Как накачать нижние кубики прессаМногих интересует вопрос о том, как накачать нижний пресс? Таким образом они планируют избавиться от жировых отложений, которые нередко скапливаются именно в этой части в связи…
Женский бодибилдинг. Соревновательные дисциплины женского бодибилдинга. Женский бодибилдинг Первые женские конкурсы по культуризму начались ещё в 1960-х годах с таких соревнований, как Miss Physique и Miss Americana. Тем не менее,…
10 лучших упражнений на трицепсТрицепс — это мышца плеча с тремя головками: длинной, медиальной и латеральной. Она работает каждый раз, когда вы разгибаете конечность в плечевом или локтевом суставе. Но…
Сердечно-сосудистая система и что в нее входитCердечно-сосудистая система — одна из важнейших систем организма, обеспечивающих его жизнедеятельность. Сердечно-сосудистая система обеспечивает циркуляцию крови в организме человека. Кровь с кислородом, гормонами и…
Что кушать после тренировки для похудения и сколько? Добрый день, дорогие друзья. Часто люди усиленно тренируются, ходят в тренажерный зал, но не замечают результата своих стараний. Отсутствие прогресса в большинстве…
Сколько калорий тратится в день: ликбез для новичковМногие из нас наверняка задавались вопросом, сколько калорий тратится в день во время выполнения обычных рутинных дел. Точно ответить на этот вопрос не сможет никто, потому как расход…
как правильно делать, сколько раз в день делать планкуДавайте выясним, как правильно делать планку, сколько делать планку, зачем она нужна и когда нельзя делать планку. Планка была включена в большинство тренировок не одно…
МЫШЦЫ ЖИВОТА ЧЕЛОВЕКА боковой, передней и задней стенки, их функции, иннервация (Таблица) Наименование мышц Начало Прикрепление Функция мышц Кровоснабжение Иннервация …
Измерение окружности талии алгоритм. Измерение обхватов I. Подготовка к процедуре: 1.Представиться пациенту, объяснить цель и ход процедуры. Убедиться в наличии у пациента информированного согласия на предстоящую процедуру. II. Выполнение процедуры:…
Как накачать задние дельты? Лучшие упражнения для задних дельт! Базовые упражнения для дельт, такие как вертикальный жим штанги и гантелей, жим Арнольда — великолепны сами по себе, но вот только…
