Боль в мышцах после тренировки: причины и лечениеКаждый, кто занимался на фитнесе или в тренажёрном зале, не понаслышке знает о боли в мышцах после занятий. Неприятные ощущения могут преследовать на…
Тренажер лестница – правильное выполнение даст эффект!Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице, разработан для проведения кардиосессий различной интенсивности, а также тренировки ягодичных мышц и мышц ног. Современные тренажеры бывают нескольких конструкций:…
Тренировка предплечий (Джон Гаглионе): republicommando — LiveJournalsourceВсе нормальные ребята в зале – подготавливающиеся к конкурсам бодибилдеры, устанавливающие рекорды пауэрлифтеры, тренирующиеся в перерывах между рассылкой смс пляжники – мечтают о больших,…
Упражнения с гирей: КОМПЛЕКС на все группы мышц (фото и видео) Упражнения с гирей (или с гирями) – очень удобный вариант для начинающих, особенно если вы будете заниматься в домашних условиях….
Мышцы-антагонисты на лице при миостимуляции лица Просмотров: 9746 Мышцы человеческого организма действуют группами. Например, прямые мышцы живота сгибают туловище, а поясничные — разгибают. Бицепс сгибает локтевой сустав, трицепс –…
Как составить эффективную тренировку для пресса Если вы новичок, выбирайте по одному упражнению из каждой группы. Продвинутые атлеты могут выбрать по два упражнения. Выполняйте тренировку на пресс не реже трёх…
где находится, функции, анатомия и упражнения Многие начинающие бодибилдеры считают, что мышечный массив голени образуют исключительно икроножные. Это не совсем так. Под двумя пучками икр находится длинная уплощенная камбаловидная мышца….
какие мышцы качаются и работают? Знаете фразу «Все гениальное – просто»? Именно подобной «гениальностью» и простотой обладают обычные параллельные брусья. Приветствую, друзья. Тема этой статьи одновременно и полезная практически, и…
Мышцы кисти | Компетентно о здоровье на iLiveМышцы возвышения большого пальца кисти Короткая мышца, отводящая большой палец кисти (m.abductor pollicis brevis), плоская, располагается поверхностно. Начинается мышечными пучками на латеральной части…
Отжимания от пола: анатомия упражнения, основные разновидности, какие мышцы качаютсяМногие хотят иметь крепкую физическую форму и выглядеть красиво и атлетично. Но не у всех есть возможность посещать тренажерный зал или…
