50. Мышцы вдоха. Мышцы выдоха. Мышцы вдоха классифицируют на основные и вспомогательные. При этом вспомогательные мышцы включаются в обеспечение вдоха только в экстренных ситуациях, а в обычных условиях они выполняют…
10 комплексных упражнений на все группы мышц Среди большого разнообразия спортивных упражнений существуют такие, при выполнении которых задействуются, если не каждая, то практически все группы мышц. Большинство из этих упражнений…
Гимнастика для позвоночника: 10 упражнений для спиныВосточная мудрость гласит: «Вы здоровы ровно настолько, насколько гибок ваш позвоночник». Здоровье спины напрямую влияет на здоровье всего организма, поэтому за состоянием позвоночного столба…
Правильная техника отжимания на брусьях для грудных мышц Как еще усложнить отжимания? Чтобы увеличивать интенсивность отжиманий, можно использовать различные приемы: Вместо упора ладонями, стоять на пальцах. Данная версия отжиманий не…
1. Значение физических упражнений для формирования скелета и мышцОпорно-двигательная система отличается особой надёжностью и прочностью. Она может выдерживать огромные нагрузки.Пример:бедренная кость у прыгунов в длину в момент приземления испытывает нагрузку…
Становая тяга — мощное тело, сильные мышцы!Становая тяга входит в число трех основных базовых упражнений, для выполнения которого нужно изучить правильную технику. Становая тяга – одно из упражнений, где только…
Упражнения для укрепления мышц спины и плечевого поясаСидячая работа и малоактивный образ жизни часто становятся причиной проблем со спиной и шейно-плечевой зоной, как у мужчин, так и у женщин. Как…
где находится, функции, анатомия, фотоТрапециевидная мышца (m. trapezius) имеет треугольную форму и вместе с одноименной противоположной мышцей образует фигуру, подобную трапеции.Относится к поверхностным мышцам спины. Состоит из трех частей, для…
Негативные отжимания от пола и на брусьях: техника выполнения Что потребуетсяНегативные отжимания – упрощенный вариант классических отжиманий. Упражнение называется негативным, так как акцент нагрузки смещается на момент достижения нижней точки….
Сила или масса: почему для роста объема мышц важно тренировать и их силу Max Kuderov: Тот самый случай, когда не хватает видео….Лидия Ланская: Скорее всего люди чувствуют, что у них…
