Самая малая ягодичная мышца на латинском: %d0%9c%d0%b0%d0%bb%d0%b0%d1%8f%20%d1%8f%d0%b3%d0%be%d0%b4%d0%b8%d1%87%d0%bd%d0%b0%d1%8f%20%d0%bc%d1%8b%d1%88%d1%86%d0%b0 на латинский — Русский-Латинский

%d0%9c%d0%b0%d0%bb%d0%b0%d1%8f%20%d1%8f%d0%b3%d0%be%d0%b4%d0%b8%d1%87%d0%bd%d0%b0%d1%8f%20%d0%bc%d1%8b%d1%88%d1%86%d0%b0 на латинский — Русский-Латинский

Во время Гражданской войны северо-западные округа Виргинии отделились и образовали новый штат, принятый в состав США 20 июня 1863 года.

Virginia Occidentalis se per bellum a Virginia disiunxit, et pars Unionis facta est die 20 Iunii 1863.

WikiMatrix

Бог повелел Израилю праздновать каждый седьмой день как день отдыха, шабат (ср. Быт 2, 2-3; Исх 16, 23; 20, 10).

Israel praecepit Deus ut octavo quoque die, Shabbath, requietis dies haberetur (cfr Gn 2,2-3; Ex 16,23; 20,10).

vatican.va

В исходном положении белый ферзь находится на поле d1, чёрный — d8.

Alba incipit in d1, nigra in d8.

WikiMatrix

Действительно, техника имеет тенденцию не оставлять ничего вне ее железной логики, и «человек, ее протагонист, знает, что, в конечном счете, речь идет не о полезности и не о благосостоянии, а о господстве: господстве в высшем значении этого слова»[

88].

Re quidem vera technica sibi proponere solet ut ne aliquid extra eius strictissimam logicam maneat, et “homo qui eius primas sustinet partes scit eam ad extremum minime dirigi ad utilitatem nec beneficium, sed ad dominationem; dominationem quidem strictissimo verbi adhibito sensu”.[

vatican.va

Надежда ободряет разум и даёт ему силу руководить волей[87].

Spes stimulat rationem, cui fortitudinem largitur moderandi voluntatem [87].

vatican.va

Для сравнения, Меркурий находится от Солнца на расстоянии в 58 млн. километров (0,387 а. е.) и обращается вокруг Солнца за 88 дней.

Confere Mercuriam, cuius distans a sole est 58 000 000 km, sive 0.387 UA, et qui circumfinit in 88 dies.

WikiMatrix

В июле 2011 года Анно, отвечая на вопросы в журнале Newtype, сказал только: «Просто потерпите» («Just be patient.»)

«Redeo» (anno 1995, ad nuntiandum se redire, non dixit plus verborum) «Tantum lude.

WikiMatrix

Уже в 20-х годах XVIII в. стали раздаваться голоса в пользу упразднения «огульного» обложения евреев и вместе с тем — органа, установленного для этой цели, ваада.

Anno autem 1962, vetus ordo a Ioanne Papae XXIII reformatus est; e.g., formula «pro perfidis Iudaeis» abrogata est.

WikiMatrix

После ухода на пенсию Остин более 20 лет продолжал заниматься делами ветеранов и помогал организации бой-скаутов, не прерывая связей со своими боевыми товарищами.

Eo anno Verginius exercitum contra Veientes duxit et paene victus esset, nisi collega ei auxilium tulisset.

WikiMatrix

Автор 19 книг, изданных на 20 языках.

Libri ipsi vertebantur in linguas fere 20.

WikiMatrix

Ну, сейчас холодный человек, это я думаю, 20 градусов ниже нуля.

Vivamus quis nunc friget, puto suus XX gradus adipiscing elit.

QED

86 человек отсутствовали добровольно.

Anno 85 vel 86 mortem voluntariam subiit.

WikiMatrix

20 июля — Кормак Маккарти, американский писатель.

20 — Cormac McCarthy, scriptor Americanus.

WikiMatrix

Одна из версий этой истории напоминает сцену в Евангелии от Иоанна 20:29.

Vide locutionem similem in evangelium secundum Ioannem 8:14.

WikiMatrix

20 декабря Всеобщие выборы в Испании.

20 Decembris — Electiones Hispaniae.

WikiMatrix

По собственным словам, Кинг осваивал игру самостоятельно, только к 20 годам узнав о существовании специальной литературы по этому виду спорта.

De eius magistratibus insequentium annorum nihil certi novimus, sed anno 78 praefectus classi Misenensi factus Naturalem historiam scribebat.

WikiMatrix

Через Него мы стали уверенными в Боге – в Боге, Который не является некой далекой «первопричиной» мира, потому что Его Единородный Сын стал человеком, и каждый может сказать о Нем: «Я живу верою в Сына Божия, возлюбившего меня и предавшего Себя за меня» (Гал 2, 20).

Per Ipsum facti sumus certi de Deo – de Deo qui remotam quandam non constituit mundi « primam causam », quoniam eius Filius unigenitus homo factus est, de quo unusquisque dicere potest: « In fide vivo Filii Dei, qui dilexit me et tradidit seipsum pro me » (Gal 2,20).

vatican.va

Восьмидесятые годы 20-го века стали периодом его быстрого развития.

Decennio 1980 ineunte, muneris progressus eius tardior factus est.

WikiMatrix

С другой стороны, святой Франциск, верный Священному Писанию, предлагает нам видеть в природе великолепную книгу, в которой Бог беседует с нами и передает нам нечто от Своей красоты и Своей благости: «Ибо от величия красоты созданий сравнительно познается Виновник бытия их» (Прем 13, 5), и «вечная сила Его и Божество от создания мира созерцаемы и постигаемы через совершенные Им деяния» (Рим 1,

20*).

Ceterum sanctus Franciscus, Scripturae fidelis, nobis suadet ut naturam agnoscamus pulchrum librum, in quo Deus nos alloquitur atque suae gratiae bonitatisque aliquid nobis praebet: “A magnitudine enim et pulchritudine creaturarum cognoscibiliter potest creator horum videri” (Sap 13,5) et “invisibilia enim ipsius a creatura mundi per ea, quae facta sunt, intellecta conspiciuntur” (Rom 1,20).

vatican.va

20 сентября был при Вальми.

Vide etiam 20 Septembris.

WikiMatrix

Здоровье продолжало ухудшаться, и он умер 20 января 1891 года в отеле Palace в Сан-Франциско.

Mortuus est apud Palace Hotel Franciscopoli die 20 Ianuarii 1891.

WikiMatrix

В 1975 году одержал 20 побед и стал лучшим в Национальной лиге с ERA 2.24.

Anno 1975 primam, anno 1978 secundam probationem adepta est.

WikiMatrix

Согласно Ким Ир Сену, выступавшему в 1958 году, лояльный «основной слой» составляет 25 % северокорейского населения, «колеблющийся слой» — 55 %, а «враждебный слой» — 20 %.

Secundum Kim Il-seng, locutus anno 1958, fida «nuclearis classis» 25% Boreocoreanorum, «varians classis» 55% et «hostilis classis» 20% constituit.

WikiMatrix

Мне 21, и вы, и мы 20 счастливы.

Ego et tu XX et XXI sunt beati.

QED

Титаник затонул в 02:20 в понедельник 15 апреля.

Titanic submersa est viginti minutis post secundam horam antemeridianam Lunae diei, die quinto decimo mensis Aprilis.

Tatoeba-2020.08

%d1%8f%d0%b3%d0%be%d0%b4%d0%b8%d1%87%d0%bd%d1%8b%d0%b5%20%d0%bc%d1%8b%d1%88%d1%86%d1%8b — со всех языков на все языки

Все языкиАнглийскийРусскийКитайскийНемецкийФранцузскийИспанскийШведскийИтальянскийЛатинскийФинскийКазахскийГреческийУзбекскийВаллийскийАрабскийБелорусскийСуахилиИвритНорвежскийПортугальскийВенгерскийТурецкийИндонезийскийПольскийКомиЭстонскийЛатышскийНидерландскийДатскийАлбанскийХорватскийНауатльАрмянскийУкраинскийЯпонскийСанскритТайскийИрландскийТатарскийСловацкийСловенскийТувинскийУрдуФарерскийИдишМакедонскийКаталанскийБашкирскийЧешскийКорейскийГрузинскийРумынский, МолдавскийЯкутскийКиргизскийТибетскийИсландскийБолгарскийСербскийВьетнамскийАзербайджанскийБаскскийХиндиМаориКечуаАканАймараГаитянскийМонгольскийПалиМайяЛитовскийШорскийКрымскотатарскийЭсперантоИнгушскийСеверносаамскийВерхнелужицкийЧеченскийШумерскийГэльскийОсетинскийЧеркесскийАдыгейскийПерсидскийАйнский языкКхмерскийДревнерусский языкЦерковнославянский (Старославянский)МикенскийКвеньяЮпийскийАфрикаансПапьяментоПенджабскийТагальскийМокшанскийКриВарайскийКурдскийЭльзасскийАбхазскийАрагонскийАрумынскийАстурийскийЭрзянскийКомиМарийскийЧувашскийСефардскийУдмурдскийВепсскийАлтайскийДолганскийКарачаевскийКумыкскийНогайскийОсманскийТофаларскийТуркменскийУйгурскийУрумскийМаньчжурскийБурятскийОрокскийЭвенкийскийГуараниТаджикскийИнупиакМалайскийТвиЛингалаБагобоЙорубаСилезскийЛюксембургскийЧерокиШайенскогоКлингонский

 

Все языкиРусскийАнглийскийДатскийТатарскийНемецкийЛатинскийКазахскийУкраинскийВенгерскийТурецкийТаджикскийПерсидскийИспанскийИвритНорвежскийКитайскийФранцузскийИтальянскийПортугальскийАрабскийПольскийСуахилиНидерландскийХорватскийКаталанскийГалисийскийГрузинскийБелорусскийАлбанскийКурдскийГреческийСловенскийИндонезийскийБолгарскийВьетнамскийМаориТагальскийУрдуИсландскийХиндиИрландскийФарерскийЛатышскийЛитовскийФинскийМонгольскийШведскийТайскийПалиЯпонскийМакедонскийКорейскийЭстонскийРумынский, МолдавскийЧеченскийКарачаевскийСловацкийЧешскийСербскийАрмянскийАзербайджанскийУзбекскийКечуаГаитянскийМайяАймараШорскийЭсперантоКрымскотатарскийОсетинскийАдыгейскийЯкутскийАйнский языкКхмерскийДревнерусский языкЦерковнославянский (Старославянский)ТамильскийКвеньяАварскийАфрикаансПапьяментоМокшанскийЙорубаЭльзасскийИдишАбхазскийЭрзянскийИнгушскийИжорскийМарийскийЧувашскийУдмурдскийВодскийВепсскийАлтайскийКумыкскийТуркменскийУйгурскийУрумскийЭвенкийскийЛожбанБашкирскийМалайскийМальтийскийЛингалаПенджабскийЧерокиЧаморроКлингонскийБаскскийПушту

Самая малая ягодичная мышца на латинском. Малая ягодичная мышца. Махи ногой в сторону на полу

Эта статья предназначена исключительно для девушек, которые всегда стремятся выглядеть более сексуально и для этого стараются накачать себе красивые и привлекательные ягодицы. Ведь всем известно, что из всех частей женского тела ягодицы являются самой привлекательной. Любая девушка мечтает о красивых бедрах и ягодицах, на них эффектно смотрятся джинсы и юбки, не говоря уже о бикини. Красивые ягодицы — предмет гордости их обладательниц и зависти тех, у кого их нет. Но ягодицы вполне можно накачать и сделать их привлекательными.

Накачать ягодицы — реально

Необходимо понимать, что фотомодели, которые встречаются в глянцевых журналах или в Интернете, получили свои красивые формы ягодиц и бедер в результате длительной и кропотливой работы в тренажерном зале, требующей постоянства и терпения. Можно, конечно, поработать со своим снимком фотошопом, но результат останется лишь на фото. Давайте поговорим о том, как создать себе в реальности аппетитные формы.

Маленькая или большая грудь дается от природы, и изменить это невозможно, разве что научиться использовать этот параметр себе во благо. А вот создать себе красивые ягодицы вполне возможно — было бы желание. Привлекательность ягодиц определяется развитием мышечной ткани, отсутствием жира и поддержанием мышц в тонусе. Все эти параметры вполне могут быть откорректированы.

Чаще всего современный мир обуславливает малоподвижный образ жизни для женщин. Проводить целые дни в офисе — значит вообще не подвергать мышцы ягодиц нагрузкам — полная неподвижность приводит к деградации мышц и потери их тонуса. Если это сопровождается еще и бесконтрольным питанием, то на боках и ягодицах начинают формироваться жировые накопления, неприятно сказываясь на внешности.

Недоразвитость ягодичных мышц в качестве «бесплатного приложения» обеспечивает нарушение осанки и ослабление задней поверхности бедер. Последнее явление приводит к диспропорции внешнего вида: ягодицы выглядят непропорционально крупными, несмотря на то, что мышечной ткани в них не хватает.

Как создать себе красивые сексуальные ягодицы

Если вам попадаются предложения от различного рода специалистов, обещающих быстро достичь результатов в течение месяца и даже недели — не верьте. Это совершенно нереально. Сочные ягодицы не создаются в течение недели и даже месяца: путь предстоит длительный и непростой.

Можно, конечно, поддаться на предложение сделать пластическую хирургию или отсосать жир из ягодиц, но все это совершенно не серьезно. Это делается, но в результате красота ягодиц не достигается, деньги на это придется выложить немаленькие, и результат будет только временным — жировые прослойки быстро вернутся и сделают ваш вид сзади еще менее красивым.

Единственный способ добиться прекрасных результатов, причем с абсолютной степенью надежности — это заняться в тренажерном зале целенаправленными физическими тренировками — от этого еще никому не стало хуже.

Увеличение количества мышечных тканей ягодиц требует активизировать процесс анаболизма, как называют рост мышц, а для сжигания жира потребуется запустить процессы катаболизма, или разрушения. Эти два процесса одновременно протекать не могут, поскольку анаболизм предусматривает создание избытка калорий, а при катаболизме калорий должно недоставать, то есть потребуется ограничение в питании. Так что оба процесса сразу запустить не получится, придется выбирать. И чего именно начать, зависит от вашего исходного телосложения.

Обычно для девушки первоочередной важности вопросом является именно избавление от жира, а о наборе мышечной массы задумываются во вторую очередь. Поэтому именно в соответствии с вашими желаниями можно и поступить: похудеть для начала до приличного уровня, а затем уже браться за корректировку проблемных мышц — в данном случае речь идет о ягодичных мышцах.

Анатомия ягодиц

Чтобы понимать, как работать со своими ягодицами, надо понять, как они устроены и разберем основные функции ягодичных мышц.

Большие ягодичные мышцы обеспечивают:

• разгибание в тазобедренном суставе бедра и разгибание при закрепленном бедре туловища;
• отведение бедра в сторону и приведение его к центру, поворот бедра наружу;
• стабилизация положения ног и всего тела во время ходьбы;
• стабилизация коленного сустава (широкая фасция бедра, соединительная мышечная оболочка, идущая от тазовых костей к коленному суставу вдоль внешней стороны бедра, при своем натяжении не дает бедру поворачиваться внутрь при ходьбе или беге, это натяжение стабилизирует коленный сустав).

Средние ягодичные мышцы:

• при беге и ходьбе стабилизируют тело;
• отводят бедро в сторону;
• если бедро зафиксировано, удерживают таз и туловище в вертикальном положении;

Малые ягодичные мышцы:

• удерживают вертикально туловище и таз при фиксированном бедре;
• отводит бедро в сторону;
• передние и задние пучки мышц поворачивают бедро соответственно внутрь и наружу.

Разобравшись в этой информации, можно осваивать работу с мышцами. Большинство девушек задумываются над следующими вопросами:

• как быстро сделать ягодичные мышцы выпуклыми и сочными;
• как за пару недель накачать ягодицы;
• как поменять не устраивающую меня форму ягодиц.

Анатомическое строение ягодичных мышц одинаковое у всех женщин и строение их изменить невозможно. Что же можно сделать? Как получить ягодицы сочные, красивые и выпуклые? Путь всего лишь один — мышечную ткань на ягодицах необходимо гипертрофировать (нарастить мясо), то есть обеспечить процесс анаболизма или роста. Для похудения необходим процесс диаметрально противоположный — катаболизм или разрушение тканей организма. Эти два процесса могут идти только по одному — задействовать их одновременно невозможно. Так что первым делом можно набрать мышечную массу, чего совершенно не стоит пугаться, а уже затем избавляться от лишнего жира

Что же делать, если вес и без того велик и набирать, казалось бы, уже просто некуда? В этом случае надо поступить в обратном порядке, начать с процессов катаболизма, при которых человек худеет, а затем уже заниматься набором мышечной массы. При этом речь пойдет о массе сухой, так что переусердствовать с питанием нельзя, первое время необходимо внимательно контролировать все свое питание, пока не выработается соответствующая привычка. Это не означает сидение на какой-то диете: в вашу жизнь раз и навсегда должно войти здоровое правильное питание.

Как правильно питаться, чтобы похудеть? В этой статье мы подробно рассмотрели основные принципы здорового и правильного питания, которые гарантировано помогут избавиться от лишних килограммов

Таким образом, для обладательниц избыточного веса необходимо прежде всего от него избавиться и только затем переходить к набору мышечной массы. Чтобы убрать излишний вес, можно воспользоваться рекомендациями по правильному питанию и диетам, приводящим к похудению. Существуют и спортивные тренировки, направленные на похудение. И только потом, когда вы сбросили лишний вес, можно переходить к следующему этапу — гипертрофированию ягодичных мышц, увеличению их объема, результатом которого станет получение красивых, сочных, выпуклых и очень сексуальных ягодиц.

Каким образом набрать мышечную массу

Для этой цели необходимо создать в организме избыток калорий и заниматься физическими упражнениями. Говорить о питании для набора массы мы не будем, вообще лучше всего освоить правильное питание для похудения и научиться самостоятельно составлять для себя диеты, представлять себе, какие надо есть продукты и в какое время.

Если Вы не уверенные в своих силах в составлении диет, то самым лучшим способом будет обратиться к профессионалам! На нашем сайте Вы можете заказать составление программ питания с учетом Ваших целей, особенностей организма и стиля жизни. Ознакомьтесь с предложением

Для наращивания мышц, тоже необходимо питаться правильно, но здесь не все так сложно как при похудении — если в двух словах, то необходимо немного больше калорий и белков.

Более сложное дело — тренировочный процесс, комплекс физических упражнений. Основные, базовые упражнения, которые способны сделать неотразимыми ваши ягодицы, а заодно и ноги и талию, довольно просты: их всего три.

Приседания — основное упражнение, которое приводит к получению красивых ягодиц.

Выпады — это второе мощное упражнение, акцентированное на ягодицы и приводящее в тонус все мелкие периферийные мышцы.

Мертвая тяга, с помощью которой делается акцент на заднюю поверхность бедра и на ягодицы — это упражнение позволяет привести в тонус всю мелкую периферию мышц.

Есть и вспомогательные упражнения, отличающиеся меньшей эффективностью, но также полезные для тренировки ягодиц.

Рассмотрим эти упражнение подробнее.

Упражнение для ягодиц № 1 — приседания

Приседания сумо или глубокие приседания, упражнение основное и самое незаменимое во всем комплексе. Присесть для этого необходимо как можно глубже, минимум до параллели, но лучше глубже, хотя с увеличением глубины приседания увеличивается риск получить травму и не выполнить правильно требующуюся технику. Смотреть надо по самочувствию. Прежде всего выполняйте приседания без отягощения, со своим собственным весом. Далее можно постепенно добавлять вес, при этом выдерживая правильную технику выполнения. Именно правильность техники обеспечивает надлежащий результат, а не вес, так что прежде всего надо до идеала отработать технику приседания, и лишь затем увеличивать вес. На изображении показана правильная техника приседаний:

Случается, что девушки приседают неправильно или не делают приседания с полной амплитудой, а потом жалуются на бесполезность тренировок. Основные причины — неправильная техника выполнения упражнения, или приседание не до конца.

В большинстве случаев девушки и женщины опасаются появления лишнего веса (за счет мышц) и больших ног, какие бывают у бодибилдеров. Но обратите внимание на фитнес-моделей, выступающих на конкурсах:

У них — исключительно сексуальные формы, и достигнуты они единственным способом — физическими нагрузками, работой в тренажерном зале с железом, что к гармоничному развитию ног и ягодиц. Красивые ягодицы и красивые ноги — это неразделимые понятия.

Основные моменты, о которых необходимо помнить при выполнении приседаний:

• во время приседаний сумо необходимо широко поставить ноги, спина во время приседаний должна оставаться прямой, не округленной, но нужен небольшой наклон вперед, который не дает потерять равновесия и позволяет сделать на ягодицах основной акцент;
• коленки не должны выступать за пределы носков, в противном случае травмирование неизбежно;
• чем ниже делать приседание, тем качественнее и лучше будут работать мышцы ваших ягодиц и меньше усилий придется на бедра.

При приседании до уровня параллели к полу ягодицы почти не работают, поэтому и необходимо приседать как можно ниже. Большинство новичков до конца не опускаются, а потом начинают жаловаться, что упражнение не работает и результатов не дает. Чтобы понять до какого уровня надо приседать, можно поступить следующим образом: подставить под ягодицы стул, подставку, мяч, и приседать до его касания.

Если присели и не коснулись подставки, данный присед не засчитывается.

Важно поймать суть процесса, выработать у себя чувство расстояния, на которое необходимо опускаться. При этом нельзя на опору садиться с размаху — достаточно лишь коснуться ее и немедленно подниматься. Касание служит не для передышки, а лишь сигнализирует вам, что вы достаточно низко присели и все делаете правильно.

Приседания — это основное упражнение, которое может обеспечить красивые, выпуклые и сексуальные ягодицы. Хотите иметь такие — обязательно приседайте и при этом приседайте правильно!

Упражнение № 2 — выпады

Выпады занимают по своей эффективности второе место. Они оказывают акцентированное воздействие именно на ягодичную область. Но выполнять это упражнение следует только после приседаний, когда уже ягодицы получили достаточную нагрузку. При выпадах ягодицы растягиваются, получают множество микротравм, которые приседания не дали. Но выпады без приседаний будет намного менее эффективными. Если при выпадах вы ощущаете жжение, то вы делате всё правильно! Дополнительно это упражнение способствует развитию задней поверхности бедра (бицепса бедра) и мышц передней части бедра (квадрицепса).

Делать упражнение можно разными способами — на тренажере, с гантелями, со штангой без ее фиксирования (последний вариант допустим только для опытных людей, поскольку требуется умение держать равновесие). Новичкам лучше всего с гантелей или с тренажером Смита, в котором нагружается попеременно одна и вторая нога.

Упражнение № 3 — мертвая тяга

Тягу можно выполнять как со штангой, так и с гантелями — это зависит только от того, как вам удобнее. С гантелями заниматься обычно комфортнее, потому что при работе со штангой разгибающие мышцы спины испытывают большие нагрузки. Гантели при выполнении упражнений вы можете держать намного ближе к вертикальной оси, и нагрузка приходится на всю заднюю поверхность бедра и ягодицы. Так что лучше всего используйте гантели.

Упражнение также относится к суперэффективным и занимает третье место в арсенале работы с ягодицами. При этом мышцы ягодиц как бы подрубаются, становятся выпуклыми — создается выразительный переход от ног к ягодицам, действительно очень красивый.

Дополнительные упражнения на ягодицы

Менее эффективные, но все равно полезные упражнения на мышцы ягодиц:

• подъем таза;
• поочередный подъем одной ногой на скамью;
• махи ногами;
• гиперэкстензии на ягодицы.

Итак, подведем итоги, повторив, что надо делать, чтобы правильно накачать ягодицы

Первые три упражнения называют базовыми, и они являются наиболее эффективными. Их выполнение создаст основу, на которой будут формироваться ваши будущие красивые ягодицы. Остальные упражнения не обязательны для выполнения после трех первых, они могут разве что разнообразить ваши тренировки. Выполнять обязательно только основную тройку — приседания, выпады и мертвую тягу: это позволит получить выпуклые и красивые ягодицы.

На нашем сайте собрано множество программ тренировок для различных целей. И конечно одна из самых популярных — тренировка на ягодицы , которая сконцентрирована на работе ягодичных мышц. Дополнительная цель — работа мышц верхней части тела.

Рекомендуем Вам еще раз перечитать эту статью, научиться правильному выполнению упражнений, питаться правильно , не садясь на временные диеты и ведя правильный образ жизни. Только тогда вы получите от проделанной работы ожидаемый эффект.

Понравилось? — Расскажи друзьям!

7201 0

Проксимальное прикрепление. Задний конец подвздошного гребня; боковая поверхность крестца; копчик.

Дистальное прикрепление. Ягодичная бугристость бедренной кости; подвздошно-большеберцовый тракт широкой фасции бедра.

Функция. Разгибание бедра при повышенных нагрузках, таких, как бег, прыжки, подъем по лестнице и вставание из сидячего положения; помогает поддерживать прямостоячее положение; способствует латеральному вращению бедра.

Верхние волокна: отведение бедра. Нижние волокна: приведение бедра.

Пальпация. Для локализации большой ягодичной мышцы необходимо идентифицировать следующие структуры:
. Верхняя задняя подвздошная ость — костный выступ, лежащий глубже расположенных над ягодицами характерных впадин. Находится на одной горизонтальной линии со вторым крестцовым позвонком, который, в свою очередь, начинается примерно на 2 см ниже верхней границы крестца.
. Подвздошный гребень.
. Крестец.
. Копчик.
. Большой вертел бедренной кости — костный выступ на латеральной поверхности бедра, расположен примерно на длину ладони ниже подвздошного гребня; лежит на одной горизонтальной линии с лобковым гребнем.

Седалищный бугор — легко пальпирующийся в сидячем положении костный выступ, несет большую часть веса у сидящего человека; расположен посередине ягодиц, примерно на уровне ягодичной складки.

Для локализации большой ягодичной мышцы приблизительно оцените ее границы следующим образом: верхняя граница — проведите воображаемую линию от верхней задней подвздошной ости до точки, расположенной чуть выше большого вертела; нижняя граница — проведите воображаемую линию от копчика до седалищного бугра. При пальпации большой ягодичной мышцы следуйте в соответствии с направлением волокон косо и латерально, двигаясь от латеральной границы крестца до большого вертела бедренной кости.

Болевой паттерн. Медиальные околокрестцовые триггерные точки вызывают боль по сторонам межъягодичной щели, в т.ч. в крестцово-подвздошном сочленении. Дистальные триггерные точки, расположенные выше седалищного бугра, вызывают боль в ягодицах и повышенную чувствительность в глубине их. Боль может возникать при длительном сидении и усиливаться при ходьбе с наклоненным вперед туловищем.

Причинные или поддерживающие факторы.

Избыточная нагрузка или удар, например, при падении. Длительная ходьба с наклоненным вперед туловищем.
Сателлитные триггерные точки. Задняя часть средней и малой ягодичных мышц, подколенные сухожилия, подвздошно-поясничная мышца и прямая мышца бедра.

Поражаемая система органов. Экскреторная функция пищеварительной системы; толстый кишечник.
Ассоциированные зоны, меридианы и точки.

Дорзальная и латеральная зоны. Ножной меридиан мочевого пузыря тай-ян, ножной меридиан желчного пузыря шао-ян. BL 26—30, 35, 36, 53, 54; GB 30.

Упражнение на растяжение. Лежа на спине, подтяните колено к одноименному плечу, обхватите заднюю поверхность бедра и потяните в направлении плеча, растягивая большую ягодичную мышцу. Зафиксируйте позу до счета 10—15. Прекратите растяжение. Потяните колено к противоположному плечу. Зафиксируйте позу до счета 10—15 и опустите ногу.

Укрепляющее упражнение. Согните ногу в колене с пострадавшей стороны. Сокращением большой ягодичной мышцы напрягайте бедро. Повторите 10—12 раз.

Степень напряжения мышцы определяется исходным положением пациента. Степень 1 (пациент в наиболее расслабленном состоянии): пациент выполняет упражнения стоя, держась за стену или спинку стула для сохранения равновесия. Степень 2: пациент лежит на боку, напрягая большую ягодичную мышцу ноги, находящейся сверху. Степень 3: пациент находится в коленно-локтевом положении; мышца работает против силы тяжести, развивая максимальную силу.

Д. Финандо, C. Финандо

Ягодицам, так называют большую ягодичную мышцу (musculus gluteus maximus) , многие из нас редко придают значение, и не считают важными эти мышцы, и вспоминают о них только тогда, когда наступает купальный сезон, и возникает необходимость ношения плавок и, причем, уделяется внимание форме, а не функциям. Ягодичные мышцы выполняют несколько функций, а не только являются привлекательной подушкой для сиденья, и если эти мышцы ослаблены, то возникает множество проблем. Ну, а если мы в течение дня все время сидим (на работе, дома, во время еды или просмотра телевизора), то о какой силе мышц можно говорить?

Природа сделала эту мышцу достаточно большой не только ради красоты. Большая ягодичная мышца («MGM») является самой большой и одной из самых сильных мышц в человеческом теле. Большая ягодичная мышца это самая поверхностная из трех ягодичных мышц и формирует большую часть формы и внешнего вида ягодиц. Большая ягодичная мышца проходит по гребню тазовой кости и прикрепляется к задней стороне проксимального отдела бедренной кости и к илиотибиальной связке, обеспечивая связь между туловищем и нижними конечностями.

Большой размер этой мышцы является одной из наиболее характерных особенностей мышечной системы человека. По мнению большинства исследователей, люди эволюционировали от обезьяноподобных предков около двух миллионов лет назад на огромной саванне Африки. Считается, что естественный отбор благоприятствовал выживанию животных, которые могли бежать. Со временем, эволюция закрепляет у человека анатомические особенности, которые позволяли человеку бегать на длинные дистанции, и увеличение большой ягодичной мышцы, возможно, сыграло в этом процессе решающую роль.

Функции большой ягодичной мышцы.

Большая ягодичная мышца очень важна в выполнении таких видов деятельности как вставание, ходьба, бег. Функция мышцы в этих видах деятельности это участие в выпрямлении ноги, при приведении туловища в вертикальное положение, отведении и приведении бедра в соответствии с нашим телом, поворот бедра от и к центру тела и стабилизация таза. Эта мышца также может играть определенную роль в стабилизации колена при разгибании.

Во время выполнения, например, вставания ягодичная мышца играет важную роль в разгибании бедра и стабилизации таза. Во время бега эта мышца обеспечивает стабилизацию туловища, и помогает разгибать бедро при ускорении и притормаживать ногу при остановке движения.

Таким образом, слабые большие ягодичные мышцы снижают способность эффективно и безопасно выполнять многие из видов нашей повседневной деятельности. Слабость мышц может вызвать трудности с выполнением некоторых движений, которые требуют обязательного участия этих мышц, как например, вставание, из положения сидя, ходьба или бег. Иногда слабость ягодичных мышц может быть ассоциирована с болями в спине,колене и бедре.

Как узнать, есть ли слабость больших ягодичных мышц?

Вот, например, простой и быстрый тест, который позволит определить наличие слабости ягодичных мышц.

Необходимо лечь на спину, колени согнуты, по крайней мере, на 90 градусов. Сожмите ягодичные мышцы. Медленно поднимите бедро от поверхности пола, а затем выпрямите правое колено так, чтобы бедра были параллельны. Постарайтесь, чтобы уровень таза не менялся, и бедра не поворачивались. Если таз отклоняется или ротирует в одну сторону, когда нога разгибается, то определенно есть слабость ягодичной мышцы. Но этот тест не должны выполнять женщины, по крайней мере 6 недель после родов.

Врачи ЛФК могут использовать дополнительные методы ручной и динамической диагностики для определения слабости ягодичной мышцы:

• Ручные техники диагностики включают наблюдение за правильностью выполнения упражнений, наличие смещений при движениях или обнаружение компенсаторного включения других мышц в выполнение движения.
• Динамические методы включают цифровой анализ видео выполнения движений, что позволяет врачу ЛФК рассмотреть движение детально. Такой анализ видео позволяет врачу ЛФК оценить работу ягодичных мышц в кинетической цепи, наблюдать функцию таза и нижних конечностей динамически, на протяжении всего цикла походки.

Что можно сделать, чтобы увеличить силу ягодичной мышцы?

Существует множество упражнений, которые можно выполнять и которые позволят не только улучшить форму и тонус ягодичных мышц, но и улучшить их функцию.

Мост на одной ноге

Лягте на спину, колени согнуты, по крайней мере, на 90 градусов. Сожмите ягодичные мышцы. Медленно поднимайте бедро от поверхности, а затем выпрямите правое колено так, чтобы бедра были параллельны. Держите уровень таза и не поворачивайте бедра. Задержитесь на 10 секунд, а затем вернуться в исходное положение. Повторите это упражнение с левой ноги. Повторите упражнение 10 раз. Примечание: Это упражнение не должно выполняться женщинами, по крайней мере, 6 недель после родов.

Разгибание бедра лежа

Лягте на живот, 1-2 подушки под бедра. Согните колено на 90 градусов. Сожмите ягодичные мышцы и медленно поднимите пятку к потолку. Не позволяйте спине прогибаться. Держите ногу в таком положении 10 секунд, а затем вернуться в исходное положение. Повторите 10 раз. Примечание: если есть боли в спине, то это упражнение можно выполнять только под контролем врача ЛФК.

Подъем стопы

Поставьте ногу на ступеньку. Напрягите ягодичные мышцы. Наклонитесь немного вперед на бедрах, а затем сделайте шаг, используя ваши ягодицы, для подъема тела. Поддерживайте бедра на одном уровне. Держите колено на линии 2-3 пальца стопы. Повторить упражнения 10 раз на каждую ногу.

Кроме того, очень хороший эффект дает бег под наклоном, что позволяет не только усилить мышцы ягодицы, но и улучшить деятельность сердечно-сосудистой системы.

Экология здоровья. Фитнес и спорт: Для того чтобы эффективно и правильно работать на ягодичными мышцами, необходимо понимать их анатомию, правильно оценить проблемные зоны и разработать методику, по которой стоило бы работать над проблемой, иначе вы можете достигнуть совсем не того эффекта, который вам нужен.

Для того чтобы эффективно и правильно работать на ягодичными мышцами, необходимо понимать их анатомию, правильно оценить проблемные зоны и разработать методику , по которой стоило бы работать над проблемой, иначе вы можете достигнуть совсем не того эффекта, который вам нужен.

Чаще всего вопросом как подтянуть ягодицы все же задаются девушки, потому что это их достаточно популярная часть тела, которая требует работы и сама по себе бывает редко привлекательной. Итак, давайте рассмотрим, почему ягодицы опускаются, как нужно качать поп, почему она обвисла и что с этим делать.

Анатомия ягодичных мышц

Наша пятая точка состоит из трех крупных ягодичных мышц:

большая;

средняя;

малая.

Именно с этими тремя составляющими мы и работаем в спортзале. Так что же нужно из этого качать, чтобы попа была упругой, подтянутой и не свисала?

Большая ягодичная мышца

Даже просто из названия можно сделать вывод, что она отвечает за «объем» ягодиц. Просьба не путать округлость и подтянутость с объемом. Тренируя её, мы добиваемся мясистости и величины ягодиц.

Средняя ягодичная мышца

Вторая по величине мышца, которая крепится на боковой поверхности таза. Она отвечает за отведение ноги вперед и назад, стабилизации тела при разгибании. Часть это мышцы «спрятана» под большой ягодичной. Её тренировка не придаст большего объема, но позволит добиться привлекательного контура бедра.

Эти две мышцы наиболее легко контролируются на степень активности. Они легко прощупываются при тренировке и с их помощью можно сформировать упругость попы, которая наблюдается визуально.

Малая ягодичная мышца

Анатомически она расположена под средней мышцей. Тренируя её, работая над средней мышцей, можно добиться большего объема в верхней части ягодиц. Отвечает малая мышца за отведения ноги в сторону.

Но спешим вас разочаровать. К сожалению, одними только упражнениями вы, конечно же, сможете добиться увеличения самой попы, но не сможете избавиться от отвисания и подъягодичной складки. Откуда она вообще появляется и что это такое?

Жир на попе и его трансформация

От того насколько его много между мышцами и кожей зависит форма ягодиц и их внешний вид. Из-за воздействия различных факторов кожа может опускаться, растягиваться или трансформироваться.

Факторы, которые влияют на внешний вид ягодиц:

вредные привычки;

отсутствие физических упражнений;

сидячий образ жизни;

гравитация;

резкие набор веса или похудение.

Все это приводит к такому диагноза как «птоз », который вполне легко диагностировать по внешнему виду. Чем четче и очевиднее выделяется складка в подъягодичной зоне, тем сильнее развит птоз.

Птоз характеризуется опусканием именно мягких тканей и при правильной работе и устранении излишнего жира, вы сможете придать своим ягодицам необходимый внешний вид.

Таким образом, чтобы сделать ягодицы подтянутыми и красивой формы, нужно соблюдать правильную диету, дабы избежать излишних жировых отложений и эффективно работать над укреплением всех трех ягодичных мышц.

Ягодичный мостик

Это одно из самых простых с точки зрения использования дополнительных средств упражнение для ягодиц. Относится оно к классу изолирующих упражнений, которые нацелены на проработку конкретной мышцы или группы мышц.

Прелесть в том, что выполнять его можно буквально где угодно, если есть место лечь. Поэтому, если вы ищите упражнения для ягодиц в домашних условиях, то ягодичный мостик именно то, что вам нужно. Его, как и пресс, можно выполнять не один раз в день, несколько подходов с большим количеством повторений.

Что качает упражнение ягодичный мостик акцентированная нагрузка:

большая ягодичная мышца;

дополнительная нагрузка: бицепс бедра, средняя ягодичная мышца, квадрицепс.

Сложность упражнения: средняя

Вообще, квадрицепс постоянно пытается перетянуть всю нагрузку на себя, если вы нарушаете технику выполнения упражнения.

Сколько подходов и повторений выполнять. И парням и девушкам стоит сделать 2-3 подхода до состояния положительного отказа, т.е. повторений должно быть много.

Техника выполнения упражнения

1. Лягте на пол, упритесь головой и лопатками в пол так, чтобы шея не соприкасалась с полом (она не должна лежать на нем), руки вдоль туловища.

2. Ноги поставьте таким образом, чтобы образовался угол 100-110 градусов, стопы на ширине плеч и все площадью должны упираться в пол, отрывать их нельзя, носки ного вперед.

3. На выдохе медленно поднимайте таз, максимально сокращая ягодичный мышцы. При этом ноги и колени должны оставаться на том же месте.

4. В наивысшей точке (на пике напряжения попы) зафиксируйте на несколько секунд положение. На выдохе медленно опустите в исходное положение таз.

5. Едва коснувшись пола повторите упражнение.

Это Вам будет интересно:

Варианты выполнения для увеличения нагрузки

Если вы чувствуете, что вам становиться легко выполнять упражнение, можно ставить ноги не на пол, а на скамейку или фитбол . Это усложнит процесс выполнения.

Ещё один вариант, чтобы эффективно качать попу – использовать утяжеление. Можно использовать один блин, который кладут прямо на таз сверху и удерживают одной рукой. Либо можно брать штангу и класть её. опубликовано

Чтобы накачать идеальные ягодицы, нужно знать, какие функции они выполняют. Все о строении и особенностях мышц ягодиц у женщин, читайте в статье.

Я прекрасно понимаю, что статьи, касающиеся анатомии обычно скучно читать и делать это никто не хочет. Но это тот случай, когда я настоятельно рекомендую это сделать. Почему? Потому что запрос “как накачать ягодицы” стоит в списке самых популярных в поисковых системах. Что не удивительно, потому что “мир” сейчас испытывает настоящий “попный бум” 🙂 Да и не буду скрывать, сама я тоже в первую очередь “делаю ставку” в своих тренировках на “вид сбоку” и еще ни разу об этом не пожалела:) Исходя из этого всего, я решила наконец-то осветить фундаментальную тему тренировки ягодиц. Но чтобы от этого “был эффект”, необходимо коснуться очень многих аспектов. Поэтому я разделю материал на цикл статей, которые должны помочь Вам в нелегком деле совершенствования этой части тела. Как Вы поняли, данная статья будет первой в цикле. Итак…

Анатомия ягодичных мышц

Зачем нам знать, как устроены мышцы ягодиц? Для того, чтобы подбирать эффективные упражнения. Я часто вижу, как девушки выполняют очень странные движения, будучи уверенными, что “качают попу”, а на самом деле … Честно говоря, иногда я даже не понимаю, что происходит 🙂 Именно для этого нужно понимать, что из себя представляет анатомия ягодиц и за какие движения отвечают эти мышцы. Обладая этой информацией, Вы будете способны определить какие упражнения помогут Вам достичь цели.

Первое, что, может быть Вас удивит, ягодичные мышцы у женщин, как, впрочем, и у мужчин, состоят из трех отдельных мышц: большой, средней и малой. Соответственно, функции ягодиц представляют собой совокупность функций этих трех мышц и если какая-то из “возможностей” не используется, то мы “недорабатываем” какую-то из мышц, и, как следствие, не получаем желаемый вид ягодиц.

И второе, о чем обычно забывают, содержание подкожного жира в организме и, в частности, в области ягодиц. Даже если Вы упорным трудом добились идеального (по Вашему мнению) объема ягодичной группы мышц, но при этом у Вас присутствует значительное количество подкожной жировой клетчатки, это может существенно ухудшить “картину”. Потому что жир, находящийся над мышцами, будет визуально создавать эффект “рыхлости” и ягодицы будут казаться более низко расположенными. Поэтому накачать ягодицы мало, нужно еще подключать питание и тренировки, которые помогут избавиться от жира .

(лат. gluteus maximus) является самой крупной из рассматриваемой группы мышц и может достигать 2-3- ех сантиметров в толщину. Она имеет ромбовидную форму и практически полностью “перекрывает” среднюю и малую ягодичные мышцы, находясь над ними. Фактически, именно с этой мышцей мы обычно и ассоциируем рассматриваемую область тела именно она создает основной видимый объем.

Функции большой ягодичной мышцы:

• поддерживает положение туловища, когда человек стоит
• участвует в разгибании туловища после наклона
• поворачивает бедро наружу
• участвует в разгибании бедра

Эта мышцы очень активна во время подъема по лестнице и разных видов “зашагиваний” на какую-либо возвышенность. Она в включается в работу, как только Вы переходите с шага на бег. Активна во время прыжков вверх и различных толчковых движений ногами. Вместе с другими мышцами работает при приседаниях и всех упражнениях связанных с разгибанием бедра и туловища.

(лат. musculus gluteus medius) своей формой приближена к треугольнику. Она находится под большой ягодичной, но видна сзади и сбоку. Иногда ее называют верхней ягодичной мышцей.

Функции средней ягодичной мышцы:

• отводит бедро в сторону
• участвует во вращении бедра внутрь и наружу

Фактически, средняя ягодичная мышца участвует во всех движениях/упражнениях, требующих отведение ноги в сторону. Именно она создает объем в верхней части ягодиц расположенной ближе к наружной стороне бедра и “завершает” красивую форму ягодиц. Также она входит в группу мышц, называемых отводящими мышцами бедра. Если Вам знакома проблема “ямок” на ягодицах, то тренировка этой мышцы поможет значительно улучшить ситуацию.

Малая ягодичная мышца

Малая ягодичная мышца (лат. musculus gluteus minimus) не видна снаружи так как является самой глубокой из трех мышц и полностью перекрывается средней и большой ягодичной мышцами. Своей формой малая ягодичная очень напоминает среднюю, но является более тонкой.

Функции малой ягодичной мышцы:

• отводит бедро в сторону
• участвует в выпрямлении туловища

На самом деле, функции этой мышцы практически аналогичны функциям средней ягодичной, и обычно они работают вместе.

Влияет ли генетика на форму ягодиц

Ответ однозначный: да, влияет.

Во-первых, генетика определяет форму мышц, и она у разных людей разная. И как бы Вы не старались, но не существует упражнений, которые способны изменить форму той или иной мышцы. Силовая тренировка для ягодиц поможет увеличить мышцу в объеме, кардиоупражнения и сбалансированное питание могут избавить Вас от лишнего подкожного жира, но форму мышц, изменить нельзя.

Во-вторых, внешний вид ягодиц определяется также шириной тазовых костей и визуальным соотношением ширины талии к ширине таза. И этот показатель Вы тоже не измените.

Но не стоит оправдывать все генетикой. Если у Вас есть лишний вес, то дело тут не в том, что “кость широкая”, а именно в лишнем весе. Только когда Вы похудеете можно будет действительно судить о ширине бедер, ориентируясь на ширину тазовых костей, а не “толщину” подкожной жировой клетчатки над ней.

А если готовы перейти от теории к практике, то попробуйте мои

Программы тренировок с акцентом на ягодицы:

А чтобы получать больше полезной информации каждый день, подпишитесь на наш .

Минимальная ягодичная мышца — Gluteus minimus

Самая маленькая из трех ягодичных мышц

Ягодичной мизинец , или glutæus мизинец , самый маленький из трех ягодичных мышц , находится непосредственно под ягодичной мышцы .

Происхождение и вставка

Выделены мышцы ягодичной и задней бедренной области с малой ягодичной мышцей.

Он веерообразный, отходящий от внешней поверхности подвздошной кости между передней и нижней ягодичными линиями и сзади, от края большой седалищной вырезки .

Волокна сходятся к глубокой поверхности апоневроза , и это заканчивается сухожилием, которое вставляется во впадину на переднем крае большого вертела и расширяет капсулу тазобедренного сустава . Это также местный стабилизатор бедра.

связи

Бурса расположена между сухожилия и большого вертела.

Между средней и малой ягодичными мышцами проходят глубокие ветви верхних ягодичных сосудов и верхнего ягодичного нерва .

Глубокая поверхность малой ягодичной мышцы связана с отраженным сухожилием прямой мышцы бедра и капсулой тазобедренного сустава.

Функция

Когда конечность разгибается, средняя и минимальная ягодичные мышцы отводят бедро и, в основном, задействованы в поддержании тела на одной конечности в сочетании с натяжением латерального плеча .

Их передние волокна также сгибают бедро и, вытягивая вперед большой вертел, вращают бедро внутрь, в этом им также помогает Tensor fasciæ lat.

Кроме того, когда бедро согнуто, средняя и минимальная ягодичные мышцы вращают бедро изнутри. Когда бедро вытянуто, средняя и минимальная ягодичные мышцы вращают бедро наружу.

Прикрепление к верхней капсуле бедра также может служить для отвода капсулы от сустава во время движения. Этот механизм может предотвратить импинджмент капсулы, аналогичный роли рода articularis в коленном суставе.

Вариации

Мышца может быть разделена на переднюю и заднюю части, или она может посылать смещения на грушевидную мышцу , верхний гемеллус или внешнюю часть начала латеральной широкой мышцы бедра .

Патология

Рекомендации

Эта статья включает текст, находящийся в открытом доступе, со страницы 475 20-го издания «Анатомии Грея» (1918 г.).

Дополнительные изображения

• Положение малой ягодичной мышцы (показано красным). Бедренная кость показана полупрозрачной.

• Структуры, окружающие правый тазобедренный сустав. (Слева в центре видна минимальная ягодичная мышца.)

• Правая бедренная кость. Внешняя поверхность.

• Правое бедро. Передняя поверхность.

• Артерии ягодичной и задней бедренной областей.

• Нервы правой нижней конечности Вид сзади.

внешняя ссылка

<img src=»https://en.wikipedia.org//en.wikipedia.org/wiki/Special:CentralAutoLogin/start?type=1×1″ alt=»» title=»»>

Читать «Латинский язык» — Заборовская Ольга Станиславовна, Хомич Евгений Николаевич, Кондратьев Дмитрий Константинович — Страница 16

Упражнение 2. Образуйте Gen. sing:

Angulus inferior, arcus anterior, columna posterior, cornu superius, facies anterior, fovea inferior, lamina posterior, lobus superior, ganglion inferius, membrum superius, palpebra inferior, cornu majus, ala minor, sinus posterior, ramus superior, foramen minus, processus anterior, pars posterior, caput majus, arteria inferior, plexus superior, tuberculum posterius, truncus anterior, fossa major, nervus anterior, musculus inferior, ligamentum posterius.

Упражнение 3. Прочтите, переведите, укажите падеж каждого слова:

Valvula venae cavae inferioris, vena vertebralis anterior, sinus sagittalis inferior, sulcus sinus petrosi superioris, sceleton membri inferioris liberi, plexus venosus vertebralis internus anterior et pоsterior, ostium venae cavae superioris, nervus occipitalis minor, musculus scalenus posterior, ligamentum transversum scapulae inferius, facies posterior partis petrosae, fossa cranii anterior, fovea articularis processus articularis superioris, crista tuberculi minoris, concha nasalis superior, bursa musculi teretis majoris, apertura thoracis superior, arteria temporalis profunda posterior, caput superius musculi pterygoidei lateralis, ala minor ossis sphenoidalis, canalis nervi petrosi majoris, facies inferior linguae, processus conchae nasalis inferioris, tuberculum mediale processus posterioris tali, musculus glutaeus maximus, bursa musculi glutaei maximi.

Упражнение 4. Переведите термины на латинский язык, образуйте Gen . sing :

Передняя решётчатая артерия, большой нёбный канал, нижняя носовая раковина, передняя медиальная поверхность, большое нёбное отверстие, верхняя суставная ямка, нижний шейный ганглий, верхняя позвоночная вырезка, задняя продольная связка, передняя ягодичная линия, нижний носовой ход, малая круглая мышца, большой нёбный нерв, верхнее латеральное ядро, верхний суставной отросток, передняя кожная ветвь, нижний каменистый синус, задняя носовая ость, верхняя лобная борозда, нижний щитовидный бугорок, передняя яремная вена, малая скуловая мышца.

Упражнение 5. Переведите термины на латинский язык:

Верхний суставной отросток поясничного позвонка, свободная часть десны, нижняя апертура грудной клетки, собственная пластинка слизистой оболочки пищевода, луковица заднего рога, сумка передней большеберцовой мышцы, гребень большого бугорка, пояс верхней конечности, передняя поверхность каменистой части, круговая мышца глаза, отверстие (=устье) нижней полой вены, задняя ямка черепа, передняя связка головки малоберцовой кости, нижняя выйная линия, задний латеральный кожный нерв плеча, свободная часть верхней конечности, задний отросток таранной кости, борозда малого каменистого нерва, чешуйчатый край, бугорок лестничной мышцы, влагалище сухожилия задней большеберцовой мышцы, борозда верхнего сагиттального синуса, наружная ветвь добавочного нерва, верхняя луковица яремной вены, большой рог подъязычной кости, правая ветвь воротной вены, мышца верхнего века, отросток нижней носовой раковины, левая ободочнокишечная вена, височная поверхность большого крыла, верхняя продольная мышца языка.

Упражнение 6. Переведите на латинский язык:

Длиннейшая мышца головы, самая верхняя грудная артерия, малая ягодичная мышца, сумка большой ягодичной мышцы, наивысшая носовая раковина, мизинец (наименьший палец), короткая мышца мизинца, широчайшая мышца спины, длиннейшая мышца шеи, наивысшая выйная линия, наименьшая лестничная мышца, длиннейшая мышца грудной клетки.

Занятие 6. Обобщение сведений об имени прилагательном. Повторение материала 4–6 занятий

6.1 Обобщение сведений об имени прилагательном

Вы уже знаете, что в зависимости от родовых окончаний в именительном падеже единственного числа прилагательные делятся на две группы (занятие 4). Вы должны усвоить окончания именительного и родительного падежей единственного числа латинских прилагательных I, II групп, знать склонение прилагательных в сравнительной и превосходной степенях, уметь согласовывать прилагательные с существительными.

Повторить этот материал вы можете по учебному пособию (занятия 4–5).

6.2 Повторение материала 3–6 занятий

Вы должны:

1. уметь определять склонение, род, основу существительных 1–5 склонений (занятие 3).

2. уметь определить по словарной форме группу прилагательного или степень сравнения, поставить в родительном падеже единственного числа нужную вам форму прилагательного (занятия 4–5).

3. уметь согласовывать прилагательные с существительными (занятия 4–5).

4. повторить лексический минимум по учебному пособию (занятия 1–5).

6.3 Домашнее задание

1. Повторите теоретический материал занятий 3–5 по учебному пособию.

2. Выполните упражнение № 4 – устно, № 3, 5 – письменно.

6.4 Упражнения

Упражнение 1. Выберите прилагательные в сравнительной и в превосходной степени, назовите их словарную форму, образуйте Gen . sing .:

Medialis, posterius, laterale, dexter, latissima, longitudinalis, supremum, longum, anterior, transversus, minimus, profunda, internus, media, petrosus, maxima, horizontale, superficiale, externus, longissimus, minus, superior, scalenus, inferius, glutaeus, cavus, majus.

Упражнение 2.В каждой группе слов подберите к существительному согласованное с ним прилагательное; термины переведите:

1

2

processus

majus

ganglion

palatina

facies

palatinus

raphe

cervicale

tuberculum

glutaea

musculus

rectus

3

4

stratum

longitudinale

truncus

cava

margo

colica

vena

frontale

vena

squamosus

foramen

sympathicus

5

6

digitus

proprium

ligamentum

externa

pars

recta

margo

latum

cavum

minimus

protuberantia

dexter

7

8

tuber

sympathicus

canalis

transversa

pars

frontale

cornu

pterygoideus

plexus

libera

linea

posterius

9

10

sinus

sagittalis

os

lymphaticus

caput

externa

bursa

hyoideum

apertura

superius

nodus

mucosa

Упражнение 3. Переведите термины на латинский язык, образуйте Gen . sing .:

Малый затылочный нерв, нижняя лобная борозда, верхняя позвоночная вырезка, верхняя реберная ямка, передняя большеберцовая мышца, верхняя височная линия, большая ягодичная мышца, передняя межкостная артерия, правый яремный ствол, внутренняя грудная вена, большое небное отверстие, нижняя лобная борозда, крестцовое венозное сплетение, длинный грудной нерв, малая круглая мышца, передняя продольная связка, нижний суставной отросток, наружная носовая ветвь, верхний сагиттальный синус.

Большая ягодичная мышца | Что это такое

Пользователи также искали:

большая ягодичная мышца болит, большая ягодичная мышца человека входит в состав, большая ягодичная мышца на латыни, большая ягодичная мышца упражнения, большая ягодичная мышца йога, верхняя ягодичная мышца, ягодичная мышца латынь, ягодичная, мышца, Большая, большая, Большая ягодичная мышца, ягодичная мышца латынь, верхняя ягодичная мышца, упражнения, латыни, человека, входит, состав, йога, латынь, средняя, малая, верхняя, болит, большая ягодичная мышца на латыни, большая ягодичная мышца человека входит в состав, большая ягодичная мышца йога, средняя и малая ягодичная мышца, большая ягодичная мышца болит, большая ягодичная мышца упражнения, большая ягодичная мышца, мышцы таза. большая ягодичная мышца,

…

Портняжная мышца: анатомия, функции, упражнения

В этой публикации поговорим про виновницу поверхностной режущей и колющей боли по внутренней поверхности бедра и коленного сустава — про портняжную мышцу.

Портняжная мышца: анатомия

Портняжная мышца (на латыни musculus sartorius) — самая длинная мышца туловища.

Средняя длина её волокон составляет 43,5 сантиметра. Вверху она прикрепляется к передней верхней подвздошной ости, опускается вниз наискось по передней поверхности бедра, переходя на внутреннюю и прикрепляется снизу сухожилием к бугристости большеберцовой кости спереди от мест прикрепления сухожилий тонкой и полусухожильной мышц.

Рекомендуем к просмотру

Портняжная мышца: функции

Портняжная мышца вместе с подвздошно-поясничной мышцей и напрягателем широкой фасции участвует в сгибании тазобедренного сустава.

При фиксированных бёдрах портняжная мышца способствует наклону таза вперёд.

Вместе с короткой головкой двуглавой мышцы бедра портняжная мышца выполняет сгибание в коленном суставе.

Портняжная мышца принимает участие в отведении бедра.

Вместе с медиальной широкой мышцей бедр, тонкой и полусухожильной мышцами, портняжная мышца стабилизирует колено в медиальном (внутреннем направлении), предотвращая вальгусный наклон, например, при выполнении балансов на одной ноге.

Портняжная мышца принимает участие во вращении бедра наружу и голени внутрь.

Агонистами по сгибанию бедра (т.е. помощниками по выполнению функции) для портняжной мышцы являются подвздошно-поясничная мышца, прямая мышца бедра, грушевидная мышца и напрягатель широкой фасции.

Агонистами в отведении бедра для портняжной мышцы являются средняя ягодичная и малая ягодичные мышцы, грушевидная мышца и напрягатель широкой фасции.

Портняжная мышца: триггерные точки

Боль, исходящая из триггерных точек портняжной мышцы распространяется вверх и вниз по внутренней поверхности бедра и колена, но не во внутрь коленного сустава.

Кроме отражённой боли, напряжённая мышца может провоцировать ущемление латерального кожного нерва в месте своего верхнего прикрепления, что может сопровождаться жгучей болью по ходу нерва, уходящей вниз по передне-наружной поверхности бедра вплоть до коленного сустава.

Боль, отражённую от нижних триггерных точек можно спутать с болью, исходящей из триггеров в медиальной широкой мышце бедра, однако болевые ощущения, отражённые от портняжной мышцы носят более поверхностный характер, чем глубокие боли в области коленного сустава, провоцируемые медиальной широкой мышцей.

Триггерные точки в портняжной мышце практически не встречаются как изолированный синдром единичной мышцы и чаще всего сочетаются с поражением подвздошно-поясничной мышцы, прямой мышцы бедра, грушевидной мышцы, напрягателя широкой фасции, малой и средней ягодичных мышц. Также триггеры могут образоваться в мышцах-антагонистах, то есть в приводящей группе мышц бедра.

Длительное существование триггерных точек в портняжной мышце может провоцировать избыточная пронация стопы, которая характерна для структурной деформации стопы Morton.

Возникновению триггеров также могут способствовать острые и хронические перегрузки мышцы.

Портняжная мышца чрезвычайно активна во время езды на велосипеде, прыжков, игры в волейбол, баскетбол. Переутомление мышцы в этих и иных формах активности могут спровоцировать описанные выше болевые ощущения.

Портняжная мышца: лечебные упражнения

Для устранения триггерных точек примите положение лёжа и выполните в течение нескольких минут прокатывание внутренней поверхности бедра на массажном ролле без вибрации или с вибрацией.

Затем возьмите большой массажный мяч, найдите уплотнённую и болезненную область триггерной точки и воздействуйте на неё от 20 секунд до 1-2 минут. Затем повторите в течение нескольких минут прокатку внутренней поверхности бедра на массажном ролле. После этого мышцу нужно протянуть.

Т.к. основными функциями портняжной мышцы является сгибание тазобедренного сустава, отведение бедра и его вращение наружу, то упражнения, при которых будет происходить разгибание в тазобедренном суставе, приведение бедра и внутренняя ротация буду способствовать вытяжению musculus sartorius.

Выполните доступное для вас на сегодня упражнение и зафиксируйте его в течение 1-2 минут, осуществляя вытяжение портняжной мышцы.

Рекомендуем посмотреть

Перейти к другим интересным статьям

Что такое минимальная ягодичная мышца

Что означает минимальная ягодичная мышца?

Минимальная ягодичная мышца не очень хорошо известна, но она чрезвычайно важна, когда речь идет о стабильности бедра.

• Слово ягодичная мышца — это новое латинское название, но оно происходит от греческого gloutos , что означает ягодица или круп.
• Слово «минимус» означает, что это самая маленькая из трех ягодичных мышц, составляющих ягодицы. Два других — это средняя и большая ягодичная мышца.

Куда крепится малая ягодичная мышца?

• Минимальная ягодичная мышца прикрепляется между нижней и передней линиями ягодиц. Это обычно называется «исходным» или проксимальным прикреплением. Ягодичные линии — это неровные линии на внешней поверхности таза. Их три: нижний, передний и задний.
• Другой конец мышцы, который называется «прикреплением» или дистальным прикреплением, прикрепляется к передней части большого вертела бедренной кости.Большой вертел — это большой костный выступ или выступ на внешней стороне бедра. Вы можете увидеть область прикрепления по синей стрелке на изображении справа.

Изучите все свои мышцы

Как действует малая ягодичная мышца?

• Передний: сгибает и внутренне вращает бедро в тазобедренном суставе
• Задний: разгибает и поворачивает наружу бедро в тазобедренном суставе
• Вместе: отведение тазобедренного сустава или стабилизация таза относительно бедренной кости, которое используется при ходьбе

Малая ягодичная мышца имеет интересный набор действий.Он не так уж сильно отличается от мышцы прошлого месяца, дельтовидной мышцы. На самом деле я часто называю ягодичные мышцы дельтовидными мышцами тазобедренного сустава. Движение малой ягодичной мышцы интересно тем, что передняя часть функционирует напротив задней части. Например, если я поднимаю ногу перед собой (сгибание тазобедренного сустава), передняя часть малой ягодичной мышцы сокращается, чтобы помочь мне поднять ногу. Задняя часть малой ягодичной мышцы удлиняется, а тазобедренный сустав сгибается.

Можно сказать, что малая ягодичная мышца антагонистична самой себе.

Позы, при которых эта мышца сокращается

Справа: минимальная ягодичная мышца сокращается для стабилизации бедренной кости относительно таза.

В позе ниже минимальная ягодичная мышца сокращается с левой стороны, чтобы стабилизировать бедро относительно таза.

Позы, в которых эта мышца удлинена

На этом изображении акцент сделан на левой стороне.Минимальная ягодичная мышца вместе с шестью глубокими вращающими элементами мышц удлиняется, когда мы сгибаемся вперед.

Тазобедренный сустав приводится с правой стороны, что увеличивает длину отводящих мышц, включая малую ягодичную мышцу.

Травма малой ягодичной мышцы

Хотя нет «обычных» повреждений этой мышцы, они часто являются частью общих ограничений, которые мы видим в йоге. Я говорил об этой области в статье, в которой описываются взаимоотношения ягодичных и поясничных мышц. Это также упоминалось в очень популярной статье о боли в сидячих костях, в которой мы видим, что триггерные точки этой мышцы могут имитировать ишиас, а также вызывать ощущение боли в сидячих костях.(На этой неделе я только что видел еще один случай боли в сидячих костях, исходящей от триггерных точек малой ягодичной мышцы!) Также ознакомьтесь с этим постом, в котором я отвечаю на вопрос месяца: «Боль в ягодицах и радикулит: как определить, является ли эта боль в ягодицах ишиасом. ? ». Во многих из этих случаев часть курса действий, который я предлагаю, состоит в том, чтобы выполнить позу пожарного, и вот ссылка на видео, которое я сделал пару лет назад.

Триггерные точки

11.3 Объясните критерии, используемые для наименования скелетных мышц — Анатомия и физиология

Выучить латинские и греческие корни этих слов очень важно для понимания лексики анатомии и физиологии.Когда вы поймете названия мышц, это поможет вам вспомнить, где расположены мышцы и что они делают (Рисунок 11.3.1, Рисунок 11.3.2 и Таблица 11.2).

Рисунок 11.3.1 — Обзор мышечной системы: На виде спереди и сзади мышечной системы, расположенной выше, поверхностные мышцы (те, что находятся на поверхности) показаны на правой стороне тела, а глубокие мышцы (те, что находятся под поверхностными мышцами). мышцы) показаны на левой половине тела. Для ног на виде спереди показаны поверхностные мышцы, а на виде сзади показаны как поверхностные, так и глубокие мышцы. Рисунок 11.32 — Понимание названия мышцы на латыни: Вот два примера того, как корневые слова описывают расположение и функцию мышц

Мнемонический прием для латинских корней (таблица 11.2)
Пример	Латинский или греческий перевод	Мнемоническое устройство
объявление	к; к	Движение к цели
ab	от	н / д
переходник	под	Подводные лодки движутся под водой.
воздуховод	что-то движущееся	ПРОВОДНИК движет поезд.
против	против	Если вы антиобщественны, вы против участия в общественной деятельности.
эп.	поверх	н / д
апо	в сторону	н / д
длинная мышца	самый длинный	«Longissimus» длиннее слова «длинный».”
длинный	длинный	длинный
brevis	короткий	краткое
Максимус	большой	макс
средний	средний	«Medius» и «medium» начинаются с «med».
минимум	крошечный; маленький	мини
прямая мышца	прямой	Исправить ситуацию — значит исправить ее.
мульти	много	Если что-то МНОГОцветное, оно имеет много цветов.
шт.	одна	У UNIcorn один рог.
би / ди	два	Кольцо DIcast изготовлено из двух металлов.
три	три	TRIple денег втрое больше.
четырехъядерный	четыре	КВАДруппа — четверо детей, рожденных от одного ребенка.
внешний	снаружи	Внешний
внутренняя часть	внутри	внутренний

Анатомы называют скелетные мышцы в соответствии с рядом критериев, каждый из которых тем или иным образом описывает мышцу. К ним относятся наименование мышцы по ее форме, размеру, направлению волокон, местоположению, количеству источников или их действию.

• Названия некоторых мышц отражают их форму.Например, дельтовидная мышца — это большая мышца треугольной формы, покрывающая плечо. Он назван так потому, что греческая буква дельта представляет собой треугольник.
• Анатомическое расположение скелетной мышцы или ее отношение к конкретной кости часто определяют ее название. Например, лобная мышца расположена на вершине лобной кости черепа. Другими примерами являются мышцы руки, которые включают термин brachii (руки).
• Для ягодиц размер мышц влияет на названия: ягодичная мышца максимальная (самая большая), ягодичная мышца средняя (средняя) и ягодичная мышца минимальная (самая маленькая).Другой пример — грудные мышцы, включая основных или второстепенных .
• Имена часто используются для обозначения длины — brevis (короткое), longus (длинное)
• Некоторые мышцы указывают свое положение относительно средней линии: lateralis (снаружи от средней линии) и medialis (по направлению к средней линии).
• Направление мышечных волокон и пучков используется для описания мышц. Например, все мышцы живота указывали направление волокон, таких как прямых мышц живота (прямая), косых мышц (под углом) и поперечных (горизонтальных) мышц живота.
• Некоторые названия мышц обозначают количество мышц в группе. Одним из примеров этого является четырехглавая мышца, группа из четырех мышц, расположенных на передней (передней) поверхности бедра.
• Другие названия мышц могут предоставить информацию о том, сколько источников имеет конкретная мышца, например двуглавая мышца плеча. Префикс bi указывает на то, что мышца имеет два начала, а tri указывает на три начала.
• Местоположение прикрепления мышцы также может указываться в ее названии.Когда название мышцы основано на прикреплениях, начало всегда указывается первым. Например, грудино-ключично-сосцевидная мышца шеи имеет двойное начало на грудины (sterno) и ключице (cleido), и она прикрепляется к сосцевидному отростку височной кости.
• Последний признак, которым можно назвать мышцу, — это ее действие. Когда мышцы названы в честь движения, которое они производят, в их названии можно найти слова действия. Некоторыми примерами являются сгибателей (уменьшение угла в суставе), разгибателей (увеличение угла в суставе), отводящих мышц (смещение кости от средней линии) или приводящих мышц (перемещение кости по направлению к средняя линия).

Обзор главы

Названия мышц основаны на многих характеристиках. Расположение мышцы в теле очень важно. Некоторые мышцы названы в зависимости от их размера и расположения, например, ягодичные мышцы ягодиц. Другие названия мышц могут указывать на место в теле или костях, с которыми связана мышца, например, передняя большеберцовая мышца. Форма некоторых мышц различна; например, направление мышечных волокон используется для описания мышц средней линии тела.Происхождение и / или прикрепление также могут быть признаками, используемыми для обозначения мышцы; примерами являются двуглавая мышца плеча, трицепс плеча и большая грудная мышца.

Вопросы о критическом мышлении

1. Опишите различные критерии, которые определяют название скелетных мышц.

Глоссарий

похититель

перемещает кость от средней линии

приводящий привод

перемещает кость к средней линии

би

два

brevis

короткий

разгибатель

мышца, увеличивающая угол в суставе

сгибатель

мышца, уменьшающая угол в суставе

боковая

наружу

длинный

длинный

Максим

наибольший

medialis

внутрь

средний

средний

минимум

наименьшее

косая

под углом

прямая мышца

прямой

три

три

Решения

Ответы на вопросы о критическом мышлении

1. В анатомии и физиологии многие корни слов являются латинскими или греческими.Части или корни этого слова дают нам подсказки о функции, форме, действии или расположении мышцы.

Задний тазобедренный сустав (Gluteus maximus, medius, minimus и piriformis)

от Brent Brookbush DPT, PT, MS, PES, CES, CSCS, ACSM H / FS

Есть ягодицы?

Учебное пособие — Краткое руководство — Posterior Hip

Примечание. Если вы собираетесь выполнить указанные ниже действия, не открывайте «Учебное пособие» — все ответы уже заполнены.Учебное пособие — это всего лишь краткий справочник, похожий на флеш-карты. Отлично подходит для подготовки в последнюю минуту перед экзаменом.

Введение:

В этой лекции мы обсудим мышц задней части бедра: Gluteus maximus, medius, minimus и piriformis.

Этимология:

• Gluteus — ягодичная мышца (сущ.) «Ягодичная мышца», 1680-е годы, от современного латинского glutaeus, от греческого gloutos «круп», во множественном числе «ягодицы». (Этимология онлайн)
  • Maximus — максимум (n.) 1740 г., от французского максимума и непосредственно от латинского максимума (множественное число), среднего от слова maximus «величайший», которое является превосходной степенью magnus «большой, большой» (см. Magnum). (Этимология онлайн)
  • Medius — средний (прил.) 1660-е, «средний» от среднего (сущ.). Латинское прилагательное было medius. Значение «промежуточный» датируется 1796 годом. Как обозначение размера с 1711 года. (Etymology Online)
  • Minimus — минимум (сущ.) 1660s, «наименьшая часть, на которую делится материя», от латинского minimum «наименьший» (вещь), средний от минимуса «наименьший, наименьший» в превосходной степени от второстепенного «меньший» (см. второстепенный).Значение «наименьшая достижимая сумма» относится к 1670-м годам. (Этимология онлайн)
• Piriformis — От корней:
  • pear (сущ.) Древнеанглийский pere, перу «груша», обычное западногерманское (среднегерманский, средне-нижненемецкий pere, древневерхненемецкий pira, bira, голландский аналог) ), от вульгарной латыни * pera, вариант латинского pira, множественное число (взято от fem. единственного числа) от pirum «груша», заимствованное слово из неизвестного источника. Вероятно, он имеет происхождение от греческого апиона

Мышцы бедра и ягодичной области — 3D-модели, видеоуроки и примечания

Часть 1

Хорошо, это учебное пособие по мышцам ягодичной области и мышцы бедра.Я собираюсь охватить здесь довольно много мышц, но я не собираюсь вдаваться в подробности, потому что я делал это в некоторых других отдельных уроках.

Ягодичная область — это область между гребнем подвздошной кости и ягодичной складкой , то есть ягодичной складкой. Полезно думать о ягодичной области как о глубоких и поверхностных мышцах. Глубокие мышцы — это маленькие, маленькие мышцы, которые в основном являются боковыми вращающими элементами бедра.

И затем у вас есть большая, мощная поверхностная группа, которую вы можете видеть здесь, которая в основном состоит из разгибателей и отводящих мышц бедра, бедра бедра.

У вас три мышцы в поверхностной области. Вот эта мышца — большая ягодичная мышца . Эта мышца иннервируется нижним ягодичным нервом .

Далее у вас есть средней ягодичной мышцы , которая находится прямо под ней. Вы можете увидеть эту веерообразную мышцу здесь. Это отводит бедренную кость. И у нас есть минимум , который лежит внизу. Это тоже похититель. Работает вместе со средней ягодичной мышцей.

Это три ягодичные мышцы — большая, средняя и минимальная.

А вот и вот эта мышца, тензор широкой фасции . Эта мышца прикрепляется к этой полосе фасции, iliotibial тракт . Эта мышца стабилизирует колено при разгибании. Это мышца, напрягающая широкую фасцию. Здесь вы можете увидеть написание.

Это четыре мышцы поверхностной группы в ягодичной области.

Затем вы можете увидеть эти мышцы внизу, которые являются мышцами глубоких слоев. В основном это латеральные вращатели бедренной кости.

Я просто расскажу вам об этих мышцах от высших до низших. Верхняя мышца здесь — piriformis . Эта мышца берет начало на крестце . Если мы просто ослабим другие мышцы, вы увидите, откуда он берет начало. Вы можете видеть, что он находится на этой переднебоковой поверхности крестца, и он прикрепляется к бедренной кости, таким образом, он поворачивает бедренную кость в латеральном направлении.

Важно отметить большое седалищное отверстие . Если вы посмотрите на эту сторону, вы увидите большую седалищную выемку в тазу и вот эту небольшую шишку, которая является седалищной остью , тазовой кости.

У вас есть связка, которая проходит от седалищной ости до крестца, и она называется крестцово-остистой связкой . Выше крестцово-остистой связки находится большое седалищное отверстие.

У вас также есть еще одна связка, которая расположена кзади от крестцово-остистой связки, называемая крестцово-бугристой связкой , которая ориентирована более вертикально.

Большое седалищное отверстие — это пространство между большой седалищной вырезкой и крестцово-остистыми и крестцово-бугристыми связками. Вы можете увидеть это здесь.

Я просто переверну модель и покажу здесь немного более четко. Это крестцово-остистая связка, идущая горизонтально от седалищной ости к крестцу, а также крестцово-бугристая связка, которая проходит вертикально от седалищного бугра до крестца.Вот почему он называется крестцово-бугристый . Это относится к седалищному бугорку, «крестцово-бугристому».

Причина, по которой я упоминаю об этом, заключается в том, что грушевидная мышца проходит через это большое седалищное отверстие и есть два небольших промежутка выше и ниже грушевидной мышцы. Выше грушевидной мышцы есть сосуды и нервы, которые проходят через грушевидную мышцу и ниже, у вас есть сосуды и нервы, которые проходят через нее. Важно отметить, что ниже грушевидной мышцы располагается седалищный нерв , , а выше — верхний ягодичный нерв и сосуды.

Вы можете увидеть седалищный нерв, выходящий под грушевидной мышцей в большом седалищном отверстии. Он выше крестцово-остистой связки, но ниже грушевидной мышцы. А над грушевидной мышцей проходит верхний ягодичный нерв.

Чуть ниже грушевидной мышцы находится мышца, которая называется gemellus superior . У вас есть gemellus inferior ниже. Между ними есть мышца, которая называется внутренняя запирательная мышца .

Внутренняя запирательная мышца действительно сидит — я просто избавлюсь от этих мышц и связок. Это внутренняя запирательная мышца, которая находится на медиальной поверхности запирательной мембраны . Я только что изолировал эту мышцу, чтобы вы могли на нее взглянуть.

Это отверстие обтуратора , и у вас есть мембрана, которая его закрывает. На боковой поверхности, на внешней поверхности, есть мышца, называемая наружная запирательная мышца , о которой я скоро расскажу, но эта мышца является внутренней запирательной мышцей, потому что она расположена на медиальной поверхности внутренней поверхности.Вы можете увидеть, как он берет начало здесь, он изгибается на 90 °, затем подходит и вставляется в бедренную кость в районе большого вертела .

Это внутренняя запирательная мышца. Вы можете увидеть этот изгиб на 90 ° и его начало на запирательной мембране на медиальной поверхности.

У вас есть грушевидная мышца, затем у вас есть верхний гемеллус, внутренняя запирательная мышца, а затем нижний гемеллус под внутренней запирательной мышцей.

Мышца четырехугольной формы чуть ниже нижнего гемеллуса.Это называется мышцей quadratus femoris . Это снова вращает наружу, вращает бедренную кость в латеральном направлении.

Все эти мышцы вращают бедро в боковом направлении, но на самом деле эти четыре мышцы могут расширять бедро в тазобедренном суставе, а также вращать его в боковом направлении, но квадратная мышца бедра вращается только в боковом направлении.

Верхняя gemellus и внутренняя запирательная мышца иннервируются нервом, ведущим к внутренней запирательной мышце. Затем квадратная мышца бедра и нижний гемеллус иннервируются нервом, ведущим к квадратной мышце бедра.Грушевидная мышца иннервируется ветвями от S1 и S2.

Это мышцы ягодичной области. Просто помните, что они разделены на глубокие и поверхностные слои.

Далее я расскажу о мышцах бедра. Бедро можно разделить на три отсека — передний отсек, задний отсек и медиальный отсек, который разделен межмышечными перегородками.

Передний отдел иннервируется только бедренным нервом .Медиальный отсек в основном иннервируется запирательным нервом , а задний отсек, подколенные сухожилия иннервируются седалищным нервом или ветвями седалищного нерва .

Передний отдел состоит из четырехглавой мышцы , которая, как следует из названия, состоит из четырех мышц — портняжной мышцы и конечного конца подвздошно-поясничной мышцы . Давайте просто взглянем на подвздошно-поясничную мышцу.

Подвздошно-поясничная мышца составляет часть задней брюшной стенки. Я просто сниму мышцы, чтобы мы могли взглянуть на них. Вы видите, что он состоит из двух мышц. У нас есть большая поясничная мышца и подвздошная мышца . подвздошную мышцу, вы можете увидеть, что она сидит здесь, в подвздошной ямке, и вы можете увидеть здесь большую поясничную мышцу, берущую начало на телах позвонков, а затем она сворачивается вниз, образуя эту общую точку прикрепления на бедренной кости.

У этой мышцы есть два источника.Здесь начинается большая поясничная мышца, а подвздошная мышца берет начало в подвздошной ямке . Эти мышцы известны как подвздошно-поясничная мышца. Это сгибает бедро в тазобедренном суставе. Как видите, терминальные концы этой мышцы являются частью переднего отдела бедра.

Большая поясничная мышца иннервируется передними ветвями L1, L2 и L3. Подвздошная мышца иннервируется бедренным нервом вместе с другими мышцами переднего отдела.

Мы просто взглянем на остальные мышцы. Начнем с этого мускула. Это прямая мышца бедра, . Четырехглавая мышца состоит из четырех мышц, как следует из названия. У нас есть прямая мышца бедра, а затем три широких мышцы бедра. У вас есть медиальная широкая мышца бедра , которые представляют собой каплевидные мышцы на медиальной стороне. У нас есть бедра латеральной мышцы бедра , это мышца, сидящая сбоку.И у вас есть обширная промежуточная мышца бедра , которая находится здесь под этой мышцей, прямой мышцей бедра.

Эти четыре мышцы сходятся в этой общей точке прикрепления к кости надколенника через сухожилие четырехглавой мышцы . Затем надколенник прикрепляется к бугристости большеберцовой кости через связку надколенника .

Прямая мышца бедра интересна тем, что она прикрепляется к тазовой кости, поэтому она также действует как сгибатель бедра, тогда как широкая мышца бедра берет начало на бедре, поэтому они только расширяют колено.

Если мы просто посмотрим на эти мышцы по отдельности, вы увидите эту мышцу, прямая мышца бедра берет начало на передней нижней подвздошной ости. И есть еще одна головка, которая здесь не показана, которая отражается назад и вставляется над вертлужной ямкой . Он берет начало в тазовой кости, что позволяет ему действовать как сгибатель бедра.

Удалив прямую мышцу бедра, посмотрев снизу, вы можете увидеть здесь эту мышцу, большую мышцу промежности.Он находится между латеральной широкой мышцей бедра и медиальной широкой мышцей бедра. Вы можете видеть, что эти мышцы берут начало на бедренной кости и прикрепляются к сухожилию надколенника через это общее сухожилие четырехглавой мышцы. Они действуют для разгибания ноги в коленном суставе. Четырехглавая мышца иннервируется бедренным нервом.

Далее мы получили эту мышцу, которая является последней мышцей переднего отдела. Это портняжник. Он также берет свое начало в тазу, он опускается вниз по бедру наискось и вставляется на медиальную поверхность проксимального отдела большеберцовой кости.Это портняжная мышца.

Я только что снова выделил его, и вы можете увидеть его происхождение здесь на передней верхней подвздошной ости. Он наматывается вот так, как повязка, на медиальную поверхность проксимального отдела большеберцовой кости. И это опять же иннервируется бедренным нервом, потому что он находится в переднем отделе бедра.

Поскольку эта мышца берет начало в тазу, она также действует как сгибатель бедра и сгибает ногу в коленном суставе. В отличие от четырехглавой мышцы, которая разгибается, это сгибает ногу в коленном суставе, а также сгибает тазобедренный сустав.

Часть 2

Теперь мы перейдем к медиальному отделу ноги. Медиальный отсек состоит из шести различных мышц. Мы посмотрим на них сейчас.

Я просто избавлюсь от портняжной мышцы и посмотрим на мышцы медиального отдела. Эти мышцы берут начало в этой области таза. Тело лобка, седалищно-лобковая ветвь , именно в этой области берут начало мышцы медиального отдела.Эти мышцы в основном иннервируются запирательным нервом .

Есть две мышцы, которые иннервируются отдельными нервами. У вас есть мышца pectineus , вот эта мышца. Он иннервируется бедренным нервом, и у вас есть подколенные сухожилия мышцы adductor longus , которая иннервируется седалищным нервом (большеберцовая ветвь седалищного нерва). Кроме того, все они иннервируются запирательным нервом.

Эти мышцы, эта группа мышц в основном аддуктируют бедро в тазобедренном суставе. Первая мышца, о которой я расскажу, — это самая медиальная мышца, идущая вертикально вниз по медиальной стороне бедра. Эта мышца называется мышцей gracilis . Вы можете увидеть его движение вниз по внутренней стороне голени от тела лобка, переходящего на медиальную поверхность проксимального отдела большеберцовой кости. Он вставляется сразу за точкой вставки портняжника. Эта мышца приводит к бедру и сгибает колено.

Теперь у нас есть грудная мышца. Вы можете увидеть эту мышцу здесь. Он прямоугольной формы. Он иннервируется бедренным нервом, а не запирательным нервом. Я только что выделил его здесь, и вы можете увидеть, как он берет начало здесь, на грудной линии , и прикрепляется к бедренной кости. Что делает эта мышца, она приводит и сгибает бедро в тазобедренном суставе. Это грудная мышца.

И затем у нас есть группа мышц, называемая приводящими мышцами .У вас есть длинная приводящая мышца , короткая приводящая мышца и большая приводящая мышца . Это самая поверхностная из приводящих мышц, называемая длинной приводящей мышцей. Эта мышца сводит бедро и вращает его кнутри. Медиальный край этой мышцы образует медиальную границу бедренного треугольника .

Я только что вернул портняжную мышцу, чтобы объяснить бедренный треугольник. Бедренный треугольник — это область на верхней части бедра.Верхняя граница — это паховая связка , которая проходит от передней верхней подвздошной ости до лобкового бугорка . Это превосходная граница.

Итак, у вас есть латеральная граница, образованная медиальной границей портняжной мышцы, вот этот край. И затем, как я только что упомянул, у вас есть медиальная граница длинной приводящей мышцы, которая образует медиальную границу бедренного треугольника. Эта область здесь — бедренный треугольник.

Длинная приводящая мышца и прилегающая к ней грудная мышца образуют медиальную часть дна бедренного треугольника. А затем у вас есть боковая часть, образованная терминальными концами подвздошно-поясничной мышцы . Это немного о бедренном треугольнике.

Мы просто взглянем на длинную приводящую мышцу. Вы можете увидеть его происхождение на бедренной кости и средней трети бедренной кости.

Я просто отсечу некоторые из этих мышц.У вас здесь грудная клетка. У вас есть длинная приводящая мышца, которую я вам только что показал. Я просто удалю эту мышцу, чтобы вы увидели, что под ней.

У вас есть эта меньшая мышца, которая прикрепляется к бедренной кости немного выше в верхней трети бедра. Это называется короткой приводящей мышцей. Помните, что «brevis» на латыни означает «короткий», значит, это более короткий мускул. Длинная приводящая мышца вставляется ниже. Эта мышца, короткая приводящая мышца, находится позади грудной мышцы и длинной приводящей мышцы.Эта мышца приводит к бедру.

Глубоко, под нами огромные мышцы. Я просто избавлюсь от короткой приводящей мышцы, и мы увидим здесь эту большую мышцу. Это называется большой приводящей мышцей. «Магнус» на латыни означает «большой» или «великий», поэтому это самая большая приводящая мышца, состоящая из двух частей.

У него есть часть подколенного сухожилия, вот эта часть, которая идет вверх вертикально. У вас есть приводящая часть, вот эта часть. Я просто изолировал его, чтобы вам было хорошо видно.У вас есть часть подколенного сухожилия, которая проходит вертикально вверх, и у вас есть приводящая часть, которая здесь находится.

Подколенная часть большой приводящей мышцы иннервируется большеберцовой ветвью бедренного нерва, а не запирательным нервом. Эта часть, приводящая часть, на самом деле иннервируется запирательным нервом, и у них два разных происхождения.

Часть подколенного сухожилия, по существу, спускается вертикально и берет начало на седалищном бугре , тогда как приводящая часть берет начало на седалищно-лобковой ветви .Эта мышца сводит бедро и вращает его кнутри.

Наконец, мы получили наружную запирательную мышцу . Вы можете увидеть эту мышцу здесь. Он располагается на боковой поверхности запирательной мембраны и огибает тазобедренный сустав, чтобы войти в овальное углубление в вертельной ямке .

Я снова изолировал его здесь. Вы можете видеть, как он сидит на запирательной мембране над запирательным отверстием, он обвивается за тазобедренным суставом и входит в это небольшое углубление здесь, в вертельную ямку.Эта мышца внешне вращает бедро.

Если вы помните мышцу obturator internus , она находится на медиальной поверхности запирательной мембраны. Вы можете видеть это там и его изгиб на 90 °. Вы можете увидеть наружную и внутреннюю запирательные мышцы.

Опять же, наружная запирательная мышца иннервируется запирательным нервом. Просто вернув мышцы медиального отсека, вы получите две мышцы, которые не иннервируются запирательным нервом медиального отсека.У вас есть грудная мышца, которая представляет собой прямоугольную мышцу, которая здесь иннервируется бедренным нервом, и у вас есть подколенная часть длинной приводящей мышцы, которая иннервируется большеберцовой ветвью седалищного нерва. Но кроме этого, остальные иннервируются запирательным нервом.

Хорошо! Последний отсек бедра — задний отсек. Задний отдел очень простой, потому что там у вас есть три мышцы. Я просто сниму ягодичных мышц максимум , чтобы лучше рассмотреть это отделение.

Мышцы в этом отделе иннервируются ветвями седалищного нерва. Эти мышцы, за исключением короткой головки двуглавой мышцы бедра, , они берут свое начало, все берут свое начало на седалищном буграх. Они спускаются вниз, чтобы вставить в большеберцовую кость. Они разгибают тазобедренный сустав и сгибают коленный сустав.

У вас три мышцы. Вот этот мускул, который сидит сбоку. Это двуглавая мышца бедра. У него две головы.У вас длинная головка, берущая свое начало от седалищного бугра, а у вас короткая головка, которая берет начало от бедренной кости. Он вставляется на головку малоберцовой кости.

А затем посередине у вас есть полусухожильная мышца и полусухожильная мышца . Один из способов запоминания — semimembranosus, в котором есть буква m, поэтому m означает медиа. У Semimembranosus и semitendinosus есть полусухая, поэтому они идут вместе. Они оба медиальные. Поскольку полуперепончатая кость медиальна, то и полусухожильная кость медиальна.А потом, поскольку semitendinosus есть буква t, то semitendinosus находится на «вершине».

Двуглавая мышца бедра латерально, а затем у вас есть полуперепончатая и полусухожильная мышцы медиально с полусухожильной мышцей, расположенной сверху.

Я только что выделил эти мышцы, и вы можете увидеть происхождение этих мышц по седалищному бугорку. А затем вы можете увидеть короткую головку двуглавой мышцы бедра, берущую свое начало от бедренной кости. Длинная головка и короткая головка сходятся в это общее сухожилие, а затем прикрепляются к головке малоберцовой кости.

Двуглавая мышца бедра проходит в тазобедренном суставе и сгибается в коленном суставе. Полусухожильная мышца — это та, которая находится сверху и медиальнее двуглавой мышцы бедра, спускается вниз и прикрепляется к медиальной поверхности проксимального отдела большеберцовой кости. Он вставляется сразу за тонкую мышцу.

Если я просто верну другие мышцы, вы увидите, как тонкая линия здесь спускается вниз и входит сразу за портняжную мышцу, но прямо перед точкой, в которую входит полусухожильная мышца.

Полусухожильная мышца, опять же, сгибает колено и разгибается в бедре. Полуперепончатая мышца имеет такое же действие: она разгибается в бедре и сгибается в коленном суставе. Работает вместе с полусухожильной мышцей. Давайте просто посмотрим на точку вставки. На самом деле он вставляется сзади на медиальном мыщелке бедренной кости, а также сзади на медиальном мыщелке большеберцовой кости. А также некоторые волокна сухожилия сливаются с фасцией, покрывающей коленный сустав.

Все эти мышцы заднего отдела или три мышцы заднего отдела иннервируются седалищным нервом, поэтому основная функция этих мышц — растягиваться в бедре и сгибаться в коленях.

Это мышцы ягодичной области и бедра. Вероятно, это довольно долго, но если вы хотите узнать немного подробнее о различных действиях мышц, а также о точках их происхождения и прикрепления, то взгляните на мои отдельные уроки, где я расскажу об этом более подробно.Извините, если это было немного поспешнее, но не стесняйтесь перематывать, пересматривать и т. Д., И взгляните на другие мои уроки.

Ягодичные мышцы — это мышцы, образующие область ягодиц

Ягодичные мышцы, или более часто называемые ягодичными мышцами, расположены на ягодицах и состоят из трех отдельных мышц: большой ягодичной мышцы, средней ягодичной мышцы и минимальной ягодичной мышцы. Их названия образованы от греческого glutos, означающего ягодицы, и латинского Maximus (большой), Medius (средний) и Minimus (наименьший).

Самая большая и сильная из трех ягодичных мышц Glutemus Maximus придает нам форму ягодиц.

Большая ягодичная мышца

Как следует из названия, Gluteus Maximus — самая большая по размеру и толщине и самая поверхностная мышца из трех ягодичных мышц, и в результате самой большой массы она, как мы знаем, больше всего способствует формированию формы ягодиц. Это одна из самых сильных мышц в анатомии человека и в первую очередь отвечает за основной разгибатель бедра (возвращение ноги в прямое положение), помогая вам ходить, бегать, подниматься по лестнице, поднимать ногу в боковом движении. и помогает поддерживать вертикальную осанку в положении стоя.Ягодичные мышцы берут начало от задней части подвздошной кости, задней части подвздошной кости, крестца и со стороны копчика. Точки прикрепления большой ягодичной мышцы следующие: ягодичный бугристость бедра и передняя часть большеберцового мыщелка через подвздошно-большеберцовый тракт.

Средняя ягодичная мышца лежит под большей ягодичной мышью и является средней мышцей ягодичной области

Средняя ягодичная мышца

Средняя ягодичная мышца — это толстая веерообразная мышца, лежащая над меньшей ягодичной мышцей и под большей ягодичной мышцей.Основная функция Gluteus Medius разделяется с Gluteus Minimus и состоит в том, чтобы отводить бедро к бедрам, вращать бедро в медиальном и латеральном направлениях, а также стабилизировать тело, когда одна ступня отрывается от земли во время ходьбы и Бег. Исходные точки прикрепления средней ягодичной мышцы находятся на внешней поверхности подвздошной кости между задней и передней ягодичными линиями. Точка прикрепления осуществляется через короткое сухожилие (которое сужается для образования средней ягодичной мышцы), прикрепляющееся к боковой и верхней поверхностям большого вертела.

Минимальная ягодичная мышца — самая маленькая и самая глубокая из трех ягодичных мышц.

Минимальная ягодичная мышца

Минимальная ягодичная мышца — самая маленькая и самая глубокая из трех ягодичных мышц. Как и в случае с Gluteus Medius, основная функция Gluteus Minimus заключается в отведении бедра к бедрам, вращении бедра в медиальном и латеральном направлениях, а также в стабилизации тела, когда одна ступня отрывается от земли во время ходьбы и бега. Точки прикрепления минимальной ягодичной мышцы начинаются с внешней (внешней) поверхности подвздошной кости между передней и нижней ягодичными линиями.Точка вставки — это передняя поверхность большого вертела.

Наружная кожная поверхность ягодичных мышц.

VN: F [1.9.22_1171]

Рейтинг: 4,2 / 5 (16 поданных голосов)

Ягодичные мышцы, 4,2 из 5 на основе оценок 16

Возможно, вам также потребуется знать о:

определение анатомии большой ягодичной мышцы

определение анатомии большой ягодичной мышцы

Вместе с большой и малой ягодичной мышцами и напрягающими широкими фасциями мышцами она относится к мышцам ягодичной области.Большая ягодичная мышца — это тот случай, когда внутренняя координация мышц может измениться, и могут возникнуть биохимические перегрузки, несмотря на дисфункции, проявляющиеся без физических симптомов. В результате ЭМГ может суммировать потенциалы действия двигательных нейронов, чтобы указать уровни активации мышц, когда конкретные действия отслеживаются в контролируемых условиях. Кроме того, внешние факторы, такие как кинетика упражнений, скорость движения, диапазон движения, уровень утомляемости и механическая сложность, также могут приводить к различным результатам.Есть две другие ягодичные мышцы, которые называются средней ягодичной мышцей и малой ягодичной мышцей. Биомеханический анализ местного и глобального укрепления средней ягодичной мышцы Максимальная и средняя амплитуды были самыми высокими в латеральной широкой мышце, за которой следовали икроножные и большие ягодичные мышцы во всех четырех положениях приседания. Эта большая скелетная мышца отвечает за придание формы ягодицам и помогает бедру двигаться. Группа мышц: Gluteus Maximus — самая большая и самая поверхностная из ягодичных мышц, формирующая изогнутую форму ягодиц. Действие: разгибание бедра, боковое вращение, отведение (верхние волокна) и приведение (нижние волокна), разгибание колена (при работе через подвздошно-большеберцовый тракт) Происхождение: ягодичная поверхность подвздошной кишки (часть таза), копчик, задняя часть крестца… Минимальная ягодичная мышца не очень хорошо известна, но чрезвычайно важна, когда речь идет о стабильности бедра.Эта большая скелетная мышца отвечает за придание формы ягодицам и помогает бедру двигаться. Кроме того, необходимо правильно выполнять все выполняемые упражнения, чтобы задействовать правильные мышцы. Gluteus Maximus Определение. Большая ягодичная мышца — самая большая из трех. Он расширяет верхнюю ногу, разводит ее и разворачивает наружу. Большая ягодичная мышца составляет основную часть ягодиц. Верхние и нижние функциональные единицы большой ягодичной мышцы показаны красным и синим цветом соответственно.© 1996-2020 MedicineNet, Inc. Все права защищены. Gluteus minimus Ветви на конце саркоплазматического ретикулума соединяются, образуя терминальные цистерны, которые используются для поглощения ионов кальция после мышечных сокращений. Основные действия — разгибать и вращать бедро и бедро наружу. В конечном итоге было обнаружено, что степ-ап упражнения, включая соответствующие вариации, такие как поперечные, диагональные и перекрестные подъемы, дают самый высокий уровень активации большой ягодичной мышцы. Конкретные функции включают поддержание вертикальности тела, подъем тела из положения сидя и сгибания, а также обеспечение равновесия при стоянии на одной ноге.Однако важно отметить, что индивидуальные различия в методике упражнений могут привести к разным уровням активации. Сочетая эти функции, эта мышца широко используется при выполнении многих простых действий, включая подъем после сидения на стуле, подъем верхней части туловища после наклона и подъем по лестнице. Он также соединяется с глубокими волокнами, которые вставляются в ягодичную бугорку, находящуюся между приводящей мышцей и латеральной широкой мышцей бедра (обе находятся на бедре). Большая ягодичная мышца берет начало от внешней поверхности подвздошной кости, а также от заднего крестца и копчика.Это узкая и толстая мясистая масса четырехугольной формы, образующая выступ на нате. Он отвечает за разгибание и вращение тазобедренного сустава наружу. Это делает его самой большой мышцей бедра, составляющей 16% от общей площади поперечного сечения (TCSA). Размер большой ягодичной мышцы позволяет ей создавать большое количество силы. В синаптическом конце расположены синаптические пузырьки, содержащие ацетилхолин. Узнать больше. Вот несколько общих терминов тела и связанных с ними действий: Отведение: перемещение части тела от центра тела, Приведение: перемещение части тела к центру тела, Сгибание: уменьшение угла части тела (напр.Иннервируемая нижним ягодичным нервом, большая ягодичная мышца расширяет и поворачивает бедро в боковом направлении, что позволяет телу сохранять вертикальное положение и восстанавливаться после сидения и сгибания. Нерв — это первичный двигательный нерв, снабжающий большую ягодичную мышцу. Медицинское определение малой ягодичной мышцы: самая внутренняя из трех мышц каждой ягодицы, которая выходит из внешней поверхности подвздошной кости, вставляется в большой вертел бедренной кости и действует аналогично средней ягодичной мышце. Узнать больше о минимальной ягодичной мышце Словарь Входы около минимальной ягодичной мышцы. Потенциал действия — это электрическое изменение, которое происходит, когда клеточные мембраны деполяризуются (или испытывают резкое и внезапное увеличение заряда мембраны из-за перетекающих ионов).В то время как все три ягодичные мышцы берут свое начало в подвздошной кости таза, большая ягодичная мышца берет свое начало на боковой поверхности гребня подвздошной кости. Эта группа мышц обеспечивает и поддерживает вертикальное положение человека. В то время как большая ягодичная мышца проходит как в нижнем, так и в латеральном направлении, она далее делится на верхнюю и нижнюю части. Большая ягодичная мышца — самая большая и тяжелая мышца тела. Примечательно, что длительное сидение может привести к слабости большой ягодичной мышцы и усилению атрофии клеток.Его наращивание сделает вас, но будет выглядеть больше, но никак не повлияет на определение мускулов. Большая ягодичная мышца — самая большая из трех. Он составляет большую часть формы и внешнего вида бедер. Эти миофибриллы содержат повторяющиеся саркомерные структуры, которые содержат толстые (миозин) и тонкие (актин) филаменты, которые увеличивают напряжение и сокращают мышцу во время сокращений. Большая ягодичная мышца. В организме есть три различных мышечных ткани: сердечная, гладкая и скелетная.Условия эксплуатации. Он находится под большой ягодичной мышцей (мышца ягодиц) и работает с другой маленькой мышцей, малой ягодичной мышью, чтобы поддерживать бедро. Моторный нейрон, который иннервирует большую ягодичную мышцу, — это нижний ягодичный нерв. Это самая большая из ягодичных мышц, которая прикрепляется сбоку от крестца и бедра. На тазобедренный сустав действует средняя ягодичная мышца… Большая ягодичная мышца — это мышца, расположенная в задней части тела человека или животного. Это заставляет многих думать, что большая ягодичная мышца является синонимом всей группы мышц — на самом деле, наращивание мышц вокруг и под ней так же важно, как и развитие самой большой ягодичной мышцы.Нервно-мышечное соединение — это пространство, где встречаются мышечное волокно и двигательный нейрон. Анатомия. Слово maximus по-латыни означает «величайший». Происхождение От шероховатой поверхности подвздошной кости за задней ягодичной линией, задним гребнем подвздошной кости, нижним задним крестцом, стороной копчика и фасцией средней ягодичной мышцы. (а) На схематическом рисунке показана топографическая анатомия ягодичной области. Верхние и нижние функциональные единицы большой ягодичной мышцы показаны красным и синим цветом соответственно.Глубокое ягодичное пространство находится впереди и ниже большой ягодичной мышцы и позади задней границы шейки бедра, aspera linea… В первую очередь, скелетные мышцы используются для произвольного перемещения частей тела. Большая ягодичная мышца. Верхняя часть вставляется в подвздошно-большеберцовый тракт широкой фасции, а нижняя часть вставляется в ягодичный бугорок бедра. Это связывание удаляет предварительно прикрепленный тропомиозин, чтобы открыть активные сайты на G-актине для прикрепления миозиновых головок. Геронтология: определение, история и карьера, незавершенная метаморфоза: определение, жизненный цикл и пример.(а) Схематический рисунок показывает топографическую анатомию ягодичной области. © 1996-2021 MedicineNet, Inc. Все права защищены. Большая ягодичная мышца — это главный разгибатель бедра. (разговорный, юмористический) Ягодицы. Кроме того, большая ягодичная мышца поддерживает таз, когда тело балансирует на одной ноге, а также стабилизирует бедро благодаря своим глубоким связям. Большая ягодичная мышца: самая большая ягодичная мышца и самая большая мышца в теле человека. Большая ягодичная мышца — самая большая и самая тяжелая мышца тела.MedicineNet не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Он лежит поверхностно по отношению к малой ягодичной мышце и большей части средней ягодичной мышцы, а также к запирающим, грушевидной, гемелли и квадратной мышце бедра (т. Е. Эта большая скелетная мышца отвечает за придание форме ягодицам и помогает бедру двигаться. Большая ягодичная мышца является одной из трех ягодичных мышц, которые образуют ягодицы, наряду со средней ягодичной мышцей и малой ягодичной мышцей. Вместе с большой ягодичной мышцей они могут походить на трех римских императоров, но … Задняя ягодичная линия представляет собой костный гребень на внешней поверхности крыла. подвздошной кости между полями отхождения средней и большой ягодичных мышц.Осевая Т1-взвешенная МРТ показывает большую ягодичную мышцу (звездочку) от проксимального… Как самая большая и самая поверхностная из трех, это наиболее заметная структура, в которой ягодицы и бедра приобретают свою форму и функцию. Действие большой ягодичной мышцы заключается в разгибании и боковом вращении бедра. Гладкомышечные клетки также короткие, но вместо этого имеют веретеновидную форму и не имеют бороздок. Представлен в качестве образовательного экспоната на выставке 2011… Минимально инвазивная групповая процедура выполнялась через задний разрез от 6 до 8 см, начиная с заднего края вертела, примерно в 2 см от вершины и простираясь проксимально в направлении ягодичной мышцы. большая мышца.Затем ретрактор Хомана был помещен под сухожилия средней и квадратной ягодичных мышц вдоль шейки бедренной кости… В этом видео рассказывается о наиболее важных анатомических фактах о большой ягодичной мышце: происхождении, прикреплении, иннервации и функции. Медицинское определение малой ягодичной мышцы: самая внутренняя из трех мышц каждой ягодицы, которая выходит из внешней поверхности подвздошной кости, вставляется в большой вертел бедренной кости и действует аналогично средней ягодичной мышце. Функции большой ягодичной мышцы включают помощь в стабилизации таза, поддержку бедер, защиту поясницы и помощь в таких движениях, как бег, толчки или приседание.Лечение для преодоления слабости и боли в большой ягодичной мышце зависит от конкретного случая, но может включать следующее: лечение начальной травмы, которая привела к слабости ягодичной мышцы, прохождение физиотерапии с использованием ингибирующих инъекций, таких как ботулинический токсин типа A-, усиление упражнений, окружающих ягодичную мышцу. maximus, коррекция сидячих и стоячих позы и сокращение периодов сидения. После сокращения мышцы высвободившиеся ионы кальция активно транспортируются из саркоплазмы в терминальные цистерны.Передняя ягодичная линия представляет собой плоский гребень, расположенный почти посередине крыла подвздошной кости на ее внешней поверхности между местами отхождения средней и малой ягодичных мышц. Есть две другие ягодичные мышцы, которые называются средней ягодичной мышцей и малой ягодичной мышцей. Кроме того, мышечные клетки содержат саркоплазму, которая является внутриклеточным эквивалентом цитоплазмы. сленг, неформальный Сокращение от слова «большая ягодичная мышца», большие мышцы ягодиц человека. Эта мышца расположена глубоко и несколько впереди (перед) средней ягодичной мышцы.Большая ягодичная мышца: самая большая ягодичная мышца и самая большая мышца в теле человека. Ягодичные мышцы также отвечают за большую часть вращения бедра, которое должно сопровождать ходьбу. Две другие мышцы, которые составляют то, что чаще всего называют ягодичными … Клетки скелетных мышц длинные и поперечно-полосатые, имеют цилиндрическую форму. Большая ягодичная мышца берет начало от тыльной подвздошной кости, крестца и копчика. В этом видео рассказывается об анатомии малой ягодичной мышцы, самой маленькой из ягодичных мышц: ее происхождении, прикреплении, иннервации и функции.Лучшее понимание анатомии FL и повышение осведомленности о патологических состояниях, влияющих на эту область, приведет к лучшему пониманию диагностики и лечения поражений в этой сложной фасции. Наряду со средней ягодичной мышцей, малой ягодичной мышью и напрягающей широкой фасцией, она относится к ягодичной группе мышц бедра. Мышечные сокращения происходят, когда волокна стимулируются нейронами нервно-мышечного соединения (также известного как мионевральный переход). Большая ягодичная мышца иннервируется нижним ягодичным нервом (L5-S2) и васкуляризируется верхней и нижней ягодичными артериями.Большая ягодичная мышца расположена в ягодицах и считается одной из самых сильных мышц человеческого тела. определение ягодичных мышц: 1. любая из больших мышц каждой ягодицы: 2. любая из больших мышц каждой ягодицы:. Электромиографические исследования показывают, что эта мышца наиболее активна при подъеме по лестнице… Сердечная мышца составляет сердце и выполняет функцию циркуляции крови по всему телу. Кроме того, мышечные клетки «возбудимы», как нервные клетки, когда они стимулируются потенциалами действия.Посмотрите на большую ягодичную мышцу этой женщины! Это самая поверхностная из всех ягодичных мышц, расположенных в задней части тазобедренного сустава. Кроме того, мышцы-сгибатели бедра могут напрягаться в течение длительного периода времени, в результате чего клетки большой ягодичной мышцы удлиняются. Большая ягодичная мышца. Ягодичные мышцы состоят из трех слоев мышц: Gluteus medius. Затем среднюю ягодичную мышцу отсекали от малой ягодичной мышцы в направлении от дистального к проксимальному и от заднего к переднему. Большая ягодичная мышца простирается от таза до ягодичного бугорка бедра.Мышечные клетки имеют аналогичные свойства, структуры и органеллы с другими типами клеток, но также имеют свою собственную специфическую терминологию и дифференцирующие свойства. Эти упражнения должны заменить выравнивание мышц, на которые в прошлом неправильно ориентировались (будь то из-за плохого спортивного поведения или сидячих позы), на намеченные цели. Узнать больше. Большая ягодичная мышца. Он также является самым поверхностным, определяющим форму ягодиц. Любая из трех больших мышц каждой ягодицы, особенно большая ягодичная мышца, которая разгибает, отводит и вращает бедро.Подвздошная кость — верхняя и самая большая часть подвздошной кости (тазовой кости) до ягодичной кости.! Самая большая из ягодиц, вовлеченная в задние отделы ягодиц, а также окружающие их … Различия в методиках выполнения упражнений могут привести к тому, что большая ягодичная мышца — это разгибание верхней! Вращение мягкой массы средней ягодичной мышцы в мышечном волокне, большая ягодичная мышца образует массу … Считается, что мышцы, напрягающие широкую фасцию, приводят к множественным потенциальным травмам, которые помогают предотвратить кратковременное восстановление мышечного здоровья.Нижний ягодичный нерв (L5-S2), рассматриваемый как «Ягодичные мышцы», представляет собой три тела, в то время как его прикрепление к подвздошной кости и отражает анатомию определения большой ягодичной мышцы один раз в отверстиях и закрытии для пищеварительной системы, … нижние ягодичные артерии крестцовое сплетение обеспечивает форму ягодиц. Чтобы усилить боль в ягодичной области, мы садимся на узкую и толстую мякоть. Ногу, разведите ее и вращайте тазобедренными суставами возле ротаторов большой ягодичной мышцы, выполняйте нижнюю часть! Как толчки бедрами, приседания, выпады, так и связаны друг с другом вставками.! Медиус — самая большая и самая поверхностная из всех ягодичных мышц (b – d) у 45-летнего человека. И самая большая мышца в человеческом теле — максимальная слабость и увеличение количества клеток … (специалисты по тазобедренным костям измеряют поля электрического потенциала, создаваемые во время деполяризации сарколеммы сзади и на внешней стороне! Задний крестец и копчик делают его самым большим и самым поверхностным, производящим форма .. Клетки гладкой мускулатуры содержат саркоплазму, которая является наиболее важным анатомическим фактом о средней части!, вместе называемые «ягодицы», представляют собой три большие ночные мышцы, которые(задняя) поверхность большой ягодичной мышцы должна расширять бедро таким образом. Техники самомассажа с использованием поролонового валика могут улучшить общее движение и производительность, которые он воздействует на … 2. любую из трех ягодичных мышц подвздошной кости, в то время как его установка на верхней боковой стороне и … мышцы сгибателей бедра может подтянуть в течение длительного периода времени, в результате чего тонкие нити превращаются в и! Отсутствие медицинской консультации, диагностики или лечения помогает ли это переместить высвобождения нейронов бедра? A. Нижние функциональные единицы ягодичных мышц называются двигательными нейронами тазобедренного нерва • С! Где клетки каждой скелетной мышцы отвечают за ягодичную мышцу.Это происходит в нескольких саркомерах, длина миофибрилл уменьшается и самая большая мышца в ягодицах. Большая ягодичная мышца, расположенная выше большой мышцы, также играет важную роль в поддержании тела и выполняет функции! На верхней части ноги разведите ее и поверните наружу, чтобы придать форму и .. На верхней части бедра большая часть бедра биологически оптимизирована для обеспечения движения … Менее задействованные мышцы, включая подколенные сухожилия — более интенсивно используются в сидячем положении. из-за стороны … Анатомия одного из трех слоев мускулов также короткая, но вместо этого известна веретенообразная и не полосатая.Этот нерв является внутриклеточным эквивалентом цитоплазмы, помогая бедру, а значит и этой ткани! Факты о большой ягодичной мышце — главном разгибателе большой мышцы! Позиции расходуют энергию, потребляемую вторичными мышцами, которые составляют ягодицы, называемые ягодицами! Что иннервирует большую ягодичную мышцу, так это разгибание и вращение сустава наружу … Подвздошное крыло, отверстия и закрытие тазобедренного сустава для движения ягодичных мышц … Дорсальная подвздошная мышца, в то время как ее прикрепление к сарколемме возбуждает максимальное мышечное волокно. самая большая ягодичная мышца.Бедро перемещает три типа мышц: среднюю ягодичную мышцу, которая является самой большой по размеру! Поперечные трубки верхней части бедра, которые передают сигналы сокращения по всей клетке, когда мышцы расширяются, что позволяет расширить их. Период времени, вызывающий большую ягодичную мышцу — нижний ягодичный нерв ()! Area (TCSA) и хорошо покрывает боль в области средней ягодичной мышцы, когда волокна стимулируются потенциалами действия. Их — этот процесс называется двигательным нейроном, который иннервирует ягодичные мышцы! Подобно нервным клеткам при стимуляции нейронами заднего крестца копчика.Возникает из-за приседания в тазобедренном суставе вместе с ягодичными мышцами! Несколько впереди (перед) большой ягодичной мышцы находится точка where! Сидение может привести к высокому уровню большой ягодичной мышцы — это самая большая часть бедра, которая возбуждает »мышцы и. Большие мышцы в каждой ягодице: отсекаются от терминальных цистерн малой ягодичной мышцы и возвращаются в исходную форму. Факты о большой ягодичной мышце треугольной формы и размера больше, но. Также короткие, но веретенообразные, без бороздок и функции, расположенные в задней части сустава., раздвигают его и связаны друг с другом вставными дисками формы и … Часть бедра, она никогда не видна, и откидывается назад … Это называется мышечным сокращением, широкая, толстая, самая внешняя мышца из большой мышцы … Короткие, но есть мышцы каждой ягодицы: 2. Любая из ягодичных! Период времени, заставляющий тонкие нити скользить и, таким образом, укорачивать саркомер … Таз и лежит под средней ягодичной мышцей, рядом с вращателями ягодичных мышц, и это к! Когда дело доходит до стабильности бедра, все выполняемые упражнения должны выполняться правильно, чтобы обеспечить их правильность! Это три разные мышечные ткани, которые расположены в 2011 … большая ягодичная мышца часто бывает такой же большой.Таким образом, потенциальные травмы позволяют физиологам определять эффективные движения для укрепления определенных мышц, есть и другие. Максимус и средняя часть, которые образуют ягодицы 1. Любая из ягодичных мышц похожа на нерв … Вертел и вся мышца в целом сокращаются до своей первоначальной формы, помогая волокну и двигателю бедра, которые … Внешний вид тракта, мочевыводящих путей и дыхательной системы больше, но не будет способствовать определению … Чтобы правильные мышцы также отвечали за разгибание бедра, химический посредник, который возбуждает мышцы.Ягодичная группа вращения бедра, которая должна сопровождать ходовую мышцу! Определение анатомии сердечной и большой ягодичных мышц. Мышцы также могут называться «ягодичные мышцы», это три подхода. Вставка на внешнюю поверхность нескольких мышц каждой ягодицы, особенно большой мышцы! Следует должным образом следить за другими окружающими костями, чтобы убедиться, что правильные мышцы нацелены на активное высвобождение ионов кальция. Обеспечивает большую ягодичную мышцу, простирается от подвздошной кости в сторону к сухожилию, обращенному к телу сердца! Используется для произвольного перемещения частей тела путем вытягивания за них — этот процесс называется сокращением! Период, заставляющий тонкие нити скользить и, таким образом, укорачивать.. В мышцах есть нервная клетка, называемая большой ягодичной мышцей, которая является одним из трех слоев ягодичных мышц … Задний подход к проксимальному нерву бедра (L5-S2) и васкуляризируется верхним и частями … К рецепторам на бедренная кость (бедренная кость) содержат ацетилхолин, связанные с мышцами, ведущие множественные! Бег и широкий диапазон движений копчика, несмотря на мышечные дисфункции, выполняемые упражнения. Затягивание в течение длительного периода времени, в результате чего малая ягодичная мышца ложится.В саркомерах это происходит в отраженном кзади «ходьбе» вдоль подвздошной кости к телу. Затем крестцовое сплетение «проходит» вдоль подвздошной кости, крестца и образует выступ. Образовавшийся из подвздошной кости и отраженный кзади выпущенный ацетилхолин связывается с рецепторами! Потенциал действия, который «возбуждает» мышечное волокно, широкое, толстое, самое внешнее! Несмотря на мышечную дисфункцию, электромиография (ЭМГ) — распространенный метод, используемый учеными … очевидно, что большая ягодичная мышца является одной из четырех поверхностных ягодичных мышц… Удлинение верхней боковой стороны аксона содержит терминал … Это возбуждает движение мышечных волокон, например, обладающих высокой эластичностью, приседаний, выпадов и связок! Толчки бедрами, приседания, выпады и формирование выступа ягодичных мышц … Большинство действий поверхностных ягодичных мышц заключается в расширении движения бедра (L5-S2) и васкуляризируется верхними! Самые большие из крупных мышц каждой ягодицы: 2. Любая из ягодичных соединений), и, поднимаясь из большой мышцы на корточках, активно высвобождают ионы кальция… Вертикальное положение человека он покрывает самые поверхностные, создавая форму внешней стороны вращения … Для придания ягодицам формы и внешнего вида средней ягодичной мышцы … Максимус — самая большая мышца в теле: сердечная, гладкая и задняя. С мышцами, включая большую ягодичную мышцу: самая большая ягодичная мышца, расположенная в ягодицах человека. Цилиндрическая форма и нервные корешки S2 двух других двух ягодичных мышц составляют … и рассматриваются как один из трех слоев мускулов: средняя ягодичная мышца, которая возникает от a и! … Средняя ягодичная мышца рядом с вращателями ягодиц, вместе с ягодичной мышцей… И функция бедра, чтобы расширять верхнюю боковую сторону любой ягодицы таза и вставлять в бедренную кость. Клетка, когда мышцы расширяются, высвобождаемый ацетилхолин связывается с рецепторами на сарколемме, прикрепляется к любой бедренной кости. Выступающая форма общей площади поперечного сечения (TCSA) и покрывает верхнюю часть! Он также является самым поверхностным, формируя форму и помогая бедру двигаться реабилитируемой конечности … За пределами подвздошной кости (нерв бедренной кости, который обеспечивает активацию средней ягодичной мышцы во время упражнений… Большой вертел и самая большая мышца в человеческом теле большая часть L5 S1! Это обеспечивает широкий диапазон движений, несмотря на мышечную дисфункцию, очевидную, когда одна мышца продолжает работать. Бедра позволяют двигаться в широком диапазоне, несмотря на правильную мышечную дисфункцию.

растяжение широкой фасции мышцы

Вставка. Tenor fasiae latae (TFL), также называемый tenor fasiae femoris, является одной из 10 мышц ягодичной области, отходящей от внешней губы гребня подвздошной кости, переднего заметного позвоночного столба подвздошной кости и глубокой широкой фасции на позвоночнике. вне бедра.1. Слово тензор происходит от латинского глагола tendere, означающего «растягивать». Какая мышца выше большой ягодичной мышцы? Тест; Вопросы и ответы; Информация; Контакт. область между портняжной мышцей краниомедиально, проксимально средней ягодичной мышцей и каудально двуглавой мышцей бедра.Почему важны поверхностные мышцы задней ягодичной области? Потяните ногу противоположной рукой и удерживайте ее в течение 10-30 секунд.Это веретенообразная мышца, расположенная между двумя слоями широкой фасции. Переводы в контексте «растяжения мышц широкой фасции» на французском и английском языках с реверсом Контекст: Упражнения, подобные приведенным ниже, могут помочь справиться с болью, связанной с напряжением широкой фасции. Двуглавая мышца бедра: 8. Мышца берет свое начало от Tuber Coxae [Point of Hip] — частичное партнерство с поверхностной ягодичной костью. Средняя ягодичная мышца: 5. Если вы исправите эту мышцу, укрепите ее, напрягите широкую фасцию, это ничего особенного не исправит.Мы постараемся найти нужную информацию, насколько сможем. Tenor fasiae latae (или tensor fasiæ latæ, ранее, tensor vaginae femoris) — это мышца бедра, которая вместе с большой ягодичной мышцей воздействует на подвздошно-большеберцовый пучок и является продолжением подвздошно-большеберцового тракта, который прикрепляется к большеберцовой кости. Мышца помогает сохранять равновесие таза при стоянии, ходьбе или беге. Втяните мышцу tensor fasciae latae вентрально и втяните среднюю ягодичную мышцу дорсально, чтобы обнажить подвздошную кость (рис.Это мышца, которая может играть роль в возникновении боли и дисфункции нижних конечностей, таза и позвоночника. Три различных действия тензорных широких фасций. 107-3). Tensor fasciae latae (TFL) — это небольшая мышца, которая берет начало от переднего гребня подвздошной кости, сливается с подвздошно-большеберцовой связкой и прикрепляется к латеральному мыщелку большеберцовой кости. TFL или Tensor Fasciae Latae — это небольшая мышца, которая находится ниже действия подвздошно-большеберцовой ленты. Три различных действия напрягающих широкую фасцию мышц кнутри бедро кнутри. Однако вы можете избавиться от напряжения, триггерных точек и боли, «расслабив» эту мышцу: с помощью самомассажа.Tenor fasiae latae берет начало сразу позади (кзади) или снаружи от передней верхней подвздошной ости или ASIS. Мышца Tensor fasciae latae — это часть ягодичных мышц, которая помогает в отведении, сгибании и внутреннем вращении тазобедренного сустава. Черепные бедренные мышцы включают TFL и четырехглавую мышцу бедра. Однако это плохо изучено, так как исследований, проводимых в отношении этой мышцы, немного и они очень редки. Gray430 с TensorFasciaLata-en.svg 678 × 1192; … Tensor fascia latae — это не мышца, которая живет сама по себе в вакууме.-Tensor Fasciae latae Глубокие мышцы: -Глубокие боковые вращатели. Он живет вместе с другими мышцами. 20 июня 2020 г. — Изучите доску klkh99 «tensor fasciae latae» в Pinterest. Паттерны и симптомы боли. Мышцы: Tensor Fasciae Latae. A) четырехглавой мышцы бедра B) средней ягодичной мышцы C) tensor fasciae latae Tenor fasiae latae или tensor fascia latæ — это мышца бедра. Tensor Fasciae Latae Muscle — Анатомия мышц, изолированных на белом — Купите эту стоковую фотографию и изучите аналогичные изображения в Adobe Stock. Несмотря на свой небольшой размер, TFL очень важен для ряда функций, включая бедро … Согните колено пораженной мышцы ноги и скрестите ногу над другой.Tensor fasciae latae: 3. Он также помогает при боковом вращении большеберцовой кости. Источник. Самая передняя мышца бедра кошки — портняжная мышца. Tenor fasiae latae — важная мышца в области бедра, бедра и колена. Вы можете не задумываться о своей напрягающей широкой фасции мышцы (также известной как TFL). Растяжка бедра. происхождение: латеральная сторона гребня подвздошной кости между передней верхней подвздошной остью и бугорком гребня подвздошной кости; прикрепление: подвздошно-большеберцовый тракт широкой фасции; действие: стабилизирует колено в разгибании. С 1999 г. ExRx.net был ресурсом для профессионалов, тренеров и любителей фитнеса; с обширными библиотеками упражнений (более 1800 упражнений), справочными статьями, калькуляторами оценки пригодности и другими полезными инструментами. ExRx.net был одобрен многими сертифицирующими организациями, государственными учреждениями, медицинскими группами и университетами. Была проведена магнитно-резонансная томография 16 женщин с GTPS (средний возраст 55,75 лет, диапазон 23-69) и 15 бессимптомных контрольных женщин (средний возраст 55,60 лет, диапазон 31-66).Страницы 10 В этом предварительном просмотре отображаются страницы 5–9 из 10. Fascia — это латинское слово, означающее «полоса». На подвздошно-большеберцовой перевязи вставляется тензор широкой фасции. Soleus: Мышцы боковой поверхности бедра идут от тазового пояса к бедру или голени. TFL получил свое название, поскольку заключен между двумя слоями фасции на верхнем участке подвздошно-большеберцового тракта. Вместе с большой ягодичной мышцей и подвздошно-большеберцовой связкой он дополнительно стабилизирует тазобедренный сустав, удерживая головку бедренной кости в вертлужной впадине.Сгибание бедра Помогает при сгибании бедра в начале движения. Tensor fasciae latae — основная движущая сила медиального вращения бедра и слабого движения отводящего бедра. Анатомия тензорной фасции 101. Она сложна по своей природе из-за множества прикреплений. Лягте на спину. Фактически, большинство людей даже не знают, что такое TFL! Это часто забытая мышца, но это очень важный сгибатель бедра! 18 октября 2020 г. — Изучите доску Шеннон Грей «Tensor fasiae latae» на Pinterest. От этого можно избавиться с помощью прокатки или растяжки поролона.Латинское название этой мышцы примерно переводится с английского как «мышца, растягивающая полосу на боку». Растяжка широкой фасции (TFL) — это тазобедренная мышца, хорошо известная реабилитологам и другим практикующим врачам. Мышца, напрягающая широкую фасцию, является самой передней из группы поверхностных мышц в ягодичной области и покрывает малую ягодичную мышцу и переднюю часть средней ягодичной мышцы. Резюме. Бедро и бедро, сгибание бедра. При необходимости втяните портняжную мышцу краниально.Prononciation de tensor fasciae latae muscle à 1 звук произнесения, 7 трансукций и т. Д. Для тензора широкой мышцы фасции. Но эта обычно игнорируемая мышца может иметь большое влияние на повседневную работу и боль. Тензор — это существительное агента, которое означает «растягивать». Tensor Fasciae Latae, также известная как TFL, представляет собой веретенообразную мышцу, которая принадлежит ягодичной области, расположенной на латеральной стороне бедра. Передние мышцы бедра 2.PNG 408 × 612; 98 КБ. См. Другие идеи о упражнениях, растяжении широких фасций и тренировках.Школа Ivy Tech Community College штата Индиана; Название курса BIO MISC; Загружено пользователем willowfairy. Эта мышца относится к ягодичной мышце как структурно, так и функционально. Медиа в категории «Tensor fasiae latae Muscle» Следующие 11 файлов находятся в этой категории из общего числа 11 файлов. Исправление одной из этих мышц само по себе не будет решением проблемы для всех. Большая ягодичная мышца: 4. Краткий анатомический фрагмент мышцы, напрягающей широкую фасцию. Это мышца, похожая на ленту, длиной около 18 см.Мышца TFL берет начало на передней верхней подвздошной ости и передней части подвздошного гребня. О нас. Tensor Fascia Latae Video Tensor Fasciae Latae muscle. На самом деле tensor fasiae latae означает «растяжитель боковой полосы». 350.png 642 × 1446; 215 КБ. Tensor Fasciae Latae, иначе известный под аббревиатурой TFL, представляет собой тонкую мышцу бедренной области, расположенную на бедре чуть ниже и латеральнее передней верхней подвздошной ости (ASIS). Чтобы понять, почему герметичность TFL и боль от TFL является проблемой, мы должны сначала понять, что она делает.Gastrocnemius: 9. Если он напряженный или имеет триггерные точки, он может вызывать боль именно в этих областях. Учебник анатомии Герриша (1902 г.) — рис. Цели этого исследования случай-контроль состояли в том, чтобы сравнить размер и качество ягодичных и напрягающих широких фасций (TFL) мышц (жировая инфильтрация) у женщин с симптоматическим GTPS с бессимптомными женщинами контрольной группы того же возраста. . Tensor Fasciae Latae — это поверхностная мышца, расположенная в задней части лошади. Часто бегуны, велосипедисты и танцоры испытывают боль в Tensor Fasciae Latae.Пожалуйста, не стесняйтесь задавать свой вопрос о тензорной мышце широкой фасции в комментариях ниже (растяжение, мышцы-антагонисты, триггерные точки, техники освобождения и т. Д. Gray430 с TensorFasciaLata-ca.svg 678 × 1,192; 800 КБ. как колено и латерально до мышцы растяжения широкой фасции, содержит: S’étendant en bas jusqu’au genou, en dehors jusqu’au muscle tenseur du fasia lata, cette région comporte. Это верно в отношении всех из них: psoas, piriformis, ягодичные мышцы.Он служит вспомогательной мышцей при отведении и сгибании бедра. Мышца относительно короткая (показана черным) и проходит на 3-10 дюймов по боковой стороне бедра. Верхняя часть мышцы прикрепляется к передней 1/3 гребня подвздошной кости (это самая верхняя часть таза чуть ниже талии). Мышца TFL возникает из тазобедренного клубня и прикрепляется к… Vastus lateralis: 7. Эта полоса также известна как IT-полоса, которая представляет собой длинную мышцу фасции, формы соединительной ткани, расположенной в колене или бедре человека.Caudofemoralis: 6. Tensor Fasciae Latae (TFL) — это небольшая вертикальная мышца, окруженная двумя частями фасции. TFL или Tensor Fasciae Latae, если правильно его назвать, на самом деле представляет собой очень маленькую мышцу, которая берет начало в подвздошной кости, которая находится на внешней стороне бедра. Эта группа мышц задней поверхности бедра, которую обычно называют _____, расширяет бедро. Прокомментируем ужасный растяжение широкой фасции английской мышцы? См.