Трансформация тела до и после: шокирующие фото! Всегда интересно смотреть на трансформацию тела мужчин и женщин до начала тренировок и после определенного промежутка времени активных занятий спортом. Чего добились люди,…
Упражнения для спины для девушек: лучшие комплексыВот скажите, какая девушка не мечтает о красивой стройной фигуре и правильной осанке? Да все. Для этого многие решаются изнурять себя длительными и строгими…
Программа тренировок для девушек в тренажерном зале | Программа тренировок для девушек в зале может быть разнообразной. Например на других сайтах я видел программы тренировок для начинающих заниматься девушек состоящие…
Тренировка на ноги и ягодицы с гантелями В какой бы тренажёрный зал ни закинула вас судьба, там всегда есть гантели. Рамы для приседаний со штангой может не быть, тренажёров для…
Какой пульс после приседаний должен быть у здорового человекаКакой пульс должен быть во время тренировкиЗначения нормы пульса во время тренировки различаются в зависимости от возраста и физической подготовки. Максимальная ЧСС рассчитывается по формуле: 220…
техника для девушек, правила и разновидности Даже человек, совершенно далекий от спорта, знает такие упражнение, как приседание, которое помогает проработать разные мышечные группы сразу, и поэтому относится к базовым. Особой…
Упражнения на спину в тренажерном зале для девушек: базовые, лучшие, самые эффективныеНе многие знают, что занятия фитнесом станут более успешными, если упражнения на спину займут постоянное место в расписаниях тренировок…
Рельефный пресс для девушек: особенности упражнений и диеты Красивый пресс с рельефными кубиками можно накачать всего за несколько месяцев, но здесь требуется комплексный подход. Придется не только систематически выполнять…
Тренажеры для женщин. Что делать в мужском зале? Привет, други и подруги! Так уж вышло, что в последнее время тренажерный зал перестал быть сугубо мужским заведением, и теперь там все…
Эффективная схема приседаний для подтянутой фигурыМногие девушки ошибочно думают, что для подтянутых и упругих ягодиц нужно изнурять себя многочасовыми тренировками в тренажерном зале. Однако добиться желаемого результата поможет простая схема…
