Какие группы мышц работают на эллипсе Для того чтобы занятия на эллиптическом тренажере принесли ожидаемый результат, необходимо точно знать, какие группы мышц работают на эллипсе. Нагрузка, которую спортсмен получает во…
Стойка на руках: как укрепить все тело одним упражнением — Упражнения — Фитнес Не стоит недооценивать стойку на руках. Пускай это упражнение кажется чересчур сложным и однообразным, сделать его по…
I. По форме различают мышцы длинные, короткие, плоские и т.Д.. 1) Длинные мышцы соответствуют длинным рычагам движения и поэтому встречаются главным образом на конечностях. Имеют веретенообразную форму, средняя часть называется…
Ошибки в плавании на спине (часть 1) Мы продолжаем разбирать основные ошибки в плавании, и на этот раз в центре внимания специалистов Proswim – плавание на спине. Среди остальных стилей…
Должны ли болеть мышцы после тренировки Пожалуй, у каждого, кто занимается спортом, хоть единожды возникал вопрос – должны ли болеть мышцы после тренировки. На этот счет имеются разные мнения. Одни…
Разогреть все мышцы перед тренировкой. Как правильно разогревать мышцы перед растяжкой Любой качественной тренировке предшествует комплекс упражнений для разминки. Постепенно разогревая мышцы, вы готовите организм к нагрузке, благодаря чему он…
Список мышц антагонистов и синергистов Мышцы агонисты, антагонисты и синергисты – что это такое Сложное строение мышечной системы человека обладает рядом функций, в частности, двигательной. Мышцы, покрывающие скелет, выполняют различные…
Сколько нужно есть яиц в день для роста мышц Любите ли вы яйца? Давайте узнаем, почему яйца в бодибилдинге так важны для рациона питания и как…
Какие группы мышц работают при разных видах планки | Полезное Регулярность тренировок Начиная выполнять планку, некоторые люди с недовольством…
Упражнения для зубчатых мышц. Как накачать передние зубчатые мышцыОбрести желаемый рельеф и объем Часто занимающиеся бодибилдингом спортсмены игнорируют работу с зубчатыми мышцами пресса. В результате, когда нагружаются общие группы, зубчатые…
