Как ускорить восстановление мышц после тренировки: 6 отличных способов | Фактор формыКаждый спортсмен мечтает о том, чтобы мышцы после тренировки восстанавливались как можно быстрее. В статье мы рассмотрим 6 способов…
Предтреник | Для чего и как выбрать подходящий для себя? Не так давно перед тренировкой я разговорился с одним своим знакомым на тему спортивных добавок. Во время этого разговора я…
Ошибки новичков в тренажерном зале. С чего стоит начинать? | ФитнесПервый визит в спортзал может демотивировать тех, кто впервые видит спортивное оборудование во всем его разнообразии. В такой ситуации многие…
Как делать вакуум живота для похудения: отзывы, результаты и техника Автор ВладимирВремя чтения 8 мин.Просмотры 499 Плоский подтянутый живот – мечта каждого моего читателя, который до сих пор его не…
Двухдневный сплит на массу для эктоморфа, мезоморфа, эндоморфа © luckyguy123 — stock.adobe.com Что потребуетсяЧасто бывает так, что спортсмен ограничен во времени и не может посещать тренажерный зал чаще двух раз…
пошаговая инструкция, расписание программы тренировокКак известно, грудные мышцы разделяют на несколько отделов: верхнюю и нижнюю части и внешнюю и внутреннюю. Как правило, сложности с увеличением в объеме появляются именно во…
Как прокачать все тело при помощи одного простого гаджетаУпражнения с лентой-эспандером просты и помогают достичь отличных результатов, а выполнять их можно где угодно. Для полноценной силовой тренировки не обязательно отправляться…
Тренировка в зале для мужчин 3 раза в неделюПриветствую всех новичков, которые решили встать на тяжёлый путь к созданию тела, о котором всегда мечтали. А также всех, кто решил начать…
подтягивания с отягощением Как только ты начнешь регулярно подтягиваться, не важно, будет ли это часть тренировки в спортзале или дома после работы, довольно быстро ты заметишь прогресс. В какой-то момент…
Как восстановить и повысить свою работоспособность Автор: Анатолий Aлександрович Сафонов, кандидат педагогических наук, заместитель начальника кафедры физической подготовки и спорта Военно-медицинской академии (Санкт-Петербург). Существует большой арсенал медико-биологических средств, помогающих…
