Мышцы человека сзади: анатомия, строение, функции – Российский учебник

Рисунок мышцы человека. Вид сзади. Общие вопросы анатомии человека

Рисунок мышцы человека. Вид сзади. Общие вопросы анатомии человека

---

Мышцы человека. Вид сзади

Фиг. 1. Вид сзади. На правой половине тела поверхностные мышцы отчасти удалены. 1. Затылочная мышца (Musculus occipitalis). 2. Треугольная мышца головы и шеи (Musculus splenius capitis et colli). 3. Височная мышца (Musculus temporalis). 4. Мышцы век, или круговые глаза (Musculus orbicularis s. sphincter palpebrarum). 5. Жевательная мышца (Musculus masseter). 6. Мышца, наклоняющая голову, или грудино-сосковая (Musculus sterno-cieidomastoideus). 7. Мышца капуциновая, или трапецевидная (Musculus cucullaris s. trapezius). 8. Мышца, поднимающая лопатку (Musculus levator scapulae s. angularis). 9. Ромбоидальная мышца (Musculus deltoideus). 10. Верхняя мышца лопатки (Musculus supraspinatus). 11. Нижняя мышца лопатки (Musculus infraspinatus). 12. Большая круглая мышца (Musculus teres major).

13. Дельтовидная мышца (Musculus deltoideus). 14. Широкая мышца спины (Musculus latissimus dorsi). 15. Длинная спинная мышца (Musculus longissimus dorsi). 16. Задняя нижняя зубчатая мышца (Musculus serratus posticis inferior). 17. Гребень подвздошной кости. 18. Мышца трехглавая плеча (Musculus triceps s. extensor brachii). 19. Внутренняя локтевая мышца (Musculus ulnaris internus). 20. Мышца, разгибающая пальцы общая (Musculus extensor digitorum communis). 21. Мышца, поворачивающая ладонь кнаружи (сверху) длинная (Musculus supinator longus). 22. Мышца, поворачивающая ладонь кнаружи (кверху) короткая (Musculus supinator brevis). 23. Четвертая мышца локтя (Musculus anconeus quartus). 24. Мышца, разгибающая большой палец длинная (Musculus extensor pollicis longus). 25. Мышца длинная, отводящая большой палец (Musculus abductor pillicis longus). 26. Общая тыльная связка запястья (Ligamentum carpi commune dorsale s. armillare). 27. Сухожилия мышцы, распрямляющей пальцы. 28. Межкостные мышцы (Musculus interossei). 29. Большая ягодичная мышца (Musculus glutaeus magnus). 30. Малая ягодичная мышца (Musculus glutaeus mimimus). 31. Грушевидная мышца (Musculus pyriformis s. pyramidalis). 32. Верхняя двойничная мышца (Musculus gemellus superior). 33. Наружняя запирательная мышца (Musculus obturator s. obturatorius externux). 34. Нижняя двойничная мышца (Musculus gemellus inferior). 35. Квадратная бедренная мышца (Musculus quadratus femoris). 36. Двуглавая бедренная мышца (Musculus biceps fempris). 37. Полусохожильная мышца (Musculus semi tendinosus). 38. Полуперепончатая мышца (Musculus semi membranosus). 39. Двуглавая икроножная мышца (Musculus gemellus surae s. gastrocnemius). 40. Длинная пяточная мышца (Musculus plantaris). 41. Пяточная мышца (Musculus soleus). 42. Ахиллесово сухожилие (Tendo Achillis). 43. Короткая малоберцовая мышца (Musculus peroneus bravis). 44. Крестообразная связка (Ligamentum cruciatum). 45. Сухожилия, разгибающие пальцы.

При написании этого текста использовался материал из
Энциклопедического словаря Брокгауза Ф. А. и Ефрона И.А. (1890—1907).

См. оригинальную подпись к рисунку мышцы человека начала XX века (72 kb)

См. Рисунок мышцы человека. Вид спереди (91 kb)

Вернуться к тексту статьи Мышцы

---

Продвижение сайта
Copyright © VZOJ 2006-2021. Все права защищены. При перепечатке или цитировании материалов сайта myvaleology.com, пожалуйста, ставьте ссылку на сайт myvaleology.com : <a href=»https://myvaleology.com»>Здоровый образ жизни</a>

Триггерные точки лечение методами мануальной терапии в Москве

Что такое триггерные точки?

Триггерная точка — это небольшой очаг напряжения в мышце, который активируется при определённых условиях и запускает боль. «Триггер» по-английски означает «пусковой механизм». В данном случае — механизм запуска боли.

Триггерные точки — это ключевой симптом миофасциального синдрома и его «лицо». Именно по триггерным точкам мы распознаём миофасциальный синдром и отличаем его от других болезней: грыжи диска, протрузии или остеохондроза. Не было бы триггерных точек, не было бы и самого миофасциального синдрома.

Миофасциальный синдром – это заболевание мышц, главным проявлением которого является боль. Сила и локализация этой боли зависят от количества триггерных точек и от того, в какой части тела расположена больная мышца.

Интересный факт: триггерные точки не только ключевой симптом, но ещё и прародители других симптомов миофасциального синдрома. Но обо всём по порядку.

Триггерные точки и другие симптомы

Итак, мы выяснили две вещи:

• Триггерные точки – это ключевой симптом миофасциального синдрома;
• Триггерные точки порождают другие симптомы миофасциального синдрома.

Что это за симптомы? Назовём их и вникнем в суть.

Симптомы миофасциального синдрома:

• Триггерные точки
• Зоны отражённой боли
• Ослабление мышц
• Вегетативные проявления

Зоны отражённой боли. Называются так потому, что боль, вызванная триггерной точкой, возникает не там, где реально находится триггер, а на отдалении от него. Как солнечный зайчик на отдалении от зеркала.

То есть, активация триггерной точки в одном месте вызывает боль совершенно в другом. Например, триггерные точки в передних мышцах шеи вызывают головную боль в области лба, глаз, ушей или затылка. Забегая вперёд скажем, что не зная этого свойства триггерных точек, многие люди тщетно ищут причину своей боли там, где её нет.

В то же время врач-мануальный терапевт, зная наизусть взаимосвязи всех болевых зон и всех мышц ещё на этапе беседы с пациентом, выслушивая его жалобы, уже понимает, где именно искать реальный источник боли.

Вспомните детективные фильмы, в которых полицейские наносят на карту линии, вычисляя место нахождения преступника: там, где линии пересекутся, там и преступник. Это очень напоминает то, как врач анализирует жалобы и симптомы пациента. Зоны отражённой боли – это, условно, первая линия в поиске реального источника боли. Остальные линии – это следующие симптомы.




Крестиками обозначены триггерные точки. Красным – зоны отражённой боли.

Ослабление мышц или слабая мышца. Это принципиально важный симптом. В нём нужно разобраться. Поэтому мы уделим ему особое внимание.

Начнём с того, что мы привыкли думать, будто мышцы слабеют из-за отсутствия тренированности. С этим никто и не спорит, но ослабить мышцу может и болезнь; это тоже нужно учитывать и уметь отличать одно от другого. Простой пример: если человеку приходится долго стоять, скажем, в метро, он выводит больную ногу из под нагрузки и переносит свой вес на здоровую. Такое поведение вполне осознанно. Однако чаще всего больная часть тела (та же мышца) автоматически не включается в работу, чтобы не усугубить свою болезнь. Человек этого не осознаёт и даже не догадывается.

А между тем, именно этот феномен является причиной мышечной слабости при триггерных точках и важнейшим диагностическим моментом для их поиска. Но об этом будем говорить в разделе о диагностике, а сейчас давайте рассмотрим рисунок из книги Тревел и Симонс «Миофасциальные боли и дисфункции».

В верхней части рисунка мы видим графическое изображение мышцы, поражённой триггерной точкой. Горизонтальные линии – это сама мышца, а косые линии по её краям – это места прикрепления мышцы. Местами прикрепления обычно служат участки костей.

В нижней части рисунка показана триггерная точка под микроскопом. Мы видим, что здесь чередуются здоровые и спазмированные мышечные волокна.

Но вернёмся к верхней части рисунка.

Узел в центре мышцы – это сама триггерная точка. Как видите, она уплотняет и натягивает пучок волокон, который, в свою очередь, тянет места прикрепления. Из-за этого в местах прикрепления возникает боль.

Это легко понять по аналогии с волосом. Когда тянут за волос, боль возникает там, где он крепится к коже. Таким образом, триггерная точка создаёт сразу несколько болевых зон. Во-первых, зону отражённой боли на отдалении от мышцы, а, во-вторых — боль в области прикрепления этой мышцы. Но это всё ещё болевые проявления триггерной точки. А что касается ослабления мышц, давайте рассмотрим это на другой модели.

Возьмём два стула — это условные места прикрепления, и поставим их спинками друг к другу на некотором расстоянии. Теперь возьмём несколько верёвок одинаковой длины и натянем их между стульями. Верёвки — это условная мышца, а каждая верёвка в отдельности – мышечный пучок, вроде тех, что изображены горизонтальными линиями в верхней части рисунка книги Тревел и Симонс.

Верёвки обозначают мышцу; стулья – места её прикрепления.

А теперь на одной из верёвок завяжем узел и посмотрим, к чему это приведёт. Поскольку, на узел ушла часть верёвки, то верёвка автоматически укоротилась, в результате чего последовали сразу две вещи. 1. Укоротившаяся верёвка подтянула стулья друг к другу. 2. Остальные верёвки – ослабли и провисли. Ключевое слово – ослабли.

Триггерная точка, как узел на верёвке – укорачивает мышцу и ослабляет её.

Модель со стульями и верёвками с абсолютной точностью демонстрирует то, что происходит с мышцей, в которой появляется триггерная точка. Места прикреплений сближаются, а сама мышца ослабевает.

Триггерная точка ослабляет мышцу или, говоря медицинским языком, триггерная точка снижает сократительную способность мускулатуры.

С ослаблением мышцы разобрались. Теперь выясним, к чему приводит сближение мест прикрепления не на стульях, а в реальной жизни.

Возьмём для наглядности бицепс. Он прикрепляется одним концом ниже локтя, а другим – выше. И когда бицепс сокращается — места его прикрепления сближаются, и происходит сгибание руки в локтевом суставе. Если бы в бицепсе была триггерная точка, то до тех пор, пока она там находится, бицепс был бы укорочен, а локоть всё время немного согнут.

При сокращении мышцы места её прикрепления сближаются.

А теперь представьте позвоночник. Он окружённый мышечным корсетом. Что произойдёт с позвоночником, если триггерные точки возникнут в мышцах этого корсета? Совершенно ясно, что мышцы укоротятся, изогнув позвоночник, как тетива сгибает лук. И чем больше будет триггерных точек, тем сильнее укоротятся мышцы, и тем заметнее искривится позвоночник. Внешне это будет выглядеть, как вынужденная поза.

Согнувшийся от боли в спине человек — это и есть внешнее проявление мышечного укорочения, вызванного триггерными точками при миофасциальном синдроме.

Триггерные точки укорачивают мышцы и вынуждают человека сгибаться от боли

Вегетативные нарушения возникают поблизости с триггерными точками. Они проявляются сухостью кожи, её шелушением, покраснением или пигментными пятнами, отёками или сосудистыми звёздочками, а также многими другими нарушениями.

Причина триггерных точек

Вот, что написано об этом в книге Тревел и Симонс

Понять природу триггерных точек довольно сложно…

Наше современное представление о миофасциальных триггерных точках сложилось на основе двух сведённых воедино независимых способов исследования: электродиагностического и гистопатологического. Результаты, достигнутые в каждом из направлений, были суммированы, и на свет появились Интегрированная Гипотеза, призванная объяснить природу происхождения миофасциальных триггерных точек. В настоящее время стало очевидным, что область, которую мы привыкли называть миофасциальной триггерной точкой или болезненным при надавливании узлом, представляет собой клубок, состоящий из многочисленных микроскопических локусов интенсивного отклонения от нормы, разбросанных по всему узлу. Критическая «ненормальность» миофасциальной триггерной точки … может рассматриваться как нейромышечное заболевание.

Если говорить по-простому, то суть в том, что мышцы состоят из клеток, способных сокращаться при поступлении к ним нервного импульса и расслабляться при выключении этого импульса. Сокращение и расслабление – это главные функции мышечной ткани, благодаря которым совершаются все наши действия и движения.

Но если вдруг импульс, идущий к клеткам, становится хаотичным, то возникают непроизвольные, нерегулируемые сокращения мышечной ткани, которые являются прямой предпосылкой к появлению триггерных точек. Чем длительнее сохраняется такая ситуация, тем больше мышечных клеток вовлекается в непроизвольное сокращение. Совокупность патологически сокращённых мышечных клеток и образует триггерную точку.

Таким образом, внутри триггерной точки происходят изменения как самих мышечных клеток (это можно увидеть с помощью микроскопа), так и нарушение их работы, которое выявляется при помощи специальных электродиагностических приборов.

Причина боли

Боль возникает при активации триггерных точек. Факторами активации чаще всего служат перегрузки, переохлаждение, интоксикация, эмоциональные стрессы и просто прямое давление на триггерную точку. Как это происходит?

Триггерная точка, как злая колючка с множеством шипов. Она пребывает в толще нежной мышечной ткани, подобно мине замедленного действия, и ждёт своего часа. Пока мышца находится в покое, колючка ведёт себя смирно и человек ничего не чувствует. Но любое самое слабое шевеление этой мышцы приводит к тому, что мышца напарывается на остриё колючих шипов и вызывает боль.

Активация из-за переохлаждения объясняется тем, что тепло нашего тела вырабатывают мышцы, а при переохлаждении происходит резкая потеря тепла. И чтобы тепло так же резко восполнить, мускулатура вынуждена интенсивно сжиматься. Но тем самым она активирует триггерную точку. Переохлаждение бывает местным и общим. Общее — это, например, холодная погода, а местное – когда сквозняком продувает шею или поясницу.

Токсические причины: алкоголь, никотин и другие вещества, в том числе, бесконтрольное употребление лекарств, а также болезни с токсическим компонентом, например, вирусные инфекции, которые тоже влияют на мышцы (вспомните ломоту в теле при простуде).

Но, пожалуй, самой коварной причиной активации триггерных точек служат эмоциональные стрессы и перегрузки. Их коварство в том, что мало кто из нас видит взаимосвязь между эмоциями и мышцами. Между тем эта связь настолько велика, что почти всегда приводит к активации триггерных точек. Именно из-за того, что эту связь постоянно игнорируют и упускают из виду, эмоциональный фактор при миофасциальном синдроме становится едва ли не самой влиятельной причиной боли. Обязательно учитывайте это, анализируя свою боль.

Что ещё нужно знать о триггерных точках?

В книге Тревел и Симонс говорится, что триггерные точки бывают: активными, латентными, первичными, вторичными, сателлитными и ассоциативными.

Классификация триггерных точек по Тревел и Симонс

Активная миофасциальная триггерная точка. Фокус повышенной раздражимости в мышце или ее фасции, проявляющийся в виде боли; боль отражается в характерные для данной мышцы области в покое и/или при движении. Активная триггерная точка всегда является очень чувствительной, препятствует полному растяжению мышцы, ослабляет мышечную силу, обычно дает отраженную боль в ответ на прямое сдавление, опосредует локальный судорожный ответ мышечных волокон на адекватную стимуляцию и часто вызывает вегетативные явления, обычно проявляющиеся в зоне отраженной боли. Следует отличать от латентной миофасциальной триггерной точки.

Латентная миофасциальная триггерная точка. Фокус повышенной раздражимости мышцы или ее фасции, который проявляет болезненность только при пальпации. Латентная триггерная точка может быть сходной по клиническим характеристикам с активной триггерной точкой, от которой ее следует отличать.

Первичная миофасциальная триггерная точка. Гиперраздражимый участок в уплотненном тяже скелетной мышцы, который активируется при острой или хронической перегрузке (механическое натяжение) мышцы и не активируется в результате активности триггерной точки в другой мышце. Следует отличать от вторичных и сателлитных триггерных точек.

Вторичная миофасциальная триггерная точка. Гиперраздражимый участок, возникающий в мышце (или ее фасции) при ее перегрузке, когда она как синергист выполняет функцию мышцы, имеющей первичную триггерную точку, или как антагонист противодействует образованию в ней уплотнений.

Сателлитная миофасциальная триггерная точка.. Фокус гиперраздражимости в мышце или ее фасции, который становится активным вследствие расположения его в зоне феномена, отраженного от другой триггерной точки. Следует отличать от вторичной триггерной точки.

Ассоциативная миофасциальная триггерная точка. Фокус повышенной раздражимости в мышце или в ее фасции, возникающий при перегрузке этой мышцы в результате ее излишней активности, направленной на компенсацию недостаточной активности другой мышцы, или вызванный активностью триггерной точки в другой мышце. Типичными представителями ассоциативных триггерных точек являются сателлитные и вторичные триггерные точки.

Эта информация свидетельствует о том, что лечение триггерных точек, как и вопрос их диагностики, это отнюдь не рядовые задачи. Они требуют высокой квалификации и серьёзного практического опыта.

Диагностика триггерных точек

Сколько не говори о серьёзности и сложности проблемы, всегда находятся люди, которые впервые услышав о триггерных точках, тут же, как под копирку, выдвигают одну и ту же теорию, дескать, чтобы их лечить, никакая диагностика не нужна. И вообще, не стоит заморачиваться – нужно сделать общий массаж и одним махом устранить все триггерные точки или просто закачать мышцы.

• Как узнать, откуда исходит боль и где находятся триггерные точки?

В какой-то мере это помогают сделать жалобы самого пациента, ведь он чётко указывает, где у него болит. Но тут есть несколько «НО».

Во-первых, не будем забывать, что боль бывает отражённой, а значит, то место, куда указывает пациент, может не совпадать с реальным источником боли.

Во-вторых, пациент указывает лишь на болезненную зону, но никак не на конкретную мышцу.

В-третьих, у человека более 600 мышц, которые расположены слоями: одни – поверхностно, другие — в глубине под ними. Следовательно, там, куда указывает пациент, может находиться не одна, а несколько различных мышц. В общем, жалобы пациента – это всего лишь начальный ориентир для поиска триггерной точки, но никак не место её реальной локализации.

• Может быть, диагностику триггерных точек провести с помощью надавливания? Взять и просто прощупать всё тело? Там, где будет больно – там и триггер?

Да, подобный способ действительно существует, но только как «последний штрих», чтобы убедиться, что мы нашли именно триггер. Пальпация – это завершающий этап диагностики, когда триггерная точка уже найдена и осталось лишь выявить её эпицентр. Собственно, пальпация — это плавный переход от диагностики к лечению. Делать же пальпацию основным способом поиска – крайне непрофессионально. Не нужно забывать, что триггерные точки — очень болезненны, к тому же их может быть достаточно много. Если врач будет искать триггерные точки, тыча пальцем по всему телу, это будет пытка, а не диагностика триггерных точек.

• А может быть вообще не стоит заморачиваться с поиском отдельных триггерных точек, а просто сделать общий массаж всего тела, размассировать все триггеры и тем самым решить задачу?!

Эта идея не нова и не оригинальна, её высказывают почти все, кто впервые столкнулся с триггерными точками. Но лечить триггерные точки общим массажем – это всё равно, что играть на пианино лыжей: положил на все клавиши и жми. Результат примерно такой же. К тому же, массажистов не учат ни диагностике, ни лечению триггерных точек. Это компетенция врачей-мануальных терапевтов. Лечение триггерных точек требует определённых знаний и специфических воздействий. Вот почему устранить триггерные точки простым массажем невозможно. Кроме того, их ещё нужно обнаружить, поэтому без диагностики триггерных точек никак не обойтись.

• Так как же понять, откуда исходит боль и где находятся триггерные точки?

Как мы говорили в начале статьи, первый ориентир – это зоны отражённой боли. Зная, в какую зону отражается боль от той или иной мышцы, врач приступает к проверке этих мышц с помощью мышечного тестирования. Задача — обнаружить слабую мышцу. Зачем? — спросите вы. Ответ прост. Давайте вновь вернёмся к стульям и верёвкам и вспомним, что триггерные точки ослабляют мышцу. Следовательно, выявив слабую мышцу, мы найдём триггерные точки.

Опережая ваши сомнения, скажем: большинство людей, впервые узнав о диагностике триггерных точек по ослабленным мышцам, сомневаются в её объективности и полагают, что мышца ослабла, потому что она просто «не накачана». Но в том-то и дело, что первопричиной такой слабости являются триггерные точки. И пока мышца ими больна, она не сможет «накачаться». Вот почему правильное лечение триггерных точек подразумевает сначала работу врача по их устранению и лишь потом – выполнение упражнений для закрепления результата.

• Чем грозит несвоевременное «закачивание» позвоночника и больных мышц?

Лечить мышцы «закачиванием», не устранив триггерные точки, весьма опрометчиво. Вы рискуете потратить впустую время и силы, но хуже всего – вы можете потерять веру в победу над болезнью. Кто «закачивал» — тот подтвердит, что достигнутый эффект прекращается, как только перестаёшь «качаться».

«Закачивание» больных мышц автоматически приводит к перегрузке здоровых.

Закачивание не лечит больные мышцы, а только перегружает здоровые и это — медицинский факт. От возникшей перегрузки в здоровых мышцах тоже начинают формироваться триггерные точки – это называется триггерное заражение. Триггерное заражение идёт по цепочке – от больной мышцы к здоровой. Это истощает силы человека и снижает способность организма сопротивляться данному процессу. Рано или поздно это приводит к декомпенсации, за которой следует лавинообразное развитие болезни. Образно говоря, из-за неправильного лечения тело пациента заполняется триггерными точками, как бочка водой, пока не зальёт по самую макушку и не хлынет изо всех щелей. В такой ситуации пациент буквально не знает, за что хвататься, у него болит везде: то там, то тут.

В общем, чтобы никому не пришлось убеждаться в правоте этих слов на своём горьком опыте, примите как аксиому: физические упражнения помогают укреплению только здоровых мышц. Следовательно, прежде чем «закачивать» мышцы, нужно вылечить их и освободить от триггерных точек, и только потом закреплять эффект. Иначе, что же вы будете закреплять — болезнь?

Помните: сначала – лечение и лишь потом – закрепление эффекта.

Физические упражнения укрепляют только здоровые мышцы.

• Что ещё, кроме ослабления мышц, указывает на наличие триггерных точек?

Снова возвращаемся к стульям. Мы установили, что триггерные точки укорачивают мышцу и сближают места её прикреплений; внешне это выглядит, как вынужденная поза. Пользуясь этим фактом, врач анализирует позу пациента. И по отклонению от нормального положения головы, плеча, руки, ноги или всей позы, врач определяет место локализации триггерных точек. Это называется визуальная диагностика, а такой же анализ, только в движении, называется кинезиологическая диагностика (« кинезис» по-гречески – «движение»).

Подведём итог

Когда мы вспоминали детективные фильмы и пересечение линий на карте, мы говорили, что это напоминает поиск болезни. Действительно, условное пересечение всех симптомов и всех перечисленных методов диагностики позволяет со 100% точностью выявить все триггерные точки.

На самом деле, диагностика – это неотъемлемая составляющая для эффективного лечения триггерных точек.

Перечисленные пункты являются важнейшими этапами диагностики триггерных точек. Они позволяют выявить даже скрытые триггеры. Грамотный мануальный терапевт обязательно проводит такую диагностику.

• Пациент рассказывает врачу о своих болях – это опрос пациента.
• Врач осматривает пациента в статике – визуальная диагностика.
• Врач осматривает пациента в динамике – кинезиологическая диагностика.
• Врач проверяет реакцию и силу мышц – мануальное мышечное тестирование.
• Врач проверяет рефлексы, чувствительность и координацию – неврологическая диагностика.
• Врач пальпирует обнаруженную триггерную точку, чтобы выявить её эпицентр.

Современная медицина может с уверенностью сказать: «Мы не только проводим точную диагностику — мы знаем способы эффективного лечения триггерных точек

Лечение триггерных точек

Самым безопасным методом лечения триггерных точек является лечение руками врача. Недаром ручная работа – это синоним деликатности, надёжности и качества. Когда мы говорим о мягкой мануальной терапии, мы подразумеваем именно это. Кстати, само название «мануальная терапия» происходит от латинского слова «manus» – рука. Мягкая мануальная терапия – это самый безопасный и эффективный способ лечения триггерных точек. Однако из-за своей эффективности, безопасности и деликатности, мягкая мануальная терапия требует от врача больше времени и труда. Поэтому её стоимость может быть несколько выше, чем у других методов. И сегодня, когда медицина стала платной, мы должны чётко понимать, что стоимость того или иного метода лечения зависит не только от силы его лечебного эффекта, но и от его безопасности. Обязательно сопоставляйте оба эти фактора при выборе лечения.

По безопасности и эффективности лечения триггерных точек мягкая мануальная терапия — № 1.

О безопасности мы заговорили не случайно. Ведь далеко не все методы лечения триггерных точек одинаково безобидны. И тут никогда нельзя забывать главную заповедь врача «Не навреди!». Этой заповеди должны следовать все врачи. Везде и всегда. Особенно это касается такого метода лечения, как прокалывание триггерных точек иглой. И вы, как пациент, должны чётко понимать, что при прокалывании всегда существует риск проткнуть вену, артерию или какой-нибудь орган. Особенно, если триггерная точка находится в области грудной клетки, поясницы или шеи.

Существуют ещё аппаратные виды лечения триггерных точек, например, столь популярная сейчас ударно-волновая терапия (УВТ). В плане безопасности она почти безобидна, но там имеется другой подвох. Несмотря на отсутствие сложных профессиональных навыков и больших трудовых затрат, необходимых для выполнения этой процедуры, её стоимость бьёт все рекорды. И, к сожалению, это объясняется отнюдь не высокой эффективностью метода (она довольно посредственна) а банальной маркетинговой раскрученностью. Имейте это в виду.

Но, как бы то ни было, выбирая метод лечения триггерных точек, не нужно упускать главного: лечит не метод, а врач. В умелых руках и ударно волновая терапия (УВТ), и прокалывание — эффективны и результативны. Но, опять же, благодаря полному отсутствию риска, мануальное лечение триггерных точек безопасно даже у начинающего врача. Возможно, начинающий врач будет не так эффективен, как опытный, зато и лечение у него будет стоить дешевле. А что касается результата, он в этом случае будет достигнут количеством сеансов.

Выбор своего метода и своего врача всегда остаётся за пациентом.

В клинике «Спина Здорова» мы используем все методы мягкой мануальной терапии:

1

релаксация / ПИР

Обеспечивает предварительное расслабление мышц и гарантирует полную безопасность последующих воздействий. Каждый сеанс мы начинаем с ПИР.

Устраняет блоки и восстанавливает подвижность позвоночника и суставов. Аккуратными движениями мягко поправляет шею, позвоночник, суставы рук и ног.

Вызывает потрясающий эффект мышечного расслабления и надёжно устраняет боль.

Очень мягкое локальное воздействие с переменной амплитудой для коррекции позвонков и суставов.

Врач фиксирует пациента в специальных позах, устраняя этим боль и сильное перенапряжение.

6

Миофасциальный релиз

Освобождает мышцы и позвонки от зажимов, благодаря чему они безболезненно «встают на место».

Причины боли в мышцах — как избавиться от мышечных болей

Мышечные боли (миалгия) — это боли в мышцах, которые могут возникнуть не только в напряженном состоянии, но и в покое. Болевые ощущения тянущего или спастического характера могут локализоваться на одном участке тела или сразу на нескольких.

Причины спазмов мышц после тренировки

Дискомфорт из-за того, что болит плечо, поясница, шея или другие части тела, — обычное явление при занятиях спортом. Миалгию часто испытывают новички, старающиеся выполнить много упражнений, едва приступив к занятиям. Подвержены ей и опытные спортсмены, резко меняющие план тренировок.

Причины мышечной боли в таких случаях кроются в мелких разрывах волокон мышц. Из-за микроскопических ранок в них возникают постоянно усиливающиеся болевые ощущения. В организме начинается интенсивное восстановление: усиленно синтезируется белок и выбрасываются гормоны.

Дискомфорт проходит уже через 2-3 недели, когда спортсмен входит в ритм и грамотно составляет программу тренировок. Но если боль в спине и плече или в другой зоне резкая и пульсирующая, возможно, причина в травме, поэтому спортсмену следует обратиться к врачу-травматологу.

Виды миалгии

1. Фибромиалгия. Возникают в связках и сухожилиях, проявляются в области затылка, шеи, поясницы. Часто проявляются у женщин из-за стрессов и мужчин из-за перегрузок на работе или в спортзале.
2. Миозит — воспаление мышечных тканей. Возникает из-за травм, тяжелых физических нагрузок, осложнений после гриппа. Локализуется такая мышечная боль в ногах, руках, туловище, усиливается при движении и носит ноющий характер. Чаще всего лечить ногу или руку требуется в условиях стационара.
3. Полимиозит. Серьезное заболевание. У человека может сильно болеть шея, плечи, затем болевые ощущения переходят на тазовый пояс и ноги. Иногда приводит к дистрофии мышц.

Болят мышцы при беременности

В период ожидания ребенка болезненные ощущения в мышцах испытывает большинство женщин. Причем если до беременности женщина не занималась поддержкой физической формы, то они проявляются сильнее.

При беременности мышцы могут болеть в различных зонах:

• спина — из-за нагрузки увеличивающегося тела;
• живот — из-за болезненных мышечных растяжений;
• поясница — в связи с повышенной нагрузкой от увеличивающегося веса и естественного смещения внутренних органов;
• ноги — причины боли в ногах те же, болевые ощущения сопровождаются судорогами в икрах, которые развиваются в начале сна, ночью или утром;
• грудь — под влиянием перемен в гормональном балансе, усиленного кровообращения;
• влагалище — под воздействием изменений венозной гемодинамики, повышенной сосудистой нагрузки, снижения эластичности мышечной ткани.

Болят мышцы у ребенка

Миалгия часто проявляется у детей из-за нехватки в организме витаминов, кальция, магния. Может быть связана с тем, что костный скелет ребенка растет, а мышечные ткани не успевают за ним и растягиваются.

Если же у ребенка не только болят ножки или ручки, но и повысилась температура, появились припухлости, требуется срочно обращаться к врачу, что бы выяснить причину заболевания. Врач назначит лечение мышечной боли.

Лечение

Лечение боли в мышцах зависит от причины ее появления, поэтому важно поставить точный диагноз.

Лечение мышечной боли в спине и других областях проводится с помощью следующих методов:

• медикаментозная терапия;
• лечебная физкультура;
• физиотерапевтические процедуры;
• мануальная терапия.

Чтобы подобных проблем не возникало, следует соблюдать правила профилактики: здоровый образ жизни, сбалансированное питание, умеренные физические нагрузки, эргономичное рабочее место, исключение курения и злоупотребления алкоголем.

Дата публикации: 21.09.2017  |  Дата изменения: 26.05.2020

Многие россияне занимаются спортом неправильно, нанося себе вред

Перед любыми упражнениями надо обязательно разогреться и растянуться. Разогрев должен занять минимум 7-10 минут. Сразу после разогрева необходимо растянуться. При беге, если чувствуете боль или зажатость в районе голени, необходимо остановиться и растянуть голень, а также мышцы бедра спереди и сзади. В голени находится венозная помпа — насос, качающий кровь вверх по организму, — поэтому голень ни в коем случае нельзя оставлять “каменной”.

Сегодня тысячи мужчин и женщин бегают трусцой, наматывают километры на велосипедах и качают пресс на турниках. Но даже невооруженным глазом видно, что многие из них занимаются спортом неправильно и наносят себе вред. Как избежать травмы?

Если бы в юности я знала о правильной технике бега, подкачки мышц и других нюансах занятий физической культурой, — говорит мне профессиональный тренер по фитнесу, заслуженный мастер спорта, многократная чемпионка России и чемпионка Европы (1996) по тройному прыжку, чемпионка Европы по пятиборью, а также мастер спорта по регби и футболу Елена Лебеденко, — то у меня бы сегодня были свои мениски и колени, здоровая спина и так далее. К сожалению, некоторые вещи люди узнают слишком поздно. И я для того и тренирую, чтобы научить своих подопечных не получать травмы и приумножать здоровье”.

По словам Елены, самым травматичным любительским спортом является бег.

Во-первых, при беге человек получает серьезную ударную нагрузку на ортопедический аппарат, колени и голени. Организм 20-летнего бегуна с этой нагрузкой справится сам, но если вам

30 и более, суставы необходимо щадить, чтобы сохранить их рабочий ресурс как можно дольше. “Часто вижу крупных мужчин и женщин, бегающих в марафонках (соревновательные кроссовки с тонкой пяткой. — Прим. ред.), а то и вообще не в беговой обуви, к тому же по асфальту, — говорит Елена. — Это прямой путь к серьезной травме коленей. Во избежание неприятных последствий кроссовки надо выбирать с наиболее толстой и мягкой подошвой и по возможности не слишком сильно экономить на них. Желательно также подбирать кроссовки с правильной для каждого конкретного бегуна пронацией (пронация, или инверсия, стопы — это внутренний выворот стопы во время хождения или бега. — Прим. ред.) и просто удобные, под конкретную стопу. А бежать надо по гравиевой дорожке или, еще лучше, по тартану, лесной тропинке или траве. Особенно это касается бегунов с массой тела более 80 кг у мужчин и 60 кг у женщин. Больше скажу, в тренажерном зале, во время тренировок, я запрещаю бегать даже по автоматичес­кой беговой дорожке — по ней только спортивная ходьба. Дело в том, что беговая дорожка дает сильную отдачу при постановке стопы и ударная нагрузка на колени увеличивается”.

Во-вторых, бегать нужно правильно. Эксперт подчеркивает, что стопу надо ставить мягко, словно она из папье-маше, высоко не подпрыгивать, а “стелиться” над дорожкой так, чтобы голова всегда оставалась на одном уровне. Бежать лучше медленно, так как быстрый бег ничего не дает здоровью, а только отнимает у него. Для здоровья лучше бежать дольше и медленнее, к тому же при медленном беге проще следить за техникой. А еще лучше долго и быстро ходить с палками.

“Технику бега надо показывать, это на самом деле сложно, — продолжает Елена Лебеденко. — Но все-таки попытаюсь на словах. Бежать надо не голенью — мы это называем “склеивать ноги”, — а бедром и ягодицами. Бедро должно выноситься вперед таза и во время толчка проходить через таз назад. Ногу надо отрывать от земли в последний момент, а не в середине траектории. Ставить ногу необходимо под центром тяжести, а не пытаться вынести вперед. И не прыгать ни в коем случае — иначе останетесь без стопы, коленей, голени и поясницы! Пах и грудь обязательно должны быть впереди. Если у бегуна “отклячена” попа, это неправильно, уже не бег, а, как мы говорим на внутреннем сленге, “толкание тачки”.

Далее — тоже крайне важно — локти и плечи. Мы часто говорим клиентам, что локти — это и есть бег. Плечи при беге должны быть расслаблены и опущены, руки согнуты в локтях примерно под 90 градусов. Локти должны двигаться в параллельных плоскостях и работать как бы маятниками — при каждом шаге выноситься немного вперед и заводиться до упора назад. Неправильная работа рук при беге приводит к травмам шеи и ребер. Если научиться правильно бегать, то можно делать это даже с избыточной массой тела, и все будет только в плюс”.

Отдельная техника бега, довольно сложная, но максимально снижающая нагрузку на ноги, — это бег “на мысок”. Без опыта сразу побежать “на мысок” получится вряд ли. Надо вводить эту технику в обиход постепенно, сначала первые 5 минут пробежки, через пару недель 10 минут и так далее. Смысл в том, что приземляться бегун после фазы полета должен не на пятку и даже не на всю стопу, а на мысок. Затем стопа перекатывается на пятку, точнее, вес переносится на всю стопу, затем следует традиционный толчок. Надо заметить, что бег “на мысок” не для всех бегунов одинаково физиологичен — кому-то он дается легче, кому-то тяжелее. В любом случае начинать бегать “на мысок” необходимо в крайне медленном темпе

Основные ошибки при езде на велосипеде совсем другие, например низко поставленное седло, продолжает Елена. Большая нагрузка на полусогнутые ноги крайне нефизиологична, так как хрящ в этот момент имеет маленькую площадь соприкосновения с суставом. Седло необходимо выставлять так, чтобы в нижней точке траектории нога была прямой.

Далее — качание пресса. Только сухие и невысокого рос­та люди могут позволить себе отклоняться назад и садиться на специальном приспособлении. Тяжелых и даже людей со средним весом это упражнение приведет к травмам поясницы, предупреждает Лебеденко. “Пресс качать надо так: лечь дома на пол, положить вытянутые ноги пятками на диван, расслабить ноги, завести руки за голову и скручивать туловище в рулет до отрыва лопаток от пола”. Для начала хватит 30 раз.

Следующее упражнение на пресс — лечь на пол, согнутые под прямым углом ноги положить на диван таким образом, чтобы ягодицы оказались вплотную к дивану. Затем расслабить ноги, завести руки за голову и в таком положении сделать еще 30 скручиваний, стараясь отрывать лопатки от пола.

Далее количество скручиваний в обоих положениях можно наращивать.

Турники и брусья очень хороши для мужчин невысокого роста с короткими руками, подчеркивает Лебеденко. Люди, длина рук у которых больше средней, должны подходить к силовым упражнениям на турниках и брусьях аккуратно, набирать нагрузку постепенно. Стоит также помнить, что чрезмерное усердие при работе на брусьях и турнике, особенно у людей с большим весом и возрастом за тридцать, может привести к серьезным сложным травмам локтевых и (или) плечевых суставов, которые тяжело и долго лечатся.

“Увы, человек силен задним умом, — повторяет свою основную мысль Елена Лебеденко. — Большинство моих клиентов пришли ко мне после операции на коленях, замены дисков позвоночника и прочих неприятных операций. Теперь они точно знают, что заниматься спортом надо правильно. Не доводите до этого, учитесь всему заранее”.

МЫШЦЫ • Большая российская энциклопедия

• В книжной версии

  Том 21. Москва, 2012, стр. 561-562

• Скопировать библиографическую ссылку:

  ---

Авторы: Н. Н. Иорданский

МЫ́ШЦЫ (мус­ку­лы), ор­га­ны те­ла жи­вот­ных и че­ло­ве­ка, об­ла­даю­щие спо­соб­ностью к со­кра­ще­нию; в со­став М. вхо­дят мы­шеч­ная ткань, со­еди­ни­тель­ная ткань, оде­ваю­щая и свя­зы­ваю­щая друг с дру­гом мы­шеч­ные во­лок­на и об­ра­зую­щая обо­лоч­ки М. (фас­ции), и су­хо­жи­лия (слу­жат для при­кре­п­ле­ния М. к эле­мен­там ске­ле­та), а так­же нер­вы и кро­венос­ные со­су­ды. В со­во­куп­но­сти М. об­ра­зу­ют мы­шеч­ную сис­те­му. М. обес­пе­чи­ва­ют разл. фор­мы под­виж­но­сти внут­ри ор­га­низ­ма и дви­же­ния ор­га­низ­ма во внеш­ней сре­де.

Скелетные мышцы человека. Вид спереди: 1 – затылочно-лобная; 2 – круговая мышца рта; 3 – подбородочная; 4 – грудино-подъязычная; 5 – трапециевидная; 6 – трёхглавая …

М. впер­вые фор­ми­ру­ют­ся у коль­ча­тых чер­вей и со­сто­ят из глад­кой мы­шеч­ной тка­ни; у го­ло­во­но­гих мол­лю­сков и чле­ни­сто­но­гих об­ра­зу­ет­ся сис­те­ма по­пе­реч­но-по­ло­са­тых М. У по­зво­ноч­ных жи­вот­ных и че­ло­ве­ка М., об­ра­зо­ван­ные глад­кой мы­шеч­ной тка­нью, фор­ми­ру­ют мус­ку­ла­ту­ру сте­нок внутр. ор­га­нов (пи­ще­ва­рит. трак­та, кро­ве­нос­ных и лим­фа­тич. со­су­дов, ды­ха­тель­ных пу­тей, вы­де­лит. про­то­ков, мо­че­во­го пу­зы­ря и др.), по­пе­реч­но-по­ло­са­тые М., со­стоя­щие из од­но­им. мы­шеч­ной тка­ни, – ске­лет­ную мус­ку­ла­ту­ру. В функ­цио­наль­ном от­но­ше­нии глад­кие М. ха­рак­те­ри­зу­ют­ся не­про­из­воль­ным, от­но­си­тель­но мед­лен­ным со­кра­ще­ни­ем, способностью дли­тель­ное вре­мя на­хо­дить­ся в со­стоя­нии со­кра­ще­ния; по­пе­реч­но-по­ло­са­тые М., на­про­тив, со­кра­ща­ют­ся бы­ст­рее, чем глад­кие, под влия­ни­ем нерв­но­го им­пуль­са. Как пра­ви­ло, от­дель­но вы­де­ля­ют по­пе­реч­но-по­ло­са­тую мыш­цу серд­ца – мио­кард.

У по­зво­ноч­ных жи­вот­ных и че­ло­ве­ка раз­ли­ча­ют М. вис­це­раль­ной мус­ку­ла­туры­ и М. со­ма­ти­че­ской мус­ку­ла­ту­ры. Внутр. ор­га­ны об­ра­зо­ва­ны при уча­стии вис­це­раль­ных М., раз­ви­ваю­щих­ся в он­то­ге­не­зе из бо­ко­вой пла­стин­ки ме­зо­дер­мы; они со­дер­жат и глад­кую, и по­пе­реч­но-по­ло­са­тую (М. глот­ки и серд­ца) мы­шеч­ную ткань; эти М. ин­нер­ви­ру­ют­ся дви­га­тель­ны­ми во­лок­на­ми спин­но­моз­го­вых нер­вов. Со­ма­ти­че­ские (па­рие­таль­ные, ске­лет­ные) М. фор­ми­ру­ют­ся из мио­то­мов ме­зо­дер­маль­ных со­ми­тов, со­сто­ят из по­пе­реч­но-по­ло­са­той мы­шеч­ной тка­ни, ин­нер­ви­ру­ют­ся спин­но­моз­го­вы­ми и че­реп­но-моз­го­вы­ми (гла­зо­дви­га­тель­ным, бло­ко­вым, от­во­дя­щим и подъ­я­зыч­ным) нер­ва­ми.

Фор­ма и раз­ме­ры ске­лет­ных М. весь­ма раз­но­об­раз­ны. Раз­ли­ча­ют длин­ные, ко­рот­кие, ши­ро­кие и кру­го­вые М., а так­же ве­ре­те­но­вид­ные, пло­ские, рем­не­вид­ные (лен­то­вид­ные). Наи­бо­лее утол­щён­ную (мя­си­стую) часть М. на­зы­ва­ют брюш­ком, ко­неч­ные от­де­лы – го­лов­кой (при­кре­п­ле­на к ске­лет­но­му эле­мен­ту ко­рот­ким су­хо­жи­ли­ем или мус­куль­ны­ми во­лок­на­ми) и хво­стом (при­кре­п­лён длин­ным су­хо­жи­ли­ем). Су­ще­ст­ву­ют М. с не­сколь­ки­ми го­лов­ка­ми и брюш­ка­ми, раз­де­лён­ны­ми су­хо­жиль­ны­ми про­слой­ка­ми.

По внутр. строе­нию диф­фе­рен­ци­ру­ют М. про­стые (с па­рал­лель­ны­ми, от­но­си­тель­но длин­ны­ми мы­шеч­ны­ми во­лок­на­ми, тя­ну­щи­ми­ся вдоль оси М.) и пе­ристые (с ко­со рас­по­ло­жен­ны­ми ко­рот­ки­ми во­лок­на­ми, при­кре­п­лён­ны­ми на осе­вое су­хо­жи­лие). Пе­ри­стое строе­ние М. по­зво­ля­ет раз­ме­щать­ся в ней боль­ше­му чис­лу мы­шеч­ных во­ло­кон (при рав­ном объ­ё­ме), что обес­пе­чи­ва­ет зна­чит. си­лу со­кра­ще­ния при мень­шей его дли­не (по срав­не­нию с про­сты­ми М.). В со­ста­ве та­кой М. раз­ные пуч­ки во­ло­кон, рас­по­ло­жен­ные в разл. на­прав­ле­ни­ях, мо­гут со­кра­щать­ся силь­нее или сла­бее, обу­слов­ли­вая раз­но­об­ра­зие дви­же­ний.

По чис­лу во­вле­кае­мых в дви­же­ние сус­та­вов вы­де­ля­ют од­но-, дву- и мно­го­сус­тав­ные М. (не­ко­то­рые М. не свя­за­ны с сус­та­ва­ми, напр. подъ­я­зыч­ные, ми­ми­че­ские и др.). По ха­рак­те­ру дви­же­ния, вы­зы­вае­мо­го со­кра­ще­ни­ем дан­ной М., раз­ли­ча­ют М. сги­ба­те­ли, раз­ги­ба­те­ли, под­ни­ма­те­ли, опус­ка­те­ли, сжи­ма­те­ли, рас­ши­ри­те­ли, при­во­дя­щие, от­во­дя­щие, вра­щаю­щие и др. Обыч­но дви­же­ния в сус­та­вах осу­ще­ст­в­ля­ют­ся при уча­стии це­лых мус­куль­ных ком­плек­сов, в ко­торых раз­ные М. взаи­мо­дей­ст­ву­ют друг с дру­гом. При этом М., вы­зы­ваю­щие при сво­ём со­кра­ще­нии один и тот же тип дви­же­ний в дан­ном сус­та­ве (напр., его сги­ба­те­ли), име­ну­ют­ся си­нер­ги­ста­ми, а обу­слов­ли­ваю­щие про­ти­во­по­лож­ные дви­же­ния (напр., сги­ба­те­ли и раз­ги­ба­те­ли) – ан­та­го­ни­ста­ми. Тон­кий кон­троль дви­же­ний, их си­лы, ско­ро­сти и плав­но­сти дос­ти­га­ет­ся од­но­вре­мен­ным со­кра­ще­ни­ем с раз­ной сте­пе­нью ин­тен­сив­но­сти не­сколь­ких раз­ных си­нер­ги­стов и ан­та­го­ни­стов. М. под­вер­же­ны зна­чит. из­мен­чи­во­сти, про­яв­ле­ния­ми ко­то­рой мо­гут быть на­ли­чие или от­сут­ст­вие от­дель­ных М. или их час­тей, ва­риа­ции их чис­ла, фор­мы, раз­ме­ров, спо­со­бов при­кре­п­ле­ния, то­по­гра­фич. со­от­но­ше­ний с со­сед­ни­ми струк­ту­ра­ми или из­ме­не­ние функ­ций (у ря­да ви­дов рыб, напр., не­ко­то­рые М. пре­об­ра­зо­ва­лись в элек­три­че­ские ор­га­ны). См. так­же Глад­кие мыш­цы, По­пе­реч­но-по­ло­са­тые мыш­цы, Мы­шеч­ное со­кра­ще­ние.

Урок рисования мышц человека с примерами по шагам • Makusha

Я вернулся, и на этот раз я покажу вам, как рисовать мышцы. Я затрону некоторые основы, а затем мы будем рисовать простые фигуры и мышечную структуру человека с передней и задней стороны. Давайте не будем тянуть и начнем рисовать! Урок будет о-о-очень длинным и с неплохими советами.

Урок рисования мышц человека с примерами по шагам

Шаг 1.

Рисование мышц на самом деле довольно сложно. Когда я впервые начал рисовать мышцы, я был еще ребенком и хотел давать моим героям шестнадцать рядов мышц брюшного пресса (больше “кубиков” значит более сильный, не так ли?) И нарастить много “()” линий в каждую руку или ногу для волокон. Я понятия не имел, что я рисовал. Годы спустя, я добрался до покупки хорошей книги по анатомии. Для меня это стало открытием, пришлось заново начать обучение, узнать как рисовать фигуру человека со всеми правильными мышцами, соединенными в нужных местах . Я рекомендую вам поискать “Динамическую анатомию для художников” Берна Хогарта. Есть и другие очень хорошие книги по анатомии, но это та, с которой я начал и все еще использую сегодня.

Урок рисования мышц человека с примерами по шагам

 

Шаг 2.

Первый шаг к рисованию мышц начинается с понимания того, что же такое мышца. Мышцы состоят из нитей, называемых “волокнами”. Если вы когда-либо брали в руки целую жареную курицу, то могли уже увидеть отдельные пряди мышц в мясе. Так что, хотя различные мышцы тела имеют различную форму, все они в значительной степени состоят из тех же по сути мышечных волокон и нитей. Кроме того, что они круто смотрятся, мышцы еще отвечают за перемещение нашего тела в пространстве с места на место. Для того, чтобы совершать это, они привязаны к нашим костям с помощью связок или сухожилий. Когда мышцы сгибаются или растягиваются, то они тянут на наши кости с помощью сухожилий, чтобы это волшебство произошло, так сказать. Когда вы будете шевелить пальцами, то это работают мышцы на руке и лишь они делают основную работу для этого.

Урок рисования мышц человека с примерами по шагам

 

Шаг 3.

В то время, когда для меня было невозможно найти подробную инструкцию по составлению каждого из мускулов на теле, все же смог заметить, что мышцы с разных сторон и для различных частей тела выглядят по-разному, и в разных положениях заметные характерные черты. Здесь автор даст вам возможность посмотреть на переднюю часть, вид сбоку и вид сзади для правой руки. Даже если вы попрактикуетесь лишь на этих трех видах из учебника по анатомии, то это уже сильно поможет вам нарисовать руку в этих трех формах и даже в движении. Вам действительно нужно сейчас постараться понять, какие мышцы за что отвечают, и как они выглядят под разными углами. Лучший способ сделать это, опираясь на наши модели или фотографии реальных людей (фото пляжа или бассейна). Большинство художников не хотят рисовать по комиксам или аниме. Хотя я думаю, что это может быть полезным, но только в сочетании с изучением строения реальных людей и с помощью книг по анатомии. Чтобы вы не рисовали, крайне важно не попасть в ловушку, рисуя положение рук только для одного вида, который вам более удобен. Это может быть очень трудно покончить с привычкой и начать двигаться дальше.

Урок рисования мышц человека с примерами по шагам

 

Шаг 4.

Я хотел бы остановиться на базовых функциях основных групп мышц, которые рисуются на человеческой фигуре в движении. Когда дело доходит до рук и ног и даже основных движений туловищем, мы говорим о сгибании и разгибании. Бицепсы рук и бицепсы бедра отвечают за сгибание конечностей. Бицепс тянет предплечье к плечу. Бицепсы ног тянут нижнюю часть ноги назад. Мышцы пресса тянут грудную клетку и таз друг к другу. На противоположной стороне – мыщцы-антогонисты – трицепсы (выпрямить руки), на спине – четырехглавая мышца нижнего отдела спины позволяет нам разгибаться и прогибаться, выпрямить позвоночник. Есть много других пар сгибателей и разгибателей по всему телу. Например, внешние мышцы предплечье разгибают пальцы, а внутренние мышцы предплечья сгибают, чтобы сжать руку в кулак и т.д. В эскизах автор нарисовал мышцы рук с выделением, также обратил внимание на кости предплечья. При рисовании рук и кистей, положение костей диктует ВСЕ. Локтевой сустав закреплен для локтя и образует наружный край для предплечья. Различные мышцы предплечья отвечают за вращение по оси, вперед и назад, что позволяет нам скрутить наши запястья и руки на 180 градусов. В любой момент, когда идет скручивание, мышцы руки принимают различный вид. Поняв, как они работают, вы сможете представить себе и как их надо нарисовать на бумаге.

Урок рисования мышц человека с примерами по шагам

 

Шаг 5.

Ладно, хватит лекций и советов. Теперь нарисуем. Начните с рисования большого круга для груди. Нарисуйте маленький овальный повыше груди и маленький треугольник под ним и соедините это все с грудью короткими линиями. Эти для головы и таза. Нарисуйте две длинные линии вниз от таза для ног и отметьте линии для пропорции колен. Нарисуйте две изогнутые линии для рук и на конце добавьте два больших круга для кулаков. Этот парень будет иметь просто сумасшедшие пропорции!

Урок рисования мышц человека с примерами по шагам

 

Шаг 6.

Прорисуем нашу базу и начнем рисование настоящих линий . Автор нарисовал пятиугольник для контура головы. Наверху головы площадка, а внизу – заостренный подбородок. Туловище в основном состоит из двух форм. Надо было провести разделительную линию по центру, но мы почистим это место “на потом”. Таз перевернутый пятиугольник, а грудь – гигантская гайка. Вместо того, чтобы использовать круглые формы, угловатые формы дадут нам гнезда для крепления рук и ног. Все это упростит рисование и даст персонажу характер накаченного парня.

Урок рисования мышц человека с примерами по шагам

 

Шаг 7.

Делаем все очень простым. Давайте нарисуем бобовые или кофейные зерна для каждого плеча. Проверьте, что одна из кривых – бицепс, а вторая – само плечо. Затем идем вниз и рисуем домики для верхней части ног. Нижняя часть фигур – наконечники. Теперь нарисуйте пару линий от плеч до челюсти для трапециевидных мышц.

Урок рисования мышц человека с примерами по шагам

 

Шаг 8.

Автор объединил два шага здесь, потому что формы настолько просты, что рисование будет быстрым. Нарисуйте две формы, чтобы наметить каждую голень. Угол на внутренней стороне выглядит более динамично, чем на внешней. Рисуем простые ноги. Я рекомендую сперва нарисовать кулаки. Посмотрите на свои руки для сравнения и просто попытайтесь упростить их вид для этого рисунка. Затем нарисуйте волнистую линию для внутренней части предплечий и нарисуйте большой угол для внешнего предплечья и локтя.

Урок рисования мышц человека с примерами по шагам

 

Шаг 9.

Теперь можем начат рисовать основные группы мышц. Я бы начал с линии, которая проходит под грудными мышцами. Это широкая W -образная форма. Затем разделим грудь на две с помощью центральной линии, которая идет через весь торс. Наконец, нарисуйте ювелирную форму для брюшного пресса.

Урок рисования мышц человека с примерами по шагам

 

Шаг 10.

Теперь доберемся до рук и ног… Начните с небольшой кривой, чтобы подчеркнуть каждую мышцу. Затем нарисуйте кривую для каждого бицепса. Подмышками нарисуем маленькие мышцы, чтобы подчеркнуть широчайшие спины. Для бедер начертите, угол чтобы наметить верхнюю часть каждой коленной чашечки. Затем нарисуйте большую V, чтобы отделить четырехглавую на каждой ноге .

Урок рисования мышц человека с примерами по шагам

 

Шаг 11.

Хорошо, теперь развлечемся и дорисуем все детали для наших мышц. Сначала шею: нарисуйте небольшую V от подбородка к груди, а потом добавьте кривую с каждой стороны от челюсти к груди. Это часть грудино-ключично-сосцевидных мышц. Вот такое сложное название. Теперь уже порисуем четыре кривые для разделения мышц брюшного пресса. Пара вопросительных знаков намекают на какие-то мышцы для грудной клетки, еще пару “вопросов” нарисуем на внешней стороне предплечий и также добавим небольшую кривую для их внутренней стороны.

Дальше добавим нашему герою уши и линии для разделения пальцев на кулаках, соски и дорисуем ему древовидные голени. Обуем его в сапоги.

Урок рисования мышц человека с примерами по шагам

 

Шаг 12.

Мы будем использовать текущую работу в качестве основы для более детального рисунка с более тонкими линиями. Автор сделал пару изменений в грудных мышцах. Кроме этого, все совпадает и очень близко к простому рисунку. Нарисовав основную структуру и размещение мышц, вы получите прекрасную и важную основу для всего рисунка. После этого, вы можете добавить детали по вашему усмотрению. Цветная версия этого рисунка была на самом верху этого урока. А пока… продолжим рисовать мышцы.

Урок рисования мышц человека с примерами по шагам

 

Шаг 13.

Теперь мы будем решать что-то немного более сложное по обучению. Автор постарался подготовить побольше детальных шагов для этого рисунка, но мы будем всерьез рисовать фигуру как с передней стороны на 3/4, так и под углом на 3/4 сзади. Нарисуйте круг для груди и поменьше для головы. Треугольник, как обычно, служит для таза, а затем мы можем добавить им палочки для рук и ног. Это основная стойка человека с серьезными мышцами.

Урок рисования мышц человека с примерами по шагам

 

Шаг 14.

Не хочется иногда повторяться в рисовании по стилю и поэтому автору нравится смешивать техники. Еще один интересный способ начинать рисовать, это представить себе грудь и плечи, как-будто жгуты, которые обернуты вокруг грудной клетки в этой части. Передняя часть дельтоидов должна выглядеть знакомой вам по выступлению бодибилдеров, а вот вид сзади может быть незнакомым многим людям. С этой точки зрения мы видим только две головки дельтовидной или плеч (там 3 пучка мышц, по секрету). Задняя дельтовидная может формировать лопатки, которые по форме напоминают треугольники. Хотя есть и другие мышцы в верхней части лопаток, треугольная форма будет красивей нарисована. Обратите внимание на морщины на мышцах груди. На следующем правом рисунке видны отлично видны эти мышцы. Если свести плечи или руки, то эти мышцы становятся напряженными. Они начинаются в области подмышки и идут к центру грудины.

Урок рисования мышц человека с примерами по шагам

 

Шаг 15.

В виде спереди мы будем рисовать в грудино-ключично-сосцевидные, которые работают от уха к центру ключиц, между верхней частью грудных. Затем мы будем рисовать трапециевидные мышцы для вида спереди и сзади. Эти мышцы начинаются в нижней задней части черепа и идут вниз по позвоночнику, а также в стороны, придавая объем верхней части плеча. Помните, что вы не просто рисуете линии, а рисуете объемы. Это мягкие формы, которые обернуты вокруг твердых костей. Это нормально, когда вы стараетесь рисовать вещи прикольными и даже мультяшными, но стоит уделять внимание качеству и подобию реальности. Просто попробуйте упростить общую идею и вспомнить несколько анатомических ориентиров для каждой группы мышц. Волокна трапеций сходятся к центру спины и образуют треугольники или форму алмаза.

Урок рисования мышц человека с примерами по шагам

 

Шаг 16.

Здесь мы посмотрим на основные мышцы рук с каждого угла. На плече мы видим бицепс на виде спереди и трицепсы на виде сзади. Бицепс можно сделать как прямоугольник с закругленными углами по вертикале, рисуется вниз от плеча до локтя. Каждый бицепс на самом деле состоит из двух частей пучков, но это обычно выглядит как один мускул. Но у серьезных по структуре тела людей разделение уже заметно и мы его подчеркнем ямкой на руке. Аналогично трицепс состоит из трех головок мышц, но обычно видны только две. Большие головки трицепса находятся высоко на задней части руки, два больших сухожилия крепят мышцу с каждой стороны к локтю. Третий пучок у нас не виден, потому что он находится с внутренней стороны и виден лишь у поднятой руки.

Урок рисования мышц человека с примерами по шагам

 

Шаг 17.

Теперь пришло время для мышц предплечий. Это из самых сложных мышц на теле, так что я рекомендую посмотреть в зеркало и воспользоваться учебником по анатомии, может даже какими-то фигурками или фотографиями. Чем больше предплечье, тем больше пучком на нем видно. Предплечья сужаются к запястью и формируются там сухожилия.

Урок рисования мышц человека с примерами по шагам

 

Шаг 18.

Закончим рисования каждого из предплечий. Рисуем соблюдая пропорции, можете закрывать иногда глаза и представлять картинку объемной для полноты передачи. Очень советую так поделать.

Урок рисования мышц человека с примерами по шагам

 

Шаг 19.

Для вида спереди начнем рисовать нижнюю часть грудной клетки и мышцы живота. Это передние зубчатые, которые позволяют нам сгибаться и поворачивать торс в стороны. На спине рисуем широчайшие с местами их соединения с телом вокруг разгибателей спины. Эти мышцы доминируют и занимают очень много места. Мышца “обернута” вокруг тела, внутренние волокна растут немного горизонтально телу. Автор не может дать вам достаточно примеров, чтобы действительно дать идею и полную помощь при рисовании. Вы просто должны изучить побольше материалов и, если это возможно, посмотреть живой пример.

Урок рисования мышц человека с примерами по шагам

 

Шаг 20.

Этот шаг легко получится у каждого. Сначала нарисуем верхнюю часть таза. На виде сзади мышцы и линии проходят вдоль верхней части ягодичных мышц. На виде спереди линия продолжается вниз к промежности ног. Оттуда мы можем добавить шесть пучков (или “кубиков”) мышц брюшного пресса. Их на самом деле 8 рядов, но мы нарисовали верхнюю часть на предыдущем шаге. Верхние обычно менее развитые и заметные. А вот “кубики” – предмет гордости всех спортсменов!

Урок рисования мышц человека с примерами по шагам

 

Шаг 21.

Теперь мы будем рисовать основные мышцы на передней и задней части ног. На виде спереди начните с рисования коленных чашечек. Мышцы по центру ноги, квадрицепсы, идут от коленной чашечки до таза. Сухожилия, которые прикрепляю мущцы к кости очень тощие, но сама мышца очень большая. Квадрицепсы самые крупные мышцы в теле. По крайней мере, я думаю, что это так и есть. На бицепсах ног очень заметны подколенные сухожилия. Как раз под круглыми ягодицами и у задней части колена видно, что это двуглавая мышца. Медиус по бокам на тазе виден на обоих рисунков.

Урок рисования мышц человека с примерами по шагам

 

Шаг 22.

Теперь можно добавить основные головки мышц по обе стороны от основных мышц бедра. Большая часть этих мышц лежит чуть выше коленной чашечки, но они на самом деле крепятся к кости голени и к верхней части кости ноги. Вы можете заметить трубчатую форму с внутренней и внешней стороны ноги. Эти красивые мышцы появляются при сильном разгибании ноги. Это подвздошно-большеберцовая группа. Она идет от гребня подвздошной кости (верхний выступ таза) до костей голени. Мне нравится рисовать эту группу мышц. Рисуем также стопы и сухожилия основания ног. Там также заметна кость с внутренней и внешней стороны ноги.

Урок рисования мышц человека с примерами по шагам

 

Шаг 23.

Икроножные мышцы похожи по функциям на мышцы предплечья и интересны своей симметрией… если это вообще имеет какой-либо смысл. Тяжелые мышцы находятся высоко на задней части ноги и их сухожилия идут вниз к лодыжке, вплоть до пальцев ног. Это немного мультяшные вздутия, но я думаю, что это сработает для нашего персонажа .

Урок рисования мышц человека с примерами по шагам

 

Шаг 24.

Все мышцы при деле и мы можем пойти дальше и добавить детали для рисунка. Некоторые мышцы можно сделать более расплывчатыми, например пресс. Ведь мы же не все время напрягаем наши мышцы? Но что это? У него три когтя на одной руке и четыре пальца на другой? Конечно, ведь он – мутант, чуждые нам существа в конце концов. Хм!

Урок рисования мышц человека с примерами по шагам

 

Шаг 25.

Я считаю, что окраска очень важна, хоть и сложно в исполнении, когда дело доходит до иллюстраций мышечной ткани или раздетых героев. Есть куча вещей, которые вы можете нарисовать, и это стоит дополнительных усилий. Если вы боитесь испортить ваш оригинальный рисунок цветом, то сделайте копию или ксерокопию. Есть много мест для печати. Во всяком случае, я надеюсь, что этот урок помог вам начать рисовать, чтобы понять детали, которые происходят в наших мышцах при рисовании человеческой фигуры. Как я уже говорил, предстоит еще очень много работы и учебы, чтобы нарисовать все правильно. Автор и я все еще учимся, и я никогда не смогу закончить изучать человеческое тело. Там всегда что-то новое, что предстоит еще узнать. Просто продолжайте интересоваться, продолжайте искать и сохраните рисунок на память. Спасибо за просмотр!

Урок рисования мышц человека с примерами по шагам

С уважением, автор сайта уроков рисования по шагам, Нерд!

 

Мышцы плечевого пояса: строение и функции

Функции мышц плечевого пояса связаны с функциями мышц груди и отчасти спины. Поэтому разграничение между туловищем и плечевым поясом весьма условно. С изменением очертаний мышц меняются и очертания спины, шеи и груди.

В состав мышц плечевого пояса входят:

Плечевой сустав является шаровидным. Он образуется головкой плечевой кости и суставной впадиной лопатки. Этот сустав позволяет выполнять сгибание (подъем руки вперед) и разгибание (отведение руки назад) руки в плечевом суставе, сведение (движение рук в горизонтальной плоскости на уровне плеча вперед) и разведение (движение рук в горизонтальной плоскости на уровне плеча назад) рук, вращение руки внутрь и наружу, отведение (в сторону) и приведение (к боковой поверхности туловища) руки.

Дельтовидная мышца

Дельтовидная мышца имеет форму треугольника с обращенной вниз вершиной. Мышца состоит из трех пучков, каждый из которых отвечает за движение руки в различных направлениях. Соответственно различают три части дельтовидной мышцы: ключичную, акромиальную и лопаточную. Начинаясь широким сухожилием, расположенным над плечевым суставом, три пучка дельтовидной мышцы сходятся в одно сухожилие, которое крепится к плечевой кости. Хорошее развитие дельтовидной мышцы сказывается на ширине плеч, несмотря на то, что их костная основа может быть довольно хрупкой. Все три части дельтовидной мышцы могут сокращаться независимо друг от друга

Передний пучок дельтовидной мышцы крепится к ключице и поднимает руку вперед (сгибание руки в плечевом суставе), боковой пучок (латеральный) крепится к акромиону лопатки и поднимает руку в сторону (отведение руки). Задний пучок дельтовидной мышцы крепится к лопатке и отводит руку назад (разгибание руки в плечевом суставе).

Вращающая манжета плеча

Вращающей манжетой плеча называют группу из четырех мышц, которые создают как бы защитный рукав вокруг плечевого сустава. Хотя этих мышц практически не видно, они чрезвычайно важны для обеспечения стабильности и силы плеча. Все четыре мышцы начинаются от лопатки и, проходят вокруг плечевого сустава, крепятся к плечевой кости.

Надосткая мышца в большей ее части покрыта трапециевидной мышцей, но поскольку последняя в этой части довольно тонкая, она не может полностью скрыть очертаний надостной мышцы. Надостная мышца находится в надостной ямке лопатки и прикрепляется к большому бугорку плечевой кости и отвечает за отведение в сторону верхней конечности и вращении её кнаружи.

Подостная мышца начинается от задней поверхности лопатки и прикрепляется к плечевой кости. Малая круглая мышца является синергистом подлопаточной мышцы и лопаточной части дельтовидной мышцы. Подостная и малая круглая мышца размещаются сзади сустава. Они поднимают руку в сторону и отводят её назад, вращая плечо кнаружи (супинация).

Подлопаточная мышца обширная, толстая, треугольной формы. Занимает почти всю реберную поверхность лопатки. Размещается спереди сустава и поворачивает руку внутрь (пронация), одновременно приводя плечо к туловищу.

Мышцы спины: анатомия боли в верхней, средней и пояснице на диаграммах

Структура спины

Структура спины сложна. Он состоит из позвоночника, дисков, нервов, мышц, сухожилий, связок и других структур. Каждая из этих частей представляет собой отдельные структуры, которые функционируют или работают вместе. Вот как это происходит:

• Позвоночник состоит из костей, называемых позвонками.

• Связки скрепляют позвонки.

• Между каждым позвонком диски обеспечивают амортизацию.

• Нервы проходят через небольшие отверстия в позвонках к различным частям тела.

• Сухожилия прикрепляют мышцы к позвонкам.

• Эти мышцы поддерживают позвоночник и позволяют двигаться.

Мышцы

Мышцы спины начинаются в верхней части спины (называемые шейными позвонками) и переходят к копчику (также называемому копчиком). Некоторые из этих мышц довольно большие и покрывают обширные области.Остальные мышцы маленькие и занимают гораздо меньше места. Определенные мышцы спины распространяются на другие области, такие как плечи, плечи и бедра.

Типы мышц

В теле есть три различных типа мышц: сердечная мышца, гладкие мышцы и скелетные мышцы. Мышцы спины — это скелетные мышцы. Они поддерживают кости, в данном случае позвонки. Напрягаясь и расслабляясь, скелетные мышцы создают движение.

Части мышцы

Каждая скелетная мышца состоит из трех основных частей: * начало, прикрепление и брюшко.* Источник мышцы — это место, где сухожилие прикрепляет ее к * менее * подвижной кости. С другой стороны, прикрепление — это место, где сухожилие прикрепляет эту мышцу к * более * подвижной кости. Мясистая, толстая часть мышцы называется брюшком.

Сухожилия

В спине и в других частях тела сухожилия прикрепляют мышцы к костям. Они помогают поддерживать определенные кости и заставляют их двигаться.

Типы травм спины

Травмы мышц или сухожилий могут возникать в любом месте тела.Но они часто встречаются в спине и могут вызывать боль.

Один из видов травм — растяжение — означает, что мышца или сухожилие растянуты или разорваны. Иногда одновременно напрягаются мышцы и сухожилия.

Травмы мышц

Многие люди слышали или слышали о растяжении мышцы (также называемой растянутой мышцей). Эти термины описывают растянутую или разорванную мышцу. Напряжение мышц может возникать в любом месте спины, но часто поражает поясницу (поясничную область).

Что может вызвать растяжение мышц? Восстановление после быстрых движений, например потери равновесия.

Травмы сухожилий

Как и в случае с мышцами, растяжения и разрывы сухожилий также называют растяжениями.

Что могло вызвать растяжение сухожилий? Чрезмерная нагрузка на сухожилие без отдыха.

Травмы мышц и сухожилий

На концах мышц есть сухожилия, которые прикрепляются к кости. Таким образом, действия, вызывающие напряжение, могут одновременно повредить и мышцу, и сухожилие.

Что может вызвать растяжение мышц и сухожилий? Сгибание и подъем тяжелого груза.

Если вы испытываете боль в спине, пройдите бесплатную оценку Goodpath для индивидуальной программы лечения боли в спине, разработанной специально для вас:

Узнать больше о спине

Группы мышц спины

Как и в случае с другими частями тела, спина имеет несколько слоев мышц. Некоторые из них ближе к поверхности (называются поверхностными мышцами). Двигаясь глубже в тело, появляются промежуточные мышцы и глубокие мышцы.

На спине есть разные группы мышц, которые работают вместе, позволяя двигаться.Есть группы мышц, которые приводят в движение:

• Голова

• Плечи

• Плечи

• Позвоночник (позвоночный столб)

• Верхняя нога (бедро)

за пределами спина также помогает двигать головой, плечами, руками и ногами. Например, некоторые мышцы, расположенные на груди, также помогают двигать плечами. Точно так же есть мышцы в других частях тела, которые помогают поддерживать позвоночник и двигать его.Ниже вы увидите диаграммы с названиями мышц спины, которые могут быть причиной вашей боли.
Сколько мышц в спине?

На спине всего 40 мышц. Есть 20 пар мышц, по одной с каждой стороны тела. В зависимости от того, как подсчитываются мышцы, общее количество может варьироваться.

Анатомия, спина, мышцы — StatPearls

Введение

Мышцы спины делятся на три группы. Внутренние или глубокие мышцы — это те мышцы, которые сливаются с позвоночником.Вторая группа — это поверхностные мышцы, которые помогают при движениях плеч и шеи. Последняя группа — это промежуточные мышцы, которые помогают двигаться грудной клетке. Только внутренние мышцы считаются настоящими мышцами спины.

Структура и функции

Две мышцы в поверхностном слое включают splenius cervicis и splenius capitis. Они помогают при движениях плеча и шеи.

Промежуточные мышцы — это мышцы, выпрямляющие позвоночник.К ним относятся longissimus, ilocostalis и spinalis мышцы. Их прикрепления разделяют эти мышцы, и все они имеют общее сухожильное происхождение. Они играют роль в движении грудной клетки и сгибании верхнего позвоночника и головы.

Внутренние / глубокие мышцы хорошо развиты и простираются от основания черепа до крестца. Эти глубокие мышцы окружены фасцией. Глубокие мышцы спины расположены кзади от мышц, выпрямляющих позвоночник. Это короткие мышцы, связанные с остистыми и поперечными отростками позвонков.Три глубокие мышцы спины включают полуостистую, мультифидусную и вращающуюся. Эти мышцы стабилизируют позвоночник, а также играют роль в проприоцепции и балансе. Кроме того, эти мышцы помогают в движениях позвоночника и поддерживают осанку.

По мере развития мышц спины они расширяются каудально. Истоки и прикрепления описаны так, как будто волокна проходят каудокраниально. Таким образом, ориджины уступают своим вставкам.

Эмбриология

Скелетные мышцы развиваются в результате эпителиомезенхимальной трансформации и происходят из соматической мезодермы.Эпаксиальные миотомы развивают мышцы-разгибатели позвоночного столба. Эмбриологическое развитие мышц спины было сложной областью для изучения, потому что современные методы подготовки затрудняют определение направления мышечного пучка. [1]

Кровоснабжение и лимфатика

Глубокие шейные, задние межреберные, подреберные и поясничные артерии обеспечивают кровоснабжение всех групп мышц спины. Артериальное кровоснабжение будет варьироваться от человека к человеку.

Нервы

Задние, или дорсальные, первичные ветви спинномозговых нервов иннервируют только внутренние или настоящие мышцы спины.

• Splenius capitis: боковые ветви спинных ветвей C2-C3 [2]

• Splenius cervicis: боковые ветви нижних шейных дорсальных ветвей

• Erector spinae: на уровне поясницы, боковые ветви дорсальных ветвей соответствующий уровень позвонков иннервирует подвздошно-ребристую мышцу. Промежуточные ветви спинных ветвей иннервируют длинную мышцу [3].

• Группа Transversospinalis: спинные первичные ветви C1-L5

Вентральные ветви спинномозговых нервов иннервируют внешние мышцы (трапециевидные, широчайшие мышцы спины, поднимающие лопатки и ромбовидные мышцы).

Мышцы

Splenius Capitis

• Происхождение: Остистые отростки C7 позвонков и T1-T3 (или T4) позвонков и надостные связки

• Прикрепление: сосцевидный отросток 9000 верхней шейной отростка 9 и латеральный

• Действие:

• Взаимоотношения: Глубоко до трапециевидной мышцы и поверхностно до полуостистой мышцы головы и длинной мышцы головы

• Образует часть дна заднего треугольника шеи

Splenius

Splenius

Splenius

Splenius

• • Происхождение: остистые отростки T3-T6

  • Место прикрепления: поперечные отростки атласа и оси, задний бугорок C3 позвонка

  • Взаимоотношения:

    • Глубоко до задней верхней зубчатой ​​мышцы, ромбовидных и трапециевидных

    • Поверхностно по отношению к частям мышц, выпрямляющих позвоночник, и полуостистых мышц

  Разгибатели позвоночника [4]

  • охватывают всю спину выпрямитель позвоночника.Он делится на три региональные группы, названные в честь региона, в котором они проживают.

  • Действие: Он контролирует сгибание грудной клетки вперед, которое может происходить под действием силы тяжести. Действия групп шейки матки и головы неизвестны. Эти мышцы маленькие по сравнению с более крупными группами шейных мышц и обладают небольшой силовой способностью.

  • Взаимоотношения: покрыты грудопоясничной фасцией, задней нижней зубчатой ​​мышью, ромбовидными мышцами и группами сплениевых мышц

  Spinalis

  • Spinalis thoracis

  • Medium thoracis

  • среднего торака

  • грудного отдела позвоночника

  • Происхождение: Остистые отростки T11-L2

  • Вставка: Остистые отростки верхнего грудного позвонка

  • Латерально сливаются с longissimus thoracis.

• Spinalis cervicis и capitis нечетко определены и слабо развиты. Эти волокна могут отсутствовать у некоторых людей.

Longissimus

• Longissimus capitis

• Longissimus cervicis

• 9000e нижние уровни позвонков

  • Вставка: поперечный отросток на верхних уровнях позвонков и сосцевидный отросток

Iliocostalis [5]

• Iliocostalis lumborum

  • Содержит поясничный и грудной отделы

  • Происхождение: медиальный конец и дорсальный сегмент гребня подвздошной кости

  • Вставка: поперечные отростки L1-L4, угол между 4 и 12 ребрами и грудопоясничная фасция

Transversospinalis Группа

• Эта группа состоит из мышц между остистым отростком и поперечным отростком нижнего позвонка

• Сгруппированы по длине и области охвата

• Ротаторы самые глубокие и самые короткие

  • Размах 1-2 сегмента

  • Одиннадцать пар между T1-T12

  • Rotator brevis соединяет поперечный отросток нижнего позвонка с латеральной пластинкой верхнего позвонка непосредственно над ним.

  • Rotator longus соединяет поперечный отросток нижнего позвонка с основанием остистого отростка верхнего позвонка на два уровня выше.

• Multifidus может охватывать от 2 до 4 сегментов.

  • Покрывает пластинки позвонков

  • Происхождение: Крестец и подвздошная кость, поперечные отростки T1-L5 и суставные отростки C4-C7

  • Вставка: Остистые отростки на 2–4 сегмента выше начала

Semispinalis может охватывать от 4 до 6 сегментов.

• Происхождение: Грудной и шейный поперечные отростки

• Вставка: Затылочная кость и остистые отростки в грудном и шейном отделах на 4-6 сегментов выше исходной точки

Физиологические варианты

• spleisnius capitis может отсутствовать или различаться в прикреплении позвонков.

• Rotatores thoracis может иметь одну или несколько пар, отсутствующих на верхнем или нижнем конце грудных позвонков.

Хирургические аспекты

Сегментарная иннервация глубоких групп мышц делает эти мышцы уязвимыми во время хирургических вмешательств. Только одна ветвь дорсальной ветви иннервирует медиальную мультифидусную мышцу без межсегментарного кровоснабжения. Этот недостаток межсегментарного снабжения может вызвать травму и паралич этих небольших групп мышц. Поскольку параспинальные мышцы зависят от антагонистических отношений между двусторонними группами, слабость мелких мышц может вызвать дисбаланс и нарушение позвоночника.[6] [7]

Клиническая значимость

Основной патологией, связанной с мышцами спины, является боль. В этих мышцах могут развиваться спазмы, которые могут быть изнурительными. Мышцы поясницы — частая причина болей в пояснице. Это заболевание часто принимают за стеноз позвоночного канала и затрагивают миллионы людей любого возраста и пола. Пациенты часто проходят тщательное обследование, в том числе МРТ.

Всем людям с болями в пояснице следует выполнить тест с прямыми ногами, чтобы отличить неврологические нарушения от чисто мышечных состояний.[8] Мышечные жалобы лечат консервативно, с несколькими днями отдыха, купированием боли и физиотерапией.

Мышцы спины в верхней части шеи также могут вызывать боль и ошибочно приниматься за мигрень или шейную спондилопатию. Ботулинический токсин оказался эффективным средством от этих спазмов. [9] [10]

Повышение квалификации / Вопросы для повторения

Рисунок

Мышцы спины. Предоставлено OpenStax CNX (https://cnx.org/contents/[email protected]: _xq2eUyd @ 5 / Axial-Muscles-of-the-Head-Neck)

Ссылки

1.

Sato T, Koizumi M, Kim JH, Kim JH, Wang BJ, Murakami G, Cho BH. Развитие у плода глубоких мышц спины в грудной области человека с акцентом на transversospinalis мышцы и медиальную ветвь задней ветви спинномозгового нерва. J Anat. 2011 декабрь; 219 (6): 756-65. [Бесплатная статья PMC: PMC3237883] [PubMed: 21954879]

2.

Квон Х.Дж., Ян Х.М., Вон SY. Паттерны внутримышечной иннервации splenius capitis и splenius cervicis и их клиническое значение для инъекций ботулинического токсина.Clin Anat. 2020 ноябрь; 33 (8): 1138-1143. [PubMed: 31894602]

3.

Мукерджи И. Приглашенный комментарий на тему «Влияние блока эректора позвоночника на послеоперационную боль и побочные эффекты у взрослых пациентов, перенесших операцию: систематический обзор и метаанализ рандомизированных контролируемых исследований». Int J Surg. 2020 Авг; 80:35. [PubMed: 32585193]

,

, 4.

,

, Зоабли, Матье, PA, Обен, CE. Магнитно-резонансная томография мышц, выпрямляющих позвоночник, при мышечной дистрофии Дюшенна: значение для сколиотических деформаций.Сколиоз. 2008 29 декабря; 3:21. [Бесплатная статья PMC: PMC2642764] [PubMed: 122]

5.

Tian Y, Bai B, Cui LX, Liang XN, Li QS, Huang GY. [Плоская блокада Iliocostalis при обезболивании при видеоассистированной торактомии: отчет об одном случае]. Чжунго И Сюэ Кэ Сюэ Юань Сюэ Бао. 2019 30 декабря; 41 (6): 871-874. [PubMed: 31

2]

6.

Hu ZJ, Fang XQ, Fan SW. Ятрогенное повреждение мышцы, выпрямляющей позвоночник, во время операции на заднем поясничном отделе позвоночника: основные анатомические аспекты, предотвратимые первопричины, а также хирургические советы и хитрости.Eur J Orthop Surg Traumatol. 2014 Февраль; 24 (2): 127-35. [PubMed: 23417108]

7.

Hofste A., Soer R, Hermens HJ, Wagner H, Oosterveld FGJ, Wolff AP, Groen GJ. Несогласованные описания морфологии мультифидуса поясницы: обзорный обзор. BMC Musculoskelet Disord. 2020 Май 19; 21 (1): 312. [Бесплатная статья PMC: PMC7236939] [PubMed: 32429944]

8.

Atlas SJ, Deyo RA. Оценка и лечение острой боли в пояснице в условиях первичной медико-санитарной помощи. J Gen Intern Med. 2001 Февраль; 16 (2): 120-31.[Бесплатная статья PMC: PMC1495170] [PubMed: 11251764]

9.

Вишванат О., Расехи Р., Сутар Р., Джонс М.Р., Пек Дж., Кай А.Д. Новые интервенционные неопиоидные методы лечения головной боли. Curr Pain Headache Rep.19 марта 2018; 22 (4): 29. [PubMed: 29556851]

10.

Iwamuro H, Takahashi H, Ide K, Nakauchi J, Taniguchi M. [Периоперационное лечение ботулиническим токсином A перед задней декомпрессией шейки матки в случае шейного спондилеза, вызванного спастической кривошеей вторичный по отношению к церебральному параличу].Нет Шинки Гека. 2003 сентябрь; 31 (9): 1015-20. [PubMed: 14513786]

Мышцы спины: анатомия и функции

Обзор мышц спины: хотите узнать об этом больше?

Наши увлекательные видео, интерактивные викторины, подробные статьи и HD-атлас помогут вам быстрее достичь лучших результатов.

С чем вы предпочитаете учиться?

«Я бы честно сказал, что Kenhub сократил мое учебное время вдвое». — Читать далее. Ким Бенгочеа, Университет Реджиса, Денвер

Автор: Яна Васькович • Рецензент: Гордана Сендик
Последний раз отзыв: 3 июня 2021 г.
Время чтения: 12 минут

Мышцы спины

Мышцы спины — это группа сильных парных мышц, лежащих на задней части туловища.Они обеспечивают движения позвоночника, устойчивость туловища, а также координацию движений конечностей и туловища.
Мышцы спины делятся на две большие группы:

• Внешние (поверхностные) мышцы спины , которые лежат наиболее поверхностно на спине. Эти мышцы также называют иммигрантскими мышцами, поскольку они фактически представляют собой мышцы верхней конечности, которые мигрировали к спине во время внутриутробного развития. Эти мышцы делятся на поверхностные и промежуточные.
• Внутренние (глубокие) мышцы спины , которые также называются истинными мышцами спины. Они расположены глубоко по отношению к внешним мышцам, отделены от них грудопоясничной фасцией. Их основная функция — производить движения позвоночника. Эти мышцы делятся на поверхностный, глубокий и самый глубокий слои.

Эта статья познакомит вас с анатомией мышц спины.

Основные сведения о мышцах спины

Внешние / поверхностные мышцы спины	Иммигрантские мышцы верхней конечности, лежащие в спине поверхностно. — Поверхностный слой r : трапециевидные, широчайшие мышцы спины, поднимающие лопатки, ромбовидные мышцы — Промежуточный слой : задние зубчатые мышцы Все эти мышцы иннервируются передними ветвями шейных спинных нервов (кроме спинных нервов шейного отдела позвоночника) нерв CN XI).
Внутренние / глубокие мышцы спины	Истинные мышцы спины, лежащие глубоко в грудопоясничной фасции. — Поверхностный слой : селезеночные мышцы, мышцы, выпрямляющие позвоночник — Глубокий слой : трансверсоспинальный (semispinalis, multifidus и rotatores) — Самый глубокий слой : межостистые и межпересечные мышцы , внутренние почти все эти мышцы находятся в задней части ветви спинномозговых нервов.

Внешние мышцы спины

Внешние мышцы спины, как указывалось ранее, функционально принадлежат мышцам верхней конечности, но находятся на поверхности задней части туловища. Они делятся на:

• Поверхностные внешние мышцы спины : трапециевидные, широчайшие мышцы спины, большие ромбовидные мышцы, малые ромбовидные мышцы и поднимающие лопатки
• Промежуточные внешние мышцы спины : задняя верхняя зубчатая мышца и нижняя задняя зубчатая мышца.

Все внешние мышцы спины иннервируются передними (вентральными) ветвями шейных спинномозговых нервов, за исключением трапециевидной мышцы, которая получает питание от добавочного нерва (CN XI).

Поверхностный слой

Трапециевидная мышца

Трапеция — большая треугольная мышца, состоящая из трех частей с разным началом и точками прикрепления:

• Нисходящая часть (верхние волокна) : берет начало от медиальной трети верхней затылочной линии и внешнего затылочного выступа.Он идет снизу и прикрепляется к боковой трети ключицы.
• Поперечная часть (медиальные волокна) : происходит от затылочной связки, прикрепленной к остистым отросткам позвонков C1-C6, остистым отросткам и надостным связкам позвонков C7-T3. Он проходит медиально и прикрепляется к медиальному краю акромиона лопатки и верхнему гребню ости лопатки.
• Восходящая часть (нижние волокна) : происходит от остистых отростков и надостных связок позвонков T4-T12 и прикрепляется к латеральной части верхушки ости лопатки.

Трапециевидная мышца иннервируется добавочным нервом (CN XI). У функций трапециевидной мышцы множество:

1. Стабилизирует, поднимает, опускает, втягивает и вращает лопатку в лопатко-грудном суставе.
2. Способствует ипсилатеральному боковому сгибанию и контралатеральному вращению головы при одностороннем сокращении, а также разгибанию головы при двустороннем сокращении.

Узнайте все о трапециевидной мышце из нашей статьи:

Широчайшая мышца спины

Широчайшая мышца спины — самая широкая мышца человеческого тела, простирающаяся почти по всей поверхности спины.Эта мышца состоит из четырех частей с разными исходными точками:

• Позвоночная часть : происходит от остистых отростков 7–12 грудных позвонков и грудопоясничной фасции
• Реберная часть : берет начало от 9-го до 12-го ребра
• Часть подвздошной кости : берет начало от гребня подвздошной кости
• Лопатная часть : происходит от нижнего угла лопатки (непостоянно)

Все волокна суперолатерально сходятся и вставляются в межбубчатую борозду плечевой кости.Функции широчайшей мышцы спины заключаются в разгибании согнутой руки, приведении и внутреннем вращении руки и в оттягивании грудного пояса назад в целом, когда плечевая кость прикреплена к лопатке.

Уф! Есть чему поучиться. Упростите обучение с помощью нашей таблицы мышц стенки туловища . Вы узнаете о прикреплениях, иннервации и функциях всех мышц спины с помощью ясных, легко изменяемых таблиц.

Ромбовидные большие и второстепенные мышцы

Ромбовидные мышцы — это две небольшие четырехугольные мышцы, расположенные между медиальными краями лопаток.

• Большая ромбовидная мышца берет начало от остистых отростков T2-T5 позвонков и вставляется в медиальный край лопатки между нижним углом и корнем ости лопатки.
• Малая ромбовидная мышца происходит от затылочной связки и остистых отростков позвонков C7 и T1. Он вставляется в основание медиального конца ости лопатки, чуть выше большого ромбовидного отростка.

Функция ромбовидных мышц заключается в стабилизации и втягивании лопатки в лопатно-грудном суставе.

Мышца, поднимающая лопатку

Поднимающая лопатка — это удлиненная мышца, которая простирается от верхних шейных позвонков до лопатки. Он берет начало в поперечных отростках позвонков C1-C4 и прикрепляется к медиальному краю лопатки.

Основная функция этой мышцы — поднимать лопатку, как и предполагает ее название. Это также способствует ипсилатеральному боковому сгибанию шеи при одностороннем сокращении, а также расширению шеи при двустороннем сокращении.

Промежуточный слой

Задние зубчатые мышцы

Задняя верхняя и нижняя зубчатые мышцы — это две парные мышцы, которые простираются от позвонков до ребер.

• задняя верхняя зубчатая мышца происходит от затылочной связки и остистых отростков позвонков C7-T3. Он вставляется на верхние границы ребер 2–5.
• Задняя нижняя зубчатая мышца берет начало от остистых отростков позвонков T11-L2 и прикрепляется к нижним краям 9-12 ребер.

Функция задних зубчатых мышц состоит в том, чтобы помогать дыханию, поднимая ребра (верхняя зубчатая мышца) во время вдоха и опуская их (нижняя зубчатая мышца) во время выдоха.

Подтвердите свои знания с помощью нашей викторины:

Внутренние мышцы спины

Настоящие внутренние мышцы спины — это самый глубокий слой мышц, прикрепленный к позвоночнику.Мышцы грудной области лежат глубоко в грудопоясничной фасции, а мышцы поясничной области лежат между поверхностным и средним слоями фасции. Почти все они получают нервное питание от задних (дорсальных) ветвей спинномозговых нервов и называются внутренней группой, потому что они действуют конкретно на позвоночник. Многие мышцы в этой группе разделены на три слоя:

1. Поверхностный слой : селезеночные мышцы, мышцы, выпрямляющие позвоночник
2. Глубокий слой : transversospinales (semispinalis, multifidus и rotatore)
3. Самый глубокий слой : межостистые и межпереводные мышцы

Эти мышцы действуют вместе, помогая поддерживать осанку тела и двигать позвоночник.

Поверхностный слой

Спленус мышцы

Группа мышц сплениуса объединяет две мышцы:

• S мышца plenius capitis , которая берет начало от остистых отростков C7-T3 позвонков и затылочной связки и прикрепляется к латеральной верхней затылочной линии затылочной кости и сосцевидному отростку височной кости.
  
• S plenius cervicis muscle , которая берет начало от остистых отростков позвонков T3-T6 и прикрепляется к поперечным отросткам позвонков C1-C3.

Функция селезеночных мышц заключается в вращении, боковом сгибании и разгибании шеи. Узнайте о них все здесь:

Мышцы, разводящие позвоночник

Выпрямитель позвоночника — это массивная группа мышц, состоящая из трех мышечных столбов, расположенных по обе стороны от позвоночника. Мышцы, выпрямляющие позвоночник, располагаются от медиального к латеральному направлению:

• Spinalis muscle , которая регионально делится на spinalis capitis, spinalis cervicis (colli) и spinalis thoracis.Они прикрепляются между остистыми отростками позвонков соответствующих им областей.
  
• Длинная мышца также подразделяется на длинную мышцу головы, longissimus cervicis (colli) и longissimus thoracis. Они прикрепляются между поперечными отростками позвонков соответствующих им областей.
• Iliocostalis muscle делится на iliocostalis cervicis (colli), iliocostalis thoracis и iliocostalis lumborum.Они простираются между углами ребер и поперечными отростками соответствующих им регионарных позвонков.
  

Функция каждой части мышцы, выпрямляющей позвоночник, и, следовательно, мышцы в целом, заключается в разгибании (двустороннее сокращение) и латеральном сгибании позвоночника (одностороннее сокращение).

Глубокий слой

Трансверсоспинальные мышцы

Трансверсоспинальные мышцы объединяют три группы мышц спины:

• Мышца semispinalis , топографически разделенная на semispinalis capitis, semispinalis cervicis и semispinalis thoracis.Они простираются между поперечными и остистыми отростками региональных позвонков.
• Мультифидусная мышца , состоящая из мультифидусной мышцы шеи, мультифидусной мышцы грудной клетки и мультифидусной мышцы поясницы. Они берут начало от суставных, поперечных и маммиллярных отростков регионарного позвонка и прикрепляются к остистым отросткам позвонков на 2-5 уровней выше.
• Вращающие мышцы делятся на ротаторные мышцы и длинные вращающие мышцы.Rotatores breves соединяют поперечные отростки грудных позвонков с остистыми отростками позвонка на один уровень выше, в то время как rotatores longi охватывают два уровня выше исходной точки.

Функции трансверсоспинальных мышц показаны в таблице ниже:

Функции трансверсоспинальных мышц

Semispinalis	Двустороннее сокращение : разгибание головы, шейного и грудного отделов позвоночника Одностороннее сокращение : боковое сгибание головы, шейного и грудного отделов позвоночника (ипсилатеральное), вращение головы, шейного и грудного отделов позвоночника (контралатеральное)
Multifidus	Двустороннее сокращение : разгибание позвоночника Одностороннее сокращение : боковое сгибание позвоночника (ипсилатеральное), вращение позвоночника (контралатеральное)
Роторы	Двустороннее сокращение : разгибание грудного отдела позвоночника Одностороннее сокращение : вращение грудного отдела позвоночника (контралатеральное)

Самый глубокий слой

Межостистые мышцы

Межостистые суставы — это короткие мышцы, которые проходят между соседними остистыми отростками позвонков.

Они делятся на interspinales cervicis , interspinales thoracis и interspinales lumborum . Однако хорошо развиты только шейный и поясничный отделы, а грудной часто может отсутствовать или находиться в зачаточном состоянии. Функция межостистых мышц состоит в том, чтобы способствовать удлинению шейного и поясничного отделов позвоночника.

Межтрансверсионные мышцы

Intertransversarii промежуток между смежными поперечными отростками позвонков.Лучше всего они развиты в шейном и поясничном отделах позвоночника, а в грудном отделе часто отсутствуют.

• intertransversarii colli делятся на переднюю и заднюю группы, при этом их совместная функция способствует боковому сгибанию и стабилизации шейного отдела позвоночника.
• intertransversarii lumborum состоит из медиального и латерального сальто и их функция заключается в помощи в боковом сгибании позвоночника.

Подтвердите свои знания о глубоких мышцах спины с помощью нашей викторины:

Обзор мышц спины: хотите узнать об этом больше?

Наши увлекательные видео, интерактивные викторины, подробные статьи и HD-атлас помогут вам быстрее достичь лучших результатов.

С чем вы предпочитаете учиться?

«Я бы честно сказал, что Kenhub сократил мое учебное время вдвое». — Читать далее. Ким Бенгочеа, Университет Реджиса, Денвер

Показать ссылки

Ссылки:

• Cael, C.(2010). Функциональная анатомия: анатомия опорно-двигательного аппарата, кинезиология и пальпация для мануальных терапевтов. Филадельфия, Пенсильвания: Wolters Kluwer Health / Lippincott, Williams & Wilkins.
• Мур, К. Л., Далли, А. Ф., и Агур, А. М. Р. (2014). Клинически ориентированная анатомия (7-е изд.). Филадельфия, Пенсильвания: Липпинкотт Уильямс и Уилкинс.
• Неттер, Ф. (2019). Атлас анатомии человека (7-е изд.). Филадельфия, Пенсильвания: Сондерс.
• Паластанга Н. и Сомс Р. (2012).Анатомия и движение человека: структура и функции (6-е изд.). Эдинбург: Черчилль Ливингстон.
• Стандринг, С. (2016). Анатомия Грея (41-е изд.). Эдинбург: Эльзевьер Черчилль Ливингстон.
  

Иллюстраторы:

• Мышцы спины — Yousun Koh
• Поверхностные мышцы спины (обзор) — Yousun Koh
• Глубокие мышцы спины (обзор) — Yousun Koh

© Если не указано иное, все содержимое, включая иллюстрации, является исключительной собственностью Kenhub GmbH и защищено немецкими и международными законами об авторских правах.Все права защищены.

Анатомия спины: позвоночник и мышцы спины

Мышцы спины анатомически разделены на поверхностные (внешние) и глубокие (внутренние) мышцы. Внешние мышцы спины () расположены в спине, но действуют, чтобы производить движения плеча и способствовать дыханию. внутренних мышц спины находятся глубже внешних мышц, отделенных от них грудопоясничной фасцией. Они действуют исключительно на суставы позвоночника.

Наш рок-катящийся Сизиф, должно быть, развил потрясающие мышцы спины, верно? Давайте изучим их анатомию, чтобы понять, почему они так важны.

Поверхностные мышцы спины

Поверхностные мышцы спины включают подзатылочные мышцы, трапециевидные, широчайшие мышцы спины, поднимающие лопатки, ромбовидные и задние зубчатые мышцы.

Позвольте познакомить вас с каждой из этих мышц, представленных на нашей диаграмме.

Подзатылочные мышцы

Четыре пары подзатылочных мышц ограничивают треугольную подзатылочную область.Они включают большую заднюю прямую мышцу головы, малую заднюю прямую мышцу головы, верхнюю косую мышцу головы и нижнюю косую мышцу головы. Эти мышцы прикрепляются между нижней затылочной линией, атлантом и осью. Первые три пары действуют, вызывая разгибание головы и ипсилатеральное вращение, в то время как последняя пара вызывает контралатеральное вращение головы. Все они снабжены задней ветвью спинномозгового нерва C1 (подзатылочный нерв).

Трапеция

Трапециевидная мышца состоит из трех частей; нисходящий, поперечный и восходящий.Присоединяясь между затылочной костью, лопаткой, позвонками и ключицей, эта мышца ограничивает затылочную область. Трапеция снабжается дополнительным спинномозговым нервом (CN XI) и передними ветвями C3-C4 через шейное сплетение. Он перемещает лопатку и вызывает разгибание, боковое сгибание и вращение головы и шеи.

Широчайшая мышца спины

latissimus dorsi также множественная, имеет позвоночную, подвздошную, реберную, лопаточную и плечевую части. Он иннервируется грудным нервом.Его функции — внутреннее вращение, приведение и разгибание руки, а также помощь в дыхании.

Леватор лопатки

Levator scapulae простирается от C1-C4 позвонка до медиального края лопатки. Он иннервируется передними ветвями спинномозговых нервов C3-C4 и дорсальным лопаточным нервом. Эта мышца притягивает лопатку над срединно, вращает нижнюю ямку плечевого сустава и сгибает шею в ипсилатеральном направлении.

Ромбовидные

ромбовидные включают ромбовидный большой и ромбовидный минор.Первый простирается между Т2-Т5 позвонками и медиальным краем лопатки. Последний прикрепляется от затылочной связки и позвонков C7-T11 к корню ости лопатки. Они снабжены спинным лопаточным нервом. Обе мышцы воздействуют на лопатно-грудной сустав, где они втягивают лопатку над срединно, вращают суставную впадину снизу и поддерживают положение лопатки.

Задняя зубчатая мышца

Задняя зубчатая мышца состоит из двух мышц, которые способствуют дыханию; serratus posterior superior и serratus posterior inferior.Первый прикрепляется между затылочной связкой, позвонками C7-T3 и 2-4 ребрами. Его функция — приподнимать ребра. Последний простирается от позвонков T11-L2 и 9-12 ребер. Он действует на ребра. Обе мышцы снабжены передними ветвями спинномозговых нервов Т9-Т12 (также известные как межреберные нервы 9-11 и подреберный нерв).

Глубокие мышцы спины

Глубокие мышцы спины разделены на три слоя; поверхностный, средний и глубокий.

Диаграмма глубоких мышц спины

Поверхностный слой содержит мышцы шейной и шейной шейки.Они расширяют и вращают голову и шею. Промежуточный слой содержит мышцы, выпрямляющие позвоночник, многие функции которых включают разгибание и боковое сгибание позвоночника, головы и шеи. глубокий слой состоит из transversospinalis мышц. В их функции входит разгибание, боковое сгибание и вращение головы и позвоночника. Все внутренние мышцы снабжены задними ветвями спинномозговых нервов.

Вы, наверное, слышали, что у каждой из этих мышц есть свои части.Это часто сбивает с толку студентов, изучающих анатомию, поэтому мы составим простую таблицу, чтобы вы могли понять, прежде чем вы начнете читать о них дальше.

Глубокие мышцы спины

Поверхностный слой	Сплениусная мышца: — Сплениусная мышца — Splenius cervicis
Промежуточный слой	Мышцы, выпрямляющие позвоночник: — Iliocostalis: cervicis, thoracis, lumborum — Longissimus: capitis, cervicis, thoracis — Spinalis: cervicis, thoracis
Глубокий слой	Transversospinalis мышцы: — Semispinalis: capitis, cervicis, thoracis — Multifidis : cervicis, thoracis, lumborum — Rotatores: breves, longi

С таким количеством слоев и частей глубокие мышцы спины, вероятно, являются высшим уровнем анатомической игры.Мы создали эти справочные таблицы по анатомии мышц , чтобы упростить вам занятия по изучению мышц.

Чтобы избавить вас от часов запоминания, мы сделали несколько интересных видеоуроков, статей и викторин о мышцах спины.

Анатомия мышц нижней части спины и боль в пояснице

Что такое мышцы нижней части спины и их анатомия?

Понимание анатомии поясницы — ключ к пониманию причин боли в пояснице и бедре. Позвоночник человека состоит из 4-х отделов позвонков.Это шейный (шея), грудной (верхняя и средняя части спины), поясничный (нижняя часть) и крестцовый (копчик) отделы.

Область поясницы и крестца составляют анатомическую кость нижней части спины. Спинной мозг содержится в позвонках позвоночника, проходит через позвоночное отверстие и разветвляется на периферию через межпозвонковое отверстие. Мышцы поясницы работают вместе с поперечными мышцами живота, повышая внутрибрюшное давление.

Часто встречаются мышечные травмы нижней части спины. Что такое мышцы нижней части спины?

Быстрый ответ на этот вопрос: мышцы нижней части спины: Multifidus, Longissimus, Spinalis и Quadratus Lumborum.

Мышцы тазового дна также помогают увеличить это давление, что обеспечивает стабильность позвоночника и туловища. Распространенные причины боли в бедре и спине включают повреждение мышц в результате чрезмерного использования, травму / дегенерацию диска или стеноз позвоночного столба. Чтобы узнать больше об анатомии поясницы, посмотрите это видео.

Мышцы нижней и верхней части спины

Что вызывает мышечную боль в пояснице?

Мышечные травмы нижней части спины обычно вызваны неправильным подъемом, подъемом во время скручивания, внезапным движением или падением, которое может вызвать боль в пояснице.Многораздельная мышца держит спину прямой и устойчивой. Проблемы с мультифидусом обычно приводят к другим проблемам из-за неправильного задействования других мышц во избежание боли. Признаки того, что мышца может быть повреждена, включают внезапное начало боли, болезненность, ограниченный диапазон движений, отек, мышечные спазмы, жесткость и слабость. Мышечные травмы также могут возникать из-за длительного неправильного положения тела, например, из-за согнутой вперед позы, которая растягивает мышцы спины. Поэтому всегда помните о расположении анатомии нижней части спины.Правильные процедуры подъема и поддержание правильной осанки снизят давление на структуры и мускулатуру бедер и поясницы. В физиотерапии терапевт определит, нужно ли вам растягивать мышцы нижней части спины и другие мышцы, такие как грушевидная мышца или подколенные сухожилия.

Диаграмма мышц спины

Это диаграмма больших и более поверхностных мышц нижней части спины. Чтобы узнать больше об анатомии позвоночника, посмотрите это ВИДЕО.

Анатомическая схема мышц нижней части спины

Влияет ли дегенеративное заболевание диска на мышцу нижней части спины?

Другой частой причиной боли в пояснице и бедре является травма диска.Травма диска, такая как грыжа диска, была бы похожа на выпадение желе из пончика в сторону. Это «желеобразное наполнение» может давить на нерв и вызывать мышечную слабость или дискомфорт, например радикулит. Дегенеративное заболевание диска, или DDD, также может привести к боли в пояснице и бедре. Это в основном то место, где диск сжимается и уменьшает пространство между каждым позвонком. Это может привести к артриту позвоночника. Костные шпоры и сдавление нервов могут быть результатом дегенеративных изменений.

Изображение грыжи межпозвоночного диска.

Стеноз позвоночника вызывает боль в мышцах нижней части спины?

Боль в мышцах поясницы и бедре также может быть вызвана стенозом позвоночника. Стеноз возникает, когда происходит дегенерация суставов и диска в позвоночнике, и дегенерирующие структуры вторгаются в нервные структуры в местах, где проходят нервы. Это может привести к возможному сдавливанию нерва. Пациент может испытывать иррадиирующую боль и покалывание в ногах, а также локальную боль в бедрах и спине. Некоторые пациенты могут почувствовать облегчение с помощью упражнений на сгибание, уменьшающих давление на сдавливаемую нервную структуру.

Растянул ли я мышцу нижней части спины? Как лечить растянутую мышцу нижней части спины?

Истинное растяжение мышц (растяжение мышц) случается редко. Большинство мышечных болей в пояснице возникает из-за мышечных спазмов из-за других травм поясничного отдела позвоночника. Более вероятны травмы диска. Если возникает мышечная боль, сначала попробуйте принять теплый душ или даже пакет со льдом. Могут помочь упражнения с легкими движениями, например, лежа на спине, сгибая оба колена и осторожно вращая их вместе в каждую сторону, не вызывая боли.Начните с 5-10 повторений. Нежная йога может оказаться полезной, когда исчезнут острые симптомы.

Полезна ли ходьба при болях в пояснице?

Большую часть времени боль в пояснице уменьшается в положении стоя. Если ваша боль уменьшается в положении стоя, может быть полезна легкая прогулка. Лучше всего начать с небольшого расстояния и посмотреть, как отреагирует боль. Иногда воспаление и боль усиливаются через несколько часов после занятия. Поэтому лучше не переусердствовать на начальном этапе, даже если изначально не было усиления боли.Если при стоянии боль усиливается, перед началом программы ходьбы лучше проконсультироваться с врачом или физиотерапевтом.

Помогает ли йога мышцам нижней части спины?

женщина занимается йогой от боли в пояснице

Йога может быть полезным видом упражнений для улучшения силы и гибкости мышц в нижней части спины. Важно начинать медленно и не заходить в положения, которые усиливают боль в пояснице. Некоторые позы йоги могут вызывать раздражение. Если у вас болит поясница, возможно, потребуется проконсультироваться с физиотерапевтом перед началом программы упражнений йоги.

У йоги есть и другие преимущества. Йога помогает сосредоточиться, расслабиться и уравновесить.

Полезен ли пилатес для мышц нижней части спины?

Женщина, занимающаяся пилатесом продвинутого уровня

Пилатес — полезная форма упражнений для увеличения контроля и силы мышц нижней части спины. Пилатес задействует основные мышцы и увеличивает силу во всех движениях тела. Как и в йоге, в пилатесе вы должны начинать медленно и работать с повышением уровня сложности.Приступить к занятиям по пилатесу поможет опытный инструктор. Если у вас болит поясница, перед началом программы пилатеса может оказаться полезным проконсультироваться с физиотерапевтом.

Является ли боль в спине признаком рака?

Обычно боль в спине вызывается структурами в спине. Бывают редкие случаи, когда боль в спине может быть симптомом другой части тела. Боль от рака обычно проявляется иначе, чем боль от структур в нижней части спины. Рассмотрим следующее:

• Боль, которая беспричинно будит вас ночью.
• Боль, которая постоянна и не меняется с положением.
• Боль, которая не проходит при лечении спины.

Это признаки того, что вам следует проконсультироваться с врачом, чтобы определить, является ли боль механической, например, DDD (дегенеративное заболевание диска), , системной, например, ревматоидный артрит , или чем-то более зловещим.

Что я могу сделать при боли в пояснице?

Боль в пояснице может быть вызвана растяжением мышц, травмой / дегенерацией диска, стенозом позвоночника и многими другими структурными причинами в поясничном отделе позвоночника.Быстрый ответ — следовать этим советам по позвоночнику, чтобы поддерживать здоровье поясницы. Если боль в пояснице и бедре не проходит или возникает ощущение защемления нерва в бедре или ноге, рекомендуется обратиться к врачу, чтобы определить лучший курс лечения в зависимости от вашего диагноза и состояния. Посмотрите это ВИДЕО о том, почему боль в спине не может ждать

Если вы хотите записаться на прием к специалисту по ортопедии спины и шеи, позвоните в JOI-2000 или щелкните ссылку ниже.

JOI в настоящее время предлагает помощь при переломах как можно скорее. Запишитесь на прием, позвонив по телефону (904)JOI-2000 , запишитесь онлайн или нажмите ниже.

Эрен Аллен, DPT, COMT

Если вы хотите узнать больше о боли в пояснице, перейдите на https://www.joionline.net/trending/content/low-back-pain

Анатомия спины: диаграмма и обзор

Спина поддерживает вес тела, обеспечивая гибкость движений, защищая жизненно важные органы и нервные структуры.

В этой статье рассматривается анатомия спины, включая кости, мышцы и нервы. Он также охватывает некоторые общие состояния и травмы, которые могут повлиять на спину.

Щелкните интерактивную модель ниже, чтобы изучить анатомию спины.

Спина включает позвоночник и спинномозговые нервы, а также несколько различных групп мышц. В следующих разделах эти элементы рассматриваются более подробно.

Позвоночник

Позвоночник состоит из 33 костей, называемых позвонками, которые складываются вместе, образуя позвоночный канал.Это защищает спинной мозг изнутри.

Фасеточные суставы соединяют каждый позвонок с жидкостью, поддерживающей свободное движение этих суставов. Между каждым позвонком находится диск, который защищает кости от любых ударов.

Позвоночник состоит из пяти отделов. От верха до низа эти секции:

• Шейный отдел позвоночника: Шейный отдел позвоночника — это верхняя часть позвоночника. Он проходит от шеи до верхней части спины. Он состоит из семи позвонков.Шейный отдел позвоночника защищает нервы, соединяющиеся с мозгом, позволяя голове свободно двигаться, поддерживая ее вес.
• Грудной отдел позвоночника: Грудной отдел позвоночника — это средняя часть позвоночника, соединяющая шейный и поясничный отделы позвоночника. Имеет 12 позвонков. Грудной отдел позвоночника помогает удерживать тело в вертикальном и устойчивом положении.
• Поясничный отдел позвоночника: Поясничный отдел позвоночника — это нижняя часть спины. Он состоит из пяти более крупных позвонков. Они поддерживают большую часть веса тела.
• Крестец: Крестец — это нижняя часть позвоночника, которая соединяется с тазобедренными костями. Крестец состоит из пяти сросшихся вместе позвонков.
• Копчик: Копчик — это основание или копчик позвоночника. Он состоит из четырех сросшихся позвонков. Он соединяется со связками и мышцами таза.

Связки — это жесткие гибкие полосы соединительной ткани, которые соединяют кости с другими костями.

Две основные связки спины — это передняя продольная связка и задняя продольная связка.Эти две связки соединяют и поддерживают позвоночник от шеи до поясницы.

Спинной мозг

Спинной мозг проходит от шеи до нижней части спины. Он состоит из нервов, передающих сообщения в мозг и из него.

Более конкретно, спинной мозг позволяет телу:

• свободно двигаться
• иметь представление о положении конечностей
• ощущать ощущения, такие как тепло, холод и вибрации
• регулировать температуру тела, артериальное давление, и частота сердечных сокращений
• выполняют функции организма, такие как дыхание, мочеиспускание и испражнение.

Спинной мозг имеет пять ответвлений спинномозговых нервов.Это:

• шейные нервы
• грудные нервы
• поясничные нервы
• крестцовые нервы
• копчиковые нервы

Мышцы спины

Есть три разные группы мышц спины. Их называют поверхностными, промежуточными и внутренними мышцами. В следующих разделах они рассматриваются более подробно.

Поверхностные мышцы

Поверхностные или внешние мышцы спины обеспечивают движение конечностей.К этим мышцам относятся:

• трапеция
• широчайшая мышца спины
• поднимающая лопатка
• ромбовидные

Промежуточные мышцы

Промежуточные мышцы соединяются с ребрами и поддерживают дыхание. Эти мышцы включают заднюю нижнюю зубчатую мышцу и верхнюю заднюю зубчатую мышцу.

Внутренние мышцы

Внутренние, или глубокие, мышцы позволяют выполнять такие движения, как вращение и сгибание. К этим мышцам относятся:

• подвздошно-реберная мышца
• длинная мышца
• позвоночник
• полуостистая мышца
• мультифидусная мышца
• ротаторы

Спину может поражать целый ряд состояний, в том числе:

Аномальные искривления позвоночника.

Аномальные изгибы позвоночника могут включать:

• Сколиоз: Сколиоз вызывает искривление позвоночника вбок.Позвоночник может иметь форму буквы «S» или «C», а не прямой линии.
• Кифоз грудного отдела позвоночника: Люди также могут называть это состояние горбатым. Кифоз вызывает аномальное искривление верхней части спины наружу.
• Лордоз поясничного отдела позвоночника: Люди могут называть это состояние раскачиванием. Лордоз создает аномальную арку в нижней части спины.

Остеопороз

Остеопороз — это состояние, при котором кости теряют свою плотность и становятся более хрупкими.Это может привести к более легкому перелому костей.

Женщины и люди старше 50 имеют более высокий риск остеопороза. Остеопороз позвоночника может привести к боли в спине, структурным нарушениям и снижению роста.

Остеоартрит

Остеоартрит возникает, когда хрящ, смягчающий кости, изнашивается, заставляя кости тереться друг о друга.

Остеоартрит — наиболее распространенный тип артрита. Это может повлиять на суставы позвоночника, вызывая скованность и боль в спине.

Дегенерация межпозвонкового диска

Межпозвонковые диски смягчают позвонки. С возрастом эти диски изнашиваются. Уменьшение этой амортизации может вызвать боль.

Сдавление нерва

Сдавление седалищного нерва или корешка спинномозгового нерва может вызвать боль в спине. Давление со стороны окружающих тканей может раздражать нерв, вызывая боль, онемение или покалывание.

Эти ощущения могут также передаваться на другие части тела, такие как ягодицы и ноги.

Травмы позвоночника и спинного мозга могут произойти по разным причинам, например:

• дорожно-транспортных происшествий
• спортивных травм
• физического насилия
• тяжелых падений
• состояний, которые влияют на спинной мозг или кости и нервы в спине
• Опухоли позвоночника

Травмы позвоночника включают переломы и вывихи позвонков. Эти травмы также могут повредить спинной мозг.

Некоторые травмы позвонков могут включать:

• Компрессионный перелом: При этом типе перелома внешняя сила толкает позвоночник вперед и вниз.
• Взрывной перелом: Это тяжелый тип компрессионного перелома, при котором кости разрушаются и могут повредить спинной мозг.
• Подвывих: Травма мышц и связок позвоночника может привести к частичному вывиху позвонков, что также может привести к повреждению спинного мозга.
• Вывих: Разрывы или повреждение связок могут привести к вывиху или смещению позвонков.
• Перелом-вывих: Тяжелое повреждение связок или мягких тканей может вызвать перелом или вывих позвонков.Это может привести к повреждению спинного мозга.

Другие травмы спинного мозга включают ишемию, которая представляет собой снижение притока крови к спинному мозгу, и ушиб, который относится к ушибу спинного мозга.

Грыжа межпозвоночного диска

Если один из дисков, смягчающих позвонки, смещен, выпячивается или разрывается, это называется грыжей межпозвоночного диска. Поднятие тяжестей, напряжение и скручивание могут вызвать грыжу межпозвоночного диска.

Это может вызвать боль в спине, особенно в пояснице.Это также может вызвать онемение и покалывание, которые могут распространяться на другие части тела.

Растяжения и растяжения

Травмы могут привести к чрезмерному растяжению или разрыву связок и мышц спины, вызывая боли в спине. Это может произойти в результате неправильного подъема или напряжения спины.

Лечение заболеваний спины зависит от причины. При легких состояниях человек может обнаружить, что физиотерапия и легкие упражнения на мобилизацию могут помочь облегчить симптомы.

Врач может порекомендовать противовоспалительные препараты при определенных условиях. При серьезных нарушениях позвоночника или других состояниях может потребоваться корректирующая операция.

Горячие и холодные компрессы, физиотерапия и обезболивающие могут помочь при легких травмах спины, например, при растяжении связок. При значительных травмах позвоночника или спинного мозга человеку может потребоваться операция.

Спина состоит из позвоночника, спинного мозга, мышц, связок и нервов. Эти структуры работают вместе, чтобы поддерживать тело, обеспечивать широкий диапазон движений и отправлять сообщения от мозга к остальному телу.

Состояния или травмы спины могут быть от легких до тяжелых. Легкие условия могут вызвать ломоту, боль или снижение подвижности. Серьезные заболевания могут повлиять на другие функции организма и нервные сигналы.

Лечение проблем со спиной зависит от тяжести состояния и может включать физиотерапию, прием лекарств и хирургические процедуры.

Мышцы спины: названия и схемы

Спина человека простирается от ягодиц до задней части шеи и плеч.Он расположен напротив груди, а позвоночник спускается по спине. Таз внизу спины и плечи вверху спины придают ширину спине, и она сужается между этими двумя областями. В спине есть три различных группы мышц : поверхностная группа, глубокая группа и промежуточная группа.

Мышцы, относящиеся к поверхностной группе, включают большой ромбовидный, малый ромбовидный, поднимающий лопатку, трапецию, широчайшую мышцу спины.

Мышцы, обнаруженные в глубокой группе, включают spinotransversales, erector spinae (состоящие из подвздошно-ребристой, longissimus и spinalis), transversospinales и сегментарные мышцы.

«Лучший способ укрепить мышцы спины — это статичное положение. Вы сохраняете положение ядра, одновременно перемещая другие части тела ». — Verle Valentine

Задняя нижняя зубчатая мышца и верхняя задняя зубчатая мышца составляют промежуточную группу мышц.

Рассмотрим мышцы и группы мышц более подробно.

Группа поверхностных мышц

Трапециевидные или трапециевидные мышцы — это две парные мышцы, которые простираются от основания грудных позвонков позвоночника до затылочной кости и доходят до лопатки. Трапеция состоит из трех частей. Нижняя часть трапеции поднимается и опускает лопатку, в то время как поперечная или средняя часть трапеции втягивает лопатку.Наконец, верхняя часть лопатки — это то, что поддерживает вес руки, поскольку она тянет вниз плечи и шею.

Широчайшая мышца спины расположена в задней части центральной части живота, позади руки. Трапеция частично покрывает эту мышцу около средней части спины и позвоночника. Это длинная плоская мышца, которая тянется от позвоночника по бокам тела. Latissimus dorsi отвечает за отведение и разгибание спины, а также за внутреннюю ротацию плеча.

Ромбовидная основная функция соединяет позвоночник или позвонки с лопаткой или плечевой костью. Его функция — притягивать лопатку к позвоночнику и удерживать лопатку от стенки грудной клетки. Он находится прямо под ромбовидным минором.

Малая ромбовидная мышца — это небольшая скелетная мышца, которая находится непосредственно над большой ромбовидной мышцей и чуть ниже поднимающей лопатки. Наряду с большим ромбовидным позвонком он удерживает лопатку, прижатую к грудной стенке.Эти две мышцы способны поднимать медиальную границу лопатки вверх и вращать ее вниз вместе с мышцей, поднимающей лопатку.

Леватор лопатки. Фото: изменено Уве Гилле — Серое изображение: Gray409.png, Public Domain, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=2510847

Мышца, поднимающая лопатку, расположена около шеи, вокруг основание и бок шеи. Как следует из названия мышцы, основная функция поднимающей лопатки — поднимать лопатку, плечевую кость.Мышца проходит под границей лопатки.

Промежуточная группа мышц

Serratus posterior inferior. Фото: Пользователь: Микаэль Хэггстрем — Изображение: Gray409.png, Public Domain, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=2892608

Две мышцы, составляющие промежуточную группу мышц, — это задняя зубчатая мышца. inferior и serratus posterior superior. Задняя нижняя зубчатая мышца расположена там, где соединяются поясничный и грудной отделы. В частности, эта мышца дует наружу от позвонков T11 через L2., И вставляем через нижнюю границу 9 на 12 ребра. Функция этой мышцы состоит в том, чтобы расширять и вращать туловище, притягивая нижнюю часть ребер и перемещая их вниз и назад. Это движение также помогает легким вытеснять воздух, перемещая ребра в соответствии с сокращением легких.

Задняя зубчатая мышца — это длинная тонкая четырехугольная мышца, расположенная в задней верхней части грудной клетки. Он расположен под трапециевидной и ромбовидной мышцами. Он граничит со вторым верхним и пятым ребрами и, как и нижняя зубчатая мышца, отвечает за подъем ребер.

Группа глубоких мышц

Группа глубоких мышц может быть разделена на четыре меньшие группы мышц. Четыре группы мышц, которые вместе составляют группу глубоких мышц, — это сегментарные мышцы, transversospinales, мышцы, выпрямляющие позвоночник, и spinotransversales.

«Единственный способ изолировать определенные мышцы спины — будь то верхняя или нижняя часть спины — или добиться прогресса — это сила связи между мозгом и мышцами». — Lee Haney

Спинотрансверсии выполняются из splenius cervicis и splenius capitis.Шейный спленус находится у основания шеи и состоит из узкой связки сухожилия, отходящей от остистых отростков третьего-шестого позвонков. Между тем, сплениус головы — это гораздо более толстая и более широкая мышца, расположенная на задней части шеи, которая берет начало вдоль позвонков на шее и перемещает основание черепа, так что возможны движения, такие как покачивание головой.

Позвоночник. Фото: Уве Гилле — изменено с изображения: Gray389.png, Public Domain, https: // commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=3243159

Спинальная часть мышцы, выпрямляющей позвоночник, расположена рядом с позвоночником и представляет собой толстый пучок сухожилий и мышц. Spinalis cervicis, spinalis capitis и spinalais dorsi являются тремя составными частями позвоночника. Spinalis dorsi плотно сливается с longissimus dorsi. Он состоит из трех-четырех сухожилий от поясничной области и грудных позвонков.

Longissimus — самая длинная часть мышцы, выпрямляющей позвоночник, и проходит вдоль задней части шейных позвонков.Его можно разделить на три разные мышцы: longissimus cervicis, longissimus capitis и longissimus thoracis. Заключительная часть erectus spinae — подвздошно-костная мышца, которая выходит из третьего-шестого ребер и переходит в четвертый-шестой шейные позвонки.

Transversospinales состоит из ротаторных, мультифидусных и полуостистых. Ротаторы — это 11 различных мелких мышц, присутствующих во всех областях позвоночника и находящихся под мультифидусом.Мультифидусные мышцы расположены по обе стороны от позвонков и проходят от оси (второй шейный позвонок) к крестцу (сросшиеся позвонки S1 и S5). Они расположены прямо возле позвоночника и помогают стабилизировать суставы в этой области.

Musculi levatores costarum. Фото: Уве Гилле — изменено с изображения: Gray389.png, Public Domain, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=3246912

Мышцы levatores costarum — это 12 маленьких мышц, которые сверху 11-й грудной позвонок и седьмой шейный позвонок проходят вниз и переходят во внешнюю часть ребер ниже позвонков.Они помогают легким двигаться и помогают в процессе дыхания. Межостистые мышцы — это пары мышц, расположенные по обе стороны от межостистой связки. Шесть пар находятся в шейном отделе, несколько пар — в грудном отделе и шесть пар — в поясничном отделе. Наконец, intertransversarii — это множество мелких мышц, расположенных рядом с позвонками, между отростками позвонков. Хотя эти маленькие мышцы не участвуют в больших движениях, кроме самих себя, они стабилизируют позвонки и поддерживают движение других мышц в этом регионе.

Органы, найденные в спине

Помимо мышц спины, есть еще несколько органов, обнаруженных в спине человека. Почки и легкие расположены сзади, легкие — в задней части грудной клетки, а почки — рядом с мышцами, чуть ниже клетки.

Легкие человека находятся в грудной клетке, в грудной полости. Левое легкое несколько меньше правого. Легкие — это то, что доставляет кислород в тело, снабжает кровь кислородом и, по сути, снабжает кислородом все ткани тела.У людей есть два легких, по одному с каждой стороны тела. Помимо наполнения крови кислородом, они также выделяют из организма накопившийся углекислый газ. Мышцы, расположенные рядом с легкими, на спине и в других местах, управляют дыханием, помогая движению легких. Левое легкое расположено рядом с сердцем, и по этой причине в нем есть сердечная вырезка, небольшая утопленная часть, которая позволяет сердцу сидеть там.

Почки — это два небольших органа примерно бобовидной формы, расположенные чуть ниже грудной клетки.Функция грудной клетки состоит в том, чтобы фильтровать кровь, которую она получает, обрабатывая кровь путем абсорбции, секреции, фильтрации и выделения. Побочным продуктом этих процессов является моча, а почки связаны с мочевым пузырем через трубку, называемую мочеточником, по которой моча поступает в мочевой пузырь.

Боль в спине

«Я думаю, что нахожусь в лучшей форме, чем десять лет назад, но это требует больших потерь — у меня боли в спине!» — Алессандра Амбросио

Мышцы, кости, связки и сухожилия в спине могут быть повреждены и вызывать боли в спине.Боль в спине — один из самых распространенных видов боли у взрослых, а растяжение мышц — самый распространенный тип боли в спине.