роль в организме, польза, как правильно принимать спортсменам Аланин – аминокислота, которая нашла свое применение и в спорте. Существует в двух формах – бета и альфа-аланин. Именно бета-аланин присутствует в…

Фитбол – занятие силовой аэробикой, с использованием большого надувного мяча , заставляет держать мышцы в постоянном напряжении для удержания равновесия FITBALL (фитбол) – занятие силовой аэробикой, с использованием большого надувного…

: Как правильно :: «ЖИВИ!«Зачастую женщины игнорируют работу над грудными мышцами, считая, что им ничего качать не нужно, — делится опытом тренер Артур Белоус, двукратный абсолютный Чемпион Arnold Classic Australia,…

Фитбол аэробика. Польза и базовые упражнения. Мячи и особенностиФитбол аэробика (от англ. «fit» — оздоровление, «ball» – мяч) — это комплекс упражнений на медицинском мяче фитболе. Во многих странах эта…

Упражнения на бицепс в тренажерном зале, базовые и изолирующиеСодержание статьиОгромные руки – заветная мечта практически каждого парня, который отправляется в тренажерный зал. Атлет — новичок приходит в фитнес центр и…

Мертвая тяга с гантелями: секреты и тонкости выполнения в домашних условиях Мертвая тяга с гантелями — это становая тяга на прямых ногах (есть ещё вариация «мертвая тяга со штангой», но разницы между…

Упражнение «гудмонинг»: техника выполнения (видео внутри!) Упражнение «гудмонинг», несмотря на то, что оно относится к изолированным упражнениям (работает один сустав), позволяет прорабатывать многие мышцы. Прежде всего, это ягодичные мышцы, мышцы-разгибатели…

Совместный прием БЦАА и протеина: преимущества и схема.Совместный прием БЦАА и протеина: преимущества и схема.ВСАА и протеин — два популярных вида спортивного питания. Многих интересует, допустимо ли их совместное использование,…