BCAA — пить или не пить? Для нормальной жизнедеятельности организму нужны аминокислоты, которые в свою очередь синтезируются из белков поступающих в организм. Всего требуется 22 аминокислоты, но человеческий организм может…
Лучшие упражнения от боли в спине и пояснице в домашних условиях Что может быть хуже боли в спине, которая не позволяет человеку стоять, сидеть, ходить или даже спать спокойно? Хирургия…
Спортивный напиток Powerade — состав и научная информация о его вреде Полезны ли спортивные напитки? Говоря о спортивных напитках Powerade и Gatorade, важно упомянуть, что они производятся компаниями Coca-Cola и…
Правильное питание перед тренировкой Что нужно есть перед тренировкой Грамотное питание – это одно из основных требований, которое учитывается при достижении определенных целей и задач в спорте. Удача на 70%…
Лучшие упражнения на спину в тренажерном зале для мужчин (видео тренировка)≡ 22 Март 2017 · Рубрика: Упражнения по группам мышц Прокачка мышц спины – это ключевой элемент в тренировочном…
как правильно приседать (на фото и видео) Приседания со штангой – одно из базовых упражнений бодибилдинга. Сегодня его используют как мужчины, так и женщины, регулируя нагрузку и достигая желаемых результатов….
Выпады назад: видео и фото упражнения Обратные выпады – эффективное комплексное упражнение, главным образом акцентированное на проработку ягодичных мышц (в частности большой ягодичной) и квадрицепсов. Усиление нагрузки на конкретную область…
техника выполнения от А до Я! Доброго времени суток, друзья. В сегодняшнем выпуске, я расскажу вам, про упражнение, предназначенное для проработки дельтоидов (плеч) — жим гантелей сидя. Вы узнаете о…
Жим гантелей сидя на плечи, жим гантелей сидя техника выполнения, как правильно делать жим гантелей сидя — AtletIQ.com 6 минут на освоение. 345 просмотров Гигантомания культуристов в отношении плеч неистребима. Тем,…
Что нужно есть после тренировки, чтобы похудеть или набрать массу? Силовая тренировка предполагает огромный расход энергии. В среднем за час занятий в тренажерном зале тратится примерно 600-800 калорий. Это создает…
