для чего он нужен и что это такое, какой лучше и как правильно принимать креатин моногидрат Креатин – это аминокислота, аккумулирующая энергию в мышцах спортсмена, а также повышающая его общую…
Степ-аэробика — это настоящий удар по проблемным зонам Степ-аэробика в клубе Biosfera Степ-аэробика — это настоящий удар по проблемным зонам. Места на теле, куда тренажерные залы и пилатес «не могут…
Измерение обхватов Измерение обхватов Обхватные размеры тела являются наиболее простым антропометрическим показателем. Производя измерения каждые несколько недель, можно эффективно контролировать изменения (увеличение или уменьшение) мышц в объёме[1]. В США данный…
Как измерить объем бедер, талию и обхват груди Как пошить одежду так, чтобы она была удобной и по размеру? Первое с чего стоит начать – правильно снять мерки. Сегодня поговорим…
10 советов :: Как правильно :: «ЖИВИ!Пожалуй, самый известный символ прокачанного тела — это кубики на животе. Прорисованные пучки прямых мышц живота, разделенные соединительнотканными перемычками, — мечта любого атлета. Достичь…
Как увеличить силу удара кулаком? Эффективная тренировкаДля развития силы понадобится дополнительное оборудование, такое как груша, резинки, макивара и др.За счет чего достигнуть результат?Для того чтобы удар стал мощнее нужно понять за…
8 лучших велотренажеров для дома Выбираем лучший велотренажер как для новичков, так и для профессионалов Велотренажер — удачное приобретение для домашнего спорта. Внешне он похож на обычный велосипед,…
Упражнения для спины В развитии спины больше всего заинтересованы мужчины, поскольку они стремятся получить сильное мускулистое тело. Однако девушкам аналогичные тренировки тоже пойдут на пользу. Упражнения для спины на тренажерах,…
Разведение гантелей стоя – эффективная тренировка плечДля тренировки дельтовидных мышц существует множество упражнений. Разведение гантелей стоя или разводка – одно из них. Технически это простое движение, но часто его делают…
Разведение рук с гантелями — SportWiki энциклопедия Разведение рук с гантелями — одно из главных изолирующих упражнений на грудные мышцы, особенно их верхнюю и внутреннюю части. Упражнение придает груди «крутую»,…
