Правила здорового питания при занятиях фитнесом Подготовка При обычном образе жизни организм расходует 2-3 литра воды ежедневно. При интенсивных физических нагрузках жидкости требуется больше, отсутствие должного внимания к этой особенности…
Упражнения в домашних условиях. ТОП лучших.💪Базовые принципы.Прежде чем приступить к тренировкам, вы должны уяснить несколько фундаментальных принципов, по которым строятся эффективные тренировочные комплексы. Не понимая их, вам будет крайне сложно…
Особенности строения органов дыхания и процесс дыхания у человека Особенности процесса дыхания у человека и высших животных Источником энергии в организме служат питательные вещества. Основной биохимической реакцией, освобождающей энергию этих…
Прыжки на скакалке для похудения: сколько и как правильно нужно прыгать, таблица занятий Поможет ли скакалка похудеть — интересуются те, кто хочет решить проблему лишнего веса без значимых финансовых издержек…
Секрет быстрого набора мышечной массы в домашних условиях — Рамблер/женский Составление программы Тренировки на массу в домашних условиях не строятся за счёт большого количества повторения одинаковых упражнений. Занятия должны базироваться на движениях с большим весом и небольшим повторением…
Как накачать трапециевидную мышцу: лучшие упражнения для трапецииПривет! Сложно не оценить хорошо развитую трапецию у хорошо развитого атлета. Это сразу бросается в глаза, как и развитые икры. Но очень часто…
С какого возраста можно начинать тренировки / Бодибилдинг“С какого возраста можно приводить ребенка в тренажерный зал?” “Во сколько лет можно начинать тренировки с отягощениями?” “Со скольки лет можно начинать заниматься…
Лечебные упражнения при сколиозе позвоночника в домашних условиях (лфк)Сколиоз – достаточно распространенное заболевание, являющееся спутником многих людей ввиду особенностей современного образа жизни. Одна из эффективных мер терапии – это гимнастика…
Тяга гантелей в наклоне к поясу Тяга гантелей в наклоне к поясу — Исходное положение — стоя. Ноги слегка согнуть. Туловище наклонить вперед под углом примерно 45 или почти параллельно…
Меню правильного питания на неделю для здоровья и похудения мужчин, женщин, подростков Диеты дают лишь временный эффект. Чтобы быть стройным всегда, необходимо придерживаться правильного питания. Как начать и что нужно…
