Фронтальные приседания со штангой: техника выполнения Что потребуетсяФронтальные приседания со штангой или как принято его величать в народе присед со штангой на груди по праву занимает своё почетное место среди…
Тяга блока к поясу сидя — SportWiki энциклопедия Тяга блока к поясу сидя — базовое упражнение включающее большой мышечный массив, главным образом грудные и широчайшие мышцы, а также второстепенно бицепсы,…
20 аминокислот: формулы, таблица, названияНи для кого не секрет, что человеку для поддержания жизнедеятельности на высоком уровне необходим белок – своеобразный строительный материал для тканей организма; в состав белков входят…
Как правильно принимать креатин Перед тем, как ознакомиться с этой статьей, рекомендуется подробнее узнать про принципы действия креатина, что позволит лучше понять некоторые моменты, которые будут описаны далее. Дозировка Многие…
Тренировки дома со штангой: базовые основы Атлетично сложенного тела можно добиться в домашних условиях, не приобретая абонемент в спортзал. Для этого нужно регулярно выполнять комплекс из базовых и изолирующих…
200 приседаний — программа тренировок 200 приседаний — это простая программа, при помощи которой вы сможете присесть двести раз подряд через шесть недель. Если вы думаете, что это невозможно, четко…
График пресса на 30 дней для девушек Как накачать пресс за 30 дней: таблица для девушек на месяц О красивом и рельефном прессе, а еще плоском подтянутом животике и тонкой…
виды (стоя, сидя, на скамье) и техника выполнения упражнения Сгибания рук с гантелями – упражнение для изолированной проработки бицепса. Атлеты выполняют сгибания рук с гантелями с целью увеличить объем бицепса,…
Отжимания на грудные мышцы: программа для накачки груди «Вылепить» себе идеальное тело может каждый мужчина, если постарается. Причем сделать это можно как в тренажерном зале, так и в домашних условиях….
Комплекс упражнений для женщин в тренажерном зале: план тренировки Спортзал всегда считался прерогативой мужчин. Женщины зачастую избегали работы с тренажерами, предпочитая занятия с собственным весом и кардиотренировки. Однако времена…
