Список продуктов с высоким содержанием белка с полным набором аминокислот Причин, почему мы так одержимы пищей, богатой белком, несколько. Во-первых, белок необходим для наращивания и восстановления мышц. Во-вторых, белок способствует лучшему…
как правильно и правдоподобно рисовать мышцы – Сей-Хай Научиться рисовать мышцы в движении – значит знать, как добавить плавности и движения неподвижному изображению. В этом уроке рисования мы изучим мужскую…
Мышцы-антагонисты. Какие мышцы относятся к антагонистам, а какие к синергистам? :: SYL.ruСпортсмены, которые занимаются бодибилдингом, знают, что бывают мышцы-синергисты и антагонисты. Многие тренировочные программы выстроены с учетом этого разделения. В…
Таблицы, необходимые для грамотной организации правильного питания Неправильное питание не просто добавляет некогда стройной фигуре лишние килограммы. В первую очередь, это сокращение продолжительности жизни и значительное ухудшение её…
Крабовые палочки — калорийность, полезные свойства, польза и вред, описание Калории, ккал: 73 Углеводы, г: 10.0 Крабовые палочки являются доступным и распространённым продуктом, практически в каждом холодильнике найдётся упаковка, приобретённая…
Лучшие упражнения на широчайшие мышцы спины Здравствуйте дорогие друзья, сегодня мы с вами будем разбирать подтягивания. Как хват в подтягивании влияет на развитие нашей спины. Подтягивание это базовое упражнение на развитие широчайших…
Базовые упражнения для спины Если вы хотите иметь огромную и широкую спину, то тогда вам нужно включить в свою тренировочную программу базовые упражнения для спины. Это именно те упражнения, с…
6 упражнений для плоского живота, которые можно делать прямо на стулеРабота в офисе имеет массу преимуществ, но длительное сидение на месте вредит здоровью и фигуре. Обзор 47 научных исследований показал: люди, которые…
Упражнения при грыже шеи — гимнастика и ЛФК для шеиОдной из самых частых патологий является межпозвоночная грыжа – это настоящая проблема, которая вызывается боли, прострелы и дискомфорт. Если Вы действительно…
как питаться до и после занятий, чтобы похудетьНе всегда регулярные и упорные тренировки способствуют похудению. Поедая после занятий торты и пирожные, убрать лишние килограммы невозможно, ведь потребленные калории в несколько…
