Становая тяга: какие мышцы работают? Становая тяга: как правильно делать?Практически каждый профессиональный культурист, на вопрос о том, какое упражнение является самым эффективным, однозначно отвечает, что становая тяга. Как правильно ее…
Как сделать бесконечную разминку в КС:ГО Часто игроки недооценивают полезность разминки, хотя она позволяет разогреться перед сложным матчем или же освоить местность карты, что особенно актуально для новичков. Бесконечный вариант…
Подтягивание на одной руке – обучающее руководствоПодтягивание на одной руке – это продвинутое упражнение для спортсменов, которым уже недостаточно нагрузки от классических «двуруких» подтягиваний. Данное движение позволяет продемонстрировать отличную физическую…
Мышцы кора упражнения для женщин Что такое мышцы кора, где находятся и за что отвечают? Сегодня модно заниматься фитнесом. Наверное, читатель, вы также посещаете фитнес-клуб, а значит, слышали о мышцах…
список продуктов и способы похуденияУглеводы играют важную роль в правильном функционировании организма человека. Важно выстроить их баланс в рационе правильно, чтобы получать достаточно энергии, не набирая при этом лишние килограммы….
Упражнения с эластичной лентой для женщин и мужчин Лучший способ сохранить мотивацию к тренировкам — включить в свои тренировки различные упражнения. Группа упражнений с эластичной лентой — это отличный способ поддерживать…
Лучшие BCAA на рынке спортивного питания! BCAA как спортивная добавка обладает массой полезных свойств. Подробный разбор что собой представляют БЦАА и как их выбирать мы рассмотрели в предыдущих статьях. Приведем…
Правильное питание при тренировках — SportWiki энциклопедия Если спортивную машину заправить плохим бензином, она не покажет ту динамику, на которую вы рассчитываете. То же самое можно сказать про ваше тело….
Плохое самочувствие после тренировки на следующий день: почему возникает? Кроссфит – один из самых напряжённых и тяжелых видов спорта. Нагрузка во время выполнения тренировочного комплекса в несколько раз выше, чем…
Стойка на рукахКак научиться стоять на руках за 1 деньСтойка на руках – красивый трюк и важный элемент спорта, танцев, паркура и гимнастики. Освоив это положение, легко выполните массу основывающихся…
