руководство по тренировкам — SportWiki энциклопедия Гиревой спорт — силовой вид спорта, заключающийся в циклической работе со снарядами (гирями) легкой и средней степени тяжести, производимой за определенный промежуток времени в…
Легендарное упражнение «Золотая Рыбка» — одно из 6 золотых правил здоровья по системе Кацудзо Ниши Кацудзо Ниши — известный японский целитель и адепт здорового образа жизни. У его системы оздоровления…
4 дня в неделю. • Bodybuilding & FitnessПредложенная в статье тренировочная программа, направленна на максимально возможное увеличение мышечной массы за 8 — 10 недель.Тренировочный сплит.Понедельник – грудь/трицепсВторник – спина/бицепсСреда –…
Синдром грушевидной мышцы — причины, симптомы, диагностика и лечение Синдром грушевидной мышцы — это симптомокомплекс, возникающий при компрессии седалищного нерва в подгрушевидном отверстии. Клинически характеризуется болями ягодично-крестцовой локализации и по…
Как правильно делать вакуум для живота: польза и противопоказания. Техника выполнения вакуума живота. Наверняка многие хотели бы иметь плоский живот, тонкую талию и красивый пресс. Упражнение вакуум для живота может…
Сколько калорий сжигается при беге — таблица расхода за часДля эффективного похудения от бега, нужно знать свой суточный расход калорий. Если вы съели лишнее, всегда можно подкорректировать энергетический баланс с…
Кешью — калорийность (сколько калорий в 100 граммах) Категория продуктов Все продукты Мясо Мясо убойных животных Мясо диких животных (дичь) Субпродукты Мясо птицы…
Лапша домашняя — калорийность, полезные свойства, польза и вред, описание Калории, ккал: 322 Углеводы, г: 60.1 Одним из видов макаронных изделий является лапша, выделяющаяся своей внешней простотой. Мука для изготовления…
Как выбрать резинку для фитнеса по размерам и цветам Такое нехитрое изделие, как фитнес-резинка, может стать замечательной альтернативой посещению тренажерного зала. Она помогает и без затрат привести себя в форму….
Спортивное питание для начинающих, нужно ли, с какого начать, советы Любой начинающий ходить в тренажёрный зал преследует определенную цель, самими популярных с которых является набор мышечной массы и похудение. И…
