тяга нижнего и верхнего блока на бицепс — Правильное питание. Здоровое питание тяга нижнего и верхнего блока на бицепс Кроссовер – универсальный тренажер, на котором можно тренировать различные группы мышц….
BASIC STEP | https://sportlandclub.com.ua Лишь непосвященному человеку может показаться, что занятиястеп-аэробикой скучны и однообразны. Побывав всего на одной тренировке, можнокардинально поменять свое мнение. Ведь базовая степ-аэробика или step basic –…
Программа приседаний на 30 дней для девушек и мужчин: схема и таблицы Если говорить о качественной тренировке для ног и ягодиц, несомненно, именно приседания станут основой тренинга. Благодаря большому спектру…
Техника плавания брассомГлавное что отличает данный стиль от всех других, это то что во время плавания спортсмен совершает симметричные движения обеими руками одновременно, при этом не поднимая их над поверхностью…
необходимые упражнения для разноплановой тренировки грудиВажным упражнением для придания рельефа телу являются отжимания для грудных мышц. С их помощью удается воздействовать на пучки волокон, которые формируют красивую грудь. По сути это обратный аналог жима…
Программа 50 отжиманий на брусьях за месяц! Программа составлена при участии Александра Прохорова ака 1drag1 Раз ты открыл эту статью, значит ты уже не новичок в тренировках и даже можешь…
8 видов + план (с ФОТО)Выпады вперед (классические выпады) — это одно из самых популярных упражнений на ноги для мужчин и женщин, которое универсально подходит как для занятий в зале,…
Спортивное питание в легкой атлетике Люди, серьёзно относящиеся к спорту, тренируются по полтора часа в день. Для интенсивных движений нужно большое количество энергии. Эксперты разрабатывают специальное спортивное питание. Лёгкая атлетика…
работа мышц, техника выполнения (этапы)Подтягивания на турнике — это одно из самых популярных упражнений. Его используют в разных силовых видах спорта: бодибилдинге, стритлифтинге, гимнастике, уличном воркауте и т. д. Это…
Бодибилдинг специализация: тренировка ног Друзья, всем привет. В предыдущем выпуске: «Тренировка ОТСТАЮЩИХ МЫШЦ», я рассказывал, как ликвидировать отстающие группы мышц на вашем теле. Так вот, сегодня, мы поговорим о специализированной тренировке…
