Какой зеленый чай лучше для похудения название: Какой зеленый чай лучше для похудения название

Содержание

Как выбрать зеленый чай, если ты не специалист

Рассказываем на что обратить внимание при выборе листового зеленого чая.

В Китае широко известны 40 сортов зеленого чая

На страну происхождения

Первое, на что стоит обратить внимание, при выборе зеленого чая – страна происхождения. Индия, Индонезия и Шри-Ланка поставляют, в основном, черный чай (хотя среди индийских чаев можно встретить зеленый дарджилинг). Япония производит, фактически, только зеленый чай, но его выбор в России ограничен – это матча, сенча и генмайча. Корейский идет, в основном, на внутренний рынок. Зеленый чай выпускают и в России – в Краснодарском крае.

Но основной мировой поток зеленого чая приходит к покупателям, конечно, из Китая.

Те Гуань Инь занимает промежуточное место между зелеными и красными чаями

На сорт

Сколько в мире сортов зеленого чая не знают даже специалисты. В одном только Китае по крайней мере 40 широко известных, а сколько малоизвестных, трудно сосчитать. Если не можете сориентироваться в магазине, пользуйтесь нашей шпаргалкой по самым популярным вкусам:

  • Ганпаудер (Люй Чжу) – чайный лист, скрученнный поперек в маленькие шарики. Вкус отчетливо фруктовый, с оттенками свежей травы, мяты и сладкого меда.
  • Би Ло Чунь – чай, собранный весной. Вкус насыщенный, карамельно-цветочный.
  • Лун Дзин – нежный весенний чай со сладким цветочным вкусом.
  • Маофэн – один из самых известных сортов Китая, с освежающим цветочным вкусом и нежным клеверным запахом.
  • Те Гуань Инь – относится к улунам и занимает промежуточное место между зелеными и красными чаями. Но многие считают, что он стоит ближе к зеленым чаям. Вкус у него насыщенный, яркий, а в аромате чувствуется нотка сирени.
  • Матча (маття) – порошковый зеленый чай из Японии со сладковато-сливочным вкусом и легкой терпкостью.

Би Ло Чунь собирают весной. Он имеет насыщенный, карамельно-цветочный вкус

На внешний вид и запах

  1. Сушеные листья должны быть зеленого цвета. Коричневые листья – признак старого чая. Однородный цвет – хороший признак, значит все листья собраны в одном году и в одном месте.
  2. В хорошем продукте все чаинки одинакового размера, нет чайной «пыли».
  3. Не допустимо наличие посторонних включений: чайных веточек, кусочков дерева и др.
  4. Чай должен пахнуть чаем. Если в запахе есть отчетливые посторонние примеси, значит были нарушены условия хранения, и вкусным напиток точно не будет.
  5. Скрученный лист должен ломаться в пальцах, а не крошиться «в пыль». Крошится обычно пересушенный чай.

Японская матча имеет сладковато-сливочный вкус

На условия хранения

Если вы покупаете весовой зеленый чай в специализированном магазине, обратите внимание на то, как и в каких условиях он хранится:

  • Пластиковые банки – повод сразу же выйти из магазина и никогда больше туда не возвращаться.
  • Стеклянные банки с крышками – это, безусловно, очень красиво, но чай в них хранить не стоит. Прямой солнечный свет, попадающий через прозрачное стекло, может «убить» вкусоароматику чая. Если уж хранить чай в стеклянной банке, то только в затемненном помещении.
  • Рассыпной весовой чай должен храниться в жестяных коробках с плотными крышками, через которые в сам чай не проникает кислород.

Обратите внимание также на температуру и уровень влажности в магазине, а также отсутствие посторонних ароматов. Чайный лист любит прохладу и сухость, и с легкостью вбирает в себя любой резкий запах.

Чем свежее, тем лучше - главное правило при выборе зеленого чая

На дату сборки и фасовки

В случае с весовыми зелеными чаями работает главное правило «чем свежее, тем лучше». Выдержанных зеленых чаев не бывает – окисление и ферментация делают зеленый чай безвкусным.

Идеальная дата сбора чая – не более полугода до момента покупки. Весенний сбор имеет более мягкий легкий вкус, у летнего более насыщенный вкус, а осенние чаи немного горчат.

Рейтинг лучших чаев для похудения

Можно ли добиться снижения веса без усилий?

Врачи в вопросе похудения единодушны: нет ни одного эффективного и безвредного чудо-средства в мире, которое давало бы стойкое снижение веса без усилий с вашей стороны. Похудеть можно только применив комплексные мероприятия: пересмотреть образ жизни, наладить питание, увеличить физическую нагрузку.

Обзор производителей лучших чаев для похудения

Заслуживают доверия российские производители: «ЛЕОВИТ нутрио», ООО «Алтайский кедр», «Эвалар», ООО «Торговый дом ЦЭРЕРА», ООО «Фитэра». В составе продукции нет стабилизаторов, синтетических красителей и наполнителей, вкусовых усилителей. Имеются исключительно натуральные компоненты.

В процессе подготовки статьи мы рассмотрели разных производителей, и выяснили, что многие средства китайского производства имеют в своем составе запрещенное вещество сибутрамин. На упаковке информации о нем нет.

Сибутрамин – психотропное вещество, запрещенное к применению Европейским агентством лекарственных препаратов (ЕМЕА). Информацию о нем можно прочесть здесь - http://инструкция-от-таблетки.рф/сибутрамин

Что нельзя покупать?

Многие чаи для похудения производства Китай опасны для здоровья. Они не способствуют снижению веса, вызывая только мочегонный и слабительный эффект. К такой продукции относятся:

«Волшебный лотос» – китайская компания «Kunming Lingcao Biotechnology Co»
«Жуйдэмен» – китайский холдинг «Шэнь Ча-Чудесный чай»
«Da Li»- китайская торгово-промышленная компания «Дали»
«Li Da» – та же компания;
«Золотой шарик» - китайская Гуандунская акционерная компания.

Нельзя покупать чаи, содержащие:

  • амфетамины
  • эфедру, крушину, сенну, гингко билоба — без консультации врача
  • тиратрикол — тироидный гормон

Рейтинг лучших чаев для похудения

Чай «Похудин»

Рейтинг: 10 из 10


Фото: razbolit.
ru
Достоинства: содержит натуральные компоненты в виде пряностей и лучшие сорта Индийского чая. Регулирует обмен веществ, действуя в основных направлениях – углеводный, жировой и белковый обмен. Действие чая достигается благодаря улучшению пищеварения и контролю аппетита. Интересно, что входящий в состав чая хрома пиколинат способен существенно снизить тягу к сладкой пище, что является наиболее частой причиной ожирения. Предусмотрено восполнение недостатка витамина В и С, что очень ценно, учитывая слабительный эффект. Напиток нормализует обмен веществ, что очень важно для предотвращения набора веса после прекращения приема.

Типичный отзыв:
«Я уже пью чай Похудин от Леовит, очень здорово. И есть все время не хочется, и животик исчез. Хорошая вещь».
«Удалось быстро похудеть, что было довольно неожиданно и очень обрадовало».

Фиточай Алтай №3 для похудения с кассией и мятой

Рейтинг: 10 из 10


Фото: zdorov. eu Достоинства: в состав чая входят исключительно натуральные травы и плоды: листья подорожника и кассии, кукурузные рыльца и трава мяты, подорожник и володушка, плоды кориндра и шиповника. Чай оказывает положительное действие на организм благодаря мощному очистительному эффекту и наличию натуральных витаминов и микроэлементов. Многих женщин порадует способность чая улучшить состояние кожи и волос. Фиточай Алтай №3 не только способствует естественному снижению веса, но и показан при эмоциональной лабильности, то есть при повышенном нервном и психическом напряжении. Причем, чай не имеет ярко выраженного снотворного эффекта, он действует как мягкое седативное средство.

Типичный отзыв:
«Пила после родов. Эффект замечательный. Улучшились кожа и волосы, вес пришел в норму».

Чай «Сибирская ласточка Каркаде»

Рейтинг: 9 из 10


Фото: www.
zdravzona.ru

Достоинства: Рекомендуем тем, у кого есть проблемы желудочно-кишечного тракта, и лишний вес наблюдается именно по этой причине. Особенно он показан тем, кто страдает привычными запорами. Благодаря сбалансированному составу, чай отлично наладит обмен веществ, нормализует работу кишечника и избавит от запоров. Снижение веса произойдет естественным путем. Интересно, что этот чай может улучшить общее самочувствие и повысить иммунитет. Можно принимать чай перед началом эпидемии гриппа. В состав чая входят исключительно натуральные растительные компоненты, работающие как оздоровительные средства и средства для профилактики ряда болезней.

Недостатки: может наблюдаться выраженный слабительный эффект.

Типичный отзыв:
«Когда выпила в первый раз, то уже с утра пулей бежала в туалет. Надо быть уверенной, что рядом будет находиться наш любимый фаянсовый дружок».

Чай «Эвалар био для контроля аппетита»

Рейтинг: 10 из 10


Фото: 2220222.su Достоинства: популярный продукт от российской компании «Эвалар». Компания «Эвалар» - признанный лидер на российском рынке, продукция которой пользуется заслуженным доверием. Можно с уверенностью сказать, что состав чая включает только те компоненты, которые указаны на упаковке. Компоненты являются абсолютно безвредными для организма и способны оказать положительный результат на организм. Чай не оказывает слабительного эффекта и рекомендован к употреблению практически в любых дозах. Имея приятный вкус, чай утолит голод в вечернее время. Снижение веса достигается естественным и безвредным для организма путем.

Типичный отзыв:
«Проблема лишнего веса у меня – вечерний жор. От чая есть на ночь не хочется».

Чай «Похудей» Церера

Рейтинг: 10 из 10


Фото: www.crelife.ru
Достоинства: чай от ООО «Торговый дом ЦЭРЕРА», вкусный и ароматный напиток, содержащий только натуральные компоненты. Хорошо воздействует на работу желудочно-кишечного тракта. Рекомендован для применения лицам, склонным к запорам. Часто люди, имеющие проблемы с желудочно-кишечным трактом, страдают от раздражения слизистой оболочки кишечника. Это является препятствием для приема многих препаратов, содержащих травы. В данном случае, чай не оказывает раздражающего действия на кишечник и может употребляться в течение длительного времени. Интересно, что данный чай не противопоказан при беременности, как большинство подобных чаев. Обращаем ваше внимание на продукцию ООО «Торговый дом ЦЭРЕРА», заслуживающую доверия и доступную для покупателей.

Типичный отзыв:
«Порадовало, что можно пить чай, будучи беременной. Такой продукт – это редкость»

Фиточай «Супер Слим»

Рейтинг: 10 из 10


Фото: static2.insales.ru Достоинства: чай можно рекомендовать людям, нуждающимся в приеме антоцианов и сеннозидов. Этот чай можно назвать лечебным, хотя и не слишком длительный его прием, несомненно, окажет профилактическое действие. Содержание в чае витаминов и микроэлементов благотворно скажется на организме.
Фиточай Супер Слим лимон показан людям, страдающим гипертонией и склонностью к образованию тромбов. Напиток оказывает тонизирующий эффект.
Фото: coffeeteas.ru

Фиточай «Супер Слим лист смородины» – грамотно подобранный состав чая является не только прекрасно очищающим кишечник средством, но и источником витамина «С», так как содержит плоды шиповника. Чай оказывает мягкое седативное действие благодаря мелиссе. Регулярный прием этого продукта не только постепенно снизит вес, но и улучшит настроение и сон.

Типичный отзыв:
«Гипертоник со стажем. Трудно найти более подходящий продукт таким, как я».

Фиточай «АЛТАЙ №24» фитнес-чай

Рейтинг: 10 из 10


Фото: medovmir.ru
Достоинства: рекомендован для активных людей, занимающихся спортом и имеющим большие физические нагрузки. Показан также при умственном переутомлении. Так как в состав чая входит сенна, длительный прием не нужен. Не следует злоупотреблять чаем во второй половине дня. Продукт оказывает тонизирующее действие, придает силы и улучшает настроение, поэтому может вызвать бессонницу, если его употреблять на ночь и в большом количестве. Входящий в состав продукта зеленый чай высокого качества ускорит обмен веществ, обогатит организм микроэлементами и витаминами. Снижение аппетита, а вместе с тем и уменьшение веса, достигается благодаря способности напитка ускорять обмен веществ и регулировать уровень глюкозы в крови. Кроме всего, напиток показан для улучшения работы сердечно-сосудистой системы и повышения иммунитета.

Типичный отзыв:
«Пила чай на ночь, не прочитала перед этим информацию. Была бессонница. Потом разобралась. Чувствую себя просто отлично!»

Чай «Летящая ласточка»

Рейтинг: 4 из 10

Широко разрекламированный и популярный чай для похудения поэтому мы не могли обойти его вниманием в нашем рейтинге. Но высокую оценку он не получил.
В аннотации к чаю, производитель указывает только натуральные ингредиенты, обещая быстрый и мощный эффект. Чай представлен как оздоровительный, очищающий организм от шлаков и жаропонижающий. Вам обещают избавить от многолетних шлаков печень, полечить желчный пузырь, очистить кожу.

На практике все несколько иначе. Учитывая недоверие к китайским производителям и результаты тестирования, рекомендуем приобретать продукцию тех российских производителей, которые добровольно прошли сертификацию. Только в таком случае можно с уверенностью сказать, что вашему организму не будет причинен вред.

Типичный отзыв:
«Похудительного эффекта не было, только кишки почистила. Сначала смогла прокакаться, а потом не было вообще ничего! Живот лишь все время крутило и пукать хотелось».

На что обращать внимание при выборе любого чая для похудения?

Упаковка должна иметь состав продукта с указанием фармакологических свойств. Обязательно указание схемы приема и противопоказаний.
Если продукт легален, на упаковке должен быть указан адрес предприятия-производителя и его название.

Если в состав чая входят мочегонные и слабительные вещества, следует получить консультацию у врача. С потерей шлаков, которыми так пугают потребителей производители, организм теряет множество полезных веществ, без которых невозможно нормальное его функционирование. Так, потеря калия и кальция имеет очень плохие последствия для организма, особенно это касается женщин после сорока лет.

Многие торговые дома России предлагают, к примеру, продукцию китайской Компании ЛЮйШАНЬЦЗЮ. Данная компания поставляет целую серию разнообразных оздоровительных чаев, реализуемых во всем мире. Производители уверяют, что их сырье экологически чистое и не содержит психотропных веществ. Однако, хотелось бы обратить внимание на то, что многочисленные результаты тестирования, проведенные в разные годы независимыми экспертами, регулярно доказывают невысокое качество продукции китайских производителей.

И в заключение еще раз хочется напомнить - организмы у всех разные, если одному чай помогает и нравится - то другому человеку может совершенно не подойти и не понравиться. Именно поэтому на чаи для похудения можно прочитать такие противоречивые отзывы. А мы постарались включить в наш рейтинг качественные и безопасные для здоровья чаи.
Но ни один, даже самый качественный чай для похудения, не способен совершить чудо! Он может только помочь на трудном пути к идеальной фигуре - в сочетании с диетой и физическими упражнениями!

Зеленый чай для похудения – свойства, сорта, рецепты

О целебных свойствах зеленого чая наверняка доводилось слышать каждому. Этот напиток оказывает благоприятное воздействие на сердечнососудистую, нервную, дыхательную, иммунную, скелетно-мышечную и лимфатическую системы организма человека. Высокую популярность зеленый чай получил также благодаря своим диетическим свойствам: этот напиток сегодня успешно используется в составе различных диет и в качестве самостоятельного средства для похудения.

Полезные свойства зеленого чая для похудения

Диетологи утверждают, что ежедневное употребление нескольких чашек качественного зеленого чая помогает человеку, хоть и медленно, но верно терять лишние килограммы. Этот напиток способствует похудению, прежде всего, за счет того, что он значительно повышает скорость метаболических процессов. Следует отметить также следующие полезные свойства зеленого чая:

  • он содержит полифенолы – вещества, которые за счет переработки жировых клеток усиливают теплообмен в организме;
  • зеленый чай оказывает мягкое мочегонное действие, способствуя выведению лишней жидкости из организма;
  • он способен снижать уровень сахара в крови и подавлять чувство голода: согласно отзывам о зеленом чае для похудения, если за полчаса до еды выпить чашку такого чая, во время обеда вы сможете наесться меньшим объемом пищи.

Какой зеленый чай для похудения наиболее эффективен?

Истинные знатоки зеленого чая считают, что далеко не каждый его сорт способен оказать ожидаемый жиросжигающий эффект. Разумеется, любой напиток, приготовленный из качественных чайных листьев и заваренный по всем существующим правилам, нормализует обмен веществ и принесет заметную пользу здоровью человека. Однако есть сорта, употребление которых обеспечивает максимальный эффект. Так какой зеленый чай для похудения рекомендуют диетологи?

Самым эффективным для похудения считается улунский зеленый чай. Его листочки содержат уникальные элементы, которые активизируют процессы расщепления жировых клеток. Если пить такой напиток каждый день, то уже через месяц можно стать заметно стройнее.

Как применять зеленый чай для похудения?

Как правильно употреблять зеленый чай для избавления от избыточного веса? Разумеется, не следует прибегать к радикальным мерам, полностью отказываясь от пищи и заменяя ее литрами зеленого чая. Такой подход неприемлем, так как может довести худеющего до больничной койки.

Одним из наиболее разумных методов похудения с помощью зеленого чая является полная замена им привычных напитков. Он прекрасно утоляет жажду, тонизирует не хуже, чем кофе, и при этом не содержит калорий. Выпивая ежедневно по 3-6 чашек этого целебного напитка, можно повысить эффективность любой диеты на 45%! И при этом нет нужды морить себя голодом – питайтесь полноценно, но правильно, контролируя калорийность своего суточного рациона. Согласно отзывам о зеленом чае для похудения, за 3-4 недели такой «диеты» можно избавиться от 5-6 кг лишнего веса.

Еще одним эффективным методом похудения с использованием зеленого чая является употребление его с добавлением молока. Заменяйте таким напитком ужин в течение недели – и вы станете легче на 2-3 кг. Также 1 раз за неделю можно устраивать разгрузочный день. За счет мочегонного действия зеленого чая и очищения кишечника от шлаков за один такой день уходит до 2 кг. Помните, что есть во время разгрузки ничего нельзя – дневной рацион должен состоять исключительно из 1 литра молокочая и обычной воды.

Предлагаем вам рецепт зеленого чая для похудения. Чтобы приготовить этот напиток, вам понадобится 1 литр молока пониженной жирности и 2 столовые ложки качественного зеленого чая. Заварите чайные листья в горячем молоке, дайте напитку настояться в течение 10 минут и перелейте его в термос на 2-3 часа. Если у вас нет времени на приготовление зеленого чая для похудения по рецепту, указанному выше, просто залейте чайные листья горячей водой из расчета 1 ч.л. на стакан воды, а перед употреблением добавьте в него молоко.

Как правильно заваривать зеленый чай для похудения?

Чтобы сохранить все ценные свойства зеленого чая, нужно уметь правильно заваривать его. Для этих целей рекомендуется использовать керамическую посуду, так как в ней чай лучше настаивается и сохраняет всю глубину своего вкуса.

Для заваривания зеленого чая старайтесь брать очищенную воду, иначе он утратит свой аромат, вкус и большую часть своих полезных свойств. Также следует помнить о том, что температура воды при заваривании чая должна быть не выше 80 °С. В противном случае катехины полностью растворятся и не принесут организму ожидаемой пользы.

Вскипятите воду в чайнике и оставьте ее остывать на 3-5 минут. По прошествии этого времени заварите листовой зеленый чай в чашке или заварочном чайнике из расчета 2,5 г чая на 100 мл воды. Дайте напитку настояться в течение нескольких минут, пока все чайные листья не осядут на дно.

Общие рекомендации

Не покупайте дешевый зеленый чай, так как он может быть сомнительного качества и может навредить вашему организму.

Зеленый чай следует пить без добавления сахара. При необходимости, его можно заменить небольшим количеством меда. Чтобы обогатить вкус напитка, разрешается добавлять в него лимонный сок, имбирь, корицу, сушеные ягоды, веточки мяты или мелиссы.

Чай нужно пить только свежим! Ни в коем случае не заваривайте одну и ту же порцию листьев более одного раза, так как повторное заваривание лишает напиток половины всех его полезных веществ.

Употребление зеленого чая в охлажденном виде заставляет организм тратить дополнительную энергию, чтобы подогреть напиток до температуры тела.

Противопоказания

Каким бы чудесным и полезным напитком ни был зеленый чай, в больших объемах его можно пить не всем.

Этот напиток способен снижать артериальное давление, поэтому гипотоникам увлекаться им не следует. Также зеленый чай нельзя применять при лихорадке, заболеваниях органов пищеварения и обострении хронических болезней.

Из-за содержания кофеина такой чай не рекомендуется применять в больших объемах беременным и кормящим женщинам. Кроме того, он противопоказан при подагре, ревматоидном артрите, глаукоме, перевозбуждении и бессоннице.

какой лучше в аптеках, отзывы, названия, как пить

Одним из набирающих популярность средств для похудения является чай. Под ним понимается разнообразие специальных аптечных препаратов, а также простых травяных сборов, которые призваны помогать человеку решать проблему лишнего веса. Чтобы ориентироваться в разнообразии чаев, нужно знать их ассортимент, уметь готовить самостоятельно, грамотно оценивать их пользу и противопоказания.

Польза и вред

У каждой медали есть две стороны. Это же касается и чаев для похудения. Если рассматривать их положительные стороны, то можно отметить, что их употребление способствует:

  • укреплению иммунитета;
  • улучшению состояния кожи, волос и ногтей;
  • ощущению «легкости» в организме;
  • уменьшению веса;
  • активизации обменных веществ;
  • снижению аппетита.

В зависимости от состава, чай может также благотворно оказывать влияние на состояние сердечнососудистой системы и ЦНС, на органы зрения и малого таза. Но стоит отметить, что такое благотворное влияние происходит на протяжении короткого времени. Далее наступает следующее:

  • организм теряет много жидкости, на фоне чего возникает обезвоживание;
  • при очищении кишечника происходит выведение из организма полезных веществ, что приводит к гиповитаминозу;
  • наблюдается сильная слабость;
  • кожные покровы приобретают нездоровый вид;
  • волосы и ногти становятся хрупкими и ломкими.

Все эти побочные эффекты возникают на фоне неправильного и бесконтрольного приема чаев для похудения. Поэтому, если вы и решили принимать такой напиток, то следует делать это по всем правилам.

Нельзя чаем полностью заменять приемы пищи. Также не рекомендуется пить его в слишком больших количествах (более 1 литра). После месячного приема такого напитка следует делать недельный перерыв. Перед тем, как начинать пить чай для похудения следует проконсультироваться с врачом. Ведь в некоторых случаях действие некоторых активных веществ, входящих в состав напитка, могут привести к обострению болезней и общему ухудшению самочувствия.

Если вы все-таки решили пить чай для похудения, то вам следует выбирать наиболее безопасные варианты данных напитков.

Виды чаев для похудения

Сам по себе чай для похудения подразумевает натуральную основу. В нем по определению не может быть химии за исключением той, которую накопили (или не накопили) травы и плоды в процессе выращивания. В состав чая могут входить лекарственные растения, цветы, плоды, специи, экстракты и ароматизаторы с подсластителями. Исходя из того эффекта, который они оказывают, можно выделить следующие виды напитков для похудения:

  • очищающий;
  • мочегонный;
  • жиросжигающий;
  • слабительный.

Если чай представляет собой травяной сбор, то чаще всего в нем сочетаются все вышеперечисленные эффекты. Он оказывает мягкое мочегонное и слабительное действие, помогает избавиться от шлаков и токсинов, нормализует уровень сахара в крови и способствует расщеплению жира.

Диетологи часто рекомендуют очищающий чай для похудения на начальной стадии процесса борьбы с лишним весом. Такой напиток обладает слабительным и мочегонным эффектом, за счет чего происходит очищение кишечника от балласта, накопившихся шлаков и токсинов, которые мешают нормальному пищеварению и замедляют обменные процессы. Мочегонный эффект позволяет избавиться от лишней жидкости, наличие которой можно определить по регулярным отекам на лице и в конечностях.


Улун сочетает в себе все свойства лучшего напитка для похудения

Действие такого растительного напитка гораздо мягче, чем у аптечных диуретиков, ведь они предназначены для решения более серьезных проблем и назначаются врачом в качестве сильного мочегонного средства. После курса очищающего чая диетологи назначают курсы жиросжигающих напитков. Это тоже травяные сборы, часто обогащенные растительными экстрактами для усиления эффекта. Такие чаи улучшают обмен липидов в организме и уменьшают их всасываемость через слизистую пищеварительного тракта. Многие подобные напитки обладают и термоэффектом, за счет которого имеющиеся жировые отложения «плавятся», а кожа подтягивается.

Очищающий и жиросжигающий чай для похудения в аптеках представлен в большом ассортименте. Это десятки наименований продукции отечественных и зарубежных производителей, среди которых самыми эффективными и популярными считаются БАДы от Эвалар.

Как выбрать чай для похудения в аптеке

Никому не хочется выбрасывать деньги на ветер, поэтому прежде, чем выбрать чай для похудения в аптеке, хорошо подумайте, чего вы хотите добиться и на что рассчитываете. Ознакомьтесь с рекомендациями, а только потом отправляйтесь до ближайшего аптечного пункта:

  1. Ни один чай не даст вам стабильного и большого результата. Они направлены в основном на естественное очищение организма, выведение шлаков и токсинов. Чтобы вес снижался и устойчиво держался на нужном уровне, необходимо пересмотреть свой рацион и образ жизни. Фиточай помогает сбросить до 3 кг за счет мочегонного и слабительного эффекта.
  2. Составы таких напитков очень схожи. Основными компонентами являются листья сенны (александрийский лист) и плоды шиповника. Первые оказывают слабительное действие, вторые – мочегонное. Приобретать фиточай лучше всего в аптеке или специализированном магазине, остерегайтесь подделок и мошенников.
  3. Каждый сам для себя решает, какой чай пить для похудения, но как показывает практика, эффективность их примерно одинакова, поэтому нет смысла платить в 2-3 раза больше за раскрученный бренд, когда можно взять более дешевый аналог.
  4. Если вы предпочитаете полностью натуральные средства, избегайте напитков, в составе которых имеются ароматизаторы, красители и стабилизаторы. Пользы они не принесут, а вот навредить могут.
  5. На качественном продукте обязательно указываются фармакологические свойства чая, схема применения и срок годности.
  6. Выбирая между китайскими и российскими производителями, лучше отдать предпочтение вторым. По результатам многочисленных независимых исследований, продукция из Китая имеет более низкое качество и нередко бывает опасной для здоровья.
  7. Спросите у знакомых, которые приобретали чай для похудения в аптеках – какой лучше взять? Помните, что рекомендации друзей намного правдивее, чем реклама. Вы можете самостоятельно сделать напиток для очищения организма. Для этого понадобятся минимальные знания о свойствах различных трав и немного терпения. Помните, прежде чем начать прием такого напитка, стоит проконсультироваться у специалиста. Могут быть противопоказания.
  8. Во время беременности и кормления грудью категорически запрещается самостоятельный прием средств для снижения веса. Лишь по назначению врача вы можете пить брусничный чай.

Самые эффективные из природных

Основой большинства специальных напитков для борьбы с лишним весом является китайский зеленый чай. Это самый эффективный чай для похудения, который имеет минимум противопоказаний и может употребляться всю жизнь с пользой для здоровья. Если нужно сбросить несколько лишних килограмм или поддерживать имеющийся вес на стабильном уровне можно не приобретать специальные чаи, а просто пить зеленый по 3-5 чашек в день. Какой чай для похудения природного происхождения можно считать лучшим? Ниже представлены описания самых эффективных и безвредных для здоровья.

Зеленый улун и матча

Зеленый чай – мощный природный антиоксидант. В его составе присутствуют:

  • витамины С, К, РР, группы В;
  • цинк, фтор, железо, медь, марганец;
  • катехины;
  • дубильные вещества;
  • биофлавоноиды;
  • аминокислоты;
  • танины.

Кроме борьбы со старением, этот напиток способствует сжиганию жира за счет ускорения обменных процессов. Чай помогает бороться с аппетитом, способствует нормальному самочувствию, снимает сонливость и великолепно бодрит. Легкий мочегонный эффект зеленого чая способствует удалению лишней жидкости из тканей, а также помогает организму избавиться от шлаков, токсинов и солей тяжелых металлов. Благодаря регулярному употреблению напитка можно нормализовать уровень сахара в крови, от скачков которого повышается аппетит и появляется желание полакомиться сладким.

Из разновидностей зеленого чая лучше предпочесть улун и порошковый матчу. Улун – это тоже полуферментированный зеленый чай, но произведенный по иной технологии. Благодаря особенностям производства в его составе повышается содержание полифенолов – веществ, которые способствуют сжиганию жира. Также в нем много кальция и железа. Польза танинов, содержащихся в листе, гораздо выше, чем кофеина в кофе, ведь последний может вызывать перенапряжение нервной системы.


Матча – напиток стройности и долголетия

Матча – порошковый зеленый чай, концентрат антиоксидантов, микро- и макроэлементов, секрет стройности каждой японки. Именно этот густой зеленый напиток описывается как лучший чай для похудения в среде американских диетологов. Он снижает уровень холестерина в крови, повышает скорость обменных процессов, способствует хорошему пищеварению и считается самым сильным природным антиоксидантом. Им можно смело заменить один из дневных перекусов. Кроме этого, матча и все зеленые чаи способствуют укреплению иммунитета.

Каркаде

Этот красный напиток из суданской розы считался священным в Древнем Египте. Его пили сами фараоны. Чем полезен данный чай для похудения? Он обладает мягким мочегонным действием, богат витамином С. Он нормализует пищеварение и способствует ускорению обменных процессов. Важно и такое свойство, как торможение усвоения глюкозы, а это один из факторов набора лишнего веса. Кроме того, легкая кислинка во вкусе напитка помогает слегка унять приступы голода. Каркаде уникален тем, что и в холодном, и в горячем виде он очень вкусный без добавления подсластителей.

Имбирный чай

Именно этот чай подходит для похудения лучше всего. Его свойства стимулировать пищеварение и ускорять метаболизм жиров дополняется способностью оказывать термоэффект и мочегонный эффект. В имбире много ценных эфирных масел, незаменимых аминокислот, витаминов, микро- и макроэлементов, фитонцидов, дубильных веществ и так далее.


Имбирь богат компонентами, которые ускоряют липидный обмен

При регулярном употреблении имбирного чая за месяц можно похудеть на 3-5 кг, повысить иммунитет, оздоровить организм в целом и стать более активным в физическом и умственном плане. Если говорить, какой лучше имбирь использовать для борьбы с весом, то это свежий и очищенный от кожицы корень, мелко нарезанный или натертый на терке. В таком продукте больше эфирных масел и витаминов.

Чай из шиповника и крапивы

Борьба с голодом – проблема людей, лишний вес которых связан с постоянным перееданием. Чай из шиповника – решение этой проблемой. Он хорошо справляется с повышенным аппетитом и помогает не наедаться. Кроме этого, он способствует снижению уровня холестерина и повышает иммунитет.

Шиповник можно сочетать с крапивой. Это двойной удар по чувству голода. Дополнительно жгучее растение улучшает состояние сосудов, укрепляет иммунитет и является профилактическим средством от инсультов и инфарктов.

Какой чай лучше пить для похудения, подскажет сам организм. Индивидуальную реакцию предсказать не сможет самый опытный специалист, поэтому определить эффективность напитка поможет только личный опыт. Придется экспериментировать.

Аптечные препараты

В аптеке можно встретить самые разные названия препаратов, которые обещают эффект похудения за 1-2 курса. Они реализуются без рецепта врача и в своем большинстве являются биологически активными добавками к пище. Изучая инструкции по применению, можно выявить схожесть в составе большинства чаев. В них обычно присутствуют:

  • стевия;
  • сенна;
  • кукурузные рыльца;
  • мята;
  • спорыш;
  • ромашка;
  • кора крушины;
  • специи (имбирь, корица) и др.

У компании Эвалар есть несколько линеек для похудения. Это специальные напитки, таблетки, первые и вторые блюда, разработанные с учетом свойств компонентов и реакции на них организма. Среди наиболее популярных продуктов выступает чай и кофе Турбослим и Леди Слим, инструкция на которые дает полную информацию о составе, способах применения и возможных эффектах.


Лидер пакетированных чаев для контроля веса

Есть еще достаточно популярный производитель, выпускающий целые комплексы чаев для похудения – это Флорина. В ассортименте компании присутствуют жиросжигающие и очищающие напитки, основой которых стали проверенные травы и специи, обогащенные пиколинатом хрома и концентрированными экстрактами.

Есть линейка ананасовых фиточаев, в состав которых, кроме высушенного фрукта, входят травы (спорыш, кора крушины, сенна, хвощ и др.) Ананас считается лучшим помощником в борьбе с аппетитом.

Могут ли принести вред аптечные чаи для похудения? Все зависит от индивидуальной реакции организма и длительности приема. Большинство чаев безвредны, хотя вызывают частые послабления стула, обезвоживание, тошноту. При длительном применении могут вызывать привыкание и ослабление действия выделительной системы.

Как приготовить дома

В домашних условиях своими руками можно приготовить массу вкусных и эффективных чаев, которые помогут похудеть и улучшить самочувствие. Самый простой из них – зеленый чай, который можно обогатить несколькими действенными ингредиентами. К ним относят:

  • имбирь, корицу, куркуму;
  • лимон;
  • мяту;
  • молоко.

Зеленый чай с молоком обладает мочегонным эффектом, а с добавлением горячих специй – жиросжигающим. Аналогичным действием обладает черный чай со специями. Рецепт зеленого чая с имбирем:

  • натереть на мелкой терке 1 ч. л. имбирного корня;
  • положить в чайник вместе с 1 ч. л. заварки;
  • залить горячей водой, но не кипятком;
  • настоять 3-4 минуты, процедить.

Пить такой чай можно за 30 минут до еды с добавлением лимона и меда по желанию. Суточная норма напитка для эффективного похудения составляет 4 чашки. Кроме борьбы с аппетитом и очищения, он способствует нормализации обмена веществ.


Травяные чаи пьют курсами с обязательными перерывами

В домашних условиях можно приготовить действенный травяной чай, для этого необходимо:

  • соединить 50 г коры крушины с таким же количеством цветков пижмы;
  • добавить по 50 г тысячелистника и полыни;
  • для ароматизации добавить мяту в произвольной пропорции;
  • 1 ч. л. сбора залить 1 стаканом кипятка и настоять 15 минут.

Травяной напиток пьют утром перед едой вприкуску с медом. Он хорошо стимулирует пищеварение и ускоряет метаболизм жиров. Кроме этого, способствует оздоровлению желез внутренней секреции. Мятный компонент в напитке делает его ароматным и освежающим.

В целях избавления от отеков и стимуляции мочевыделительной функции готовят липовый чай. На 1 стакан кипятка можно брать 2 ч. л. высушенных цветков, настоять 15 минут и пить до 3 раз в день. Чай также повышает потоотделение и обладает противовоспалительным эффектом.

В чайной индустрии много продуктов, которые напрямую или косвенно помогают справиться с проблемой лишнего веса. Прежде чем пробовать аптечные препараты, можно поэкспериментировать с народными рецептами, которые более мягко действуют на организм и имеют меньше негативных последствий при употреблении.

Противопоказания

Многие ищут самый мощный чай для похудения, который бы стал настоящим тройным ударом по ненавистным жировым складкам. Но при этом забывают, что такое действие скажется на работе внутренних органов — причём не всегда положительно.

Непосильные нагрузки ложатся на пищеварение, кровообращение, почки, желчный пузырь и печень. Напиток приходится употреблять в больших количествах, на протяжении длительного срока, вкупе с очень активными компонентами — и в итоге можно заработать серьёзные проблемы со здоровьем.

Поэтому нужно знать назубок список противопоказаний к чайным диетам:

  • проблемы с давлением;
  • заболевания сердца;
  • нарушения работе желудка;
  • проблемы с мочевым пузырём, камни в почках и желчном пузыре;
  • любые патологии печени;
  • серьёзные расстройства нервной системы (затяжная депрессия, навязчивые страхи, эпилепсия и т. д.).

Так что даже самый полезный напиток может в итоге обернуться осложнениями. Вы сразу почувствуете, что похудение с помощью чая, что называется, не пошло.

Уже на 2-3 день после интенсивного его употребления начнётся изжога, неприятная отрыжка, тошнота, головокружения, нарушения сна, раздражительность и другие побочные эффекты. Гипотоники нередко падают в обмороки, а у людей, больных эпилепсией, учащается количество припадков.

Так что будьте предельно внимательны с такой диетой. Если же вы считаете себя совершенно здоровым человеком, обязательно попробуйте эту методику похудения, изучив её основные особенности.

Отзывы

Евгения: На аппетит и пищеварение никогда не жаловалась, да и с весом проблем не было, свой 42 размер считала идеальным. После родов поправилась на 8 кг, думала, сброшу быстро… Но набрала еще 5. Виной не еда, и тем более не переедание, а стресс. Ребенок спать не давал вообще, потом из простуд не вылезали, все прививки на год отложили, вес набирал плохо. Вся измучилась и есть почти перестала – просто об этом забывала. Теперь вот начинаю немного приходить в себя, питание налаживаю и параллельно чаи стала пить: с имбирем, с мятой, кофе с корицей… зелени побольше в рационе. Кажется, немного сдвиг пошел, сбрасываю потихоньку, но пока в граммах…

Ирина: Аптечные чаи мне не идут. Все из-за сенны, или александрийского листа, как он еще называется. От него не вылезаю из туалета, поэтому сборы из трав готовлю сама. Соединяю подорожник, спорыш, кору крушины, мяту, шиповник и завариваю из них чай – очень вкусно и, надеюсь, эффективно. Организм очистить точно должна, а там и до похудения недалеко.

Ольга: Чай это как мертвому примочки – скорее ради удовольствия, если он вкусный, а если еще и противный, то лучше себя не мучить.

Кристина: Курсами пропиваю Турбослим, мне нравится, на 3-4 кг худею, и меня это вполне устраивает.

Какой чай для похудения лучше? 22 самых эффективных чая для похудения

Для большинства людей чай – это обычный напиток, они не видят различий между черным, белым, зеленым или красным сортами. Для них чай – это мелкомолотый порошок, расфасованный в мешочки с надписью «Lipton», или подслащенный  напиток, разлитый в пластиковые бутылки, который продается в супермаркетах.

Но в Японии, Великобритании, а также в Юго-Восточной Азии люди знают, что сорта чая обладают множеством нюансов и столь же разнообразны, как и винные сорта винограда. Они резко отличаются друг от друга не только ароматом, но и пользой для здоровья: борются с определенными заболеваниями, увеличивают скорость метаболизма, подавляют голод или борются со стрессом, а также уменьшают размеры жировых клеток. Тайваньские исследователи в течение 10 лет изучали здоровье 1100 человек и определили, что в теле тех, кто регулярно пил чай, почти на 20% меньше жира, чем у тех, кто его не пил!

Чаи для похудения

Чтобы вы заваривали себе лучший чай и при этом теряли вес, мы подготовили подборку самых мощных «конструкторов» талии со всего мира. Читайте дальше, чтобы узнать больше и получать максимальный результат от каждой чашки!

1 ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ

Зеленый чай буквально сжигает лишний жир. Исследователи приписывают это свойство катехинам, которые содержатся в зеленом чае, а именно EGCG − группе антиоксидантов, которые «взрывают» жировую ткань, многократно ускоряя скорость метаболизма и высвобождение жира из жировых клеток (особенно в области живота), а также усиливая способность печени расщеплять жир.

Исследования показывают, что максимального эффекта можно достичь, сочетая регулярное употребление зеленого чая с физическими упражнениями. В одном исследовании участники, которые ежедневно пили 4-5 чашек зеленого чая и 25 минут занимались спортом, потеряли на 1 кг больше, чем те, кто только потел в тренажерном зале.

2 ЧАЙ С ЛИМОНОМ

Избыток соленой пищи и алкоголя приводит к накоплению жира в области живота, но чай с лимоном борется с этим благодаря d-лимонену. Соединение, которое содержится в масле кожуры цитрусовых, с древних времен позволяло ее использовать как мочегонное. Но до недавнего времени этому не было никаких научных подтверждений. Исследование на животных, опубликованное в «Journal of the Pharmaceutical Society of Japan», подтвердило, что d-лимонен действительно снижает вес за счет выведения лишней воды.

3 БЕЛЫЙ ЧАЙ

Белый чай не только предотвращает формирование новых жировых клеток. Он еще и повышает способность организма расщеплять и использовать имеющийся жир для получения энергии, согласно данным исследования, опубликованного в журнале «Nutrition and Metabolism». Более того, «химические вещества в чае защищают кожу от стресса, индуцированного солнцем, предупреждая их повреждение и преждевременное старение», − говорит Элма Барон, доктор медицинских наук, автор исследования. Если вы хотите использовать белый чай снаружи, попробуйте протереть кожу лосьоном с его экстрактом, прежде чем нанести солнцезащитный крем.

4 ЧЕРНЫЙ ЧАЙ

Итальянские исследователи обнаружили, что чашка черного чая в день улучшает работу сердечно-сосудистой системы, и чем больше чашек вы пьете, тем больше преимуществ получаете! Например, вы сможете поднимать на несколько килограмм больше, чем обычно. А исследование, опубликованное в журнале «Proceedings of the National Academy of Sciences» показало, что употребление 600 мл черного чая ежедневно заставляет организм вырабатывать в пять раз больше интерферона, который является ключевым элементом иммунной защиты человеческого тела.

А о молочных продуктах забудьте. Исследование, описанное в «European Heart Journal», обнаружило, что черный чай сам по себе улучшает кровоток и расширяет кровеносных сосуды, а добавление молока имеет противоположный эффект.

5 ЧАЙ С ВАЛЕРИАНОЙ

Сон – это отличное средство борьбы с лишним весом. Недосып (даже один час) на протяжении трех дней негативно влияет на гормон, который регулирует чувство голода и аппетит, − грелин. Достаточный сон, с другой стороны, − это топливо для синтеза гормонов, которые сжигают жир.

Валериана – трава, которая обладает мягким седативным средством, что известно уже очень давно, но только сейчас было подтверждено научными исследованиями. В одном эксперименте половине испытуемых женщин исследователи давали экстракт валерианы, а остальным – плацебо. 30% тех, кто получал валериану, сообщили об улучшении качества сна, в контрольной группе их было только 4%.

6 ЧАЙ АШВАГАНДА

Чай ашваганда улучшает ваше настроение и уменьшает количество гормонов стресса, которые могут нанести ущерб вашей талии. В исследовании, опубликованном в «Indian Journal of Psychological Medicine», было выявлено, что «экстракт корня ашваганда безопасно и эффективно улучшает устойчивость индивида к стрессу и тем самым улучшает самооценку качества жизни». Если вы хотите потерять вес, стресс вам может в этом помешать. Недавнее исследование Университета штата Пенсильвания обнаружило, что люди, которые негативно реагируют на стрессовые ситуации, страдают от повышенного уровня воспаления в организме, а оно непосредственно связано с ожирением, а также диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями и раком. Когда у человека повышена тревожность, организм попадает под влияние гормонов стресса, одним из которых является кортизол, известный как «гормон висцерального жира» из-за его способности «вытягивать» липиды из крови и накапливать их в жировых клетках.

7 ЧАЙ УЛУН

Главное оружие чая улун – это способность бороться против увеличения веса за счет предотвращения всасывания жира. Японские ученые обнаружили, что высокий уровень антиоксидантов – полимеризованных полифенолов, специфичных для чая улун, − подавляет способность организма поглощать жир почти на 20%. Тайваньские исследователи, изучавшие более 1100 человек в течение 10 лет, определили, что у тех, кто пил черный, зеленый чай или улун один или несколько раз в неделю, почти на 20% меньше жировой ткани, чем у тех, кто не пил чай. Улун, кроме того, предотвращает повышение артериального давления, снижая риск гипертонии на целых 65%!

8 ЧАЙ С ГОЛУБИКОЙ

Голубика – двоюродная сестра черники из северной Европы, – согласно данным исследования, опубликованного в журнале «Molecular Nutrition & Food Research», может уменьшить воспаление, индуцируемое лишним жиром. Чтобы прийти к этим выводам, исследователи разделили участников эксперимента на две группы: одна группа придерживалась диеты, которая включала 1,5 стакана голубики, в то время как вторая группа придерживалась контрольной диеты, в которую не были включены ягоды. В конце исследования в первой группе было выявлено значительно меньше признаков воспаления. Так как ягода растет только на севере Европе, в других частях мира она не продается. Для того чтобы воспользоваться преимуществами голубики, ее можно заменить несколькими чашками чая с черникой.

9 КРАСНЫЙ ЧАЙ

Чай ройбуш изготавливается из листьев растения «красный куст», который растет только в небольшом регионе Южной Африки Седерберге, недалеко от Кейптауна. Что делает чай ройбуш особенно полезным? Уникальный мощный флавоноид под названием аспалатин. По мнению южноафриканских исследователей, полифенолы и флавоноиды, найденные в листьях, ингибируют липогенез − процесс образования новых жировых клеток − на целых 22%. Химические вещества также усиливают метаболизм жиров. Кроме того, ройбуш сладкий, так что в него не нужно добавлять сахар. Технически это даже не чай − это травяной настой.

10 MATE

Чай мате известен своим мощным термогенным эффектом, то есть он полностью меняет механизм сжигания калорий, а также способствует потере лишнего веса за счет повышения чувствительности к инсулину. В недавнем исследовании участники были разделены на две группы. Участники одной группы принимали плацебо за 60 минут до тренировки, а другой – капсулы с 1000 мг мате. Исследователи обнаружили, что у тех, кто потреблял мате, более выраженным было благотворное влияние физических нагрузок на метаболизм. Кроме того, этот напиток, словно зеленый чай на стероидах, содержит до 90% известных противораковых антиоксидантов, смесь витаминов группы В, а также большое количество хрома, который помогает стабилизировать уровень сахара в крови.

11 МЯТНЫЙ ЧАЙ

Мятный чай может стать настоящим перекусом. Заполните большую чашку успокоительным мятным чаем и нюхайте его! Известно, что некоторые запахи могут вызвать голод, другие могут подавлять аппетит. Одно исследование, опубликованное в «Journal of Neurological and Orthopaedic Medicine», обнаружило, что люди, которые нюхали перечную мяту каждые два часа, теряли в среднем 2,5 кг в месяц. В обычном чае содержится относительно мало кофеина – только около 25% того, что содержится в чашке кофе, но мятный чай можно пить, чтобы успокоиться перед сном.

12 ЧАЙ С РОМАШКОЙ И ЛАВАНДОЙ

Ромашковый и лавандовый чай бережет от усталости и депрессии за счет снижения стресса, который приходит с бессонницей. А это предотвращает усиление системного воспаления, которое непосредственно связано с ожирением и повышенным уровнем сахара в крови. Одно немецкое исследование показало, что ромашковый чай значительно облегчает симптомы, связанные с отсутствием сна, и даже помогает снизить уровень депрессии у тех, кто хронически недосыпает. Другое исследование показало, что этот чай повышает качество дневного бодрствования у людей, которые страдают от недостатка сна. Вот забавный факт: несмотря на то, что это самый популярный чай для сна, нет никаких доказательств того, что ромашка улучшает его продолжительность и качество.

13 ЧАЙ С ЯГОДАМИ ГОДЖИ

Чай с ягодами годжи усиливает сжигание калорий на 10%. Lycium barbarum − растение, с которого собирают ягоды годжи, − используется в традиционной азиатской лекарственной терапии при лечении диабета, а также приводит к снижению веса. В исследовании, опубликованном в «Journal of the American College of Nutrition», участники принимали либо одну порцию ягод, либо плацебо после еды. Исследователи обнаружили, что через один час после поедания годжи скорость сжигания калорий была на 10% выше, чем в группе плацебо. Эффект сохранялся до четырех часов! Большинство чаев годжи смешивают с зеленым чаем, дополнительно усиливая жиросжигающий эффект.

14 ИМБИРНЫЙ ЧАЙ

Имбирь – это одна из самых полезных специй на планете. По данным многочисленных исследований имбирь традиционно используется для облегчения боли в желудке, блокирует работу несколько генов и ферментов в организме, которые способствуют увеличению веса. Это означает, что вы можете наслаждаться второй порцией питательных овощей, ни о чем не беспокоясь. Если вы предпочитаете вкус чая Chai, который готовится из смеси корицы, кардамона, гвоздики и имбиря, то он можете радоваться: он тоже обладает подобными свойствами, но в меньшей степени.

15 БАРБАРИС

Этот чай просто находка для тех, кто хочет потерять вес. Стебель, плоды и корень кустарника барбариса содержит берберин – мощное природное соединение, которое сжигает жир. Эксперимент, проведенный китайскими исследователями, показал, что берберин может предотвратить увеличение веса и развитие резистентности к инсулину у крыс, потребляющих большое количество жиров. Предыдущие исследования также показали, что потребление этого растения может увеличить расход энергии и уменьшить число рецепторов на поверхности жировых клеток, что делает их менее склонными к поглощению жира из крови.

16 КАВА-КАВА

Кава-кава помогает избавиться от тревожных мыслей. В одном исследовании 120 мг кава-кава ежедневно в течение 6 недель употребляли пациенты, страдающие от вызванной стрессом бессонницы. Полученные результаты свидетельствуют о статистически значимом улучшении процесса засыпания, продолжительности сна и настроения во время бодрствования. Когда вы беспокоитесь, ваше тело испытывает стресс. Поэтому тревога является мощным толчком для увеличения веса.

Недавнее исследование в журнале «Eating and Weight Disorders» отмечают, что беспокойство − это «один из наиболее важных факторов, связанных с увеличением веса». На самом деле две трети людей с расстройствами пищевого поведения страдают от беспокойства и тревоги. Но длительное потребление большого количества кава-кава может привести к токсическому повреждению печени. Кава-кава должна быть только одной составляющей сбалансированной схемы борьбы с лишним весом.

17 ПУЭР

Этот ферментированный китайский чай может буквально уменьшать размер жировых клеток! Для того чтобы обнаружить эти способности, китайские исследователи разделили крыс на пять групп и кормили их разными диетами в течение двух месяцев. Кроме контрольной группы была группа, которую кормили большим количеством жиров без чая, и три дополнительные группы, крыс в которых кормили пищей с высоким содержанием жиров с различными дозами экстракта чая пуэр. Исследователи обнаружили, что чай значительно снижает концентрацию триглицеридов (потенциально опасный жир в крови) и содержание жира в области живота. Несмотря на то, что чай может иметь разное влияние на разных людей, вышеописанного достаточно, чтобы понять, что время, потраченное на приготовление дымящейся чашки горячего чая, стоит того.

18 ЧАЙ С ФЕНХЕЛЕМ

По данным исследования «Journal of Food Biochemistry» в 2015 году растение Foeniculum vulgare, которое более известно как фенхель, обладает выраженными противовоспалительными свойствами. В народной медицине его уже давно используют для лечения метеоризма и других желудочно-кишечных проблем. Хотя в США Национальные институты здравоохранения не подтверждают лекарственной эффективности фенхеля, в Германии Commission E – официальное правительственное агентство, похожее на FDA, которое изучает свойства трав, − говорит о том, что растение может быть действительно эффективным против метеоризма.

19 ЧАЙ ИЗ ОРЕХА КОЛА

С количеством кофеина, больше, чем в кофе, эти чаи буквально «пинают» метаболизм. В исследовании, опубликованном в журнале «Physiology & Behavior», увеличение на 3-4% скорости обмена веществ измеряли и у худых, и у тучных субъектов после однократной дозы 100 мг кофеина. Ищите чаи, изготовленные из этого кофеин-содержащего фрукта.

20 ЧАЙ С ХМЕЛЕМ

Выпейте этот чай и успокойтесь. Хмель, компонент пива, − это седативное растение, фармакологическая активность которого объясняется, прежде всего, горькими смолами, содержащимися в листьях. Хмель повышает активность нейротрансмиттера ГАМК, который помогает бороться с тревогой. Новое исследование предполагает, что просто правильный выбор продуктов питания поможет стать спокойнее. 18% населения страдает той или иной формой тревожного расстройства, и эксперты говорят, что в любой день беспокойство может быстро перерасти в сокрушительное психиатрическое состояние.

21 КАРКАДЕ

Повышенное давление, полнота, недостаток самоуверенности − этот чай справиться со всем этим. Согласно многочисленным исследованиям, флавоноиды и другие соединения, встречающиеся в гибискусе, способны бороться с лишним жиром, оказывая влияние, аналогичное альдостерону − гормону, который регулирует водный баланс и баланс электролитов. Наслаждайтесь чашечкой чая каркаде и смотрите, как ваши округлости медленно, но верно исчезают.

22 МАТЧА

Изготавливаемый из японских листьев тенча, а затем молотый в ярко-зеленый мелкий порошок, матча буквально означает «порошкообразный чай». Исследования показывают, что концентрация эпигаллокатехина галлата (EGCG) в матче в 137 раз больше, чем в большинстве продаваемых в магазине видов зеленого чая. EGCG − это лучший друг для тех, кто сидит на диете: эксперименты доказывают, что соединение может одновременно повысить липолиз (расщепление жира) и блокировать липогенез (образование жировых клеток), особенно в области живота. Одно исследование показало, что мужчины, которые пили зеленый чай, содержащий в одной порции 136 мг EGCG, теряли в два раза больше веса, чем в группе плацебо (-2,4 кг против -1,4 кг), и в четыре раза больше висцерального (в области живота) жира в течение 3-х месяцев. Вы можете приготовить порошок для традиционного чая, который готовили дзен монахи в 1191 году, или наслаждаться модными напитками – латте, молочными и фруктовыми коктейлями с его добавлением. Нужна еще одна причина, чтобы пить этот чай? Одна порция содержит 4 грамма белка − это больше, чем в яичном белке!

Материалы:

http://www.eatthis.com/21-best-teas-for-weight-loss

Понравилась статья? Поделитесь в соц. сетях.

Оцените статью: Загрузка...

Помогает ли зеленый чай похудеть и убрать жир с живота?

Зеленый чай — самый полезный напиток на планете. Он содержит большое количество антиоксидантов и полезных для здоровья веществ. В этой статье мы поговорим о том, помогает ли зеленый чай похудеть?

Эффективен ли зеленый чай для похудения?

Многие исследования показали, что зеленый чай может ускорить сжигание жира и помочь похудеть.

Позвольте объяснить, как это работает…

Зеленый чай содержит вещества, которые могут помочь сжечь жир

Можно ли похудеть от зеленого чая?

Зеленый чай — это больше, чем просто горячая, ароматизированная вода. Биологически активные вещества, содержащиеся в листьях чая, растворяясь в воде, делают из него готовый напиток.

Когда вы выпиваете чашку качественного чая, вы на самом деле получаете большое количество полезных веществ, оказывающих сильнодействующий биологический эффект.

Самым известным из них является кофеин. Чашка зеленого чая содержит значительно меньше кофеина (24-40 мг), чем чашка кофе (100-200 мг), однако этого достаточно для оказания воздействия на организм.

Кофеин — известный стимулятор. Многие исследования доказали его способность оказывать помощь в сжигании жира и повышать выносливость во время тренировки.

Но главное достоинство зеленого чая – большая концентрация в нем антиоксидантов, в том числе катехинов.

Наиболее важным из них является EGCG (Эпигаллокатехин галлат) — вещество, которое может ускорять метаболизм.

Имейте в виду, что эти преимущества могут быть получены из употребляемого напитка, а также из добавки – экстракта зеленого чая. Во многих исследованиях использовались экстракты.

Заключение: зеленый чай содержит биологически активные вещества, такие как кофеин и EGCG, которые могут оказывать мощное влияние на метаболизм.

Зеленый чай может помочь высвободить жир из жировых клеток

Чтобы сжечь жир, его для начала необходимо расщепить на жировые клетки и доставить их в кровоток.

Активные компоненты зеленого чая могут помочь в этом процессе, увеличивая активность некоторых гормонов, отвечающих за сжигание жира.

Основной антиоксидант чая, EGCG, может помочь ингибировать фермент, который разрушает гормон норадреналин.

Когда этот фермент ингибируется, количество норадреналина возрастает.

Этот гормон является для нервной системы сигналом, что из отложенного жира необходимо выделить жировые клетки. Таким образом, норадреналин усиливает сигнал и способствует расщеплению большего количества жира.

Кофеин и EGCG (оба содержатся в зеленом чае) могут иметь синергетический эффект, ведь кофеин усиливает действие того же гормона.

В конечном итоге расщепляется больше жировых клеток, благодаря чему они попадают в кровь и могут быть использованы в качестве источника энергии, в том числе для мышечных клеток.

Заключение: вещества, содержащиеся в зеленом чае, повышает уровень гормонов, которые отдают сигнал жировым клеткам расщеплять жировые отложения. Расщепленный жир попадает в кровь и становится доступным источником энергии.

Зеленый чай способствует сжиганию жиров, особенно во время занятий спортом

Если вы изучите этикетки средств для снижения веса, то, скорее всего, обнаружите в их составе какой-либо чай. Это связано с тем, что зеленый чай способствует увеличению сжигания жира, особенно во время занятий спортом.

В одном исследовании мужчины, которые принимали экстракт зеленого чая и упражнялись, сожгли на 17% больше жира, чем мужчины, которые не употребляли добавку. Исследование доказало, что зеленый чай может увеличить эффект сжигания жира при физической нагрузке.

Еще одно восьминедельное исследование доказало, что чай способствует сжиганию жира и во время занятий спортом, и во время отдыха.

Существует несколько исследований, подтверждающих это. Зеленый чай усиливает сжигание жировых отложений, что способствует снижению количества жира в организме в долгосрочной перспективе.

Заключение: ряд исследований показывают, что экстракт зеленого чая может стимулировать сжигание жира. Эффект будет еще сильнее при физических нагрузках.

Зеленый чай может ускорить метаболизм и заставить вас сжигать больше калорий круглосуточно

Человеческий организм постоянно сжигает калории. Даже когда вы спите или сидите, ваши клетки выполняют миллиарды функций, которые требуют энергии.

Некоторые исследования предполагают, что зеленый чай может помочь сжигать больше калорий, даже если мы находимся в состоянии покоя.

В большинстве исследований, было обнаружено увеличение сжигания калорий на 3-4%, хотя некоторые сообщают о 8%.

Для человека, который сжигает 2000 калорий в день, 3-4% составляют дополнительные 60-80 калорий в день. Аналогичный результат можно получить на высокобелковой диете.

Несмотря на то что большинство исследований длились недолго (1-3 дня), есть некоторые доказательства того, что эффект ускорения метаболизма сохраняется в долгосрочной перспективе.

В одном исследовании участвовали 60 человек страдающих ожирением. Члены группы, принимавшей экстракт зеленого чая, потеряли 3.3 кг, и сжигали на 183 калории больше в последующие три месяца.

Однако имейте в виду, что не во всех исследованиях был достигнут эффект ускорения метаболизма. Оказывают влияние индивидуальные особенности организма.

Заключение: некоторые исследования доказывают, что зеленый чай может ускорить обмен веществ и помочь сжигать примерно на 3-4% больше калорий в день.

Может ли зеленый чай помочь потреблять меньше калорий?

Как похудеть с помощью зеленого чая?

Один из способов, благодаря которому зеленый чай может помочь с потерей веса – снижение аппетита.  Это помогает автоматически потреблять меньше калорий, без каких-либо усилий.

Несколько исследований изучали влияние зеленого чая на аппетит, однако результаты получились противоречивыми.

Существуют также исследования, проводимые на животных, которые показали, что зеленый чай может снизить количество жиров, поглощаемых из пищи. Однако подобный эффект не подтвердился у людей.

Можно заключить, что зеленый чай помогает сжигать больше калорий и больше жира, однако не оказывает существенного влияния на количество потребляемой пищи.

Заключение: в настоящее время нет доказательств, что зеленый чай помогает потреблять меньше калорий. Исследования на животных показали понижение всасывание жиров из пищи, однако у людей подобный эффект не подтвержден.

Зеленый чай может помочь потерять жир, особенно в области живота

Когда дело касается реальных цифр в килограммах, то влияние зеленого чая оказывается достаточно скромным.

Существуют исследования доказывающие эффект похудения от зеленого чая. Однако наряду с ними есть немало исследований, опровергающих этот факт.

Несколько обзорных исследования, изучающих множество факторов, доказали снижение веса на 1.3-1.4 кг в среднем.

Однако… важно понимать, что не весь жир одинаков.

У нас есть подкожный жир, откладывающийся под кожей, и есть висцеральный жир, который накапливается вокруг внутренних органов.

Вредным для организма является именно этот внутренний жир. Он является причиной возникновения воспалений и чувствительности к инсулину, что связано со многими серьезными заболеваниями, в том числе диабетом 2 степени и болезнью сердца.

Некоторые исследования показали, что несмотря на скромный эффект на снижение веса, зеленый чай способствует потере вредного висцерального жира.

Такой эффект поможет снизить риск возникновения опасных заболеваний, что ведет к здоровой и более продолжительной жизни.

Так можно ли похудеть от зеленого чая?

Несмотря на то что зеленый чай может ускорить метаболизм и сжигание жира, когда дело доходит до подсчета потерянных килограммов, то эффект оказывается незначительным.

Однако любая мелочь может иметь значение и эффективно работать в сочетании с другими методами похудения, как, например, высокобелковая диета и уменьшение количества потребляемых углеводов.

Конечно… давайте не будем забывать, что зеленый чай является полезным не только с точки зрения снижения веса, и по многим другим причинам.

Еще больше преимуществ зеленого чая для здоровья вы можете узнать в статье: ТОП-10 доказанных полезных свой зеленого чая для здоровья.

Источник: http://authoritynutrition.com/green-tea-and-weight-loss/

Понравилась статья? Поделитесь в соц. сетях.

Оцените статью: Загрузка...

Пить чай для похудения?

Большинство из нас любит чашку чая, но может ли любимый напиток страны помочь нам избавиться от лишних килограммов?

Забудьте о последних диетах и ​​физических упражнениях. Согласно недавней шумихе, кажется, что сбросить лишние килограммы можно так же легко, как просто сидеть и пить чай весь день. Это звучит как идеальное решение для нации, у которой уже есть здоровые отношения с чайником - на самом деле, в среднем мы, британцы, выпиваем 165 миллионов чашек чая в день.Но есть одна проблема: если пить чай - это все, что нужно, чтобы дать нам голливудские тела, почему, как нация, мы толстеем?

К сожалению, в этом есть загвоздка. Потому что не наша скромная чашка PG Tips или Tetley, как сообщается, способна растопить фунты! Вместо этого нам нужно обратиться к более экзотическим листьям. И неудивительно, что первыми стали ведущие!

Повышение метаболизма

В то время как все, от Кейт Мосс и Кайли Миноуг до Мадонны и Робби Уильямс, были замечены пьющими старую добрую чашку чая, некоторые знаменитости зашли так далеко, что отказались от своего обычного чайного пакетика ради того, что якобы помогает похудеть.

В течение многих лет супермодель Софи Даль отстаивала путь к похуданию после того, как она заявила, что употребление зеленого чая ускорило ее метаболизм, помогая ей упасть с 16-го до 12-го размера. Совсем недавно Виктория Бекман заняла центральное место после слухов о том, что она пьет чай пуэр, древний китайский напиток, который, как сообщается, помогает вам оставаться стройным и выглядеть моложе!

Сжигает больше калорий

Но хотя зеленый чай и чай пуэр попали в заголовки газет благодаря своим знаменитым последователям, это не единственные сорта пива, которые были связаны с изменением веса.Быстрый поиск в Интернете показывает, что существуют буквально сотни сортов чая, которые, как утверждают, помогают нам похудеть, - и большинство из них настолько далеки от чашки Эрла Грея, насколько это возможно, когда дело касается вкуса и стоимости!

Одним из самых популярных является улонг или улун - чай, который находится где-то между черным и зеленым чаем и, как сообщается, ускоряет обмен веществ.

Повышение уровня энергии и метаболизма

Чай порангаба недавно привлек внимание СМИ после сообщений о том, что бразильские малышки часто пьют его на пляжных киосках в Рио. Отвар, приготовленный из листьев небольшого дерева, произрастающего в Амазонии, по-видимому, подавляет аппетит, ускоряет обмен веществ и увеличивает уровень энергии.

Пособия по снижению веса

Окинавский чай - еще один сорт, который часто рекламируют за его преимущества для похудания. Но не обращайте внимания на шумиху: это просто разновидность зеленого чая, который часто пьют люди, живущие на японском острове Окинава. Конечно, люди, живущие на этом острове, известны тем, что имеют одну из самых высоких ожидаемых продолжительности жизни в мире и до недавнего времени не имели проблем с ожирением.

Но эксперты считают, что их хорошее здоровье обусловлено рядом факторов, включая низкий уровень стресса, регулярную физическую активность до старости и диету, включающую большое количество рыбы, овощей и сои - другими словами, их долголетие и стройная фигура - нет. просто пить зеленый чай. По мере того, как на острове перенимают более западный образ жизни, ожирение становится все более серьезной проблемой, независимо от привычек чаепития!

Снижает уровень холестерина, детоксикацию и подавляет аппетит

Чай Фейянь - китайский травяной чай, который включает зеленый чай, листья лотоса, семена кансии и овощную губку - обещает огромное количество преимуществ для здоровья и похудения.

В маркетинговых материалах говорится, что он не только улучшает обмен веществ, но и снижает содержание жира в крови и холестерин, уменьшает вздутие живота, выводит токсины из организма и подавляет аппетит. Для маленькой чашки чая это большие обещания, которые во многом основаны на необоснованной науке!

Травяной чай для похудения

Путаницу только усугубляет большое количество травяных чаев, которые иногда связывают себя с потерей веса благодаря содержащимся в них особым травам. Травяные чаи, в состав которых входят одуванчик или крапива - две травы, которые, как считается, обладают мочегонными свойствами, - часто утверждают, что устраняют лишнюю воду и тем самым снижают вес.Чаи, содержащие фенхель - ингредиент, который, как сообщается, подавляет аппетит, - иногда заявляют о похудании.

Утверждение для похудения

Вам даже не нужно выходить в Интернет, ехать в Чайнатаун ​​или посещать местный магазин здорового питания, чтобы купить чаи для похудения, многие из них теперь доступны в супермаркетах. Травяной чай Birt & Tang’s Figuro доступен в Sainsbury's и сочетает в себе чай пуэр с кассией тора, яблоком, листом водяной лилии, восточным водным подорожником, тяньеджу, кожурой мандарина, нотогинсенгом, китайской корицей и гвоздикой.

И хотя на упаковке продукта нет явных заявлений о похудании, он подразумевает потерю веса, подчеркивая, что он «для людей, которые заботятся о своей фигуре». Slim Plus доктора Стюарта, также доступный в Sainsbury's, сочетает в себе фенхель с листьями липы, корнем одуванчика, кукурузным шелком, корнем галангала, зеленым овсом и натуральным апельсиновым вкусом и утверждает, что это «действительно освежающий способ начать свой день и прийти в форму» .

Но может ли пиво действительно помочь вам похудеть?

Звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой - и, по мнению большинства экспертов, это действительно так.На самом деле, некоторые травяные чаи могут принести больше вреда, чем пользы, если в их состав входят определенные травы, обладающие сильным мочегонным или слабительным действием. Чрезмерное мочеиспускание, диарея и спазмы желудка могут быть лишь некоторыми из побочных эффектов, связанных с некоторыми из наиболее необычных «чайных» препаратов, которые можно купить в сети или у практикующих традиционной китайской медицины.

Ограниченные научные данные

Есть также ограниченные научные данные, подтверждающие, что чаи для похудения действительно помогают избавиться от лишнего веса.На сегодняшний день большинство исследований сосредоточено на зеленом чае. И зеленый, и черный чай получают из одного растения - Camelia sinensis, но листья обрабатываются по-разному.

В результате оба чая содержат одинаковое количество флавоноидов, которые действуют как мощные антиоксиданты в организме. Однако из-за различий в обработке они содержат разные типы флавоноидов. По мере ферментации черного чая флавоноиды имеют более сложную структуру и состоят из теафлавинов и теарубигинов.

Напротив, неферментированный зеленый чай содержит флавоноиды, называемые катехинами, которые имеют более простую структуру. Самым распространенным из этих катехинов является галлат эпигаллокатехина или EGCG.

Считается, что вместе с кофеином, который содержится как в зеленом, так и в черном чае, катехины, в частности EGCG, ответственны за эффект зеленого чая для похудания. Следовательно, исследования были сосредоточены на этих ингредиентах.

Сжигание жира

К сожалению, хотя исследования показали, что зеленый чай может уменьшить жир и ускорить обмен веществ, большая часть работы была проведена в пробирках или на животных, таких как крысы и мыши.Фактически, очень мало исследований изучали способность зеленого чая сжигать жир или терять вес у людей - и во многих случаях, хотя была обнаружена положительная связь между потреблением зеленого чая и потерей веса, эти исследования были плохо спланированы или включены только несколько предметов.

Подсчет калорий

Итог: необходимы более тщательно продуманные клинические исследования, чтобы твердо подтвердить пользу зеленого чая для похудания.

Циники утверждают, что любые преимущества потери веса, вероятно, сводятся к экономии калорий, полученной при переходе с чашки черного чая с молочно-сладким вкусом на чашку бескалорийного зеленого или травяного чая.И на самом деле это веский аргумент. Стандартная кружка чая с полуобезжиренным молоком и 1 чайной ложкой сахара содержит 38 калорий.

Четыре чашки в день - это 152 калории, что в сумме дает 55 480 калорий в год - в конечном итоге этого достаточно, чтобы помочь вам сбросить 16 фунтов за год, если вы замените эти кружки зеленым чаем без калорий! Кроме того, шоколадные дижестивы не так хороши с зеленым чаем!

Необходимо исследование преимуществ для похудения

Понятно, что преимущества чая для похудения нуждаются в дополнительном исследовании, но это не должно мешать вам пить обычный напиток.Независимо от того, предпочитаете ли вы черный или зеленый чай, существует множество доказательств того, что оба они потенциально могут принести пользу здоровью благодаря содержащимся в них антиоксидантам.

Ясно о преимуществах здоровья

Хотя польза зеленого чая для похудения остается неясной, большое количество надежных исследований было сосредоточено на общей пользе флавоноидов в чае для здоровья. В результате многие эксперты в области здравоохранения теперь предполагают, что в рамках здорового образа жизни четыре чашки в день могут помочь защитить наш организм от воздействия свободных радикалов - потенциально вредных молекул, которые могут повредить клетки.В свою очередь, это может помочь снизить риск многих проблем со здоровьем, включая сердечные заболевания, рак, инсульты, болезнь Альцгеймера и даже катаракту.

Чай - натуральный источник фтора, минерала, важного для здоровья зубов. И хотя как зеленый, так и черный чай содержат кофеин, эксперты в области здравоохранения говорят, что в чашке чая его недостаточно, чтобы вызвать мочегонный эффект. В результате и Агентство по пищевым стандартам, и Британская диетическая ассоциация заявляют, что чай учитывает нашу суточную потребность в жидкости.

Так что, даже если чашка чая не сделает вас стройным за одну ночь, скорее всего, она не причинит вам никакого вреда. Наш совет: поставьте чайник, откажитесь от сахара и печенья и наслаждайтесь своим любимым напитком!

Вернуться к началу | ПОТЕРЯ ВЕСА | Условия использования | политика конфиденциальности

Калорий и углеводов на кончиках ваших пальцев

  • 25000+ основных и фирменных продуктов в Великобритании
  • Полностью обновлено на 2019 год
  • New Eating Out section, все основные рестораны Великобритании
  • Продукты легко найти
  • Информация о сожженных калориях

£ 5 скидка здесь на wlr

Спонсируемый

Какой чай лучше для вас? Это самый полезный для здоровья антиоксидант

Существует всего несколько десятков версий с кофеином, поскольку все они сделаны из одного листа - из Camellia sinensis .Будь то белый чай, черный чай, улун или матча, все они содержат кофеин из этого растения.

Если вы включите разновидности трав, потребляемых во всем мире, вы действительно можете составить список из более тысячи совершенно разных видов для питья.

Трудно противопоставить разные сорта чая и их преимущества. Называть номер один во многом субъективно, поскольку то, что для одного человека является самым важным, может отличаться от другого.

Итак, вместо того, чтобы пытаться ответить, какой самый полезный чай в мире, давайте сначала остановимся на чае с самым высоким содержанием антиоксидантов.Это то, на что вы можете объективно ответить, основываясь на тестировании ORAC.

Нет, это не матча

От обсуждений на Reddit до статей на Fox News, вы встретите, казалось бы, авторитетные источники, которые утверждают, что зеленый чай матча - лучший антиоксидант.

Это неправда.

Большая часть путаницы возникает из-за смешения значений ORAC для сухого порошка и заваренного чая. Один явно более концентрированный, чем другой.

Значение ORAC обычно использует для измерения 100 г продукта.В заваренной чашке такого веса должно быть только 3,15 г порошка матча (технически это 1,75 порции). Это традиционный японский способ приготовления матча: 1,8 г порошка на 2 унции жидкости. Остальные 96,85 г - это вода, которая не обладает антиоксидантной активностью.

Некоторые источники сообщают значение ORAC для 100 г чистого сухого порошка матча. Затем, как в телефонной игре, кто-то читает это и смешивает со 100 г заваренного чая.

Разница между этими двумя значениями может составлять до 50 раз.

Извините, Fox News ... это фальшивые новости.

При заваривании обычный зеленый чай имеет значение ORAC 1,253. Матча, японский вариант зеленого чая, приготовленный из молодых листьев и использующий методы выращивания с частичным затемнением, дороже, но не экспоненциально; ORAC от до около 3000.

Это примерно вдвое больше антиоксидантов, чем в обычном зеленом чае, а не в 10 или 100 раз, как утверждают некоторые.

Чтобы даже добиться такого удвоения, вам нужно использовать один из самых высококачественных доступных церемониальных сортов матча.

Например, ORAC марки, изображенной на фото, составляет 168 500 на 100 г чистого сухого порошка, перед , сильно разбавляющим его для приготовления заваренного чая.

Какой самый антиоксидантный чай?

Согласно измерениям ORAC, больше всего антиоксидантов имеет чай flor de Jamaica, что является испанским названием чая из гибискуса. При заваривании его значение ORAC составляет 6 990. Это более чем на 100% выше, чем матча лучшего качества. Это как минимум на 400% выше, чем у зеленого, черного и белого чая.

Этот напиток изготовлен из засушенных лепестков цветков гибискуса и содержит антоцианов. Это пигменты, которые придают многим растениям красный, пурпурный и синий цвета. Помимо цвета, они обладают мощной антиоксидантной активностью.

В исследовании, опубликованном в научном журнале Food Research International , подробно проанализированы антиоксиданты в экстрактах лепестков цветка Hibiscus sabdariffa L. . Они сообщили, что 51% антиоксидантной активности обеспечивается содержанием антоцианов, а еще 24% - коричневым пигментом .(1)

Также способствует кверцетин. Существует множество доказательств того, что этот антиоксидант может оказывать противовоспалительное действие, оказывать положительное влияние на артериальное давление и оказывать антивозрастное действие, имитируя некоторые биологические эффекты, наблюдаемые при диете с ограничением калорий.

Какой чай самый полезный?

Гибискус - чай ​​с наибольшим количеством антиоксидантов. Другие причины, по которым этот чай считается самым полезным для здоровья, включают исследования, показывающие, что он может помочь в повышении артериального давления, холестерина, похудании и проявлении противораковой активности.

Это исследование является предварительным, и поэтому эффекты не считаются доказанными на людях, но то, что было опубликовано на данный момент, обнадеживает.

Это результаты рандомизированного двойного слепого плацебо-контролируемого исследования, проведенного Университетом Тафтса. По сравнению с версией чая плацебо, именно так измеряли систолическое и диастолическое артериальное давление при ежедневном потреблении в течение 6-недельного испытания. (2)

В 12-недельном исследовании холестерина с участием 104 человек добавки экстракта гибискуса не снижали уровень холестерина ЛПНП так сильно, как группа статинов, против которой они боролись, хотя оба показали заметное снижение.(3)

Воздействие на рак Клетки никогда не тестировались на людях и поэтому остаются недоказанными. Однако при использовании культивированных человеческих клеток в лабораторных условиях, а также на моделях животных было замечено, что рост некоторых раковых клеток, по-видимому, в некоторой степени подавляется, когда они подвергаются воздействию соединений, полученных из растений.

Приведенная выше таблица была получена при исследовании мышей с иммунодефицитом. Это грызуны с генетической мутацией, которые способны выращивать имплантированные человеческие опухоли, при этом их тела не отвергают эти человеческие клетки. Когда рак простаты был выращен на них в течение 42 дней, вы можете увидеть, как объем опухоли был ниже у мышей, получавших экстракт листьев гибискуса, по сравнению с теми, кто этого не делал.

Для ясности, листья отличаются от лепестков цветов, но они тоже были изучены на предмет рака простаты, груди, толстой кишки и других видов рака в лаборатории, и по ним были опубликованы интригующие результаты. (4) (5) (6)

Гибискус с нулевым содержанием калорий на порцию - всегда полезный чай для похудения.

Могут быть и другие преимущества, потому что считается, что фермент из этого цветка частично ингибирует переваривание углеводов . (7)

Хотя этот эффект остается недоказанным, клиническое испытание с участием 36 человек с ожирением показало, что потребление экстракта гибискуса в течение 12 недель привело к…

«… снижение ожирения, абдоминального жира, бессывороточных жирных кислот и улучшение стеатоза печени».

Это было по сравнению с группой плацебо.Аналогичные результаты были получены при исследованиях с участием хомяков и крыс. (8) (9) (10)

Чтобы получить более подробную информацию об исследованиях, ознакомьтесь с исследованиями о пользе чая из гибискуса, которые были проведены на сегодняшний день.

Что мы пьем каждое утро

Для ясности: потенциальная польза чая из гибискуса для здоровья остается недоказанной. Для того, чтобы любое из них было признано доказанным, недостаточно исследований на людях. По этой причине вы НЕ должны пить с намерением предотвратить, вылечить или лечить какое-либо заболевание. Это не лекарство. Его следует употреблять только в качестве пищи или пищевой добавки.

Насколько это возможно вредно для вас, нет никаких доказательств этого или даже исследований, намекающих на то, что это может быть вредно для здоровья. Это нулевых калорий и восхитительный вкус , если подсластить его этим нулевым калорийным фруктом монаха.

С учетом вышесказанного, это похоже на вкус Kool-Aid, и мы говорим это как комплимент, а не как критику! Потому что в отличие от того ужасного напитка, который вы употребляли в детстве, это нечто полезное и полезное для вас.Пейте его утром, днем ​​и вечером. Это травяной чай без кофеина.

Подается как холодный чай, agua de flor de Jamaica популярен в Мексике, Центральной и Южной Америке. В Австралии его назвали розеллой.

В США, Канаде и Великобритании, к сожалению, очень сложно найти напиток. Практически никто не продает предварительно сваренные. Вы не найдете этого полезного чая в Starbucks. Трудно достать даже чайные пакетики.Вы, вероятно, не увидите их в Walmart, Target или в традиционных продуктовых магазинах. По крайней мере, у нас никогда не было в Лос-Анджелесе.

Даже если бы мы и увидели его в продаже, мы, вероятно, не купили бы его.

Почему? Потому что мы предпочитаем смесь…

Самый полезный для здоровья чай - это смесь гибискуса и плодов шиповника. Считается, что так же, как ресвератрол активирует путь AMPK, так и шиповник. Хотя это не доказано на людях, исследования показывают, что активаторы AMPK могут оказывать определенные антивозрастные преимущества, связанные с долголетием, мышечной массой, здоровьем мозга и т. Д.

Здесь, в Superfoodly, мы идем на Amazon и покупаем оптом 6 упаковок плодов шиповника и чая из гибискуса. По крайней мере, одна чашка заваривается ежедневно из двух пакетов, обычно в середине утра. Это после того, как вы выпили кофе с низким содержанием акриламида или грибной кофе после пробуждения.

Самый полезный чай? Как упоминалось в начале, это сложный вопрос, поскольку ответ субъективен. Хотя, учитывая высокую антиоксидантную активность, обнаруженную в цветках гибискуса, а также восхитительный вкус при подслащивании этим жидким плодом монаха, трудно сделать не таким лучшим!
Эти утверждения не были проверены Управлением по контролю за продуктами и лекарствами.Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

8 самых вкусных зеленых чаев для тех, кто не любит зеленый чай

Польза зеленого чая для здоровья безгранична, но вкус может быть немного - хммм, осторожно преуменьшить - горьковатым? Вот почему мы тщательно искали те, которые действительно были вкусными

Здесь, в штаб-квартире Healthista, мы понимаем, что не все так помешаны на зеленом чае , как мы (наш любимый чай - Mint Green Tea от Pukka).

Итак, мы поставили перед собой задачу найти самый вкусный зеленый чай для тех, кто обычно не любит зеленый чай, чтобы вы могли полюбить его так же, как и мы, и получить все награды.

Сначала рассмотрим преимущества.

Польза зеленого чая №1 Защита от рака

Рак - одна из самых смертоносных болезней в мире; вызвано неконтролируемым ростом клеток.

Широко известно, что окислительное повреждение способствует развитию рака, однако антиоксиданты могут иметь защитный эффект.

Зеленый чай богат антиоксидантами.

Зеленый чай богат антиоксидантами, поэтому его употребление связывают со снижением риска рака.

Подробнее: Мое вздутие живота оказалось раком яичников - мне было 30

Green Tea Benefit # 2 Потеря веса

Зеленый чай может ускорить метаболизм.

Согласно Authority Nutrition , было проведено несколько исследований, которые показали, что зеленый чай приводит к уменьшению жировых отложений, особенно в области живота.

Польза зеленого чая №3 Функция мозга

Кофеин - ключевой активный компонент зеленого чая и известный стимулятор.

Хорошо, что уровень кофеина в зеленом чае намного ниже, чем в кофе, но его достаточно, чтобы вызвать реакцию, не оставляя вас всех нервными и нервными.

Зеленый чай также содержит аминокислоту L-теанин, которая способна преодолевать гематоэнцефалический барьер. L-теанин обладает успокаивающим действием.

уровень кофеина в зеленом чае намного ниже, чем в кофе

Он также увеличивает дофамин (нейромедиатор в мозгу, связанный с удовольствием) и производство альфа-волн в мозгу, которые помогают бдительности.Исследования показали, что комбинация кофеина и L-теанина влияет на улучшение функции мозга.

Green Tea Benefit # 4 Anti-age

Зеленый чай был секретным оружием красоты, которое веками употребляли в некоторых частях Азии из-за его многочисленных преимуществ для здоровья.

Он содержит высокий уровень олигомерных проантоцианидинов, мощного антиоксиданта, который может способствовать его антивозрастному эффекту.

9 лучших на вкус зеленых чаев

# 1 Подходит для: не пробовать ничего вроде зеленого чая
Органический зеленый чай Heath & Heather с кокосом

Этот чай может быть почти давно потерянной горячей сестрой Пинья Колада . Одна вещь, на которую мы слышим, как люди жалуются, когда дело доходит до травяных чаев, - это то, что запах не соответствует вкусу.

В частности, с ягодным чаем, вы можете понюхать его и подумать, что на вкус он будет как горячая рибена, но на самом деле это больше похоже на сильно разбавленный горячий кабачок.

Gladly Heath & Heather получили памятную записку, и их зеленый чай с кокосом на вкус так же хорош, как и пахнет с очень сильными нотками кокоса.

Также доступно для покупки в Великобритании.
# 2 Подходит для: простуды
Яблоко Aspire с напитком из зеленого чая асаи

Надо признать, мы были настроены скептически, когда впервые увидели ассортимент напитков с зеленым чаем Aspire (кажется, что банки всегда кричат ​​КОНСЕРВАТИВЫ).

Однако, когда мы наконец их заполучили, мы обратились. Сладкий, но слегка кисловатый привкус яблочного вкуса в сочетании с ягодами асаи делает его освежающим напитком, отлично подходящим для утренних и дневных перекусов (и даже миксера с алкоголем).

Он также содержит гуарану, стимулятор, который дает вам дополнительный мягкий удар, и не содержит сахара.

Аналогичный товар доступен для покупки в Великобритании.
# 3 Подходит для: после еды
Чай Teapigs Marrakesh Mint Green Tea

Если вы хотите почувствовать, будто вас телепортировали в теплую арабскую страну, это обязательно нужно попробовать.

Сильный мятный вкус преобладает над вкусом зеленого чая, делая его без горечи. Это здорово помогает пищеварению после еды.

Доступно для покупки в Великобритании.
# 4 Подходит для: поставки сумок
Зеленый чай Newby Jasmine Princess

У нас всегда есть пара пакетиков с зеленым чаем в сумочках, когда в меню нет полезных горячих напитков.

Вы можете просто попросить горячую воду и достать одну из своих надежных сумок.

Первое, что нас поразило в этом чае, - это царственная упаковка; Каждый шелковый пакетик поставляется в красивом мешочке с синим и серебристым узором. Это означает, что они остаются свежими и не разрываются в сумке.

Сам чай такой насыщенный, вкус жасмина не слишком сильный, поэтому, если вы обычно не любите ароматные чаи - вы можете просто обнаружить, что он вам нравится.

Доступно для покупки в Великобритании.
# 5 Подходит для: антиоксидантов

Супер зеленый чай Tetley Matcha

Когда вы думаете о Тетли, вы, вероятно, думаете о теплой чашке английского завтрака и дижестивах.Но это далеко от наших прошлых отношений с Тетли.

Матча буквально означает «порошковый чай», и в последние несколько лет он неуклонно становился новой горячей мировой чайной тенденцией.

Самое замечательное в том, что Тетли рассматривает матча, состоит в том, что если вы любитель молока, он имеет немного более густую консистенцию, чем другие зеленые чаи, так что вы можете просто обнаружить, что не пропустите молоко.

Аналогичный товар доступен для покупки в США.
# 6 Подходит для: сладкоежек
Clipper Органический натуральный зеленый чай с эхинацеей и цитрусовыми

Если вы не переносите вкус зеленого чая и любите что-нибудь посладнее, это может быть выходом.

Он легкий, и этот типичный вкус зеленого чая, который терпеть не могут многие люди, настолько слабый, что остаются только нотки цитрусовых.

Clipper также выпустила ряд зеленых чаев без кофеина, которые можно пить перед сном, с травами, которые помогут вам вздремнуть и расслабиться. Мы знали, что в штаб-квартире «Клиппер» они были гениями. Молодцы ребята.

Также доступно для покупки в Великобритании.
# 7 Подходит для: тонкого вкуса
Twinings Зеленый чай с лимоном

Лимонный вкус этого чая достаточно сильный, чтобы смягчить остроту зеленого чая, но в то же время вы не будете морщиться каждый раз, когда делаете глоток.

Сумки можно использовать дважды, так как они действительно довольно прочные.

Также доступно для покупки в Великобритании.
# 8 Подходит для: сбалансированного вкуса
Мятно-зеленый чай Pukka

В этом чае обнаружен идеальный баланс между мятой и ароматом зеленого чая.

Мята достаточно заметная, чтобы предложить вам прохладный вкус, но при этом лучше всего подходит зеленый чай с небольшим количеством кофеина. Это освежающий, но сильный вкус.

Если вы ищете что-то более мягкое, попробуйте настаивать немного короче, чем рекомендовано.

Комментировать

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *