Программа в зал для мужчин: Идеальная программа тренировки в тренажерном зале для мужчин — план тотальной трансформации тела

Эффективная программа тренировок для набора мышечной массы мужчинам Построение мышц – трудоемкий и долгий процесс, требующий не только эффективной программы тренировок на массу, но и комплекс действий, от питания до…

Программа тренировок для мезоморфа на массу – Программа тренировок для мезоморфа для набора мышечной массы

ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК для МЕЗОМОРФА Мезоморфы наиболее предрасположены к силовым видам спорта. У них от природы развитая мускулатура, длинный торс, широкая грудная клетка и плечи, низкий процент жира в организме. Они…

Чем отличается сушка от диеты – Похудение и сушка — в чем отличия?

Похудение и сушка — в чем отличия? Перед каждым пляжным сезоном огромное количество людей вспоминают, что тело неплохо бы привести в порядок: избавиться от лишнего веса, подтянуть мышцы. Процесс этот…

Расчет жима лежа на раз: Калькулятор одноповторного максимума. Калькулятор повторений

Калькулятор одноповторного максимума. Калькулятор повторений Что такое одноповторный максимум? Одноповторный максимум или 1ПМ — это вес, который вы можете поднять в каком-либо упражнении всего один раз. Калькулятор рассчитывает 1ПМ…

Упражнения для плеч и рук – эффективный комплекс и зарядка для дельтовидных мышц и спины дома

эффективный комплекс и зарядка для дельтовидных мышц и спины дома Жир, который откладывается в области рук, чаще всего свидетельствует об общем избыточном весе. Что делать в такой ситуации? Для похудения…

Турецкий подъем с гантелей – Турецкий подъем – техника выполнения упражнения

Турецкий подъем – техника выполнения упражненияТурецкий подъем, выполняемый с гирей или гантелей, это отличное функциональное упражнение, которое развивает мускулатуру всего тела, тренирует координацию и баланс. Выполнение подъемов потребует от вас…

Как научиться двигать грудными мышцами: Как шевелить грудными мышцами мужчинам: играть мускулами

Как шевелить грудными мышцами мужчинам: играть мускулами Красивая и рельефная мужская грудь привлекает внимание. Но она может еще больше впечатлить окружающих, если мужчина умеет эффектно шевелить грудными мышцами. Как накачать…

Мышечное чувство строение и функции – Мышечное чувство

1. Слуховой и вестибулярный анализаторы. Мышечное чувствоСлуховой анализаторСлуховой анализатор выполняет важную роль в восприятии человеком окружающей среды. С помощью слуха люди общаются, обмениваются информацией. Со слухом связано обучение речи. Через орган…

Полезно ли делать вакуум живота – Упражнение Вакуум для Живота: Техника Выполнения 2019

Упражнение вакуум: как правильно делать, противопоказанияМы качаем пресс, делаем упражнения на скручивание, поддерживаем строгие диеты, и тем не менее – живот продолжает торчать или свисать. В этом случае пора делать…

Становая тяга упражнение: виды, техника выполнения, нормативы и типичные ошибки

Становая тяга — полное руководство по технике с видеоАндрей — автор статьиСоздатель блога о здоровом образе жизни. Студент института физической культуры. Становая тяга — одно из самых сложных и спорных…