Распрямление рук в запястьях — Fitness Сейчас Распрямление рук в запястьях (штанга) Мышцы разгибающие запястья гораздо хуже развиты, чем мышцы их сгибающие, что объясняется повседневной практикой. Действительно движений на сгибание…
упражнения и тренировки + фото женского рельефного живота Сегодня модно быть в хорошей физической форме, иметь выразительный рельеф и прокаченный живот. Чтобы привести в тонус брюшные мышцы, женщины ни один…
ОФП – общая физическая подготовка (цели и задачи) Общая физическая подготовка (ОФП) – это система занятий физическими упражнениями, которая направлена на развитие всех физических качеств (сила, выносливость, скорость, ловкость, гибкость)…
Двойной кроссовер — это… Что такое Двойной кроссовер? Двойной кроссовер Двойной кроссовер * двайны красовер * double crossover or double exchange — кроссинговер, который происходит одновременно в двух точках…
как принимать, состав и отзывыЖиросжигатель Lipo 6 Black Ultra Concentrate, выпускаемый компанией Nutrex Research, является одним из наиболее востребованных и качественных средств, представленных на современном рынке спортивного питания. Этот мощный…
курс базовых упражнений на все группы мышц (100 фото инструкций) Кто из нас не хочет выглядеть привлекательно, подтянуто, повысить свою физическую силу? То и дело мы видим рекламу фитнес-клубов, «продвигающих»…
Athletic Club Arni — Анатомический атлас человекаНазвания мышц Начало Прикрепление Функция Мышцы таза (пояса нижних конечностей) Внутренние мышцы таза Подвздошно-поясничная мышца (m. iliopsoas) состоит из: 1) подвздошная мышца (т. iliacus) …
простым языком. От чего зависит сила человекаМышечная система — это основа основ физического здоровья. Анатомия мышц человека представлена более 600 различными волокнами, которые составляют до 47 % от общей массы…
Базовые упражнения в тренажерном зале для новичковСодержание статьиНовичкам в тренажерном зале очень сложно определиться с выбором выполняемых упражнений, особенно если они занимаются без тренера. Чаще всего начинающие спортсмены делают упор…
Тренировка на рельеф (четырехдневный сплит)Вариант 2. Четырехдневный сплит на рельефТак же как и трехдневный сплит на рельеф, данная тренировка рассчитана на людей с уже имеющейся мышечной массой или просто массивных и…
