Чем заменить подтягивания на турнике Чем заменить подтягивания Описание Тягой вертикального блока Предлагаемый альтернативный вариант – полноценная замена турника. Тягу блока выполняется различными хватами, это же возможно повторить и на…
Как накачать предплечья: лучшие упражнения на предплечьяЕсли вы хотите знать, как накачать предплечья, то используйте лучшие упражнения на предплечья, которые позволят нарастить мышечную массу и силу хватательных мышц. Предплечья играют ту…
Как работает креатин? — Мир настольного тенниса. Народный сайт TTW.RUКреатин является одной из наиболее исследованных спортивных добавок на рынке. Он дает вам много энергии для краткосрочных, тяжелых упражнений, таких как…
варианты жима ногами с широкой, узкой, высокой, низкой и средней постановкой ног Платформа для жима ногами есть в каждом тренажерном зале, так как это является замечательным упражнением для качественной проработки…
техника выполнения, советы и комплексы упражненийПриседания являются весьма эффективными упражнениями, которые предназначаются для прокачивания мышц ягодиц и ног. Есть множество видов приседаний, которые смогут создать изолирующие нагрузки на конкретные мышцы…
Подъем ног лежа на пресс — техника выполнения Подъем ног лежа относится к упражнениям для проработки мышц пресса. Оно является довольно простым с технической стороны его выполнения, его может выполнять…
польза, техника выполнения, чем можно заменить Большинство упражнений в кроссфите, так или иначе, задействуют все мышцы тела. Это накладывает определенные требования на мышцы кора- ягодичные, мышцы живота, подвздошно-поясничные и разгибатели…
Как долго принимать протеин? | PROTEIN.BIZ.UA Как часто бывает сложно набрать массу, даже при частых интенсивных тренировках с дополнительным весом. Столько часов проведено в тренажерном зале, а эффект едва заметен,…
13 лучших упражнений для женщин для рельефной и сексуальной спины Из-за современного образа жизни наши спины испытывают большое напряжение. Мы тратим много времени на компьютеры и смартфоны. Еще и вождение…
Сушки в домашних условияхСушки и баранки — неизменные атрибуты русского чаепития. Представьте себе городскую ярмарку или купеческие лавки с аппетитными связками баранок. Их приносили домой целыми вязанками, сразу же ставили…
