. Однако существуют и более серьезные факторы, провоцирующие боль в мышцах ног:

  • Сосудистые патологии – нарушение оттока крови, в основном венозной, провоцирует нагрузку на сосудистую стенку, раздражение нервных окончаний, в результате чего развивается боль. Артериальная недостаточность (claudicatio intermittens) чаще всего локализуется в икрах ног и выражена в преходящих болях, стихающих в покое или при охлаждении, легком массаже. Собственно, именно так и развивается варикоз. Боль в мышцах носит тупой, ноющий характер, человек постоянно жалуется на «тяжелые» ноги. Точно также болевой симптом в ногах может быть спровоцирован и атеросклерозом, тромбофлебитом. Боль при таких патологиях усиливается в движении, чаще локализуется в икроножных мышцах. Тромбофлебит характерен пульсирующей, постоянной болью, которая переходит в ощущение жжения.
  • Боль в ногах, в том числе и в мышцах, может ощущаться при различных заболеваниях позвоночного столба. Характер симптома – приступообразные, стреляющие, иррадиирующие боли, первоисточник которых находится в пояснично-крестцовой зоне.
  • Суставные патологии, казалось бы, не имеют отношение к мышечной ткани, однако и они являются частой причиной дискомфорта в мышцах ног. Боль, как правило, мучительная, «выкручивающая», боль в коленной зоне может свидетельствовать о повреждении хряща и околосуставных мышц.
  • Миозит, который является самостоятельным воспалительным процессом или следствием паразитарной инвазии. Мышцы ног болят постоянно, ноющие ощущения усиливаются при ходьбе, физической нагрузке. В икроножных мышцах отчетливо пальпируются специфические воспалительные узелки.
  • Судороги, крампи, причиной которых может быть как элементарное переохлаждение, так и венозный застой ситуативного характера (длительная неудобная поза, поза – нога на ногу). Однако чаще всего судорожный синдром, боль в ногах провоцируется авитаминозом, недостаточностью микроэлементов, либо основным хроническим заболеванием.
  • Плоскостопие также может вызвать постоянную, тупую боль в мышцах ног, ощущение тяжести в стопах.
  • Избыточная масса тела, ожирение.
  • Фибромиалгия, которая имеет определенные болевые точки-триггеры, важные для дифференциальной диагностики. Часть триггерных точек расположена в области бедра и колена.

Мышечными болями в ногах занимаются травматолог, хирург, флеболог, ангиохирург, ревматолог.

Боль в мышцах бедра

Бедренные мышцы – это вид мышечной ткани, который с одной стороны отличается повышенной эластичностью, крепким строением, с другой стороны боль в мышцах бедра – это прямое свидетельство повышенной нагрузки на эту зону тела. Наиболее распространенной причиной болей в бедренных мышцах считается элементарная физическая перегрузка, боль может быть преходящей, ноющей и даже частично ограничивать движение ног. Иррадиирующие боли в пах, вниз ноги — это уже симптом другого патологического фактора, например, остеохондроза пояснично-крестовой области, ущемления нервных окончаний, радикулопатии.

Непосредственно к миалгии относятся следующие провоцирующие факторы:

  • Нарушение водно-электролитного баланса, которое может быть вызвано обезвоживанием или длительным приемом диуретиков. Развивающаяся недостаточность кальция (гипокальциемия), калия (гипокалиемия), повышенный уровень натрия (гипернатриемия), ацидоз провоцируют характерные боли спастического характера (судороги), в том числе и в бедренных мышцах.
  • Миозит – воспалительный процесс в мышечной ткани, вызванный инфекциями – вирусом, бактерией, паразитами. Спровоцировать воспаление мышц бедра может диабет, туберкулез, венерические заболевания (сифилис). Также миозит может быть следствием переохлаждения, тупой или проникающей травмы. Миозит бедра может протекать в острой, подострой или хронической форме и выражаться в болевом симптоме, отечности мышцы, редко – гиперемии кожных покровов в пораженной зоне.
  • Фибромиалгия редко проявляется как боль в мышцах бедра, однако среди диагностически важных триггерных точек есть и зоны, расположенные на бедре.
  • Крепатура или боль, вызванная тренировками. Если человек интенсивно выполняет определенные виды упражнений, направленных на увеличение или наоборот «подсушивание» мышц бедра, у него могут возникнуть посттренировочные боли. Связано это с недостаточной подготовкой к тренировке, плохим разогревом мышц или же чрезмерной нагрузкой на них.

Кроме физиологических, ситуативных причин, факторами, провоцирующими боль в бедренных мышцах, могут быть и такие патологии:

  • Коксартроз тазобедренных суставов, когда дегенерации, изнашиванию подвергается суставный хрящ, снижается амортизационные функции сустава, ущемляются нервные окончания, развивается боль, в том числе и в мышцах. Боль усиливается при движении, при ходьбе, любой резкий поворот, наклон причиняет дискомфорт, часто коксартроз приводит к перемежающейся хромоте.
  • Остеохондроз пояснично-крестцового отдела. Это дегенеративное, системное заболевание часто проявляется иррадиирующими в переднюю часть бедра, в ягодицу болями.
  • Ревматизм. Казалось бы ревматическое поражение совершенно не касается мышечной ткани бедра, однако анатомически многие отдаленные друг от друга зоны взаимосвязаны за счет связочного аппарата и нервной системы. Кроме характерных суставных болей ревматизм может клинически проявляться и в болевых ощущениях в области бедра, в мышцах.

Боль в икроножной мышце

Мышца задней нижней области ноги (икры) состоит из икроножной, двуглавой и камбаловидной мышц. Икроножная расположена ближе к поверхности, камбаловидная намного глубже, но обе они выполняют единые задачи – обеспечивают возможность движения голеностопного сустава, помогают контролировать равновесие, и обеспечивают амортизацию в движении.

Кровоснабжение икроножной мышцы обеспечивает система артерий, начинающихся в подколенной области, также мышца содержит множество нервных окончаний, отходящих от большеберцового нерва. Столь богатое питание мышечной ткани с одной стороны помогает выполнять свои функции, с другой — делает заднюю поверхность ноги уязвимой для факторов, провоцирующих боль в икроножной мышце.

Причины, вызывающие болевой симптом в musculus gastrocnemius – икроножной мышце:

  • Хроническая венозная недостаточность, застой кровотока в синусах мышечной ткани голени. Причины могут быть обусловлены нарушением помповой функции вен голени (флебопатия), а также клапанной недостаточностью глубоких вен (тромбоз, варикоз вен). Сильную боль в икроножной мышце провоцирует и ишемия стенок сосудов из-за избыточного кровотока при истонченных венозных стенках. Боль носит тупой, распирающий икры характер, стихает при отдыхе, смене положения, при поднятии ног вверх. Хроническая венозная недостаточность сопровождается отечностью голени, стопы, что усиливает боль в икрах ног и даже провоцирует судороги.
  • Острая венозная недостаточность, вызванная тромбозом глубоких вен. Тромбоз, локализованный в голени, сопровождается сильными распирающими болями в икрах ног, боль стихает при вертикальном положении ног (отток крови). Боль возникает точно в том месте, где находится тромб, от того насколько тромбоз распространен, сколько вен он поражает, зависит острота и интенсивность болевого симптома.
  • Хроническая артериальная недостаточность или воспалительная окклюзия (закупорка) артерий атеросклеротической этиологии. Мышцы икр испытывают недостаток кровоснабжения, следовательно, и кислорода. Как следствие в мышечной ткани накапливается лактат – молочная кислота, развивается ощущение жжения, сильная боль и судороги. Также артериальная недостаточность часто ведет к перемежающейся хромоте, онемению, шелушению, кератозу и некрозу кожи стоп.
  • Острая артериальная недостаточность – прямая окклюзия тромбом или эмболом артерии, провоцирующая ишемию конечности. Боль не стихает даже в покое, она может усиливаться без видимых причин. Как следствие – потеря чувствительности ноги, паралич икроножной мышцы, контрактура.
  • Остеохондроз пояснично-крестцового отдела позвоночника, ишиас, люмбаго, ущемление нерва – это одна из самых типичных причин, провоцирующих боль в икроножной мышце. Боль носит иррадиирующий характер в силу компрессии нервных окончаний. Как следствие – потенциальная угроза дистрофии мышцы с образованием фиброзных наростов. Боль поддается лечению массажем, теплом, растиранием.
  • Неврит nervus tibialis – воспаление нерва крестцового сплетения (большеберцового нерва). Боль приступообразная, растекающаяся по ходу нервного пути.
  • Периферическая диабетическая полинейропатия, реже нейропатия вызывается интоксикацией (яды, этиловый спирт). Боль развивается в ночное время, в состоянии покоя, локализуется в икрах ног, в руках, сопровождается сенестопатией, онемением, мышечной слабостью. При поражении вегетативных нервных окончаний боль в икрах ног может усиливаться, развивается некроз тканей, трофические язвы.
  • Остеоартроз коленного сустава, который сопровождается характерной болью в икроножных мышцах. Боль усиливается в движении, ходьбе, в статической длительной позиции, при подъеме вверх по лестнице. Воспаление развивается быстро и приводит к скованности сустава и всей ноги. Мышца икры очень напряжена, при пальпации плотная, твердая.
  • Полимиозит, дерматомиозит – воспалительный аутоиммунный процесс, следствие которого мучительные, упорные боли в икрах ног. Ноги могут отекать, причем при пальпации отечных конечностей боль усиливается, затем мышечная ткань уплотняется, трансформируется в фиброзную ткань.
  • Остеомиелит, сопровождающийся очень сильными болями как в костной ткани, так и в мышцах, в том числе икроножных.
  • Фибромиалгия – системное заболевание неясной этиологии, для которой определены диагностические критерии – 18 триггерных точек, в число которых входит и икроножная зона. В области концентрации боли можно прощупать плотный узелок, мышцы ног часто слабеют, человек описывает ощущения как «деревянные ноги».
  • Судороги, крампи, которые типичны для икроножных мышц. Спазм может развиться внезапно, без объективных причин, но также судорога может быть следствием определенной патологии или провоцирующего фактора (переохлаждение, физическая перегрузка) Крампи отличаются от метаболических судорог, развивающихся в силу дефицита микроэлементов или нарушения водно-солевого баланса. Факторами, провоцирующими судорожную, спонтанную боль в икроножной мышце, крампи, могут быть миодистрофия, гипотиреоз, уремия, лекарственная интоксикация.
  • Боль в икрах ног может быть осложнением после инфекционных воспалительных патологий, то есть, вызвана миозитом. Следует отметить, что миозит бывает и самостоятельным заболеванием, когда воспаление мышечной ткани развивается в силу паразитарной инвазии, травмы или перегрузки икроножной мышцы.

Боль в мышцах после тренировки

Посттренировочные боли типичны для новичков, опытные спортсмены, бодибилдеры не позволяют своему телу испытывать дополнительный дискомфорт. Хотя в любом спорте существует негласное правило «no pain — no gain», что означает без боли нет роста, в данном случае мышечной массы, мускулатуры. Однако практически все специалисты перефразируют это выражение таким образом – «нет головы на плечах, будет боль без роста» и это соответствует действительности.

Некоторая закрепощенность, крепатура и соответственно, боль в мышцах после тренировки допустима даже для тех, кто давно занимается спортом, особенно после интенсивных нагрузок. Боль является следствием микротравм мышечной ткани, фасции и, как правило, стихает спустя 2-3 дня. Это считается допустимым симптомом, который не является патологическим.

Причины, которые провоцируют «нормальную» боль в мышцах после тренировки, до конца не уточнены, но существуют следующие версии:

  • Микроповреждения мышечных волокон, которое сопровождается повышенным уровнем клеточных элементов в крови. Микротравмы регенерируются в течение 1-3-х дней.
  • Скопление в мышечных тканях молочной кислоты. Эта гипотеза ранее была чрезвычайно популярна, но последние исследования доказали, что метаболические нарушения в виде лактат-ацидоза сохраняются в мышцах не более получаса, следовательно просто не могут провоцировать отсроченные боли спустя сутки и более. Молочный ацидоз может спровоцировать ощущение жжения, но не ОМБ – отсроченную мышечную боль.
  • Теория о воспалительном процессе в мышечной ткани, который развивается в результате микроповреждений волокон. Согласно этой версии, микротравмы провоцируют скопление экссудата, раздражение нервных окончаний и боль.
  • Теория ишемии мышечных волокон. Действительно, интенсивные тренировки могут нарушить режим кровоснабжения мышц, но то, что они способны спровоцировать ишемию тканей, маловероятно.
  • Реальная причина, которая способствует болевым симптомам после тренировки, это настоящая травма – растяжение, разрыв сухожилий, связок. Если боль в мышцах сохраняется более трех суток, есть гематомы, отеки, опухоли, болевые прострелы, гиперемия кожных покровов, необходимо не только прекратить истязать тело нагрузками, но и срочно обратиться за медицинской помощью.

Что необходимо знать и делать, чтобы боль после тренировки была в пределах нормы?

  • Обязательно проводить разогревающую разминку.
  • Составлять программу нагрузок с помощью специалиста согласно антропометрическим данным и состоянию здоровья.
  • Заниматься в режиме постепенного увеличения нагрузки, от минимума к идеальному максимуму.
  • Обязательно делать перерывы и пить жидкость.
  • Полноценно питаться.
  • Применять релаксирующие приемы массажа.

Боль в мышцах при ходьбе

Мышечная боль, усиливающаяся при ходьбе, может быть сигналом многих хронических или острых заболеваний, среди которых наиболее распространены следующие:

  • Боль в мышцах при ходьбе – это прямое указание на развивающийся облитерирующий атеросклероз. Это заболевание характерно не только болевым симптомом при движении, но и утомлением, постоянной слабостью мышц, если его не лечить, то появляются признаки вазогенной перемежающейся хромоты. Чаще всего облитерирующим атеросклерозом страдают мужчины, у женщин это состояние диагностируется реже. Те, кто сохраняет вредные привычки – курение, злоупотребление спиртными напитками, заболевают атеросклерозом в 2 раза чаще. Недостаточное кровоснабжение ног, стеноз и закупорка (окклюзия) артерий, вен приводит к полной преграде кровотока. Болезнь быстро прогрессирует, боль локализуется в ягодице при поражении аорты подвздошной области, в бедре при закупорке бедренной артерии, в стопе при поражении подколенной артерии, в икроножных мышцах при диффузной окклюзии глубоких вен и магистральных артерий. Также симптомами облитерирующего атеросклероза могут быть парестезии, онемение, боль в покое.
  • Остеохондроз пояснично-крестцового отдела позвоночника, сопровождающийся радикулопатией. Воспаление нервных корешков, провоцируемое компрессионным сдавлением, вызывает сильную боль в мышцах при ходьбе.
  • Воспаление седалищного нерва, ишиас. Воспалительный процесс в самом крупном нерве организма может быть вызван диабетом, артритом, травмой, дегенеративным изменением межпозвоночного диска, чрезмерной нагрузкой на позвоночник. Боль усиливается не только при ходьбе, но при рефлекторных движениях – кашле, чихании, смехе.
  • Поражение бедренного нерва, люмбаго. Боль, как правило, острая, простреливающая, локализующаяся на передней части бедра, реже в паху или внутри голени. Боль нарастает в движении, при ходьбе, в положении сидя.
  • Гонартроз коленного сустава, чаще вторичное заболевание. Боль при ходьбе усиливается при подъеме вверх, также болевой симптом нарастает при сгибании колен (приседания, стоя на коленях).
  • Аномалии развития или травмы переднего отдела стопы – остеоартроз плюснефалангового сустава большого пальца. Боль при ходьбе ощущается в костной ткани, а также и в мышцах, симптом может стихать в покое или горизонтальном положении ноги.
  • Полинейропатия, когда боль ощущается как жгучая, тянущая, локализуется в стопах. Боль может сопровождаться судорогами, особенно после ходьбы.

Боли в мышцах и суставах

Боли в мышцах и суставах – это скелетно-мышечные боли или дорсалгии (боли в спине), торакалгии (боли в грудной клетке), цервикалгия (боль в шее) и прочие «алгии» Следует отметить, что терминология, определяющая боль в мышцах и суставах периодически изменяется пропорционально появлению новых результатов научных исследований.

В МКБ-10 болезни мышечно-скелетной системы относятся к XIII классу, кроме того там же существует раздел, описывающий неспецифическую мышечно-скелетную боль как

неприятное, эмоционально-сенсорное ощущение. Согласно классификатору это ощущение обусловлено реальным или потенциально развивающимся травмированием, повреждением мышечной или костной ткани.

Характер и типы болевых симптомов, относящихся к мышцам и суставам:

  • Нооцептивная (автономная боль, не поддающаяся контролю сознания).
  • Невропатическая боль.
  • Психогенная боль.

Очевидно, что наиболее реальна в диагностическом плане нооцептивная боль, которая объясняется стимуляцией ноцицептеров, расположенных в тканях (висцеральных и соматических). Наиболее «эфемерна» психогенная боль в мышцах и суставах, так как она не имеет реальной физической основы.

Что провоцирует неспецифическую скелетно-мышечную боль?

  • Микродеструкция, повреждение мышц, фасций, сухожилий, связок, суставов, костной ткани и надкостницы, а также межпозвоночного диска. Повреждения связаны с обыденными занятиями, спортом и так далее не обусловлены нарушениями функций органов и систем.
  • Спастическое мышечное напряжение, спазм как патофизиологический способ защиты от деструкций.
  • Обратимые дисфункции – вывихи, растяжения, разрывы в результате производственной или бытовой деятельности.
  • Дистрофические процессы, связанные с возрастом

В диагностическом смысле неспецифичная боль в мышцах и суставах представляет собой трудноразрешимую задачу, так как необходимо дифференцировать соматически локализованный симптом, отраженный (висцеральный), проекционный (невропатический) и другие виды клинических проявлений. Кроме того боли в мышцах и суставах часто диагностируются как миофасциальный синдром – МБС, который представляет собой разновидность соматогенных болевых симптомов, источником которых считаются не столько суставы, сколько скелетная мышечная ткань и прилегающие к ней фасции.

Все новости Предыдущая Следующая

%d0%98%d0%ba%d1%80%d0%be%d0%bd%d0%be%d0%b6%d0%bd%d0%b0%d1%8f%20%d0%bc%d1%8b%d1%88%d1%86%d0%b0 на иврит — Русский-Иврит

Я знала, как высоко Бог ценит человека и его тело, но даже это не останавливало меня. Дженнифер, 20 лет

אני יודעת שאלוהים מייחס חשיבות רבה לגוף האדם, אבל גם זה לא מרתיע אותי” (ג’ניפר, בת 20).

jw2019

Когда мы помогаем другим, мы и сами в какой-то мере испытываем счастье и удовлетворение, и наше собственное бремя становится легче (Деяния 20:35).

בנתינה מעצמנו למען אחרים, לא זו בלבד שאנו מושיטים עזרה, אנו אף נהנים ממידה מסוימת של אושר וסיפוק המקלים מעלינו את המעמסות (מעשי השליחים כ’:35).

jw2019

Он уехал 20 минут назад.

הוא עזב לפני עשרים דקות.

OpenSubtitles2018.v3

Я был женат 20 лет.

הייתי נשוי 20 שנה.

OpenSubtitles2018.v3

20 Даже преследование или заключение в тюрьму не может закрыть уста преданных Свидетелей Иеговы.

20 אפילו רדיפות או מאסר אינם יכולים לשים מחסום לפיהם של עדי־יהוה מסורים.

jw2019

Ты был в отключке минут 20.

היית מעולף בערך 20 דקות.

OpenSubtitles2018.v3

б) Чему мы учимся из слов, записанных в Деяниях 4:18—20 и Деяниях 5:29?

(ב) מה אנו למדים מן הכתוב במעשי השליחים ד’:18–20 ובמעשי השליחים ה’:29?

jw2019

Да что ты понимаешь, в 80-ых это движение было пределом мечтаний любого мужика.

התנועה הזאת הרגה בשבילי, בשנות השמונים.

OpenSubtitles2018.v3

Большинство местных органов при планировании развития на следующие 5, 10, 15, 20 лет начинают с предпосылки, что можно ожидать больше энергии, больше автомобилей, больше домов, больше рабочих мест, больше роста и т.д.

רוב הרשויות המקומיות, כשהן יושבות לתכנן את ה-5, 10, 15, 20 שנים הבאות של הקהילה עדיין יוצאות מנקודת הנחה שתהייה עוד אנרגיה, עוד מכוניות, עוד בתים, עוד עבודות, עוד צמיחה וכן הלאה.

ted2019

Будьте щедрыми и заботьтесь о благополучии других (Деяния 20:35).

הייה נדיב ופעל לאושרם של אחרים (מעשי השליחים כ’:35).

jw2019

Долина реки Байбуги (север города Феодосии, окрестности Насыпного и Ближнего) представляет заболоченную равнину с абсолютными высотами 10-20 метров над уровнем моря.

עמק הנהר באיבוגה (מצפון לעיר פאודוסיה, קרוב לנאסיפנויה ולבילז’נויה) הוא מישור ביצתי בגובה 10-20 מ’ מעל פני הים.

WikiMatrix

Два важнейших события 20 века:

שני האירועים הכי משמעותיים של המאה ה-20:

OpenSubtitles2018.v3

Через 4 года предполагаемая капитализация достигнет 80 миллиардов долларов.

בעוד 4 שנים היא מוערכת להיות שווה יותר מ-80 מיליארד דולר

ted2019

20:24). Павел был готов пожертвовать всем, в том числе жизнью, чтобы успешно завершить забег.

הוא היה מוכן להקריב הכול, אפילו את חייו, כדי להשלים את המרוץ.

jw2019

В 1300-х годах бубонная чума убила около 20% населения Земли.

במאה ה-14, המגפה השחורה הרגה כמעט 20 אחוז מאוכלוסיית כדוה » א.

OpenSubtitles2018.v3

20 января 2017 года Правительство Российской Федерации официально присвоило аэропорту наименование «Платов».

ב-20 בינואר 2017 ממשלת הפדרציה הרוסית אישרה רשמית את הענקת השם «פלאטוב».

WikiMatrix

Оставь нас наедине на 20 минут, и я все узнаю.

תני לי להיות איתו 20 דקות לבד ואוכל לגלות.

OpenSubtitles2018.v3

Великий врач, Иисус Христос, применит ценность Своей искупительной жертвы «для исцеления народов» (Откровение 22:1, 2; Матфея 20:28; 1 Иоанна 2:1, 2).

הרופא הראשי, ישוע המשיח, יַחס את ערך קרבן־הכופר שלו „למרפא הגויים”.

jw2019

20 августа 1794 года, вблизи современного города Моми, американские войска во главе с генералом Уэйном выиграли решающую победу над индейцами в битве под Тимберсом.

ב-20 באוגוסט 1794, בסמוך למקום בו נמצאת כיום העיירה מאומי (Maumee), כוחות צבא אמריקנים בראשותו של הגנרל אנתוני וויין הצליחו לגבור על הלוחמים האינדיאנים בקרב העצים הגדועים (Battle of Fallen Timbers).

WikiMatrix

Этот эффективный альтруист подсчитал, что на деньги, которые он предположительно сможет заработать за свою карьеру в качестве научного сотрудника, можно было бы вылечить 80 000 слепых людей в развивающихся странах, и при этом у него останется достаточно средств для поддержания достойного уровня жизни.

לאורך הקריירה שלו, קריירה אקדמית, הוא יכול לתת מספיק כדי לרפא 80, 000 אנשים מעיוורון במדינות מתפתחות ועדיין ישאר לו מספיק עבור רמת חיים נאותה בהחלט. כך שטובי יסד ארגון בשם » לתת כפי יכולתנו » להפיץ את המידע הזה,

QED

Вторая идея, стоящая внимания, это то, что 20 век — это век больших вещей: больших зданий и больших сумм денег.

הרעיון השנילחשוב עליו הוא לחשוב שוב על הדבר הזה של המאה ה-20 האדריכלות הכבדה הזו עוסקת בבניינים גדולים מאוד, ובמימון גדול.

ted2019

Ты недоволен, что мы взяли компанию, которая делает 86 миллионов в год?

אתה מתלונן כי השגנו לקוח ששווה 86 מיליון דולר בשנה?

OpenSubtitles2018.v3

Жёлтыми кругами показаны микроэлектроны, около 80 микрон в диаметре.

והעיגולים הצהובים הם אלקטרונים זעירים, שקוטרם כ- 80 מיקרון.

QED

Сир Деннис Маллистер командовал Сумеречной Башней 20 лет, и люди говорят, что он хороший человек.

סר דניס מליסטר פיקד על מגדל הצללים 20 שנה, ומספרים שהוא איש טוב.

OpenSubtitles2018.v3

20 минут, обе сиськи.

עשרים דקות, שני הציצים.

OpenSubtitles2018.v3

Мышечные боли лечение в Москве, лечим боли в икроножных мышцах в клинике Доктор Длин

Обычно боль от перенапряжения или длительной нагрузки проходит в течение 36 часов, при более серьезных причинах она остается, что требует от пациента немедленного обращения к врачу. Не игнорируйте длительный дискомфорт, обратитесь за помощью к опытному специалисту. В клинике доктора Длина вам окажут первую помощь, а индивидуально составленная программа терапии позволит забыть о неприятном симптоме. 

Анатомия болей в икроножной мышце

Чувство дискомфорта появляется на задней стороне голени от голеностопа ввысь до колена. Икроножная мышца возвышается над камбаловидной мышцей, фиксируясь в области пятки плотным ахилловым сухожилием. Состоит она из двух мясистых головок ― латеральной и медиальной. В состав икроножной мышцы входят мышечные волокна, сухожилия, связки, нервы и кровеносные сосуды.

Любая из этих структур подвержена травмам, инфекциям и другим нарушениям. Многие из этих состояний сопровождаются болью. Дискомфорт в икре бывает постоянным и временным, болевая волна может захватывать всю икроножную мышцу или локализоваться в отдельной области. Она бывает монотонной, пульсирующей и стреляющей, колющей и нарастающей.

Боли в икроножной мышце можно назвать покалывающими, жгущими, приводящими к онемению конечности. Утрату чувствительности принято называть парестезией. Дискомфортные ощущения способны раздражать, доставлять неудобства, а иногда они становятся причиной ограниченной подвижности, когда человек теряет способность сгибать ногу и даже ходить.

Причины боли в икроножных мышцах

Болезненность в икрах возникает по разным причинам. Виной тому может стать случайная травма, мышечный спазм, неврологические нарушения. Однако существуют и серьезные состояния, которые свидетельствуют о развивающейся патологии периферических артерий.

Боль в икре может провоцироваться тромбозом глубоких вен (образование кровяного сгустка). Это опасное для жизни состояние, так как сгусток крови может оторваться и вызвать легочную эмболию, сердечный приступ. Терпеть непрекращающуюся боль в икроножной мышце нельзя. Нужно сразу обратиться к врачу, пройти диагностику и лечение нарушений. 

Опасная боль в икре

Некоторые боли свидетельствуют о развитии состояний, способных стать причиной инвалидности и летального исхода. Спровоцировать их могут следующие состояния:

  • Варикозное расширение вен с осложнением в виде тромбофлебита ― несвоевременная помощь врача может стоить пациенту жизни. Оторвавшийся тромб перекроет артерию и заблокирует ток крови.
  • Диабетическая ангиопатия и нейропатия ― часто становится предвестником сахарного диабета, о котором пациент еще не подозревает. Патологию выявляют с помощью анализа крови на сахар.
  • Атеросклероз артерий нижних конечностей ― создает благоприятную среду для развития инфаркта за счет закрытия или тотального сужения просвета артерий холестериновыми образованиями (бляшками).
  • Облитерирующий эндартериит ― серьезная патология сосудов, которая часто встречается у курильщиков со стажем. Тяжелое последствие этого состояния ― ампутация ног. 

Важно не перепутать серьезное отклонение от нормы от легко корректируемой патологии. Часто встречаются такие причины боли в икроножной мышце, как остеохондроз поясничной зоны и сдавливание седалищного нерва, повреждение пучка нервных волокон в области спинного мозга, нарушения суставных соединений таза и колена, синдром грушевидной мышцы, туннельный синдром, рубцовая деформация сухожилий и связок. Вызывают болевые ощущения лишний вес, неудобная обувь, нарушения в развитии стопы, нехватка полезных микро- и макроэлементов в организме.

Симптомы нарушений

Распознать развитие патологии можно не только по болевому симптому. Есть и другие признаки нарушений:

  • Судороги икроножных мышц чрезвычайно болезненны. Возникают в результате нехватки витаминов и минералов, из-за повышенной мышечной усталости, несбалансированной диеты. Вызывают сложности при ходьбе, длятся от нескольких секунд до нескольких дней.
  • Киста Бейкера (грыжа в области колена) вызывается сбором избыточной жидкости в подколенной бурсе. При разрыве оболочки жидкость вытекает наружу. Сопровождается отеком коленного сустава, ухудшением физической активности, синяками вокруг лодыжки.
  • Воспаление ахиллова сухожилия (тендинит) вызывают боль в ногах, скованность голеностопного сустава. Становится невозможно встать на цыпочки.

Тромбоз глубоких вен нижних конечностей ― серьезная причина для возникновения болей в икроножной мышце. Тромб может образоваться в области икры или бедра. В этом случае нужна немедленная помощь врача. Общие признаки этого состояния ― покраснение, голени, ощущение разливающегося внутри жара, припухлость. Боль усиливается при дорсифлексии (изгибе стопы вверх). Тромбоз глубоких вен часто развивается после операции или периодов бездействия (длительные перелеты, переезды на автомобиле, вынужденное нахождение в одной позе).

Лечение боли в икроножных мышцах

Лучший курс лечения боли в икрах зависит от правильной диагностики и определения причины дискомфорта. При слабости икроножных мышц важно развивать силу и выносливость. В этой части помогут справиться специальные упражнения на растяжку. При мышечной травме рекомендуется сочетание упражнений с физиотерапевтическими техниками. Операция проводится только в сложных случаях, если есть риск развития опасных для жизни осложнений или нет эффекта от других методов лечения.

Первое, чему стоит уделить внимание при появлении болей в икрах:

  • Прекращение любых упражнений и физических нагрузок.
  • До выяснения причины нарушений заниматься спортом и перенапрягаться категорически запрещено.
  • Дома и на работе нужно стараться держать ноги в приподнятом состоянии для лучшего оттока крови.

Не нужно сгибать ноги в коленях, лучше всего положить их горизонтально или приподнять на уровень выше таза. Если боль в икроножной мышце не проходит, нужно вызвать врача. Если становится менее интенсивной, следует самостоятельно записаться на прием к специалисту.

Диагностика

В клинике доктора Длина пациента тщательно обследуют для дифференцирования заболеваний позвоночника, суставных патологий, нарушений кровотока и эндокринного дисбаланса. Доктор выписывает направления на прохождение инструментальных анализов и лабораторной диагностики.

Рекомендовано проведение следующих процедур:

  • УЗИ болезненной области и близлежащих участков для исключения вероятности развития опухоли, воздействующей на нервные окончания и сдавливающей кровеносные сосуды.
  • Анализы крови (общий клинический, биохимия, на глюкозу).
  • Рентген суставов, который при необходимости можно заменить другими визуализирующими методиками (КТ, МРТ).

Опытный врач использует функциональные тесты для определения патологии. В результате полученных данных ставится диагноз и назначаются наиболее подходящие методы лечения нарушений.

Лечение

Зачастую боль в икроножных мышцах ― сопутствующий признак других заболеваний. Это своеобразный индикатор, клинический симптом. После постановки диагноза врач с уверенностью определяет линию первой помощи. Всего несколько сеансов мануальной терапии помогают справиться с дискомфортом. Эта практика применяется при остеохондрозе, нарушениях суставов, диабетической ангиопатии и нейропатии, варикозе. Таким способом эффективно лечить миофасциальный синдром и иные патологии.

При нарушениях витаминно-минерального баланса назначается витаминотерапия. Восполняются недостаток железа и магния в организме. При этом очень важно на первом этапе обследования исключить внутренние кровотечения и онкологию. Мануальная терапия и остеопатия улучшают баланс между органами и внутренними структурами. Эти методы благоприятно сказываются на состоянии кровеносных сосудов, мышечных тканях. Опытный мануальный терапевт или остеопат за курс процедур способен устранить многие негативные факторы в позвоночном столбе, суставах.

Вместе с мануальной терапией в клинике доктора Длина применяются физиотерапия, лечебно-профилактический массаж, рефлексотерапия, кинезиотейпирование. Хорошие результаты дает авторская методика Ди-Тазин терапия и УВТ. Записаться на прием вы можете по телефону +7(499)116-54-52. Наши врачи избавят вас от болей и помогут восстановить утраченный баланс движений.

Тейпирование икроножной мышцы при боли и отеке

Бег на длинные дистанции, резкие движения, рывки, интенсивная спортивная тренировка – все это может привести к травмированию трицепса голени и ахиллового сухожилия. Тейпирование икроножной мышцы является одним из самых эффективных способов восстановления после подобных травм. Он популярен в спорте уже более 10 лет. Существуют методики, которые позволяют повысить эффективность тейпирования и быстро восстановить здоровье. 

Какой эффект дает тейпирование для икроножной мышцы


Грамотное наложение аппликаций дает возможность достигать максимального обезболивающего и лечебного эффекта. Тейпирование спасает спортсмена от обострения хронических травм, боли в икроножной мышце, позволяет существенно ускорить реабилитационный процесс. Популярность данного метода объясняется простотой использования и абсолютной эффективностью при условии соблюдения правил наложения тейпов.

Особенности тейпирования икроножной и камбаловидной мышцы


В тейпировании нижних конечностей нуждаются не только спортсмены, но и обычные люди. Эта простая и легкая в применении методика достаточна эффективна. Она позволяет облегчить симптоматику при обострении хронических патологий и ускорить восстановление при повреждениях икроножной мышцы. 

У человека на задней поверхности голени расположена икроножная мышца. Она проходит поверх камбаловидной мышцы и включает две головки, переходящие к пятке с помощью ахиллова сухожилия. Данная зона наиболее повреждена травмированию. Зная особенности строения этих мышц, можно выполнить накладывание с использованием лимфо- и Y-тейпов. Пластыри накладывают вместе или по отдельности для рассасывания гематом и снятия отека икроножной мышцы, при лечении растяжений и надрывов мышц/связок.

Кинезиотейпы заменяют ортопедические ортезы. Мягко фиксируя ткани и суставы, они сохраняют нормальное кровоснабжение мышечных волокон. Ношение аппликации способствует облегчению состояния больного, нормализации кровообращения и лимфотока без ограничения подвижности. При незначительных травмах можно продолжать спортивные тренировки для сохранения формы. 

Однако, если речь идет о сложных патологиях и травмах, тейпы не способны полностью заменить лечение. Эластичные ленты используются в качестве дополнительной меры. Цель аппликации — ускорить выздоровления. Комплексное лечение икроножной и камбаловидной мышцы может назначить только врач. 

Основные эффекты тейпирования:

  • Уменьшение отечности благодаря улучшению лимфодренажа и кровообращения в пораженной области. Происходит за счет приподнимания тканей и нормализации кровотока, расслабления икроножной мышцы;
  • Снижение болевых ощущений. Происходит за счет воздействия тейпа на рецепторы. Импульсы достигают мозга и блокируют болевые ощущения;
  • Сокращение времени восстановления после травмы. Позволяет возобновить допустимые физические нагрузки после острого посттравматического периода. Предупреждает гипоксию тканей в поврежденной области, снижает проявления боли;
  • Профилактика обострения хронических травм. Аппликации широкими тейпами снижают риск повреждения конечности при повышенной спортивной нагрузке. При низкоинтенсивных, но длительных нагрузках рекомендуется наложение лимфо-тейпов;
  • Иммобилизация при травмах суставов и мышц. Кинезиологическое тейпирование икры при растяжении или разрыве мышцы, связок обеспечивает достаточную фиксацию при условии сохранения подвижности ноги.

Правильно наложенные тейпы избавляют от воспалений, судорог, перенапряжений мышц, позволяет подтянуть икру, решают проблему затрудненного венозного оттока при хронических болезнях суставов. 

При каких травмах икры показано наложение тейпов


Тейпирование икры дает существенный положительный результат при следующих видах травм:

  • растяжениях;
  • ушибах икроножной и камбаловидной мышц, трицепса голени;
  • надрыве связок;
  • при судорогах и нарушении тонуса мышц трицепса.

Тейпирование рекомендовано при незначительных травмах икроножных мышц. При открытых ранах, сильных разрывах связок, других повреждениях, при которых деформация клеточных структур превышает 10%, требуется дополнительная консультация врача и специализированное лечение.

Противопоказания


Идеальных методик не существует, поэтому и у, казалось бы, безвредного тейпирования имеется ряд ограничений, среди которых:

  • Непереносимость компонентов, например, акрила;
  • Язвы и экземы, другие повреждения кожных покровов;
  • «Пигментированная кожа» — ксеродерма.

Не рекомендуется выполнять процедуру наложения тейпов самостоятельно. Исключение составляют лишь профессиональные спортсмены, в совершенстве владеющие техникой наложения тейпов и отлично знающие свой организм и его анатомические особенности.

Техника наклеивания тейпов


Для обеспечения высокого терапевтического и профилактического эффекта, клеить тейп на икру следует по следующему алгоритму:

  • Перед наложением аппликации в поврежденной области удалятся волосяной покров;
  • Кожа протирается спиртосодержащим раствором или спреем;
  • Просушивается место тейпирования;
  • Выбирается оптимальный вид тейпа согласно степени повреждения и вида травмы.

Виды тейпов, которые используются при травмах икроножной мышцы:

  • I-образный тейп – пластырь шириной 5 см с закругленными углами. Использование однополосного тейпа обеспечивает надежную фиксацию тканей. Данный вид тейпа эффективен при разрыве мышц и растяжении связок;
  • Y-образный тейп — лента, разрезанная пополам. Длина полос зависит от способа нанесения и типа травмы. Чаще всего, такие тейпы применяются для наложения на мягкие ткани;
  • Лимфо-тейпы. Лента, разрезана на несколько полос (4 полосы и более). Используется в лимфодренажном тейпировании с целью восстановления циркуляции лимфы в поврежденных тканях.

Схемы тейпирования икроножной мышцы


Способы нанесения клейких лент зависит от характера повреждения, наличия воспаления, возможных нагрузок. Важно правильно наклеить тейп на икроножную мышцу, поэтому подбор методики выполняется квалифицированными специалистами с учетом всех особенностей травм или заболеваниями. Существует 3 наиболее распространенных технологий тейпирования икр:

  • При ушибе. Накладывание ленты производится в положении лежа на животе. Колено больной ноги разогнуто, стопа максимально согнута в тыльную сторону. Стабилизационный тейп клеится на заднюю часть голени без натяжки. Один «якорь» ленты фиксируется немного выше лодыжки, второй – вверху икроножной мышцы. Второй отрезок тейпа (декомпенсационный) располагается в месте, где наиболее ярко выражены болезненные ощущения или усталость мышц. Второй отрезок должен оказаться перпендикулярно первому. Важно четко соблюдать требования инструкции по тейпированию. Натяжение лент составляет 50-70% посередине, фиксация «якорей» происходит без натяжения;
  • При растяжении. Способ 1. Аппликация производится с использованием лент 5 шириной 5 см. От рулона отрезаем 2 полосы и закругляем концы. Первый отрезок фиксируется на расстоянии 2,5-5 см от лодыжки и далее проводится поверх икроножной мышц с натяжением до 80%. Верхний край полос заводится к наружной части колена. Второй отрезок кинезиотейпа фиксируется на уровне с первым. Проводится до уровня верхней и средней трети голени, далее перенаправляется на внутреннюю сторону колена; Способ 2. Используется Y-тейп. Мышцы ноги растягивают. Для этого пациент выполняет широкий выпад вперед и отодвигает ровную ногу назад. «Якорь» тейпа фиксируется без натяжения внизу второй трети голени. Его лучами как бы охватываем икроножную мышцу слева и справа и фиксируем конец под коленом. Вторая лента накладывается поверх первой, «якорь» располагается с внутренней стороны колена чуть выше предыдущего отрезка. Лучи выводятся вниз и к внешней части ноги для почти полного соприкосновения посередине голени;
  • При надрыве связок. Перед тем, как наложить тейп на икроножную мышцу пациент должен принять положение лежа на животе. Стопы фиксируем с помощью валика. Используются 2 тейпа шириной 5 см. «Якорь» первой ленты фиксируется под пяткой, далее ленту ведем через ахиллово сухожилие и внутреннюю часть ноги с незначительным натяжением. Второй «якорь» фиксируется ниже подколенной ямки. Далее лента накладывается в зеркальном отражении к первой.

После того, как аппликация выполнена, ее следует осторожно растереть ладонями для активации клеевого состава.

Замена тейпов, как часто


Сколько носить тейпы зависит от цели нанесения аппликации и тяжести полученной травмы. Если тейпирование выполняется в профилактических целях, снимать ленты можно сразу после окончания физической нагрузки. Как метод лечения тейпирования икры принесет положительный результат, если четко соблюдать следующие сроки наложения:

  • При растяжении икроножной мышцы — 2-3 недели;
  • При ушибе икроножной мышцы – 1-2 недели. Если тейпирование сопровождается противовоспалительной терапией, длительность ношения может снизиться до 5-10 дней;
  • При надрыве связок или мышц – 2-3 месяца. 

Решение о снятии аппликации принимает травматолог или специалист в области спортивной медицины. Несоблюдение сроков тейпирования может спровоцировать возобновление болевого синдрома и возникновение осложнений.

Как нарисовать ноги человека | Рисование



Нога: вид спереди

Кости

Бедренная кость (B) вверху начинается у большого вертела (A), а внизу заканчивается внешним надмыщелком (С) и внутренним надмыщелком (D). Это самая тяжелая и самая длинная кость скелета. Коленная чашечка располагается между внешним и внутренним надмыщелками. Нижняя часть ноги состоит из тонкой большеберцовой кости (I) и небольшой малой берцовой кости (Н). Важными ориентирами служат бугристость большеберцовой кости (F) и головка малой берцовой кости, а также кости лодыжки – внутренняя часть лодыжки (J) и наружная часть лодыжки (К).

Мышцы

В верхней части ноги располагаются четыре наиболее массивных мышцы: широкая наружная мышца бедра, которая прикрепляется к коленной чашечке (Е), прямая мышца бедра, охватывающая коленную чашечку и тянущаяся до бугристости большеберцовой кости (F), широкая внутренняя мышца бедра, образующая посередине выпуклость, и группа отводящих мышц на внутренней поверхности ноги. Есть еще два массива мышц – мышца, натягивающая широкую фасцию бедра, портняжная мышца – самая длинная мышца тела. На нижней части ноги можно увидеть шесть длинных мускулов: икроножная мышца, выступающая с обеих сторон ноги, передняя большеберцовая мышца, проходящая по голени к большому пальцу ноги, камбаловидная мышца, длинный сгибатель пальцев, длинный разгибатель пальцев и длинная малоберцовая мышца.

Советы

Ноги скошены под небольшим углом к середине, распределяя вес тела (см. рис. 1 и 2). Массивные мышцы, расположенные с внешней стороны ноги, начинаются выше, чем с внутренней (см. рис. 3). Мышцы лодыжки, напротив, выше внутри, чем снаружи.

Нога: вид сзади

Кости

Сзади видны те же кости ноги, что и спереди. Их вид, однако, несколько иной, потому что спереди кости позволяют мышцам растягиваться, тогда как сзади они приспособлены для сокращения мышц.

Мускулы

Верхняя часть ноги состоит из пяти крупных массивов мышц: большая ягодичная мышца, средняя ягодичная мышца, группа сухожильных мышц (двуглавая мышца бедра, пoлуcyхoжильная мышца, полуперепончатая мышца), группа приводящих мышц, а также широкая наружная мышца бедра, которую можно увидеть из-за двуглавой мышцы бедра.

Нижняя часть ноги также состоит из пяти массивов мышц – трех крупных и двух мелких. Наибольшими являются две головки икры: икроножная мышца и ахиллово сухожилие, которое прикрепляется к кости пятки.

Две меньших – это внутренняя камбаловидная мышца и наружная камбаловидная мышца. Также обратите внимание на полую область позади колена, где прикрепляются сухожилия икры, называемая «подколенная ямка» – благодаря этой ямке появляется возможность сильно сгибать колено.

Советы

Икра ниже и круглее с внутренней стороны, чем с внешней (см. рис. 1).

Подколенное сухожилие прикрепляется с задней стороны колена с обеих сторон наподобие щипцов (см. рис. 2).

Нога: вид сбоку

Кости и мышцы

Поскольку длинная бедренная кость (B) и большая большеберцовая кость (H) несут на себе вес всего тела, они располагаются непосредственно одна над другой. Но при изображении ноги сбоку верхняя и нижняя части ноги кажутся смещенными – передняя поверхность голени располагается строго под мышцами подвздошно-большеберцового тракта и под массивными мышцами верхней части ноги – прямой мышцей бедра и широкой наружной мышцей бедра.

Форму нижней части ноги определяет икроножная мышца, длинное, прямое Ахиллово сухожилие, сухожилие длинной малоберцовой мышцы, которое проходит позади наружной части лодыжки (I) и выступающей части длинного разгибателя пальцев, и передняя большеберцовая мышца, пролегающая на передней стороне ноги.

Советы

Эти шесть стрелок на рис. 1 изображают общее направление рисования ноги.

Бедро вверху и икра внизу определяют общий контур ноги (см. рис. 2).

На рис. 3 показано распределение сухожилий на стопе (см. с. 19).

 



ИКОРА ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ | Бонд Икра

Caviar — друг всех, кто увлекается спортом.

Несомненно, некоторые картинки мелькают у вас перед глазами, когда вы думаете об икре.

На тарелке царя, в русской деревне на берегу Волги, во время коктейльной сессии где-нибудь в Нью-Йорке, а может, в суши-баре в виде икры лосося.

Можете ли вы представить себе ложку русской осетры сразу после тяжелого плавания? Как насчет икры лосося во время завтрака, за 2 часа до занятий в тренажерном зале? Может, утром после долгой ночной пробежки?

Я полагаю, что есть икру белуги каждый день может быть дороговато, но у вас есть и более дешевые варианты.Попробуйте, например, икра лосося, полученную от Bond Caviar. Всего за 17 долларов за 4 унции вы можете получить много полезной и вкусной красной икры.

Вопрос почему?

Есть три важные причины.

Икра — это супер-еда. Польза для здоровья и питания потрясающая. Всего одна столовая ложка содержит 70% вашей суточной потребности в жирных кислотах омега-3.

Причина №1 в том, что икра богата железом. Железо очень важно, особенно если вы занимаетесь интенсивными видами спорта, такими как плавание, бег и гребля.Люди, которые занимаются этими видами спорта, могут иметь объем утюга.

Это, в сочетании со способностью икры к регенерации гемоглобина, может творить чудеса, если вы занимаетесь тяжелой аэробной нагрузкой.

Причина номер 2 в том, что икра на самом деле способствует развитию мышц.

Около 100 граммов икры осетровых содержат 24 грамма белка. Аминокислоты, такие как лизин, аргинин, изолейцин, метионин и гистидин, прекрасно упакованы в икре осетровых рыб.

И последнее, но не менее важное: икра также богата кальцием, поэтому она помогает укрепить кости.

При всех этих потенциальных преимуществах легко увидеть волшебство, которое производит икра.

Никто не говорит, что нужно есть икру после каждой тренировки, но, конечно, неплохо время от времени наслаждаться ее прекрасным вкусом.

Биоаккумуляция Zn, Cu и Mn в икре и мышцах персидского осетра (Acipenser persicus) из Каспийского моря, Иран

  • Agusa T, Kunito T, Tanabe S, Pourkazemi M, Aburey DG (2004) Концентрации микроэлементов в мышцах осетровых рыб в Каспийском море.Mar Pollut Bull 49: 789–800

    Статья CAS Google Scholar

  • Аль-Юсуф М.Х., Эль-Шахави М.С., Аль-Гайс С.М. (2000) Микроэлементы в печени, коже и мышцах Lethrinus lentjan видов рыб в зависимости от длины тела и пола. Sci Total Environ 256: 87–94

    Статья CAS Google Scholar

  • Амин Б., Исмаил А., Аршад А., Яп С.К., Камарудин М.С. (2009) Антропогенное воздействие на концентрации тяжелых металлов в прибрежных отложениях Думаи, Индонезия.Environ Monit Assess 148: 291–305

    Статья CAS Google Scholar

  • Anan Y, Kunito T, Ikemoto T, Kubota R, Watanabe I, Tanabe S, Miyazaki N, Petrov EA (2002) Повышенные концентрации микроэлементов у каспийских тюленей ( Phoca caspica ), обнаруженные во время массовой гибели события 2000 года. Arch Environ Contam Toxicol 42: 354–362

    Статья CAS Google Scholar

  • Billard R, Lecointre G (2001) Биология и сохранение осетровых и веслоногих рыб.Rev Fish Biol Fish 10: 355–392

    Статья Google Scholar

  • Канли М., Атли Г. (2003) Взаимосвязь между уровнями тяжелых металлов (Cd, Cr, Cu, Fe, Pb, Zn) и размером шести средиземноморских видов рыб. Environ Pollut 121 (1): 129–136

    Статья CAS Google Scholar

  • Dumont HJ (1998) Каспийское озеро: история, биота, структура и функции. Limnol Oceanogr 43: 44–52

    Статья CAS Google Scholar

  • Hosseini SV, Behrooz RD, Esmaili-Sari A, Bahramifar N, Hosseini SM, Tahergorabi R, Hosseini SF, Feas X (2008) Загрязнение хлорорганическими соединениями съедобных тканей четырех видов осетровых из Каспийского моря (Иран ).Chemosphere 73: 972–979

    Статья CAS Google Scholar

  • Jaric I, Jeftic ZV, Cvijanovic G, Gacic Z, Jovanovic L, Skoric S, Lenhardt M (2011) Определение дифференциального накопления тяжелых металлов и микроэлементов в печени, жабрах, кишечнике и мышцах стерляди ( Acipenser ruthenus ) из реки Дунай в Сербии компанией ICP-OES. Microchem J 9: 77–81

    Статья Google Scholar

  • Kajiwara N, Ueno D, Monirith I, Tanabe S, Pourkazemi M, Aubrey DG (2003) Загрязнение хлорорганическими соединениями осетровых рыб из Каспийского моря в 2001 и 2002 годах.Mar Pollut Bull 4: 741–747

    Статья Google Scholar

  • Karadede H, Oymak SA, Unlu E (2004) Тяжелые металлы в кефале, Liza abu и соме, Silurus triostegus , из озера Ататюрк (Евфрат), Турция. Environ Int 30: 183–188

    Статья CAS Google Scholar

  • Карпинский М.Г. (1992) Аспекты донной экосистемы Каспийского моря.Mar Pollut Bull 24: 389–394

    Статья Google Scholar

  • Коттелат М., Геснер Дж., Фрейхоф Дж. (2010) Acipenser persicus . В: МСОП 2011. Красный список видов, находящихся под угрозой исчезновения МСОП. Версия 2011.2. www.iucnredlist.org. Загружено 7 апреля 2012 г.

  • Министерство сельского хозяйства, рыболовства и продовольствия (MAFF) (2000) Мониторинг и наблюдение за нерадиоактивными загрязнителями в водной среде и деятельность, регулирующая удаление отходов в море, 1997 г.Отчет о мониторинге водной среды № 52, Центр науки об окружающей среде, рыболовстве и аквакультуре, Лоустофт, Великобритания

  • Могхим М., Кор Д., Таваколиешкалак М., Хошгалб М.Б. (2006) Состояние запаса персидского осетра ( Acipenser persicus Borodin, 1897 г.) вдоль иранского побережья Каспийского моря. J Appl Ichthyol 22: 99–107

    Статья Google Scholar

  • Оймак С.А., Карадеде-Акин Х., Доган Н. (2009) Тяжелый металл в тканях Tor grypus из озера Ататюрк, река Евфрат-Турция.Biologia 64 (1): 151–155

    Статья CAS Google Scholar

  • Papagiannis I, Kagalou I, Leonardos J, Petridis D, Kalfakakou V (2004) Медь и цинк в четырех видах пресноводных рыб из озера Памвотис (Греция). Environ Int 30: 357–362

    Статья CAS Google Scholar

  • Поуранг Н., Танабе С., Резвани С., Деннис Дж. Х. (2005) Накопление микроэлементов в съедобных тканях пяти видов осетровых из Каспийского моря.Environ Monit Assess 100: 89–108

    Статья CAS Google Scholar

  • Поурказеми М. (2006) Сохранение и рыболовство осетровых в Каспийском море: прошлое, настоящее и будущее. J Appl Ichthyol 22: 12–16

    Статья Google Scholar

  • Улуозлу О.Д., Тузен М., Мендил Д., Сойлак М. (2007) Содержание следов металлов в девяти видах рыб Черного и Эгейского морей, Турция.Food Chem 104: 835–840

    Статья CAS Google Scholar

  • Uysal K, Emre Y, Kose E (2008) Определение коэффициентов накопления тяжелых металлов в мышцах, коже и жабрах некоторых видов мигрирующих рыб с помощью оптической эмиссионной спектрометрии с индуктивно связанной плазмой (ICP-OES) в лагуне Беймелек ( Анталия / Турция). Microchem J 90: 67–70

    Артикул CAS Google Scholar

  • Ван В., Баттерман С., Черняк С., Нрягу Дж. (2008) Концентрации и риски органических и металлических загрязнителей в евразийской икре.Ecotoxicol Environ Saf 71: 138–148

    Статья CAS Google Scholar

  • Вирт М., Киршбаум Ф., Гесснер Дж., Крюгер А., Патрише Н., Биллард Р. (2000) Химический и биохимический состав икры от различных видов и происхождения осетровых. Нарунг 44: 233–237

    Статья CAS Google Scholar

  • Яп С.К., Исмаил А., Тан С.Г. (2004) Концентрации тяжелых металлов (Cd, Cu, Pb и Zn) в зеленогубых мидиях Perna viridis (Linnaeus), собранных на некоторых диких и аквакультурных участках на западе побережье полуостровной Малайзии.Food Chem 84: 569–575

    Статья CAS Google Scholar

  • Yap CK, Edward FB, Pang BH, Ismail A, Tan SG, Jambari HA (2009) Распределение концентраций тяжелых металлов в различных мягких тканях пресноводной улитки Pomacea insularum (D’Orbigny, 1839; Gastropoda ), а также отложения, собранные с загрязненных и незагрязненных участков Малайзии. Toxicol Environ Chem 91 (1): 17–27

    Статья CAS Google Scholar

  • Yap CK, Hisyam MND, Edward FB, Cheng WH, Tan SG (2010) Концентрации тяжелых металлов в различных частях брюхоногих моллюсков, Faunus aster (Linnaeus), собранные в приливных районах полуострова Малайзия.Pertanika J Trop Agric Sci 33 (1): 45–60

    Google Scholar

    • (PDF) Биоаккумуляция Zn, Cu и Mn в икре и мышцах персидского осетра (Acipenser persicus) из Каспийского моря, Иран

    В настоящем исследовании концентрации Zn и Cu в

    образцах мышц и икры персидского осетра были на

    ниже, чем нормативы по продуктам питания, согласно данным

    MAFF (2000). Нормы для Zn и Cu составляют 50 и

    20 lgg

    -1

    влажный вес, соответственно.Следовательно, измеренные концентрации для этих конкретных металлов ниже

    опубликованных руководящих принципов, и уровни

    не могут представлять какую-либо угрозу для человеческой популяции, которая может потреблять осетровых или икру, полученные в результате этого исследования

    локации.

    Благодарности Авторы выражают благодарность

    г-ну Забети, Мейсам Бейги, Сейеду Гасему Хашеми, Хасану

    Юсефи, Абдулхаледу Халеги и Мехди Альбофетилех за их помощь в сборе образцов

    .Мы благодарны сотрудникам лаборатории

    Университета Тарбиат Модаррес в Тегеране, включая миссис Афшар и

    миссис Хагдуст.

    Ссылки

    Агуса Т., Кунито Т., Танабе С., Поурказеми М., Абурей Д.Г. (2004)

    Концентрации микроэлементов в мышцах осетровых рыб в

    Каспийском море. Mar Pollut Bull 49: 789–800

    Al-Yousuf MH, El-Shahawi MS, Al-Ghais SM (2000) Микроэлементы

    в печени, коже и мышцах видов рыб Lethrinus lentjan jan

    относительно длины тела и секс.Sci Total Environ 256: 87–94

    Амин Б., Исмаил А., Аршад А., Яп К.К., Камарудин М.С. (2009)

    Антропогенное воздействие на концентрацию тяжелых металлов в прибрежных отложениях

    Думаи, Индонезия. Environ Monit Assess

    148: 291–305

    Anan Y, Kunito T, Ikemoto T, Kubota R, Watanabe I, Tanabe S,

    Miyazaki N, Petrov EA (2002) Повышенные концентрации следов

    элементов в каспийских тюленях (Phoca caspica) была обнаружена на мель во время

    случаев массовой смертности в 2000 году.Arch Environ Contam

    Toxicol 42: 354–362

    Billard R, Lecointre G (2001) Биология и сохранение осетровых

    и веслоноса. Rev Fish Biol Fish 10: 355–392

    Canli M, Atli G (2003) Взаимосвязь между уровнями тяжелых металлов (Cd,

    ,

    Cr, Cu, Fe, Pb, Zn) и размером шести средиземноморских рыб

    видов . Environ Pollut 121 (1): 129–136

    Dumont HJ (1998) Каспийское озеро: история, биота, структура и функции

    .Limnol Oceanogr 43: 44–52

    Hosseini SV, Behrooz RD, Esmaili-Sari A, Bahramifar N, Hosseini

    SM, Tahergorabi R, Hosseini SF, Feas X (2008) Загрязнение

    хлорорганическими соединениями в пищевой ткани четыре

    вида осетровых из Каспийского моря (Иран). Chemosphere

    73: 972–979

    Jaric I, Jeftic ZV, Cvijanovic G, Gacic Z, Jovanovic L, Skoric S,

    Lenhardt M (2011) Определение дифференциального тяжелого металла

    и накопления микроэлементов в печени, жабрах , кишечник и

    мышцы стерляди (Acipenser ruthenus) из реки Дунай в

    Сербии по данным ICP-OES.Microchem J 9: 77–81

    Kajiwara N, Ueno D, Monirith I, Tanabe S, Pourkazemi M, Aubrey

    DG (2003) Загрязнение хлорорганическими соединениями у

    осетровых из Каспийского моря в 2001 и 2002 годах. Mar Pollut

    Bull 4: 741–747

    Karadede H, Oymak SA, Unlu E (2004) Тяжелые металлы в кефале, Liza

    abu, и соме Silurus triostegus из озера Ататюрк

    (Евфрат), Турция. Environ Int 30: 183–188

    Карпинский М.Г. (1992) Аспекты бентосной экосистемы Каспийского моря.

    Mar Pollut Bull 24: 389–394

    Коттелат М., Геснер Дж., Фрейхоф Дж. (2010) Acipenser persicus. В: IUCN

    2011. Красный список видов, находящихся под угрозой исчезновения МСОП. Версия 2011.2.

    www.iucnredlist.org. Загружено 7 апреля 2012 г.

    Министерство сельского хозяйства, рыболовства и продовольствия (MAFF) (2000) Moni-

    Контроль и наблюдение за нерадиоактивными загрязнителями в водной среде

    и деятельность, регулирующая удаление

    отходов в море, 1997 г.Отчет о мониторинге водной среды

    № 52, Центр окружающей среды, рыболовства и аквакультуры

    Science, Lowestoft, UK

    Moghim M, Kor D, Tavakolieshkalak M, Khoshghalb MB (2006)

    Состояние запасов персидского осетра (Acipenserus Бородин,

    1897) вдоль иранского побережья Каспийского моря. J Appl Ichthyol

    22: 99–107

    Oymak SA, Karadede-Akin H, Dogan N (2009) Тяжелый металл в

    тканях Tor grypus из озера Ататюрк, река Евфрат —

    Турция.Biologia 64 (1): 151–155

    Папагианнис I, Кагалу I, Леонардос Дж., Петридис Д., Калфакаку В.

    (2004) Медь и цинк у четырех видов пресноводных рыб из озера

    Памвотис (Греция). Environ Int 30: 357–362

    Pourang N, Tanabe S, Rezvani S, Dennis JH (2005) Накопление микроэлементов

    в съедобных тканях пяти видов осетровых из

    Каспийского моря. Environ Monit Assess 100: 89–108

    Pourkazemi M (2006) Сохранение осетровых в Каспийском море и промысел

    : прошлое, настоящее и будущее.J Appl Ichthyol 22: 12–16

    Uluozlu OD, Tuzen M, Mendil D, Soylak M (2007) Следы металлов

    Содержание

    в девяти видах рыб Черного и Эгейского морей,

    Турция. Food Chem 104: 835–840

    Uysal K, Emre Y, Kose E (2008) Определение коэффициентов накопления тяжелых металлов

    в мышцах, коже и жабрах некоторых мигрирующих

    видов рыб с помощью оптической эмиссии с индуктивно связанной плазмой

    Спектрометрия

    (ICP-OES) в лагуне Беймелек (Анталия / Турция).

    Microchem J 90: 67–70

    Ван В., Баттерман С., Черняк С., Нрягу Дж. (2008) Концентрации

    и риски органических и металлических загрязнителей в евразийской икре.

    Ecotoxicol Environ Saf 71: 138–148

    Вирт М., Киршбаум Ф., Гесснер Дж., Крюгер А., Патриш Н., Биллард Р.

    (2000) Химический и биохимический состав икры от

    различных видов и происхождения осетровых. Nahrung 44: 233–237

    Yap CK, Ismail A, Tan SG (2004) Концентрация тяжелых металлов (Cd, Cu, Pb и Zn)

    в зеленогубых мидиях Perna viridis (Lin-

    naeus), собранных из некоторые дикие и аквакультурные объекты на

    западном побережье полуострова Малайзия.Food Chem 84: 569–575

    Yap CK, Edward FB, Pang BH, Ismail A, Tan SG, Jambari HA

    (2009) Распределение концентраций тяжелых металлов в

    различных мягких тканях пресноводной улитки Pomacea insularum

    (D’Orbigny, 1839; Gastropoda) и отложения, собранные с

    загрязненных и незагрязненных участков Малайзии. Toxicol Environ

    Chem 91 (1): 17–27

    Yap CK, Hisyam MND, Edward FB, Cheng WH, Tan SG (2010)

    Концентрации тяжелых металлов в различных частях брюхоногих моллюсков,

    Faunus aster ( Linnaeus), собранные в приливных районах

    полуострова Малайзия.Pertanika J Trop Agric Sci 33 (1): 45–60

    1204 Bull Environ Contam Toxicol (2012) 89: 1201–1204

    123

    Лучшие способы предотвратить боль в спине и облегчить боль в спине

    Боль в спине, кто не не получаю их то и дело? Независимо от того, молод вы или стары, боль в спине настолько распространена, что фактически является второй наиболее частой причиной обращения к врачу. Он может отличаться по расположению, характеру, серьезности или продолжительности пребывания в нашем теле. Это может возникнуть по многим причинам, но в основном из-за мышечного напряжения, напряжения или травмы, любых структурных проблем позвоночника, повседневной активности и плохой осанки или определенных заболеваний.Есть также определенные состояния здоровья, которые увеличивают риск развития боли в спине, такие как ожирение, беременность, профессиональная деятельность, неправильное выполнение упражнений, курение и пожилой возраст.

    Предотвращение боли в спине

    Предотвратить боль в спине очень возможно, но для этого нужно быть очень сознательным и обязаться избегать этого, потому что это предполагает изменение вашего существующего образа жизни. Есть несколько простых и легких шагов, которые вы можете предпринять, и по большей части это практики, о которых мы не знаем и не осознаем, и мы даже принимаем их как должное.

    • Укрепляйте мышцы спины — есть определенные упражнения и растяжки специально для этой цели, которые можно выполнять не менее 3 раз в неделю, чтобы помочь вам развить более сильные мышцы спины.
    • Следите за своей осанкой — мы слышали это в школе, когда мы были моложе, чтобы стоять и сидеть прямо. Что ж, это окупается, когда мы действительно выполняем эти команды, поскольку поза — это то, что нам нужно практиковать в течение долгого времени, чтобы делать это правильно.Сидите вы или стоите, правильная осанка — один из эффективных способов предотвратить боли в спине.
    • Упражнение — регулярная физическая активность — одна из лучших профилактических мер, позволяющая избежать каких-либо проблем со здоровьем. Распространено мнение, что как только вы почувствуете боль в спине, вы должны ограничить свои упражнения. Напротив, правильное и регулярное выполнение упражнений помогает организму излечиться от воспалений и предотвращает набор веса.
    • Избегайте подъема тяжелых предметов — при необходимости соблюдайте надлежащую механику своего тела, чтобы не перегружать спину.
    • Управляйте своим стрессом — стресс влияет не только на наше психическое и эмоциональное состояние, он также проявляется в организме. Мы не осознаем этого, но постоянный стресс вызывает напряжение в мышцах, которое легко перерастает в боль в спине. Найдите методы релаксации, которые могут помочь.
    • Бросьте курить — курение не только влияет на нашу дыхательную систему, но и способствует болям в спине, ограничивая приток крови к позвоночнику и его структурам.
    • Положение для сна — правильное положение для сна может варьироваться от человека к человеку, поэтому лучше всего обсудить со специалистом, какое положение для сна лучше всего подходит для вас.Как правило, для спины хорошо спать на боку со слегка согнутыми к груди коленями. Или, лежа на спине, поддерживайте спину, подложив под колени небольшую подушку.

    Эффективное облегчение боли в спине

    Люди, страдающие от боли в спине, не безнадежны, поскольку существует бесчисленное множество подходов к лечению. Выбор наилучшего возможного лечения должен основываться на причинном факторе. Ниже приведены категории методов лечения, облегчающих обычную боль в спине.

    Обезболивающие

    Обезболивающие находятся на первом месте в списке из-за их доступности и доступности, независимо от того, продаются ли они без рецепта или по рецепту. Он играет ключевую роль в лечении боли в спине. Облегчение — первая цель и приоритет. А некоторые лекарства обладают противовоспалительным действием, которое необходимо для процесса заживления. Обезболивающие также необходимо принимать с осторожностью и давать соответствующие рекомендации по дозировке и частоте, особенно при приеме рецептурных лекарств.Может развиться зависимость, которая приведет к другим проблемам.

    Физиотерапия

    Цель физиотерапии — поддержать действие обезболивающих или в качестве дополнительного лечения. Существует множество возможных вариантов с использованием тепла, ультразвука, электрической стимуляции и многих других, нацеленных не только на мышцы, но и на нервы. Терапевты также могут дать разумные советы по упражнениям на растяжку, что можно и чего нельзя делать, а также упражнениям, которые помогут укрепить и расслабить аспект для поддержки заживления.

    Альтернативные средства правовой защиты

    Растет число тех, кто предпочитает альтернативный и естественный путь лечения болезней и симптомов. Альтернативные методы лечения должны быть безопасными, но всегда должны проводиться с разрешения врача, который может посоветовать, не противопоказана ли определенная терапия при боли в спине.

    • Иглоукалывание — иглоукалывание — это традиционная китайская терапия, которую многие считают эффективным средством.Считается, что определенные точки тела, на которые нацелены тонкие иглы, снимают боль, стимулируя организм высвобождать обезболивающие химические вещества, высвобождая нейротрансмиттеры, чтобы отключить боль, и запускают электромагнитные импульсы в организме, чтобы помочь ускорить управление болью в организме, включая выброс эндорфинов.
    • Хиропрактическая терапия — Эта терапия основана на теории, согласно которой смещение позвоночника является причиной боли в спине. После методической оценки врач или специалист мануального терапевта выполняет мануальные манипуляции на спине, шее, плечах, бедрах, чтобы облегчить боль.
    • Массаж — это более распространенная процедура, чем хиропрактика, в том смысле, что она не требует врача, так как любой может воспользоваться ею даже без оценки и, безусловно, дешевле. Массаж предназначен для расслабления напряженных мышц. Напряжение мышц вызывает боль и, как следствие, ограничение движения, которое вызывает только усиление мышечного напряжения. Массаж способствует расслаблению мышц, улучшает гибкость в определенной области и способствует заживлению и улучшению общего самочувствия благодаря своему расслабляющему характеру.

    Хотя профилактика лучше лечения, мы время от времени испытываем боли в спине, поскольку они, как правило, неизбежны, как бы мы ни пытались их предотвратить. Не каждый день бывает одинаковым, и мы можем столкнуться с неизбежными обстоятельствами, которые могут способствовать его развитию. Что действительно помогает, так это осознание того, как правильно управлять этим, когда это происходит. При игнорировании боли в спине могут привести к более серьезным проблемам, и, что еще хуже, они станут хроническими, и их будет труднее лечить. Один или два выходных, отказ от длительной поездки или пропуск тренировки в это время не повредит вам, когда у вас болит спина, вместо того, чтобы вы испытывали более длительные периоды дискомфорта, которые могут очень хорошо повлиять на качество вашей жизни. вы не ожидали.

    Польза икры для здоровья | Польза икры для кожи

    28 Feb Полезные свойства икры

    Отправлено в 13:04 в рецептах по Сахар

    Это лакомство не просто вкусно, польза от икры впечатляет!

    Если вам нравятся энергетические коктейли и вы тратите большие деньги на высококачественные мега-витамины, возможно, вам стоит взглянуть на пользу икры для здоровья.

    Икра настолько питательна, что может быть лучшей альтернативой регулярному заглатыванию пищевых таблеток или смесей.

    Это определенно беспроигрышный подход к укреплению здоровья, поскольку вы можете; все сразу, получите пользу икры для здоровья, бесчисленные преимущества икры для кожи, наслаждаясь вкусом икры.

    Ищете ли вы икру красной или черной икры на продуктовой полке или предпочитаете изысканный вкус классической русской осетровой икры, питательная ценность одинакова.

    Кроме того, благодаря высокому содержанию пищевых продуктов икра полезна для здоровья и помогает оптимизировать процесс восстановления пациентов после операции.

    Фактически; Американская кардиологическая ассоциация предлагает ежедневно принимать 1 грамм омега-3, чтобы снизить свертываемость крови.

    Польза икры для здоровья обеспечивается наличием множества витаминов и минералов. В икре содержится больше питательных веществ, таких как:

    • Витамин A — Одна чашка икры содержит 145 МЕ витамина A
    • Витамин А способствует восстановлению здоровых клеток кожи, поддерживает здоровье зрения за счет снижения риска катаракты и дегенерации желтого пятна.
    • Исследования показывают, что витамин А предотвращает образование мочевых камней, помогает предотвратить некоторые виды рака и замедляет процесс старения.

    Витамины, содержащиеся в икре

    Витамин А укрепляет иммунную систему для борьбы с вредными антигенами, увеличивая лимфатическую активность в организме.

    • Витамин B12 играет ключевую роль в поддержании оптимального здоровья.
    • B12 известен своей способностью поддерживать оптимальное здоровье каждого человека
    • Витамин B12 борется с астмой у детей.
    • Поддерживает заживление взрослых пациентов с ВИЧ и предотвращает ослабление симптомов болезни Альцгеймера у пожилых людей.
    • По химической структуре похож на витамины B-комплекса; Исследования показывают, что это важно для раннего развития и долгосрочного поддержания функций мозга и печени.
    • Витамин D — еще один витамин для борьбы с болезнями, который содержится в икре. Этот мощный витамин подтвержден несколькими клиническими исследованиями, некоторые из которых опубликованы в Журнале Американской медицинской ассоциации.
    • Наиболее заметные преимущества витамина D, которые подчеркиваются исследованиями, включают его способность снижать риск сердечных заболеваний, рассеянного склероза и страданий, связанных с симптомами гриппа.
    • Также он известен своей жизненно важной ролью в ускорении похудания, поддержке нормального развития костей и зубов, а также в повышении сопротивляемости симптомам депрессии.

    Польза для здоровья жирных кислот, содержащихся в икре, также хорошо известна.Данные о питании показывают, что в чашке икры содержится примерно 13 мг омега-6 и 1086 мг омега-3 жирных кислот. Омега-3 жирные кислоты снижают риск рака груди, толстой кишки и простаты, а также снижают частоту сердечных приступов и инсультов.

    Минеральное содержание икры

    Наиболее значительными минералами в икре являются кальций, магний, фосфор, калий и селен. Они добавляют к пользе для здоровья, получаемой от употребления икры, например:

    • Кальций, который поддерживает создание и поддержание крепких костей, обеспечивает оптимальную работу сердца, нервной системы и мышц.Исследования также показывают, что кальций помогает защитить от рака, диабета и гипертонии.
    • Магний известен всем, от избавления от хронической бессонницы до укрепления мышц. Говорят, что механизм действия этого чудо-минерала производит фактор роста (IGF-1). Это инсулиноподобное химическое вещество, которое способствует развитию мышц, а также расслабляет нервную систему, достаточную для повышения настроения и более глубокого сна.
    • Калий — еще один важный минерал, содержащийся в икре, который поддерживает водный баланс, увеличивает мышечную силу, снижает риск беспокойства, инсульта и высокого кровяного давления.
    • Селен — это антиоксидант и важный микроэлемент, который взаимодействует с содержанием витамина Е в икре, что также может помочь минимизировать риск сердечных заболеваний и рака. Польза для здоровья икры в селене наиболее заметна из-за его способности укреплять иммунную систему и проводить антивозрастные действия, такие как защита кожи от воздействия свободных радикалов.

    Узнайте больше о пользе икры для здоровья и удобстве покупки икры в Интернете на нашем интернет-ресурсе Caviar Lover.Мы предлагаем продукты для гурманов самого высокого качества, такие как свежайшая отечественная и импортная икра, икра рыбы, фуа-гра, трюфели, другие деликатесы, аксессуары для гурманов и подарочные корзины. Если вы ищете разные способы насладиться икрой, найдите рецепты и советы о том, как есть икру, на странице Caviar Lover в Facebook.

    Supply Makeup Amosu Zhenzzy, черная икра, основа для мышц, базовый лосьон, нежно увлажняющий кожу, увлажняющая портативная эссенция —













    □ В нашем магазине ребенок находится в натуральной форме съемки, попытался восстановить реальное.Однако из-за погоды, проблем с экспозицией и других факторов, изображения, отображаемого компьютерным программным обеспечением, мониторами и другими факторами, может быть небольшая небольшая разница в цвете, а не проблема качества.

    1) Наш магазин поддерживает 1 штуку для замены, которая может быть смешанной партией!

    2) Послепродажное обслуживание: оптовая прибыль низкая, и я не могу перенести послепродажное обслуживание. Если ребенок не удовлетворен, или дорога повреждена, или другие проблемы серии, я могу принять замену, но я не принимаю возврат или скидку.Расходы по доставке несет покупатель! Продавец не несет фрахта!

    3) Адрес доставки и имя получателя, телефон, укажите подробности, особенно телефон, должны быть четко обозначены! После отправки товара измените адрес из-за того, что покупатель должен передать или вернуть товар.

    4) При получении всегда проверяйте товар в присутствии Курьера! Если возникнет дефицит, обязательно обращайтесь к нам в первый раз! Не подписывайте после прибытия, чтобы сообщить нам, что не получили, подпишите после проблемы самим грузополучателем! (Швейцар подписывает от имени, а не я подписал также считается, чтобы получить)

    5) проблема со скоростью: дорогие товары могут отправить логистику.Логистика в основном занимает неделю или около того, о скорости решения проблемы, и у нас были проблемы, в случае срочной необходимости продуктов или отсутствия пациента для поцелуя, пожалуйста, внимательно, иногда погода влияет на скорость доставки, не гонитесь спросили, когда мы можем приехать, мы можем помочь вам срочно доставить, но мы не можем контролировать доставку! Не сердитесь на нас из-за скорости и отношения отдельных курьеров!

    6) не принимаю низкий балл: pro, ответы на вышеуказанные вопросы, если есть какие-либо проблемы, вы можете напрямую проконсультироваться! Этот магазин не принимает: подарка нет, экспресс медленный, отношение курьера плохое, вещь не представляла желаемой.Товар ломается в пути, но вы не решаете эти проблемы и так на низком уровне!

    7) Из-за физических продаж магазина, не исключайте товар после нехватки явления, мы будем строго следить за доставкой заказа, если будет нехватка, мы свяжемся с покупателем по телефону!

    8) О продукте, фактическое изображение, но не исключайте разницу в цвете из-за дисплея! Наконец, я надеюсь, что мы сможем успешно сотрудничать, вместе развиваться и продвигаться вместе

    ■ Мы дорожим каждой похвалой, если вы чувствуете какое-либо неудовлетворение после получения Dongdong, пожалуйста, быстро свяжитесь с моей службой поддержки клиентов Wang Wang, мы предложим вам подходящее решение

    ■ Мы настаивают на хорошем качестве, доступной цене, быстром обслуживании, верном выражении.& ndash; Добросовестность и взаимная выгода сочетают слова с делами; Сделайте его доступным для всех, кто здесь делает покупки. & ndash; Искренний ответ.

    ■ Когда покупатель получит посылку, пожалуйста, сначала проверьте ее лично (перед сотрудниками) и откройте посылку, чтобы проверить содержимое и убедиться, что полученные вами товары соответствуют описанию продукта, фотографиям и спецификациям. , количество и отсутствие повреждений, тогда вы можете подписать свою посылку. Пожалуйста, свяжитесь с нами, если у вас есть какие-нибудь вопросы!! Мы не несем ответственности за какие-либо проблемы, если мы подпишемся на них без разрешения.Спасибо за ваше сотрудничество.

    ■ Возврат и обмен в случае проблем с качеством: Пожалуйста, внимательно проверьте после получения товара. Если вы обнаружите какие-либо серьезные проблемы с качеством, предоставьте соответствующие фотографии и отправьте их в течение трех дней. Нет возврата более трех дней.

    ■ Оценка: Если вы удовлетворены моими продуктами и услугами, пожалуйста, найдите время, чтобы прокомментировать заказ после транзакции товаров, наш рост не может обойтись без вашей поддержки, с вашей поддержкой я сделаю лучше.

    ■ Что касается эффективности и аллергии средств по уходу за кожей, я считаю, что вы все очень хорошо знаете, что есть много вещей, которые варьируются от человека к человеку. & hellip; У всех разные типы кожи, даже если одна и та же кожа жирная, результаты будут разными из-за объективных факторов, таких как поглощение / погода / окружающая среда / метод

    .

    Caviar Nutrition — Полезна ли икра для вас?

    Польза икры для здоровья может быть поразительной. Вы можете ожидать, что каждый укус икры будет содержать большое количество витаминов, минералов, белков и незаменимых жиров, таких как жирные кислоты Омега-3.Давайте подробнее рассмотрим питательные вещества икры и посмотрим, есть ли какие-то преимущества от употребления икры.

    Пищевая ценность черной и красной икры

    Размер порции: 1 унция (28 г). Количество в порции: 71 калорий, жир кал. 45, Всего жиров 5 г (8% суточной нормы), насыщ. Жиры 1 г (6% суточной нормы), трансжиры 0 г, холест. 165 мг (55% суточной нормы), 420 мг натрия (18% суточной нормы), общее количество углеводов. 1 г (0% DV), волокна 0 г (0% DV), сахара Og, белок 7 г, витамин A (5% DV), витамин C (0% DV), кальций (8% DV), железо (18% DV) .

    Перед овуляцией зрелый осетр (или другая рыба) естественным образом насыщает каждое неоплодотворенное яйцо достаточным количеством витаминов и минералов, чтобы создать систему жизнеобеспечения для потенциального потомства.Рыбная икра как деликатес настолько богата витаминами, минералами и незаменимыми жирами, что кто-то с неограниченными запасами может поверить, что может прожить долгую роскошную жизнь, только поедая икры. Несмотря на то икра вкусная и питательная, она не должна быть единственным ингредиентом в вашем рационе (извините, Джеки О), и всегда рекомендуется есть в умеренных количествах. Чтобы взвесить плюсы и минусы, мы более подробно рассмотрим пищевую ценность икры обыкновенной и ее влияние на ваше здоровье и иммунную систему.

    Полезна ли икра?

    Простой ответ — Да. Употребление икры может иметь множество преимуществ для вашего здоровья. Одна порция икры наполнена белком, кальцием, железом, магнием, фосфором, селеном и витаминами A, B2, B6, B12, B44, D, K и другими. Также известно, что икра содержит множество натуральных незаменимых аминокислот, таких как лизин, аргинин, изолейцин, метионин и гистидин.

    Одна столовая ложка (15 г) икры содержит не менее грамма жирных кислот Омега-3, а также большое количество эйкозапентаеновой кислоты (EPA) и докозагексаеновой кислоты (DHA), которые, как известно, поддерживают здоровье нервной системы, иммунной системы и системы кровообращения.Из-за большого количества Омега-3 потребление икры может быть связано с профилактикой сердечных заболеваний или снижением риска сердечной смерти, а также с облегчением симптомов депрессии и биполярного расстройства. * Также есть данные о том, что регулярное употребление рыбных продуктов беременными женщинами и женщинами, которые могут забеременеть, играет роль в нормальном развитии мозга и глаз плода.

    Вот некоторые другие преимущества, связанные с икрой:

    • Улучшение состояния кожи, предотвращение старения
    • Повышение иммунной системы
    • Улучшение функции мозга
    • Улучшение суставной системы и структуры скелета
    • Улучшение кровообращения, профилактика сердечных заболеваний
    • Профилактика атеросклероза
    • Профилактика и лечение рахита

    Витамины икры

    Большинство людей думают о витамине С, когда они плохо себя чувствуют и нуждаются в повышении дозы.Тем не менее, витамин A и витамин E также укрепляют иммунную систему. «Витамин А играет роль в росте всех клеток, а витамин Е помогает вашему организму вырабатывать клетки, вырабатывающие антитела, и предотвращает деградацию клеточных мембран, которая делает их уязвимыми для вирусов. Унция черной икры — примерно столовая ложка — содержит 257 МЕ витамина А и около половины миллиграмма витамина Е. »

    Количество витаминов икры в 1 столовой ложке (16 г)

    Вот все витамины, содержащиеся в икре: витамин A, витамин D, витамин E, витамин K, тиамин, рибофлавин, ниацин, витамин B6, фолат, витамин B12, пантотеновая кислота, холин и бетаин.

    Caviar Minerals

    В икре содержится хороший дневной процент кальция, железа, магния и цинка. Цинк более известен как минерал, укрепляющий иммунную систему, его часто добавляют в капли от кашля и средства от простуды. «Это помогает вашему организму вырабатывать больше белых кровяных телец, когда это необходимо, и помогает им высвобождать необходимое количество антител при обнаружении« плохих микробов ». Унция черной икры содержит около 0,27 миллиграмма из 15 миллиграммов цинка, которые вам необходимы ежедневно.Черная икра также содержит 18,6 микрограмм селена и 3,37 миллиграмма железа на унцию, оба из которых работают для увеличения производства клеток крови, помогая бороться с вторгающимися вирусами и бактериями ».

    Количество минералов икры на 1 столовую ложку (16 г)

    Вот все минералы, содержащиеся в икре: кальций, железо, магний, фосфор, калий, натрий, цинк, медь, марганец, селен и фтор.

    Основные жиры икры

    «Жирные кислоты омега-3, как известно, приносят пользу иммунной системе, производя группу химических веществ, называемых эйкозаноидами, которые действуют как посредники между клетками во время иммунного ответа.Они также помогают регулировать воспалительную реакцию организма на раздражитель ». Жирные кислоты омега-3 снижают повышенный уровень триглицеридов, помогая бороться с сердечными заболеваниями, даже уменьшая скованность и боль в суставах.

    Количество незаменимых жиров икры на 1 столовую ложку (16 г)

    Вот все жиры и жирные кислоты, содержащиеся в икре: насыщенные жиры, мононенасыщенные жиры, полиненасыщенные жиры, жирные кислоты Омега-3 и жирные кислоты Омега-6.

    Белок и аминокислоты икры

    Белок является ключевым элементом каждой клетки вашего тела и важным строительным блоком костей, мышц, хрящей, кожи и крови.Итак, как вы уже догадались, количество белка в икре полезно! Вашему организму для правильного функционирования требуется относительно большое количество белка, который считается макроэлементом.

    Количество икры протеина на 1 столовую ложку (16 г)

    Вот все белки и аминокислоты, содержащиеся в икре: белок, триптофан, треонин, изолейцин, лейцин, лизин, метионин, цистин, фенилаланин, тирозин, валин, аргинин, гистидин, аланин, аспарагиновая кислота, глутаминовая кислота, глицин, пролин. и серин.

    Икра калорий

    Поскольку икра имеет множество питательных факторов, можно ожидать, что большая часть икры будет иметь высокий уровень калорий. Относительно небольшой из-за количества обычно потребляемой икры, но вы можете ожидать около 42 калорий на 1 столовую ложку икры. К счастью, это не «нездоровые» калории, поскольку около ⅓ приходится на белок, а остальное — на жир. В среднем 42 калории на 1 столовую ложку, поэтому имейте в виду, что количество потребляемых вами калорий будет зависеть от того, из какой рыбы ваша икра.

    Икра вредна?

    Несмотря на высокий уровень витаминов, минералов и незаменимых жиров, икра имеет относительно высокий уровень холестерина, натрия и калорий. Поэтому рекомендуется есть умеренные порции, от 30 до 50 граммов на человека. Мы любим икры, но вы не должны пытаться использовать ее ежедневно в качестве единственной пищевой добавки. «Сбалансированная диета, включающая нежирный белок и свежие фрукты и овощи, принесет гораздо больше пользы с точки зрения содержания витаминов и минералов.»Включение икры в свой рацион дает огромные преимущества, но помните, что умеренность — это достоинство.

    Икра вредна только в том случае, если у вас на нее аллергия. Любая пища и, следовательно, любая икра потенциально могут вызвать аллергическую реакцию — будьте осторожны, если у вас уже есть аллергия на рыбу. Эта аллергия может появиться по-разному, например, сыпь или отек горла / языка. * Беременным женщинам следует проконсультироваться с врачом перед употреблением в пищу икры. Известно, что употребление морепродуктов способствует развитию мозга и глаз плода, однако некоторые производители икры / икры, не способные убить, вводят естественный гормон, вызывающий беременность, чтобы доить / «отделить» икру от рыбы.*

    Caviar Nutrition

    Как видно из всей приведенной выше информации, пользы у икры много. От большого количества витаминов, содержащихся в каждом кусочке, до белка, необходимого вашему организму для функционирования. Икра имеет массу преимуществ для здоровья, что делает ее лакомством без чувства вины, которое приносит пользу вашему организму!

    Источники: LiveStrong | САМОПИТАНИЕ Данные

    .

    Похожие записи

    Комментировать

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *