Набор мышечной массы на турнике: есть ли смысл? Силовые тренировки растят мышечную массу – с этим вряд ли кто-то поспорит. Однако эти тренировки могут быть различными, а потому по-разному влиять…
История развития способа плавания баттерфляй. В наше время вряд ли кто станет отрицать, что плавание- жизненно необходимый навык и для детей, и для взрослых. Умение плавать это отличное средство безопасности…
меню на неделю, рецепты и отзывы об эффективности Девушки, которые привыкли сидеть на строгих диетах и лишать себя пищи, удивятся тому фату, что лучший способ для похудения – нормально есть….
Упражнения с ленточным эспандером для мужчин в домашних условияхЧто делать, если хочется тренироваться не только в зале, но и дома или на отдыхе? В этом нам поможет эспандер. Это универсальное…
Обратные скручивания на пресс: все тонкости и секреты в домашних условиях Салют всем. В этом выпуске, я расскажу вам, про одно из многочисленных эффективных упражнений направленное на проработку мышц живота, имя…
Самые лучшие упражнения с собственным весом, которые дают максимальный эффектУверен, что если вы или ваши знакомые говорят про занятия фитнесом или физические тренировки первое что всплывает у вас в голове…
Качаем руки на турнике. Традиционная методика Крепкие прокачанные руки – это не только красиво, но и важно для выполнения упражнений с дополнительным весом. Для того чтобы накачать мышцы рук правильно,…
отличный результат за 20 минут в день Простой комплекс упражнений для похудения дома, рассчитанный на ежедневные 20-минутные занятия. Эффективное снижение веса и проработка проблемных зон с помощью эффективных физических нагрузок….
Тяга штанги в наклоне обратным хватом: база №1 на спинуСегодня мы уделим внимание развитию мышц спины. В этом нам поможет такое базовое упражнение, как тяга штанги в наклоне обратным хватом….
Как накачать кисти рук в домашних условияхУкрепить пальцы рук — упражненияНемного покопавшись в своих старых записях, я нашел еще парочку интересных упражнений, которые позволят Вашим пальцам стать намного крепче, а…
