Как научиться подтягиваться на турнике с нуля ребенку 12 лет Занятия физкультурой играют немалую роль в становлении здоровья и умственном развитии ребенка. Подтягивание при помощи турника считается одним из самых…

Самые эффективные упражнения для пресса, красивый животик в домашних условиях Если вы решили подтянуть ваш животик, то не обязательно это делать в зале. Используя самые эффективные упражнения для пресса вы…

что это такое, чем он полезен, как его принимать?Изолят сывороточного протеина: что это такое, чем он полезен, как его принимать?Многие спортсмены предпочитают использовать порошковые добавки и не тратить время на…

Французский жим: самое эффективное упражнение? Как спасти локти от травмы? | Фитнес тренер Юрий СпасокукоцкийПравда ли то что французский жим наиболее эффективен для тренировки трицепса? Или все-таки лучше сконцентрироваться на…

Упражнения на турнике для всех групп мышц: прокачай все мышцы на одном тренажере! СОДЕРЖАНИЕ 1.Классификация упражнений на турнике на все группы мышц2.Тренируем руки2.1. Как прокачать бицепс2.2. Упражнения на трицепс2.3. Качаем…

Как улучшить работу вашего мозга? Восемь простых советов25 августа 2018Автор фото, Getty ImagesБывали ли случаи, когда вы судорожно пытаетесь вспомнать чье-то имя, факт или место — и попросту не можете…

Упражнение «лодочка» — как делать правильно и эффективно? Проработка труднодоступных мышц с помощью упражнения «лодочка» — Автор Екатерина Данилова Упражнение «лодочка» направлено на оздоровление организма человека и является одним из…

Болгарские выпады или сплит приседания для ног и ягодицБолгарские выпады или приседания – это усложненная версия классических выпадов, в которых нога, находящаяся сзади, ставится на скамью или ступеньку. Такая техника…