20 суперэффективных упражнений с фитболом для занятий дома Что же можно делать с этим громоздким надувным мячом, который занимает так много места дома? На самом деле фитбол (так называется этот…
Как самостоятельно составить программу тренировокКаждый начинающий атлет, рано или поздно, задаётся вопросом, как самостоятельно составить программу тренировки. Для составления грамотной программы тренировок достаточно следовать несложным правилам, освоить которые не составит…
Что взять с собой в тренажерный зал, гайд для новичка Собираясь впервые в спортзал, вы задумываетесь, что взять с собой, какую одежду и обувь выбрать, чтобы тренировки были максимально эффективны….
Юрий Урывский о тренировке рывка гири в гиревом спортеКак поднять результаты в рывке? Теоретически не очень сложно. Сегодня разберем все секреты на примере тренировок МС России Юрия Урывского, обладающего очень мощным рывком….
Как выбрать палки для скандинавской ходьбы – длина, материалыСкандинавская ходьба сегодня – это не только здоровье, возможность совместить спорт и прогулки, но и модный тренд. Чтобы получать от занятий максимум…
Основа скелета человека. Кости скелетаЧеловек, благодаря своему опорно-двигательному аппарату, может легко передвигаться. Такой механизм может быть пассивным и активным. Последняя часть – это мышечная масса человека. К пассивному механизму относятся…
технология подъёма гантелей на бицепсПодъемы гантелей сидя позволяют прокачивать верх и середину бицепса, а также верх предплечий. Данные упражнения помогают формировать мышцы бицепса, утолщая его середину. Однако положительный эффект будет…
Программа для ног. День ног в тренажерном зале! Программа для ног. День ног в тренажерном зале! Предстоит тяжелый день ног в тренажерке! Если вы готовы бросить вызов, эта тренировка из…
Аэробные упражнения домашних условияхВсем привет, друзья!А знаете ли вы, что аэробные упражнения могут решить множество проблем со здоровьем? Звучит заманчиво, не правда ли? Ученые проводили исследования, благодаря которым они выявили,…
Декстер Джексон — SportWiki энциклопедия Декстер Джексон МИНИДОСЬЕ ДАТА РОЖДЕНИЯ: 25 ноября 1969 г. МЕСТО РОЖДЕНИЯ:Джэксонвилль, штат Флорида, США МЕСТО ЖИТЕЛЬСТВА:Джэксонвилль, штат Флорида, США РОСТ: 169 см ВЕС: 111 кг…
